「最喜欢的花：久违的舒服日剧」上线啦～ 看完2023秋季档日剧《最喜欢的花》，大喊三声好舒适！ “无法结成两人一组”的四个人相遇的故事，讲得细水长流有耐心。 难得的不用金句炫技，重台词但表演又不可忽视地细腻的日常剧作。 一起来夸夸这位很会解数学题的年轻编剧吧！ BGM：《最喜欢的花》OST

曾经只想做小兵的我们，纷纷发疯了。 除了职场吐槽外，还有： 荷苦时隔四年回国探亲的感想， 米笑的dating app使用初体验， 瓦萨的……保卫乳腺宣言。 大家，秋天好！ BGM： 唐朝乐队 - 国际歌 Taylor Swift - You're On Your Own, Kid

高中毕业十年，终于全都在打工了！ 更新近况，五一没啥准备的闲聊天，主要是一些打工疑惑和见解，周末别听。 BGM： 甩包包 - 周笔畅 踊り子 - Vaundy

欢迎收听一期披着“夸夸”皮的大型八点档电视剧连播。 想太多的惊险悬疑剧，撒狗血的家庭伦理剧，笑死人的婆媳关系剧…… 朋友，你的生活又是一出什么剧？ BGM： 吉澤嘉代子 - うそつき 大橋トリオ - 生きる者

「吃掉婚礼电影：修罗场的N种发生方式」上线啦～ 一个莫名其妙的选题，用来体会拆盲盒的快乐。 可爱的、尴尬的、讽刺的、沉重的、油腻的、奇奇怪怪的、还有再看一次感受不同的……围观了11个修罗场，最后一起聊一聊：高爸爸的性取向到底是？ →跳到52分直接听《喜宴》 片单： 喜宴（1993） 拜见岳父大人（2000） 我盛大的希腊婚礼（2002） 女友嫁人了，新郎不是我（2002） 无声婚礼（2008） 我盛大的西班牙婚礼（2013） 新娘大作战（2015） 无巧不成婚（2017） 你的婚礼（2018） 爱，婚礼，重演（2020） 婚头转向（2022） BGM： 王若琳 - 莎宾娜，不要再结婚了！ Alka Yagnik,Udit Narayan - Ek Ladki 吉澤嘉代子 - 月曜日戦争…

一些琐事和欢笑，伴大家度过难熬的七日工作周： 因为【节前提前下班】而酿成大祸； 发现【爸妈真是老了】的拍摄现场； 感谢【作业没按时交】的一个瞬间； 还有服务业人员带给我们的幸福与尴尬！ BGM： LILI LIMIT - Bed Room LOVE PSYCHEDELICS - Beautiful days

五周年纪念第二弹！ 本次我们收到了老朋友摩工的第二次投稿。在这不到两年的时间里，她经历了裸辞×2、改行、换城市、改名字等等一系列的“大事件”，大踏步地转动着自己的命运之轮。 在表示有些羡慕和十分钦佩的同时，我们也希望能给同在职场浮沉，也许偶尔也会感到迷茫的朋友们带来一些启发、鼓励和安慰就好啦~ 当然最后也有附赠一些我们三个的近况报告！ ※这是一期因为阴差阳错而吐出来的久违的“夸夸”。个中原因暂不细表，这里只提醒各位：凡事两手准备，备份！备份！备份！ ※摩工的第一次投稿详见「夸夸19：收到投稿！摩工先走一步，骑上了她的小摩托」 BGM： ROOKIES / New Hope Club - Paycheck 運命のルーレット廻して…

想做小兵的人，吃够了小兵的苦。 对比两年前的节目，有多少想法发生了变化？我们邀请同龄听众吒儿，一起聊了聊初入职场的「打脸时刻」！ 人生，真是难以预料啊（摇手指）～ 四曲： 李泳知/youra - HATE ME Emilia Jones - Both Sides Now 熊木杏里 - カレーライス ヒグチアイ - 残暑です bgm： Unpredictable Story ※职场系列前两期为：「18 求职回忆：只想做小兵的年轻人」「36 入职一年，我们过的和想的一样吗？」 ※「36 入职一年，我们过的和想的一样吗？」因为版权原因目前只能在网易云音乐和荔枝FM平台收听~

二十年前北京大杂院的一间小屋，6个人住得下，7个人住得下，8个、9个人还住得下。 生活如此艰难，幸好大民子除了有辙、还是有辙！一起重温《贫嘴张大民的幸福生活》，从贫嘴里面扒拉出一些智慧吧～ 彩蛋：读一封十年前的信。 BGM： 李小龙 - 幸福生活 小柯 - 日子 秘密后院 - 忆儿时

