最佳Carmen播客 (2025)

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E165: 和平從呼吸開始：一行禪師的當下啟示｜正念筆記6 15:47

8h ago15:47

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當世界太吵、太急，一行禪師提醒我哋：「和平唔喺遠方，而係你每一口呼吸。」今集 podcast 帶你認識這位越南禪師——由戰火中出家，到在法國創立「梅村」，用行禪、正念鐘聲與微笑，教世界學懂「活在當下」。 Flow of this podcast 介紹與一行禪師的影響重要語錄與核心教導人生里程碑：童年、入世佛教與梅村重要故事與影響力結語與告別 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram Threads and Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com Tags #香港youtuber #flowomensclub #hongkongpodcas…

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E164: 哈佛 Insider: 2025年諾貝爾經濟學獎阿吉翁的「創造性破壞」理論 12:46

7d ago12:46

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今年的諾貝爾得獎名單終於塵埃落定，今集哈佛 Insider 會同大家介紹今年其中一位經濟學獎得獎者，法國藉經濟學家菲利浦・阿吉翁，和他的得獎理論「創造性破壞」。 Flow of this podcast: 10大諾貝爾得獎得獎大學阿吉翁係何許人？「創造性破壞」是甚麼？壟斷和創新的矛盾 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram Threads and Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com Tags #哈佛Insider #諾貝爾獎 #諾貝爾經濟學獎 #阿吉翁 #PhilippeAghion #創造性破壞 #CreativeDestructio…

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E163: 正念筆記5: 正念Mindfulness係邊個發明的？ 12:18

28d ago12:18

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練好呼吸，坐禪行禪，係唔係下下要開app呢？有所不知，正念Mindfulness已有2500年歷史，正念並不是新世代的文化產業，而是佛陀遺留下來的呼吸練習。繼Satipaṭṭhāna Sutta《四念住經》之後，今集輕談Ānāpānasati《安那般那經》。 Lilian 進入佛學碩士課程第二年，她的碩士論文課題，正是研究佛經正念的修煉藝術。 Flow of this podcast: 正念Mindfulness的歷史正念Mindfulness VS MBCT& MBSR 《安那般那經》的呼吸練習 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram Threads and Facebook Creative Commons Music by Ja…

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E162: 更年期: 網絡坦蕩蕩公開自救法｜師奶吹暖水 40:33

2M ago40:33

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美國近年有一小撮中年女性 influencers，建議師奶們應該大大方方談更年期，因為這是每個女性都必經的人生階段，並不是甚麼羞恥的事。相反，越多人討論和分享，我們便可以從中學習，加深認識。所以今次幾個師奶一於豁出去，大講自己的親身經歴！更年期近年才得到醫學界的重視更年期的身體變化肌肉流失賀爾蒙療法男人都有更年期？ Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com Tags #flowomensclub #hongkongpodcast #香港podcast #廣東話podcast #cantones…

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E161: 壓力唔諗佢就冇事？情緒平衡課程｜柏克萊大學 x 慈山寺｜正念筆記4 19:05

2M ago19:05

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今集想和大家分享一點我在人生中的小小「緣份」——Lilian 參加了「培養情緒平衡」(CEB)課程，這個由慈山寺與美國加州大學柏克萊分校合作開設的課程，由Eve Ekman領導。她是父親Paul Ekman共同創作著名「情緒地圖」(Atlas of Emotion) ，科研世家出身，帶給我們無限啟發。課堂中讓我驚喜的是，情緒其實可以用科學方式來分析——它們根本不是我們想像中那麼“感情用事”。Eve鼓勵我們說出日常生活中的壓力源，一起探討如何運用科學方法來理解情緒——原來情緒並非純粹“感覺”，有著清晰且客觀的運作機制。此外，Eve還教了我們三個有效對抗壓力的方法，對我很有啟發。皮質醇後續慈山寺 x UC Berkerley: 培養情緒平衡 Cultivating Emotional Ba…

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E160: 哈佛 Insider: 實地參觀哈佛圖書館 Widener Library 13:02

