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自我进化论是一档由颜晓静Athena主理的播客。第二季,我们将深入生活,由自我走向他人和更大的世界,通过与更多鲜活个体的深度对话,分享并见证生命的平凡与伟大。 欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify和喜马拉雅等平台订阅,全平台同步更新中 : ) 主播:颜晓静Athena 公众号:颜晓静Athena 微博/小红书:颜晓静Athena
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自我进化论第56期节目,是我的一期单口。结合《界限》这本书,我想和大家详细聊一聊「边界感」这个话题。在过去几个月,我重新审视了过去极端重要的关系,意识到边际感对一段健康关系的重要性,以及边界感的缺失会如何影响我们的身心状态,以及如何影响一段关系的长期发展。 收听愉快! 高光内容 5:20 重新认识边界感的内涵:6种常见界限 8:13 东亚社会中最容易被忽视的情感界限 14:41 父权大家庭中权力上位者对权力下位者的全面「覆盖」 21:56 划分边界是在表达「邀请你和我一起建立一段健康长久的关系」最完美的方式 24:22 界限模糊导致身心俱疲,并可能引发抑郁和焦虑 30:03 一段没有界限的人际关系中,双方都无法实现健康的自我关爱 33:11 缺乏界限容易让人产生怨恨,愤怒和挫败感等红灯情绪 …
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自我进化论第54期节目,我邀请到了陈海贤老师做客。我们聊了很多关于自我转变、关于痛苦、关于疗愈、关于如何放下怨恨、发展自己的幸福。祝大家收听愉快! 高光内容 4:05 海贤老师&晓静各自的自我转变经历 14:32 在明确自己“不想要”之后,如何知道自己真正“想要”什么? 19:27 转变是从结束开始的,在空虚中才能孕育新的可能 25:38 自我转变的三个阶段:结束、迷茫、重生 31:10 转变为什么如此困难?我们的身体会寻找熟悉的模式,而非自己需要的模式 36:42 人生的基本设定-痛苦、不确定性和持续的努力 44:07 问题不会被一劳永逸地解决,需要不断在当下觉察 46:41 身心灵是虚构的别处生活,是皇帝的新衣 50:12 疗愈发生在现实生活中,焦虑也有它存在的价值 53:50 太快地知…
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本期节目,是我和好友一门的一次关于「死亡」的对谈。 我和一门都在二十多岁经历了身边最亲近的人的离世,而这也成为了我们之后生活的转折点。在我们的文化中,似乎一直不鼓励谈论死亡。但我们却觉得,只有好好谈论和思考死亡,生命才有它切实的意义和方向。于是这期节目,我们决定回顾自己从小到大对死亡的认知和经验,以及从其中我们吸取到的力量和思考。 高光内容 第一部分:儿时对死亡的初窥和认识,影响着我们的生活哲学 8:02 从历史人物身上,我认识了生命的须臾和脆弱,开始有死亡焦虑 10:44 小时候同学的离世让一门很难做牺牲过程、只看结果的事情 14:50 死亡的议题下,掩藏着很多我们对生命的恐惧、困惑和不确定 第二部分:长大后真正经历过死亡,我们的人生被彻底改变了 18:10 父亲去世是我第一次亲眼见证一个…
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自我进化论第51期节目,是一期关于养生复盘的节目。详细聊聊我过去一年都做了哪些生活习惯的调整,以及养生的具体实践,调好了自己十几年的多囊,和工作后出现的乳腺结节。同时聊聊经典中医看待人体的视角和思路,我们究竟该如何保养自己的身体?如何分析身体的大格局? 高光内容 1:22 上个月体检,发现十几年的多囊和乳腺结节消失了 2:30 我都做对了什么?为什么十几年的慢性病在我学中医开始养生之后就痊愈了? 3:10 「以人为本」不追着症状跑,而是回归人的整体大格局辩证 8:10 月经不调和皮肤过敏为什么和脾胃功能有关系? 10:03 肾气是身体原始的资产储备,胃气是每天现金流的来源 14:19 睡眠是最好的补药,运动是最好的流通药 17:10 起居有常:早睡早起的魔力到底有多大? 21:16 外卖?预…
