【Tri To Go三項玩不完】節目將在87集劃下句點，感謝大家的支持，也請持續關注我們三位主持人的節目與生活，祝大家在三項的路上健康順利！ 阿耕的經營平台：https://portaly.cc/kenghsu 阿耕的「耕我閒聊」節目：https://pros.is/KengTalk 志祥的IG：https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥的「TriYang鐵人三項」節目：https://open.firstory.me/user/triyang 亮亮的IG：https://www.instagram.com/wenbling2/ 【Tri To Go 三項玩不完IG】：www.instagram.com/tri_to_go/ 【合作與提問】john1992…

少女的人生第一場公路車賽事，超級美的日月潭風景配上硬硬的路線，全長約83K，總爬升1011m！ 比賽就是一場大團騎？下次還要不要報比賽呢？ 菜雞的心情起伏全都說給你聽！ 【訂閱贊助我們的節目】：https://pros.is/TriToGoZec2 【Instagram】：www.instagram.com/tri_to_go/ 【節目官方網站】：https://pay.firstory.me/user/tritogo 【合作與提問】john19920308@gmail.com Powered by Firstory Hosting

學生沒有再哭哭了 2023賽事重點 進修讓自己更好 騎慢一點 - 快拆什麼方向比較安全？還是比較低風阻？ 【訂閱贊助我們的節目】：https://pros.is/TriToGoZec2 【Instagram】：www.instagram.com/tri_to_go/ 【節目官方網站】：https://pay.firstory.me/user/tritogo 【合作與提問】john19920308@gmail.com Powered by Firstory Hosting

教練通常不太喜歡學員在一週訓練規劃當中參加太多團騎，但團騎又能讓長距離騎乘的趣味性增加，兩者之間如何拿捏？本集節目一起來談談團騎的得失利弊，以及如何調整、注意可能遇到的問題～ 【訂閱贊助我們的節目】：https://pros.is/TriToGoZec2 【Instagram】：www.instagram.com/tri_to_go/ 【節目官方網站】：https://pay.firstory.me/user/tritogo 【合作與提問】john19920308@gmail.com Powered by Firstory Hosting

台北馬上廁所記得要....... 紐西蘭WANAKA 一週兩場國際賽 明年賽事行事曆公布，亞運還有機會去嗎？ 騎慢一點 - 找到適合自己的生活模式及訓練模式 【訂閱贊助我們的節目】：https://pros.is/TriToGoZec2 【Instagram】：www.instagram.com/tri_to_go/ 【節目官方網站】：https://pay.firstory.me/user/tritogo 【合作與提問】john19920308@gmail.com Powered by Firstory Hosting

在一些冬季會下雪或非常寒冷的國家，選手可能會利用轉換項目來保持體能狀態，又或是藉由轉換項目改善一直維持固定項目的疲乏，但在台灣整年溫度都適合訓練，那對台灣玩家來說，有需要特別針對冬季、非賽季轉換訓練項目嗎？ 【訂閱贊助我們的節目】：https://pros.is/TriToGoZec2 【Instagram】：www.instagram.com/tri_to_go/ 【節目官方網站】：https://pay.firstory.me/user/tritogo 【合作與提問】john19920308@gmail.com Powered by Firstory Hosting

游泳教學經驗，能游的完50m就能完成400m，400m就是1500m游泳的縮影，克服就能笑著上岸。 Wrold Triathlon 公告的室內世界錦標賽資訊：https://triathlon.org/news/article/arena_games_triathlon_powered_by_zwift_expands_to_new_destinations_in_2023 全球鐵人三項頒獎典禮：https://www.instagram.com/globaltriathlonawards/ 騎慢一點 台北馬寒流來襲，穿多一點，熱總比冷好。 台北馬博覽會資訊 12/16 18:30 志祥ON跑鞋分享會。 12/15-12/17 14:00-16:00 阿耕登山車教學活動。 【訂閱贊助我們的節…

有休息把的車款在賽場上總是格外吸睛，但為什麼有些人叫它計時車，有些稱作三鐵車？難道是不一樣的嗎？本集帶大家更認識這些看起來很像，但骨子裡其實設計目的不太一樣的車款，還有爲什麼純公路賽要設計那麼多規範？ 【本集節目由美利達贊助播出】 美利達將旗下Time Warp分成TT以及Tri兩個版本，Time Warp Tri以鐵人三項賽事為設計訴求，將原本TT版完全針對UCI計時賽的設計，融入了三項賽非常重視的補給品的收納、把手超級全面的可調幅度，無論是游泳後起追趕，還是持續擴大領先優勢，Time Warp Tri讓三項中的自行車賽更具破壞力！ 看阿耕的Time Warp Tri開箱：https://youtu.be/pJViwkDQPFg 【訂閱贊助我們的節目】：https://pros.is/Tr…