除了聊天没别的（连bgm也没）！ 关键字：健身环，相亲，冥想，复工，蚂蚁森林，秩序感，梦华录。

吃掉系列SP之“文艺复兴”，本次我们选择重看的作品是日剧《对不起青春》 理由很简单——想要快乐一下 作为米笑老师第一次追看的日剧，八年过去（天啊），我们有了什么新的感悟呢？ 回首自己的青春，我们又有什么想要忏悔的事情呢？ 欢迎大家与我们一起激情复盘，大文豪宫九的轻佻与温柔。 BGM： 《对不起青春》OST 関ジャニ∞ - 言ったじゃないか

北野武自称是因为业余，所以才能随心所欲拍电影——不怕重复、不惯观众、积极自嘲，顺手喜提大奖。 一起来看毒舌老头吧！享受他的幽默感、游戏手册、一千种死法，在小孩的故事、老人的故事、黑帮故事、爱情故事里感受暴力的种种现身方式，也别忘了和朋友聊聊偶然发现的秘密和苦闷的暑假～ BGM： 《仁显王后的男人》OST 北野武电影OST Akeboshi - Peruna由一溜er小跑

本期三个故事的侧面： 苦中作乐的乐是真乐吗？ 很烂的艺术值得追求吗？ 读书人的偷能叫偷吗？ 好想大吼：作为主角，我每天登陆游戏就很累了，这些支线剧情是哪里来的啊？！ BGM： Vaundy - 踊り子 嵐 - 冬のニオイ

「别人01：亨利勋爵、张董、三秋缒的朋友」上线了！ 总聊自己有点卷、有点腻，我们上新啦！ 「别人」里，我们会各自分享一个书里的、影视里的、新闻里的、热搜上的……总之是近期邂逅的、并不认识我们的人。会和「夸夸」交替双周更——虽然聊别人时也常常回到自己，但希望能给大家带来不同的快乐！ Esquivel - Whatchamacallit FINNEAS - Only A Lifetime

一期神奇的夸夸，精髓尽在弦外之音。 瓦萨对新朋友的描述中洋溢着什么？ 米笑冗长的借口又暴露了什么？ 而荷苦，录节目的空窗期真的让她不太会讲故事了。 朋友们，你听出来了吗？ BGM： KIRINJI - 時間がない 高橋優 - 友へ

「夸夸41：发生的→写下来的→读出来的」上线了！ 老朋友李工投稿，网络婚恋诈骗案开箱！配着柯南bgm，我们一头钻进案情，却嗑起了叙述者和女主角的cp，不能自已！ “我们都是在透过‘解释’的镜子看世界。”是非曲直不要在意！允许别人有不同版本的故事，也放过自己吧～ BGM： 大野克夫 - 「名探偵コナン」~メインテーマ 大野克夫 - 沈む夕陽 大野克夫 - 蘭のテーマ 大野克夫 - 「名探偵コナン」メイン・テーマ~ヴォーカル・ヴァージョン FINNEAS - What They'll Say About Us.

十一过后北京入秋了，仅隔一个十一假期，办公室的空调就从开冷风变成暖风，我们又开始各自团团转了。 本期电台你将听到三个理智消失的故事，其中还有一个是现场版，你将见证荷苦如何当场被两个人一唱一和地逼急眼被迫承认自己状态不佳。 米笑如何因为一条裤子在北京理发大哥无孔不入的唠嗑技巧下实现优雅转身。 瓦萨如何因绵绵细雨上演悲惨内心戏唱起华仔的《冰雨》。 如何快速远离失控边缘，米笑说：“剪个头吧！” BGM： Jin - 가을 우체국 앞에서 刘德华 - 冰雨

好久没录夸夸了，我们铆足了劲每个人都额外多说了一件事。 ——但这能补上之前断更的部分吗？ ——不能！ BGM： 黒子首 - チーム子ども nicoten - 休日戦線異状なし

打开千禧年后的三部短篇集《Jam Films》123，让你体验神奇的穿越感！ 年轻时的绫濑遥妻夫木聪广末凉子石原里美，大导们让人摸不着头脑的小作品，让人拍手称赞的脑洞大开&不明觉厉…… 还有顺便分享的主播小秘密～ BGM： 陈奕迅 - 两名男子街头相遇 苏打绿 - 对杀人狂指控 10cm - Earthling Awolnation - Jailbreak B.B.King - To Know You Is To Love You The Growlers - Dull Boy 中村雅俊 - 心の色 岑宁儿&张杰邦 - Twistable Turnable Man 西野カナ - トリセツ Mr.Children - ファスナー Kenny Rogers - Twenty Years Ago…

