✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 經典漫畫《足球小將翼》雜誌連載正式結束，將在網路發「草稿」繼續更新劇情。 2. 《下一球，勝利》從「最爛國家隊」挺進世界盃，真人真事運動喜劇登陸串流平台。 ➤本週主題 曾經服務於警界、人稱「左盃」的石明謹，還有著另外一個廣為人知的身份：資深足球球評與足球運動推廣者。 自從1986年在電視螢幕上目睹了馬拉度納在世界盃賽場上的風采，他就迷上了這項風靡全球的運動。 在舉家搬遷至馬來西亞的數年間，石明謹更是在當地體會到足球運動的魅力與社會對足球的狂熱。 返回台灣後，正逢200…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 16萬名牌公路車三鐵賽遺失，經網路協尋車主失而復得。 2. 「阿婆灣」機車飆速撞飛自行車女騎士恐賠30萬。 ➤本週主題 人稱「公路車小馬」的何航順，從第一次學騎腳踏車開始就愛上人車一體的速度感。 雖然在求學過程中並沒有以自行車運動員當作職業目標，但這並沒有減少他對單車的愛。 憑藉對生理、營養、管理等知識領域的掌握，公路車小馬不但有一份穩定的好工作， 更讓他與法國車隊搭上線，開啟他前往法國交流、學習與訓練的機會之門。 這層關係，也讓法國車隊來台灣參與賽事時，選擇與小馬合…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 好玩到捨不得離場！2023全台都瘋的「新型態路跑」特色Top10。 2. 金門馬拉松開跑！七級風來亂，選手跑在金門大橋大喊吃不消！ ➤本週主題 跑步對你來說是什麼？ 是單純的減重與保持健康的方式、是一種休閒活動、還是一種思考方式呢？ 這一集特別邀請到從醫療產業跨足到運動媒體、文字工作的「don1don動一動」總編輯鄭匡寓， 跟我們分享他投身跑步運動、經營運動媒體與個人書寫過程中所見到的人間百態。 聽聽他與台東的釋迦阿婆、南投的葡萄大叔、以及賽道上前後左右的其他跑者之間…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 穿上潛水裝，參觀比利時的水下漫畫藝廊。 2. 惡行零容忍！世界知名旅遊地點嘗試規範旅客行為。 ➤本週主題 位在南太平洋的島國帛琉，最為人所知的就是精彩的水下景色。 繽紛的珊瑚與多樣的熱帶魚類自然不用多說，各種魟魚、鯊魚、海龜也多到不必費心尋找。 全世界唯一的無毒水母更是帛琉的重要特色。 因此，帛琉對於海洋環境保護的高度重視是許多國家都難以匹敵的。 不但有獨創的入國「誓約」制度，也近乎全面性地禁用對海洋生態可能造成影響的防曬用品。 此外，或許為了平衡當地發展，帛琉於20…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 2028洛杉磯奧運將有忍者登場？《極限體能王》取代馬術成為現代五項之一。 2. 歹徒遇到我會倒霉！日本警察獲斯巴達障礙賽男子冠軍。 ➤本週主題 充滿變化性與挑戰的斯巴達障礙賽，或許在國內已經有不少人認識、甚至參加過。 但這項世界性的賽事，卻還很少有人具有海外參賽的體驗。 這一集，身為斯巴達障礙賽大使的何孟秋（aka小猴教練）就要來跟我們分享他豐富的賽事體驗： 在美國冰冷的湖水裡用仰式通關？在菲律賓偏遠的比賽地點搭計程車闖入賽道？ 