Healthy 公开
[search 0]
更多
Download the App!
show episodes
 
這個節目將會透過「心理學的知識」 深入淺出的來聊聊與人相處上的難題,建立人與人的「好關係」, 「一份好關係」將會帶來與人親近的歸屬感, 尊重彼此的人際界線,保持情緒的穩定輕鬆, 使工作更有效率,增添生活的幸福度。 無論是與伴侶、父母、親子、朋友、同事、上司相處上的點點滴滴, 有任何想聽的,或任何疑問,歡迎您告訴我們, 我們將與您分享,為關係調味加料,找回關係中自在的感受 節目內容有 《美味關係實驗室》, 主持人為姜尚文心理師 將會從心理學的角度切入,透過例子的分享, 探討多元的話題,深入淺出探討關係上的話題, 讓心理的需要不再是問題,一切都能迎刃而解。 回到自在做自己的美好狀態。 節目將會在每周更新。 《心靈元氣廚房》 主持人為朴世光心理師 來一點正能量,甦醒我們的頭腦, 讓我們的心情也變得輕鬆一些, 開始每天的工作和努力。 本節目以生活小故事為食材,用名言佳句來調味, 觸動心靈的味蕾,滿足心靈的胃口。 有個信念來生活,將使人感到更有意義, 工作也更有效率,對自己也更加滿意。 節目將會在每週更新。 懂心理,調出好關係 真摯的想陪伴你,一起面對今天的生活, 歡迎訂閱我們的節目,歡 ...
  continue reading
 
Artwork

1
不健康 育樂中心 Not so Healthy

史坦丁喬 X 密拉喬娃維奇

Unsubscribe
Unsubscribe
每周
 
史坦丁喬與密拉喬娃維奇用聲音與眾人進行強烈的碰撞與摩擦。 並且適時的討論一些不是很重要的議題。 想要聊一聊時,隨時可以跟我說的時候所使用的信箱: adulild@gmail.com Powered by Firstory Hosting
  continue reading
 
Artwork

1
Healthy Life 勻安醫言談

Healthy Life 勻安醫言談

Unsubscribe
Unsubscribe
每周+
 
「Healthy Life 勻安醫言談」由勻安中醫診所的櫻珍醫師主持. 從藥師、中醫師、到身兼自然醫學領域的資深療癒師經歷,櫻珍醫師累積豐富的藥學、營養學、與能量醫學等學識,及實務的中醫臨床經驗。 透過溫柔療育的聲音與幽默日常的智慧,期盼帶給聽眾 不與現況拉扯的平靜,好好與自己相處的小時光,恢復喜悅、放鬆與健康! Powered by Firstory Hosting
  continue reading
 
创建于2012年的iTunes获奖播客 「狗熊有话说」播客是由 大狗熊 于 2012 年创办的独立中文知识型播客节目,以阅读、旅行、科技和个人成长为主要话题内容,是 iTunes 中国区长期推荐的节目,并被 iTunes 评选为“ 2013 年度精选最佳社会与文化播客 ”。 An iTunes award-winning tech podcast since 2012. BearTalk Podcast is a Chinese podcast that shares technology insights, book reviews, and personal improvement tips since 2012. BearTalk Podcast was the Editor's Choice of iTunes China in 2013, which has more than 60,000 listeners.
  continue reading
 
Artwork

1
COBS Podcast

Community of Broken Spirit

Unsubscribe
Unsubscribe
每月+
 
Welcome to the COBS Podcast (Community of Broken Spirit Podcast). We are a group of people who unwittingly became a community when we found ourselves together in a business. Through years of meeting and working together, we, from different church backgrounds, discovered just what it takes to love one another, warts and all. As God empowered us to comprehend His incredible love, we found ourselves more and more distant from the institutional Church, finding it somewhat consumed, preoccupied a ...
  continue reading
 
Loading …
show series
 
什麼導致完美主義? 要如何面對呢? 完美主義看起來是外在的行為, 其實是內在壓力驅動的, 可能是害怕失敗,害怕別人的批判或反對。 或是生命中充滿不安全感。 或是在幼兒時期的經歷, 父母對他們抱有過分高的期望 鼓勵他們在每個領域都有取得成功, 或者將他們推向近乎到達虐待程度的完美主義。 久而久之,父母早已內化在他們的心理, 心中早已有應該如何,必須如何, 沒這麼做會有一種怪怪的感覺, 當然還有社會因素,強調所謂的優秀的專業 使人們要面對更大的學術和專業競爭, 社交媒體的普遍存在及其對社會的影響, 讓人更想比較,覺得自己比不過別人 以上都會趨使人形成完美主義的外在行為。 要如何面對呢? 歡迎收聽本集節目 Powered by Firstory Hosting…
  continue reading
 
