最佳75hard播客 (2025)

75天意志力挑戰 #75HARD Challenge 連續 75 天，參與者必須每天執行以下項目：遵循一種飲食習慣：雖然它可以是您選擇的飲食，但飲食必須是一個以改善身體為目標的飲食計劃不允許飲酒不允許在您選擇的飲食之外進食完成兩次 45 分鐘的鍛煉，其中一項必須在戶外進行每天拍攝全身照進度照片喝 1 加侖的水 = 3800cc 每天閱讀10 頁書（不包括有聲書或是小說）在計劃中，不允許對計畫進行任何更改。如果您未完成任何每日目標，您的進度將拉回第一天重來。創辦人說：『你會忍不住嘗試做一些改變，以適應你和你的「特殊生活方式」』…... 「但這就是你生活中所有問題的根源，」他聲稱。你也因為我們的分享而開始了這個挑戰嗎？別忘記 TAG 我們喔！ Janice https://w…

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一起調整我們的工作心態，因為他就是一份工作！ 27:12

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1+ y ago27:12

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九月十號的我很想跟你們分享的事情 27:55

1+ y ago27:55

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笑談我們的面試經驗 42:52

1+ y ago42:52

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畢業後應該繼續學習嗎？ 37:12

1+ y ago37:12

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我來香港十年了！ 38:31

1+ y ago38:31

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爸爸般的角色 25:57

1+ y ago25:57

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我可能錯了 26:46

1+ y ago26:46

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好書分享！在本期Podcast中，Sandy分享她最近最喜愛的一本書，《我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課》 Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/ckxip31w144h40c59a5yghoor/comments Powered by Firstory Hosting

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回歸復更，過去一年的反思與展望 40:23

1+ y ago40:23

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節目回歸啦！我們非常高興地宣布，我的閨蜜Sandy 將正式加入我們的節目，成為共同主持人。在這一集中，我們將分享一些令人振奮的消息，同時解釋為什麼在過去的一年裡未能更新我們的節目。首先，我們要衷心感謝各位的支持和等待。過去的一年裡，我們碰到了一些意想不到的挑戰，這些挑戰讓我們無法按時推出新的內容。但是，我們並沒有放棄！我們經過不懈的自我了解的過程，選擇撿起麥克風，回到頻道，重新啟動了這個節目，並且還有了一個令人興奮的新成員 - Sandy！在這一集中，我們將和大家分享我們遇到的一些挑戰，解釋為什麼我們在過去的一年裡無法更新節目。這不僅僅是一個道歉，更是一個機會，讓我們更加貼近大家，分享我們的故事，並且展望未來我們將帶來的更多驚喜。請務必收聽這一期，不僅可以更好地了解我們的故事，還能夠認…

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那些年我迷戀算命而錯過的姻緣？ 22:46

2+ y ago22:46

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人生大事之二 30:29

2+ y ago30:29

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OG重新上架: Atomic habits 原子習慣 30:17

2+ y ago30:17

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練英文不擇手段，蠢初戀的血與淚 35:49

2+ y ago35:49

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上海封城七七四十九天人妻養成記 28:04

2+ y ago28:04

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人生大事 52:46

2+ y ago52:46

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你... 該不該害怕單身? 40:49

2+ y ago40:49

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SHE TALKS TO 斜槓小天后JOY 開談阿根廷探戈真實面貌之歪樓QA 46:59

3y ago46:59

46:59

800英尺，500英尺，降!肉!!! 降!肉!!! 降!肉!!! 我只能說我的人生宗旨就是跟一些超有才華的人看齊，你看看我這個閨蜜，這個指示他斜槓的之二 --- 阿根廷探戈老師。你是不是也想報名跳舞課程，但是遲遲不敢踏進那扇門? 還是你單身一段時間，想透過熱情舞蹈課程來開桃花呢? 你有的問題我都幫你問了JOY老師，立刻馬上收聽這一集，人在台灣的你，報名抱起來，2022年一期三個月課程，帶個老婆/ 老公回家喔~ [必取筆記] Tanguísimo 探戈藝文沙龍網站: http://tangotaiwan.weebly.com/ 臉書專頁: https://www.facebook.com/taipeitango 報名: http://goo.gl/ndtxtt Leave a commen…

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SHE TALKS ABOUT 珍惜生命，遠離減肥藥! 28:07

3y ago28:07

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SHE TALKS ABOUT 台灣與香港伴手禮的文化おみやげOmiyage 35:28

3y ago35:28

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雖然已經離開家鄉很久了，不管是去哪個國籍的朋友家裡，我都已經習慣要帶個伴手禮。台灣萬能的小七什麼都有，習以為常的雞精禮盒，元本山海苔等等禮盒，都是小姐姐驕傲的台灣之光。跨海來到香港，除了選擇大大減半之外，包裝也沒有台灣的那麼七彩繽紛，特約香港朋友來討論一下港台伴手禮的文化差異。香港排隊蛋捲店: 德成號 (六個月前訂購) 網址: https://s.openrice.com/QrbS0TIi000~us8HjAw 地址: 北角渣華道64號地下電話: +852 25705529 省時間遊客推薦三大區塊: 旺角中環街市中環PMQ Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/ckxip31w14…

