找出療癒自己的時刻與方式，透過《零極限》四句真言「對不起、謝謝你、我愛你、請原諒我」療癒、清理自己｜宇宙流

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找出療癒自己的時刻與方式，透過《零極限》四句真言「對不起、謝謝你、我愛你、請原諒我」療癒、清理自己｜宇宙流
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今天想跟大家聊聊，日常生活中都有許多的事情與壓力。剛剛我也談到，近期工作上也是非常緊繃。這其實也是現代人的通病，所以也想跟大家分享，平常除了透過自我覺察來找到自己的相處模式，也讓自己的身心靈能夠有開心與舒適的感受。
還能夠在日常生活當中，找到自己療癒的時刻，是很重要的一件事情，可以找個空間與時間與自己對話。可以去想想「在我的生活中，什麼時刻，我感受著開心、放鬆，有充電感，並能有安全感地與自己同在？」
我們可以先從既有的日常生活中，找出這樣的時刻，並有意識地為自己在日常中保留這些時刻。這不一定要是一個特別或刻意的時段，有時候，這甚至只是起床時，拉開窗簾、照見陽光的那一刻。
最後想跟大家分享我自己透過零極限的練習與調適
在零極限當中，以夏威夷的HO’PONOPONO，為主要的方式。
四句真言：對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你 (I am sorry. Please forgive me. I thank you. I love you.)
這四句話蘊含強大的力量(懺悔、寬恕、感恩、愛)，可以幫助我們清理舊有的記憶，轉而用愛的眼光去看，並依靈感去行動，具有淨化清理的效用。任何時候都可以唸。無論用「心」唸，或用「嘴」唸、或在心底默念，或有沒有專心、信心……都可以有效果。當然越誠心，效果越好。
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