你對單親家庭或離婚有什麼刻板印象？這是一件不好或丟臉的事嗎？ 相信許多人對於單親家庭或離婚都會有一些刻板印象，想透過我實務工作上的觀察，和大家分享關於這兩個議題，我們可以有更深的了解或是不同的思考角度，減少離婚或單親的迷思。 1.單親家庭的現況與離婚率關係 2.單親家庭對孩子可能的心理影響（親職化、不安全感） 3.父母離婚可以如何與孩子解釋？ 4.如何應對有這樣經驗的朋友？ 5.如果決定離婚，父母如何思考？ 你對單親家庭或離婚有什麼刻板印象？這是一件不好或丟臉的事嗎？ 這集是小助理想要聊很久的主題，相信許多人對於單親家庭或離婚都會有一些刻板印象，想透過我實務工作上的觀察，和大家分享關於這兩個議題，我們可以有更深的了解或是不同的思考角度，減少離婚或單親的迷思。 並不是單親或離婚對孩子就只會有負…

上一集和Ken一起聊旅居海外生活的粉紅泡泡，雖然許多台灣人都喜歡到日本旅遊， 但去日本旅行和在日本生活是完全不同的兩件事，生活在當地需要面對許多的語言和 文化差異帶來的衝擊。 這次我們也有談到旅居海外最重要的事-語言的學習，亞洲人的學習習慣是如何影響 我們的自信心，我們總是擔心犯錯會被別人異樣的眼光看待，反而影響對自己的看法。 如果你是即將要去海外生活，或是在海外生活需要找人聊聊，歡迎與我和Ken聯繫， 相信我們兩人的旅居經驗，可以幫助你更調適自己的狀況，不要拼命自己扛！ 本集重點： 1.旅居海外在生活中的挫折感 2.海外留學生的心理健康狀況與適應有關 3.海外人士的心理孤獨感 4.學習語言害怕犯錯的心態如何影響自信心 5.旅居海外人士的心理建設 小額贊助支持本節目： https://ope…

這集聯手心理師瘋舉重的Ken一起戳破旅居海外生活的粉紅泡泡，他努力的在日本生活的歷程， 聽得我都很佩服和感動，在日本生活真的不是一件容易的事！ 除了語言、文化需要克服，更重要的是簽證的問題，相信很多人 都沒有想到這會是一件麻煩的事，取決於你能不能留在這個國家生活。 如果你對旅居海外有興趣，或是你正在海外生活，一起來聽聽我們的分享 本集重點： 1.心理師瘋舉重的粉專開設原因 2.Ken移居到日本的原因 3.海外旅居 V.S. 旅行的巨大不同 4.簽證對旅居人士的雙重意義 5.海外旅居會遇到的生活困境（語言、文化差異） 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckr0x9uq81jmo0952ne1j33og 留言告訴我你對這一集的想法： https:/…

這集是小助理主動發起的主題，也讓我想這個主題很適合這個時機點。 過年前想提供大家關於職涯思考的思考點，希望不管新的一年， 你會想要找新的工作或繼續現在的工作，都可以找到最適合你的職場環境和未來規劃。 本集重點： 1.兩人各自換過幾個工作 2.離職的考量點是什麼？ 3.不舒服的離職經驗，可能代表情緒耗竭 4. 對於離職的擔心或焦慮 5.清楚未來方向：興趣、能力、價值觀、適合環境 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckr0x9uq81jmo0952ne1j33og 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr0x9uq81jmo0952ne1j33og/comments -------------…

接近2023年的年末了，你有沒有什麼對今年的發現和省思呢？ 本集重點： -邱總監與小助理近況更新 -聖誕節的東西方文化差異 -如何為生活刻意營造儀式感？ -2023年感恩三件事 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckr0x9uq81jmo0952ne1j33og 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr0x9uq81jmo0952ne1j33og/comments ------------------------------------------------------------------------------ 幫我的節目打星評分：https://reurl.cc/2oMA36 贊…

數位遊牧是因為covid-19疫情後興起的工作型態，也是許多自由工作者或創業家 開始的一種工作方式，可以一邊旅行一邊工作，聽起來非常的美好！ 但現實真的是這樣嗎？許多數位遊牧者可能花80%的時間在工作，只是可能透過 社群媒體，我們看到的總是美好的那一面，沒有看到他們旅行中遇到的困難。 如果你對這樣的工作型態有興趣，來聽聽Jessie的分享，評估適不適合自己！ 本集重點： 1.Jessie的目前身份：聊心平台創辦人 2.數位遊牧的荷包要多少需要先思考 3.數位遊牧的邊工作邊生活的許多挑戰 4.Jessie在不同國家的旅居心得 5.如何評估自己是否適合數位遊牧？ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckr0x9uq81jmo0952ne1j33og …

