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肉腳的跑步人蔘

趙心屏 x 好好聽FM

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每周
 
節目介紹:體能被小學體育老師評為「就是不如人」,卻在中年的某日開始跑步,想記錄自己這段不可思議的跑步旅程,好奇到終點線時將看見什麼?既然不知不覺開始跑了,那,跑就對了! 關於我們: 好好聽FM APP:http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web:https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube:https://risu.io/5lTL
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給孩子的52首詩

田麗雲 x 好好聽FM

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每月
 
本單元為孩子們選擇了一系列關於品味生活的古詩,「品味」對孩子們來說會不會太重?其實一點都不會! 簡單的說,從美學、社會學、到經濟學和人類學的概念,「品味」是一系列關於「選擇和喜好」的文化規律。一個人會依據自己的品味來對不同的風格、禮節、言行舉止、消費、甚至藝術品等有所區分和選擇。 如果稍稍留意關於「品味」的社會研究,會發現它總聚焦於人們判斷甚麼是「美」、「好」和「對」的能力,相信這是絕大多數的家長們希望給予孩子的。我期待能從一首首古老的短詩當中,提供孩子們從中思考、學習觀察、並且體會生活的各種滋味。 關於我們: 好好聽FM APP:http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web:https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube:https://risu.io/5lTL Powered by Firstory Hosting
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故事好好聽

玲玲老師 x 好好聽FM

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每月
 
玲玲老師主修「音樂作曲」與「音樂教育」,擅長創作可愛的兒童音樂。 搭配精選繪本、經典故事、寓言故事……用可愛廣播劇呈現,配合玲玲老師創作編曲的可愛音樂,讓小朋友們有更多的聽覺想像與感受,讓爸爸媽媽享受和孩子美好的親子時光! 關於我們: 好好聽FM APP:http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web:https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube:https://risu.io/5lTL Powered by Firstory Hosting
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美好年代(法語:Belle Époque) 是歐洲社會史上的一段時期,從19世紀末開始,至第一次世界大戰爆發而結束。 美好年代是後人對此一時代的回顧,這個時期被上流階級認為是一個「黃金時代」, 此時的歐洲處於一個相對和平的時期,隨著資本主義及工業革命的發展, 科學技術日新月異,歐洲的文化、藝術及生活方式等都在這個時期發展日臻成熟。 本節目分為地理篇、法語篇、美食篇、時尚篇、博物館篇…等系列, 細細地跟大家分享。之後還會有實體活動的驚喜,精彩可期。 關於我們: 好好聽FM APP:http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web:https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube:https://risu.io/5lTL Powered by Firstory Hosting
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兩代之間常有代溝,原因在於雞同鴨講、各有看法,因此父母習慣說教,兒女則嗤之以鼻。 本單元希望透過講故事的方式,當兒女覺得父母都不懂,而且父母不了解青少年的想法及看法時,父母不必急於說教或指正,而以故事來回應,將思考的權力交還給青少年,讓年輕人獨立自主的思想,在人格成長中形成價值觀。 關於我們: 好好聽FM APP:http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web:https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube:https://risu.io/5lTL Powered by Firstory Hosting
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德剛叔叔說故事

朱德剛 x 好好聽FM

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每天+
 
表演藝術家的朱德剛叔叔將以生動活潑逗趣的方式為少年兒童說故事,適合國小中高年級的學齡兒童。 天福一出生,全身長滿黑毛的嚇人模樣,讓媽媽月子沒坐完就跑了,「生一個猴崽怎麼養?」爸爸也不肯要這孩子。但是阿公狠不下心,從醫院抱回家給阿嬤帶,起了「天福」這名字,希望老天能給嬰仔一點福氣。 從小,天福就不斷承受著周遭的異樣眼光,只有在海裡才能讓他放鬆自在。潛進海底的天福就像一條魚,能耐水壓,也能長時間閉氣潛泳,他總想:「我一定生錯地方了。」「我應該是條魚,也可能是烏龜,老天把我送錯了。」 這天,學校裡一位女同學被人掀裙子,大家都說是天福惡作劇,連老師也不相信他。 受盡委屈的天福氣壞了! 關於我們: 好好聽FM APP:http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web:https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube:https://risu.io/5lTL Powered by Firstory Hosting
