EP35_睡前一起來讀書|《瑜珈與動禪》二

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今天的節目是6/02的直播節目:「睡前一起來讀書|《瑜珈與動禪》」的語音格式。今天的進度還在《瑜珈與動禪》的前言,到第一章的開始。《動禪》是我非常喜歡的一本書,即使是前言,字句中也充滿了智慧的精華。讀書的過程中,我也跟著書中的內容,分享了許多個人瑜珈練習和冥想的實際經驗。
節目當中我們聊到了:
.兩首梵唱:一首祝福彼此都能夠在學習中獲得滋養的梵唱,以及一首開啟神聖空間的梵唱。
.冥想的幾個階段:睡飽、雜念紛飛、終於能好好靜坐,每個狀態的成因。
.對於各種不同的瑜伽流派,從傳統到當代的理解。
今天的分享內容談到了冥想的內在狀態,以及適合冥想的身體姿勢,以及我們要如何透過呼吸,來支持適合冥想的身體姿勢,當冥想結合了氣息的流動與身體的順位,冥想就能進入全新的感受中(瑜珈也是)。
從1:06:00之後,有一段呼吸和冥想坐姿的引導錄音。如果你想試試在引導中進入身體原本的順位,可以跳到那段試試看。
希望透過「一起來讀書」,能將不受苦的心靈之力,分享給每一個尋尋覓覓中的聽眾。
補充資訊
《瑜珈與動禪》
電子書:http://moo.im/a/couvEY
紙本書:https://reurl.cc/rglLAk
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