今天是一個諮商使用者Judy一年半來的經驗分享，這集對我來說也非常寶貴， 因為邱總監身邊真的很少有在做諮商的朋友。 即使很多人都會問我跟諮商相關的問題，諮商最難的是“願意踏出做諮商”的那一步， 許多人可能覺得自己看書就好，或我的狀況沒有那麼嚴重，還不需要到諮商...。 但沒有踏出那一步，你永遠不知道自己適不適合。 如果你也曾經或正在想要不要去做諮商，這集或許可以給你一些想法和方向，希望你 可以往了解自己更近一步！ 本集重點： 1.Judy開始諮商的原因是什麼？ 2.諮商和跟塔羅、算命、朋友聊天有什麼不同？ 3.諮商對你最大的幫助是什麼？ 4.你當初是怎麼選擇心理師？ 5.給想諮商的人什麼建議？ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckr0x9uq…

你有沒有想過自己在戀愛關係裡是有足夠安全感的嗎？ 你相信你的另一半或是你被另一半信任嗎？ 這次和大家談談戀愛關係中是哪一種類型，也可以邀請你的另一半測試一下， 具備相關知識，並審視與了解自己的狀況，相信會對人際關係有很正向的幫助！ 祝福大家都可以慢慢朝有安全感的戀愛關係中前進！ 本集重點： 1.什麼是依附類型？ 2.三種依附類型的特徵與表現 3.從依附類型學習如何和另一半相處 4.焦慮型+逃避型為什麼很常見？ 5.依附類型是會改變嗎？ 依附關係測驗連結：https://www.ylib.com/hotsale/attached_test/quiz.asp 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckr0x9uq81jmo0952ne1j33og 留言…

這是給觀眾上的一課，再來一次的人生修練，你會怎麼選擇？ 我們總羨幕著別人幕前的成就，卻看不見埋在幕後的犧牲。在比較之中，忘記了自己所擁有的珍貴。 真正修正的不是行為，而是動機。重新修正不再是為了陰德，而是單純為了身邊人的幸福。 本集重點： 1.如果人生可以重來一次，你會想要嗎？ 2.如果重新選擇，你會想保留跟放掉什麼部分？ 3.為什麼投胎成人類這麼重要？ 4.如果不再為了「累積陰德」而活，人生有何不同？ 5.你會覺得隨著年紀增長朋友越少嗎？ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckr0x9uq81jmo0952ne1j33og 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr0x9uq81jmo09…

這集邀請到的來賓是我很佩服也喜歡的ＩＧ創作者：真實小姐， Sophia透過ＩＧ分享許多自己真實的心情和狀況，希望這世界 可以有更多真實的聲音存在，這也是我自己很希望可以帶給大家的。 不一定你只能展現正向的那一面，負面情緒的自己也是可以被接受的。 本集重點： 1.真實小姐的粉專開啟原因 2.諮商和聊天有什麼不同？ 3.大部分人對憂鬱症的誤解或迷思 4.你覺得諮商給妳最大的幫助是什麼？ 5.心情不好的時候可以怎麼幫助自己？ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckr0x9uq81jmo0952ne1j33og 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr0x9uq81jmo0952ne1j33og/…

網路霸凌其實都在我們的身邊，一個很驚人的統計：韓國演藝圈十四年內有三十位藝人因網路霸凌而自殺身亡。在網路的世界裡，因為匿名性，也可能會讓人更敢於說出內心的真實想法，也可能會因為生活中的不順利而遷怒到網路上的人。 本集重點： 1.韓國演藝圈網路霸凌 2.網路霸凌成因有什麼？ 3.網路霸凌方式 4.透過網路表達自我意見，可以客觀表示，避免情緒化字眼 5.如何預防網路霸凌 想法： https://open.firstory.me/user/ckr0x9uq81jmo0952ne1j33og/comments ------------------------------------------------------------------------------ 幫我的節目打星評分：https:/…

這次換我邀請亨利來聊聊，過去這幾年他在不同國家旅居的經驗，還有面對人生地不熟， 以及生活困頓到需要擔心下個月的錢怎麼來，他是怎麼度過的？ 以及各地旅居未必是適合每一個人的選擇，如果你無法克服最大的敵人－孤單和無助，憂鬱的 情緒可能就會悄悄地找上你，一起來聽亨利如何克服自己的憂鬱心情。 本集重點： 1.邱總監在英國的黑暗時期 2.海外旅居後回台的心境 3.海外生活的自由與孤單 4.發現自己有憂鬱情緒怎麼辦？ 5.對自己的發現 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckr0x9uq81jmo0952ne1j33og 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr0x9uq81jmo0952ne1j33o…

想必大家都已經刷完韓劇黑暗榮耀了吧？ 黑暗榮耀的霸凌情節其實是真實事件改編，有許多被霸凌的人在被霸凌的情境中非常無助與絕望。 我曾經聽過有一位媽媽說，她可以理解為什麼孩子會被霸凌，因為他看起來就是很弱會被霸凌的樣子。 當下我其實很震驚，因為沒有人應該因為自己的外表或性格而受到霸凌，而身為最親近的家人都這樣想了，可以想見受害者會有多絕望。 旁觀者也可能是助長霸凌行為的一個原因，因為受害者心裡總是沒有放棄有人幫助自己的那一天。 讓我們不要再把霸凌事件視為與自己無關的事，其實霸凌可能都在我們的生活中。 本集重點： 1.黑暗榮耀與校園霸凌 2.霸凌事件的原因與類型 3.小助理曾經被霸凌的經驗分享 4.霸凌與從眾效應 5.霸凌加害者的人格類型與家庭教育 小額贊助支持本節目： https://open.…