比賽過程裡與各種野生動物大眼瞪小眼更是…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 北部不塞車走春景點TOP8，秘境花海、神秘海岸、山中步道，不浪費你的年假時光！ 2. 2024旅遊趨勢，運動旅行成亮點。 ➤本週主題 2023年，對我們來說是很豐富的一年。 除了跑倫敦馬拉松、登上富士山之外，Light參加了墾丁IRONMAN70.3，也去了一趟帛琉潛旅， Dan則完成了初半馬與初越野，正式宣告加入運動人的邪教集團！ 另外，在節目的經營上，去年也獲得了一些成長，更透過節目遇見很多超棒的人。 在除夕的這一天，我們就來回顧一下去年那些我們參加過的重要活動，…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 男子攀登中央尖山遭落石砸傷，空勤直升機吊掛送花蓮慈濟醫院。 2. 世界越野跑大滿貫將衝擊UTMB霸權？跑者期望帶來更多樣化的賽事選擇。 ➤本週主題 2023是共同主持人Dan的越野跑元年—— 在Lava Trail 福隆之後兩週，Dan又緊接著到埔里參加了Formosa Trail。 這場由山界名人、來自捷克的「跑山獸」Petr Novotny所策劃主辦的越野跑賽事，匯聚了上千名跑者共同參與， 從2016年的第一屆到現在，已經成為台灣越野跑界的重要比賽之一。 但這場比…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 六個輪子 兩位傳奇，Hamilton和Rossi完成了史無前例的換車挑戰。 2. 看不懂賽車比賽 ? 動畫《競速OVER TAKE!》帶你入門賽車競技。 ➤本週主題 F1一級方程式賽車是國際汽車聯盟舉辦的最高等級賽事，在全球有大量忠實觀眾。 在國內雖然觀看人口相對較少，但仍有一群愛好者始終關注並推廣著這項賽事。 F1-AutoRacing疾速網就是台灣最早成立、也最主要的F1賽事相關訊息推廣、交流平台。 這一集，我們邀請到疾速網的共同創辦人Rebecca來分享F1的大…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 2023 年飛越大嶼 by UTMB 賽果由 Tom Joly 與向付召奪標。 2. UTMB環白朗峰超級越野耐力賽舉辦屆滿20週年，環保議題成為本年度爭議點。 ➤本週主題 LAVA Trail 福隆站包括了公路越野鐵人三項／兩項與越野跑等不同項目。 節目的共同主持人Dan也選擇這次越野跑的9k組賽事當作他的初越野體驗。 作為一個初入越野跑領域的新手，Dan在頂著當天惡劣的天候完賽後有什麼感想？ 賽道上又發生了什麼有趣或荒謬的事呢？一起來聽聽看吧！ --- 如果你喜歡…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 翻閱四十座百岳，，越野跑者透過紀錄片展現中央山脈全貌。 2. 中央山脈真實景致登上大螢幕，《赤心巔峰》《赤心巔峰》耗費三年全記錄熱血跑山過程。 ➤本週主題 2022年時，廣受戶外運動愛好者矚目的「赤心巔峰—中央山脈大縱走」挑戰計畫正式啟動並順利完成。 而紀錄了這項挑戰從籌備到執行過程的同名紀錄片也將在今年的12月15日正式在戲院跟大家見面。 本集我們邀請到這部紀錄片的導演楊守義導演來到節目中，跟我們分享他拍攝這部紀錄片的歷程。 同時，也聽聽導演分享他在拍攝《赤心巔峰》…