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二氣莫交爭,春分雨處行。雨來看電影,雲過聽雷聲。 山色連天碧,林花向日明。樑間玄鳥語,欲似解人情。 過去的人們沒有照相機、攝影機、更沒有手機,沒辦法用各種視覺影像來證明春天到了,所以最容易表現的方式就是寫詩。我們來聽聽這首唐代詩人元稹寫的[春分二月中],他把春天的細微處說得仔仔細細,再加上常民文化的豎雞子,放風箏等活動,春天真是充滿了生命力。 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckoy13yrjyvv30873piubei4q/comments 關於我們: 好好聽FM APP:http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web:https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube:https://ri…
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兩次吸毒紀錄,讓夏靖庭一度完全失去演出機會,藉著拼命運動打發時間。吃力的登山途中,想要放棄回頭,卻想到:「過去的事情我都已經走過,還要走回去嗎?如果繼續往上走,風景是不一樣的…」。 從登山、騎車到跑馬拉松,夏靖庭從揮汗運動找到正能量,鍛鍊體能與心志讓他心思清明、專注,有自信~ 聆聽演技揮灑自如的夏靖庭從運動學會的事,以及他深信的「萬事都互相效力」,所經歷過的都是成長的養分。 #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #夏靖庭 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0…
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有海有山、蜿蜒起伏,上上下下、無比挑戰,2024新北市萬金石馬拉松即將於3月17日登場,有全台最美的「維納斯海岸線」,更有令跑者嚴陣以待的麥當勞坡、獅頭山和萬里隧道,具難度的賽道和逆風,都讓跑者終生難忘! 賽前的3月14至16日,萬金石系列活動–新北路跑運動博覽會在新莊體育館,好康好逛又好玩,每日500個福袋等你拿~ 聆聽本集回味你跑過的萬金石,也祝福今年的跑者,還沒跑過的記得明年報名喔😉 🌐新北市萬金石馬拉松官網 https://reurl.cc/RbYEZn #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #2024新北市萬金石馬拉松 #新北路跑運動博覽會 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6…
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碧瓦樓頭(前)繡幕遮,赤欄橋外綠溪斜。 無風楊柳漫天絮,不雨棠梨滿地花。 古代的官府對於驚蟄節氣的常民文化很重視,在驚蟄之前的三天,就會派人搖著木鐸告訴老百姓說,春雷之後,如果做了一些不合宜的言行舉止,那反倒自己會受災的。在《論語》當中,就有人把孔子比喻成木鐸,也就是我們今天的師鐸獎的「鐸」字,官府用木鐸來提醒百姓,可見得這是一件多麼慎重的事。 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckoy13yrjyvv30873piubei4q/comments 關於我們: 好好聽FM APP:http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web:https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube:https://r…
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從2022台北馬到2023東京馬兩度破3,目前名列全馬女子百傑第22傑,更是2023年度女子全馬成績排名第8,素人跑者綿羊怪客–閻筱晴的跑步成績有目共睹。 不過,綿羊並非你所想的「以成績為目標」的跑者,她不想被成績逼著而去跑步,運動和訓練都以自己想要的方式進行,聆聽綿羊與教練的跑步哲學:「先打造一個跑者的身體」,了解這位破3跑者如何享受訓練、享受賽事~ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #閻筱晴 #綿羊怪客 #全馬女子百傑 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1g…
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不求見面惟通謁,名紙朝來滿敝廬。 我亦隨人投數紙,世情嫌簡不嫌虛。 很多朋友不要求見面,只是希望通過拜貼來問候,因此從早開始我的屋子裡就堆滿了各種名貴的拜貼。 既然大家都這麼做,我也只好隨俗地也去向他人投送拜貼,人們真是有趣啊 ! 只會嫌棄拜年的舉動簡慢,而不會嫌棄這其實只是個空虛的,意義不大的禮節。 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckoy13yrjyvv30873piubei4q/comments 關於我們: 好好聽FM APP:http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web:https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube:https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界…
