这是下班，别跑第一季的最后一期节目，所以我们特别郑重 “女人该如何过好这一生”这个话题是我们集体投票选出来的，我想，任何一个女生，或多或少都有思考过这个话题~ 很长的时间里，我都觉得在思考人生的时候，不该刻意的区分性别，但随着年纪，我们必须承认，也接受了男女事实上是不平等的，或者说家庭、社会对一个人的期待和性别是相关的。 我们三个都觉得这个话题有些大，担心自己驾驭不了但又想让自己去努力往更深的地方去思考，所以我们分别分享了各自的想法： 大奕觉得女人一定要工作 我觉得女人一定要独立 阿南觉得女人一定要自由 聊着，我们觉得工作、独立和自由都是相关的，似乎是一回事，又似乎有些不同 女人如何过好这一生，一定远不止以上这些，我们三个抛砖引玉，希望大家也可以加入我们的讨论，如果你也正在思考着这个问题，或…

“黑暗时刻”是我们年初想聊，可是没有下定决心聊的一期话题。 也许是念念不忘必有回响，在邀请飞行嘉宾德川咪咪的时候，这位知乎大V也抛出了这个话题。 于是，就有了这么一个奇妙的机会，让我们觉得要再努一把力，不如聊聊看。 也就有了今天，在2018年里的最后一个周三，这期节目和大家见面了。算是这一年里值得开心的一个小圆满。 我是今天的值班编辑舒大奕 你有什么故事可以分享呢？请在评论区给我们留言。 如果这期节目对你有用，你的转发是最大的赞赏~

趁着双十二的档期还没过去， 这是一期好物推荐+消费观分享的节目。 标题是早就在脑子里旋转的，到底是买买买是一种幸福，还是一种束缚？ 不过聊下来，好像我们都不太有买买买的困扰—— 我是一直很贫穷，所以学会了控制欲望； 大奕曾经大手大脚，如今却理性出境界； 卡拉最享受购物本身，能在打开衣柜时感到心满意足的幸福。 这样都挺好，因为太多口号都是消费主义的骗局， 比如口红想告诉你，这个色和那个色差很多， 比如快时尚想告诉你，每14天潮流就已经改变。 有太多的品牌和单品在向我们表达，所以我们才更要听见自己的声音。 我是本期值班编辑易阿南，希望你喜欢这期节目~

关于原生家庭，是第二次开聊了，第一次我们聊的有所保留却没勇气把节目上线，始终在心底有淡淡的遗憾。所以当飞行嘉宾克里斯提到这个主题，我们立刻同意了。庆幸这样的机缘巧合。 我们都不可否认，我们身上或多或少，都会带着原生家庭的烙印，有好也有坏，美好的，我们心怀感恩；不好的，随着成长中的泪水和痛苦，我们艰辛的蜕变最后获得重生。 很感谢这期节目，让我们有机会深入的去剖析和了解自己。最后的最后，我们四个人都发现，对于原生家庭，更多的是心怀感恩。或许，我们早已和自己，和原生家庭，和这个世界和解了。希望倾听的你们也可以获得能量。 我是今天的值班编辑张卡拉 你有什么故事可以分享呢？请在评论区给我们留言。 如果这期节目对你有用，你的转发是最大的赞赏~…

今天不限话题，敞开聊^_^

Hello大家好，我是好久没值班的易阿南。 这期我们要玩一次脑洞题，讨论一下最近微博很火的几个“在线做梦”的命题，比如“给你100万你会怎么花？”，以及“不考虑任何现实因素的话，你会想做什么职业？” 在线做梦，除了很爽，我想这些梗一直玩不腻，也是因为这是一个让我们跳出日常的机会，让我们看看真实的内心是什么样的，又是什么阻碍了我们远离了理想的生活。 还有，我们是不是已经丧失了做梦的能力？ 我们给出了我们的答案，也期待你把你的答案放在留言区哦~

这是一期听友群里的点名话题， 好老板，不是靠碰的，是可以主动寻求的。 什么是好老板？如何找到好老板？ 卡拉有一套文化制度的判断，和识人于微的心得， 阿南说，把手里牌打好，和老板建立正向关系， 大奕的偏门，听他遣词造句，能不能把话说得明白。 聊到最后，发现在职场主动，百益而无一害， 至于为什么这么说，听到最后吧~ 我是本期的值班编辑舒大奕， 你有什么故事可以分享呢？请在评论区给我们留言。 如果这期节目对你有用，你的转发是最大的赞赏~