✲ 本集節目由勵馨基金會贊助播出 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 北市幼兒園傳教保員涉嫌性侵女童，園長稱「因愛小孩才抱」。 2. 籃球教練三年連續騷擾六學童，法院裁定延長羈押。 ➤本週主題 性別與身體教育在台灣已經推行多年，但過往的教學對象多半以小學以上的兒童為主。 然而，這不表示學齡前的幼童就不會遭遇到相關的問題與困擾。 為了彌補這個缺口，勵馨基金會在今年推出了全新教材包「小星與空空鳥」。 希望傳達「我的身體是我的，我的感覺很重要」這個基本觀念給所有的孩子與家長。 本集我們也邀請勵馨基金會公民對話處郭育吟處長，以及退役足球選手、現任小學體…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 韓國首次辦理WSL賽事，使用造浪池作為比賽場地開創先例。 2. 法國政府力推游泳教育，但硬體缺乏卻使政策成效大打折扣。 ➤本週主題 2023年10月29日，是今年IRONMAN 70.3墾丁站比賽的日子。 主持人Light也睽違多年地參加了這場大拜拜級的三鐵賽事。 想知道這次賽前、賽中、賽後發生了哪些事情？這場賽事又有什麼特色與值得推薦的地方？ 為什麼順利完賽進終點的Light最後還是被判定DNF？ 按下播放，來聽我們聊聊吧！ --- 如果你喜歡我們的節目，請幫我們按…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 日本札幌馬拉松開跑，醫護鐵人推薦新手入門全家樂首選。 2. 獨步全球！IRONMAN70.3墾丁站終點設在飯店內，台灣好手張家嘉稱王。 ➤本週主題 醫護鐵人，是出沒於台灣各大耐力運動賽事的一群跑者。 他們有些是醫護人員、有些具有EMT證照，往往會在賽道上對你問「你還好嗎？」 對於身體不適的選手，他們會提供無償的非侵入性基礎醫療行為。 這不但讓賽事的安全性多了一層防護網，也給賽事的參與者更多的安心感。 而近來，醫護鐵人也越來越常代表台灣各界出訪海外進行運動交流，甚至登上…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 鐵人孩子王與孩子下階段約定，《泳渡基隆嶼》認識海洋文化。 2. 「不安全的遊樂場」：澳洲藝術家鼓勵兒童從冒險中學習風險管理。 ➤本週主題 愛做夢、愛冒險、愛體驗新事物的蔡松祐教練，在逐漸離開賽場後便轉向運動推廣的領域發展。 除了一般的鐵人與跑步運動教學，他更成立了「Love & Dream運動推廣」，走入兒童運動教育的世界。 自今年開始，松祐教練更是一腳跨入了「冒險教育」的大門。 從帶著小朋友們在花蓮長程徒步，到舉辦了首次的小鐵人泳渡基隆嶼，每一次的挑戰都帶給松祐教練…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. UTMB 女子冠軍 Courtney Dauwalter 三大致勝關鍵：「我視跑步為興趣」。 2. 2023亞太超馬聯盟越野挑戰系列聯賽 9/16棲蘭開跑。 ➤本週主題 在升學體系中一路順利的歐霸，從知名學校取得碩士學位後也很自然地成為一名工程師。 但在這個符合社會期待的人生道路上，他並沒有感受到樂趣與共鳴。 反倒是學生時代與好友一同上山下海探尋秘境的經歷，讓他始終難以忘懷。 這也開啟了歐霸與友人共同創辦「GO Formosa」的起點。 由單純的社群粉專走到今日的公司…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 2024大阪馬拉松於明年2月月25日舉行，9月26日起開始抽籤登記。 2. 穿著日本傳統木屐「一本齒」以3小時小時28分完成大阪馬拉松，將傳統文化融入運動賽事。 ➤本週主題 繽紛、熱鬧，略帶一些浮誇的大阪，是不少人前往日本關西旅遊的主要入境門戶。 除了是前往京都、奈良、神戶等地的重要樞紐外，大阪本身也是一個好逛的城市。 豐富的歷史建築、社寺祭典、購物中心、特色美食與知名的環球影城，都是大阪吸引人之處。 不過，對於出門旅遊不忘運動的朋友來說，大阪這座城市同樣也有景色怡人…

