襯年輕就要多嘗試，追尋自己嘅極限。許國安（小許）今年只得二十歲，極限未搵到，但就發掘咗自己多方面嘅潛能。除咗係十項全能賽青年組別嘅第三名，小許亦藉住自己喺中長距離跑步嘅優勢，積極投入訓練，同年第一次參加馬拉松已經Sub 3， 順利成為最年輕嘅萬金先生得主。要十二項運動都爭取到成績，事前準備一定要多下苦功，小許喺其中係點攞到平衡？最推動到小許求進步嘅一項因素，原來只係三個字？今集《又係我牛英》，一齊期待一位明日之星嘅誕生。 主持：牛英 嘉賓：2023渣馬最年輕萬金先生 許國安 Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.instagram.com/sportunes_by_sportsoho Facebook | www…

第一次渣馬就玩半馬，順利完成冇投訴！但嗰條有血跡嘅跑道、一班會喺西隧大嗌嘅跑手、冇睇跑步禮儀手冊嘅參加者⋯⋯對身心靈導師夢妮妲嚟講，全部都係考試題目。跑前預備，夢妮妲做嘅功夫同其他人有冇唔同？點樣可以將「來回地獄又折返人間」嘅跑步體驗視為一次長時間嘅冥想練習？身、心、靈，三方面喺跑步過程中係點樣互相影響？今集《Sportsomate》有雙腳貼地嘅夢妮妲，分享佢嘅半馬故事，提醒你關顧心靈同精神層面之餘，更要認真看待身體嘅需要。 主持：椰青 嘉賓：身心靈導師 夢妮妲 Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.instagram.com/sportunes_by_sportsoho Facebook | www.faceb…

喺上屆WNBF同時獲得健體新秀組別冠軍、健體公開組別冠軍及全場總冠軍嘅姜庭峰（Hayden），自18歲開始投入健身運動，去到今時今日已經係十年嘅時間。好多人話，街頭健身比較著重體能，對體型嘅要求唔高；而健體界別就正正相反。街健出身嘅Hayden認唔認同呢？由公園玩到上比賽舞台，Hayden覺得其中最大嘅分別係咩？ 如果某部分嘅肌肉操得太突出，又會唔會阻礙到Hayden做某啲街健常見動作呢？今集《又係我牛英》，同我哋一齊跟Hayden學平衡，自信地遊走於健身世界嘅不同領域。嚟，影張相打個卡先！ 主持：牛英 嘉賓：2023 WNBF三料冠軍 姜庭峰 Hayden Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.instagra…

當你見到復活節長假嘅出境人次高達76萬，就知去旅行係香港人深入骨髓嘅癮。有人去旅行為咗飲飲食食，有人為咗逃離工作⋯⋯而跑步教練陳培郁（Henry）就揀咗「以比賽為由去旅行」。2017年由荷蘭阿姆斯特丹嘅半馬跑起，呢幾年Henry嘅腳毛同汗水已經分別散落喺德國、西班牙、丹麥及日本等地，所以佢對外地跑遊都有一番心得：比賽前要做啲咩功課？報比賽可以喺邊幾方面入手？邊度嘅比賽最令佢難忘？自細就覺得自己唔及人嘅Henry，其實由學界開始已經堅持跑步20年，佢又點睇今時今日仍然喺起跑線上嘅自己呢？ 主持：椰青 嘉賓：跑步教練 陳培郁 Henry Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.instagram.com/sportun…

一個「衝」字，黃耀洪（Paul Gor）11年前喺香港開咗佢第一間健身工作室PT Pro Fitness、後來去到台灣落地生根就擴展咗佢嘅健身室版圖，最近仲協辦埋WNBF世界自然健美比賽——香港站，可以話係將健身呢項運動開支散葉。喺香港做過大型健身中心教練，「追數」壓力令Paul Gor決心跳出嚟自立門戶，如今港台都有學生嘅佢，對於兩地嘅健身文化同風氣有咩睇法呢？台灣美食咁多，周圍都係夜市，點解Paul Gor話台灣學生更加容易控制到飲食？今集《又係我牛英》，有Paul Gor呢位港台健身通同大家分享佢嘅健身界嘅軼事。 主持：牛英 嘉賓：資深健身教練 黃耀洪 Paul Gor Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www…