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掃除茅舍滌塵囂,一炷清香拜九霄。 萬物迎春送殘臘,一年結局在今宵。 生盆火烈轟鳴竹,守歲筳開聽頌椒。 野客預知農事好,三冬瑞雪未全消。 這首詩描述了除夕之前,許多人心裡都祈禱著一年就要過去,希望明年更好,所以家家戶戶大掃除,點上清香向上天感恩和祈福,接著貼春聯,準備年菜,除夕一家人要好好的吃頓年夜飯。火盆裡的竹子爆裂聲,搭配著圍爐桌上晚輩對長輩的敬酒,農人們知道明年會是個豐收年,因為雪下得好大,而瑞雪兆豐年不是嗎 ? 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckoy13yrjyvv30873piubei4q/comments 關於我們: 好好聽FM APP:http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web:https:/…
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跑者們除了跑步,還能一起做什麼? 一項「愛到最高點」活動目前正在醞釀中,一群愛跑步、心中更有愛的跑友,決定從台北市區跑上3886m的雪山,送愛給偏鄉學校,以雙腳倡議跑步送愛做公益~ 本集邀請活動發起人–六塊肌董事長/耕跑團團長海膽,以及活動副總召–最速空姐Misa一起聊這項既挑戰又熱血的活動! 你也想參一咖捐款嗎? 銀行:國泰世華銀行(013) 仁愛分行 戶名:台北市長跑扶輪社高志明 帳號:201-03-502555-9 請備註:「愛到最高點」及匯款單位 如需開立捐款收據,請Email: rotary.ldrunner@gmail.com #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #愛到最高點 #耕跑團 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me…
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停杯不飲待春來,和氣先春動六街。 生菜乍挑宜卷餅,羅幡旋剪稱聯釵。 休論殘臘千重恨,管入新年百事諧。 從此對花幷對景,盡拘風月入詩懷。 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckoy13yrjyvv30873piubei4q/comments 關於我們: 好好聽FM APP:http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web:https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube:https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate:https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品 Powered…
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和夥伴創下中央山脈大縱走最速紀錄的背後,「越野一哥」周青飽受內心創傷和身體的嚴重反撲,一度考慮終止運動生涯;去年參加斯巴達障礙賽終點前的一跳,他又受到重傷,至今不確定能否恢復昔日的賽道榮光。 周青在山裡看見赤裸裸的人性,他說,絕對不願意重新再來一次,但對於所做過的卻一點也不後悔。 聆聽周青的真情流露,以及傷勢未癒的他如何望向前方仍能保持希望? #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #周青 #赤心巔峰 #越野 #超馬 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976…
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山居逢歲臘,衣薄覺嚴寒。 折竹聲催聽,飛禽影斷看。 僮僕癡環戶,牛羊懶出欄。 最疑天氣極,指日轉春官。 大寒是一年的最後一個節氣,詩人面對著大雪,發現天上鳥兒們連影子都不見了,僕人們躲著不敢出門,牛羊也賴在欄柵哩,他覺得眼前的一景一物,真是充滿了詩意與美好。 這首詩最精采的地方是整首詩沒有一個雪字,可是彷彿處處都看見了雪,詩人隱居山中,真是悠然自得啊! 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckoy13yrjyvv30873piubei4q/comments 關於我們: 好好聽FM APP:http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web:https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube:https…
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游自由式時,把水往後划,划得越用力,前進得越快或越多? 騎自行車,用力踩踏,踩得越快越用力速度越快? 跑步時用力推蹬會讓我們跑得更快? 以上皆非!❌❌❌ 聆聽徐國峰說明什麼是游/騎/跑的「關鍵姿勢」,如何透過轉換支撐、借力使力,讓你不再浪費體力而有效率地游/騎/跑! #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #徐國峰 #鐵人三項技術全書 #關鍵姿勢 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr/comments 關於我們: 好好聽FM APP:ht…
