克服備孕壓力,預約未來媽媽|ft.廖偉玲諮商心理師-EP.24
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女人的未來,一定要是媽媽嗎?
我們從 未來媽媽 這部當紅探討女性「婚不婚、生不生、孕不孕」人生課題的劇集開始,聽聽 廖偉玲諮商心理師 分享他的心路歷程,以及如何運用諮商心理師的專業,克服這段過程中遇到的艱辛與壓力。
這集我們是過年前在clubhouse上以live的方式跟聽眾互動,情感真實深刻 #很好哭,不過顧慮隱私,我們將聽眾的部分都剪掉了。不管你是未婚、已婚、或是已經有孩子了,這一集,會非常有感觸。
【幾個克服壓力的方法】
找到自我價值感
親友的支持
不要反芻情緒
另一半穩定的情緒是最好的支持
【正念減壓】
節目31分鐘開始,我們聊到正念幫助緩解壓力,所謂正念並不是 #正向思考,而是 #真正活在當下,@meetype.tw 也會帶著大家運用呼吸體驗正念減壓。
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