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自我进化论第二季,我们将深入生活,由自我走向他人和更大的世界,通过与更多鲜活个体的深度对话,见证生命的平凡与伟大。 本期节目,我邀请到了好朋友 Zoe作客,Zoe是一名高阶催眠导师,心理学博士,Healing With Zoe的创始人 ,以及两个孩子的妈妈。在上海的日子里,Zoe的家和工作室是我最常去的地方。我惊叹于她40岁、刚刚生完二胎宝宝的状态,也对她在心理领域探索的个人经历充满好奇。 欢迎大家和我一起,通过这期节目走进Zoe的生命故事。 高光内容 第一部分:20岁,在痛苦中探索&成长 4:45 20多岁在感情中受的伤,大家都差不多 7:11 特别要一样东西/特别不要一样东西,都是执念 14:49 在亲密关系中成长的前提是你需要先进入一段关系 18:19 如果你纠结要不要结婚,那我建议你…
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这期节目是《自我进化论》第一季的最后一集,宣示着过去长达3年10个月播客创作阶段的结束。我们第二季的第一季节目再见! � 音乐 The longest rest - Ellen Ellis � 音乐合集 点击自我进化论,获得每期节目音乐合集 � 相关推荐 1. 秋季身心滋养营的开营直播,欢迎大家收听。有兴趣参与一起养生的同学欢迎报名! 2. 李辛老师的中医课正在招募中,和我一起学习吧! � 加入SoulTribe社群 SoulTribe是由我创办的自我探索社群,目前已有470+内在探索的同行者加入。 社群门票为369元/年,扫描下方海报二维码即可加入,一起向内探索,自然生长! � 关于《自我进化论》 《自我进化论》一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。通过分享真实的…
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自我进化论第48期节目,是和Steve的一期串台。Steve是一名资深心理咨询师,播客《史蒂夫说》主播,著有《文学中的人生进化课》。 高光内容 03:22 去非洲旅行我竟然舌苔干净身心通畅 10:08 在原始部落的马赛人身上,我看到了未经驯化的生命状态 17:10 城市生活让人的感知能力逐步退化 30:07 现代人习惯让情绪往头脑走,而不是回到身体的感受 35:10 做一个平和的猛兽,而不是暴躁的弱鸡 48:35 灵感来自宇宙,我们只是创造的管道 59:00 创造让我们从工具人的身份中解脱出来,回归生命的原点 72:31 生长于上行年代的人看不见混乱和痛苦才是常态 84:06 自我进化里最重要的品质是勇气 93:26 成长的第一步是逃脱安稳,走入乱糟糟的生活里 96:44 进入社会三五年后容…
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自我进化论第47期节目,是我的一期单口。这个月我在非洲度过了28岁生日,过去这一个多月一直在路上,一个人有大量的独处、沉思的时间,有一些底层的东西在变化,关于我的生活哲学,关于我对身心灵和疗愈的一些思考。 所以这期播客,算是一期生日感悟吧,和去年一样,总结一下我过去一年的变化,和一些感想,也展望一下接下来想去往的方向。 � 高光内容 - 这个月我在非洲度过了28岁生日 - 过去一年,精神世界与物质世界重新整合 - 内在探索的终点在哪里?或许是回归平凡的生活 - 自然和生活是最好的老师&疗愈师 - 接纳自己作为普通人的一切,放下幻想与妄想 - 成为在西西弗斯式生活中,也能找到乐趣的人 - 你能否从衣食住行这些平凡的小事中,找到专注的感觉? - 能静下来用心经营生活的人,从来都不是普通人 - 从…
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自我进化论第46期节目,是我和李奕在非洲录的一期漫谈。 时隔4年,在非洲大陆再次相见,我们一起聊了旅行,聊到过去几年各自的变化,聊了成长中「心量」的提升与「勇气」。 � 音乐 Jambo - Ziggy Marley � 音乐合集 点击自我进化论,获得每期节目音乐合集 � 相关节目 与人对话02|麦肯锡毕业到非洲种田 � 加入SoulTribe社群 SoulTribe是由我创办的自我探索社群,目前已有400+内在探索的同行者加入。 社群门票为369元/年,扫描下方海报二维码即可加入,一起向内探索,自然生长! � 关于《自我进化论》 《自我进化论》一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。通过分享真实的人生经历和成长领悟,启发更多人自我觉醒和内在探索,拥抱真实自我,活出丰…