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前不見古人,後不見來者。 念天地之悠悠,獨愴然而涕下。 我往前看不見如古代燕昭王 的賢王,向後則見不到後世求才的明君。 只有那無限蒼茫的天地,讓我獨自一人滿懷悲傷的流下熱淚。 讀這首詩,一定要先說一說幽州臺的故事。 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckoy13yrjyvv30873piubei4q/comments 關於我們: 好好聽FM APP:http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web:https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube:https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate:https://www.provoice.…
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我們都會跑步、辛苦吃課表,卻很少思想跑步的「本質」是什麼? 跑步時,如何移動才有效率,關鍵在於跑量多少或肌力多強嗎?錯!❌❌❌ 本集邀請徐國峰教練談他心目中的寶典–《POSE METHOD 鐵人三項技術全書》,如何善用重力、掌握關鍵姿勢,借力使力,讓你游泳/騎車/跑步效率大爆發!💪🏻💪🏻💪🏻 #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #徐國峰 #鐵人三項技術全書 #關鍵姿勢 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr/comments 關於我們:…
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既是音樂才女,又是跑才的珊珊–郭珊如,在2023台北馬以3:10:19的大會成績榮登全馬女子百傑第85傑,背後是四個月的勤練和嚴格飲食控制,練就45公斤、體脂14%的身軀輕快奔向目標~ 相較於百傑的榮耀,珊珊更在乎PB–跟自己比,「我已經努力、已經進步了,之前的過程才是我給自己的掌聲」。聆聽珊珊如何從音樂體現「快而不躁 慢而不拖」,還有,她為什麼像小鹿斑比?😁 #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #郭珊如 #全馬女子百傑 #2023台北馬 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckq0…
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楊花落盡子規啼,聞道龍標過五溪。 我寄愁心與明月,隨風直到夜郎西。 這首詩大概作于公元753年,當時王昌齡從江寧丞被貶為龍標縣尉,李白在揚州聽到好友被貶後寫下了這首詩。他把他的心思寄托給明月,希望能隨著風一直陪著好友到夜郎以西。 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckoy13yrjyvv30873piubei4q/comments 關於我們: 好好聽FM APP:http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web:https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube:https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate:https://www.pr…
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跑者江玲螢Lily在今年4月的波士頓馬拉松取得六星甜甜圈獎牌,羨煞眾人!但你知道嗎?Lily的波士頓馬拉松資格是用「抽」的~😎 你沒看錯,不是BQ,是抽中波馬資格! 其實凡是已取得六大馬中的三/四/五星跑者,都有額外的抽籤機會,聆聽Lily的現身說法,讓我們離六星夢想更近一點! #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #波士頓馬拉松 #世界六大馬 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr/comments 關於我們: 好好聽FM APP:ht…
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已訝衾枕冷,復見窗戶明。 夜深知雪重,時聞折竹聲。 夜晚欲睡時,發現被子枕頭都冷得像冰一樣,讓我吃了一驚,接著又看見窗戶被白雪泛出的光都照亮了。我知道這樣的深夜裡雪下得很大,因為時不時的我聽到了大雪把竹枝壓折的聲音。 關於我們: 好好聽FM APP:http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web:https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube:https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate:https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品 Powered by Firstory Hosting…
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24年4個月又7天完成1000馬,總距離44,418.85K,至今已完成1066馬,江湖上人稱「樹哥」的郭明樹一派輕鬆地說:「反正有(賽事)就去報,要不然也是在家睡覺…」 賽道上,樹哥的跑馬風格被形容為「宛如智者,看盡紅塵滾滾」~聆聽樹哥的跑馬哲學,以及他的腳下功夫如何讓一雙ㄚ拖能跑63.5馬😁 #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #郭明樹 #千馬 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr/comments 關於我們: 好好聽FM APP…
