Artwork

内容由Windy 段慧琳 &老吳 and Windy 段慧琳提供。所有播客内容(包括剧集、图形和播客描述)均由 Windy 段慧琳 &老吳 and Windy 段慧琳 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品,您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal
Player FM -播客应用
使用Player FM应用程序离线!

EP.40|動吃動吃,運動人你真的懂吃?feat.Q老師 張佩蓉

34:01
 
分享
 

Manage episode 314757591 series 2925233
内容由Windy 段慧琳 &老吳 and Windy 段慧琳提供。所有播客内容(包括剧集、图形和播客描述)均由 Windy 段慧琳 &老吳 and Windy 段慧琳 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品,您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal

從不運動到現在熱愛長距離型的耐力運動,美女營養師Q老師線上來解惑

一場訪問下來驚呼連連,原來我們對『運動營養』的誤會有那!麼!大?

對運動人來說,冬天多半是off season,很多人運動量降低之外,會開始無節制的飲食。「等開訓再來減重就好」是正確的觀念嗎?或是我們可以透過飲食來達到身體恢復效果?

這集乾貨滿滿,聽完可以搞清楚:

  • 賽季和非賽季的飲食如何調配?
  • 運動前中後的飲食要怎麼吃?
  • 運動能量補給是蛋白質優先?
  • 比賽前夕,大家掛在嘴上的「肝醣超補」又要怎麼補呢?
  • 增肌與減脂是可以同步進行的嗎?
  • 便利商店隨手可得的補給飲品選什麼好?
  • 鐵人比賽後吃兩顆肉粽可以嗎?(這題很針對老吳耶!)

本集節目在12/14錄製,期待愛運動的你們兼顧營養和健康!

聽完這集,可以留言告訴我們學到哪個新觀念?

Q老師的營養教室-張佩蓉營養師

https://www.facebook.com/Queena.dietitian

共同主持人 吳奕德

https://www.facebook.com/wuyite

配音員吳奕德 影音作品輯

https://reurl.cc/vq9rgL

段慧琳

Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly

Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy

本集剪輯協力 江承恩

節目製作 Mavis YUE

合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

  continue reading

162集单集

Artwork
icon分享
 
Manage episode 314757591 series 2925233
内容由Windy 段慧琳 &老吳 and Windy 段慧琳提供。所有播客内容(包括剧集、图形和播客描述)均由 Windy 段慧琳 &老吳 and Windy 段慧琳 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品,您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal

從不運動到現在熱愛長距離型的耐力運動,美女營養師Q老師線上來解惑

一場訪問下來驚呼連連,原來我們對『運動營養』的誤會有那!麼!大?

對運動人來說,冬天多半是off season,很多人運動量降低之外,會開始無節制的飲食。「等開訓再來減重就好」是正確的觀念嗎?或是我們可以透過飲食來達到身體恢復效果?

這集乾貨滿滿,聽完可以搞清楚:

  • 賽季和非賽季的飲食如何調配?
  • 運動前中後的飲食要怎麼吃?
  • 運動能量補給是蛋白質優先?
  • 比賽前夕,大家掛在嘴上的「肝醣超補」又要怎麼補呢?
  • 增肌與減脂是可以同步進行的嗎?
  • 便利商店隨手可得的補給飲品選什麼好?
  • 鐵人比賽後吃兩顆肉粽可以嗎?(這題很針對老吳耶!)

本集節目在12/14錄製,期待愛運動的你們兼顧營養和健康!

聽完這集,可以留言告訴我們學到哪個新觀念?

Q老師的營養教室-張佩蓉營養師

https://www.facebook.com/Queena.dietitian

共同主持人 吳奕德

https://www.facebook.com/wuyite

配音員吳奕德 影音作品輯

https://reurl.cc/vq9rgL

段慧琳

Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly

Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy

本集剪輯協力 江承恩

節目製作 Mavis YUE

合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

  continue reading

162集单集

所有剧集

×
 
Loading …

欢迎使用Player FM

Player FM正在网上搜索高质量的播客,以便您现在享受。它是最好的播客应用程序,适用于安卓、iPhone和网络。注册以跨设备同步订阅。

 

快速参考指南