「2023桃園半程馬拉松－石門水庫楓半馬」將於12月3日開跑。 本年的半程馬拉松除了有更好跑的全新賽道，還增設視障選手組與創意變裝組兩個新組別。 想在入秋時分親身來楓紅初現的賽道進行一場愜意的跑旅嗎？ 現在就手刀報名「石門水庫楓半馬」吧！報名與賽事相關資訊請見： 報名網址：https://tinyurl.com/4jfpr4c6 桃園市政府體育局「桃趣總動園」 Facebook | https://www.facebook.com/SportsTaoyuan --- 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. In the Asian Games Me…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 小嫻辣秀巧克力腿！新興趣公開：技術沒很好。 2. 母乳媽媽一邊跑馬拉松一邊擠奶，100公里完賽還贏得冠軍！ ➤本週主題 曾經長期擔綱台灣最知名也最長壽的電玩節目，小嫻在國內算是相當知名的主持人之一。 近年的小嫻在遠離台北、落腳恆春之後，也開始了他的跑步人生。 但這個轉變的發生竟然是因為朋友在喝酒聊天時的一個隨口邀請？ 小嫻笑稱自己「技術沒很好」的新興趣是什麼？ 最愛在下午時分跑步的小嫻之所以選擇這個一般人避之惟恐不及的時段又是為什麼？ 身為「恆春新住民」的她又有什麼推…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 接力長跑「送愛到武嶺」傳遞愛心，鼓勵孩子們發光發熱。 2. 空姐傳授運動裸妝術，跑馬保濕防曬有一套。。 ➤本週主題 有「最速空姐」稱號的Misa 笑稱自己其實並不是一個熱愛跑步的人。 過去為了完成拿下象徵全球六大馬完賽的「波提圈」這個個人目標，他也曾訓練到厭世無比。 這時，開始學著陪伴身心障礙小朋友一同跑步、訓練的Misa卻從中找到了一扇窗。 透過這扇窗口，她學著放鬆、學著在成就別人的夢想裡完成自我的內在價值。 這樣的體驗，也讓Misa彷彿開啟了某種開關，她開始嘗試更…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 「送愛到武嶺」關懷偏鄉百位跑者頂40度高溫挑戰268公里。 2. 「要打，去電車上打！」日本人把車廂變成摔角擂台。 ➤本週主題 來自日本的矢崎誠Makoto，在台灣因擔任電視節目的常駐來賓而為人所知。 出身名校慶應大學，但身為鐵道迷的Makoto畢業後卻是進入了JR北海道，從列車長開始他的工作歷程。 在鐵道公司調任內勤職務後，Makoto負責對海外推廣日本的鐵道旅遊行程，也因此與台灣結下深厚緣分。 現在的Makoto，已經定居台灣並成立公司，持續推動著日本觀光推廣與交…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 迪士尼樂園10Ｋ路跑公開賽，向青春致敬。 2. 日本連日高溫，七月初以來一週3900人中暑送醫，東京迪士尼停止多項室外表演。 ➤本週主題 在海外旅遊逐漸復甦的今年，恰好也是迪士尼的百年慶典。 而我們也很剛好地在一年內去了正在慶祝30週年的巴黎迪士尼與40週年的東京迪士尼。 為了偶爾提醒大家其實我們是一個旅遊節目（小聲），所以這一集SP就來聊聊迪士尼吧！ 當然我們也還是要簡單介紹一下迪士尼路跑這個活動。 說不定能勾起一些對迪士尼充滿情懷與回憶的朋友的興致喔！ 這集就聽我…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 高溫飆45度，二名女性遊客至火焰谷健行身亡。 2. 踏上台版朝聖之路，淡蘭百年山徑暖暖徒步集章去。 ➤本週主題 人稱小8的張允曦，多年前曾以網路短劇「空姐忙什麼」獲得極高知名度。 但就在看似要迎來事業高峰時，小8選擇放下工作前往紐約進修表演，從此也開啟了他一連串的冒險。 近幾年，小8開始愛上了戶外活動，舉凡划船、登山、健行等場域都能看見他的身影。 今年春末，他更是背上背包，前往歐洲進行了11天的朝聖之路／聖雅各之路旅程。 在這場將人生簡化到只剩下走路的旅行中，每天所體…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 紅到國外去！臺灣潛水教練拍下2.5米長「地震魚」。 2. 暑假就是要自潛！國家地理雜誌推薦三處台灣潛點。 ➤本週主題 曾經是當紅樂團的主唱，嘎嘎潘俊佳在這幾年遠離媒體鏡頭的生活中，選擇了一種與大海密不可分的生活方式。 過去或許有些執拗的脾氣，也在一次次潛入大海的過程中逐漸軟化與轉變。 在海浪湧動的白噪音裡、在除了專注面對自己的內在以外無從發散的思緒裡，他似乎也找到正視自我、審視世界的不同角度。 這一集，讓我們聽聽這位你可能有些熟悉但又陌生不已的嘎嘎潘俊佳，是怎麼述說他…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 富士山開山！搶登頂看日出「彈丸登山客」激增，反被急救送下山。 2. 母帶小二生爬富士山，「胸痛嘔吐險遇難」！ ➤本週主題 富士山在今年7月1日迎來了疫情後的首次開山。 我們也躬逢其盛，首度嘗試了海外登山的旅程，體驗了日本「聖山」的攀登行程。 在兩日的登山行程中，我們體驗了與台灣完全不同的山域管理模式與高山景色。 也很幸運地疑似（？）在富士山頂看見了據稱會象徵好運的「御來光」。 這一集就來聽我們聊聊本次富士山的登頂心得吧！ --- 如果你喜歡我們的節目，請幫我們按下「訂…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 史上最快完成中央山脈越野縱走！《赤心巔峰》寫下台灣山林最扣人心弦的感動。 2. 2023 WMTRC山徑越野世界錦標賽，台灣好手奔山奧地利。 ➤本週主題 Maggie 古佳惠，戶外圈人稱「超級宇宙無敵大美女」的上班女子。 最初因為想要給自己的休假日增加一點樂趣而開始接觸溯溪與登山，到現在已經成為運動品牌贊助的素人越野跑者。 多年來已經完成不少知名賽事，也累積出相當不錯的成績。 不過最讓人驚嘆的應該是他二度參加義大利「巨人之旅」（Tor des Geants），最終於2…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1.Switch超級舞動瓦利歐製造11月極限發售，爆量收錄兩百種以上體感小遊戲。 2.載人潛水器「泰坦號」內爆解體，殘骸距離鐵達尼號沈船僅488公尺。 --- ➤本週主題 許久未曾分享影視作品相關心得的我們，這次要來聊聊最近在Disney+上收看的實境節目： 「克里斯漢斯沃的極限挑戰（Limitless with Chris Hemsworth）」。 這個實境節目的出發點雖然以演員Chris Hamsworth個人追求健康與對抗阿茲海默基因為出發點， 但其實六集的節目中也包…

