最佳健人TANG播客 (2025)

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安老湿说108：年后奇葩减肥大法10女性最爱西红柿与黄瓜 6:31

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年后奇葩减肥大法之女性最爱西红柿与黄瓜减肥美食健康健身

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安老湿说107：年后奇葩减肥大法09吃外卖能减肥？ 7:20

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吃外卖能减肥？减肥外卖白领健身

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安老湿说106：年后奇葩减肥大法08代餐产品减肥 6:58

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年后奇葩减肥大法之代餐产品减肥减肥代餐身材营养

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安老湿说105：年后奇葩减肥大法05减肥苦行僧 7:15

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年后奇葩减肥大法之减肥苦行僧减肥健身痛苦身材

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安老湿说104：年后奇葩减肥大法06健身房暴走男 6:51

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年后奇葩减肥大法之健身房暴走男健身肌肉身材健康

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安老湿说103：年后奇葩减肥大法05瑜伽减肥（女） 6:24

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年后奇葩减肥大法之瑜伽减肥（女）瑜伽减肥健身健康

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安老湿说102：年后奇葩减肥大法04过午不食 6:45

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年后奇葩减肥大法过午不食健康饮食健身减肥

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安老湿说101：年后奇葩减肥大法03全素减肥 6:57

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年后奇葩减肥大法之全素减肥健身素食健康身材

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安老湿说100：年后奇葩减肥大法02上班女 7:03

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年后奇葩减肥大法之上班女减肥上班健康健身

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安老湿说99：年后奇葩减肥大法01上班男 7:14

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年后奇葩减肥大法之上班男上班健身减肥健康

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安老湿说98：初八了春困应对的三种方法 7:25

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初八了春困应对的三种方法春困疲劳健康健身

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安老湿说97：初七了上班第一天工作日应对秘籍 7:35

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初七了上班第一天工作日应对秘籍工作健身健康身体

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安老湿说96：初六了长假最后一天这样调整真的可以有 6:53

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初六了长假最后一天这样调整真的可以有调整上班健身健康

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安老湿说95：初五了坐车坐飞机不得不说的那些事 6:17

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初五了坐车坐飞机不得不说的那些事回程休息运动健康

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安老湿说94：初四了告诉你一个不累能吃还能减肥的好方法 6:35

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初四了告诉你一个不累能吃还能减肥的好方法健身减肥吃喝不胖

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安老湿说93：春节避免发胖的十大建议05运动达人社会侠 7:37

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春节避免发胖的十大建议之运动达人社会侠健身运动身材健康

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安老湿说92：春节避免发胖的十大建议04让健康陪伴“独行侠” 6:23

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让健康陪伴独行侠健身一人单身运动

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安老湿说91：春节避免发胖的十大建议08一边健身一边拜年 6:53

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可以健身拜年两不误吗？本期《安老湿说》告诉您如何一边健身一边拜年！拜年健身春节健康

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安老湿说90：春节避免发胖的十大建议07麻将侠 6:31

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大家听说过麻将侠吗？春节如何避免发胖？精彩内容欢迎收听本期《安老湿说》麻将健身健康身材

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安老湿说89：春节避免发胖的十大建议之大醉侠 6:22

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如何用运动的方式来避免我们因为过度喝酒或者酒精对我们身体的伤害？欢迎收听本期《安老湿说》。健身喝酒健康春节

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安老湿说88：春节避免发胖的十大建议05多喝水和绿茶 6:16

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春节避免发胖的十大建议之多喝水和绿茶解渴健康减肥健身

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安老湿说87：春节避免发胖的10大建议04限制高淀粉蔬菜 6:41

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春节避免发胖的十大建议之限制高淀粉蔬菜健身发胖淀粉减肥

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安老湿说86：春节避免发胖的10大建议03烹饪尽量简单 6:32

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春节避免发胖的10大建议之烹饪尽量简单减肥烹饪健康健身

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安老湿说85：春节避免发胖的十大建议02选择吃带壳的食物 6:54

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春节避免发胖的十大建议之选择吃带壳的食物食物健身减肥身材

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安老湿说84：春节避免发胖的十大建议01避免单一食物 6:05

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春节避免发胖的十大建议之避免单一食物健身减肥食物发胖

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安老湿说83：年底拒绝长肉，5大貌似健康的长肉食品05不配给酸奶提鞋的乳酸菌饮料 7:56

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年底拒绝长肉，5大貌似健康的长肉食品之不配给酸奶提鞋的乳酸菌饮料饮料减肥健康酸奶

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安老湿说82：年底拒绝长肉，5大貌似健康的长肉食品04坚果饮料=油 7:20

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年底拒绝长肉，5大貌似健康的长肉食品坚果饮料=油健康坚果饮料健身

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安老湿说81：年底拒绝长肉，5大貌似健康的长肉食品03越吃越胖粗粮饼干 7:03

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年底拒绝长肉，5大貌似健康的长肉食品之越吃越胖粗粮饼干粗粮减肥健身健康

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安老湿说80：年底拒绝长肉，5大貌似健康的长肉食品02果汁减肥是大坑 8:01

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年底拒绝长肉，5大貌似健康的长肉食品02果汁减肥是大坑减脂长胖健身健康

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安老湿说79：年底拒绝长肉，5大貌似健康的长肉食品01坑爹的果蔬脆片 6:49