「你這麼喜歡跑步，等你老了你就知道!?」 今天想跟大家分享的是，跑步真的會引起退化性關節炎嗎?跑者就一定會比別人提早退化嗎? 一起來聽聽到底是不是事實吧!! 參考文獻: https://irispublishers.com/arar/fulltext/endurance-running-and-its-effect-on-the-development-of-osteoarthritis.ID.000504.php 【訂閱贊助我們的節目】：https://pros.is/TriToGoZec2 【Instagram】：www.instagram.com/tri_to_go/ 【節目官方網站】：https://pay.firstory.me/user/tritogo 【合作與提問】john19…

上週有提到帶領青少年選手前往香港參加亞洲錦標賽的微禎教練，今天特別邀請她來跟我們聊聊她在桃園帶隊的經過，還有現在女子鐵人三項選手的狀況。 桃園鐵人三項委員會 https://www.facebook.com/groups/1836038933309012/?ref=share&mibextid=S66gvF 騎慢一點 市場選擇是良性的現象，唯一能做的是持續溝通，增進自己的專業技術。。 【訂閱贊助我們的節目】：https://pros.is/TriToGoZec2 【Instagram】：www.instagram.com/tri_to_go/ 【節目官方網站】：https://pay.firstory.me/user/tritogo 【合作與提問】john19920308@gmail.com…

非常感謝巨大集團的Jeff和自行車文化探索館 Cycling Culture Museu邀請我們參與這場「閉門切磋 開門分享」的座談會， 與Kristian Blummenfelt 和 Gustav Iden進行了面對面的對談解答問題，今天我們也將抽出兩位選手簽名的明信片給一位幸運聽眾，趕快收聽節目了解抽獎方式！！ 當天活動直播回放：https://www.youtube.com/watch?v=ktyRjJ_PEec 【訂閱贊助我們的節目】：https://pros.is/TriToGoZec2 【Instagram】：www.instagram.com/tri_to_go/ 【節目官方網站】：https://pay.firstory.me/user/tritogo 【合作與提問】john…

上週有多賽事 香港青少年亞錦賽、阿布達比世錦賽、FXT賽事 下兩週會邀請微禎教練 和承泰來聊聊他們香港亞錦賽和ＦＸＴ賽事的經過 騎慢一點 - 課表，要身體能夠吃得下的才適合你 【訂閱贊助我們的節目】：https://pros.is/TriToGoZec2 【Instagram】：www.instagram.com/tri_to_go/ 【節目官方網站】：https://pay.firstory.me/user/tritogo 【合作與提問】john19920308@gmail.com Powered by Firstory Hosting

碟煞剛開始在公路賽不被接受的原因，包含集團中的危險性、換輪速度、產品規格等等，不過隨著這些因素及都市傳說逐一被破除，如今的公路車在新品發表時，已經幾乎找不到框煞的選項，由此可知碟煞的性能及接受度都已經達到新高度！ 不過我們畢竟是鐵人三項節目，碟煞在鐵人三項是必要的嗎？本集一起來探索～ 亮亮的REACTO開箱 https://youtu.be/agBNJa2N-p4 【本集節目由美利達MERIDA贊助播出】 美利達獨家CNC散熱結構，有效降低35%的廢熱堆積，更快的降溫、更穩定的煞車效率，讓安全及制動效率最大化的在騎乘中發揮 全新SCULTURA 斯特拉 全地形征服！車款特徵：https://reurl.cc/nZ78ev REACTO鋭克多 空力與輕量的最佳平衡！車款特徵：https://r…

本來以為初鐵都要很狼狽，但亮亮完成初515的終點畫面卻依舊空靈，本集來閒聊一下她的初鐵體驗，是什麼讓她如此仙意飄完初鐵挑戰！？ 一起加入我們的風衣背心及袖套團購(11/25截止)：https://forms.gle/4yyE1ZpfXiHcHzoG7 【訂閱贊助我們的節目】：https://pros.is/TriToGoZec2 【Instagram】：www.instagram.com/tri_to_go/ 【節目官方網站】：https://pay.firstory.me/user/tritogo 【合作與提問】john19920308@gmail.com Powered by Firstory Hosting…

