最佳Tt播客 (2024)

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【 TT Talk Show】采元Tiffany黑白聊：讓采元帶你愛上「預售屋客變」～plus家具抗震小撇步！ 59:01

15d ago59:01

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「預售屋「客變」好麻煩......到底在變什麼？！」為什麽采元這麼喜愛「客變」？「客變」到底隱含了多少彈性與可能呢？有興趣的朋友千萬不要錯過這一集！加碼～文章延伸閱讀：https://yuan-gallery.com/article112/ 再加碼～四月三日大地震剛過，大家都還驚魂未定，采元有些簡易家具抗震的小撇步，跟大家分享！ Copyright © 2023 TT Talk Show 版權所有 Support the show由Tanyawang

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下班Chill 嗨嗨 S2 ep.2(下) | Chill來【貓咪摸摸茶】吸貓吧~ ft. Willy 29:12

18h ago29:12

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「原來跟貓咪一起做瑜珈，是這麼回事呀！」別忘了我們 Willy可是專業的瑜珈老師，加上5隻貓咪家族的資深鏟屎官，各種關於瑜珈、寵物紓壓、飼養毛小孩的疑難雜症，他都能迎刃而解！期待你/妳也能透過這集，開啟全新的療癒新世界呦...更多【下班Chill嗨嗨】訪談，4/10起每週三上架，敬請期待！ WOW 竟然還可以留言： https://open.firstory.me/user/ckiwn9g25lvm10825bus3szjx/comments Powered by Firstory Hosting

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下班Chill 嗨嗨 S2 ep.2(上) | Chill來【貓咪摸摸茶】吸貓吧~ ft. Willy 26:16

8d ago26:16

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「林X北路的摸摸茶(?)空間，竟是人與貓的療癒天堂？」原來台灣才是貓咪咖啡廳的「起源之地」！這個應該得到「諾貝爾和平獎」的偉大發明，在Willy跟老婆手上，更加發揚光大。除了喝咖啡、當貓旅館外，竟然還有讓警消弟兄及OL們都趨之若鶩的「陪睡午覺服務」，以及貓咪瑜珈/頌缽體驗課程，連外國旅客都指名要來...更多精彩問答內容，下週三上架，趕快訂閱起來！ WOW 竟然還可以留言：https://open.firstory.me/user/ckiwn9g25lvm10825bus3szjx/comments Powered by Firstory Hosting

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下班Chill 嗨嗨 S2 ep.1 | 疫情後重返Podcast ft. 佳軒 44:48

15d ago44:48

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「大家還想我們嗎？疫情後 Justin & Tammy帶著全新主題回來了！」。經歷過【Chill你的三十】後，我們都來到生日蠟燭是「?」的年紀(不好說)，重啟之路可說一波三折，終於在4/10正式回歸！這次要來跟大家聊聊下班後...除了睡覺耍廢外還可以幹嘛～無論你想學習、斜槓、紓壓還是認識新朋友，都有更Chill的選擇，之後每週三上架，歡迎訂閱起來！ WOW 竟然還可以留言： https://open.firstory.me/user/ckiwn9g25lvm10825bus3szjx/comments Powered by Firstory Hosting

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EP142-如何帶出最粗HBL男籃？-ft. Rick 最粗體能教練 27:54

20d ago27:54

27:54

先來恭喜我的教練Rick，上個HBL賽季帶光復高中得到第二名甚至獲得最粗球隊的最高聲譽！今天就來跟Rick聊聊這一年帶光復高中的一些內幕！ - 追蹤Rick IG: https://www.instagram.com/rcsportsperformance/ - Fitworks我健客IG： https://www.instagram.com/fitworks_podcast/ Karen也推出「Podcast陪跑工作坊」歡迎加入我們的行列，一起用聲音傳達你的理念：https://lin.ee/VGWMNbO Powered by Firstory Hosting

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【 TT Talk Show】采元Tiffany黑白聊：中古屋跟新建案做室內設計有什麼不同！？Part One 1:00:41

25d ago1:00:41

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【 TT Talk Show】采元Tiffany黑白聊：收納幸福廖心筠《姐整理的是人生》 58:27

1M ago58:27

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TT TalkShow邀請到人稱廖哥的廖心筠收納整理師，跟大家聊聊她與她的新書《姐整理的是人生》！采元非常喜愛這本看似平凡卻重要的書，廖哥平實分享著她珍貴的生命心得與專業實踐，書中文字淺顯但金句連連！「把垃圾排整齊也只是整齊的垃圾」「買了不用才是最大的浪費」「收納就像打麻將，你一定可以讓自己握有一手好牌！」「結緣物資出去，迎接福氣進來！」「髒亂的家，財神爺進來也會跌倒！」淺顯易動的文字、用心體貼的陪伴，廖哥總是能理順居住者的內在焦慮，進而化為實際行動，改善居家環境，真的非常不容易，有興趣的朋友千萬不要錯過這一集！ Support the show由Tanyawang

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EP141-人生爛牌清單Part2-ft. 馨葦物理治療師 53:58