3M ago13:02

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今集 Carmen 帶大家遊覽哈佛嘅主要圖書館之一： Widener Library，同埋講解一下呢間圖書館嘅歴史同趣聞。 01:28 世界級珍藏本書及手稿 03:57 Widener Library歴史 06:06 大樓梯上的壁畫 08:15 Gutenberg Bible 古騰堡聖經 11:00 又關 Mission Impossible 事? 哈佛圖書館Widener Library virtual tour 連結：https://my.matterport.com/show/?m=fs3gQv7n1QG #哈佛Insider #哈佛 #圖書館 #WidenerLibrary Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Pri…

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E159: 歐美香港Mindfulness正念大流行 41:17

3M ago41:17

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又到放飛自我釋放靈魂嘅時候，呢個暑假，周遊再次同囡囡參加法國梅村禪修營，Lilian 參加咗柏克萊大學 x 慈山寺培養情緒平衡課程，當中有什麼得着？尋找快樂之旅跟自己和解 TRE 柏克萊大學 x 慈山寺：培育情緒平衡課程隔代trauma 善良的道路 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com Tags #flowomensclub #hongkongpodcast #香港podcast #廣東話podcast #cantonesepodcast #廣東話Spotifypodcast # #香港人在美…

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E158: 老了，你會變成哪種老人家？心理測驗大公開！ 53:06

3M ago53:06

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在這一集，我們四個主持人一起探索「老了，你會變成哪一種的老人家？」這個有趣的話題！巴黎Karen分享了一個超準的心理測驗，我們每個人現場做測驗，並大方公開自己的結果。我們討論如何保留自己的Legacy（遺產），以及對老年生活的規劃和想像。一起來預測你的老年樣貌吧！心理測驗心理測驗結果為什麼老人家就是負面的我們的legacy 老年的規劃「老了，你會變成哪一種的老人家？」心理測驗連結 https://ooopenlab.cc/quiz/nS7ENJF8yPkJBaID4BFk Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw on Audio…

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E157: 哈佛 Insider: 哈佛圖書館推介25本好書 17:53

3M ago17:53

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美國人認為暑假其中一項重要娛樂係睇書，所以經常會出現不同的推薦書單。咁哈佛人又會睇咩書呢？ 00:25 Summer Read 04:22 "If We Were Villains" by M.L. Rio 06:13 Memory Police by Yoko Ogawa 09:16 "The Teller of Small Fortunes" by Julie Leong 11:05 "With Darkness Came Stars: A Memoir" by Audrey Flack 14:02 "Palo Alto: A History of California, Capitalism, and the World" by Macolm Harris 哈佛圖書館推介25本好書原文…

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E156: 壓力肥？皮質醇過高？壓力荷爾蒙的成因、病徵與我的正念自救日記｜正念筆記3 24:20

4M ago24:20

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內心不平靜就是胡思亂想？肥胖就是中年必然？不認命，Lilian認為自己極有可能是… 皮質醇過高。今集拆解她的正念自救日記。 Flow of this podcast: 皮質醇病徵皮質醇成因我的正念自救日記 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram Threads and Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com Tags #香港youtuber #flowomensclub #hongkongpodcast #香港podcast #廣東話podcast #cantonesepodcast #廣東話Spotifypodcast #佛學筆記 #HKUM…

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E155: 法國、瑞典、美國、香港各地師奶，暑假搞邊科？ 1:02:03

4M ago1:02:03

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香港人話夏日炎炎正好眠，但歐美人最愛夏天，暑假日日排滿唔同嘅活動，梗係唔會瞓覺咁嘥時間啦！ Flow of this podcast 歐洲夏天大晒一家大細落手落腳去裝修尼泊爾行山兼 detox 大人細路都有Summer Camp 時間多，犯罪機會多巴黎夏天日日有維修 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com Tags #flowomensclub #hongkongpodcast #香港podcast #廣東話podcast #cantonesepodcast #廣東話Spotifypodcast…

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E154: 正念筆記2：蠢 Vs 無明有分別嗎？什麼是「方便門」？ 10:42

5M ago10:42

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Lilian第二集佛學筆記，分享對無明VS Ignorance不同的看法。 Flow of this podcast: 中英譯本不一定正確無明 ignorance 方便門豬隊友 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram Threads and Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com Tags #香港youtuber #flowomensclub #hongkongpodcast #香港podcast #廣東話podcast #cantonesepodcast #廣東話Spotifypodcast #佛學筆記 #HKUMBS #無明 #ignora…