在今天的节目中,我将和大家分享我最近在工作中参与的一项挑战——公司全员参与的黑客马拉松Hackathon。在这次活动中,我有幸带领一个团队,不仅参加了比赛,还成功地主导了一个项目。我将向大家介绍这种黑客马拉松的背景,并分享从中获得的心得和体会。无论你是对黑客马拉松感兴趣,还是想了解如何在国外职场中带领团队,这期节目都会给你带来启发。 Support this podcast at — https://redcircle.com/gou-xiong-you-hua-shuo/donations Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy…
  continue reading
 
如何突破英文口语:我35岁来到新西兰,一开始工作生活完全听不懂说不清。现在我用英文工作、组织活动,去论坛演讲,做视频,很麻溜。这个过程经历了7年,但如果有现在的先进工具,时间会短得多。结合自己实践下来的经验,来分享8条英语口语实践的干货(非常干,在Twitter上已经有几十万浏览和数千互动)。 Support this podcast at — https://redcircle.com/gou-xiong-you-hua-shuo/donations Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy…
  continue reading
 
許多人在童年時期,曾經歷過一些與重要他人的分離,若是沒有處理好的話, 往往會造成後續在生命中的影響,可能會有人際關係的信任議題,或是有憂慮,焦慮等身心症狀的出現,我們可以如何面對這樣的情況呢? 如何懂得自我照顧呢? 有什麼好的建議呢?,歡迎收聽本節目。 Powered by Firstory Hosting
  continue reading
 
你對「完美主義」的看法如何? 表示當事者自我要求高,各方面都會盡力做到最好。 不過,在心理學研究中,完美主義經常與 高壓力、自我批評、憂鬱症連結,會引發不少負向的身心影響。 學者將完美主義區分為三種類型: 1.自我導向型:對自己有不切實際的期待,想要變得更完美; 2.社會期待型:認為社會有高度要求,需表現完美以符合社會期待; 3.他人導向型:高標準要求他人表現完美。 健康的完美主義,是有助於超越自我, 而不健康的神經質的完美主義,則是會造成自身和他人的困擾。 歡迎收聽本節目,了解完美主義到底是怎麼一回事! Powered by Firstory Hosting
  continue reading
 
我們時常都會擔心自己的能力是否達到了別人的標準,美國有一項心理學研究發現,人們常觀察自己有沒有和大家一樣。 若是低於平均,例如,考試成績低於周圍的人,表現不如我們的同事,或者還沒有那麼好。大多數人都能釋懷,從這些事件中走出來,但是有些人卻陷入了根深蒂固的自卑感,以至於他們的自我懷疑讓自己變得越來越虛弱。 比較是帶來羞恥感和自卑感的主要來源。 我將以一個模擬的案例故事帶入主題, 你是一位很有自信的爸爸,面對孩子的自卑,該怎麼辦? 有可能的問題是出在哪裡呢? Powered by Firstory Hosting
  continue reading
 
無論癌症病患或照顧家屬,因為在長期的壓力和負向情緒下,有可能罹患憂鬱症而不自知或是失志症候群,加上病人的心理退化,這些情緒會削弱病人挑戰疾病的鬥志、減損家屬照顧病患的能力和意願,請問要如何提醒自己呢? Powered by Firstory Hosting
  continue reading
 
這本書其實可以用來當作探索心理的工具書。 本書有分成兩個部分: 一個部分是52個提問, 另外一部分的是重新認識自己的提問技巧。 重新認識自己的提問技巧,這部分是作者用來釐清我們平時對提問本身的態度和反應?像是平常在生活當中,你會不會習慣對自己提問呢? 當我們對提問的心態都準備好了,我認為作者在每篇文章做三件事: 1要了解自己,就要注視內在的亮處和暗影:就是認識你的正面和負面之處,才能真實認識自己。 2 所謂Dis-Cover這個方法:去除身邊的面紗,找到原本的自己,是從減法開始,不是加法。 3 恐懼和不安是推動我們前進的能量: 作者寫這本書是因為他發現我們從小就生活在重視人際關係的社會裡,早就練就了一身觀察力還習慣與別人打交道的本事,一方面我們太在意別人眼光,所以對自己的表現猶豫不決,想從外…
  continue reading
 