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台北馬來了!本集邀請 #光頭神童 李翰暄教練來談台北馬賽前的五要、五不,以及意象訓練的重要~ 若中了賽前魔咒–意外受傷,該不該出賽? 賽中若發生沒有預料的事情,應如何面對? 賽後又該如何看待自己的表現?李翰暄全方位解析,本集值得收藏筆記,讓我們一起做好萬全準備,迎向台北馬!💪🏻💪🏻💪🏻 #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #李翰暄 #2023台北馬 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr/comments 關於我們: 好好聽FM APP…
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千山鳥飛絕,萬徑人蹤滅。 孤舟蓑笠翁,獨釣寒江雪。 民間有一句傳統的諺語,說“大寒小寒冷成冰團”,這句話是在形容,一年當中二十四個節氣裡,小寒和大寒是最冷的兩天。 一年當中有二十四個節氣,而小寒是倒數第二個,最後一個節氣當然就是大寒,最冷的日子當然就是大寒了,唐代柳宗元的詩《江雪》正讓我們感受到了大寒的哪種酷冷。 關於我們: 好好聽FM APP:http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web:https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube:https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate:https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽…
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白酒新熟山中歸,黃雞啄黍秋正肥。 呼童烹雞酌白酒,兒女嬉笑牽人衣。 高歌取醉欲自慰,起舞落日爭光輝。 遊說萬乘苦不早,著鞭跨馬涉遠道。 會稽愚婦輕買臣,余亦辭家西入秦。 仰天大笑出門去,我輩豈是蓬蒿人。 天寶元年(742年),李白這時候已經四十多歲,他得到唐玄宗召他入京的詔書。他興奮極了,想著實現政治理想的時機到了,於是立刻回到南陵家中與兒女們告別,並且寫下了這首充滿激情的七言古詩,毫不掩飾他的喜悅之情。 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckoy13yrjyvv30873piubei4q/comments 關於我們: 好好聽FM APP:http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web:https://risu.…
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只要能走就不會跑、只要能坐就不會站,Arsh從體脂接近30趴的泡芙人,短短三個月練出漂亮馬甲線,更成為肌力與跑步教練! 她是典型的目標實踐者,但也同時提醒自己與學員:要對自己的限制臣服,「對限制臣服的過程很寶貴,是個禮物…」 聆聽Arsh如何從一個普通上班族,練肌力、練跑、練心,成為強大、快樂、更好的自己。 #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #Arsh教練 #肌力訓練 #增肌減脂 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM Arsh教練官網:https://arshfitness.com/ 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user…
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大腹便便,跑個半馬輕鬆破2,出國跑柏林馬也沒在怕,懷孕八個多月的準媽媽跑者小勛–魏子勛有夠厲害! 身懷六甲的小勛,不論懷孕前或現在帶球走都照常運動:重訓、游泳、跑步,一樣都不能少!聆聽全馬PB 3:22:16的小勛如何安排孕中的運動生活,和產後的跑馬計劃~ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #弱小勛 #孕婦跑步 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr/comments 關於我們: 好好聽FM APP:http://onelink.to…
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百囀千聲隨意移,山花紅紫樹高低。 始知鎖向金籠聽,不及林間自在啼。 你養過小鳥嗎?觀察過他們被關在籠子裡、和外面公園或山野間自在飛翔的鳥叫聲有甚麼不同嗎? 聽來像百轉千迴的鳥叫聲,在山林田野中高低有致的各種花朵間穿梭著,也在我的耳中隨著自己的心情任意迴蕩著。 這時候才懂得,以前聽到的那些被關在漂亮鳥籠裡的畫眉叫聲,實在遠遠比不上這種自在的鳴叫聲啊。 關於我們: 好好聽FM APP:http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web:https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube:https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate:https://www.provoice.tw/host/dona…
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人生七十才開始,七十歲完成人生初馬真是開心!而選擇超難的烏來馬也真是令人豎起大拇指的佩服! 跑齡十二年的毛小薇,是擁有六個孫子的阿嬤,她是家人眼中的典範,全家去度假時,民宿老闆得知要跑馬拉松的是阿嬤而不是孫子,當場驚呆! 聆聽小薇的跑步心得,如何循序漸進、量力而為、鍛鍊肌力,讓我們一起跑到老! #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #初馬 #人生七十才開始 #2023烏來馬 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr/comments 關於我…