1M ago53:58

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看了號稱「地表最強的男人」David Goggins的自傳「我刀槍不入 Can't Hurt Me」這本書此書還特別小標「從街頭魯蛇到海豹突擊隊, 掌控心智、力抗萬難的奇蹟」我最愛這種黑馬崛起的故事，書裡面也真的太配服他的心智！真的把人生最破碎最黑暗的歷史全部翻出來跟大家分享！也很像工具書，每一章節他都提供階段性可以讓人練習的地方其中第一章，他就是要我們非常誠實地列出從出生到現在的「人生爛牌清單」聊完出生到求學階段的清單，第二集就來和馨葦物治分享出了社會後在職場上，感情上，以及生活上的各種經歷 - 追蹤馨葦IG：https://www.instagram.com/sinweiphysio/ - Fitworks我健客IG： https://www.instagram.com/fi…

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【 TT Talk Show】采元Tiffany黑白聊：預算不足又想裝修該注意什麼事？！（四）最關鍵的基礎工程！！！ 51:58

1M ago51:58

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【 TT Talk Show】采元Tiffany黑白聊：預算不足又想裝修該注意什麼事？！（三） 56:51

2M ago56:51

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【 TT Talk Show】采元Tiffany黑白聊：預算不足又想裝修該注意什麼事？！（二） 56:26

2M ago56:26

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關鍵第二步，也就是我在《不用收的好家設計》中不斷強調的重點——釐清自己與家人的偏好、習慣與需求，倘若真的有困難，可以輔助居家收納師的斷捨離陪伴。在最後20分鐘，我們談到一個重要但絕大多數人容易忽略的點——看不見的往往最貴，有興趣的朋友記得要看到最後喔！下集主題預告：如果真的不得已必須邊住邊裝修，那你必須知道⋯ Copyright © 2023 TT Talk Show 版權所有 Support the show由Tanyawang

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【 TT Talk Show】采元Tiffany黑白聊：預算不足又想裝修該注意什麼事？！（一） 1:01:21

2M ago1:01:21

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有鑑於身邊很多親友都有類似的煩惱：手邊預算真的不足，無法找設計師做家裡的裝修，那麼有什麼事是一定要注意而不能忽略的呢？由於牽涉的面向很多，包含下列幾點—— 1.釐清想裝修的原因屋況問題（漏水、格局不好、電路老舊、隔音很差、有無障礙需要）/東西太多沒地方收/換新房希望家裡有設計感 2.舊屋/新屋大不同 3.釐清自己的需求與偏好：不用收的好家設計/可以輔助居家收納師的斷捨離陪伴 4.如果真的不得已必須邊住邊裝修，那你必須知道⋯ 5.基礎工程很重要 6.搭配家具店的輕裝修 7.租屋族/房子沒有打算超過三年居住的家具選擇我們TT TalkShow預計會分四集來跟大家聊這個主題噢！本集聚焦重點： 1.釐清想裝修的原因屋況問題（漏水、格局不好、電路老舊、隔音很差、有無障礙需要）/東西太多沒地方…

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【TT Talk Show】采元Tiffany黑白聊：采元的育兒經+小艾怎麼看媽媽？！ 59:42

2M ago59:42

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【 TT Talk Show】采元Tiffany黑白聊：王采元工作室20週年作品集----朗然小徑 56:56

1M ago56:56

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【 TT Talk Show】采元Tiffany黑白聊：王采元個展 57:28

1M ago57:28

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【 TT Talk Show】采元Tiffany黑白聊：從天文物理到建築 55:24

1M ago55:24

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【 TT Talk Show】采元Tiffany黑白聊：時間管理 49:29

1M ago49:29

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【 TT Talk Show】采元Tiffany黑白聊：聊聊采元的新書＃不用收的好家設計 54:14

2M ago54:14

54:14

TT Talk Show第一集，聊聊我2023年出版的第一本書《不用收的好家設計》整合我20年來的收納設計思考，希望能提供居住者多一點協助，面對自己，也讓不同個性與習慣的人彼此瞭解，大家都能較坦然地面對家中收納課題，以合作取代互相責難，攜手致力於居住空間的共好。 Support the show由Tanyawang

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EP140-人生爛牌清單Part1-ft. 馨葦物理治療師 27:01

2M ago27:01

27:01

不知道大家從出生到現在，有沒有一種感覺好像「輸在起跑點」最近我看了號稱「地表最強的男人」David Goggins的自傳「我刀槍不入 Can't Hurt Me」這本書此書還特別小標「從街頭魯蛇到海豹突擊隊, 掌控心智、力抗萬難的奇蹟」我最愛這種黑馬崛起的故事，書裡面也真的太配服他的心智！真的把人生最破碎最黑暗的歷史全部翻出來跟大家分享！也很像工具書，每一章節他都提供階段性可以讓人練習的地方其中第一章，他就是要我們非常誠實地列出從出生到現在的「人生爛牌清單」於是我想到找我的好朋友「馨葦」物理治療師，一起來聊聊這個話題雖然最後越聊越勵志~哈 - 追蹤馨葦IG：https://www.instagram.com/sinweiphysio/ - Fitworks我健客IG： htt…

