EP03_瑜珈練習一零一

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「練習瑜珈」這件事徹底的改變了我的生活,我甚至因為練習瑜珈,職業生涯轉了個大彎,當上了瑜珈老師。
今年疫情,不太需要裝備跟空間的瑜珈,居然逆勢流行起來。我想這是因為不僅是隔離或在家工作,也有人放無薪假、被裁員,或者擔心被裁員⋯⋯瑜珈不只讓我們健身,還能讓練習者們心靈安頓。
節目中我們會聊到:
.瑜珈到底在練什麼?
.在家練瑜珈,還是去外面上課?
.在家練需要注意一些什麼?
.家中哪裏練習瑜珈的空間?
.哪種瑜珈最適合在家裡練習?
.坊間那種三招翹臀/五招平小腹/八招瘦手臂的瑜珈動作,真的有用嗎?
.一次要練習多少時間?
.有建議的練習背景音樂嗎?
.在家自己看影片練習瑜珈,是好的選擇嗎?
.如何開心享受一節瑜珈課?
.瑜珈裝備的建議與分享。
這週我花了幾天挑選音樂,目前還沒有選到喜歡的,所以節目內容也就還維持著沒有背景音樂的狀態⋯⋯
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