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跑在地表最像月球的地方,也是全世界最乾燥沙漠–智利阿塔卡馬沙漠Atacama Desert,是什麼感覺?日夜溫差高達攝氏五十多度,險峻的地形讓你隨時可能受傷,然而它的美與神祕讓世界各地的跑者甘心付出代價來挑戰! 2004年世界四大極地超級馬拉松Atacama Crossing冠軍林義傑,十九年後重返這個極度乾燥的沙漠,帶著五位素人跑者一同參賽,聆聽他們這次經歷了什麼,明年有機會你也會跟上嗎? #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #世界四大極地超級馬拉松 #智利阿塔卡馬沙漠 #林義傑 #越野 #超馬 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr 留言告訴我你對這一集的想法: http…
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一場等待四年多–1518個日子的比賽,是什麼原因讓這群人沒有散?一起團練一起瘋? 練得「山裡來水裡去」,跑山成為家常便飯,參加馬拉松、越野跑、多日賽…,1518天後,當他們去到夢想中的賽道,個個已不是小白。因為,他們都曾發願,一心想達成這一場完賽目標,終於,從戈十五等到戈十八,似乎是命定的1518天的等待後,圓夢了!💪🏻💪🏻💪🏻 #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #戈十八 #台大EMBA #戈壁挑戰賽 #玄奘之路 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq097…
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其一 細雨生寒未有霜,庭前木葉半青黃。 小春此去無多日,何處梅花一綻香。 陽曆十一月的時候,時序進入了「立冬」,冬季要開始了。元代仇遠的這首詩,用細雨描寫了觸覺; 用半青半黃的落葉描寫了觸覺; 再用梅花展現了嗅覺之美,整首詩真是格調高雅而意境清遠。 這首詩還有兩點可以特別學習的 : 一是仇遠的仇字當姓氏的時候要唸 (ㄑㄧㄡˊ),另一個詞「小春」,指的是十月小陽春。 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckoy13yrjyvv30873piubei4q/comments 關於我們: 好好聽FM APP:http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web:https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube…
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肉腳到西班牙自助旅行十四天,猜猜她在西班牙跑了幾公里?😉 西班牙實在太美!如果能在這兒參加一場馬拉松該有多好!!有充滿米其林星星的聖塞巴斯汀馬拉松、「世界最速賽道」瓦倫西亞馬拉松、賺人熱淚的巴塞隆納馬拉松,還有搖滾馬德里馬拉松…,來跟肉腳一起神遊西班牙和這幾場馬拉松吧,說不定你聽完就會給它報下去…😉 #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #聖塞巴斯汀馬拉松 #瓦倫西亞馬拉松 #巴塞隆納馬拉松 #馬德里馬拉松 #西班牙 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq097…
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黃河遠上白雲間,一片孤城萬仞山。 羌笛何須怨楊柳,春風不度玉門關。 極目遠望西方,只看到黃河又長又遠從源頭而來,就好像奔流在繚繞的白雲間;在上游的高山上,一座孤零零戍守邊疆的城堡,顯得非常的寂寞。 何必哀嘆那柳樹怎麼都不發芽,怨也沒用,因為春風根本吹不到玉門關啊!暗指在繁華帝都的高官們不體恤民情,置戍守邊境的士兵于不顧。 關於我們: 好好聽FM APP:http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web:https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube:https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate:https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/…
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跑起來總是目不斜視,笑說自己六親不認、是個「臭臉王」的Emma張亞瑋,認真的程度眾所皆知,她享受每一次課表、享受練間歇,速度老是慢不下來… Emma的律己甚嚴事蹟族繁不及備載,是意志力特別強嗎?不不不,原來…,跟《原子習慣》有關? 「很多事情不是靠意志力,而是久了以後就會習慣…」。聆聽這位嚴肅跑者如何管理時間和自己,成就她令人羨慕的跑力和馬甲線! #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #張亞瑋 #原子習慣 #2023柏林馬拉松 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1g…