✲ 本集節目有抽獎，請看資訊欄下方！ ✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1.法國好手倒著跑完馬拉松！3小時25分神速改寫紀錄。 2.巴黎奧運／景點成場館 馬術凡爾賽宮登場、射箭巴黎鐵塔前比準。 --- ➤本週主題 在倫敦馬拉松結束之後，緊接著的是巴黎的行程。 由於剛結束一場全馬，在巴黎停留的期間我們就以輕鬆的城市路跑來當作兼具恢復與賞景的運動方式。 從蒙馬特墓園一路跑到兩屆法國麵包大賽冠軍店家買條法棍當早餐，是一種在地的愜意。 除此之外，在自由女神像旁看著年輕人玩抱石、在路邊觀賞法國長輩們的法式滾球大會也都…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1.你跑得贏祖克柏嗎？Meta 董事長祖克柏 5K 跑出 19:34！ 2.於2022年參賽者年齡爭議後，美國「飛天豬馬拉松」於本年度修改參賽年齡規定。 --- ➤本週主題 先前預告了好久的倫敦馬拉松心得終於來囉！ 作為世界六大馬之一的倫敦馬拉松，除了號稱最慈善與最歡樂的馬拉松之外， 或許也是全球最難抽的馬拉松賽事之一！ 這一集當中，我們將會分享有關倫敦馬拉松賽前博覽會、物資領取與比賽過程的一些相關心得。 對海外馬拉松有興趣的話，記得點進來聽聽看！ --- 為了慶祝Ligh…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 財力與跑力！賺得越多跑得越快？揭開馬拉松成績與年收入真相！ 2. 2023普悠瑪鐵人三項：賽道紀錄破到底，台灣鐵人再攀新高度。 ➤本週主題 鐵人一哥謝昇諺，是台灣三鐵運動的重要領跑者。 大家熟悉的Sam，是他在賽場上拼盡全力的認真姿態 ，或是他時時強調「對自己負責」的嚴肅話語。 但或許有些人不知道，從小被逼著練泳的Sam，其實也是個不願受到拘束與強迫，只想盡情享受運動的人。 而從標鐵走入極限鐵人，在難度驚人的FXT賽事中，Sam也曾因孤身一人跑在漆黑山區的壓力而情緒潰…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1.運動鍛練身心，讓音樂家表現更出色。 2.癌症患者勇敢治療竟成馬拉松選手，在跑步中重獲信心。 --- ➤本週主題 聽到音樂家，一般人心中似乎多半會聯想到靜態、優雅等主觀印象。 但正職是台北市立國樂團胡琴演奏員的郭珊如或許會翻轉你的認知！ 從小就喜歡運動、享受運動的珊珊，從大學之後開始逐漸接觸並投入了跑步這項運動。 除了透過規律的運動與訓練來紓解長時間練習樂器造成的疲勞與壓力， 練跑的過程也是他傾聽自身內在、與自我對話的重要時間。 除此之外，每每都會趁著隨團巡演的機會順便安…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1.比賽中的烏龍帶來競爭者的真誠！澳洲跑者 Dane Verwey 放棄冠軍展體育精神！ 2.超馬跑者15天「玻璃箱」生活，募資對抗成癮症。 --- ➤本週主題 從2020年的夏天到現在，《走鐘運動日記》默默地來到100集了。 雖然始終不是一個熱門節目，但我們也透過這個介面認識了許多厲害的人、並收到了一些令人暖心的回饋。 藉著這個紀念性的集數，我們想簡單分享一點100集以來的簡單感想。 另外，剛參加完倫敦馬拉松的Light，也想聊聊有關行前的一些準備、規劃相關內容。 對海外…