癌症病患最常出現的心理障礙,包括「自己不如以往」及「自己不再有用」。或是這是一個不容易醫好的病,要如何在心理上接納和預備好之後治療的心路歷程呢? 我們知道若是情緒長期處於焦慮、恐懼、憂鬱當中,會降低身體免疫系統的功能,進而降低抵抗力,也會讓癌細胞更加容易繁殖,並迅速地滋長蔓延,這對罹癌的人是相當不好的壯態,如何在罹癌後調適自己的心態,不會讓自己限入情緒低落的狀態? 信心對於癌症治療有很大的重要性,我們如何重心來療愈自身的癌症,讓身心都恢復建康。 更多關於癌症的分享 歡迎收聽: 《podcast 癌後心理很有事》 https://open.firstory.me/user/hope/platforms Powered by Firstory Hosting…
  continue reading
 
面對負向情緒時,深度認識自我,活出想要的自己! 有些人只是這樣被問起 便會不由自主地猜測別人為何這麼問? 然後因為回答不出這個問題,而開始焦慮,情緒也跟著低落了, 想你喜歡什麼?討厭什麼? 想成為怎麼樣的人?為什麼會那樣想? 明明只有你才知道卻說不出口或覺得不太確定, 因此討厭這樣不自信的自己。 若你是青少年,你常會有自我探索的茫然感。 你會容易受到外界刺激, 情緒就會波動很大。 內心冒出對別人的評價, 和各種反感或輕視等負向情緒, 覺得自己很奇怪, 好像沒有小時候這麼無憂無慮了。 若你經歷人生的轉折, 你生了一場大病, 與你愛的人分手, 親人的離世……, 此時,你需要安靜問問自己: 那麼,我接下來想活出什麼樣的自己? 人生的樣貌有了新的圖畫, 你可以用色彩在人生畫布上勾勒出來。 這本書「你…
  continue reading
 
美國心理學家羅芙托斯(Elizabeth Loftus) 專門在研究那些人們所記得但卻與事實不符的「假記憶」, 加拿大作家、諾貝爾文學獎得主艾莉絲.孟洛說 「記憶是一種我們不斷跟自己說的自己的故事,然後我們會告訴其他人一個有點不同的版本。」 因此人的記憶是會扭曲的,這跟我們大腦的記憶程序有關, 不要太確信我們所記的,因為它未必是真實的, 我們可以保持一個彈性,可以多方的求證, 讓記憶來協助我們有更美好的生活。 Powered by Firstory Hosting
  continue reading
 
找到你的熱情,發展未來的工作, 這是真的嗎? 當代主流思想提倡的追尋熱情很好, 但不是職涯唯一解方,也不一定是最佳解。 我們可以透過價值觀、專業能力、軟實力三元素, 找到自己在茫茫職海的定位。 如何從 收入、自我實現、興趣等等 打造屬於你的工作組合, 兼顧美味麵包與工作理想。 Powered by Firstory Hosting
  continue reading
 
人的思想和行為常常是非常矛盾及不一致的, 人們總是相信一套、但做出來的是另一套。 認知失調的意思就是當你的兩種認知產生互相矛盾的情況, 這個時候大腦還能理性的思考和判斷嗎? 我們的大腦喜歡一致性,矛盾的認知思想讓大腦「不太舒適」, 在這種情況下, 我們會傾向做一些東西出來降低這種思想上的衝突, 讓思想變得和諧。這種讓自己大腦變回一致的方法, 不外乎就是改變我們原來的認知, 將我們矛盾的思想合理化。 往往在這種情況之下,人們會用逃避,不願接受現實, 可能會產出遺憾的結果。 Powered by Firstory Hosting
  continue reading
 