聽過唔少人視「我冇運動細胞」為唔做運動嘅原因，但如果運動細胞其實就係你嘅身體＋心靈＋習慣＋生活模式，就係你呢個人，咁呢個世界仲會唔會有人係冇運動細胞㗎呢？今集《Sportsomate》有提倡「要活就要動」嘅獨立歌手Luna Is A Bep，唔同你講音樂，大條道理講運動。自從喺幾年前發現運動就係牽一髮動全身，能夠同時構建到一個人嘅健康、事業，甚至對知識嘅追求，Luna就不斷透過喺自己身上做實驗，去宣揚做運動嘅好處。 主持：椰青 嘉賓：獨立音樂人 Luna Is A Bep Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.instagram.com/sportunes_by_sportsoho Facebook | www.…

游完水再踩單車，踩完單車再跑步。三項鐵人呢項運動，聽幾多次都係覺得攰，連三鐵運動員葉德朗（Nick）都認同。不過三重訓練，並冇為Nick帶嚟三重受傷風險，反而因為呢項運動可以分散投資，唔同部分嘅肌肉都訓練到，少受傷之餘，樂趣亦維持三倍。幾歲就開始玩三鐵嘅Nick，早前正式脫離Junior行列，每星期訓練量由15個鐘大增至25個鐘，不過佢依然樂於擴闊佢嘅三鐵世界觀，更加喺受傷同失意之時，睇到更多三鐵發展嘅可能性。 主持：牛英 嘉賓：三鐵運動員 葉德朗（Nick） Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.instagram.com/sportunes_by_sportsoho Facebook | www.facebo…

山長水遠嚟到，冇理由咩都唔做。或者因為咁，唐卓賢（唐狗）揀咗投身喺Pakour呢樣新興咗十幾二十年嘅運動。身為KOL，講嘢都浪漫過人：「Pakour係我用自己嘅肢體動作同障礙物排一隻好靚嘅舞。」視障礙為無障礙，唐狗先可以一往無前，用唔同嘅形式同方法推廣佢最鍾意嘅Pakour。粉絲對佢嘅象停留喺「危險嘅男人」呢個標籤，但唐狗喺拍片背後做咗幾多安全評估、練習咗幾耐，你又知唔知？今集《Sportsomate》，唐狗放低咗平時嘅偶像包袱，認真地分享咗自己想收埋又唔係好收得埋嘅一面⋯⋯ 主持：椰青 嘉賓：Parkour KOL 唐卓賢（唐狗） Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.instagram.com/sportun…

熱血真人騷《公司冇迫我跑馬拉松》完結，參與節目嘅保錡、阿神（曾贊學）仍然活躍於跑步圈，最近仲因為想用最專業嘅角度推廣呢項改變佢哋人生嘅運動，而報讀咗教練課程，以行動話畀大家聽：愛上跑步並唔係節目效果。兩位藝人嘅起跑故事唔同，從跑步中所領略到嘅嘢亦大相逕庭，不過推廣跑步呢個願景就出奇地吻合。由大埔出發，佢哋可以跑到幾遠呢？阿神喺節目中篤爆咗保錡一個唔係幾好嘅跑步習慣，兩個人你一言我一語會有啲咩火花？ 主持：牛英 嘉賓：保錡、阿神 @大埔民間體育會 Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.instagram.com/sportunes_by_sportsoho Facebook | www.facebook.com/s…

我哋成日將「體育無分國界」掛喺口邊，但其實無意中都會認定某啲運動係某啲人做唔到，今集《Sportsomate》就有嚟自Love 21 Foundation嘅陳樂仁（Kenneth）為大家打破呢個迷思。Kenneth喺呢間主要為唐氏綜合症及自閉症患者（當然唔少得佢哋嘅照顧者！）制定體育及營養計劃嘅慈善機構服務咗5年，見過學員們喺唔同運動上面嘅表現，Kenneth相信佢哋只係少咗一啲機會激發其中嘅潛能。有啲學員天生對聲音同光線特別敏感，開班嘅時候有啲咩要注意？冇音樂嘅跳舞班又係點進行㗎呢？今集我哋一齊回歸原始慾望，跟住Kenneth同學員享受運動嘅純粹！ 主持：椰青 嘉賓：陳樂仁 Kenneth @Love 21 Foundation Sportunes 網站 | www.sportsoho.c…

