EP38|《行路撇步》我欲綴媽祖行(一)ft. 王隊長、展哥

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離進香出發日已破百倒數,趕快動起來!針對想好好走路、卻又不知如何準備的香燈腳照過來,《行路撇步》特輯就是為你量身定做的單元。透過資深勇腳的經驗分享,在進香前做好體能準備,屆時才有餘裕享受進香過程的美好。本集邀請一號王隊長與遠住金門的展哥,來分享他們的徒步經驗。誠摯邀請你到臉書粉絲專頁與我分享你的行路撇步!
(00:00:18) 我想好好走路
(00:05:04) 王隊長的行路撇步
(00:18:28) 展哥的行路撇步
(00:32:10) 本集重點整理
👣 本集行路撇步重點:
1. 進香前持續快走與核心運動,適當減重。
2. 出發前暖身;行走時縮腹提臀抬頭挺胸;休息時脫鞋散熱。
3. 飲料攝取要注意。
4. 伸展與收操,幫雙腳按摩理氣。
5. 進香前著鞋襪模擬長距離行走。
6. 行走時觀照身體回饋及時調整,分散而非轉移。
7. 頭旗的鑼聲節奏很適合疾行。
8. 夜行建議結伴。
🎵本集音樂:
New Beautiful Day by WinnieTheMoog
Link: https://filmmusic.io/song/6176-new-beautiful-day
License: https://filmmusic.io/standard-license
Inspiring Advertising by Rafael Krux
Link: https://filmmusic.io/song/5515-inspiring-advertising-
License: https://filmmusic.io/standard-license
Blissful Future by chilledmusic
Link: https://filmmusic.io/song/8160-blissful-future-
License: https://filmmusic.io/standard-license
Total Happy Up And Sunny by Sascha Ende®
Link: https://filmmusic.io/song/555-total-happy-up-and-sunny
License: https://filmmusic.io/standard-license
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章节

1. 我想好好走路 (00:00:18)

2. 王隊長的行路撇步 (00:05:04)

3. 展哥的行路撇步 (00:18:28)

4. 本集重點整理 (00:32:10)

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