EP.82｜項目全都報，划算嘛！ Feat. 七金一銀得主謝伯韶運動人的 Pain Cave podcast

1+ y ago 43:15

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『放棄會後悔，就是要比下去！』

超強的三鐵女警－謝伯韶，從小謝伯韶就會跟著父親到處運動，在九歲時就拿下人生第一面的三鐵金牌，至今已經有 20 多年的跑齡和三鐵經驗，除了運動之外，謝伯韶其實是台北市警察局刑事鑑識中心的鑑識官，人稱鐵人警花！

今天伯韶來到節目中，特別來聊聊前兩個月剛落幕，兩年一次為期約10天的世界警消運動會，她報名極多項目(鐵人三項、越野賽、10 公里、5公里場內賽、5000公尺競走、運動後射擊)，加上又有團體賽。讓人好奇她當初在參賽策略、體能上的挑戰要怎麼戰勝?

以競走做為起點，場上要隨時調整走姿，觀察力也是頗重要的！參賽才2-3天髖關節就開始不舒服，居然在越野跑中恢復？賽期中的放鬆和按摩也極度重要，伯韶是怎麼在其中自我調節體能及心志？面對最有把握的鐵人三項賽事狀況連連：突然發現不能穿防寒衣的狀態，如何應付？騎單車的賽段還遇到人生首次被蜜蜂叮？

伯韶的運動日常除了鐵人三項之外，還要練斯巴達28項，體脂降到11% 她在飲食上自律、選擇原型食物後感手到身體回饋的美好，而鑑識官的訓練也讓她面對運動時相對冷靜，期待她在比賽的路上有更多好的表現、也激勵警消界、甚至各行各業的人加入運動行列，成為最健康的自己。

謝伯韶

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共同主持人吳奕德

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配音員吳奕德影音作品輯

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段慧琳