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負薪朝出賣,沽酒日西歸。 路人莫問歸何處,穿入白雲行翠微。 一大早我就揹著砍下來的柴火到市集上去賣,賣完了柴,我就打著一壺酒回家,路上遇見的人們啊,別問我的家在哪兒,我的家在那白雲深處的一片綠意中。也就是深山裡啦! 這首詩很淺顯,卻充滿了大智慧,而且引發了一段和李白有關的非常美好的友情。是甚麼樣的故事呢? 關於我們: 好好聽FM APP:http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web:https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube:https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate:https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品 P…
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長榮馬來了!你準備好了嗎? 聆聽余文彥教練從分段、配速、賽道、補給全方位解析長榮馬的全、半馬攻略,資訊超級重要豐富,日後每一馬都適用! 尤其,你一定要知道的全/半馬分段關鍵密碼:16-16-10、16-5,記住這密碼,讓你全程跑得有節有度,最後還能加速進終點! #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #2023長榮馬拉松 #余文彥 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr/comments 關於我們: 好好聽FM APP:http://one…
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不論平地與山尖,無限風光盡被占。 採得百花成蜜後,為誰辛苦為誰甜。 這首詩的意思很簡單,不論在平原還是在山巔,到處都是蜜蜂,多到美麗的春光盡被蜜蜂占據了,可是,當蜜蜂辛勤採集了百花的花粉、釀成香甜的蜜以後,它自己能享用嗎?當然不,而是被蜂王和人們取走了,蜜蜂不知道到底是為誰辛苦去釀蜜?再甜的蜜它也嚐不到啊。 關於我們: 好好聽FM APP:http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web:https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube:https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate:https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品 …
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狂賀瘋賀《肉腳的跑步人蔘》做滿兩年半啦!(自嗨灑花轉圈圈~🎉🎉🎉 每週更新不間斷,肉腳跑不快,但毅力還是很可以的(自己說~😅 到底最初為什麼會跑來做podcast?做自媒體跟當年在電視台從事新聞工作有什麼不同?現在就來聽本集〈故事是這樣開始的…〉,也歡迎贊助,請我跟好好聽FM喝杯咖啡喔!😊 #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr/comments 關於我們: 好好聽FM APP:http://onel…
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因為跑步抱得美人歸、因為跑步成立網站擁有個人品牌、因為跑步人生好充實精彩…。聆聽人稱「汶神」的李汶政如何從初馬4:23練到PB 2:43,今年底更放眼2:40,以及他如何在訓練時能hold住不躁進的秘訣~ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #李汶政 #阿政跑步筆記 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr/comments 關於我們: 好好聽FM APP:http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web:https…
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「如果你可以把興趣當工作,你一定要比一般人加倍努力!」正因為對跑步和寫作的熱愛與自身工作完全契合,don1don總編輯鄭匡寓認為自己是個幸運的人,格外珍惜感謝自己擁有的機會~ 聆聽這一位善於書寫的跑者,如何摸著受訪者的心,挖掘深度的跑者故事,以及跑齡十多年的他如何享受賽事… #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #鄭匡寓 #don1don #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr/comments 關於我們: 好好聽FM APP:http:…
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2021年跑到夢境和現實分不清,幻覺與酷熱讓他癱在賽道,直到終點親吻斯巴達國王雕像大腳仍不知道自己是否在作夢,那一次,足足讓游明樺體重掉了八公斤! 艱難的36小時246K斯巴達松又來了,是什麼原因讓游明樺今年決定再勇敢一次?! #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #游明樺 #明樺的246K橫台日記 #希臘 #斯巴達松 #超馬 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們: 好好聽FM APP:http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web:https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube:https://risu.io/5lTL 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr…