护肤、美妆，日常变美那些七七八八～

长假归来，与你聊聊家乡美食，外加有问必答

2018的夏天，延禧攻略大热，高级的莫兰迪色、精美绝伦的服化道让人眼前一亮，除此外，毒舌挑剔的非主流皇帝、严重抑郁但非常善良的皇后，最最重要的是里面有一个在任何极致恶劣环境下都可以活得欢乐做到最好的魏璎珞，整个一部无学历女青年不断转岗升职加薪历险记 录这一期的时候我和阿南已经弃剧了，大奕始终都没有沉迷，但我们都同样的，被坚守底限、用心、目标明确的魏璎珞打动，其实，延禧就是个带入话题的索引，我们真正想聊的是我们对职场、对工作的感悟 我是本期值班编辑张卡拉，关于职场和工作你有哪些心路和感受，欢迎在评论区留言，如果这期节目对你有用，你的转发是对我们最大的支持~

Hi 你是一个晚睡爱好者吗？ 简单来看，我们要么是想多玩一会，要么是压力过大，而且后者一般也会导致前者。 但心理专家说，其实背后一个是焦虑问题，一个是缺乏稳定的亲密关系。 虽然扎心，但我们这期也一样，认真分享了我们三个与晚睡交手的经历。 为爱扭回生物钟的舒大奕说，想要早睡，就得早起。 我和张卡拉最近也在认真实验，各自找到了睡得相对好一点的小方法。 说到最后，还是情绪惹的祸。 我是本期的值班编辑易阿南，你关于晚睡又有什么故事呢？请在评论区给我们留言。 如果这期节目对你有用，你的转发是最大的赞赏~

上一期关于“星座”的节目，有听友说：“还没听过瘾就结束啦”。哈哈哈，我们还有压箱底的彩蛋呢 吴老师关于职场潜规则的看法，我们仨录制当场听后浑身激灵~大家一起来听吧~ 如果你有什么看法，也欢迎在节目下方给我们留言 祝大家周末愉快！

谢谢大家这么久的等待，我们姗姗来迟了 带着十二分的敬意，还有三个人的不安，真的是再差一点就要断更一个月了 以及，我们的感动，你们的评论和留言，每一条我们都有认真看了好多遍 这一期，我们请来了我们的首位男嘉宾，被称为“广电半仙”的吴老师 原以为这一期“星座和职场”的话题，会是正方和反方的辩论会 结果，三个不怎么信星座的人都被吴老师的理论结合实际给“掰弯” 至于是什么理论这么厉害，就不在这里剧透了，点击播放键吧 我是本期的值班编辑舒大奕 如果你有感兴趣的话题，请一定留言给我们 说不定，下一期的节目我们会试着聊聊看

又是一期命题作文，这次，我们“奉命”聊聊远距离友情如何维系。 我们的“先进”经验有： ——每年找一件事情一起做，比如飞到一起，去看演唱会； ——偶尔来个说走就走的旅行，朋友可以比情人更浪漫； ——三不五时，打个长长的电话吧，细细交换生活，这样才不会越来越没话聊； ——珍惜每次出差，这都是相聚的机会； ——把微信群当贴吧用，分享日常点滴； …… 打这些字的时候，突然发现这些经验也没啥了不起~ 我们没有做对太多事，但依然很幸福，实在只因为遇见了那么棒的朋友。 这次我们破天荒聊到三个人齐齐暂停录制，哭成一团。 这种情绪，或许你也懂的~ 我是本期值班编辑易阿南，如果心有共鸣，请你帮忙转发。 如果想和我们聊聊，扫码来群里吧，除了本期话题，还可以给我们布置作业哟~…

是谁，说女人过了XX岁，晚上不能吃西瓜，早上不能吃香肠，吃沙拉不能拌酱，吃鸡肉不能油炸……？ 今天，我要说，虽然我是要减肥的，但不为了大众的标准，只为了自己好看； 卡拉说，再长大一点，你会接纳所有的自己，减肥不减肥，根本不是问题； 大奕说，减肥其实不是很难，只要你给自己多一点耐心：花了多少时间胖起来，就要花多少时间瘦下去。 欢迎来到本期的《下班，别跑》，我是本期值班编辑易阿南；

无论是王菊，还是杨超越，这个夏天，相信你总会记住这些名字和热门综艺101 相较十几年前的超女，101有着更为完美的价值观。开放的上升阶梯，崇尚努力，赞美团队意识。制作团队尺度精准的完美的煽动着观众的热泪和钱包； 无论是从空荡荡地狱闯入人间土创的王菊，或是幸运鹅女杨超越、女团标本吴宣仪，还是始终保持高水准却总让人觉得理所当然的孟美岐，总有一个会让我们找到各自的投射，情不自禁的心疼，无数次的热泪盈眶 2018的夏天，注定会被记住，无论是王菊带来的堪称营销典范的流量裂变，还是这群花样女孩，她们在团队里学会爱与被爱，向阳而生，逆风翻盘 这期我们邀请了从来不看综艺的付费知识制作人塔塔，如果不是有提纲，四个女人聊天超high的现场是要掀翻录音棚的 如果你和我们一样有着旺盛的表达欲，欢迎来张江和我们一起聊…