一邊救人一邊打人，聽落似乎好唔合邏輯，但其實只係形容緊正職係救護員嘅香港泰拳代表蘇子軒（Carlos），而呢兩件事當然唔係同時發生！不過救護員一職，又確實幫到Carlos適應佢嘅業餘泰拳生活，仲令佢可以由上年開始，代表香港出賽。Carlos形容，背負香港之名出戰就好似夢想成真咁。救護員要輪更，Carlos係點樣做到恆常訓練？平時見慣不怪嘅受傷情況，佢上到擂台又會唔會驚自己遇到呢？ 主持：牛英 嘉賓：香港泰拳代表 蘇子軒 Carlos Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.instagram.com/sportunes_by_sportsoho Facebook | www.facebook.com/sportun…

「讓我對這世界好奇」，撫心自問，長大咗嘅大家仲有冇以前嗰個咩都想知、咩都想試嘅好奇心？前香港五人足球青年軍 劉華，細個因為種種原因而冇繼續佢嘅足球之路，但就畀佢悟出咗一個道理：而家做唔到，唔代表之後做唔到。抱住當年嘅好奇心繼續探索，而家儲夠資源就可以試返晒以前未試到嘅嘢，因為咁，劉華仲喺社交平台開始咗佢嘅 #零基礎挑戰 ，同長大咗嘅大家企返起同一條起跑線；經歷返一樣嘅失敗、困惑同成功。劉華話：「身體協調固然要練，但未做到之前，不斷喺腦內練習，再搵機會實踐都好重要。」 主持：椰青 嘉賓：前香港五人足球青年軍 劉華 Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.instagram.com/sportunes_by_sport…

以52小時02分24秒連走全程共298公里、14500米攀升嘅麥理浩徑、衛奕信徑、港島徑及鳳凰徑，廖科樂成為2024年「香港四徑超級挑戰」第一位衝線嘅「完成者」（Finisher）。樂Sir形容，到達終點抱住郵筒一刻，而家諗返依然覺得非常夢幻同興奮。喺樂Sir口中嘅四徑經歷，其實一啲都唔容易：拉傷要忍痛繼續挑戰，其間又出現幻覺幻聽⋯⋯點解佢好似講到好輕鬆咁？樂Sir講咗好幾次自己係憑感覺前進、撐落去，究竟憑感覺係咩意思？ 主持：牛英 嘉賓：2024四徑首位完成者 廖科樂 Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.instagram.com/sportunes_by_sportsoho Facebook | www.f…

非洲肯亞嘅伊藤係冠軍之鄉，孕育咗好多世界頂級長跑好手，唔少熱愛跑步嘅運動員慕名而至，香港跑手Oscar Ng就係其中之一。有別於一般人選擇嘅四至六星期高原訓練，Oscar留咗喺伊藤超過兩年。兩年嘅肯亞跑步生活，並冇令Oscar嘅長跑成績大幅提升，但所見所聞就令佢眼界大開。每日食個Ugali，就跑落玉米田，或者同二十個人一齊搭小型客貨車出市中心買食材，車尾仲有幾隻雞㖭！喺伊藤，Oscar遇過馬拉松金牌常客Eliud Kipchoge，又試過同呢位「跑神」嘅唯一教練Patrick Sang深度交流，Oscar嘅最大體會係啲咩？「求道棄術」，人應該喺跑步呢個運動上面，攞啲咩走呢？ 主持：椰青 嘉賓：長跑運動員 Oscar Ng Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sp…