感謝Han你透透瘋的Henry邀請，透過他的聽眾提問對於心理諮商的許多疑問，也讓我更知道大家對於心理諮商的想法。 希望我們用輕鬆愉快的對談，可以讓大家更正常化的看待去「做心理諮商」這件事。 本集重點： 1.如何面對逃避問題的個案 2.印象最深刻的個案/了解精神疾病的回應方式 3.不確定什麼時候需要去諮商的時機？ 4.心理師如何排解自己在工作的負面情緒 5.對自己沒有自信要怎麼辦？ 6.什麼是矛盾型依戀？ 7.心理醫生和心理師有什麼不同？ 8.如何面對情緒勒索？ 9.如果無法正向思考怎麼辦？ 10.如何改變和別人比較的心態？ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckr0x9uq81jmo0952ne1j33og 留言告訴我你對這一集的想法： htt…

你也有這樣的經驗嗎？與朋友相處雖然愉快，卻很容易感到疲憊？ 身在群體中的寂寞，比一個人時更讓人痛苦？對粗神經的朋友總是覺得煩躁、生氣？回家時遇到不太熟的朋友時， 為了避免尷尬而拚命找話題？友誼變化莫測，這一分鐘堅強團結，但下一秒卻變得冷淡疏離，因為朋友相處產生的悲傷、 生氣或是嫉妒等等的情緒，其實都是因為「社交焦慮」。 本集討論這三種狀況要如何應對？ 情境1 內心不贊同卻只能點頭 情境2 一邊說著「好蠢」一邊按「讚」的矛盾 情境3 過度客氣的個性產生的距離感 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckr0x9uq81jmo0952ne1j33og 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr0x9…

這一集和大家聊聊2022年我和小助理在生活和工作上的變化，以及感謝這一年辛苦的自己， 小助理特別聊到和家人關係的改變，以及自己在面對父母的心態。 本集重點： 1.邱總監與小助理的生活近況 2.2022年的重大改變 3.三件感恩自已和他人的事 4.探索和整理自己的這一年，但不一定要有新年新希望，也可以滿足自己所擁有的 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckr0x9uq81jmo0952ne1j33og 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr0x9uq81jmo0952ne1j33og/comments --------------------------------------------…

聽這集節目之前，請大家先想好下輩子如果不能當人，想要當的動物前三名是什麼，節目開頭小助理會為大家解答喔！ 本集要跟大家聊創傷對你的影響，每個人認定的創傷大大小小都不同，主觀你可能覺得是創傷但對別人來說可能還好。所以創傷也可能是自己創造出意義的，所以也或許有機會透過重新解讀讓創傷痊癒。 好比手臂嚴重受傷時，體力也會下降；內心受到巨大創傷時，自尊感也可能會降低。然而，療癒心理創傷後，自尊感自然也會跟著恢復。 本集重點： 1.別把自尊感低落的原因，全部歸咎於心理創傷 2.劃清情緒界線，負責自己的就好 3.接受所有人都會犯錯，也才會原諒別人過錯 4.接受本來就會有人不喜歡我，而我不需要大家喜歡 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckr0x9uq81jm…

你有看過韓國實境節目－換乘戀愛嗎？ 分手之後，當你可以再遇見前任時，會想要復合還是能夠看著他/她開始新戀情？換乘戀愛用這個奇妙的節目設定，看看曾經分手的情侶會如何互動？ 這一集要跟大家聊聊在關係裡要如何妥協與放下執念，還有當夫妻有孩子時才是對關係的一大考驗。 最後再跟大家聊分手之後一定要放下或祝福對方嗎？或許關係的結束都會讓我們成長，只是每個人都有適合自己的方式，紀念那曾經有過的關係。 本集重點 1.韓國實境節目換乘戀愛介紹 2.關係中常避免衝突反而是盲點 3.外遇和羅馬一樣不是一天造成的 4.夫妻關係疏離為何與孩子有關？ 5.分手後一定要祝福前任才能放下嗎？ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckr0x9uq81jmo0952ne1j33og…

這集是首次小助理和我的live podcast，現場版一刀未剪！ 之前的集數常談到工作，所以這集想要轉換談談生活。 我們是不是常常放太多心力在工作上了？每天的生活， 你會用什麼方式來開啟一天呢？ 我自己是會每天早上煮咖啡和作早餐來開啟我的一天，這是我 的生活儀式感，而儀式感是需要用心營造的。當營造了之後可 能也會變成一種習慣 儀式感就是使一天與某一天不同，使某一個時刻與其他時刻不同。 希望你也能找到讓自己舒心的生活儀式感～祝福大家 本集重點： 1.波爾先生面對生活的隨遇而安 2.情緒穩定度可能會影響工作狀態 3.節日的度過方式也是儀式感的一種表現 4.疫情過後儀式感如何增進心理健康 5.感恩日記如何影響你的身心健康 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/us…