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自我进化论第45期节目,和大家聊一个我非常有感触、也很有发言权的一个话题:一个人该如何养护自身的能量场。对于照顾好自己这件事,过去几年我长进了不少,并意识到这件事是需要学习和练习的。这期节目和大家分享我养护自身能量场的一些心得体会。 � 高光内容 - 一个人的身体状况,决定了他的能量场 - 养护能量从减少消耗开始,身体不耗就是养 - 情绪波动大的人多脾胃中焦能量不足,行动力弱老拖延的人多下焦能量不足 - 二八法则:80%的事情都没有必要去做,只做好20%的必要且重要的事 - 断舍离:外在空间是我们内心的投影,清理外在空间能够帮助清理内在 - 少绮语、不八卦:90%的语言都是消耗能量无意义的闲话 - 意动气动:注意力在哪里,能量就流向哪里 - 专注做好自己的功课,不介入他人的因果 - 松绑内心…
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自我进化论第44期节目,和大家聊聊「抑郁」这个话题。从个人的视角分享我过去抑郁的经历,现在如何看待抑郁,以及我的生命观。 � 高光内容 在2016和2019年两次抑郁情绪的经历分享 抑郁的原因很复杂,是整个身心结构失调的综合结果 抑郁不只是简单的悲伤或难过,而是丧失生命力 对李玟离世的震惊,反映着我们对自身、以及对生命认知的片面和匮乏 一个人看上去有多阳光,TA压抑下去的阴影面就有多大 对于负面情绪的恐惧,对于稳定的追求,成为抑郁情绪的来源之一 抑郁是生命的呐喊:我不想再用这样的方式活着 生命是非常复杂多面的,片面狭隘地论断生命是一种暴力 你不需要“战胜”抑郁情绪,不抗拒不排斥生命的低谷期,是走出来最快的方式 每个生命的花期都不同,拥抱生命高低起伏的每一个流转 抑郁是一个人生命的冬天,也是重…
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自我进化论第43期节目,来自上周我和他塔拉在大理户外的一次直播对谈。作为两个曾经一直在“赶路”的人,我们在人生相似的年龄阶段为自己的人生按下暂停键,开始松弛闲散的生活。 希望大家听得开心! 嘉宾」 他塔拉:哈佛大学教育硕士/性别研究硕士/全网250万关注的自媒体博主 主播」 颜晓静 Athena 公众号:颜晓静Athena 即刻:颜晓静Athena 小红书:颜晓静Athena 音乐」 出现又离开 — 梁博 音乐合集」 点击自我进化论,获得每期节目音乐合集 加入SoulTribe社群」 SoulTribe是由我创办的自我探索社群,目前已有300+内在探索的同行者加入。 社群门票为369元/年,扫描下方海报二维码即可加入,一起向内探索,自然生长! 获得直播和线下活动信息」 添加微信:jlp_12…
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大家好,这期节目是今天临时起意的一期“随便聊聊”,讲讲分手之后,这一个半月我生活的变化和内在的旅程。主要目的是和大家分享我独居单身生活的快乐! 内容高光」 - 分手之后,我可太快乐了! - 过去这一个多月身体、精神、情绪能量的飞跃式提升 - 北京之旅的收获:收回了巨大的内在彩蛋 - 和母亲关系的和解和重新流动 - 原声家庭这道题该怎么做? - 父母的焦虑底层是一种“不信任” - 摆脱情绪羞耻后,我对各种耻感say No了! - 不再在关系中扮演“理想自我”,做回真实的自己 - 为什么身边会围绕着一群消耗你能量的人? 加入SoulTribe社群」 SoulTribe是由我创办的自我探索社群,目前已有300+内在探索的同行者加入。 社群门票为369元/年,扫描下方海报二维码即可加入,一起向内探索…
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这期节目,是上周日我给SoulTribe社群的小伙伴做的线上身心滋养营的开营直播。因为内容我觉得很不错,所以剪辑成播客分享给大家。 主要分享了过去一年我滋养身心的心得体会,学习中医的一些收获,以及如何从日常生活入手,向下扎根,提升生命能量。 加入SoulTribe社群」 SoulTribe是由我创办的自我探索社群,目前已有300+内在探索的同行者加入。 社群门票为369元/年,扫描下方海报二维码即可加入,一起向内探索,自然生长! 关于中医临证课」 跟随李辛老师学习中医,是推动我过去一年转变的最大影响因素之一。 我不仅收获了中国古人看待宇宙、生命和自然本质的一套系统世界观与生命观,并且在中医学习和实践的过程中,我终于找到了一条延绵几千年,可以落地的、扎根于日常生活的绽放生命力的路径。 如果你也…