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江南可採蓮,蓮葉荷田田,魚戲蓮葉間。 魚戲蓮葉東,魚戲蓮葉西,魚戲蓮葉南,魚戲蓮葉北。 夏秋季節的江南,人們開始相約去採蓮,蓮葉在水面層層疊疊的,魚兒就在荷葉下穿梭著,四句魚戲,讓我們彷彿看見魚兒四處亂竄,就像是跟採蓮人捉迷藏。這首詩清新又活潑,大量運用了重章疊句和雙聲疊韻,這是一種音樂感,我們幾乎可以聽到魚兒游動的水聲和採蓮人的歡笑。 Powered by Firstory Hosting
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跑步時到底有沒有比較有效率的呼吸方式?應該幾吸幾吐?全鼻吸鼻吐?吸氣時該跑幾步、搭配吐氣時又該跑幾步?跑者的肺活量大小對於呼吸有什麼影響? 跑步初學者特別容易感覺喘,到底該怎麼解決?跑步時可以練習呼吸?…各種呼吸問題,本集節目一次滿足,由舉辦過多場跑者呼吸講座、本身也是跑者的物理治療師賴冠帆線上解說,趕快點進來聽吧! #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #賴冠帆 #呼吸 #物理治療師 #shirleypsysio #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976…
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穿上國手服覺得害羞、談跑步超低調的小禎–高鐿禎、小蜜蜂–李銘峰,跑起來可是超級強大!這兩位代表台灣出賽IAU 100K亞太錦標賽的好手,說起平日的訓練,居然都是不吃課表,那A安ㄋㄟ 聆聽兩位超馬好手「體感系」的練跑方式,以及這次在印度與日本高手同場競技的經驗~ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #高鐿禎 #被陽光親吻的女孩 #李銘峰 #小蜜蜂 #IAU100k #超馬 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們: 好好聽FM APP:http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web:https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube:https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate:https://is…
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故人具雞黍,邀我至田家。 綠樹村邊合,青山郭外斜。 開軒面場圃,把酒話桑麻。 待到重陽日,還來就菊花。 《過故人莊》是唐代詩人孟浩然創作的一首五言律詩,描述他應邀到一位家在城外農莊的老朋友家做客的經過。在淳樸自然的田園風光之中,主客喝酒賞菊、閒談家常,充滿了樂趣,讓詩人忍不住相約明年重陽再來。這首詩也展現了朋友之間真摯的友情。 關於我們: 好好聽FM APP:http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web:https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube:https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate:https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoi…
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始終沒找過教練而靠自己鑽研出一套跑馬經,從不上健身房重訓而擁有一身漂亮肌肉,高志明十三年來瘋超馬,就算受傷也與疼痛共存,照跑不誤! 聆聽這一位有速度、有長度、不斷破紀錄,享受跑步的跑者,如何記住痛苦、超越痛苦、挑戰自我,真的超級有共鳴! #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #高志明 #一雙慢跑鞋 #超馬 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們: 好好聽FM APP:http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web:https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube:https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate:https://is.gd/QHDH2H 好好聽出品…
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南韓75歲珍妮奶奶屢破世界紀錄,台灣82歲水阿公完賽兩百多馬,最近美國92歲阿嬤瑪西亞名列金氏世界紀錄馬拉松最年長女性跑者,我們也能一直跑到這個歲數嗎?😬😁😅 除了練很大,本集要從營養的角度來談跑者如何能一直跑到老,敏盛醫院營養室主任劉香蘭說,跑者請努力加餐! #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #劉香蘭 #敏盛醫院營養室主任 #營養師 #跑者該吃什麼 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們: 好好聽FM APP:http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web:https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube:https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate:https://is.gd/QHDH2…
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