本集來賓是好久沒有上節目的大聲媳婦，這次她帶著自己的育兒心得來節目分享，節目一開始就火力全開，大聲的說出自己的主張，讓我也不自覺得語速變好快！ 當女性有了孩子之後，同時成為媽媽和太太，真的是很辛苦的人生階段，有好多身邊他人和社會眼光，都會造成女性擔任母職之後，疲於奔命想滿足社會的期待。 最喜歡大聲媳婦說：遇到什麼難事，信念是最重要的，至於是什麼信念？按下本集收聽鍵吧！ 本集重點： 邱總監養貓和大聲媳婦育兒的相同處 教養孩子有最好的方法嗎？ 為什麼孩子的行為容易讓媽媽壓力很大？ 夫妻有孩子之後對伴侶關係的影響 如何化解夫妻互動中的負向循環：善意看待彼此 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckr0x9uq81jmo0952ne1j33og 留言告訴…

你也常感覺不知道什麼是人生的意義嗎？這是小助理和邱總監最近的生活感想，所以就找了這個主題和大家討論。 結果有驚訝的發現：韓國和台灣真的是很奇妙的國家。 想知道細節不要忘記收聽這集喔！ 本集重點： 1.邱總監與小助理的人生意義 2.全球國家人生意義排名研究 3.東西方文化看待家庭的差異 4.台灣人人生的意義是社會？ 本集討論文章出處：https://www.cw.com.tw/article/5119434 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckr0x9uq81jmo0952ne1j33og 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr0x9uq81jmo0952ne1j33og/comment…

本集是觀眾許願的主題，歡迎你投稿，讓小助理何邱總監有更多生活中的心理學可以分享給大家！ 你身邊也有媽寶人嗎？ 顧名思義「媽寶男」指的就是什麼都聽媽媽的、什麼都以媽媽是對的、什麼都以媽媽為中心的男人。 他們在本該獨立的人生階段還依然過度依賴媽媽，彷彿未斷奶的成年人，「我媽說、我媽認為」。指導著媽寶做出人生的每一個決策。 本集重點： 1.媽寶人的定義 2.媽寶們為何期望父母的認同與肯定？ 3.媽寶與依賴型人格的關聯 4.媽寶在華人/亞洲文化比較常見嗎？ 5.如何走出媽寶情節？ 本集討論文章出處：https://health.tvbs.com.tw/amp/life/331025 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckr0x9uq81jmo0952n…

你也是一個高敏感人嗎？常常被說想太多，也常常因為受到別人情緒影響而困擾？ 或是常常在聚會之後好需要和自己相處的me time? 如果你覺得長期因為太過敏感而困擾，歡迎收聽本集節目，教你如何 把這些敏感特質化為生活的助力。 本集重點： 1.敏感與高敏感特質有什麼不同？ 2.高敏感人有什麼樣的特質？ 3.獨處會讓你感到孤單還是能量滿滿？ 4.如何把高敏感特質轉化為自己天賦？ 高敏感特質量表：https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html 邱總監推薦書：高敏感是種天賦 小助理推薦數：原子筆記 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ckr0x9uq81jmo0952ne1j…

雖然我們都常聽到：錢不是萬能，但沒有錢萬萬不能。 回台灣之後，我發現一個現象，就是台灣效率真的非常好，什麼事都處理得很快， 但好像也是因為這樣，我們常常在汲汲營營的生活，絲毫不能辦下腳步， 在工作上好像也有這樣的現象，總覺得錢怎麼賺都不夠用 本集必聽重點： 1.你也在工作上情緒過勞了嗎？ 2.生活與工作的融合V.S. 生活與工作的切割 3.如何與主管在關係上劃清情緒界線？ 4.工作上的過勞到底是想賺更多還是真實需要？ 5.如何培養“我已經足夠好”的心態？ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ckr0x9uq81jmo0952ne1j33og 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr0x9uq…

你也有過被各種關心詢問個人隱私嗎？從有沒有男朋友、結婚了沒、有沒有小孩.....等等之類的問題。 更可怕的是，被問了侵犯隱私的問題，還不能不正面回答！ 今天這集要跟大家聊聊為什麼大家愛問，還有可以怎麼回應？ 但其實，生小孩或結婚本來就是你個人的選擇，很世俗不神聖，且無關他人。 本集重點： 1.到底是關心還是探人隱私？ 2.家裡有小孩才算完整的家嗎？ 3.對家庭的想像常來自於原生家庭的影響 4.女性和母親在婚育市場上常被過度期待 5.對於愛問隱私的他人我可以怎麼辦？ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ckr0x9uq81jmo0952ne1j33og 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr…

這集很開心再次邀請到在英國執業的諮商心理師Erin，和我們一起聊聊異國戀情的吸引和破滅？！ 不論你是不是談過異國戀情，都很適合收聽這一集，一起探索戀愛關係的奇妙之處。 Erin提到，每段關係的開始都是投射：這也是為什麼被好奇心是一開始吸引，但之後這樣的差異反而變成兩人關係的衝突所在。 本集重點： 1.異國關係吸引人之處 2.原生家庭會深深影響伴侶關係 3.異國關係的浪漫與現實 4.每段關係必經的三階段 5.東西方溝通不良是價值觀還是文化差異？ 6.進入關係前可以做的心理準備 我和Erin 合作的另外一集，有關於生涯迷惘，你可以怎麼做選擇呢？ EP47 生涯迷惘不會因為換工作或有好工作而解決，需要從你的內心出發，釐清自己到底想要什麼 本集來賓Erin的個人網站：https://erinlo.c…