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E153: 哈佛 Insider: 美國24間大學「友書狀」撐哈佛 6:33

5M ago6:33

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今集繼續講哈佛特朗普事件的最新發展：美國24間大學以友書狀力撐哈佛。究竟係邊24間大學？佢哋點解要公開撐哈佛？ 0:35 法庭友書狀 1:18 撐哈佛的24間大學 3:19 點解要公開撐哈佛 4:49 特朗普的教育政策 Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy由Lilian Leong | Carmen Suen

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E152: 玻璃心係中國特產？玻璃心環球報告: 中外歐美大比拼 54:35

5M ago54:35

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玻璃心喺中港一地都係，你猜猜美國瑞典法國人有冇玻璃心？ Flow of this podcast 返來打牌法國店員的玻璃心瑞典新手媽媽的玻璃心 Karen都仍是新手媽媽善良的說話自我身分危機如何處理玻璃心 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com Tags #flowomensclub #hongkongpodcast #香港podcast #廣東話podcast #cantonesepodcast #廣東話Spotifypodcast #玻璃心 #香港人在美國 #香港人在瑞典 #香港人在巴黎…

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E151: 哈佛 Insider: 哈佛人點睇特朗普高調挑戰哈佛大學 17:20

5M ago17:20

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今集到Carmen有新嘗試！最近大家都興致勃勃咁講哈佛、講留學生。於是身為哈佛人嘅Carmen，都想同大家分享一下佢嘅睇法。其實點解今次哈佛事件咁多人關注？ 00:00 講之前要帶頭盔 03:03 特朗普、哈佛事件薄 07:24 殺雞儆猴 11:30 學術自由 13:14 聯邦資助並非救濟 Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy由Lilian Leong | Carmen Suen

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E150: 正念筆記1 無常跟 Impermanence 有什麼分別？佛經中英翻譯的不同 11:02

6M ago11:02

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各位同學，最近好嗎？我哋返嚟啦。今集新嘗試，讀了一年書， Lilian來一集佛學筆記，分享佛教名詞中英文譯本嘅分別。你覺得無常同Impermanence，字面上的解釋是否一樣？佛學的緣起佛學的多元性無常跟 Impermanence 的差異佛學筆記的初衷與分享 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram Threads and Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com Tags #香港youtuber #flowomensclub #hongkongpodcast #香港podcast #廣東話podcast #cantonesepodcast #…

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E149: 香港70後、80後的兒時讀物 | 師奶吹暖水冧巴33 51:48

7M ago51:48

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香港70、80年代的兒童讀物，是一眾中女中佬的集體回憶，今集3個師奶越講越開心，仲由漫畫、雜誌講到日劇、韓劇！ Flow of this podcast 從牛仔漫畫到青春雜誌學校訂閱的雜誌日劇、韓劇的愛情觀電影裡的 manipulation 外國版時裝雜誌 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com Tags #flowomensclub #hongkongpodcast #香港podcast #廣東話podcast #cantonesepodcast #廣東話Spotifypodcast #香港7…

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E148: The Moth GrandSlam: 講故仔都有比賽？ 30:31

7M ago30:31

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Carmen 今集單拖，分享佢嘅講故事之旅，同埋示範佢喺GrandSlam嘅參賽故事。究竟咩係講故事比賽？如果參加呢類型嘅比賽，又要注意啲咩呢？ Flow of this podcast Carmen 講故事之旅 StorySlam係咩? The Moth Radio Hour GrandSlam又係咩? Carmen的參賽故事連結分享： The Moth Radio Hour Carmen的StorySlam比賽 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram Threads and Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com Tags #flowomen…

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E147: Flo x Ada Ooi: 英倫名人都信中醫？名醫拆解濕凍英國的養生秘訣 1:08:45

