Ep21. 天啊~時間過的好快！怎麼才能讓時間過的慢一點呢？

遇見你J喀老師

天哪！時間過好快！
這句話大家是不是也常不經意的說出口呢？
我們都有過這樣子的經驗吧！像上班時間因為開會、忙都忙西的，突然抬頭看時間，驚覺已經到了下班時間！但事情還是堆的跟山一樣高，時間都不知道用去哪了！
對時間長短認知的感受是一件很奧妙的事情~
時間的感知來源於內部以及外部兩個部份，外部的感知呢就來自於計時的工具手錶、時鐘，晝夜的長短，節氣，太陽起落位置等等。
而內部的感知來自於我們的心跳，呼吸，各種生理過程和心理活動的知覺反應，當我們受到任何一種刺激，不論是燈光，聲音，各種生心理上的體感刺激，所傳遞出來的時間信號，這是和計時工具所量測出的時間有所不同的。
為什麼時間會越過越快？
「當人的年紀越大，就容易有一種錯覺，彷彿時間越過越快！」美國神經科學教授伊格曼(David
Eagleman)，專門研究人的主觀時間體驗。他指出，我們的大腦在處理新穎的，與習以為常的事情會有不一樣的體驗方式，而大腦會耗費更多能量去處理新穎的體驗，並且大腦中紀錄下更多的記憶。所以隨著我們的年紀越大，相對的許多的生活經驗也跟著越來越多，因此也越少機會去經歷新的體驗或是新的環境。
怎麼做才能讓時間慢下來？
「當你體驗新的活動或是環境，你的大腦會更敏銳地紀錄下更多訊息與記憶！」
時間有兩種體驗方式，一種是當下的時間感受，另一種是回顧性的時間感受。
豐富而快樂的體驗，往往會讓當下的時間感受過的更快，但未來在回顧時能夠記起的細節會比較多，也會延續的比較長。
單調而無聊的體驗則相反，往往會讓當下的時間感受異常緩慢，在回顧時卻像是非常短暫的體驗。
把時間規劃分成個人、工作、人際三項類別來安排任務給自己，並記得任務間要預留一些Buffer！
再來幫自己創造出時間股利，生活中或是工作上多留意一下，花點心思去觀察找出哪些是你重複反覆一直在做的事情，並想辦法去簡化、系統化，來縮短那件經常重覆作業的時間！
千萬要記得時間是公平對待每一個人的，不會有某一個人特別的努力，就能為自己的一天多賺得一個小時。
但是可以因為自己的努力，在有限的時間內完成更多的事情。
最後，遇上美好的時刻記得放慢腳步，好好享受當下、體驗當下。
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