经历过出轨的夫妻，回归之后想过好日子，有三个阶段要走

中国女性情感指南

1.经历过出轨的夫妻，回归之后想过好日子，有三个阶段要走

经历过背叛的婚姻，就像打碎的杯子，要么再也无法修复、最后离婚；要么拼凑起来修修补补，婚姻还在，但再也回不到以前。

还有一种可能是，把所有碎片重新溶解，浇铸出一个新的杯子。这种做法虽然需要成本，比如需要打碎之前固有的相处模式、固化的认知、内心的秩序，做一次大换血，一点点打基础，重建信任，但修复得会很彻底。

这通常要经历三个阶段，只有充分地走完，婚姻才能够被有效修复，也才能真正的对外遇有抵抗力。

阶段一：出轨应激期。

通常发生在发现伴侣背叛后的3-6个月内，我们的情绪会非常大，处于应激反应下。

比如，会场景重现，一句话、一个地方、一道菜、一个眼神、一根发丝，都能引起情绪波动，会不由自主的想到你们曾经的美好时刻，以及他背叛你的时刻，可能每天都会反复，今天想到孩子、父母，不离婚，可明天又被某句话刺痛，想要离婚；今天想到他好的地方，甚至会为他开脱，是因为工作压力、因为第三者太有手段，可明天清醒过来，又无比痛恨他，想立即离婚……

每天都被这些情绪左右，彻夜失眠，暴食或者没食欲暴瘦，或者沉迷喝酒等短暂逃避，精神萎靡、外形憔悴。

这个阶段里，每个人的应激反应程度，因伤害程度、感情浓度、情绪调节能力而不同，但必然会经历这个难熬的低谷期，走完这个阶段，才能到缓和期。

阶段二：情绪缓解期。

这个阶段，伤口会慢慢结疤，上个阶段里刺激你去做冲动决定的情绪会被缓解，在相处中矛盾、冲突也在缓解。

缓解期走好了，可以直接走向下一个复原期。

而如果没有走好，会变成恶性缓和。比如，你们没有去彻底的沟通，没有去化解自己心底的怨恨和不满，没有解决根本性的问题，而是把这份伤害藏起来，就非常容易发展成恶性复原。

最近，我就遇到这样一个案例。这位女士35岁，孩子5岁，夫妻感情非常深。可在妻子怀孕时，老公一次喝醉后就出轨了ktv妹妹，两人保持关系一年才被发现，对方图的是钱，经过分离后丈夫也回归了家庭。

可过了5年，夫妻关系也没有修复好，反而名存实亡了。丈夫没有再出轨，但在一起无话可说，不像夫妻，更像为了孩子拼凑在一起的两个零件。

这对夫妻就是进入了恶性修复里，出轨的一方会感到一回家就很压抑，经常想逃避妻子；常见的恶性修复还有很多，比如通过监控让对方汇报行踪，让对方不准和任何异性说话来试图来找到自己的安全感，等等，这些都会走向恶性复原。

阶段三：良性的复原。

如果上面的情绪缓和期走好了，就会进入良性的复原。

比如，我们在跟对方沟通时，双方是平等的，可以彼此分享日常，彼此有回应，有了需求和不满会坦诚的表达，两个人的心和感觉在逐渐靠近，而且你们会去谈一些婚姻里的裂痕、深层的问题，两个人有谈话的空间，在一起是舒服的状态。

这样的修复，就是良性的。

而如果回归后在相处、沟通时，一方只注重自我的感受，疯狂输出、道德指责出轨方，让对方全盘接受；另一方感受到被攻击，道德有亏也不敢反驳，于是沉默回避不说话，但内心很压抑，也很痛苦，最后的结果就是压抑了几年，某一天突然提出离婚。

你可以对照一下，看看你们的婚姻修复里，有没有陷入到恶性缓解里，有没有感觉到核心问题没有解决，双方在回避在绕开，内心的创伤也一直没有疗愈，过了很久还是很痛苦。如果有的话，那就需要去做有效的修复，重建婚姻的信任，重新拉近两颗心之间的距离，这样才能真正修复婚姻。