8M ago1:08:45

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今集帶嚟荷里活明星御用嘅中醫師Ada，身為RedCarpet Expert 同integrative medicine practitioner, Ada擅長中醫美容，同埋不育個案。Ada身處英國，對於又濕又凍又陰天嘅英國天氣，點樣獨善其身? 又有冇貼士俾我哋喺英國嘅同學仔？ Flo of the podcast integrative medical practitioner studying and practicing in UK all going back to the nervous system celebrities in UK lifestyle and habits red carpet expert Ada 的 Instagram, 001 skincare websi…

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E146: 美國變咗啲乜？移民美國20年後怒火爆發！| 師奶吹暖水冧巴32 55:30

8M ago55:30

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Carmen移民美國超過20年，一路風吹雨擋，今次經歷Donald Trump上任後嘅大變天，終於忍唔住啦！今集Carmen好好火，落葉數不停，大談美國裁員關稅減稅外交DOGE一一大事。 Flow of this podcast 退休金減R&D，減稅關稅蘇聯減薪言論自由 DOGE Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com Tags #flowomensclub #hongkongpodcast #香港podcast #廣東話podcast #cantonesepodcast #廣東話Spoti…

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E145: 世界第一神經科學家教你 3個策略激勵自己（及他人） 35:32

8M ago35:32

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要激勵自己或他人改變習慣與行為，一點都不容易 -- 改變從來都是果難的！今集我們跟大家分享一些不同的方法，其中更找來世界第一神經科學家Tali Sharot 推介的3個策略。 Flow of this podcast Google AI 的10項建議 Carrot and stick 賞罰分明社會認同即時奬勵史丹福大學的棉花糖實驗監察進度連結分享： Motivating Employees Is Not About Carrots or Sticks 《拒絕升職的一條算式》 #1 Neuroscientist: How to Motivate Yourself (and Others) to Change Any Behavior Buy us a coffee Follow us…

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E144: 勢不兩立？學會11個小貼士跟意見不同的人溝通 32:40

8M ago32:40

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香港又好，美國又好，大趨勢是大眾的意見越來越兩極化，人人各持己見，互不相讓，一開口便舌劍唇槍，完全沒有討論的餘地。但其實要跟意見相反的人溝通，除了罵戰，還有其他更和平的方法。 Flow of this podcast 意見兩極化價值觀 vs 敍述方法 3個原因聽唔入耳拗完又點？ 11個小貼士 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram Threads and Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com Tags #flowomensclub #hongkongpodcast #香港podcast #廣東話podcast #cantonesepodcas…

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E143: Flo with J Law: 他是如何在美股做到一年3倍回報的？全美投資大賽冠軍: 時差不是問題？還有更多操作心法 41:42

9M ago41:42

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成為全美投資大賽冠軍，條路一定唔容易，今集J Law娓娓道來，他的全球冠軍之路。 US Investing Championship 計劃時機出身承先啓後新手犯錯 AI 「Kevin MacLeod」創作的「Danse Macabre - Busy Strings」是根據「Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100556 演出者：http://incompetech.com/ J Law 的 YouTube, Facebook,…

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E142: 愛在心裡口難開: 愛的語言 | 師奶吹暖水冧巴31 55:43

9M ago55:43

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中國文化始終比較含蓄，要在日常生活中讓愛侶感受到你的愛，一點都不容易！Gary Chapman 在1992年出版的書 5 Love Languages: The Secret to Love That Lasts，嘗試解釋如何可以用「愛的語言」來表達你對他/她的愛。 Flow of this podcast 5種愛的語言愛在心裡口難開 Acts of Service 情人的禮物感受到愛的重要擁抱的力量 5種愛的語言都重要 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com Tags #flowomenscl…

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E141: 港漂大學生特別易呃？一港大國內學生被騙920萬 21:57

9M ago21:57

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近月有超過60名港大學生成為詐騙受害者，累計損失超過6,000萬元，即平均每人被騙100萬元。一港大國內學生更被騙920萬！所有學生須完成由香港警方提供的防騙選擇題問卷，以「提升對騙案的警覺性及保護自己」，否則會被禁止進出圖書館及共享學習空間「智華館」。點解港漂大學生特別易呃？ Flow of this podcast 防騙選擇題問卷港漂學生防騙視伏器 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram Threads and Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com Tags #flowomensclub #hongkongpodcast #香港pod…

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E140: 各地師奶開年妙法 | 師奶吹暖水冧巴30 40:33