跑步最緊要係咩？跑衫？跑鞋？業餘跑手Kevin Leung就覺得跑步最緊要有伴！由以前學校體育堂嘅廿五圈跑步測試，到一個月跑三個海外馬拉松寓賽於操，冇跑伴嘅支持都未必能夠圓滿成事。因為參加咗本地嘅跑會訓練，Kevin養成咗日跑夜跑嘅習慣，仲順勢戒埋酗酒嘅陋習，跑步同跑友似乎已經分唔開。今集《又係我牛英》有Kevin同大家分享自己同跑伴們互相影響嘅故事，仲會分享吓喺英國雷丁同曼徹斯特等地方跑馬拉松嘅感受。一齊同Kevin做個朋友，建立「一夥跑步的心」的心啦！ （今集錄音遇到「不可抗力因素」，無損內容但可能對音質有啲影響，敬請原諒🙏🏼） 主持：牛英 嘉賓：業餘跑手 Kevin Leung Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram |…

佛法，往往關於「苦的生起」同「苦的熄滅」，彷彿係要人透過了解「苦」嚟認識生命同宇宙萬物嘅規律，從而「離苦得樂」。前甲一籃球員曾憲鏜（Ewing），曾經因為一場街波而深陷於網絡欺凌嘅苦，不過早年開始信奉佛教，而家睇返往事就有另一番解讀。目前係籃球教練嘅佢，喺學生同自己嘅仔仔眼中係一位佛系教練，仲有脾氣但就冷靜得多，係一位願意同年青人一齊行嘅老師。Ewing話，因為有過低谷，先知道「清淨」嘅重要，但要點樣將呢個概念融入平時嘅生活同教學到呢？聽吓今集《Sportsomate》 就知！ 主持：椰青 嘉賓：佛系籃球教練 曾憲鏜 Ewing Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.instagram.com/sportunes…

每日都跑同一條路線，你會覺得悶？咁點解聽同一首歌，你又唔會悶呢？鋼琴家曾憲逸（Hin-Yat）演奏同一個樂章幾百甚至幾千次都唔會悶，係因為佢可以喺每一次嘅演繹都搵到令人興奮嘅地方。放返喺跑步，Hin-Yat都比較鍾情於跑同一條路線。唔主張聽住音樂去跑步嘅佢，更享受以自己嘅身體狀況去「編寫」當日嘅跑步節奏。琴日上斜柔韌有餘啲？今日跑得大步啲？儘管係同一跑道，每日嘅堅持同觀察，都可以為佢帶嚟無盡嘅新鮮感。今集《又係我牛英》，有而家喺香港同德國柏林兩邊走嘅Hin-Yat，分享佢嘅音樂生活同跑步心得！ 主持：牛英 嘉賓：鋼琴跑手 曾憲逸 Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.instagram.com/sportunes…

所謂「耳聽三分假，眼看未為真」，親身體驗都未必知道一個人嘅全部，更何況係社交平台上見到嘅嘢？選秀節目出身嘅大律師梁浩朗 Aaron 初出道時，被形容為「翻版阿Dee」，但真人其實唔係真係咁似。你以為佢文質彬彬書生味濃，原來係個貪玩又不顧形象嘅大男生，仲一星期做三日Gym，閒閒地都可以撐起自己做「人旗」兩三秒。平時只可以靠螢幕同社交平台認識呢位健身Law友，你可能已經錯過咗好多嘢，今集《Sportsomate》就由Aaron親口分享，或者可以輔助到你了解多佢少少？ 主持：椰青 嘉賓：健身Law友 梁浩朗 Aaron Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.instagram.com/sportunes_by_spor…

香港泰拳代表梁伯瑜（阿魚），三十歲出頭，已經有十九年嘅泰拳履歷。有「殺人鯨」之稱嘅佢，十三歲上擂台比賽，如今仍然希望自己進步。當大家以為「殺人鯨」意思係攻擊力強、「殺人」於無形，誰知阿魚其實係以睿智應戰，自我觀察。阿魚話，輸贏對佢嚟講意義不大，最重要係喺場比賽當中，自己應該要有嘅水準有冇發揮到出嚟，係咪問心無愧。要強，就要無懼遇上更強嘅對手，直視自己嘅不足先會有進步嘅可能。 主持：牛英 嘉賓：香港泰拳代表 梁伯瑜 Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.instagram.com/sportunes_by_sportsoho Facebook | www.facebook.com/sportuneshk Sport…