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2022年的年末特辑!这期节目,我和我的伴侣白回顾了2022年一起走过的路。去年我们在光与爱中流动,这一年我们更深地看见了自己和对方,在彼此的容纳中完成了自我的蜕变,希望这期节目能给你带来爱与力量️ 祝大家新年快乐! 加入自我进化论社群」 自我进化论社群已经成功运营近1年了,之前只开放给少量公众号读者加入。在成功运营一年后,社群的互动深度、活跃程度和参与者质量得到保证后,现在诚意邀请播客的听众朋友们加入! 加入方式:点击链接或扫描下方海报二维码,订阅专栏,通过置顶文章查看小助手微信,添加并备注:小报童,即可加入专栏社群。 价格为299元/年,包含以下内容: 1. 小报童过去一年全部精华文章 2. 未来一年每周更新一篇文章,作为公众号和播客之外的补充和延伸 3. 高质量、深度陪伴…
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在2023年来临之前的这个秋冬,我完成了一次“身心大扫除”,清理了不少身体和心灵深处的垃圾,体重轻了8斤。 这期节目和大家聊一聊过去这三个月我从身体走入心灵的探索,如何发现未曾意识到的“童年的缺失”,清理心灵中淤堵的垃圾,带着更轻盈的身心迎接新年的到来~ 高光时刻」 - 我花了两个月的时间,借由身体打开了“心灵垃圾桶”的盖子 - 从来都是“吵架差生”的我,最近一次争吵中竟然直接“动手了” - 白独自旅行后,我一个人开始直面内心尘封已久的大门 - 做推拿的过程中崩溃大哭,原来所有曾经受过的伤,身体都记得 - 我一直以来引以为傲的独立,原来只是过早被催熟的果壳 - 没有流通顺利排出的能量淤堵在身体里,成为我们的“业” - 如何面对童年的缺失和创伤? - 终其一生,我们在看见和清理自己过去积累的“…
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听众朋友们,这是一期特别节目,庆祝自我进化论在小宇宙上超过6万订阅的同时,邀请大家加入自我进化论的社群,同时参与6万播客订阅的抽奖活动! - 创作3年来的真实感受 - 为什么社群运营近一年才向播客听众开放? - 3位听众&社群小伙伴的真实收获分享 - 6万订阅大礼包里都有哪些惊喜?如何参与抽奖? - 接下来的路,继续一起走吧! 「加入自我进化论社群」 自我进化论社群已经成功运营近1年了,之前只开放给少量公众号读者加入。在成功运营一年后,社群的互动深度、活跃程度和参与者质量得到保证后,现在诚意邀请播客的听众朋友们加入! 加入方式:扫描下方海报二维码订阅专栏,通过置顶文章查看小助手微信,添加并备注:小报童,即可加入专栏社群。 价格为299元/年,包含以下内容: 1. 小报童过去一年全部精华文章 …
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自我进化论第35期节目,是我的一期单口,也是非常“实用”的一期节目。想和大家聊一聊进入冬日后,一个高敏感低稳定的人如何好好关爱自己的身心健康。 高光时刻」 2:30 上个月回上海之后观察到的两个变化 4:49 我从「高敏感低稳定」的状态变化到「更敏感更稳定」的状态 9:15 曾经所有我能感知到的细微的信息都是一种困扰 12:00 与他人的情绪/议题进行分离和独立,以照顾自己为出发点做选择 18:00「天人合一」是最高的境界,感恩自己的敏感和觉受能力 21:24 身心健康的核心在于「守常」,当一个人的「神」失常,身心就容易不稳定/生病 27:03 独处是安神非常重要的一步 30:35 最近的一次冥想中,我看到了在亲密关系中深层次未被看到的议题 36:00 增强日常对自己情绪和能量水平的觉察 3…
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自我进化论第34期节目,邀请我的好朋友阿蛋作客,一起聊一聊过去5年,我们从上海到大理,从大厂职业经理人到更为自由、流动的生活转变,这其中的探索、改变、信念和勇气,希望带给大家力量。 高光时刻」 4:05 从上海到大理,告别旧的“我”和过去的人生 9:22 大厂的职场困境促使我思考自己理想生活是什么 14:02 来到大理后,我意识到自己从未“真正生活过” 17:50 走出都市生活的狭小泡泡后,我们终于看到了生活方式的多样和无限 25:03 与其纠结职业选择,不如先畅想“我想创造怎样的生活” 31:20 没有人会想攒够30万游戏币再出新手村 32:00 当我彻底放手不再抓去确定性,生活便无限敞开了 36:09 真正的自由是能够内心平静地活在当下 36:49 思维之间的间隙会绽放灵感的烟火 42:…