9M ago40:33

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新正頭梗係要講啲好意頭嘢啦！今次幾個師奶論盡法國、瑞典、美國及香港嘅開年妙法，由踩狗屎到拜四角，百無禁忌，乜都講一餐！ Flow of this podcast 法式催運大法農暦年點樣開運送舊迎新之聖誕樹法國大迷信新居開運 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com Tags #flowomensclub #hongkongpodcast #香港podcast #廣東話podcast #cantonesepodcast #廣東話Spotifypodcast #開年 #開年妙法 #dryjanua…

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E139: 如何用呼吸去冷靜？ 30:00

10M ago30:00

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返工要冷靜、炒股票要冷靜、做運動也要冷靜。如何學好冷靜？原來不同的呼吸方法，對於我們控制自己的情緒，有不同的功效。今集Lilian分享2024年幫她學好冷靜的一本書：楊定一的“呼吸，為了療癒”。 Flow of this podcast 交感神經Vs副交感神經深呼吸閉氣用鼻子呼吸舌抵上顎 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram Threads and Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com Tags #flowomensclub #hongkongpodcast #香港podcast #廣東話podcast #cantonesepodcas…

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E138: Flo with 全美投資大賽冠軍 J Law：300%+年回報是怎樣煉成的? | 首度專訪 55:03

10M ago55:03

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在股票市場中實現 300%+ 的年度回報，成功的關鍵不僅在於技術，更在於心理素質。面對市場的高低起伏，如何保持冷靜？如何克服恐懼與貪婪？又如何在壓力下作出最明智的決策？本集專訪邀請到 2024 全美投資大賽（US Investing Championship）冠軍 J Law，他以 353.9% 的年回報傲視投資圈。J Law 將首次分享： Flow of this podcast 自律、自知、自悟情緒程序學習曲線止蝕 J Law 的 YouTube, Facebook, Instagram, X, Threads連結。 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram Threads and Facebook Creative C…

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E137: Lit人講乜: 史上最多人惡搞的新詩 This is Just to Say by William Carlos Williams 39:02

10M ago39:02

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好多人覺得新詩好難明，所以今集Carmen㨂咗一篇好容易明，但又好有影響力的新詩同大家一齊欣賞下。呢篇詩除咗多人講，仲好多人攞嚟抄考同惡搞，可算係經典中的經典！可以去 Poetry Foundation 網站讀 This is Just to Say 全篇詩。又可以聽下各個名人朗讀此詩：作者William Carlos Williams自己演員 Helena Bonham Carter 演員 Matthew MacFayden 再可以聽下篇詩點樣俾人惡搞。 1:11 講詩的樂趣 4:37 史上最多人惡搞的新詩 7:05 William Carlos Williams 的生平 17:34 Williams 對 Beat Poets 的影響 24:18 分析 This is Just t…

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E136: 點樣先算係優雅地老去? | 師奶吹暖水冧巴29 1:15:19

11M ago1:15:19

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Aging gracefully，優雅地老去，邊個唔想！Gracefully 喎！但點先算係「優雅」？係凍齢？係美魔女？定係任由頭髮自然地斑白？相反，點樣算係不優雅地老去？優雅係指外表定內在？今集4個師奶分享佢哋心目中優雅地老去嘅定義。 Flow of this podcast 各地天氣報告＋2024 Wrapped 點為之優雅地老去點樣避免整多咗優雅地老去＝自信地老去？師奶保養心得鍛練身體的重要保持心態年輕，唔做 old seafood 呢一集 podcast 嘅資料連結 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw on Au…

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E135: Lit人講乜: 隱蔽詩人Emily Dickinson Because I Could Not Stop for Death 45:25

11M ago45:25

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Lilian·同 Carmen 今集回歸基本步，返去大學時期講詩！我地話，詩詞其實不離地。睇你點講啫，right？你地覺得呢？我地今次的主角是型格隱蔽詩人Emily Dickinson的Because I Could Not Stop for Death。 00:00 文學有素質？ 06:00 Emily Dickinson 生平 21:00 Because I could not stop for death 因為我無法停下等死亡 37:30 形象化解說 41:00 又關Cynthia Nixon 同 Taylor Swift 事？ Because I could not stop for Death – By Emily Dickinson Because I could not sto…