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EP139-你也夠辣夠燙嗎？-ft. Jimmy應充明東方巨龍教官 25:39

2M ago25:39

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由賈玲自導自演的中國電影「熱辣滾燙」最近非常夯，為了演好這一部戲，在一年之中減重了100斤（50公斤），瘦下來以後根本與之前判若兩人是不是非常正面？！也因此在網路上掀起一大波賈玲健身訓練和飲食菜單，許多網友發聲說也要開始動起來！賈玲的減重歷程實在勵志影響眾多觀眾紛紛學習，我覺得是好事！賈玲成為許多人想模仿學習對的對象，但有許多資訊是我們在鏡頭外面看不到的，許多生活和個人狀況不同因此我們對於網路濫用這樣的浪潮操作流量有些看法～大家來聽聽我們的分享吧！ - 追蹤Jimmy應充明教官： IG- https://www.instagram.com/jimmying926/ FB- https://www.facebook.com/profile.php?id=100064225864881 …

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EP138-我們是行銷人，也是教練-ft. 丸子健身教練 32:47

3M ago32:47

32:47

和丸子在去年多個教練陪訓的課程認識，後來丸子也上了我的「Podcast陪跑工作坊」一個月集訓的期間，在我的陪伴下，丸子一步一步的學會Podcast的經營方針甚至還大喊「我終於找到適合自己經營的自媒體平台」，每次看到他持續更新新單元就覺得很感動這次我跟丸子一起串連來聊聊「我們是行銷人，也是教練」這個話題一起探討了許多健康專業人士在經營自媒體往往會遇到的許多問題，以及面臨不同媒體出現該有的心態 - 2024年一起用最自在的心態經營自己的自媒體吧！ - 歡迎收聽丸子的Podcast「阿丸玩運動」追蹤丸子的IG：https://www.instagram.com/juiyi_meatball/ - Fitworks我健客IG： https://www.instagram.com/fitwo…

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EP137-2024年年度規劃-ft. Jimmy健身教官, TT 生活不無聊, Teresa 人生導師, 小安銀髮族福星教練 20:51

3M ago20:51

20:51

2024年你的規劃是什麼呢？參加Crossfit比賽，開創新事業體，創立Podcast節目嗎？在某「Podcast實體工作坊」帶著來參加的朋友體會現場錄Podcast跟大家聊聊用三個標籤來介紹自己，以及2024年的規劃，發現大家都蠻有想法的！好讚 - 這次的來賓有： Jimmy東方巨龍健身教官：https://www.instagram.com/jimmying926/ TT生活不無聊最懂上班族的健身教練：https://www.instagram.com/idealism_0531/ 銀髮族福音小安教練：https://www.instagram.com/letsthump/ Teresa 人生導師：https://www.instagram.com/teresaalo/ - 留…

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EP136-一見你就好驚奇，認識自己-ft. TT 生活不無聊Podcast 1:04:50

3M ago1:04:50

1:04:50

這次邀請到跟我背景很類似的「TT人生不無聊」Podcast主持人TT。我們討論了自我發現、成功Podcast的技巧、職業轉型和個人成長。這次也回顧了自己的人生旅程和所面臨的挑戰，更發現個人標籤、建立個人品牌和持續學習的重要性。 - Follow TT生活不無聊IG: https://www.instagram.com/idealism_0531/ 收聽Podcast節目：https://open.firstory.me/user/tttiffany#google_vignette - Fitworks我健客IG： https://www.instagram.com/fitworks_podcast/ Karen也推出「Podcast陪跑工作坊」歡迎加入我們的行列，一起用聲音傳達你的理念：h…

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2023年進入汽車天堂的地獄貓 TT - episode 2 28:35

4M ago28:35

28:35

2024 年，汽車領域將告別一系列經典車型，包括Dodge Charger、Audi TT R8、Mazda CX-9 。這些車象徵著汽車工業歷史中的重要一頁，而這次的告別意味著科技與設計的演進。文章深入解析每一款車型的特色，audi R8 的中置引擎設計、道奇 Charger 引人注目的 V-8 等等，突顯這些車型在市場上的重要性。這次告別並不僅僅是車型的終結，更是整個行業面臨變革的標誌。這些汽車的退出表明，汽車製造商正朝著更環保、智能化的方向發展。隨著電動車、智能駕駛等新技術的崛起，傳統內燃機車型正逐漸被淘汰。雖然我們將感受到這些經典座駕的離去，但也迎接著汽車工業新紀元的到來由Kent Chen

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EP135-你的第二次機會The Second Chance-ft. Iris白白皮拉提斯老師/𝐏𝐑𝟗𝟖 產後骨盆重生創辦人 56:20

4M ago56:20

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在生命中你曾經有被給予過「第二次機會」嗎？對於你們來說「第二次機會」的定義是什麼呢？這次邀請到Iris白白皮拉提斯老師，【𝐏𝐑𝟗𝟖 產後骨盆重生】創辦人一起聊到人生當中彼此的「第二次機會」經驗，對於我們來說「第二次機會」就像是生活中的各種大大小小的經歷組裝讓我們重新獲得新的自己，然後「破繭而生」 - Iris 白白皮拉提斯老師IG：https://www.instagram.com/pilatesforher.tw/ 「𝚙𝚒𝚕𝚊𝚝𝚎𝚜𝚏𝚘𝚛𝚑𝚎𝚛陪妳溫柔好孕到產後重生」【𝐏𝐑𝟗𝟖 產後骨盆重生】教妳用Pilates重建產後骨盆核心迷你課程：https://pilatesforher-tw.ck.page/9aaea8997f - Fitworks我健客IG： https://ww…