听众朋友们，好久不见！ “夸夸”改版后第三期，您将听到： 听众朋友（黄工）来稿。“工程师之家”名号坐实，听说我们竟然有了CP粉？ 来自米笑的烦恼相谈。职场二年级生米笑同学，在带新人这件事上遇到了怎样的难题？ 来做黄工这道题。职场上的机灵骚操作，迎来了我们怎样猛烈的批批与夸夸？ 提前祝大家中秋快乐啦！ BGM： 竹内まりや - SEPTEMBER モーモールルギャバン - 悲しみは地下鉄で

八月“吃掉”踩点上线啦！ 本月我们吃掉的作品是目前已经上映的三部《功夫熊猫》系列电影，以及它们的四个番外： 《盖世五侠的秘密》《感恩节特辑》《师父的秘密》《卷轴的秘密》。 也许是熊猫子们的优点过于明显，我们喷射了许多微词和没有答案的思考。 但还是推荐大家看一看，毕竟它们短小精悍又幽默可爱，看了不亏！ BGM：功夫熊猫系列OST

这一期里，大家将听到三个关于使不上劲儿的故事。 我的安慰方式，可能成了别人的负担。by荷苦 给女儿介绍了男青年，却被她骂了一顿。by米笑的妈妈 努力工作，主人还是买了咖啡机替代我。by瓦萨的爱乐压 以及许多的半途而废、无疾而终…… BGM： 陶喆/关诗敏 - 好好说再见 苏打绿 - 我们不懂

朋友们，夸夸改版了，本周为大家试水批批夸。虽然多了批批，但仍是我们仨换汤不换药，不好意思夸我们的话，也可以一起来嘴几句。 本期「你好便当，我是盒饭」您将听到： 为夏日的片刻欢娱付出的疼痛， 因对精致便当的恐惧而生出的懒惰， 和为体验麦当劳得来速催生的勇气。 BGM： 乐童音乐家 - 콩떡빙수（豆糕冰沙） GALA - Young For You

「21春季日剧：我们有一些疑问，甚至想重写剧本」上线啦！ 久违的聊日剧！今年春季档我们主要看了：《大豆田永久子和三名前夫》《短剧开始啦》《生呀死呀父亲呀》。 大豆田和前夫的离婚故事为什么没讲？“短剧”还有没有其他写法？我们为什么最喜欢“父亲呀”？ 仍然是激情夸夸与批批！欢迎大家刷奥运时来换换脑子～ BGM： 《大豆田永久子和三名前夫》ost 《短剧开始啦》ost あいみょん - 愛を知るまでは 高橋優 - Ever Since

险些改名“无人问津”的本台更新啦~按照惯性，继续夸夸。本周您将听到： 一天之内遇到命中情屋。 游戏里遇到猥琐男该咋办？ 没的夸，那就说说吃了啥吧！ BGM: Good 4 Nothing - film 安部勇磨 - さよなら

七月第一夸，总结一下就是 消费的故事，破罐破摔的故事和令人感动的友情故事，欢迎听众朋友们对号入座盲猜主人公。 BGM： The fin. - Pale Blue Hawk Nelson - Sold out P.S. 夸夸一周年啦！ 就没有一些对我们欲言又止的时刻吗？把头扭过来和我们打个招呼吧！ 在这个栏目生死存亡的关头，我们渴望大家的改版意见！

久久久久违的月更栏目更新！久到不记得究竟有多久没更新，久到忘记了上次看的什么剧，久到甚至叫不出本栏目的名字。（是“吃掉”！） 因为我们看了一部份量实打实的鸿篇巨制史诗级电视剧作品——《觉醒年代》。 虽然落后了进度也错过了（不知道多少波）热度，也还是希望在党的生日到来之际献个礼。看过的朋友，别害羞，快出来与我们互动！ BGM：《觉醒年代》电视剧原声大碟

本期电台我们聊了聊今年的高考语文作文题目。18岁时要思考的题目放到二十多岁的今天仍是要费一番脑筋，留下三头雾水，但我们还是本着不负责的态度，对作文题目内容作了不认真点评和不严肃批评，努力揣摩了考官暗示的正确立意，不庄重地起了我们的作文题目。 我在此大胆断言，谁也不能保证自己写就能拿44分，大家对高考作文题目隔岸观火事不关己的热情还是收敛一下吧！ 高考语文没考好不想再回忆噩梦的同学可直接跳转59分处，继续收听米笑的相亲故事之四号男嘉宾。 BGM： 李宇春 - 少年中国 蔡健雅 - 达尔文