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E134: Flo自修室: 由南韓傳到美國的4B運動 33:15

11M ago33:15

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美國大選之後不久，有女性開始提出仿效南韓10多年前發起的4B運動，以對衡近年多種壓抑女性權利的政策及風氣。咁究竟甚麼是4B運動？ Flo of this podcast 4B運動發源地：韓國墮胎與女性權利 Your Body, My Choice 用性懲罰老公轟動法國，婦人被丈夫多年性侵案利西翠妲呢一集 podcast 嘅資料連結相關文章連結： "No Sex, No Dating, No Babies, No Marriage: How the 4B Movement Could Change America" -- Politico "Final phase for mass rape trial that has horrified France" -- BBC Abou…

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E133: 哀悼的文化：中西葬禮習俗的差異| 師奶吹暖水冧巴28 48:46

11M ago48:46

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中國人點解對死亡有咁多忌諱，係出於尊重？定係害怕? 親人同自己始終會離去，如何面對安排？你又出席過幾多個葬禮？ Flow of this podcast 破地獄西方的葬禮中國人的葬禮午夜凶鈴骨灰的處理西方的墳塲自己的遺囑 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy…

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E132: 輕談死亡，如何準備？| 師奶吹暖水冧巴27 44:24

11M ago44:24

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睇咗破地獄未?火辣辣嘅topic，令我哋不得不好好想想死亡，到底都係走唔甩㗎，係咪？你哋點睇？留言話俾我哋聽。 Flow of this podcast 先談遺囑點keep密碼？搞保險手術決定老人院面對孤獨老人家的活動你的密碼有幾密? 你的密碼有幾密? — 1Password 延伸篇呢一集 podcast 嘅資料連結 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Subscribe to our newsletter Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com Advertising Inquiries: https://redci…

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E131: Flo自修室: 情緒影響決定，係好事定壞事？ 42:20

12M ago42:20

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成日話做重要決定嘅時候，千祈唔好感情用事。但原來有學者認真研究並指出，只要適當運用，其實認清自己嘅情緒，絕對可以幫助做出好決定！ Flo of this podcast 做決定有咩框架？ SWOT Analysis Golden Circle Decision Tree Impact Effort Matrix OODA Loop 人生一大決定：買樓人生另一大決定：買車情感不是好決定的敵人呢一集 podcast 嘅資料連結相關文章連結：「情緒並不是好決定的敵人」"Emotions aren't the enemy of good decision-making" (Harvard Business Review) Buy us a coffee Follow us on Youtu…

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E130: Flo自修室: 美國大選係情感主導？ 31:26

12M ago31:26

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今次美國總統大選終於塵埃落定，但無論是哪一派的支持者，今屆的投票氣氛好像比以往的更為情緒高漲。但理論上這麼一個重要的決定，是不是應該要以理性面對？我們在作一些影響深遠的決定時，是否可以避開情緒的左右呢？ Flo of this podcast 美國大選 Carmen 一家去投票不理性投票？大事大非的決定大多不理性靚仔的優勢 Dumb it down Lesser of the 2 devils 呢一集 podcast 嘅資料連結 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram Threads and Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com Tags…

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E129: Flo自修室: 如何用AI出貓？ChatGPT 信唔信得過？ 38:08

12M ago38:08

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個個都用AI寫野，你地覺得ChatGPT 有幾信得過？今次Lilian用ChatGPT做功課，差D比佢跣到攤攤腰，仲會分享點用AI大搖大擺做功課。 Flo of this podcast 有冇出過貓？學校教AI 點用ChatGPT Scopus 同ChatGPT閙交 detox update Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram Threads and Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com Tags #flowomensclub #hongkongpodcast #香港podcast #廣東話podcast #cantonesepodcast…

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E128: 師奶吹暖水冧巴26: 全靠暖笠笠Me Time 對抗暗黑秋冬 50:37