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EP134-你的人生是幸運的嗎？-ft. Jimmy 應充明教官 20:36

5M ago20:36

20:36

一定有些時候，覺得自己非常努力，付出時間和精力在一些事情上但覺得自己運氣真的很差，事事不如意老闆沒幫你加薪，告白被拒絕，和朋友吵架，PR一直破不了，連在路上走路也一直碰到紅燈創業成功的也就只有5%，這5%包含可能比大家還努力認真的人但成功的時候也可能就是「運氣」來了！我們可能永遠也猜想不到，或許這5%的人可能在成功之前整整遭遇了大大小小的挫折跟失敗可能犧牲了很多時間跟金錢，才等到成功的到來～這些成功的人在成功發生了，許多人也許不會說「我運氣真好！」他們時常會說，「感謝過去所有發生過的經歷，所有遭遇過的挫折和失敗，讓我在一路上獲得許多經驗和鍛鍊心智，才會走到今天」只要清楚知道自己的目標在哪裡，這一路上出現的所有障礙就不會是障礙可能換個角度去看看出現的所有狀況，或許是一個機會…

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EP133-這是我的遺書 34:09

5M ago34:09

34:09

I think I’m very closed to an answer 會有這封信的靈感是因為今年2023年雖然大家剛從新冠肺炎全球大流行中才剛回歸四年的時間聽起來很長又似乎很快這四年的時間就好像消失了一樣卻讓人經歷過各種不同層面的失去和得到好多我們認識的人在這期間也在世界上消失真正讓我感受深刻的是六人行的Mathew Perry(Chadler) 不幸過世的消息在他的自傳中聽到一句話讓我感同身受「我不希望大家記得我只是六人行的Chadler，而是一個希望可以幫助別人，且我會用一生努力執行的人」這個遺書不是遺囑畢竟我活到這個年紀38歲又兩個月並沒有人生成功，做什麼大事業，擁有什麼財產，也沒有結婚生小孩！仍然和出生時的我一樣，一個人仍然不斷的探索世界，一個人仍然努力學習怎麼活…

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EP132-減重有氧效果會越來越差肌力和HIIT訓練也很重要-ft. Rick Chen 肌力體能教練 1:14:56

6M ago1:14:56

1:14:56

大家想要透過運動減肥，是不是第一點就會想要去跑步，騎飛輪，做一些有氧運動一開始還真的蠻明顯看到成效，但時間一久怎麼體重下降的速度就變慢了呢！？今天邀請到Rick 肌力體能教練來跟大家分享原因，也來分享肌力訓練或是一些高強度間歇HIIT循環巡練對於現代人忙碌的生活型態反而是有助於減重的唷！ - 關注Rick IG：https://www.instagram.com/rcsportsperformance/ Powered by Firstory Hosting

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EP131-不同時代的女性-ft. Clair 動物流/私人教練 42:40

6M ago42:40

42:40

不知道各位女孩有沒有發現年紀越來越大，和自己的媽媽跟阿嬤在認知上是越來越遠，還是越來越像他們呢？我和Clair都是差不多年既，快接近40歲，80後的我們這次錄音卻因為我們兩個身份上開始要有轉變，Clair肚子裡有5個月大的寶寶因此我很好奇，Clair在這樣身份上的轉變有沒有什麼變化？！除了身體上的焦慮需要有些時間去克服，但其實平時已經透過規律運動、吃健康的食物、做足保養已經做足努力，所以並不會因此懷孕在身上留下的痕跡有所遺憾而個人的成長，也不是因為有小孩而瞬間長大。自己則是因為教練的角色，所以更因此在接觸不同背景、認知、觀念的人群更學會聆聽這件事，也因為是教練但卻在教學學生上，收穫更多，成長更多許多長輩或是同輩，因為接觸的環境比較單純，但媒體資訊混雜造成許多人無法有正確判斷…

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EP130-開健身工作室好刺激-ft. 小芸蘆洲女教練動一下體適能負責人 1:57:07

7M ago1:57:07

1:57:07

許多人教練當了一陣子，對於職涯規劃的下一階段就是弄一間自己的健身工作室理想中擁有自己一間工作室就能有彈性自由屬於自己的空間，不需要再去場租，也可以彈性的調整教課時間但開工作室眉眉角角一大堆，要如何挑選空間？有什麼法規？挑選合夥人有什麼注意事項？要準備多少資金？要如何找到理解自己想法的員工跟教練？要如何建立工作室的特色跟差異？喔賣尬～原本想開自己的工作室就是想省略有的沒有雜事，怎麼反而越複雜？！邀請到蘆洲女教練，動一下體適能負責人小芸教練來分享「開健身工作室好刺激」有什麼精彩的故事？！有遇到什麼奇耙的事情！？ - 小芸教練IG：https://www.instagram.com/yun090602/ - 10月底有開一堂「Podcast陪跑工作坊」，如果你想知道如何「無痛」經營自…