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小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 李蒨蓉因「這原因」叫夫買威而鋼。醫搖頭：恐加重症狀。 玉山醫療隊設站二十年，近六年來救治高山症超過三千人。 --- ➤本週主題 臺灣擁有眾多海拔3000公尺以上的山岳。 高山地帶除了壯麗的景緻之外，也伴隨著高山症的風險。 你對高山症有多少認識？你知道高海拔地區運動旅遊的基本觀念嗎？ 這一集我們邀請到國內高山症研究的先驅與權威，本身也熱愛登山的王士豪醫師來進行分享。 王醫師除了自身的研究與診療工作之外，也催生了「臺灣野外地區緊急救護協會」，一方面推動廣泛購置「攜帶式加壓艙」以建立國內的高山症防護網， 另一方面也提供民…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1.好驚喜！山羌現身暨大校園 創校26年來首次目擊！ 2.巴黎奧運首輪預售票 攀岩、擊劍、柔道、霹靂舞、滑板門票已售罄。 --- ➤本週主題 位於高雄市郊的壽山，過去曾有打狗山、打鼓山、柴山等不同的名稱。 現今除了是高雄市民休閒、健行的熱門去處之外，山上更因獨特的珊瑚礁石灰岩地質而造成豐富的溶洞群。 根據粗略計算，壽山地區大約有150多個石灰岩溶洞，其中可以觀察到鐘乳石、石筍、石簾等特殊的地理景觀。 但自從2019年，壽山國家自然公園管理處將溶洞群納入管理之後，探洞活動就必…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 破世界紀錄！41歲女連續23天跑超馬，目標放眼世界六大馬完賽！ 太狂了！98歲阿嬤參加5公里路跑 不到1小時就完賽！ --- ➤本週主題 2023年3月12日，是台灣文旦大聯盟「柚花追香路跑」麻豆場的舉辦日。 這場路跑活動共有半馬組、12K組與6K組三個組別，而我們都參加了半馬組的路線。 這次不但是Light前往倫敦馬拉松前的最後一場國內賽事，更是Dan的人生初半馬。 想知道一直以來對運動人的種種說詞嗤之以鼻的Dan是怎麼推開了運動這個邪教的大門？ 或是想了解「柚花追香路跑…

