正念生活禪24--正念療癒身心創傷

正念生活禪 Mindfulness and Living Zen

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1.現代社會由於科技的發展，和3C產品的盛行，人的生活也從本質上受到了影響，許多工作和人的交往，幾乎都是透過電腦或其他3C產品完成，甚至包括人與人的交往也是在社交媒體或通訊網絡中完成的，如臉書、line、email等，最明顯可見的是在捷運上、家庭聚會上，大家都各自玩自己的手機，或透過手機來溝通，這種深度科技化的社會，雖為大家帶來便捷和方便，卻也為生活帶來快速的變化和大量的壓力，並且弱化了人與人之間的溝通，和身心自我調節能力，也因而引發很多現代病，如沒耐心，身心失調，和社交能力困難等，也由於這些能力的失控，在社會新聞中，常可以看到家庭暴力、身心創傷等案例的發生。所以，在這集正念生活禪中，我們將與你分享，用正念來療癒身心的創傷。
2.許多醫學研究發現，不論是兒童時期或是成人受到的心裡創傷，都會影響生理、神經和心智的發展，如果沒有處理好，有人而可能會因為小時候的創傷，長期壓抑在心中所，引發各種慢性疾病，因為身心壓力或長期壓抑情緒造成的創傷，會使交感神精長期處於受刺激的狀態。久了就會導致長期的生理失調，並引發各種身心問題，如高血壓、心律不整、消化問題、發炎、頭痛、背痛及睡眠障礙等，也會造成心理的痛苦，如慢性焦慮、憂鬱症等。
而家庭暴力所造成的創傷，也會使人一輩子活在陰影下，對他人無法真實的產生信任，甚至不敢結婚；也有的人後來就成為了施暴者。他們帶著身心的創傷面對每天的工作、學習與生活，傷痕累累的過著日復一日的生活，把自己變得像刺蝟，不只常常傷害自己，連傷害了別人也沒發現；或是潛意識把自己變成失能者，只有依賴他人的幫助與同情
3.就如最近剛好有一齣公視播放的連續劇「四樓的天堂」，這部劇的推拿師就提到人心中的積累的結，會使身體受傷，而造成種種身心問題，但若能透過適當管道釋放這些壓力和創傷，則可以深度改善人的身心健康。
4.在這集中，禪子老師將以實際的案例，分享如何用正念身體掃描，讓人可以深度地重新連結自己的身跟心，並藉著練習，積極淨化身心，把我們所有的不舒服感和創傷從體內釋放出去，留下更清淨、健康的身體和安詳寧靜的心，不僅使心恢復即體健康，也使心中的創傷得到療癒。
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