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EP129-人生是痛苦的嗎？-ft. Rick 肌力與體能教練 22:07

7M ago22:07

22:07

曾經聽過有人說過：「如果小孩子知道活在世界上是痛苦的，大概都沒有想出生了」覺得這句話很有趣，因為我回想我人生中重大的轉戾點多多少少都伴隨著不同層次的「痛苦」無論是第一次要出國留學，離開家那種依賴的痛或是唸書的時候遇到自己不喜歡或不擅長的科目，但卻又是必修課程的那種痛第一次談戀愛，自以為是的付出所有一切，最後遭來被劈腿的錐心之痛又或是為了要減肥，嘗試過各種不同方式的身體之痛後來又變成訓練的時候，課表剛好強度非常高，練完隔天爽爽的痠痛亦或者是轉換職場，那種過渡期不適應以及收入砍半，口袋破洞的痛也可能是以為自己準備好要創業，結果借了錢，最後還失敗的痛這次和Rick聊到，人生到底是不是痛苦的這件事？我們可能都是抖M的人，總是帶著害怕失敗，所以覺得這件事做起來很痛苦但又嘗試去執行…

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EP128-健康專業人士經營社群媒體這件事情-ft. Clair動物流教練、彼得皓愛甩壺鈴、Emily私人教練、芷琳減醣頻道創作者 1:10:13

7M ago1:10:13

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今年Podcast都還沒找三五好友一起來聊天，這次邀請到幾個健康健身產業的專業人士好友一起來聊聊「經營社群媒體這件事情」剛開始接觸健身的我當時還在網路科技業當行銷，一直都是一條龍的產出公司服務品牌或產品的相關圖文和影音過去10年一直都跟著數位媒體一起前進，從最早期的FB、後來Youtube、然後轉載IG和抖音、再來Podcast音頻、最後私域流量的崛起幾乎可以把所有數位媒體做一個大整合，讓所有內容可以互相串連，這就是所謂的「成長駭客」接觸健身的初期就認識許多健身專業人士好友，發現他們需要在這數位時代，以及教練滿街跑的環境脫穎而出經營社群是非常重要的，當然每個人的性格想法、知識含量、專業領域都不同，會需要更有系統的讓他們能夠在維持好的品質教學下仍然能夠自在的在社群傳達自己的理念！ …

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EP127-力由地起：串連足部力量-ft. Jacky 黃毓霆物理治療師/教練 P平方訓練工作室創辦人 28:43

8M ago28:43

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長年以來時常腰痠、膝蓋痛、或是脖子痠痛，去看了復健科或是給人喬老半天都還是沒改善嗎？你有可能是「功能性扁平足」，意思是指不站立、負重時，可見足弓，但若站立無法承受體重，造成足弓消失。長久下來和許多下肢常見疾病有關，如足底筋膜炎、小腿內側肌腱炎、膝痛，甚至是慢性的腰痛。人體走路時，由腳掌的足弓來支撐與傳遞重量，如同彈簧一樣適度扭轉，並且保持平衡。足弓有分三個部分，前足為推進功能、中足為穩定和吸震功能、後足為承接重量功能！除了規律的訓練足底力量，選對鞋子也是能夠解決功能性扁平足所帶來的問題！ - 追蹤Jacky IG：https://www.instagram.com/jackyphysio0609/ －加入官方LINE@並留言「Sport XChange」：https://lin.…

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EP126-運動營養,你吃對了嗎？-ft.Mega馬嘎營養師/私人教練 1:12:23

8M ago1:12:23

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增肌減脂的營養學，相信有經驗的教練都蠻精通！說實在都比較偏向廣義的營養學，不乏就是吃到熱量赤字，就會減脂肪之類的吃法～針對不同專項運動的差別，肌力型、耐力型、爆發力型的運動員吃法就大不同！除了在運動表現上效率有差別以外，更能夠確保運動後的恢復速度，讓運動員可以更快速地回到場上！邀請到熱愛三鐵、衝浪、路跑的Mega馬嘎營養師，同時也有ACE-CPT國際教練認證的私人教練，來跟大家分享「運動營養，你吃對了嗎？」 - 追蹤Mega的IG：https://www.instagram.com/do_it_or_eat/ - 追蹤Fitworks我健客 IG👉 https://www.instagram.com/fitworks_podcast/ Powered by Firstory Host…

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EP125-瘦了20公斤，獲得重生的舜程 1:26:36