本週有LAVA 福隆的賽事，非常適合季外期的鐵人做不同賽事的搭配 FXT賽事初體驗，希望今天天氣好一點 WTS Grand Final 阿布達比，祝綺文跟子易比賽順利 聊聊5km賽事的細節 騎慢一點 - 聽聽身邊人的話，通常都比自己客觀很多。 台東小鐵人養成訓練營 ，讓家長感覺換了一個小朋友回家，報名連結：https://reurl.cc/280V2E 【訂閱贊助我們的節目】：https://pros.is/TriToGoZec2 【Instagram】：www.instagram.com/tri_to_go/ 【節目官方網站】：https://pay.firstory.me/user/tritogo 【合作與提問】john19920308@gmail.com Powered by Firs…

孔子說四十不惑，五十知天命，六十耳順，七十從心所欲，主委決定在八十集加碼。本集聽眾QA回應大家提問之外，也抽出幸運聽眾，將獲得Atlas提供的Tri To Go獨家袖套及風衣背心！ 沒抽中背心和袖套但還是想擁有？ 一起加入我們的團購(11/25截止)：https://forms.gle/4yyE1ZpfXiHcHzoG7 【我們近期的合作優惠】 即日起至11/30，在Atlas亞特力士官網（ https://www.atlas-sport.com.tw/ ）購物，輸入折扣碼「tritogo」即可享定價85折優惠！ Topeak收納系列輸入[B11e69bf9]折扣碼，享200元結帳折扣優惠：https://pros.is/BikeTravel 即日起至11/30，前往SAEKO官網商城 於「…

台東小鐵人養成訓練營 ，讓家長感覺換了一個小朋友回家，報名連結：https://reurl.cc/280V2E。 The Greg Bennett Show 『https://bewithchampions.podbean.com』，有很多專業選手和教練的訪談。 法國33歲的Vincent Luis 在WTS百慕達站獲得冠軍，睽違18個月的冠軍，賽後激動不已，但到2024 已經35歲的他還有競爭性嗎？ 先打個問號 WTS 百慕達男子組Highlight： https://youtu.be/9_ZxC6Vwjn8 WTS 百慕達女子組Highlight： https://youtu.be/cPqlYJThk8s WTS總決賽出賽名單：https://triathlon.org/events/s…

出國以及返台的相關防疫都逐漸放寬，也陸續有夥伴嘗試海外賽事，本集節目我們來分享一下「假設明年想出國比賽...」該注意些什麼？ 本集節目由【Topeak】贊助播出！ 準備想來場海外賽事了嗎？Topeak致力於最符合騎士情境的工具及收納產品，其中PAKGO系列如其名，讓您行李收好即可出發，包含PAKGO XS車廂，提供您愛車絕佳保護、PAKGO® GEARPACK妥善收納你的人身部品，讓你的所有器材不再四散各地！前往說明連結選購PAKGO XS攜車廂，原價22000 折扣後17800，另外購物頁面當中的產品，結帳輸入[B11e69bf9]折扣碼，享200元結帳折扣優惠：https://pros.is/BikeTravel 人身部品收納技巧：https://youtu.be/FCu9o8aD8DY…

在上一集【阿耕裝備室】當中，阿耕分享到了讓速度更快的一些技巧，其中改車要從接近地面的開始，外胎升級真的不只是上一次的【阿耕裝備室】，是我們在Tri To Go三項玩不完節目一再又一再和大家分享的升級部品，因為外胎對於騎乘感受的影響，真的太大太大太大了！ 本集我們針對近年來職業賽場能見度越來越高的無內胎來分享，無內胎有人愛不釋手，有人卻覺得麻煩，但其實很多過去對無內胎的擔心，現在都逐漸被破除，一起更認識這個騎乘利器！ 【本集節目由頂成Schwalbe贊助播出】 2012 就推出首款系列無內胎公路自行車輪胎，經過十年的優化，如今無論是登山車、Gavel，或是公路系統，都有非常完整的無內胎對應選項，無論是頂級的「Pro One」或是「One」系列都提供各種輪胎寬度的無內胎選項，提供你最佳的騎乘感受…

上週有宮崎的World Triathlon 25.75km賽事，子易獲得37名 綺文獲得40名，現在積分進入白熱化的階段，有參加比賽也不見得對排名有所提升，真的不容易 Super League Triathlon Championship Series https://youtu.be/3tIi2K4JC1k 衝衝衝的比賽節奏，職業選手也會轉換失利，英國女團佔據頒獎凸台 10.5萬美金全部都拿走 IRONMAN 70.3 世錦賽開打 Kristian Blummenfelt 一統天下，奧運金牌、IM70.3、IM226 隆種包軌 騎慢一點 熱身油？ 適合自己最重要 【Atlas亞特力士官網 放福利，聽眾結帳85折！】 即日起至11/30，在Atlas亞特力士官網（ https://www.a…

