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嗨，大家好！这是一期与安全出口fm串台的节目！ 本期节目涵盖多个跑步相关主题：从跑步的态度与训练方法切入，深入探讨了按心率区间跑的重要性，并分享了借助手表进行科学训练的实用技巧。同时，阐述了跑步连贯性的意义，提出从半程马拉松起步测试个人能力的建议，还涉及参与马拉松比赛的各类体验与感受。 姝琦讲述了自己的跑步历程与所遇挑战，诸如因筹备全程马拉松而产生的焦虑情绪和失眠困扰，以及比赛中的补给方案抉择和应对天气变化的问题。节目中也提及在比赛中维持体力、与其他选手互动交流的方法，还有如何享受赛道上设置的娱乐环节。此外，参加波士顿马拉松等国际赛事的报名要求与独特体验也有所涉及。 在整个跑步过程中，运动员合理的饮食规划和补给策略被视作取得成功的关键要素。姝琦的亲身经历分享为观众提供了有关马拉松训练与参赛的…

今天出门遇到讲笑话的鹦鹉拦路，差点被它催更。 分享最近摸鱼日常和新年创作进展，还有与外国友人的有趣互动。 生活不易，但我依然努力更新，只为让你笑得开心。 你呢，最近咋样？欢迎来听欢乐制造机，一起迎接新年！ 02:03 海外华人的快乐与挑战：外国朋友的幽默互动 04:03 中外互动，笑料百出，李子柒在外网的火爆秘密揭示！ 07:49 网红自爆谎言，踢套恢复服务，网友调侃网红肠子要毁绿了！ 11:45 飞机上的奇幻之旅：商务舱与机组人员的惊人故事 15:43 网友神回复，你是不是早知道卫生巾有毒这件事儿？笑点在网友的神回复！ 19:33 地球自转公转，我在地球上为什么不能原地打转转？ 23:28 你的嘴，你的故事：与口才能力的重要性！ 27:23 真爱的客套话：如何委婉地说女朋友爱你？ 31:2…

状元：上班一天听8小时 10 榜眼： 派大星GHG 3 程程不挑食 3 探花： 一束北极光2 感谢其他打赏大爷： 喜马拉雅搜索夏夏小说《别闹，为师不出山》 新浪微博：夏春瑶女王有药 公某号：主播夏春瑶 某音：17608858 喜马拉雅直播时间：13:30-16:30 20：30-23：00

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其实退一万步来说的话，退一万步有点累！ 更多搞笑段子关注订阅：非常溜佳期 微博 | 公众号︱视频号︱抖音︱快手︱小红书：主播佳期 抖音︱佳期（id：zhubojiaqi）（每晚7-10点直播，周五休）

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有钱人的解药是爱，普通人的解药是钱。 更多搞笑段子关注订阅：非常溜佳期 微博 | 公众号︱视频号︱抖音︱快手︱小红书：主播佳期 抖音︱佳期（id：zhubojiaqi）（每晚7-10点直播，周五休）

状元：河南麦地教父 68 榜眼： 上班一天听8小时 探花： 感谢其他打赏大爷： 喜马拉雅搜索夏夏小说《别闹，为师不出山》 新浪微博：夏春瑶女王有药 公某号：主播夏春瑶 某音：17608858 喜马拉雅直播时间：13:30-16:30 20：30-23：00

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�本期主播： @宁家宇 @午夜骑手毛冬 @奇妙进化赖皮虾 佳佳 @东东枪 �� 欢迎收听谐星聊天会~ 后续活动信息，欢迎关注公众号【谐星聊天会】 这期几位主播和大家聊聊日常生活中遇到的小困扰：同事说事儿前总问句“在吗”该如何回复？安慰舍友却被对方婉拒了一个拥抱要如何面对？前同事主动试戴我的结婚戒指该怎么做？... � 本期收听提示：主播提出的解决方法不保证有疗效，但可小幅度上起到舒筋活血，生津止痒的效果。欢迎各位朋友服用！ �主播们不成熟的小建议 00:03:24 同事总问“在吗”，我该如何应对？ 00:16:11 要不要大声说出对欣赏的人的称赞呢？ 00:25:02 夫妻分房住，行不行？ 00:50:06 领导总批评我不做饭，我要怎么回应？ 01:04:23 前同事主动试戴我的结婚戒指该怎…