从《背影》到《This Is Us》，沉默不言的中国式父亲、温柔细腻的新式父亲，你和父亲的关系是什么样的？这关系又如何影响到了你？ 明天就是父亲节，这期我们来聊聊父亲。 大奕的宠溺型父亲，卡拉的教练型父亲，我的朋友型父亲，各自把我们塑造成了什么样的人？ 我是本期值班编辑易阿南，听完节目有话想说？ 欢迎在评论区留言，或扫码进群一起聊哦~ 如果觉得我们节目不错，转发是最大的支持~

别看我们最近更新不是很快，讨论一晚、录制一晚、剪辑连续两晚到深夜……工作忙再加上这期节目，我最近几乎连订外卖这个兴趣爱好都不能兼顾了，连花钱都没有时间。 但，不是抱怨，不是撒娇，想要have it all就只能give it all，都是选择。 事实上，应群友的要求，最后能录出掏心掏肺流眼泪的一期，我很开心。 我是本期值班编辑易阿南，希望你喜欢这期节目。 也期待你扫码入群，群里一起聊~

这一期我们提前做了个小调查：“你最讨厌职场上的什么行为？” 然后我们从top1说到top10，讲了我们与之有关的经验，录的时候，说得非常爽。 但神奇的是，这期录完再回头听，发现自己并不那么喜欢吐槽这个吐槽那个的自己。 或许是最近工作有新进展，或许是这期节目的帮助，录完至今已经一个月零一个星期，我竟然，再也没有什么事情真的让我恼怒生气。 而整档节目上线至今已经三个月，每个选题都在推着我们三人思考和成长，在节目侃侃而谈的背后，是我们为了录制deadline，逼着自己想清楚了一件又一件的事。 感谢平凡而掏心掏肺的我们，一直有你们愿意倾听。 所以，请扫码加入我们，一起畅聊吧。

关于孩子，我们三个有各自不同的状态： [卡拉] 晚上两点，卡拉问老公：你真的没有后悔过吗？ [大奕] 一度觉得自己还没有能力去承担孩子的责任； [阿南] 因为自己有丰富的童年阴影，所以会很担心孩子带来的婚姻变化…… 聊完这期，我们想法或更坚定，或有些改变了。 那么，你的故事又是什么？ 我们在评论区等着你。 扫码入群，群里有好多朋友在一起聊~ ：）

面对职场转型，我们各有各的体会。 大奕说：人的一生会遇见7个风口，能抓住几个看你自己； 阿南说：追逐风口并不容易，企业文化都可能伤到你； 卡拉说：但看见了不一样的风景，总是值得的。 那么，你的转型故事又是什么？ 我们在评论区等着你。 另外，如果人在张江，欢迎你来节目里玩~ 扫码入群，群里一起聊~ ：）

这是一期意识流的尬聊，也就是，想到哪说到哪。>_< 没什么颠覆性的观点，也没什么对电影的补充，各位客官，请把这期节目当作直播，或者就当我们是与你一起看完电影的朋友，陪你又聊了一次电影~~~ 扫码入群，群里一起聊~ ：）

这是一个差点没赶上的热点：搜狗CEO王小川最近在节目《十三邀》里谈及自己的择偶标准，引起了不小的争议。 如果你还不知道这回事，没关系，前情提要都在节目里； 如果你已经看过了这期节目（而非营销号发布的截图或片段），或许你也会跟我们一样，认为王小川不仅不应该被骂，更是一位尊重女性、懂得欣赏女性，恋爱谈得很认真，对婚姻更加认真的男士。 至于到底是不是“嫁人当嫁王小川”，这次卡拉和大奕有了不同的意见…… 欢迎评论区给我们留言。

什么情况下，你本人or你的另一半，足以回归家庭？ 我们想，至少要满足几个条件： 1. 回家的那位，也能有一定的经济保障。 ——大奕说，最好通过理财及各种努力，回家后被动收入也能达到原本工资的70%左右。 2. 工作的及回家的，都一致认同回归家庭的必要性，这是两人的共同决定。 3. 在情感需求上，家庭主妇可能会格外需要陪伴。 4. 当你挣脱了打卡束缚，你依然能把自己的生活安排好。 …… 更多内容，欢迎收听，也期待你的评论留言。 下一期，我们将聊聊创业这回事。 扫码入群，群里一起聊~ ：）

望夫成龙四个字一亮相，懂的人自然会秒懂。 而就像望子成龙一样，用上了这四个字，我们就知道这样不太对了，但到底哪不对呢？ 不受此困扰的张卡拉，想明白了的舒大奕，正在放下中的易阿南，一起唠唠我们都是如何放下望夫成龙的。 欢迎在评论区，留下你的故事。 扫码入群，群里一起聊~ ：）