天氣轉涼，早晨太陽升起的時間也比較晚，在這樣的狀態下騎車有需要注意什麼嗎？本集節目和大家分享換季騎乘的注意事項，同時也和大家分享秋冬將至，哪些人身部品可以幫助你更舒服的面對訓練挑戰！ 【Atlas亞特力士官網 放福利，聽眾結帳85折！】 即日起至11/30，在Atlas亞特力士官網（ https://www.atlas-sport.com.tw/ ）購物，輸入折扣碼「tritogo」即可享定價85折優惠！ 【訂閱贊助我們的節目】：https://pros.is/TriToGoZec2 【Instagram】：www.instagram.com/tri_to_go/ 【節目官方網站】：https://pay.firstory.me/user/tritogo 【合作與提問】john1992030…

初次挑戰鐵人三項的印象太深刻，比賽當天究竟發生了什麼事情？亮亮有哪些心得經驗可以分享給大家？一起跟著亮亮邊聽邊完賽！ 【訂閱贊助我們的節目】：https://pros.is/TriToGoZec2 【Instagram】：www.instagram.com/tri_to_go/ 【節目官方網站】：https://pay.firstory.me/user/tritogo 【合作與提問】john19920308@gmail.com Powered by Firstory Hosting

本週有宮崎的World Triathlon 25.75km賽事，期待子易和綺文取得好成績 IRONMAN 70.3 世錦賽開打，台灣共有14人參賽。 男子組Gustav Iden、Kristian Blummenfelt 挪威網內互打，還是Sam Long 銀牌翻金 取得世錦賽資格 女子組 Lucy Charles-Barclay、Flora Duffy，衛冕冠軍面對奧運金牌的挑戰 騎慢一點 - 自潛泳鏡戴去游泳，會很像戒護人員 【訂閱贊助我們的節目】：https://pros.is/TriToGoZec2 【Instagram】：www.instagram.com/tri_to_go/ 【節目官方網站】：https://pay.firstory.me/user/tritogo 【合作與提問…

之前我們分享了認真的鐵人會確立目標、不輕易被推坑報名比賽，但其實也有聽到很多人說「以賽代訓」，到底以賽代訓可不可行？ 【訂閱贊助我們的節目】：https://pros.is/TriToGoZec2 【Instagram】：www.instagram.com/tri_to_go/ 【節目官方網站】：https://pay.firstory.me/user/tritogo 【合作與提問】john19920308@gmail.com Powered by Firstory Hosting

本次邀請到張綺文來節目分享比賽經過，有很多離奇有趣的事情，接下來也在準備奧運資格，接下來在節目也會多分享國手們的資訊 台東超鐵＆台南安平 背靠背的賽事 團畯家豪的雙日賽，還有承泰的比賽心法。 鞋子到底怎麼樣比較好？ 我覺得統一規定比較好 騎慢一點 賽後就好好休息，不要一直想要練，比免身體負擔過大 即日起到10/31，在Line上私訊客製服務夥伴（LINE ID : chen043）説出關鍵字「我聽Tritogo 我要客製」，客製訂單一件免費！客製流程：https://pros.is/AtlasCos 即日起至11/30，前往官網商城 於「推薦代碼」輸入折扣碼 [ keng ] ，泳鏡及泳訓配件結帳享5%折扣：https://www.saekotw.com/ 【訂閱贊助我們的節目】：https…

我們的女生主持人亮亮，已經在去年完成過113的接力賽的游泳項目，同時在10/15完成了自己首場的515賽事！不過其實亮亮現在還沒有自己的車，包含過去這段時間的練習的車，和本次比賽的車，是和阿耕借的，亮亮其實也一直很想入手屬於自己的一台車，假設你是還沒有自己愛車的聽眾，本集跟著亮亮一起，了解怎麼幫自己挑第一台參加鐵人三項的車款吧！ 【本集節目由美利達MERIDA贊助播出】 美利達的斯特拉 / 鋭克多兩種針對不同騎乘風格的車款，提供各種價位帶的選項，全新SCULTURA 斯特拉擁有全能的表現、輕量的設計，絕佳的加速及反應適合上下坡、丘陵的全地形征服，你甚至可以在斯特拉上裝上30Ｃ的寬胎，享受截然不同的騎乘路感：https://reurl.cc/nO8bY1 REACTO鋭克多以流線的空氣力學設計…