二零二五年，梦想与现实的碰撞，快乐与烦恼交织。 从年初到年末，我们经历了许多有趣又心酸的事儿。 减肥、彩票、打工人的辛酸、年会趣事...生活不易，但笑声常在。 你的生活中有哪些省钱反而更花钱的经历？来留言区分享吧！ 02:10 豪门背后的努力：一只小麻雀的奇幻人生 04:12 辞职、年终奖和阳光普照奖，你的2023年会是怎样的？ 07:24 公交车路线错误导致打车费用飙升，省钱计划遭遇尴尬！ 11:07 寻找生活的快乐与享受，不在年轻时，而在当下时光。 14:49 怼回去！别人说你花花草草，你回，有本事你反过来说！ 18:32 意外消失两小时，救人找到你！背后隐藏的真相是什么？ 22:13 小红书：美国下载应用的第一名，成为中美文化交流的平台 25:56 快乐减肥法：在睡眠中不知不觉瘦下来的…

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借钱一定要确认是本人，看要语音还是视频我都是确认了是本人才拒绝他。 更多搞笑段子关注订阅：非常溜佳期 微博 | 公众号︱视频号︱抖音︱快手︱小红书：主播佳期 抖音︱佳期（id：zhubojiaqi）（每晚7-10点直播，周五休）

状元：wjhy27ducun 12 榜眼： 浆果驴丨心悦夏 6 探花： 爱莉希雅OWO 3 感谢其他打赏大爷： 喜马拉雅搜索夏夏小说《别闹，为师不出山》 新浪微博：夏春瑶女王有药 公某号：主播夏春瑶 某音：17608858 喜马拉雅直播时间：13:30-16:30 20：30-23：00

考试那些事儿，谁还没点搞笑经历？ 考前拼命复习，结果发现全忘了。 作弊被发现的奇葩理由，学渣也有春天！ 主播采采带你回顾那些年我们经历过的考试囧事，听完让你直呼“原来我不是一个人”！ 快来听听你是不是也躺枪了？ 02:03 学霸同桌，逆袭考试的秘密武器！ 04:04 期末考试及格线打下来！九点九差不多得了！ 06:55 语文考试前的焦虑与希望：市长的父亲责任之旅 10:24 考试中的意外发现：名字的重要性与错误的机智应对 13:52 学霸之间的数学争论，让我这个学渣意外发现自己的用处！ 17:20 班主任阴笑着说，呵，要我抓住了吧。晚自习该吃东西吗？ 20:48 手机铃声的尴尬：考试中的无声与喧嚣之间的挣扎 24:16 班级测验成绩揭晓，最高分九十八分到七十九分，老师故意隐藏一百分的秘密！ …

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如果你感觉每天都很烦，但又不知道在烦什么，那你很大概几率是因为你没钱了！ 更多搞笑段子关注订阅：非常溜佳期 微博 | 公众号︱视频号︱抖音︱快手︱小红书：主播佳期 抖音︱佳期（id：zhubojiaqi）（每晚7-10点直播，周五休）

欢迎收听科技乱炖2025年的首期节目。在这期节目中，我们将不可避免地回顾2024年的大事件，并展望即将到来的2025年。 “过去一年是未来最好的一年”似乎已成流行语。在挑战频仍的2024年，AI、加密金融、出海和新能源等话题持续火热。进入2025年，这些领域会延续热度还是会发生新的变化呢？本期节目中，几位主播将分享他们对未来趋势的独到见解。 除此之外，我们还将回顾2024年最后一个季度入手的数码好物，尤其是某高老师的“大件”购买心得，绝对值得一听。期待与大家分享这一年的点滴与收获！ 【听友福利】 这次拼多多给大家带来的活动是年货节超级加补，去拼多多首页＞＞点击百亿补贴＞＞参加【加倍补】活动，解锁海量真5折商品，在百亿补贴日常价上再打5折！！ 大家可以进入拼多多搜索“【津津乐道】”，或者直接点…