小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 戴「順澤宮」帽已拿9冠！挪威三鐵世界冠軍艾登4日再來彰化還願。 無師自通學會旋轉式，港都盃全國田徑賽國小男子組選手鉛球項目奪金破大會紀錄。 --- ➤本週主題 鐵人三項這項運動乍聽之下似乎很困難，不是一般人能夠輕易進入的領域。 但真的接觸過鐵人圈的一些朋友之後往往會發現似乎又跟想像的有點出入。 這一集，我們邀來從普通的上班族生活一頭栽入三鐵與路跑世界的素人運動員Kyoko森田京子來到節目中和我們聊聊。 想知道他奇妙的運動人生是如何展開？ 他與人稱「三鐵一哥」、作為職業運動員的先生是如何因運動結緣並隨著大小比賽走遍各…

✲ 本節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 日本健行家齊藤正史體驗台灣國家步道，評價正負參半。 百年前的登山人也愛打卡？國家攝影中心線上展覽揭秘！ --- ➤本週主題 台灣三大高山農場之一的武陵農場，是知名的賞櫻勝地，每年都吸引大批遊客前來賞花。 想要前往雪山與武陵四秀（桃山、喀拉業山、品田山、池有山）的山友，多半也都取道此處。 而除了多種觀花、觀葉植物之外，此處的野生動物品種也十分多樣。 隨處可見的獼猴已不稀奇，流動於峽谷中的七家灣溪則是櫻花鉤吻鮭的棲地。 在通往桃山瀑布的山林步道上，更有不小的機率可以與藍腹鷴相遇。…

✲ 本節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 世界馬拉松挑戰賽，14國選手用雙腿「7天跑遍7大洲」。 大迫傑難忘跑步悸動，重返賽道2023驛傳競賽驚艷全場。 --- ➤本週主題 跑步是一項門檻低、自由度高的運動。 透過路跑，也可以得到另一種觀看、認識城市的不同角度。 在先前介紹過台北與台南的跑步路線後，這一次我們要來聊聊台中。 跟之前的集數比較不同的是，不論台北或台南，都是我們實際生活、居住的城市。 當時的介紹也是基於我們自己親自跑過的體驗和心得。 這一次，我們主要是透過一個外地人的視角、帶著做功課的心態，想來聊聊我們自…

小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 2024年CrossFit Game將維持在美國威斯康辛州的麥迪遜市舉辦。 全球第一個海賊王主題健身房開幕，主打沈浸式體驗。 --- ➤本週主題 超長的年假結束後，CrossFit界的年度盛事Open（全球同步的公開測驗）就要開始啦！ 這一集我們邀請到正在努力成為「地表最強機師」的Victor來跟我們聊聊CrossFit這項運動到底有什麼魅力？ 另外，在強調社群、互動與交流的CrossFit的世界裡，有一種稱為「Drop In」的機制： 不論你在哪個城市，只要那裡有Box（CrossFit的健身房），你都能夠透過這…

✲ 本節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 春節國旅夯，西拉雅管理處發布春節疏運措施與走春活動。 立法院於本年1月10日三讀通過國家運動科學中心設置條例。 --- ➤本週主題 過年期間出門走春是很多人的習慣，但如果真的不想出門或是天氣不適合出門的時候怎麼辦？ 剛好在去年底，任天堂推出了體感運動遊戲fit boxing的新版本：北斗神拳～你已經瘦了！ 過年前的最後一集，就讓我們簡單介紹一下這款認真中帶著荒謬、在去年一度引起話題的新遊戲吧。 或許可以讓不想放假出門人擠人又想要讓身體有點活動的你有一個新的選擇喔！ 另外，林口…

✲ 本節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com #台灣小百岳 No. 029 - 飛鳳山 ➤新聞節選 登八通關古道，今年起須至東埔服務中心辦理報到。 不畏大坑觀音亭崩塌危機，連假山友頻闖入泡茶。 --- ➤本週主題 位於新竹芎林的飛鳳山，據說因為山形就像一隻伸長脖子、準備落地的鳳凰而得名。 這裡雖然海拔並不高，但因為地勢的關係而擁有絕佳的展望，據說還是台灣陸地上可以看到101大樓的最遠地點。 雖說如此，飛鳳山已經鋪設相當好走的石階步道，算是入門級的親民小百岳。 沿途不但有好景色、多種美麗的花卉與植生，假日更可以看到許多民眾帶著狗兒上山…

小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 一場路跑幾萬個紙杯消失！運動產業供應鏈加入減碳行動。 解放腰帶，讓你戶外解放免深蹲。 --- ➤本週主題 作為2022年的最後一集，不可免俗地想來聊聊跨年的話題。 去年我們介紹了一些看曙光的地點，這次就來談101煙火去哪看吧。 行之有年的101煙火秀，算是台北的年度盛事了。 而台北作為一個盆地，在環繞市區的小山上看煙火絕對是值得考慮的選擇。 這集就簡單來盤點一下那些適合看101跨年煙火的幾座郊山吧。 另外，也想對我們自己在今年走過的一些歷程做點回顧，並且聊聊明年的運動旅行計劃。 也希望大家明年繼續支持「走鐘運動日記…