近期香港再次掀起足球狂熱，女子足球會唔會因為咁而多返啲人留意呢？平時喺電視上見植詠珊（Cathy）就見得多，但其實佢更渴望大家喺足球場上見到佢？曾經係體育記者，又係大型體育運動嘅主持，就算涉足埋電視同電影，問到目前最想飾演嘅角色，Cathy 都係答「足球員」，就知道作為香港女子足球隊「人和天鷹」球員嘅佢心繫體育圈。走唔甩嘅好處，就係可以調整步伐，多角度漫遊呢個體育世界。無論係睇自己喺女足上嘅經歷，定係了解其他運動員不止於運動嘅故事，Cathy都甘之如飴。今集《Sportsomate》，我哋就同Cathy對調角色，參與呢位運動員嘅Day Off。 主持：椰青 嘉賓：香港女子足球員 植詠珊 Cathy Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Inst…

玩定向需要方向感，對自己嘅人生都要有方向感，就好似《Sportsoho運動版圖》2024年2月號嘅封面人物——定向運動員林楚茹（Harmony）一樣，知道自己係定向運動上嘅不足，就識得加強跑步訓練。定而優則跑嘅佢，定向運動表現固然有所提升，連越野方面嘅成績都愈嚟愈出色。今集《又係我牛英》，Harmony會分享自己嘅定向運動故事，亦會講吓跑山訓練同定向點樣互相配合。原來佢都試過蕩失路喺山上面喊？想用最短時間抵達終點要膽大心細，牛英提出咗個建議但Harmony一聽到就話唔Work，點解唔可行呢？ 主持：牛英 嘉賓：香港定向運動代表 林楚茹 Harmony Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.instagram.co…

曾渤朗（阿朗）係香港攀登代表，經常出戰速度賽事。要用幾秒時間就爬到上15米高嘅終點，事前點都要規劃一下，但係咪有路線就一定會成功？或者好多時候更重要嘅係衝動同決心。所謂「世上無難事 只要肯攀登」，大膽試就有好多可能。都係因為大膽行多步，阿朗先會有自己嘅抱石體驗館，以及同五十多六十歲嘅爸爸一齊去美國攀石嘅珍貴回憶。講返起美國之旅，阿朗仍然覺得好驚險，不過亦因為咁，佢先睇到爸爸嘅厲害之處。至於抱石小館，阿朗坦言當時係因為想逃避現實，先把心一橫開始經營，但就係呢一下，逐漸令呢位本身冇乜生涯規劃嘅年輕人，建構起自己畢業後嘅目標。 主持：椰青 嘉賓：香港速度攀登代表 曾渤朗 Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.insta…

能夠完成世界六大馬嘅跑友唔多，年屆七十歲嘅長青跑手盧仲強（Ivan）係其中一位，佢仲就快二刷六大馬！由一九七幾年開始玩吓長跑，Ivan斷斷續續跑咗五十年，由以前嘅追成績到後來開心跑，當中嘅身心狀態有咩變化？東京馬拉松同波士頓馬拉松有咩唔同呢？如果六大馬唔係最終目標，第七隻馬又可以喺邊度實行？多年跑步經驗，令Ivan建立咗自己一套跑步哲學，想長跑長有嘅各位不妨睇吓啱唔啱自己，仲可以靜落嚟或者望住更衣室塊鏡問吓自己：「跑步為咩？」 主持：牛英 嘉賓：六大馬長青跑手 盧仲強 Ivan Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.instagram.com/sportunes_by_sportsoho Facebook | w…

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喺香港藝能界，衝動派嘅藝人除咗有吳卓羲，原來仲有《海女日記》嘅馮寶欣。因為諗到就想做，寶欣由唔做運動，變成考咗兩個潛水牌嘅海女，而佢喺成功考牌嘅九個月前，係連游水都未識。同樣因為衝動，佢仲開始咗自己嘅寵物零食品牌，一手一腳為寵物們製作小食。衝動未必係壞事，諗多步亦唔見得老土，寶欣話潛水令佢學到冷靜嘅重要，而家做決定前都會清清頭腦，諗多一秒。今集《Sportsomate》，同你一齊了解吓衝字行頭嘅寶欣，聽埋佢嘅新年願望！ 主持：椰青 嘉賓：香港（海）女藝人 馮寶欣 Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.instagram.com/sportunes_by_sportsoho Facebook | www.faceb…