过了腊八就是年，主播采采用幽默段子带你感受浓浓年味。 从八宝粥到腊八肉，再到各种奇葩小料，生活中的点滴都被玩成了段子。 还有省钱秘籍、家庭趣事等你来发现。想知道更多？快来加入这场欢乐盛宴吧！ 02:05 探寻美食之旅，新疆中盘鸡带你领略不一样的味觉体验！ 04:08 A股市场中的机会与挑战：寻找最优资产 08:23 深入探讨：朋友关系中的口味、三观和共同话题 12:32 童年阴影还是爱的缺失？家庭关系的真相揭秘！ 16:46 你的爱情观念：真正的爱情还是面包？ 20:59 一个人的三代同堂，爱意满满的家族温暖故事！ 25:10 周三的情绪尴尬：面对周末的焦虑与期待 29:21 人生的意义与烦恼：初中生的苦与乐 33:33 梦中的异常遭遇：爬山、花钱、失眠，奇怪的命运之谜！ 37:45 好好说…

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有没有一种可能，你现在突然发财，是另一个世界的人在祭奠你，给你烧纸。 更多搞笑段子关注订阅：非常溜佳期 微博 | 公众号︱视频号︱抖音︱快手︱小红书：主播佳期 抖音︱佳期（id：zhubojiaqi）（每晚7-10点直播，周五休息）

状元：舞搞哭布恩 52 榜眼： 梅落丨心悦夏 18 探花： 凿壁偷窥 8 感谢其他打赏大爷： 夏夏波最大丨心悦夏 6 挂个猪头 6一块酥糖 梧桐树下的陈老头 喜马拉雅搜索夏夏小说《别闹，为师不出山》 新浪微博：夏春瑶女王有药 公某号：主播夏春瑶 某音：17608858 喜马拉雅直播时间：13:30-16:30 20：30-23：00

在这个信息化高度发达的时代，编程能力甚至被一些人认为是和开车一样重要的必备技能，但初学者却经常被抽象的概念和复杂的指令拦在门外。对于这个问题，有没有什么好的解决思路？当下如火如荼的AI技术，又能给我们带来什么新的帮助？ 本期节目，我们邀请到了天津市大学软件学院叶老师和豆包MarsCode产品经理王涛，与大家一起深入探讨这一话题。 嘉宾会从自己作为初学者的心路历程出发，探讨编程恐惧的普遍性，以及分享真实学习经历和提供克服心理障碍的策略。节目中还推荐了适合初学者的学习资源、社区和工具，也鼓励大家勇敢尝试编程，尤其在AI技术的帮助下，编程能力不再有那么高的门槛。掌握编程能力，也有机会给大家在学习和生活中带来很多帮助。 点击下面的链接立刻体验MarsCode带来的AI编程能力和刷题功能 https:…

聊聊打工人日常，段子与现实碰撞。 从加班到职场八卦，再到生活琐事，咱们一起笑对人生。 明星八卦、职场生存、还有那些让人哭笑不得的瞬间，你想知道的都在这里。 听完这期，你可能会发现，原来大家的生活都这么不容易却又充满乐趣。 02:01 微博上的明星吵架，让平台焕发生机！ 04:02 新时代雇主需求：坚韧、负责、奉献与团结奋斗 07:41 音乐项目版权购买证明？朋友的项目即将结束，职业习惯引发讨论！ 11:31 学生殴打老师？网友热议！学校的管理和教育方式受质疑！ 15:21 请假、辞职与躺平：人生选择的抉择与后果 19:13 新员工的烦恼：如何融入公司的职场文化？ 23:03 选择的权利：离开憋屈的地方和珍惜珍惜那些珍贵的人 26:54 职场如精神病院，篝火晚会背后的勾心斗角！ 30:45 周…