1y ago50:37

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歐美好多地方嘅秋冬又凍又濕，一唔小心，真係好容易抑鬱！所以幾個師奶，趁秋色仍然明媚，mark 定 Me Time 檔期同活動，一齊做好準備，對抗暗黑天氣！ Flow of this podcast: 秋天賞紅葉秋冬又凍又濕，好易抑鬱郊野蛇蟲鼠蟻特別多師奶最愛暖笠笠 comfort food 海外尋找香港味道 Calendar mark 定 Me Time 呢一集 podcast 嘅資料連結 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Subscribe to our newsletter Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com #Flo…

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E127: Flo with 山人物近Tommi [下集] : 45歲前完成六大馬拉松 SUB3之旅 1:10:36

1y ago1:10:36

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Tommi話，佢嘅身體機能，比起十年前更好。點解嘅？佢下一個目標，就係45歲前完成六大馬拉松，今集佢無私地分享佢嘅準備策略。 Tommi的social media 連結 Youtube Facebook Instagram Flow of this podcast 邊個運動最鍾意？先苦後甜吽自己 fit過十年前六大馬拉松 fans係動力 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram Threads and Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com Tags #香港youtuber #bewarethemountainman #山人物近 #flowome…

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E126: Flo自修室: Poetry Slam 詩擂台係咩玩法？ 34:07

1y ago34:07

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繼 StorySlam 講故事比賽之後，Carmen 的表演癮又起，呢排心思思想挑戰 Poetry Slam 詩擂台！咁究竟詩擂台又係咩玩法呢？ Flow of this podcast: 新詩好難明？ 3 種不同的詩 Poetry Slam 是甚麼？ Poetry Slam的形式詩擂台的相關詞𢑥點解Carmen心大心細甚麼是Haiku？ Book Riot 網站推薦的最佳詩擂台表演： https://bookriot.com/best-slam-poetry/ Carmen 的Haiku IG: @TheHaikooKat 呢一集 podcast 嘅資料連結 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook S…

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E125: Flo with 山人物近Tommi [上集] : 點解係綑綁式自律？ 45:27

1y ago45:27

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好開心今次請來Lilian 亦師亦友嘅嘉賓山人物近Tommi。Tommi係香港獨一無二的越野跑馬拉松攝影師YouTuber。今次Tommi好賞面，Lilian同Carmen又好多野問，所以呢個訪問分兩集。童顏Tommi的social media 連結 Youtube Facebook Instagram Flow of this podcast 做YouTube學做人挪威掉drone記對自己好harsh 學講好故事仲有冇hater？下一個goal Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram Threads and Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionauti…

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E124: 師奶吹暖水冧巴25: 中女愛文字，我們都是這樣長大的 24:22

1y ago24:22

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呢集網絡潮語大測試延續版，由Karen提起的脆友，大家懷緬文字的浪漫。無端端變左唱karaoke。做一集karaoke podcast，真係得？ 00:00 點解Threads係脆？ 11:00 各大平台的KPI主宰我地的媒體consumption 16:00 小紅書博大精深 19:00 karaoke Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com #Flowomensclub, #hongkongpodcast, #香港podcast, #廣東podcast, #廣東話, #cantonese, #can…

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E123: 師奶吹暖水冧巴24: 網絡潮語大測試 44:27

1y ago44:27

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呢集好玩，巴黎師奶Karen爲我地各地師奶準備潮語大測試。要秒答冇埞匿。哈哈，不過估潮語，最後都又變了講粗口。 Flow of this podcast: 有冇打羽毛球潮語測試1-5 潮語測試6-11 歇後語潦草字 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Subscribe to our newsletter Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com #Flowomensclub, #hongkongpodcast, #香港podcast, #廣東podcast, #廣東話, #cantonese, #cantonesepodcast #…

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E122: Flo自修室: 中女當自強：重返校園讀書篇 29:35

1y ago29:35

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拋低書包咁多年，Lilian今次重返校園究竟為乜？再次讀書嘅心情係點？乜嘢最難適應？最大障礙又係乜？ Flow of this podcast: 開學心情學習環境變遷讀佛學即係學咩？論文 vs. Capstone 呢一集 podcast 嘅資料連結 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Subscribe to our newsletter Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com #Flowomensclub, #hongkongpodcast, #香港podcast, #廣東podcast, #廣東話, #cantonese, …