8M ago1:26:36

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瘦了20公斤，獲得重生的舜程 (這集有洋蔥！）男生如果有肥胖問題，大多是那顆難纏的「大肚腩」在減重班裡面有許多男學員，年輕的時候都是身材標準到了中年開始肚子一天比一天大在減重班期間，最明顯的就是瘦掉了那顆「大肚腩」，許多人看了都覺得「哇！好像生完孩子一樣」男生就是瘦掉了肚子，看起來就像回春一樣逆齡！今天要跟大家帶來的故事是減重班的骨灰級學員舜程的故事！他追隨一休多年，前後也透過直銷和跑步瘦了一些，但又因為生活和工作的變遷又胖回去！還一度胖到跌倒五分鐘爬不起來，也被醫生警告「再不減重，恐怕會造成生命危險！」因此，他從每天要吃一斤貢丸，一大盒炒飯的飲食，調整成每天都先啃兩顆大番茄，均衡的菜肉飯飲食比例！結合健身運動，現在已經瘦掉超過20公斤！還能追公車，跑跑跳跳也不是問題！ …

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EP124-多關節vs.單關節運動-ft. Rick 肌力與體能教練 1:12:49

9M ago1:12:49

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多關節vs.單關節運動到底是什麼？到底哪一種是比較好的訓練呢？這次節目邀請到Rick肌力與體能教練來分享力與體能教練來分享這兩樣訓練的差別，以及分別如何安排到平時的訓練裡面！ - 「JKR肌力銀行」LINE社群開張拉想透過週期化訓練的方式，讓日常生活或是運動表現更好現在就加入我們「JKR肌力銀行」開啟你的肌力存摺吧👉 https://bit.ly/3rTwdQ3 - Rick Chen肌力體能教練IG：https://www.instagram.com/rcsportsperformance/ - 追蹤Fitworks我健客 IG👉 https://www.instagram.com/fitworks_podcast/ Powered by Firstory Hosting…

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EP123- 瘦了15公斤成為登山狂熱者的靜宜 1:09:27

10M ago1:09:27

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靜宜應該是線上減重班歷屆同學中，最樂觀正向的一位女生了！也因為在減重班的收穫除了發展出自己另一種運動的興趣之餘，也大幅影響身邊的親朋好友～一人報名全家受惠的最佳典範！今天的故事就是來帶大家聽靜宜「全家一起瘦了30公斤，自己瘦了15公斤」的故事！一整家更因此變得健康、改變身型、也改變了生活方式減重前的靜宜... 結婚懷孕一路胖到70公斤會加入減重班是因為老公拍的一張照片，還有因為之前叫老公減肥，他已經開始瘦了，怕他跟自己的體重黃金交叉，不然其實靜宜一直覺得他是健康的胖子參加減重班前... 運動習慣：走路、Zumba 、團體肌力、露營飲食習慣：喜歡麵食、麵包、火鍋料訪談中也聊到參加減重班後發生什麼事改變了運動跟飲食習慣，更開發出自己的新目標「登百岳」！靜宜也希望可以和所有正在…

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EP122-教練指導口語指令-ft. 陳閎臨運動表現教練肌力與體能訓練師 1:03:57

10M ago1:03:57

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身為教練擁有專業知識是基本配備，但有辦法將深奧的資訊轉換成學生能聽懂的「口語指令」就因人而異了！口語指令的重要性會大幅影響學生一整堂課下來的訓練效率，因此這次Sport XChange邀請到陳閎臨運動表現教練 | 肌力與體能訓練師，以過去帶過校園甲組球隊、企業球隊、以及個人競技運動員的豐富經驗和大家分享要如何透過「口語指令」讓學生能夠快速領會動作指導，以及讓他們能夠持續的輸出在運動表現上！追蹤閎臨IG：https://www.instagram.com/performancechen/ - 關注Sport XChange講座👉加入官方LINE@並留言「Sport XChange」：https://lin.ee/zVEcKG5 - 追蹤Fitworks我健客 IG👉 https:/…

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EP121-健身者Ｘ運動員呼吸訓練全書導讀 (Ch15~17)-ft. Rick Chen肌力體能教練、Jacky Huang 物理治療師/教練 2:03:48

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我們終於讀完這本書了！（woohoo~~~) 感謝大家一起跟我們導讀到現在～這次最後三章由Jacky物理治療師和我來幫大家導讀～第十五章需要精準動作的運動：高爾夫、射擊、打擊的呼吸甜蜜點第十六章呼吸恢復：更快更好的恢復技巧第十七章雙耳之間：掌握內心遊戲的呼吸技巧 - Rick Chen肌力體能教練IG：https://www.instagram.com/rcsportsperformance/ Jacky Huang 物理治療師IG：https://www.instagram.com/jackyphysio0609/ - 追蹤Fitworks我健客 IG👉 https://www.instagram.com/fitworks_podcast/ Powered by Firsto…

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EP120-健身者Ｘ運動員呼吸訓練全書導讀 (Ch13&14)-ft. Rick Chen肌力體能教練、Jacky Huang 物理治療師/教練 55:34

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本週導讀到了肌力訓練所有動作都會用到的呼吸方式，以及如何利用呼吸提高精準度，對於射箭或是高爾夫球都非常有幫助這次由Rick來幫我們導讀唷！第十三章力量應用：如何在主要動作中呼吸第十四章精準呼吸：學習精準的藝術 - Rick Chen肌力體能教練IG：https://www.instagram.com/rcsportsperformance/ Jacky Huang 物理治療師IG：https://www.instagram.com/jackyphysio0609/ - 追蹤Fitworks我健客 IG👉 https://www.instagram.com/fitworks_podcast/ Powered by Firstory Hosting…