以前：别骂我了。 现在：你骂我也没用。 更多搞笑段子关注订阅：非常溜佳期 微博 | 公众号︱视频号︱抖音︱快手︱小红书：主播佳期 抖音︱佳期（id：zhubojiaqi）（每晚7-10点直播，周五休息）

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新年新气象，却感觉还没缓过劲儿来？ 跨年计划落空，生活依旧一团糟？ 别担心，你不是一个人。 让我们聊聊那些看似无厘头实则充满智慧的生活小故事，探索如何在平凡日子里找到乐趣。 新的一年，是否可以不再为琐事烦恼，而是勇敢追求心中所想？ 你的二零二五会是怎样的色彩呢？ 02:03 年度音乐报告分享，探索音乐世界的奇妙之旅！ 04:05 你的歌单有人听吗？强制别人听歌，滴滴司机的歌单秘密！ 07:19 人生追求与现实挑战：探寻自我价值的迷失与重塑 11:01 生活的真相：揭秘行业背后的冷酷与欺骗！ 14:40 赌徒心理、奢侈品与幸福感：消费观的真相探析 18:21 精彩活动：龙年生肖酒买一送一，送年货，免费送菜籽油、艾鹏医疗等！ 22:02 放下屠刀，立地成佛：离婚不是终点，重新开始的机会 25:4…

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女孩子过冬天最害怕的场景：大姨妈流量大的日子+穿着大衣+阔腿裤+长围巾+披肩长发+公厕潮湿地面的蹲厕+拉屎。 更多搞笑段子关注订阅：非常溜佳期 微博 | 公众号︱视频号︱抖音︱快手︱小红书：主播佳期 抖音︱佳期（id：zhubojiaqi）（每晚7-10点直播，周五休息）

状元：挂个猪头 18 榜眼：夏夏波最大 6 夏夏如偷 6 探花： 感谢其他打赏大爷： 喜马拉雅搜索夏夏小说《别闹，为师不出山》 新浪微博：夏春瑶女王有药 公某号：主播夏春瑶 某音：17608858 喜马拉雅直播时间：13:30-16:30 20：30-23：00

本期节目，我们将带您回顾TCL创业40年的传奇历程。您将听到一个中国企业如何从一家小小的磁带组装厂，成长为全球知名科技巨头的精彩故事。 故事的主人公李东生，出生于广东惠州。他如何在改革开放的大潮中，凭借敏锐的眼光和不懈的努力，带领TCL一步步崛起？从组装磁带、进军电话机市场，到在彩电领域打破国际巨头的垄断，TCL是如何抓住每一次机遇，实现跨越式发展的？ 在国际化的道路上，TCL曾经历怎样的风雨波折？面对收购法国汤姆逊和阿尔卡特带来的巨大挑战，李东生又是如何带领团队化险为夷，重塑公司的核心竞争力？ 当核心技术受到制约时，TCL选择了自主创新之路。我们将揭秘他们如何凭借华星光电的崛起，打破国外技术垄断，实现中国制造的自强之路。 此外，李东生的战略思考和敢于变革的勇气，也是TCL成功的关键。从最初…

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四大名著、统一版本、三皇、小时候、古时候由蒙大拿创作集团

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状元：听友530120988 18 榜眼：丁含章 1最会下药的男二 1 探花： 感谢其他打赏大爷： 喜马拉雅搜索夏夏小说《别闹，为师不出山》 新浪微博：夏春瑶女王有药 公某号：主播夏春瑶 某音：17608858 喜马拉雅直播时间：13:30-16:30 20：30-23：00

河马可以憋气5分钟，海豚可以憋气12分钟，鲸鱼可以憋气60分钟。 但人类最厉害，为了生存，每天出门上班讨生活，至少能憋气8小时。 更多搞笑段子关注订阅：非常溜佳期 微博 | 公众号︱视频号︱抖音︱快手︱小红书：主播佳期 抖音︱佳期（id：zhubojiaqi）（每晚7-10点直播，周五休息）