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年底拒绝长肉貌似健康的长肉食品坑爹的果蔬脆片美食健身减肥健康

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安老湿说78：三九天最适宜的运动05坚决不做仰卧起坐 7:25

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三九天最适宜的运动之坚决不做仰卧起坐减肥塑形肌肉健身

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安老湿说77：三九天最适宜的运动04神奇的楼梯训练大法 8:04

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三九天最适宜的运动之神奇的楼梯训练大法健身减脂运动有氧

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安老湿说76：三九天最适宜的运动03我要强壮 6:43

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三九天最适宜的运动之我要强壮肌肉增肌健身运动

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安老湿说75：三九天最适宜的运动02减肥慢跑 7:45

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三九天最适宜的运动之减肥慢跑。减肥运动健康冬季

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安老湿说74：三九天最适宜的运动01室内室外 6:27

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三九天最适宜的运动之室内室外健身冬季健康运动

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安老湿说73：三九天食物05最佳零食黑豆 7:03

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三九天食物之最佳零食黑豆健身健康养生零食

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安老湿说72：三九天食物04神奇的白木耳 6:28

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三九天食物之神奇的白木耳健康养生健身美食

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安老湿说71：三九天食物:03最爱羊肉 6:02

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三九天食物之最爱羊肉运动减肥健康美食

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安老湿说70：三九天食物02让你寿与天齐的枸杞 6:17

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什么食物能让您寿与天齐？是王母娘娘的蟠桃吗？是人参果吗？NO!NO!NO!在现实生活中就有一种能让人身体健康，延年益寿的食物。更多内容欢迎收听本期《安老湿说》！健身减肥美食健身

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安老湿说69：三九天系列01疯狂的小人参 6:21

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今天讲什么食物呢？就是我们号称“小人参”的萝卜。更多精彩，欢迎收听本期《安老湿说》。健身减肥降血压

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安老湿说68：健身房十大最让人佩服的人05：将器材归还原位的人 6:47

7y ago6:47

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将器材物归原处，似乎对于健身人群来说，是一种难得的奢求。究竟是什么原因导致的这样的存在，而我们又该如何处理好这样的事情。《安老湿说》十大最让人佩服的人系列，将给您一点说法。

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安老湿说67：健身房十大最让人佩服的人04：和非搭档共用器械 7:08

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搭档，是多美好的字眼。可是，在锻炼的路上，我们却不知道如何的利用好搭档。《安老湿说》十大最让人佩服的人系列，和您一起聊聊和非搭档共用器械那点事！

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安老湿说66：健身房十大最让人佩服的人03：五十岁以上的“老年人” 7:02

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年龄越来越大，我就不能健身了。想必很多人都对“老年人”是这样定位的，但是事实上，这样一群“少数派”却顽强的锻炼着。《安老湿说》十大最让人佩服的人系列，和您一起聊聊这群最可爱“老年人”们。

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安老湿说65：健身房十大最让人佩服的人02：女汉子撸铁 6:37

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女汉子，在健身房，是怎么样的存在。她们又如何练就一身金刚铁骨？《安老湿说》十大最让人佩服的人系列，和您一起聊聊这群最可爱的女人们。

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安老湿说64：健身房十大最让人佩服的人01：挥汗如雨的胖子 6:30

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在健身房里，最让人佩服的是胖子。那么问题来了，究竟这群胖子，有何魔力，让我们开始崇拜与崇敬呢？《安老湿说》十大最让人佩服的人系列，和您聊聊这群人。

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安老湿说63：健身房最让人受不了的行为05：岛国动作片声音 8:16

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健身房里，时不时会有些很污的声音。这是为何呢？听安老湿花式吐槽这样一群人，也给各位男士和女士提个醒。《安老湿说》今天为您完整呈现，精彩不断！！

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安老湿说62：健身房最让人受不了的行为04：老子天下第一 7:07

7y ago7:07

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天下第一，啥都会，但是却光说不练。这样的人，是健身房里最让人讨厌和厌恶的一群人。如何远离这样一群人呢？《安老湿说》和您一起聊聊这样一群人给你更多干货！！

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安老湿说61：健身房最让人受不了的行为03：占着X不X 7:28

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健身房的人群很多，但是有些人却始终占着位置，啥也不干？究竟是什么原因导致的呢？我们又该如何的处理和这类人群之间的关系呢？《安老湿说》和您深度解析这群“占座族”

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安老湿说60：健身房最让人受不了的行为02：好为人师 6:29

7y ago6:29

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健身房里的行为千千万万，但是我们最难容忍的行却不得不吐槽。好为人师的人，在健身房里，到底是好人？还是坏人？亦或者是闲人呢？《健人谈》和您聊聊这类人群，剖析他们，让你真正的离完美身材更进一步！！

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安老湿说59：健身房最让人受不了的行为之一——满身臭汗 6:38

7y ago6:38

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健身锻炼臭汗肌肉安老湿说，一档专门服务于锻炼、健身、健康人群的专业健身类节目。节目5分钟的内容，却绝对是干货满满。为您说的都是您最急需的运动干货，每个工作日早上5点更新，绝对是您早锻炼的必备“听货”！还犹豫啥，赶紧订阅我们吧！每天五分钟，健康每一天^_^

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