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自我进化论第33期节目,灵感来自于今早读到的一条新闻——户外运动品牌Patagonia创始人Yvon Chouinard 放弃30亿美元的公司所有权,将Patagonia所有权转让给信托和非营利组织,旨在确保其所有利润(每年约1亿美元)用于应对气候变化、保护全球未开发的土地。 今天这条新闻引发了朋友圈的疯狂转发,我在看到的时候惊喜却毫不惊讶:作为了解patagonia创业故事,和创始人Yvon Chouinard经营理念的人,完全能理解他会做出这样的选择。 今天的播客,和大家分享Patagonia和他的创始人Yvon Chouinard,这家公司是如何创立的?为何如此特别?它的经营哲学又有何不同。收听愉快! 高光时刻」 4:17 为什么Patagonia是如此特别的一家公司? 5:18 Yv…
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自我进化论第32期节目,是全新系列的首发。在这个系列中,我会以播客的形式,和大家讲解一些经典的心理学和觉醒电影。 第一期节目的灵感来自于由娜塔丽波特曼主演的电影《黑天鹅》,之所以会选这一部电影,是因为它所讲的故事,是几乎每一个人都会走的自我解放之路。 本期内容的部分灵感来自于「简单心理Uni Seed课程」,当我带着精神分析的视角看《黑天鹅》,更能体会其在个人成长角度的深意。 听众福利」 简单心理的Uni Seed课程作为专业的心理学入门课,我会推荐给两类朋友。 一类是对心理咨询行业感兴趣,希望系统了解心理咨询这个行业,判断自己是否适合成为咨询师,并且开始专业的学习&职业道路。 第二类是对心理学感兴趣,希望学习系统、专业的心理学知识,应用于生活中助力自己的成长。 如果你是以上朋友,可以来领自…
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自我进化论第31期节目,来自上周末在长沙线下分享会的录音。我和白一起作为嘉宾分享在亲密关系中的修行。 嘉宾」 Athena:「自我进化论」主理人 白:手碟艺术家,Athena的爱人 Ata : 莫守MineSoul联合创始人 高光时刻」 04:53 白借「手碟」分享他的爱情观:爱是倾听的艺术 12:17 爱是一种紧张感的建立,然后消除 16:07 爱而不得会让我们去判断这种努力是否值得,而这种判断在我们生活中无处不在 18:52 爱是卸下这些判断,松绑头脑里对关系里身份的认知,随着心去流动 22:55 当我们想要去占有并控制一段关系,是关系破碎的开始 27:34 当我们陷入对眼前这个人的记忆时,我们已经看不到真实的TA的 29:42 关系就像是在跳舞,它永远在一张一弛中去流动 35:35 勇…
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自我进化论第30期节目,是我的一期单口节目。8月2日是我27岁的生日,那天我写了一篇公众号文章,聊一聊过去这一年“化茧成蝶”的经历。收到一些读者的反馈,便有了这期播客的灵感,聊一聊从24岁生日到27岁生日,醒来这三年的蜕变,从控制到臣服,从恐惧到爱,从不安到信任。 音乐」 पद्मसंभव - Wanbless 音乐合集」 在网易云音乐搜索歌单“自我进化论”,获得每期节目音乐合集 主播」 颜晓静|Athena Yan 公众号:AthenaYan 微博/即刻/小红书:颜晓静Athena 《自我进化论》一档由颜晓静 (AthenaYan) 主理、持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客,通过分享智慧启发更多人自我觉醒和内在探索,拥抱真实自我,活出丰盛人生。 欢迎在Podcasts, 喜马拉雅…
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自我进化论第29期节目,是一期渴望“被创作”出来的单口节目,聊一聊最近对生命的流动和周期性的体悟,以及如何理解并应对人生的低谷期。 音乐」 Playing of Love - Ennio Morricone 音乐合集」 在网易云音乐搜索歌单“自我进化论”,获得每期节目音乐合集 主播」 颜晓静|Athena Yan 公众号:AthenaYan 微博/小红书:颜晓静Athena 《自我进化论》一档由颜晓静 (AthenaYan) 主理、持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客,通过分享智慧启发更多人自我觉醒和内在探索,拥抱真实自我,活出丰盛人生。 欢迎在Podcasts, 喜马拉雅和小宇宙等平台订阅,全平台同步更新中 : )…