國際賽：長期在國外參賽的疲累感影響表現，希望調整好身心再出發取得佳績 香港的青少年錦標賽也需要大家關注一下。 志祥對Kona的成績的分享！ 一場標鐵沒什麼，兩天都比就是極限鐵人了。 騎慢一點 三年準備一場比賽會不會太久了點？ 即日起到10/31，在Line上私訊客製服務夥伴（LINE ID : chen043）説出關鍵字「我聽Tritogo 我要客製」，客製訂單一件免費！客製流程：https://pros.is/AtlasCos 即日起至11/30，前往官網商城 於「推薦代碼」輸入折扣碼 [ keng ] ，泳鏡及泳訓配件結帳享5%折扣：https://www.saekotw.com/ 【訂閱贊助我們的節目】：https://pros.is/TriToGoZec2 【Instagram】：w…

不少鐵人夥伴可能是在玩票性質完成第一場鐵人賽事體驗，有人可能覺得再也不要了，有人開始喜歡上比賽的氣氛，也有人開始想不斷向上挑戰！ 過去我們的節目分享了很多新手鐵人的小技巧，陪伴很多夥伴的初鐵，我們也發現有夥伴完成初鐵之後，也想一步步向上挑戰，這裡的向上不是只單指距離，而是更強的自已，本集就來分享「當個認真的鐵人！」 即日起至11/30，前往官網商城 於「推薦代碼」輸入折扣碼 [ keng ] ，泳鏡及泳訓配件結帳享5%折扣：https://www.saekotw.com/ 【訂閱贊助我們的節目】：https://pros.is/TriToGoZec2 【Instagram】：www.instagram.com/tri_to_go/ 【節目官方網站】：https://pay.firstory.…

國際賽：約旦亞洲盃賽事，潘子易第22名、張綺文第16名，很可惜沒有辦法做的一個完整的連線，只好等到韓過統營賽事後再跟大家分享。 IM70.3 墾丁 大太陽 跑山跑到抽筋 大約會有8-10%的落差 IM Kona 人多到要分兩天比，M25-29不就很衰。 騎慢一點 賽前焦慮但也要注意訓練量 【TIME卡踏】 至下方連結購買TIME卡踏XPRESSO 4 或 XPRESSO 7享有聽眾獨家優惠：https://myship.7-11.com.tw/cart/confirm/GM2208148624600 【Atlas亞特力士客製持續提供聽眾優惠】 即日起到10/31，在Line上私訊客製服務夥伴（LINE ID : chen043）説出關鍵字「我聽Tritogo 我要客製」，客製訂單一件免費！客…

近期颱風好像很多，選手的訓練不能等，但遇到颱風天真的不等出去跟它搏嗎！？本集節目分享颱風天前中後的注意事項！ 【訂閱贊助我們的節目】：https://pros.is/TriToGoZec2 【Instagram】：www.instagram.com/tri_to_go/ 【節目官方網站】：https://pay.firstory.me/user/tritogo 【合作與提問】john19920308@gmail.com Powered by Firstory Hosting

國際賽：在約旦舉辦的亞洲盃賽事，台灣選手出賽的有潘子易、張綺文。 有第一手資訊會再分享給大家。 花蓮鐵人賽，如果你的游泳時間偏慢不要玻璃心，可能距離有比較長一點點。 IM70.3 墾丁：你是風兒我是沙，抱著單車吃西瓜，風很大請注意。 騎慢一點 四輪加兩輪的場刊一級棒的，推薦給大家。 【TIME卡踏】 即日起至9/30，至下方連結購買TIME卡踏XPRESSO 4 或 XPRESSO 7享有聽眾獨家優惠：https://myship.7-11.com.tw/cart/confirm/GM2208148624600 【勁好眠床墊 SLEEP WELL Mattress】 購買優惠從即日起到9月30日，購買 勁好眠床墊和Q模組式好眠枕，在優惠代碼處輸入「tritogo」 可享88折優惠！ 購買連結…

之前節目有分享到開放水域定位技巧，不過其實我們發現到很多新手夥伴常常會遇到另外一個問題，就是泳鏡起霧、進水或是配戴感受不佳，影響游泳過程中的體驗，本集要和大家分享泳鏡挑選，以及使用上的一些小技巧！ 【本集節目由Saeko泳鏡贊助播出】 即日起至11/30，前往官網商城 於「推薦代碼」輸入折扣碼 [ keng ] ，泳鏡及泳訓配件結帳享5%折扣：https://www.saekotw.com/ 【訂閱贊助我們的節目】：https://pros.is/TriToGoZec2 【Instagram】：www.instagram.com/tri_to_go/ 【節目官方網站】：https://pay.firstory.me/user/tritogo 【合作與提問】john19920308@gmail…