這週我是自己主持，皇冠出版社的邀請下，請我分享這本 《不用完美，做個還不錯的人就好》 這本書是誠實豆沙包，透過腦科學與心理學的專業知識，作者說出了我們在心理狀態上的實話，還有一些有效的回應方式，告訴我們只要透過不斷地告知，我們的大腦就會活化，讓你可以用不同的角度看待事情。 我選了三個很想跟大家分享的主題： 1.被稱讚的時候怎樣回應可以強化自尊？ 2.現在的我，都是過去的創傷所造成的？你的過去，並不代表你的未來 3.社群媒體上的影像都是假的？請不要透過與他人比較，來填滿空虛或自我概念 皇冠出版社也提供一本贈書要給聽眾，詳細資訊 放在ＩＧ：https://www.instagram.com/beceo_erica/ 抽獎喔！ 歡迎參加抽獎，一起做不完美但不錯的自己吧！ 小額贊助支持本節目： ht…

線上諮商是什麼？台灣的線上諮商現況如何，本集邀請到線上諮商平台～聊心茶室的兩位創辦人，一起聊聊他們創立的初衷還有未來的展望。 先前66和67集討論到什麼是心理諮商，而這兩年因為疫情感覺永不結束的關係，許多產業開始遠端工作的型態，線上心理諮商也在這段時間蓬勃發展。 本集和你聊聊： 1.聊心茶室線上諮商平台的發起原由 2.網路諮商在歐美國家與台灣的現況 3.使用者如何看待心理師的”專業“介紹 4.線上諮商的優點 5.個案與心理師的適配性 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ckr0x9uq81jmo0952ne1j33og 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr0x9uq81jmo0952ne…

你看過Tinder 詐騙王了嗎？近期在Netflix上爆紅半紀錄片，我和M先生用自己使用交友軟體的經驗，以及分析這些受害者可能在追求愛情中可能遇到的盲點是什麼。 本集重點： 1.在交友網站上找對象的心態會影響你找到的人 2.為什麼交友軟體常會有詐騙事件？ 3.使用交友軟體的好處與壞處 4.M先生真心分享網路交友的被詐騙經驗 5.交友軟體詐騙排行榜 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ckr0x9uq81jmo0952ne1j33og 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr0x9uq81jmo0952ne1j33og/comments ----------------------------…

到底要怎麼從失戀分手的痛苦裡走出來？其實沒有正確答案，也沒有一定需要多久的時間才會痊癒，請允許你用自己的步調走走出失戀的悲傷。 今天帶你輕鬆和理性的看待失戀這件大事～ 本集精華： ?失戀悲傷五階段實際是什麼樣子？ ?不敢離開關係是因為對自己不夠自信？ ?失戀後一定要趕快好起來是誰的期望？ ?為什麼關係結束後總是回想對方的美好？ ?如何好好地陪伴失戀的人？ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/beceo-erica 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr0x9uq81jmo0952ne1j33og/comments --------------------------------------…

找心理師也很像在找工作或找另一半的感覺，適合你的不一定適合別人，不會有最好的心理師，而是適合你的心理師。 如果你曾經有過不好的諮商經驗，並不代表心理諮商一定是不好的，或許只是你沒有遇到適合自己的心理師，所以如果你願意，請再給你自己還有其他心理師一個機會， 本集精華： ?如何挑選適合自己的心理師？ ?如果我曾經有過不好的諮商經驗怎麼辦？ ?諮商時間多久？費用多少？ ?諮商也像健身一樣，需要給自己一段時間才會看到改變 想找我個別諮商或職涯諮詢，請點選連結： https://taplink.cc/beceo_erica 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/beceo-erica 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.…

心理師的工作就是在聊天？ 為什麼要花這麼多錢跟心理師聊天？ 心理諮商會給你答案？ 一直想要錄這個這個主題好久了（講了三四個月），終於在這個週末實現了！ 這集小助理用社會大眾的角度提出了對心理諮商的疑惑，我們也討論諮商和算命還有塔羅占卜到底有什麼不同。 本集精華： ?諮商就是花錢跟專業人士抱怨？ ?心理師也會有自己的心理師？ ?諮商與塔羅占卜、星座、身心靈課有什麼不同？ ?諮商不會讓你談完之後身心舒暢、問題解決？ ?諮商資源要去哪裡找？費用多少？ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/beceo-erica 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr0x9uq81jmo0952ne1j33og/c…

邱總監與小助理在過年後都開始了新生活和新工作，在適應新環境時，常常讓我們感到焦慮和壓力，有時候也會因為壓力而感覺各種生活小事都讓人更加煩躁。 相信很多人都有開始新工作的經驗，每一次的經驗都讓你重新做新人，而新人最辛苦的地方就是處處需要問前輩，問的過程中也常會因此質疑自己的能力，把別人的質疑往心裡去，認為是自己不夠好？ 希望身為新人的你或曾經是新人的你，都可以從過去被前輩責備的受傷經驗裡慢慢復原。 本集精華： ?天氣會影響人的心情好壞 ?如何覺察新工作氛圍與融入環境 ?不同年齡層與代溝如何找到互動頻率 ?新人在職場上很難拿捏如何請教前輩問題 ?如何增強自己面對被責備和怕犯錯的自信心 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/beceo-erica 留言告…