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自我进化论第28期节目,邀请了好朋友Juju作客,聊了聊她从投行到自媒体博主,再到创业这几年的自我探索和心路历程。 嘉宾」 Juju,健康品牌窕里创始人,职场生活方式KOL, 前摩根大通(香港) 公众号:Juju|Serendipity 音乐」 Just An Illusion - Imagination 谈话高光」 - 离开投行后,一度不知道如何定位和介绍自己 - 面对工作,除了热爱或躺平还有第三个选项 - 跳过行业和工种,看到每份工作背后培养的能力 - 剥离掉光鲜的标签后,人格特质和魅力会成为吸引他人的真正原因 - 面对机会成本,更重要的是自己内心真正想要的体验 - 按部就班的人生 vs. 折腾探索的人生并没有高下好坏,取决于自己想要什么 - 创业的形式非常多样,本质在于创造 - 自我的…
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自我进化论第27期节目,我和白一起聊了聊从小的成长经历,以及这些经历如何影响塑造着我们成年后的生活。 感谢天然健康护肤品牌MomentZ迷之对本期节目的赞助支持! MomentZ迷之是一个主打健康美的clean beauty品牌。我非常喜欢迷之的品牌理念—— “Self-love, glow up!”,爱自己的人会闪闪发光,迷之认为健康的生活方式是良好肌肤状态的基础,打造的产品都是90%以上天然提取、高活性的健康护肤品。 特别推荐给大家的产品是迷之的卸妆膏,这是我用过的最好用的卸妆膏!首先卸妆能力一流,即使是冲浪涂在脸上厚厚的防晒泥, 用其他卸妆产品需要2-3遍才能卸干净,迷之的卸妆膏只需一遍就能清洁干净。其次柠檬融合椰子的香气非常适合夏天使用,内含丰富的初榨椰子油,卸妆同时帮助养护肌肤。 …
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自我进化论第26期节目,邀请了潮汐App的创始人郎启旭。 身心健康、正念生活方式这些词这两年开始逐渐变的火热...早在2017年,启旭就看到身心健康领域未来发展的前景和趋势,投身成为国内最早一批在身心健康领域的创业者,创建了潮汐App。 之前一期节目我和大家分享的《清醒地活》这本书,其中文版的序就是启旭作的。这期节目,我们聊了聊他从2017年开始创业的故事,以及他对正念生活方式、创业和修行的思考。 嘉宾」 郎启旭,潮汐App创始人 音乐」 Space Song - Beach House 音乐合集」 在网易云音乐搜索歌单“自我进化论”,获得每期节目音乐合集 主播:颜晓静 Athena 公众号:AthenaYan 微博/小红书:颜晓静 Athena 《自我进化论》一档由颜晓静 (AthenaY…
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自我进化论第25期节目,是一期久违的单口。跟大家聊聊过去几个月在万宁学习冲浪的过程中面对恐惧、突破恐惧的经验,以及最近生活中作出的让自己感到“害怕”的选择,和做选择突破自我的过程中如何处理焦虑、迷茫和自我怀疑的情绪。 音乐」 Line by Line —— PREP/Cory Wong/Paul Jackson Jr 音乐合集」 在网易云音乐搜索歌单“自我进化论”,获得每期节目音乐合集 粉丝福利」 时隔半年,再次和AG合作啦!过去这半年喝AG1小绿粉,彻底治愈了困扰我多年的便秘!小绿粉真的是一款让我感到非常非常有效和安心的一款膳食营养补剂。在没有条件吃新鲜蔬菜水果的情况下,我都会喝AG1小绿粉,因为它里面包含了75种维生素、矿物质、益生菌益生元,还有多种从天然食物中萃取的营养成分,小小1勺粉…
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自我进化论第24期节目,邀请带领我进入“数字游民”生活大门的艾莉森Allison,聊聊多年数字游民生活的利与弊,以及我们对创作者经济的思考。 嘉宾」 艾莉森王Allison,26岁“退休”,旅居世界,自由哲学写作者,冥想瑜伽,创业者 微信公众号:醒Awake 音乐」 Sleepwalk-Santo&Walk 音乐合集」 在网易云音乐搜索歌单“自我进化论”,获得每期节目音乐合集 主播:Athena Yan 公众号/小红书:AthenaYan 微博:Athenayan_ 《自我进化论》一档由颜晓静 (AthenaYan) 主理、持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客,通过分享智慧启发更多人自我觉醒和内在探索,拥抱真实自我,活出丰盛人生。 欢迎在Podcasts, 喜马拉雅和小宇宙等平台订阅…