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劉榮業、 梁帥榮、李健和⋯⋯呢啲名你有冇聽過？佢哋都曾經有份締造香港足球歷史。港足球迷一毫子眼見香港嘅體育歷史無處可尋，於是同另一位協作者吳家褀帶住球員昔日嘅波衫，嗰件香港製造、曾經流落印尼市集嘅波衫，走訪15位球員名宿，由佢哋親自講述當初嘅輝煌故事。一場比賽，由五位正選球員分別敘述，歷史就可以立體地呈現喺現代人嘅眼前。《We Have A Dream 我們的港隊》就好似一本歷史書，令香港體壇嘅故事唔再係傳說，而係被詳細記錄嘅歷史檔案。年過半百嘅球員，見返自己當時著嘅波衫有啲咩感受？作為球迷嘅一毫子又做咗啲咩，令唔係球迷嘅人都願意攞起呢本書嚟睇？ 主持：椰青 嘉賓：《我們的港隊》協作者 一毫子 Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instag…

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香港究竟有冇真正嘅「職業拳手」？本地拳后庾滺珮（魷魚）就尷尬地表示佢覺得冇。所謂職業運動員，理應係能夠以運動員呢個角色養活自己，但職業拳手一年可能只得兩三萬收入，又點樣維持個人生活呢？可能因為咁，魷魚就特別想以呢樣嘢為目標，最近憑五連勝嘅佳績，佢終於如願獲得一份10萬美元嘅合約，成為首位獲得ONE Championship正式合約嘅香港拳手。喺呢一日嚟到之前，魷魚曾經放棄有人夢寐以求嘅大學學位，亦曾經患上厭食症，疫情三年更加可以迷惘嚟形容，但被高舉手嘅一刻，呢一切都唔重要喇。 主持：牛英 嘉賓：首位ONE合約本地拳手 庾滺珮（魷魚） Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.instagram.com/sportun…

去墨西哥深造瑜伽？做瑜伽唔係要喺好安靜嘅環境先做到㗎咩？電影中嘅墨西哥又槍戰又大毒梟好亂喎！疫情嘅時候望住屋企窗外冇變過嘅風景，香港唱作歌手黎曉陽（Michael）嘅心情同印象中嘅墨西哥一樣咁亂，然後佢去咗墨西哥深造瑜伽。Michael 話，喺墨西哥佢學識咗打開個心，隨心而行、活在當下，體驗不一樣嘅生活同文化。喺好多人眼中，Michael只係一個好彩嘅廢青，但佢深知道呢啲唔係好彩，係佢自己揀，而佢亦相信佢做嘅每個決定都係有原因、受眷顧。 主持：椰青 嘉賓：治癒系唱作歌手 黎曉陽（Michael） Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.instagram.com/sportunes_by_sportsoho Fac…

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"BODY ROLLS ARE NORMAL!" 野人如是說。作為一位公眾人物，野人同好多幕前藝人一樣，社交媒體上嘅每張相都係最佳狀態。自細喺鎂光燈下長大，野人坦言自己有容貌同身材焦慮，每時每刻都覺得自己不足。「肉肉」嘅時候嫌自己肥；瘦嘅時候嫌自己冇曲線；身材標準嘅時候都可以嫌自己手指唔靚⋯⋯曾經喺教瑜伽嗰陣，被經理委婉地要求減肥，野人開始反思身體自愛嘅重要。點解教瑜伽就一定要玲瓏有致呢？點樣先係「正常」身材？做人係咪一定要對自己咁嚴格呢？嚴格嘅背後究竟係想要啲咩？今集《Sportsomate》，我哋一齊學習愛上自己嘅身體。 主持：椰青 嘉賓：香港藝人 野人 Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.instagra…