女性高學歷或高收入在婚配市場好像是大忌！想當年邱總監要出去英國唸書前，邱媽媽也是極力反對，最大的原因就是唸太多書，會讓男性同胞們卻步! 2020年內政部的數據顯示：高學歷男性不介意收入、學歷比自己低的女性；但高學歷女性擇偶會往上追求，但現實中只有少數男性能符合她們的要求。 好多女性在選擇對象時會有兩個大條件，有錢和有上進心。 選擇另一半不是有錢就好，而是要看對方願不願意負責和分享。 上進心也可能會在結婚後沒有照顧家庭的時間 本集精華： ?選擇另一半的男女差異 ?女性在婚姻裡一定要經濟獨立的原因 ?期待伴侶有上進心，會不會這是你的焦慮？ ?大齡女子是一種選擇還是別無選擇？ ?男性面對高學歷女性時可以多一些自信心 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/…

這幾年極簡主義很流行，生活物品的斷捨離會讓你的家裡空間更多，而人際關係的斷捨離會讓你的心理空間更寬廣， 更重視你自己的重要性。 到了一個年紀之後，我更認真想：朋友真的不用多，只要夠瞭解你，距離、價值觀和頻率不會影響你們之間的友誼。 Best friend forever(BFF)是很不切實際的概念，沒有永遠不變，人生隨時都會改變。 本集精華： ?頻率相近的朋友一定是從小到大的朋友嗎？ ?邱總監與小助理的認識是源自一張學校簡章 ?適度的請人幫忙，可以看清一個人是不是真朋友 ?君子之交淡如水，是最理想的友誼狀態 ?同事真的只是同事，不能當朋友嗎？ ?人際斷捨離的三步驟 1.整理社群媒體好友名單 2.刪除幽靈帳號 3.定下篩選的標準 小額贊助支持本節目： https://open.firstory…

過年前最後一錄，想和大家聊對未來生涯的迷網。 在你迷惘的時候，也會常常去問別人的意見嗎？會不會問了很多人之後還是無法做出決定？ 你的人生是不斷地在迷惘還是不斷在後悔？很多時候迷惘是因為我們不知道哪個是最好的選擇，也沒有人可以告訴你答案。但無論如何，最終做決定的還是只有你自己。 本集精華： ?感到迷惘也是件好事，代表你還有選擇 ?邱總監的英國之旅與迷惘 ?活在當下與過度計劃的東西文化差異 ?社會比較與錯失恐懼(FOMO)會讓人對未來更焦慮 ?問了太多別人的意見反而讓你更難做決定 ?積極不確定理論讓你接受現實但對未來保持希望感 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/beceo-erica 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firs…

你身邊也有許多濫好人嗎？還是你自己就是呢？ 大部分的人都會有這些特質，因為我們不免都期望自己能滿足別人的需求 可是過度的討好也可能會變成傷害別人的感受，甚至再也不相往來 我們都需要學習對自己的感受誠實，才是真正的良善 本集精華： ?濫好人指數測驗，看看你有幾分？ ?如何感受到自己的心理界限被侵門踏戶？ ?華人文化的“人情味”也可能成為壓力 ?拒絕不一定是直接的表達，也可以有禮的Say No ?從“願意承受我拒絕的朋友開始”練習如何拒絕 ?好的情緒界限就是每個人只要為自己的情緒負責 本集談到的濫好人指數量表： https://www.managertoday.com.tw/books/view/62671 下週過年，停更一集喔！祝大家新年快樂～ 小額贊助支持本節目： https://open.…

今天要談情緒勒索，生活周遭總是會遇到被情緒勒索的狀況，但簡單的說一句：我被情勒了！問題就會解決了嗎？ 還是你只能和朋友抱怨自己又被情勒了？其實你是放棄和對方溝通的決定。 如果你常常感覺到自己被情緒勒索，那你一定要聽這集，學著如何和對方討價還價，還有把對方的責任還給他。 本集精華： ?情緒勒索是一種你情我願的關係交易 ?如何看到對方情緒勒索背後的心理需求？ ?為什麼媽媽總是覺得別人家的小孩比較厲害？教你破解法 ?人本來就該被勒索，重點是如何恰如其分的回應 ?看到對方的深層需求，你就知道如何討價還價 ?應對情緒勒索三步驟：停看聽 延伸集數：EP29 聽父母的話就是孝順嗎？ 推薦書：蔡康永的情商課 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/beceo-eri…