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这是一期为2021年录制的特别节目,我和白回顾了2021年一起走过的路、我们关系的历程和这一年的变化与感悟。 主播:Athena,世界上最幸福的人! 嘉宾:白,世界上最幸福的男人! 音乐:Gymnopedies1-Erik Satie 公众号/小红书:AthenaYan 微博:AthenaYan_由颜晓静Athena
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自我进化论第23期节目,分享最近阅读《臣服实验》的作者Micheal.A.Singer的另一本畅销书——《清醒地活》的收获与感悟。如何认识到真正的“我”是谁,以及如何超越自我封闭的倾向、打开自己的心,去平和喜悦地体验人生。 音乐」 California Dreaming - The Mamas & the Paps 加入本期快闪群」 扫码入群参与讨论,7天后自动解散。 主播:Athena Yan 公众号/小红书:AthenaYan 微博:AthenaYan_ 播客: 用智慧启发你内在的转变 喜马拉雅 | 小宇宙 | Podcasts同步更新
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自我进化论第22期节目,邀请了好朋友一门一起聊聊“谈恋爱”这门大家都在做的功课,分享我们在过去一段时间对恋爱的成长与反思。 嘉宾」 黄一门 一门想用“咕嘟咕嘟”形容自己:夏天的气泡饮料、家里的灶台上小火煨的汤、水壶即将烧开。喜欢唱歌、跳舞、写毛笔字等一系列有节奏感的事情。 微信/微博/B站:一门的一天 音乐」 我是一只鱼-落日飞车 加入本期快闪群」 扫码入群参与讨论,7天后自动解散 若群满加微信:universe-self,备注【自我进化论】 主播:Athena Yan 公众号/小红书:AthenaYan B站:Athenayan82 播客: 用智慧启发你内在的转变。 喜马拉雅 | 小宇宙 | Podcasts同步更新…
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自我进化论 EP21」 赵丹喵-在寻找天命的路上,打开自己的天地之心 本期灵感」 从丹喵在知乎分享进入法学院的心路历程开始关注她,那个时候觉得她是一个对生活充满热情的小天才,15岁就上大学,24岁拿到JD学位,繁忙的生活中还一直滑雪、潜水、钢管舞...在她过去几年的文字中,我不断看到自己的影子——追求卓越和优秀,对生活充满能量和热爱...以及,吸纳了许多身边人的期待,害怕自己停滞不前所以一刻不敢停下向前飞奔的恐惧... 这两年我自己在向内走的过程中,惊喜地也看到丹喵也一点一点撕掉自己身上的标签,从外在成就向内探索。我们不约而同地在19年开始冥想和修行,开始在公众号分享自己内在探索的经历。 而真正触发我想要去认识她,是不久前在西藏自驾路上听她的播客,听到有一期她分享「心的力量」的时候,我感觉深…
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《自我进化论》一档持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客栏目,通过分享智慧启发更多人自我觉醒和内在探索,拥抱真实自我,活出丰盛人生。 EP20」 亲密关系中如何平衡“做自己”和“爱对方”? 过去两个月在西藏自驾的路上,我一直在思考与消化这个课题,就是在亲密关系中如何做到既毫无保留、无所顾忌地做自己,同时能够照顾到对方的需要去爱对方。 曾经的我一直以为“妥协“和”牺牲“是维持关系的必要条件,我们要在关系中让渡一部分的自我才能让关系成立,却在亲身经历中一次又一次在这句话上摔倒,在关系中因为过度的妥协压抑自我,最后让整个关系崩塌。 如何「平衡」“做自己”和“爱对方”?或许这两个需要不是跷跷板两边不可调和的矛盾,而是在天秤两端可以不断相互增加重量和提升的能力。 收听今天的节目,相信你会有更深刻…