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SHE TALKS ABOUT THE CHOICE! You manifest your reality! 1:12:31

3y ago1:12:31

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Never have I ever thought I would be in touch with any spiritual related topic, not to mentioned to sit down with my friend, to talk about how we have got influenced by this invisible energy toward our life. For the listener who is listening right now without wearing mask, without travel restrictions, do allow me to bring you back to the time where…

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SHE TALKS ABOUT 香港文化差異之小姐姐的理想型比武招親大公開 54:27

3y ago54:27

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母胎外向的小姐姐，今天特別跟香港朋友坐下來討論，又一在心中積累極久的困惑，是不是香港人普遍內向? 事發經過是這樣的，我們三個臭皮匠一起坐下來靠北? 內向的香港同學喜歡熱情的西班牙文(誤?)，註: 來賓言論不代表本人立場，純屬以私人日常生活觀察討論。 Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/ckxip31w144h40c59a5yghoor/comments Powered by Firstory Hosting

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SHE TALKS TO STEPH about our friendship and celebrate our wins 1:02:24

3y ago1:02:24

1:02:24

Dear Steph, I got present to our growth so vividly when I listen to this episode again. I appreciate your openness, your love, your friendship, and i cannot be more proud of what you have been achieving, who you have grown into and so much more. You are strong, loving, contagious with your fun energy to be around with. I am grateful for have met yo…

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HOW TO SWEAR IN CANTONESE? 我哋真係好撚鍾意香港 37:10

3y ago37:10

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Curse word in Cantonese: The five most common Cantonese profanities, vulgar words in the Cantonese language are diu (屌/𨳒), gau (鳩/㞗/𨳊), lan (撚/𨶙), tsat (柒/杘/𨳍) and hai (屄/閪), where the first literally means fuck, "Diu" (or Jiu) is literally the word for fuck, "hai" is a word for female genitalia and "gau" refers to male genitalia. I really fucking …

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SHE TALKS TO SUKI 從紅酒商到因疫情而斜槓成為瑜伽認證老師 39:04

3y ago39:04

39:04

神秘的我最喜歡在社群媒體默默觀察朋友的生活，有時候冷不防地來約一下朋友聊一下，仿對話如下...『誒你最近在忙的那個很酷，來當我來賓嗎？』。然後來賓就來了！從幾年前認識SUKI 因為社交活動認識，之後因為工作合作，都跟健康不搭嘎，轉眼之間，現在我們坐下來聊聊瑜珈。人生啊～（煙🚬) 全世界漸漸解封的時候，香港宛如平行時空，正在與第五波疫情拔河，不管是香港清零政策的生活限制之下，或是你在台灣還沒有機會出國遊玩，不如考慮一下，挑戰自己，和SUKI老師一樣，挑戰自己，透過瑜伽練習，更瞭解自己的身體。留言分享您的想法 Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/story/cl0ay988h6tmo0863ggj9…

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SHE TALKS TO IVAN 香港藝術創作者 HK Artist @2timesperday 1:06:24

3y ago1:06:24

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去年因緣際會在我最愛的貝果店@ 404plant，翻著雜誌跟店員聊起他們是怎麼選擇放在店裡面的擺設，這樣簡單的開場白，我認識了雜誌內畫作的作者Ivan。他的創作簡單有共感，時不時也會讓我會心一笑，別於平常看到正能量滿滿的廣告海報，我自己最喜歡作者會透過畫作表達，靠北不開心，心情起伏有負能量是很正常的事情。這樣真實的創作者，讓我不得不邀請他來分享他的創作想法，透過這次輕鬆訪談，希望可以讓他的廣大粉絲們更了解他。註: 錄製時，屆時咖啡廳正在整理，敬請見諒! 這一集討論綱目： 02:25 怎麼開始@2timesperday 的IG帳戶 04:27 Artist 跟Illustrator不同 08:05 香港社運對心情的影響 10:42 香港現狀對創作的影響 12:42 為什麼欣賞Elon Musk…

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2022虎年新春特別篇 (Ft. Angel) 40:07

3y ago40:07

40:07

在香港過年，尖尖第二次體驗在香港的過年，別於台灣熱鬧的行程，沒有逛夜市，沒有夜衝，沒有夜唱，小姐姐們百般不適應，但是終於在這個過年走春到香港朋友Angel的家，一起吃吃炸年糕，開箱香港過年運勢書。這集自然的程度媲美私人在家嗑瓜子狀態，博君一笑! 新年快樂，笑口常開! [必取筆記] 蘇民峰命理風水網站https://www.masterso.com/ 開箱書籍: 蘇民峰2022虎年運程留言分享您的想法 Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/story/ckzhsk8nq09m60872akluf5lh?m=comment Powered by Firstory Hosting…

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THE YEAR OF OX 回顧慶祝我們的牛年成長豐收 48:22