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EP119-健身者Ｘ運動員呼吸訓練全書導讀 (Ch11&12)-ft. Rick Chen肌力體能教練、Jacky Huang 物理治療師/教練 1:29:44

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剛進健身房的你，是不是每次都被深蹲架前的巨巨大吼嚇到？！又或是，為何大家在做二頭彎舉、腿推、或是Cable划船的時候都要發出「阿～斯～」的聲音呢？！本週這集導讀也將這本書導入實作的章節，非常重要！也剛大家解謎一下為何在做訓練的時候會發出各種奇耙的聲音了～導讀完隔幾天跟Rick上課還真的把所有呼吸法都練習過，有些還真的很不習慣，但在表現上真的有發現差異呢！這週輪到Karen我導讀囉～第十一章帶來力量的呼吸：探索內在力量第十二章掌握肌肉最大張力 - Rick Chen肌力體能教練IG：https://www.instagram.com/rcsportsperformance/ Jacky Huang 物理治療師IG：https://www.instagram.com/jacky…

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EP118-健身者Ｘ運動員呼吸訓練全書導讀 (Ch9&10)-ft. Rick Chen肌力體能教練、Jacky Huang 物理治療師/教練 1:14:12

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WOW，好快！這本書的導讀也完成了一半～越到後半段書中的資訊量越來越大，讓我們三人也對呼吸這件事情改觀許多！更多的是重視呼吸對於運動表現、對於運動後恢復、對於受傷避免的首要重要元素！這週輪到Jacky物理治療師/肌力體能教練來幫我們導讀第九和第十章完整內容收聽節目聽我們的分享囉～第九章變得更強壯，走得更遠：用呼吸訓練提高耐力第十章海上、陸地、空中：划船、游泳和騎自行車的應用技術 - Rick Chen肌力體能教練IG：https://www.instagram.com/rcsportsperformance/ Jacky Huang 物理治療師IG：https://www.instagram.com/jackyphysio0609/ - 追蹤Fitworks我健客 IG👉 h…

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EP117-不只是矢狀面-ft. Eva 林瑀瑄私人教練 VaVa樣運動教室 1:10:26

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近幾年國外研究出許多新的訓練，更貼近人體力學和結構！地雷管大學LMU近期受到各界的歡迎，啟源於Weckmethod的螺旋肌力研發出來的一套系統！也是大家最近在社群上看到大家翻著地雷管Clean & Jerk，做出許多爆發力驚人的動作！近期也在韓國開立了LMU LV2的培訓課程，台灣許多已有LV1證照的教練也都因為邊境開放了都前去進修，將熱騰騰的系統帶回來台灣分享！在LMU的培訓影片中，對於 Eva 私人教練印象非常深刻，嬌小的她竟然有不輸其他同場男性教練的爆發力，動作非常流暢！原來Eva教練專研動物流和繩流多年，也結合這些訓練系統於自身教學裡，尤其是他的Bio「不只是矢狀面」完全展現了他想訓練裡面和個人風格！非常榮幸邀請到Eva來和大家分享他的對於訓練的想法「不只是矢狀面」並和大…

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EP116-健身者Ｘ運動員呼吸訓練全書導讀 (Ch7& 8)-ft. Rick Chen肌力體能教練、Jacky Huang 物理治療師/教練 1:22:16

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這週由Rick為大家導讀第七和八章節第七章詳細跟大家介紹常常被忽略的骨盆底肌，以及有哪些訓練和放鬆的方法可以加強骨盆底肌～所以呼吸才不會漏氣！第八章則是介紹到呼吸能夠提升耐力，對跑步或單車選手非常有幫助唷！完整內容收聽節目聽我們的分享囉～第七章姿勢和骨盆底：如何不穿成人紙尿褲第八章為耐力而呼吸：如何跑得更快卻更輕鬆 - Rick Chen肌力體能教練IG：https://www.instagram.com/rcsportsperformance/ Jacky Huang 物理治療師IG：https://www.instagram.com/jackyphysio0609/ - 追蹤Fitworks我健客 IG👉 https://www.instagram.com/fitworks…

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EP115- 健身者Ｘ運動員呼吸訓練全書導讀 (Ch5 & 6)-ft. Rick Chen肌力體能教練、Jacky Huang 物理治療師/教練 1:17:30

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這週輪到我導讀拉～章節進入到越來越多練習的部分～我們也在這幾週導讀裡面開始對於呼吸有非常不一樣的認識除了訓練上增加許多認識以外，更多的是呼吸對於人類在地球上無論是降低焦慮、獲得好的睡眠、以及有更優化的生活品質！導讀內容有提到人體控制就像是一個圖騰，從人體最基本的生理系統，一直到「呼吸」為最頂端！書裡面提到能夠掌握「呼吸」就能真正的「身心結合」！第六章更提供環狀呼吸法對於身體的好處！完整內容收聽節目聽我們的分享囉～第五章如何讓呼吸更好：基礎篇第六章改變遊戲規則：學習360度呼吸 - Rick Chen肌力體能教練IG：https://www.instagram.com/rcsportsperformance/ Jacky Huang 物理治療師IG：https://www.i…