小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 什麼是「滑雪場魔法」？四個讓人哭笑不得的心動戀愛理由！ 天氣太暖，奧地利被迫取消滑雪賽事。 --- ➤本週主題 繼上一次介紹了北海道的トマム滑雪場之後，這次趁著旅日多年的滑雪教練阿福返台辦講座， 我們也邀請他來跟我們聊聊他所在的長野縣「白馬」有什麼特色與吸引人之處！ 除此之外，阿福教練也分享了他悠遊於多種極限運動之間的一些心得、從澳洲北漂（？）到日本的經歷， 單板、雙板兩種不同的學習曲線，以及白馬村每個滑雪場之間不同的吸引力。 還沒去白馬滑過雪嗎？按下播放，來聽聽白馬村有什麼魅力吧！ --- 想更了解阿福教練、滑雪…

小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 男子登北大武山體力不支報案求救，無登山保險挨罰。 「報復式運動」要小心風險，運動保險有需要嗎？ --- ➤本週主題 為什麼以運動旅遊為節目主題的我們要來談保險呢？ 事實上，隨著過去幾年戶外運動風氣的盛行，各種意外也都時有所聞。 前一陣子國門正式開放，相信接下來幫自己安排海外運動旅遊行程的人也會更多。 而過去我們要出國前，通常都會幫自己購買旅遊平安險、旅遊不便險之類的產品，作為應對可能風險的方法。 那麼，誰說運動旅遊就不需要呢？ 這一集，我們邀請到資深的保險經紀人來跟我們聊聊「安排運動旅遊時可以怎麼幫自己規劃配置保險…

✲ 本節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cklkl04uk19640854de1pdrmh 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cklkl04uk19640854de1pdrmh/comments ➤新聞節選 鼓勵山友使用，中華電信Garmin衛星通訊服務日租方案首年收費減半。 山人之聲：除了裸體登頂照，我還想讓你們看見…… --- ➤本週主題 過去我們在節目裡曾經提過幾次inReach這種可供戶外活動使用的衛星傳輸裝置。 今年上半年也曾經有一陣子，不少登山界的KOL也曾經發文介紹、推廣這項通信器材。 這也引起我們高度的好奇心：inReach具體的使用方式跟…

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✲ 本節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cklkl04uk19640854de1pdrmh ➤新聞節選 女星騎單車「露大屌」，GoGo Taiwan 喜迎500集。 金城國中畢業典禮模仿金馬獎頒獎，還找專業配音員加持。 --- ➤本週主題 超久沒有邀訪來賓的我們，這次邀請到了Podcast節目《運動人的Pain Cave》的主持人Windy&老吳來到節目上。 身兼外景節目主持人與作家，自稱過動女子的Windy，到底有多少神奇（驚悚？）又有趣的運動旅行經歷？ 作為專業廣告配音員的老吳又是怎麼被推坑進入馬拉松與鐵人三項的無底深淵？ 訪問過超多知名運動人的他們，對於運動、對於旅遊、對於生活與工作，抱持著什麼樣的理念與…

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✲ 本節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/lighttri 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cklkl04uk19640854de1pdrmh/comments ➤新聞節選 不用出國！CSIA國際滑雪課程 史上首度來台灣樂園開班！ 超狂硬頸！以色列選手頭頂鳳梨完成柏林馬拉松，展現絕佳平衡感！ --- ➤本週主題 台灣取消入境隔離規定在即，日本也馬上要開國門歡迎觀光客了。你準備好要出國旅行了嗎？ 當幾個月前開始有取消旅行限制的風聲出現時，愛好滑雪的朋友們就已經紛紛開始揪團準備冬天要飛去各自的夢幻雪場囉！ 這一次我們要來聊聊北海道其中一個知名的滑雪勝地：トマム…

✲ 本集節目感謝【Base Camp 抱石基地】贊助製作。 小額贊助、留言回饋歡迎到：走鐘運動日記 - Podcast on Firstory 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cklkl04uk19640854de1pdrmh/comments 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 到百貨公司滑雪、攀岩！「體驗經濟」成功吸客。 地震不停！政府呼籲民眾暫緩進入國家公園登山步道與登山活動。 --- ➤本週主題 隨著抱石運動在台灣逐漸流行，各種規模的相關場館也開始增加。 但是你是不是總有些遲疑，不知道該怎麼進入這項看起來好像很難的運動呢？ 實際上，抱石雖然是一種挑戰體能與身體素質的運動，但並不表示…