EP48 【PT診療室】我得了退化性關節炎嗎?如何鍛鍊膝關節肌群

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曾文誠,曾公的人生下半場,陪伴太太,是眾多目標的第一順位。太太可以游泳、騎車、長距離徒步、爬山;唯獨慢跑,不到10公里就引發痠痛腫脹。除了退化性關節炎,還有什麼原因會讓反覆型的耐力運動引發膝蓋痠痛呢?
✔膝關節動作特性
✔保護膝關節的肌群與訓練方法
✔如何循序漸進鍛鍊膝蓋

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