什麼？竟然快要比賽了？！準備初鐵的過程跌跌撞撞，回頭檢視自己多了三項訓練後的生活，居然⋯ 不說了，先聽再說！ 不論是不是鐵人，我們一起加油！ 【訂閱贊助我們的節目】：https://pros.is/TriToGoZec2 【Instagram】：www.instagram.com/tri_to_go/ 【節目官方網站】：https://pay.firstory.me/user/tritogo 【合作與提問】john19920308@gmail.com Powered by Firstory Hosting

上週在哈薩克亞洲錦標賽中華隊的比賽經過，在游泳項目家豪是怎麼跟上大集團的？如有神助！ 本週花蓮鐵人賽正常舉辦，上週接連的地震，希望台灣都能平。 騎慢一點 HRV的監控，重點你的穿戴裝置要戴好戴滿 【TIME卡踏】 即日起至9/30，至下方連結購買TIME卡踏XPRESSO 4 或 XPRESSO 7享有聽眾獨家優惠：https://myship.7-11.com.tw/cart/confirm/GM2208148624600 【勁好眠床墊 SLEEP WELL Mattress】 購買優惠從即日起到9月30日，購買 勁好眠床墊和Q模組式好眠枕，在優惠代碼處輸入「tritogo」 可享88折優惠！ 購買連結：https://www.chrisussport.com/products/chris…

游泳練了一季小小進步3秒，結果一個游歪多花3分鐘，走一步退十步得不償失，一起看看游泳定位可以怎麼練～ 近期進行中的優惠方案： 【TIME卡踏】 即日起至9/30，至下方連結購買TIME卡踏XPRESSO 4 或 XPRESSO 7享有聽眾獨家優惠：https://myship.7-11.com.tw/cart/confirm/GM2208148624600 【勁好眠床墊 SLEEP WELL Mattress】 購買優惠從即日起到9月30日，購買 勁好眠床墊和Q模組式好眠枕，在優惠代碼處輸入「tritogo」 可享88折優惠！ 購買連結：https://www.chrisussport.com/products/chrisus-mattress 【Atlas亞特力士客製持續提供聽眾優惠】 即…

下半年比賽開始，除了體能上做進一步的調整，在器材上大家也會做最後裝檢，常常有人說「裝備先求帥再求快」，但其實阿耕覺得「騎快自然帥」，本集和大家分享，扣除車架、輪組這樣貴桑桑的升級，還有什麼器材上的調整可以幫助單車段可以再更快一些！ 【本集節目由頂成 Salloy CERAMICSPEED贊助播出】 即日起至9/30止，Ceramicspeed 輪組軸承 75 折優惠，前往頂成經銷商，不用折扣碼、不用通關密語，升級你的輪組培林，即享75折優惠！ 輪組培林升級不只是讓轉動效率更好一點，Ceramicspeed陶瓷技術，更讓培林再耐用一些！快到經銷門市訂購 http://bit.ly/2UsGLAp 【贊助我們的節目】：https://pros.is/TriToGoZec2 【阿耕的其他內容產出及…

本集邀請到遠在巴西的阿展教練為我們說明世界大學鐵人三項錦標賽的經過，接下來馬不停蹄的前往哈薩克，一樣需要40個小時的飛行及等待時間，為了就是爭取亞洲運動會混合接力的資格。 騎慢一點 非官方消息，請先確認好再服用，這路線志祥建議使用公路車。 【TIME卡踏】 即日起至9/30，至下方連結購買TIME卡踏XPRESSO 4 或 XPRESSO 7享有聽眾獨家優惠：https://myship.7-11.com.tw/cart/confirm/GM2208148624600 【勁好眠床墊 SLEEP WELL Mattress】 購買優惠從即日起到9月30日，購買 勁好眠床墊和Q模組式好眠枕，在優惠代碼處輸入「tritogo」 可享88折優惠！ 購買連結：https://www.chrisussp…

接連的武嶺單車活動，在之前的夏季自行車訓練分享，也和大家分享夏季上山騎乘比較舒服。不過不知道有沒有聽眾夥伴，在幾個月備戰武嶺的過程後，回到平路發現騎乘節奏抓不太到？好像不太會騎平路了！本集節目和大家分享，爬坡季結束後如何找回平路騎乘感覺～ 近期進行中的優惠方案： 【TIME卡踏】 即日起至9/30，至下方連結購買TIME卡踏XPRESSO 4 或 XPRESSO 7享有聽眾獨家優惠：https://myship.7-11.com.tw/cart/confirm/GM2208148624600 【勁好眠床墊 SLEEP WELL Mattress】 購買優惠從即日起到9月30日，購買 勁好眠床墊和Q模組式好眠枕，在優惠代碼處輸入「tritogo」 可享88折優惠！ 購買連結：https://w…