亲爱的听众朋友们！小跑电台两周年啦~ 本期季播栏目，我们邀请到了铁杆听众・散步学家・李工，一起聊聊生活中的那些“随机掉落的瞬间”。 到底哪些才是真正具有“生活”两个字意义的瞬间呢？希望给大家一些灵感！ 四曲： 几米; 黄心心; 陈建骐 - 绿色机密 Mike Oldfield - Moonlight Shadow 刘森 - 县城 Kent - Den sista sången BGM： 孙燕姿 - 第一天 スガシカオ - June

「夸夸33：活着就是为了吃早饭」上线啦！ 没有什么是好好吃顿早饭解决不了的。 如果有，就再泡个澡。 还有？那就扔给别人去解决吧！ 天热了，请大家坚强活下去！ BGM： YOASOBI - もう少しだけ 藤原さくら - 君は天然色 Have a Nice Day! - ノスタルジア 手嶌葵 - 朝ごはんの歌

「夸夸32：我庄严宣誓我没有不怀好意」上线了！ 敲黑板：从这期开始，当期剪辑小工会在我们公号里写一点点手记。 取关微博好友，不代表什么 扔掉长虫的米，不代表什么 好心办了坏事，不代表什么 洗手台：年久失修罢了，也没什么 不对劲，不可以，自由地行动吧 千万别多想啊，朋友们！ BGM： Mayday Parade - Lighten Up Kid

「夸夸31：相亲对象记错了见面的日子」上线了！ 十年前的瓦萨和荷苦，能想到自己变成了油嘴滑舌小姐姐和积极救场主持人吗？ 计划精米笑，又如何面对超出想象&意外不断的线下相亲活动呢？ BGM： Little Glee Monster - STARTING OVER Fitz & the Tantrums - HandClap CNBLUE - STAY SOBER The Good Sports - Out Of The Way

领导劝你喝酒，你摆手说就不。 乙方教你做事，你说关你屁事。 生物钟喊你6点起床，你说：哈哈哈哈哈哈我终于变成老年人啦！ BGM： 林忆莲 - 归零 Mr Lambo - Jackpot

「夸夸29：1号男嘉宾至今没有回复」暨第一届骂骂上线了！ 好久不见朋友们，今日带来“逃班”故事&开学故事&相亲故事！ 听完欢迎与我们分享：找对象方面，你最喜欢的&最讨厌的特质是啥？ BGM： 西野カナ - トリセツ

为同事两肋插刀，为自己勇敢搭话，为省钱节衣（但不能）缩食！ 放假的朋友，快抓住清明的尾巴。 加班的朋友，一秒崩溃的米笑老师与你们同在。 BGM： 大野雄二 - Route 246 Mr.Children - 忙しい僕ら

本期“吃掉”系列，来看《吾辈是主妇》！ 话说夏目漱石（37）“魂穿”到了主妇小绿（37）身上后，经历如下： 1. 得知自己还没有开始写的书已经重版出来*n 2. 而为“儿子”写的作文却被评判为“一般般吧” 3. 即使这样还是爱上了儿子的美女语文老师 4. 以及家里的所有人和这个奇怪的时代 金钱不是重要的吗？我们还年轻吗？能重新开始吗？来听听吾辈的答案！鸡汤不错，明治时代的更香～ BGM：《吾辈是主妇》OST

夸夸就是挖挖，一铲子下去就是一串附加价值。 大哥大嫂，来看看今天的土豆怎么样！ BGM： Zitten - Feel Alright deca joins - 夜间独白

收到投稿：上半场是巧妙揉合多种文体的绚丽语文题，下半场是成全他人陶冶自己的纠结职场题。快来一起答题！ bgm： 李霄云 - 私游 羊毛とおはな - 冬の歌

时隔一个月的“普通夸夸”，我们铆足了劲说了1件事+2件事+3件事=6件事！ 迈开腿，张开嘴，向往毫无负担的胡说八道。 BGM： 相対性理論 - (恋は) 百年戦争 神山羊 - 生絲

山后别相逢的郭源潮，唯一可以抓住我的艾蜜莉，让人忍不住嫉妒的怜子，你们都是些啥样的人儿？ 三曲： 郭源潮 - 宋冬野 艾蜜莉 - 回春丹 怜子 - 中島みゆき BGM： 圆梦 - 衡越 张士超你昨天晚上到底把我家钥匙放在哪里了？ - 上海彩虹室内合唱团

「夸夸sp：夸一夸不熟的人」上线了！ 地铁上的老格兰芬多，公司里的神秘女子小分队，还有一位不知道掌握了多少信息的日本邮递员…… BGM： 小泉今日子/中井贵一 - T字路