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EP114-瘦了57公斤的俐臻 1:05:41

1y ago1:05:41

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體重已經破百的我，真的有機會再瘦下來嗎？我覺得自己如果再不減重，可能身體會漸漸的出現很多的併發症這是一年前俐臻加入線上減重班的心聲，當時的他127公斤！減重之前的俐臻... 婚後生完三個孩子才開始ㄧ路胖，生完一個胖一次真正開始認真減重是在生完第三胎女兒時候，那時候我每天精算熱量，再加上大量運動，從89公斤瘦到53公斤長期飢餓感太過壓抑，瘦下來沒有多久，又一路復胖到約80公斤接觸了直銷，早晚餐喝高蛋白飲品，午餐正常吃，當時也有瘦了一些，但後來因爲沒有再持續喝，就這樣ㄧ路胖，2019年（民國108年）到達了人生的體重最高峰127公斤開始減重的動力不敢照鏡子，出門只要人家多看我一眼，我就覺得說，人家是不是覺得我很胖？胖到連要穿襪子都沒辦法穿上廁所連轉個身都有點困難過年過節，不…

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EP113-健身者Ｘ運動員呼吸訓練全書導讀 (Ch3 & 4)-ft. Rick Chen肌力體能教練、Jacky Huang 物理治療師/教練 41:24

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這本書真的太紅了～所以邀請了Rick 和Jacky一起開了讀書會來導讀裡面的章節分享給大家！這週Jacky物理治療師/體能教練導讀，還說C位要把他放大（夠大了吧！）第四章節講到這本書的大重點「呼吸智商」我們三人都測試了一下各自的呼吸智商，雖然都是有好的呼吸動作但動作範圍還是沒辦法拿到個「A」第三章：文明生活卻讓呼吸遠離第四章：呼吸智商 - Rick Chen肌力體能教練IG：https://www.instagram.com/rcsportsperformance/ Jacky Huang 物理治療師IG：https://www.instagram.com/jackyphysio0609/ - 追蹤Fitworks我健客 IG👉 https://www.instagram.com/…

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EP112-「導讀」健身者X運動員呼吸訓練全書-ft. Rick Chen肌力體能教練、Jacky Huang 物理治療師/教練 55:21

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這本書真的太紅了～所以邀請了Rick 和Jacky一起開了讀書會來導讀裡面的章節分享給大家！第一場導讀就交給Rick 來跟大家分享本書的介紹和第一第二章節～介紹：為什麼要練習呼吸？好的 vs. 壞的呼吸第一章：呼吸之火-提升表現的新典範第二章：選擇你的運動超能力 - Rick Chen肌力體能教練IG：https://www.instagram.com/rcsportsperformance/ Jacky Huang 物理治療師IG：https://www.instagram.com/jackyphysio0609/ - 追蹤Fitworks我健客 IG👉 https://www.instagram.com/fitworks_podcast/ Powered by Firstory …

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EP111-從運動按摩出發，成立身體優化中心-ft. MR. VC 身體優化中心創辦人游緒紳（西西） 1:00:12

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訓練的早期因為從來沒有放鬆的概念，透過教練的介紹認識了西西當時他才剛出道成立工作室，一路上看他從一人工作室到現在有完整的團隊和業界許多教練、物治、醫師合作，撐過了疫情，更成立了培訓系統雖然西西真的很龜毛（他在節目自己也有說唷！），但他對於運動的熱情和熱愛更清楚知道自己的個性和定位，投入在這產業持續協助許多客人優化自己的身體一起來聽西西的分享，從私人教練轉職接觸運動按摩開始，並持續透過不同培訓去精進自身，創立MR. VC 身體優化中心的游緒紳（西西）今年已是第五年從一人工作室到培訓出夥伴，也將自身經驗成立Mr. VC 學院。一路上抱持的初心撐過疫情，也成功拓展台北和竹北據點，更協助了無數位選手在比賽上有突出表現關注Mr. VC身體優化中心：https://www.instagra…

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EP110-如何經營銀髮族課程的學生？-ft. Jacky 黃毓霆物理治療師/教練 P平方訓練工作室創辦人 1:13:24

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Exercise is Medicine 由於全球進入老年化的趨勢，越來越多醫療單位開始推廣運動對於年長者在身體健康的注重。台灣近幾年也開始推廣銀髮族訓練，但他們對於健身訓練是陌生的，往往因為帶著不確定性比較沒有安全感！如果沒有建立良好的信任關係，第一次上課就給他們重量通常接受度會大幅降低！且因爲已經活了大半輩子沒有運動習慣，需要建立習慣相對比較慢... 這次節目邀請到有豐富「銀髮族」訓練經驗的P平方訓練工作室創辦人 Jacky Huang 物理治療師/肌力體能教練，要來跟我們分享：如何經營銀髮族課程學生！ - 追蹤Jacky IG：https://www.instagram.com/jackyphysio0609/ - 報名Sport XChange講座👉加入官方LINE@並留言「Sp…

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