上週梅花湖家豪和綺文奪冠封后，本週再期待前往巴西的台灣小將們的佳績。 特別邀請到在葡萄牙的潘子易 騎慢一點 訓練跟比賽是無法一步登天的，需要相互的配合。 【TIME卡踏】 即日起至9/30，至下方連結購買TIME卡踏XPRESSO 4 或 XPRESSO 7享有聽眾獨家優惠：https://myship.7-11.com.tw/cart/confirm/GM2208148624600 【勁好眠床墊 SLEEP WELL Mattress】 購買優惠從即日起到9月30日，購買 勁好眠床墊和Q模組式好眠枕，在優惠代碼處輸入「tritogo」 可享88折優惠！ 購買連結：https://www.chrisussport.com/products/chrisus-mattress 【Atlas亞特力…

人生七十才開始，節目七十來幫大家QA解答，本集QA內容非常多元，從田徑場到開放水域，從泳池長短差異到裝備輪組跑鞋的選擇，感謝大家持續收聽我們的節目！ 【Atlas亞特力士客製持續提供聽眾優惠】 即日起到10/31，在Line上私訊客製服務夥伴（LINE ID : chen043）説出關鍵字「我聽Tritogo 我要客製」，客製訂單一件免費！客製流程：https://pros.is/AtlasCos 【訂閱贊助我們的節目】：https://pros.is/TriToGoZec2 【Instagram】：www.instagram.com/tri_to_go/ 【節目官方網站】：https://pay.firstory.me/user/tritogo 【合作與提問】john19920308@gm…

前幾週到了花蓮關心在鐵人三項運動協會潛力培訓選手，也讓我自己充充電。 離開國家隊的個人動向，就是我自己也不知道到底會到哪去 騎慢一點 建議在4-6週維持比賽配速，減少間歇。 換張好床好枕好棉被，吃飽睡好。 【勁好眠床墊 SLEEP WELL Mattress】 購買優惠從即日起到9月30日，購買 勁好眠床墊和Q模組式好眠枕，在優惠代碼處輸入「tritogo」 可享88折優惠！ 購買連結：https://www.chrisussport.com/products/chrisus-mattress 【訂閱贊助我們的節目】：https://pros.is/TriToGoZec2 【Instagram】：www.instagram.com/tri_to_go/ 【節目官方網站】：https://pa…

上集分享轉換區的T1練習練習方式，進入到T2簡單許多，不過還是有些細節可以加強，一起來聽聽如何幫助你轉換跑步更順暢！ 延伸觀賞：轉換區技巧練習說明影片！ 鐵人賽穿不穿襪子？怎樣穿才快？ https://youtu.be/abKkXQWwiPQ 初階鐵人三項轉換技巧的強化！ https://youtu.be/i0fsxjq6XD0 上下車教學Chapter I - 上車技巧 https://youtu.be/IluJ0Gl198w 上下車教學Chapter II - 下車技巧 https://youtu.be/bxWq9tswxDY 上下車教學Chapter III - 車上穿、脫卡鞋 https://youtu.be/AloI9TFt3Kk 【訂閱贊助我們的節目】：https://pros.…

暑假來了！大家不是在環島，就是在前往環島的路上！建議還沒收假的大學生趕快抓住夏天的尾巴！ 這次來分享單車環島的準備及吃喝拉撒睡的小技巧！ 『亮亮的補給站』 曬太陽會讓男性食慾大增？大暑騎車結束總是想吃大薯？一起來看究竟是不是這樣子呢？ 【訂閱贊助我們的節目】：https://pros.is/TriToGoZec2 【Instagram】：www.instagram.com/tri_to_go/ 【節目官方網站】：https://pay.firstory.me/user/tritogo 【合作與提問】john19920308@gmail.com Powered by Firstory Hosting…

這次邀請到在三重的Dynamic Labs 當家首席Fitter Oliver來節目中，原本想要分享輕鬆一點的內容，結果聊一聊我自己求知慾太強，問了一大堆專業問題。 但也給想要fitting或是需要fitting的人有很多觀念上的答案，乾貨滿滿。 Dynamic Labs IG：https://www.instagram.com/dynamic_labs_/ 騎慢一點 Fitting完2-3週內盡可能維持FTP 75%以下的強度。 【勁好眠床墊 SLEEP WELL Mattress】 購買優惠從即日起到9月30日，購買 勁好眠床墊和Q模組式好眠枕，在優惠代碼處輸入「tritogo」 可享88折優惠！ 購買連結：https://www.chrisussport.com/products/ch…