今天读完了《万历十五年》,叹为观止。我觉得给我的启发类似于当年阅读《人类简史》,意识到历史可以用这样的视角去看。《万历十五年》讲述了中国历史上看似平平无奇的一五八七年。在这一年并没有什么大的历史事件发生,但这本书的视角却深入到这一年相关的六个明朝人物,在各种事件和分析中,几乎是直指中国那个当时强大无比的帝国的致命部分,让人看到整个帝国分崩离析并不是在之后的几十年,而是在那时裂痕就已经清晰地呈现。 他写历史的角度非常新颖,用了六个人物作为主线:万历皇帝(神宗)、张居正、申时行、戚继光、李贽、海瑞。这些角色每个人的视角分别代表了社会上最重要的部分,比如统治阶层、文官集团的政治家代表、銳意变法的人士,在军事上探索并立下赫赫战功的人、文渊阁大学士改良派以及哲学家。但所有人都在自己探索的道路上走进了死…
  continue reading
 
許多人都會談職涯規劃,做什麼工作,年薪多少,將來發展,但經過一段時間後,生活可能會感到空虛,無力,甚至會覺得人生沒有太大意義,這是因為沒有做好生涯規劃,什麼是生涯規劃? 生涯探索-活出你想要的生活,不隨波逐流,描繪你生活中的航海圖,指引你通往你想要的生活。生活就像過聖誕節,與其空虛的拿著滿手的華美吊飾(享用美食,出國旅行,名牌服飾等),不如一棵完整的聖誕樹(如健康,有意義的親密關係,發揮影響力,擁有安全感等)更有過節的氣氛。 歡迎收聽本集節目。 Powered by Firstory Hosting
  continue reading
 
离开家乡六七年,在国外的环境生活,对于现在国内的人如何生活,不像以前那么清晰,但我一直还是非常关注社会底层的人,因为我有过那样的生活。我曾在城中村租住过破房,也曾去黑灯瞎火的楼里购买别人偷来的二手自行车,而自己的自行车也有过多次被偷。我理解底层人的生活疾苦,也有着共情。这就是我读这本《我在北京送快递》非常有共鸣的原因。 作者胡安焉是一个喜欢文学的普通北漂青年,前后做过19份不同的工作,从保安到快递小哥,到面包店小工,网店老板,漫画工作室助手等等。作为快递小哥接触社会不同层面的方方面面,观察细致,非常真实地展现了现代人生活的那些光鲜亮丽背后的生活细节。 底层人的辛苦、狡滑,每天为生活挣扎,在这本书被描写得活灵活现,是一个社会观察的好样本。对其中一句话印象很深:“就像深海的鱼都是瞎子,人在一个环…
  continue reading
 
社會心理學家Joseph Luft和Harry Ingham提出「周哈里窗(Johari Window)」 將自己和他人對於自己的想法交織出四個區域。 周哈里窗能夠給予我們一個架構與工具, 持續不斷地更了解自己。 藉由和他人對話和互相的自我揭露。 讓自己的開放我更加的擴大, 身心可以更健康,人際關係更美好, 歡迎收聽本節目,了解周哈理窗的美妙。 Powered by Firstory Hosting
  continue reading
 
近日台北市某高中生疑情緒失控,對教師吐口水、毆打,造成老師身體多處紅腫受傷,此學生後來被其他學生、老師壓制。因為該生是特教生,有情緒上的困擾,這也突顯了這方面的需要,老師又該如何因應呢,希望本集節目,可以提供更細緻的觀點,歡迎大家的收聽。 Powered by Firstory Hosting
  continue reading
 
1973年心理學家Irwin Altman和Dalmas Taylor提出的社會滲透理論 這個理論認為人與人的親密度,會因爲自我暴露而提升。 因此自我暴露是人際關係發展的核心, 自我暴露的程度越高,關係間的親密水平就越高。 當你對一個人傾訴得越多, 在情感上你就越容易依賴並且信賴對方。 歡迎收聽本節目,了解自我揭露的魅力吧! Powered by Firstory Hosting
  continue reading
 
在这期BearTalk播客中,我分享了关于如何在家中设计和布置一个既适合工作又能放松的健康居家办公环境的心得。 通过阅读《Design A Healthy Home》、《The Happy Design Toolkit》和《Man Caves》,我探索了如何创造一个既实用又能反映个人风格的空间。从《Man Caves》的男性专属空间设计,到《The Happy Design Toolkit》中提升心理健康的设计原则,再到《Design A Healthy Home》中的健康生活设计原则,我分享了一系列从这些书籍中获得的启发和实用建议。 这些书籍不仅为我自己的家居环境改造提供了丰富的灵感,也可能激发听众在自己的家中创造出更健康、更快乐的生活空间。无论是为了工作、娱乐还是学习,设计一个能够反映个…
  continue reading
 