牛英話，以前學打拳，師傅話點打就點打；即將成為數學博士嘅鄧創文就話，出一次拳、轉一次身都要有理據有邏輯。25歲先開始真正進入拳擊，鄧創文並冇因為咁而心急，理科底嘅佢要求自己喺學拳嘅過程中，以科學及系統性嘅角度了解每套動作，從而認清自己喺擂台上嘅優勢。探討完外在技巧，鄧創文仲同牛英分享咗自己喺心理同精神上嘅鍛練，所謂嘅「訓練Buddy」究竟喺一個咩情況下出現？佢嘅出現又點幫到鄧創文喺搏擊運動上有所突破？ 主持：牛英 嘉賓：數學博士生拳擊手 鄧創文 Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.instagram.com/sportunes_by_sportsoho Facebook | www.facebook.com/s…

瓶頸，意思係遭遇阻礙，以致影響事物順暢發展。職業運動員苦惱嘅事之一，就係瓶頸往往唔係得一個，亦唔會只出現喺一個時段。喺剛過去嘅杭州亞運奪得一面個人銅牌嘅香港壁球運動員梁子軒（Henry），就深明呢個道理。Henry曾經遭遇過不知名不適，身體一熱就會出現無比痕癢嘅紅疹，想比賽但有心無力；又試過啱啱迎嚟職業生涯小高峯，預備好持續進步，但就因為疫情白白斷送如虎添翼嘅機會⋯⋯Henry話呢啲煩擾嘅瓶頸位間唔中都仲會出現，但有感自己慢慢學識同佢哋共存，已經係一個好嘅狀態。 主持：椰青 嘉賓：亞運壁球個人銅牌得主 梁子軒（Henry） Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.instagram.com/sportunes_by…

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由4歲進入滾軸溜冰嘅世界，王蘊妮（Mimi）至今依然尋找緊運動生涯中嘅每塊碎片，希望可以推砌出更多令佢堅持落去嘅理由，可能係世大運嘅爭議；可能係雅加達亞運因傷被淘汰；可能係以唯一速度滾軸溜冰運動員身份參與杭州亞運⋯⋯呢啲令Mimi人生起起跌跌嘅片段，曾經令九成時間都笑面迎人嘅佢動過「搵返份正常工」嘅念頭。平時要偷偷哋喺足球場練習，儘管場人冇人都要被趕，香港嘅滾軸溜冰代表平時係點訓練？Mimi喺今屆亞運以第六名畢業，佢又滿唔滿意自己表現呢？今集《Sportsomate》有王蘊妮（Mimi）同你打開佢嗰本Speed Skating紀念冊。 主持：椰青 嘉賓：速度滾軸溜冰運動員 王蘊妮（Mimi） Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagr…

入咗跑坑，就會發現勁人多的是，有時都會懷疑佢哋係咪一年365日都咁跑得㗎呢？今集《又係我牛英》嘅嘉賓——RMAC「沙田10K」河畔賽2023中， 以40:28勇奪女子全場總冠軍嘅長跑女將黃詠儀（Janet）就以自己嘅故事話你知：唔係㗎！Janet就好似一本跑緊嘅故事書，由中學跑到而家，無論係個人狀態抑或跑步成績，內容都係不斷起起跌跌，時而興奮時而失落，同你同我都一樣。除咗跑步受傷呢啲不可控制因素之外，Janet仲經歷過啲咩令佢嘅跑步人生受到影響？一齊擔櫈仔聽Janet講故仔喇！ 主持：牛英 嘉賓：長跑女將 黃詠儀（Janet） Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.instagram.com/sportunes_…

有人形容摔角係以格鬥形式呈現嘅舞台劇藝術，所謂戲如人生，嚟自「港摔」嘅本地摔角手Mikey Man認為擂台上嘅佢其實亦係扮演緊現實中嘅你同我。世界上有幾多人自以為正義但做緊最唔公平嘅嘢？又有幾多被定義為邪惡嘅人，所有付出嘅努力都輕易地被抹殺？可以做英雄，Mikey Man偏偏就揀做反派，角色設定「為勝利不擇手段」嘅佢，非常樂於畀台下觀眾喝倒采。最近Mikey Man喺一場摔角賽中贏到金腰帶，但亦喺同一日輸返，不過佢就話呢次係佢人生至今最難忘嘅摔角比賽，直情係圓夢咁話。想聽Mikey Man嘅摔角人生？即聽今集《Sportsomate》！ 主持：椰青 嘉賓：香港摔角手 Mikey Man @ 港摔 Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Insta…