距離下半年賽事接近，隨著備賽的訓練量逐漸增加，也累積不少疲勞，這時候休息卻又怕比賽表現不佳？推薦你做一些轉換練習，讓轉換速度及確實程度提升，同樣有助於比賽成績的提升！本集節目我們從T1當中的技巧出發～ 延伸觀賞：轉換區技巧練習說明影片！ 初階鐵人三項轉換技巧的強化！ https://youtu.be/i0fsxjq6XD0 上下車教學Chapter I - 上車技巧 https://youtu.be/IluJ0Gl198w 上下車教學Chapter II - 下車技巧 https://youtu.be/bxWq9tswxDY 上下車教學Chapter III - 車上穿、脫卡鞋 https://youtu.be/AloI9TFt3Kk 【訂閱贊助我們的節目】：https://pros.is/…

2020年４月第一次邀約傑洛米到節目，用慘不忍度的音質結束第一回合，實在台愧疚於傑洛米，趕緊再邀約一次傑若米，用更好的音質還有訪談方式，好好還一個清白給他。 傑洛米的世大運街頭作品讓人津津樂道，而他自己最喜歡前往日本的18天單車旅遊，在節目裡聽聽看他的大學＆研究人生是如何進行 傑洛米腿抽筋 粉絲專頁：https://www.facebook.com/Jeremy.Dream/ 騎慢一點 - 單車通勤對傑洛米的影響 【勁好眠床墊 SLEEP WELL Mattress】 購買優惠從即日起到9月30日，購買 勁好眠床墊和Q模組式好眠枕，在優惠代碼處輸入「tritogo」 可享88折優惠！ 購買連結：https://www.chrisussport.com/products/chrisus-mat…

我們在【阿耕裝備室】EP3 | 什麼時候上卡？換哪種卡踏？ 分享過了關於卡踏的種類，以及最適合上卡的時間點，本集一起來學上卡，這樣練不用上卡摔三次！ 【本集節目由TIME卡踏贊助播出】 即日起至9/30，至下方連結購買TIME卡踏XPRESSO 4 或 XPRESSO 7享有聽眾獨家優惠：https://myship.7-11.com.tw/cart/confirm/GM2208148624600 【訂閱贊助我們的節目】：https://pros.is/TriToGoZec2 【Instagram】：www.instagram.com/tri_to_go/ 【節目官方網站】：https://pay.firstory.me/user/tritogo 【合作與提問】john19920308@gm…

本集來賓 aka 峯媽，從志峯在國中高中階段就很常看到峯媽陪著志峯做訓練，超過十年的陪伴，過程也遇到學校的狀況，和人生的問題，內容十分適合分享給身為父母的你/妳。 一句：因為他是我兒子，貫徹整集節目的精神。 騎慢一點 在陪伴小孩的過程中，什麼適合多一點？什麼適合少一點？ 【勁好眠床墊 SLEEP WELL Mattress】 購買優惠從即日起到9月30日，購買 勁好眠床墊和Q模組式好眠枕，在優惠代碼處輸入「tritogo」 可享88折優惠！ 購買連結：https://www.chrisussport.com/products/chrisus-mattress 【訂閱贊助我們的節目】：https://pros.is/TriToGoZec2 【Instagram】：www.instagram.c…

幾乎每個新手無論體能好壞，在剛開始騎車，都會遇到「屁股好痛」的問題，本集我們從大家胯下問題出發，到底該怎麼選擇坐墊？ 【本集節目由SQ Lab贊助播出】 源自於德國的SQlab，由一群熱愛騎乘自行車的醫學博士們所創立，為了給予更舒適騎乘與絕佳效能而生。SQlab 運用量測先決後選用的方式，以提供騎乘者合適的尺寸、款式，SQLab 要提供給的不是最高尚賽事產品，而且最適合你的人體工學產品：https://www.chrisussport.com/pages/sqlab 【訂閱贊助我們的節目】：https://pros.is/TriToGoZec2 【Instagram】：www.instagram.com/tri_to_go/ 【節目官方網站】：https://pay.firstory.me/…

原本以為東華大學在台北的譽寅教練是怎麼從一個社會學系變成現在全職的鐵人三項教練？ 又是什麼契機讓他成為全中國最知名的鐵人三項教練？ 最後騎慢一點 透露了羅教練到底是怎麼樣在Zwift 頻頻拿下單站冠軍？ 羅譽寅個人粉絲專頁：https://www.facebook.com/louian1993 【勁好眠床墊 SLEEP WELL Mattress】 購買優惠從即日起到9月30日，購買 勁好眠床墊和Q模組式好眠枕，在優惠代碼處輸入「tritogo」 可享88折優惠！ 購買連結：https://www.chrisussport.com/products/chrisus-mattress 【訂閱贊助我們的節目】：https://pros.is/TriToGoZec2 【Instagram】：www…