面試回答需要好好的包裝，這集要跟大家討論面試常見的七個問題該怎麼回答。 面試其實是一場心理戰，是你和面試公司在看看彼此到底是不是適合彼此？ 從一踏進公司你就在感受公司的氛圍，面試時公司也在看你是不是他想要的人選。 請不要覺得自己不夠好而沒面試上，你可以想或許你們都沒錯，只是不適合！ 本集精華： ?”請介紹你自己”看似簡單卻是最難的問題 ?跨領域和專精領域可以如何找出面試亮點？ ?我可以誠實講前公司的壞話嗎？ ?“我希望可以在公司學到....”可能會激怒老闆？ ?薪水可以怎麼開高走低的協商？ ?面試時請相信自己的第六感 ?無論多少的資歷，都不要看低自己的價值 小詩～每個人都有自己的時區： https://www.mingweekly.com/lifestyle/news/content-115…

第三季節目開始了～除了文化與生涯，現在開始和你談生活和人際中的心理學～ 新消息：邱總監迎來新的共同主持人-小助理 吸引力法則讓你壞得好的都會來 “被討厭的勇氣”讓你更能做自己 你是家中的老大、老二、老么還是獨生子女呢？ 無論你是什麼排序，所有人都很優秀，只要你學會欣賞自己的特質！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/beceo-erica 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/cky2ekm71gwnp0858skspfdda?m=comment --------------------------------------------------------------------------…

今天的來賓Vicky，是我在英國因緣際會認識的一位彩妝師，她在台灣有非常豐富的彩妝工作經驗，從台灣到英國定居也持續從事彩妝的工作，但疫情開始動搖了她的工作價值觀，但也開啟了她重拾畫筆的契機。 Vicky的爸爸癌末臨終前說：”我好想再去看看這個世界“，這句話讓Vicky回想，感覺自己好像因為工作而錯過了許多事。而在爸爸離開後，她決定代替爸爸去看看這個世界，以及獨自到不同國家去旅行，反而展開人生精彩的下半段旅程。 今天和你聊聊： ?台灣彩妝師工作建立起專業但也失去和家人相處的時間 ?38歲獨自去泰國學英文是爸爸過世後的人生啟發 ?以金錢導向的選擇通常會讓人陷入成功或失敗的二元思考 ?疫情後動搖自己的工作價值觀，也開啟了重新畫畫的機會 ?如果你想要出國，早一點出去會讓你有更好的學習能力 這一集是這…

小D立志要當最辣的社工跟老師，但也在生涯轉折的過程中慢慢找到助人工作對自己的意義，進而發展水彩畫的療癒教學。 只要你有助人特質，不論做什麼工作，即使是在咖啡廳端盤子，都可以端出助人者的樣子，因為你注意到的東西和細節，就是和別人不一樣。 當人生中有不同的經驗和選擇時，你就會開始有迷惘，所以迷惘其實無所不在，也不會解決了就不會再發生。 今天和你聊聊： ?社工社會典型角色的框架 ?在社工工作上的迷惘和耗竭 ?打工度假培養「願意試試看」的心態 ?回到社工領域對助人角色的另類想法 ?水彩畫教學中找到更不同的助人方式 ?人生就是不斷的迷惘所組成 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/beceo-erica 留言告訴我你對這一集的想法： https://open…

草木談心原來是不務正業邱總監節目開始的靈感來源！ 很開心和草木一起錄節目，這集談論的是有點小沈重的各種生涯迷思，但錄音的過程中還是有熱烈的討論。 草和木也分享了他們曾經有過的生涯迷惘，以及他們如何做出決定。草非常適合做節目的開頭和結尾，非常會提問和摘要，快一起來聽聽我們三人激盪出的火花～ 本集和你聊聊： ?興趣能當飯吃嗎？ ?工作中的喜歡和不喜歡是同時並存？ ?人生真的有完美的選擇嗎？ ?台灣人為什麼這麼害怕失敗？ ?為什麼我們總是如此在意父母的期望？ ?草和木曾遇過的生涯迷惘以及做選擇的歷程 最害怕失敗的國家台灣排第一研究 本集來賓：草木談心～諮商心理師的podcast 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/beceo-erica 留言告訴我你對…

當兵時心輔員的一句：“你拿熱臉去貼別人的冷屁股”，讓冠邑既受傷但也因此對和人互動的心理諮商感到興趣。 這集我們聊了很多心理師的工作實務面，比如專任和行動心理師的工作型態有什麼不同？如何知道自己適不適合做心理師的工作，以及想要幫助別人真的只能成為心理師嗎？ 本集和你聊聊： ?當兵時的心輔員如何影響冠邑走上心理諮商的路 ?如何知道自己適不適合做心理師？ ?專任與行動心理師的型態和優缺點 ?重量訓練與心理諮商的相似之處 ?助人工作也可以是不同的形式 ?熱情不會憑空出現，而需要“花時間”累積而成 ?斜槓是有意識地去整合不同專業，變成更有價值的思維模式 ---------------------------------------------------------------------- 幫我的節…

冠邑心理師原來大學是中文系的，畢業之後轉讀了諮商所，畢業後就開始做為一位行動心理師，而這也是因為對自己足夠了解，也確定自己不想在行政工作上花太多心理，因此決定走上自由工作的路。 這集我們談了很多關於“選擇”的心理狀態；還有選擇時，人到底為什麼感到焦慮和害怕呢？ 如果你是大學生、正在念諮商所的學生，或是在想要不要念諮商所，可以從他的分享了解行動心理師工作的實際面，快按下收聽鍵吧！也是第一次有來賓直接問我做這些不同的生涯選擇在想什麼！ 本集和你聊聊： ?什麼是行動心理師？有什麼辛苦之處？ ?人生有最好的決定嗎？這樣的想法反而讓你更焦慮 ?有一種選擇叫“父母覺得好”，那你自己的想法呢？ ?冠邑從中文系轉換心理諮商的契機 ?做選擇時同時也要接受未知的結果 ?在處理生涯迷惘時，最需要的是先安定情緒 -…