3y ago48:22

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在兩天就要過中國新年了，這一集我跟百年閨密Sandy一起回顧我們的牛年的成長反思，也慶祝自己過去一年達標的小成就，展望我們虎虎生風的虎年。過去這一年，我跟Sandy共同體物⎡與自己相處，和自己對話⎦的重要，我們在過去一年的什麼轉捩點發現，又是如何實踐，希望我們的分享可能帶給你一些想法，預祝大家身體健康，平安快樂，歡迎虎年好舒虎！這一集討論綱目： 01:24 Sandy牛年的成長 02:15 怎麼把自己的心結解開 03:00 承認和面對 03:45 尖面對心理健康問題 06:31 尖怎麼發現心理健康出問題 09:57 Sandy發現心理健康出問題 12:05 尖的牛年改變 15:00 社群媒體在整理自己時期的影響 24:13 慶祝Sandy的三大小成就 30:28 慶祝尖的三大小成就 39:…

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SHE TALKS TO FREDDIE 侍茶師 Tea Sommelier, 如何找到屬於他的工作以及英國海歸亞洲的奇遇記 59:38

3y ago59:38

59:38

在異鄉遇到同鄉都是一種相見如故如故的感覺。２０１８年底，周末工作時，遇到這位台灣之光，當時品牌特別指派從英國派到香港工作，這一集訪談我又一位才華洋溢的朋友Freddie，一探究竟大學主修設計的他，怎麼開始侍茶這條路。這一集討論綱目： 00:38 怎麼開始跟茶的緣分 02:21 碩士論文研究 05:20 第一份茶工作內容 07:50 公司部門推廣專業知識培養 08:50 參加茶課程需要先備條件嗎? 10:32 造訪過台灣的茶專家Jane Pettigrew 13:15 媲美英國茶學院的台灣教育機構 15:10 工作簽證vs. 英國打工度假簽證 17:12 英國總部外派香港工作 20:56 工作熱情打造熟客群 23:47 讓公司主管印象深刻的事件（中東夫婦及印度富豪嫁女兒） 35:49 獨特條…

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SHE TALKS TO JOY 早安愛樂主持人，有關她的音樂之旅以及豐富的斜槓人生 49:19

3y ago49:19

49:19

第一季的台柱一定要把我的百年閨密搬上檯面，Joy目前任職於台北愛樂電台「早安愛樂」、「Another Story」節目主持人，同時活躍於鋼琴教育、創作表演及阿根廷探戈。這一集訪談我的閨密，為什麼多年前海歸台灣落葉歸根，而不選擇在紐約繼續發展? 目前在台灣的工作發展與心得分享，以及如何從科班出身的音樂老師發展出她忙得超滿足的斜槓人生? 這一集討論綱目： 01:15 我們相識過程 03:48 與師大校風出入 04:55 想要訪談的出發點 06:01 在美國畢業的工作 07:00 回台灣找音樂相關工作 07:52 台北愛樂電台工作筆試與面試經驗 09:55 電台主持人的期待與現實 11:08 JOY的節目時間資訊 12:18 喜歡這份工作的原因 13:45 與聽眾即時的共鳴 14:41 台鐵事故當…

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SHE TALKS TO ANGEL 室內設計師 Interior Designer @burgundy.interiors 53:16

3y ago53:16

53:16

這一集是在2021年錄製的，Angel 是我在參加半年領導課程認識的夥伴，蛙人般的課程，貼心的課程安排我們每個人都有相對應的小夥伴BUDDY，被指定的緣分，就開始了我們可歌可泣、蝴蝶破蛹般的轉變過程。也是由於在課程中著重個人發展多過於閒聊聯絡感情，課後半年後的時候，屆時我們相識一周年來開始對朋友的探索旅程。大學畢業就知道自己要做什麼工作嗎? 這個百年不變的糾結，今天來了解Angel 怎麼開始他的設計師的職業。註: 廣東話 (Angel) 搭配主持人（台灣版中文）訪談。這一集討論綱目： 00:00 開場 01:30 Angel的設計主要方向 02:24 廣東話⎡切齊⎦是什麼意思？　 03:18 大學主修設計相關科系嗎？　 05:17 朋友介紹入行，基層做起 06:31 大學畢業後知道想要找什…

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SHE TALKS TO HOLLY 侍酒師 Wine Sommelier @somm_onbudget 56:33

3y ago56:33

56:33

自從Ｎ年前開始成為上班族小姐姐之後，開始接觸到紅酒文化，尤其是在公司行號工作，必須得更一下先備知識，不能再說他是高級的葡萄汁這種台台的介紹。今天友情特邀我的好朋友Holly分享，他在求學過程中，如何摸索找到他現在的專業：商學院畢業後接著繼續在餐飲業的研讀，在這個轉折點，開始創業，並且繼續發展分支。這一集討論綱目： 00:00 開場 02:35 餐飲業的實習工作 04:40 非本科專業如何開始餐飲學校學習 07:18 新加坡實習 07:45 侍酒師是什麼意思 08:11 Netflix有關侍酒師的紀錄片 10:43 在新加坡創業紅酒公司^ 12:18 如何踏出與酒莊的第一步 15:36 在泰國開餐廳 16:36 最有共鳴的一支酒 21:18 介紹紅酒特色 22:04 侍酒師（課程）養成時間 …

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有關你的必取 2:29

3y ago2:29

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