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你是否也和主播一样，一提到医院就感到紧张，看到“白大褂”就有些手足无措？近期，流感和肺炎的高发期，几乎每个人都经历了一次“中招”，而就医的过程似乎成了大家共同的烦恼。繁琐的挂号流程、人满为患的候诊室、匆忙的就诊节奏，都让人倍感压力。 本期节目中，朱峰和姝琦邀请了相关领域的从业者林老师，与大家一起聊聊就医过程中的那些囧事和实用攻略。林老师凭借多年的工作经验，为我们揭开了医院的神秘面纱，分享了许多鲜为人知的内部故事和技巧。 节目中，三位嘉宾互相分享了各自在医院中遇到的囧事，林老师则从专业角度，解释了医院的一些常见误区，帮助大家消除对医院的畏惧。 林老师还为听众们提供了许多实用的就医攻略。例如，如何提前预约挂号，避免长时间排队；如何有效地与医生沟通，准确描述自己的症状；以及如何利用线上平台获取医疗…

拖延症晚期？采采带你解锁拖延新境界，选择性拖延让生活更有趣。 不想洗澡、不想睡觉却能一拖再拖，直到最后一秒。 还有关于颜值、医美、消费降级和梦想的趣谈，你是否也在其中找到了共鸣？ 一起来聊聊你的故事吧！ 02:03 医美时代，审美变迁：了解最新时尚与美容趋势 04:03 圣诞老人的惊喜与浪漫：爱与礼物的真正意义 07:22 不一样的网购体验：无差评系列商品让人惊叹！ 11:04 真实生活的真人秀：十二个直男互相竞争，看谁能赢得一百万！ 14:46 群眼兼职挑战：从三百到三千，明星见面会一网打尽！ 18:27 餐厅经营秘籍：承包食堂为何能赚钱？ 22:09 年轻时以为长大了，现在才察觉身体疲惫不堪，按摩成为奢侈需求 25:50 “美食与烦恼：咸肉汤的奇妙之旅” 29:31 化学老师的小秘密：物…

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你觉得每个月都花销很多，然后自己查了下消费记录，发现每一笔都是必须花的，偶尔有几次大额消费，但次数不多呀，其实也没多贵。 这说明什么，说明你赚的太少了。 更多搞笑段子关注订阅：非常溜佳期 微博 | 公众号︱视频号︱抖音︱快手︱小红书：主播佳期 抖音︱佳期（id：zhubojiaqi）（每晚7-10点直播，周五休息）

状元：夏夏的小baby 52 榜眼：李钰同学呀 6 探花： 感谢其他打赏大爷： 喜马拉雅搜索夏夏小说《别闹，为师不出山》 新浪微博：夏春瑶女王有药 公某号：主播夏春瑶 某音：17608858 喜马拉雅直播时间：13:30-16:30 20：30-23：00

冬至快乐，饺子皮煮破了？家里带钢镚儿的饺子全被财神爷吃掉！想知道更多趣事吗？主播采采鸭今天聊了从饺子冷知识到学习生活的各种段子，还分享了让人捧腹的家庭小故事。听完保证你笑个不停，快来听听吧！ 02:03 学习之道：从摸鱼到逆袭，人生中的考试焦虑与学习压力 04:03 期末考试无能为力？茉莉花的花语给你希望！ 07:20 作业、石头和班级氛围：学习中的乐趣与挑战 11:01 大学生活中的成长与困惑：戴着头盔的自由与学习的艰辛 14:42 葬礼上的奇葩行为：华人、美国人和犹太人的陪葬习俗！ 18:21 大学青年教师毕业称也不用着急，五零后、六零后大佬的破产故事令人深思 22:04 大学生给宠物兔子洗澡，兔子在微波炉里爆了，引发的心理危机！ 25:43 德农家肥与鸭采采的快乐生活：追求美食与自由的…

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真的只有七年之痒吗？ 我和手机相处了十多年了，我怎么越来越爱了。 更多搞笑段子关注订阅：非常溜佳期 微博 | 公众号︱视频号︱抖音︱快手︱小红书：主播佳期 抖音︱佳期（id：zhubojiaqi）（每晚7-10点直播）