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E121: Flo自修室: 早退休，早享受？F.I.R.E. 教你條數點計！ 26:51

1y ago26:51

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退休的其中一個最大考慮同擔憂，係究竟要儲幾多錢先夠呢？早退休真係早享受？退休除了財政考慮，仲有咩其他因素要考慮？ Flow of this podcast: F.I.R.E. Movement的種類近年退休熱點美國最大生活支出之一：醫療保險 Rule of 25 平均每年要儲幾多先夠退休？財政以外的退休準備 CNBC 文章： "What is the FIRE Movement?" 呢一集 podcast 嘅資料連結 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Subscribe to our newsletter Creative Commons Music by Jason Shaw on Audion…

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E120: Flo自修室: F.I.R.E. Movement: 千鿋代想30歲就退休？ 32:36

1y ago32:36

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雖然話香港人好鍾意返工，但老老實實，邊個唔想可以早啲退休、早啲蹻埋雙腳唔駛做？不過千鿋代似乎想將呢個諗法無限擴大，極力推動F.I.R.E. Movement，將理想退休年齡提前到30歲! Flow of this podcast: 咩叫做F.I.R.E. Movement 美國嘅 401K、pension、social security 又係乜嘢？ F.I.R.E. Movement 小歷史千鿋代同 Gen Z 對金錢同工作嘅理解 Fast Company 雜誌文章： "What's the FIRE Movement? How a trend is helping people retire in their 30's" 呢一集 podcast 嘅資料連結 Buy us a coffe…

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E119: 戒電子煙係咪仲難？戒得一日得一日 ft. 髮型師Joey 50:49

1y ago50:49

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電子煙啫？電子煙都要戒？轉食電子煙多年的Joey話電子煙就係太方便，反而更偷偷摸摸，衰過道友。最近join左Lilian戒煙成功，掌聲鼓勵。不出三年要孭呼吸機東華三院戒煙中心戒煙會發脾氣味覺番晒黎係唔捨得唔食走私的日子東華三院戒煙綜合服務中心 https://icsc.tungwahcsd.org/index.php?lang_id=2 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com #Flowomensclub, #hongkongpodcast, #香港podcast, #廣東podcast…

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E118: 師奶吹暖水冧巴23: 師奶開門檢討：人見人愛，定係忠於自己？ 39:12

1y ago39:12

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中女其中一個特性就係鍾意自我檢討！今集3個師奶坐埋一枱，檢討下自己podcast值得堅持和有待改善的地方，希望可以越做越好！不過我哋最想嘅係知道大家點睇呢個podcast！可以嘅話，得閒就留言或者DM分享下你嘅意見啦！ Flow of this podcast: 做自己的重要性香港懷舊系列 AI剪片溫故知新 Lilian重返校園 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com #Flowomensclub, #hongkongpodcast, #香港podcast, #廣東podcast, #廣東話, #…

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E117: Flo自修室: 集中能力唔好點算好？ 33:04

1y ago33:04

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其實大家都知，我哋日日碌手機係會影響到集中能力。但現代人總唔能夠完全遠離科技，究竟有咩方法可以改善集中能力？現代人集中能力持續下跌 Attention Span vs. Lateral Thinking 金魚集中能力高，還是人的集中能力高？影响集中能力的因素提高集中能力的方法哪類人的集中能力的較高？呢一集 podcast 嘅資料連結 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Subscribe to our newsletter Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com #Flowomensclub, #hongkongpodcas…

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E116: Flo自修室: 比毒藥還可怕的10種食材，你的廚房有這些嗎？ | 拆解飲食地雷系列 43:44

1y ago43:44

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市面上成日看到10種必備的廚房神器工具乜乜物物，有冇諗過10種必要丢的廚房食材應該係乜？ 00:00 廚房中應該丟棄的物品 11:32 精製麵粉的問題 13:47 人造牛油的危害 18:06 選擇健康的植物油 36:41 選擇新鮮食材，健康飲食的關鍵 41:00 罐裝食品中的調味料和鹽含量較高，需注意 45:00 人工甜味劑可能對寵物有害，要小心使用呢一集 podcast 嘅資料連結 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Subscribe to our newsletter Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com #Flowomen…

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