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自我进化论|No.19:理想主义已死?现实其实是自我构建的牢笼 由电影《肖申克的救赎》,《三傻大闹宝莱坞》,《放牛班的春天》,《楚门的世界》,和书《与神对话》聊聊理想主义,系统和体制对人的异化,以及人们如何超越现实的牢笼。 音乐」Plastic love - 竹内まりや 主播:Athena Yan 公众号:AthenaYan 微博:Athenayan_ B站:Athenayan82 小红书:AthenaYan 播客: 用智慧启发你内在的转变。 喜马拉雅 | 小宇宙 | Podcasts同步更新
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自我进化论第18期节目,分享近期对于突破“我还不够好”的自我批判魔咒的经历和体悟。 音乐」 Over the rainbow - The Innocent Mission 主播:Athena Yan 公众号:AthenaYan B站:Athenayan82 播客: 用智慧启发你内在的转变。 喜马拉雅 | 小宇宙 | Podcasts同步更新
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自我进化论第17期节目,我和嘉宾白讨论了最近一期看的电视剧《觉醒年代》,并探讨了100年前的觉醒对今天人们觉醒的启示。 电视剧」《觉醒年代》 配乐」《觉醒年代主题》- 阿鲲 主播:Athena Yan 公众号:AthenaYan 播客: 用智慧启发你内在的转变。 喜马拉雅 | 小宇宙 | Podcasts同步更新
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《自我进化论》第16期节目,分享作为一个天生高敏感的人,我如何从过度自我封闭和自我保护,到脱掉保护壳全然感知,但苦恼于情绪和能量波动,再到现在可以中正稳定地保持高敏感的特质,脱离其带来的痛苦。 配乐」Mirror Lake - MacRae 荐书」《自我的真相》- 阿玛斯 主播:Athena Yan 公众号:AthenaYan 播客: 用智慧启发你内在的转变。 喜马拉雅 | 小宇宙 | Podcasts同步更新
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《自我进化论》第15期节目,分享自我探索与进化的三个阶段,以及近期自我从分裂到合一的体验。 配乐」Maha Mantra - Ravi Ramona 主播:Athena Yan 公众号:AthenaYan 播客: 用智慧启发你内在的转变。 喜马拉雅 | 小宇宙 | Podcasts同步更新
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自我进化论第14期节目,邀请我在深圳做正念品牌 [莫守·MineSoul]的好朋友Ata, 分享她个人走向正念之路,并借由创立品牌帮助更多人打开觉醒之门的故事。 更多了解莫守活动,请关注微信公众号:莫守MineSoul 配乐」メロディ-玉置浩二 主播:Athena Yan 公众号:AthenaYan 播客: 用智慧启发你内在的转变。 喜马拉雅|小宇宙|Podcasts同步更新
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自我进化论第13期节目,分享对人性的阴影面(Shadow)的思考, 如何以整合的一元视角看待阴影面,并整合其中的力量。 配乐」Rise - John Dreamer 主播:Athena Yan 公众号:AthenaYan 播客: 用智慧启发你内在的转变。 喜马拉雅|小宇宙|Podcasts同步更新
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自我进化论2021年第一期,总第11期节目,分享我如何从自我憎恨走向自我滋养,并以此收获更快乐、更平静的状态和超越想象的自我进化与成长。 音乐 | Gio's Handpan 书 | 《懂得生命-在自我探索中成长》 主播:Athena Yan 公众号:AthenaYan 播客平台:喜马拉雅|小宇宙|Podcasts同步更新
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自我进化论第11期,聊聊欲望,和如何对待欲望。 音乐 :Amore - 坂本龙一 主播:Athena Yan 公众号:AthenaYan 欢迎在Podcasts, 喜马拉雅和小宇宙等平台关注,全平台同步更新中 :) 自我进化论,用智慧启发你内在的转变
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