你愿意拿自己的东西去帮助别人吗？ “不行。因为我真有一辆车。” ——《私人订制》（2013） “把咱们的房子借给他！” ——《甲方乙方》（1997） 那些在电视上看过或听爸爸模仿过的片段，我们把它连起来重新看了一次。 二十多年前，北京市民们忙着做梦、做好事、做生意，搬上楼、出国淘金、回国寻亲。所有新鲜出现的情绪，都被贺岁片带头捕捉进了故事里。每年春节都来重温它们吧！让那些说着大白话、哈哈一乐的人告诉你：生活不顺利，就当是陶冶自己！ BGM： 韩磊 - 相知相爱 羽泉 - 解放 孙楠 - 不见不散 那英，孙楠 - 没完没了 《一声叹息》片尾曲 王菲 - 白痴 《手机》片尾曲

「夸夸24：一年又一年，开心过大年！」上线啦~ 春节马上就到啦，在这里给各位提个小醒，喊句口号，再来一段吉祥话儿！ BGM： アイナ・ジ・エンド - 日々 アイナ・ジ・エンド - NaNa

念念不忘，带它回家。兜兜转转，踩在脚下。寻寻觅觅，最后买花。 虽然听起来丧丧的，但似乎都是得偿所愿的事。 BGM： JAMIE 朴宰范 - Apollo 11. Slowdive - Sugar for the Pill.

新年第二夸「夸夸22：该表态的时候就得表态」上线啦！ 一个月（？）没唠家常了，最后还有点恋恋不舍。 BGM： 星野源 - Family Song never young beach - 歩いてみたら Official髭男dism - Happy Birthday To You Mr.Children - Birthday FUNKY MONKEY BABYS - HAPPY BIRTHDAY

帮你解解压，今年继续夸； 鸡毛和蒜皮，POSITIVITY！ 2021第一夸「让我们回到案发现场」上线了！这次收到的投稿，竟然包含着叙述诡计…… BGM： 刘承宇 - 美丽的歌 大野克夫 - 対決のテーマ PASCALS - 夏のお日さま Joshua Radin - Someone Else's Life

2021年第一期“吃掉”系列——“吃掉《逃耻》，成为生活做题家”上线了！ 2021年1月，《逃避可耻却有用》新春SP播出。和当年实栗同龄的我们，借机重看了正剧。 四年前在“事实婚姻”里收获了爱情的平匡和实栗，面对生活中的难题，仍然保持着“分解质因数”的精神。 没有请假自由？家务分配危机？丈夫的“盐反应”是真的吗？男子汉能不能不做“顶梁柱”？…… 来逃耻cp这里抄答案吧！ 当然，关于本剧的制播豆知识也必不可少！ 警告：后半截背景音中，录入了米笑爸妈的健身环大战实况。 Ready？Go！ BGM： チャラン・ポ・ランタン - 進め、たまに逃げても 《逃避可耻却有用》OST 星野源 - 恋

朋友们，新年快乐！这一年多亏大家啦！ 小跑儿电台年末sp「2021，这些东西给我消失！」上线了！ 为啥标题起得好？因为内容很无聊。 希望无聊的谈话永远不要消失。 bgm： chay - 12月の雨 BOSSFIRST领导先走乐队 - 什么都不会的人只能当领导 FINNEAS - Another Year 三曲： Twisted Sister - We're Not Gonna Take It 平井大 - Beautiful Journey ハルレオ - 誰にだって訳がある

今年最后的“吃掉系列”「穿黑衣服的，你有个世界要拯救！」上线啦~ 本期将和大家一起吃掉经典科幻喜剧《黑衣人》系列。 如果是在童年看的这些电影，是不是就会对这个世界再多一些观察和想象呢？ 片单： 黑衣人 Men in Black (1997) 黑衣人2 Men in Black II (2002) 黑衣人3 Men in Black III (2012) 黑衣人：全球追缉 Men in Black International (2019) BGM： Men in Black 3+1部曲原声 by Danny Elfman & Chris Bacon

「夸夸20：我以为速效救心丸和我没关系」上线啦~ 没有due，连遗书都没有动力写，这就是25岁的我们。 「本周夸夸」是一档严肃地互捧臭脚的栏目，每周一上线，带来迷之自信的新一周！ 【投稿接收中】：让你有点小得意的鸡毛蒜皮，我们愿意来吹一吹。在wx公号或wb（@一溜儿小跑_Radio）私信我们吧！ BGM： リュックと添い寝ごはん - あたらしい朝 山下達郎 - RAINY WALK