「不用去想你想成為怎麼樣的心理師，你的群眾會幫你決定你是誰。」 于玥是在占卜師的工作過程中，發現個案會在某個重複的人生議題上打轉，所以思考自己可以如何幫助他們跳脫舊的模式找到新的可能，因此踏上了心理諮商學習的道路。 而同時擁有心理師和命理師兩個角色，她也曾經迷惘過自己要如何拿捏及平衡這兩個角色的不同，一起來聽聽她的分享吧！ 本集和你聊聊： ?于玥從命理師轉行念諮商的歷程 ?結合命理/塔羅和諮商，有什麼發現？ ?心理諮商和命理諮詢的工作角色分界 ?心理師是專業助人者，但也是人 ?社會上對於專業工作者為什麼有更多期許？ ?心理師的自我行銷與品牌定位 有需要心理諮商或命理諮詢歡迎找她：于玥心理師的心靈命理 ----------------------------------------------…

今天邀請到的來賓是另外一位Podcaster，王雅涵心理師，她的節目叫心理師的歡樂之旅，是不是覺得心理師跟歡樂連結在一起，是還蠻有趣的組合呢？ 一整集都是很歡樂的氣氛，WAHA心理師主要是以桌遊的方式帶領工作坊和演講，希望用有趣的方式把心理學的概念融入在活動中。也因為她足夠了解自己，知道什麼樣的工作型態和方式適合自己，成為了一個很有個人特色的桌遊心理師，一起來聽聽看多歡樂吧！ 本集和你聊聊： ?心理師是能在互動中讓個案變快樂的一份工作 ?心理諮商與桌遊怎麼結合？ ?如何設定工作和生活的心理界限？ ?心理師的不同形象，也可能適合不同個性的你 ?理財規劃是讓自己可以自由生活的基礎 ?多體驗生活和拓展視野，會有機會找到生命中的答案 本集嘉賓：心理師的歡樂之旅 -------------------…

Gaga是在跨國精品公司的視覺陳列師，本來學習和職涯的路線都是平面設計，在學習設計和實際工作的過程中，也發現自己在人際溝通上的優勢 能夠讓自己在工作上有更好的發揮。 透過職業去找尋自我，也可以是一個有趣的過程！ 本集和你聊聊： ?Gaga對設計和藝術的緣分是大學開始 ?喜歡藝術常被認為可以作為興趣而非正職工作 ?平面設計師的經歷讓自己看到溝通能力的優勢 ?成功是專長、熱情還有優勢力組成 ?職缺所需能力也可以拿來思考自己的專長和特質是否符合 ?瞭解自己會讓你在嘗試的過程中少走一點彎路 ------------------------------------------------------------------------ 幫我的節目打星評分：https://reurl.cc/2oMA36…

安是“說說心理話”的主持人，透過生活中的心理學經驗分享她的看法。目前的她是諮商研究所的學生，先前也有過行銷工作的經驗，一起來聽聽她如何從這兩個專業裡找到自己獨特的火花。 本集和你聊聊： 💬斜槓與多重潛能的不同 💬從行銷轉職諮商研究所的決定，但也隨著生活變化而調整 💬工作過程中“無法穩定待在同一個公司”，曾面臨許多自我懷疑 💬開始學寫程式後，發現自己有無限的可能性 💬家人對決定的支持是面對改變時最大的力量 💬文化和教育如何影響自信心及自我認同 💬沒有任何的生命經驗是白費的 💬轉職投入之前要先做功課，但不要自我設限 Erica也有和安另外一集的合作，在說說心理話第44集： #44 直覺 or 猶豫不決？我們如何做選擇？ ft. 不務正業邱總監 --------------------------…

“有很多的人生步伐，當時走的時候會覺得辛苦和討厭，但現在回頭看會覺得很奇妙，其實已經安排好的，你必須要走過之後才會知道，有些事情的發生是有它的原因。” Erin是旅居在英國多年，經過英國UKCP認證的諮商心理師，在從事心理諮商前她也有長達十幾年廣告業的經驗。她從自己轉職的經驗還有多年來在英國諮商執業的經驗，用華人的文化和教育方式剖析生涯迷惘的原因，其實大多來自於和家庭關係的過去的負面經驗，以及可以如何釐清自己內心真正想要的。 本集和你聊聊： 💬台灣與英國心理諮商師專業訓練的差異 💬從廣告公司轉為自由工作者，開始去尋找內心更想做的事 💬從小的害怕失敗和犯錯，讓未來選擇時更想找對的答案 💬父母的金錢給予也是一種控制？ 💬生涯上的迷惘不會透過換工作就解決，而是從內心釐清找到方向 💬生涯諮商不是期望…