由初初做瑜伽、健身，到後來接觸跑步、跑山，運動型女 Miss DaDa Wong 黃子澄形容自己已經上咗癮。每日返工前跑，放工又跑，Dada話呢個就係佢放鬆嘅時間。因為運動係用嚟減壓，所以Dada好少再喺運動上畀更多壓力自己——目標唔使定太高，最緊要自己做得到。用汗水延續開心，每日望住自己小小嘅進步，就會輕易堅持到做運動呢個習慣。如果運動係一種癮，你係咪同Dada一樣，已經不能自拔？ 主持：牛英 嘉賓：運動型女 Miss DaDa Wong Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.instagram.com/sportunes_by_sportsoho Facebook | www.facebook.com/spo…

香港跳唱歌手 蔡港評（Kobbie）不停強調自己係個幸運嘅人，但唔努力去做又點會察覺到其中嘅幸運？無論係細個咩運動都試、學跳舞、出道做歌手，定係近來推廣Step Aerobics，Kobbie都係一步一步咁行出嚟。今集《Sportsomate》，Kobbie除咗會話你知Step Aerobics係咩運動、有幾好玩幾吸引之餘，佢仲會分享埋由舞蹈員到成為幕前歌手嘅心路歷程。唱起《Proud of Me》嘅佢，當時原來並唔太為自己驕傲？ 主持：椰青 嘉賓：香港跳唱歌手 蔡港評（Kobbie） Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.instagram.com/sportunes_by_sportsoho Facebook…

跑步，有人為健康； 有人為興趣；有人為成績⋯⋯資深跑步教練 華進 深明呢一點，所以佢主張「教」大家搵跑步嘅樂趣。一樣米養百樣人，一樣嘅跑步都可以孕育唔同嘅跑手。華進話，無論係跑手自己，定係教練，「愛」同「聆聽」都好重要，唯有好好聆聽，先知道自己或者學員需要啲乜。按自己步伐循序漸進，喺跑步呢項運動上面追求啲乜都冇錯，只要你享受跑步、喜歡跑步就係最好嘅結果。 主持：牛英 嘉賓：資深跑步教練 華進 Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.instagram.com/sportunes_by_sportsoho Facebook | www.facebook.com/sportuneshk Sportsoho 網站 | w…

2020 東京奧運，滑板首度被納入為正式比賽項目，而奪得奧運歷史上首面女子街式滑板金牌嘅西矢椛年僅13歲。喺香港，亦有一位女子滑板運動員喺13歲開始佢嘅板女生涯，佢個名叫蘇康喬（Jacqualine）。疫情期間太悶冇地方去，Jacqualine喺屋企發現咗爸爸買落嘅滑板，奇秒之門就喺呢刻打開。由屋企附近嘅平地開始，練到去香港嘅板場、隱世橋底⋯⋯最近仲去埋南京，首次體驗國家級訓練。曾經講過想成為全職滑板運動員嘅Jacqualine，望住設備齊全嘅室內場館、試過朝8晚6嘅滑板訓練之後，有啲咩體會同覺悟？選拔隊同國家隊嘅訓練模式，最大分別又係咩呢？ 主持：椰青 嘉賓：香港全職板女-to be 蘇康喬 Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instag…

今年只有24歲，但香港三鐵代表余承謙（Mark）已經成為職業運動員5年。由港青去到公開組，Mark話無論係個人訓練心態定係教練對待自己嘅態度，都有好大分別。今日嘅佢，喺三鐵訓練上會更著重細微嘅部分，可能係賽前做功課研究對手嘅能力；可能係戴頭盔嘅手法；都可能係踩車嘅時候同隊友之間嘅合作及競爭⋯⋯因為見微知著，一刻嘅決定已經係取勝關鍵。啱啱踏上「成人」之路，Mark嚟緊有啲咩目標？今集《又係我牛英》有年輕三鐵代表余承謙分享佢嘅轉大人故事。 主持：牛英 嘉賓：香港三鐵代表 余承謙 Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.instagram.com/sportunes_by_sportsoho Facebook | www…