一般而言,高度寂寞的人常會對他人有負向的預期,社交技巧不良和自我揭露時機上的問題,若是無法克服以上的問題,會造成與人關係上更加的孤立,不斷的惡性循環下,身心都會出現很大的問題,歡迎您收聽本集節目,一起克服孤單感。 Powered by Firstory Hosting
  continue reading
 
人活在世界上,無法不在意他人眼光,但若是太在意的話,會讓自己不自由,無法真正做自己,若是嚴重一些的話,可能會造成人際關係上的困擾,以及身心症狀的焦慮憂鬱等負向情緒的出現,歡迎您收聽本及節目,對自身有更多的了解。 Powered by Firstory Hosting
  continue reading
 
在这一期的《狗熊有话说》播客中,我们将深入探讨迪米特利·格鲁霍夫斯基的《地铁三部曲》,从第一部《地铁2033》的末日幸存冒险,到第二部《地铁2034》的情感与人物描绘,再到第三部《地铁2035》的人性和社会深度探索。 《地铁2033》让我体会到了在莫斯科地铁这一独特末世背景下的人类生存斗争和情感纠葛,尽管故事开始时因为线性和传统而显得平淡,但结局的情感反转深深打动了我。而《地铁2034》虽然在人物塑造上显得较弱,故事情节也较为薄弱,但其场景设定和气氛描写依旧保持了一定水准。到了《地铁2035》,整个系列的主题和深度都有了显著的提升,不仅仅是一场末世科幻的冒险,更是对人性和社会的深刻反思。 我们将讨论这些作品如何反映出人在极端环境下的精神状态和情感纠葛,以及作为父亲的我如何与书中的人物产生共情…
  continue reading
 
lonely together,在一起寂寞,你會想到什麼 想到老夫老妻,養老院中的老人,大都市人潮人來人往等 人的空間雖然很近,但心中的距離卻是遙遠的,卻是孤獨的 現代人大量使用臉書等通訊傳媒,有讓人比較不寂寞嗎? 許多研究發現,人們上網越多,就越感到孤單沮喪。 在第一次上網之後的一至兩年內,他們上網頻率越高, 幸福感和與周圍人的聯繫就越低。 這可能是現代人的孤單感上升的原因。 歡迎收聽本節目,了解一下自己的孤單指數 Powered by Firstory Hosting
  continue reading
 
杨绛先生的《我们仨》,是一本关于他们家庭几十年历史的回忆录。主角就是杨绛一家三口:钱钟书、杨绛和女儿钱媛。这个故事打动人的地方,在于其开始的第一章,三人的生死离别,用一个漫长梦境的形式来讲述,情绪充满了感染力。 对于普通人来说,命运是一座巨大的车轮,我们在车轮下面寻找那些细微的小草和发亮的石子,其实更有价值。 命运的车轮和历史的趋势,巨大而浩瀚无边,个人在历史的长河里,很难做出真正自己喜爱的决策。钱钟书的一生兴趣是在于外国文学,但当新中国成立之后,因为工作分配安排的原因,他只能从事中文古籍编辑工作。我们普通人何尝不是如此呢?工作、兴趣、志向和世界的趋势,如果有幸能够交集到一起,那么真的是一种可遇不可求的事。 Support this podcast at — https://redcircl…
  continue reading
 
媽寶男有溫暖的一面,但也有過軟的一面,後者在相處上,會讓人困擾的是無法為自己的生命負責任,需要從頭學習能夠在各方面為自己做選擇和負責。而他的伴侶需要明白這一點,在這方面一起改變,媽寶男也可以成為新好男人。 歡迎收聽本節目 Powered by Firstory Hosting
  continue reading
 
威脅自主的主要照顧者有三種行為,就是會踩雷的地方,可能還有其他的,但是我今天分享以下三個: 1. 會高調炫耀自己的成就。 2. 拿來幾個手足來比較。 3. 做任何踩你界線的事情,而自己永遠都不會有錯。 以上對你的踩雷,你會非常不舒服,因為你是自己,是獨立個體該被尊重。 如何面對呢?歡迎收聽本集節目 Powered by Firstory Hosting
  continue reading
 
Loading …

快速参考指南