最佳Adem播客 (2024)

1
#47 Volg deze 7 stappen voor een goede ochtendroutine en start je dag op de allerbeste manier. 15:37

2d ago15:37

15:37

Wist je dat 80% van je dag bepaald wordt door de eerste 30 minuten na het opstaan? Of je die dag veel stress zult ervaren, je focus zult kunnen behouden en je doelen haalt, dat bepaal je voor een groot deel in dat eerste half uur. Want de manier waarop je opstaat en wat je direct daarna doet, dat heeft een niet te onderschatten impact op al deze fa…

1
Episode 25: Andrea Pirlo - I Think Therefore I Play 52:51

3d ago52:51

52:51

Grab your rollies, your loganberry IPA, and your panini sticker book folks, it's Episode 25 of the Ademola Bookmen Podcast, the hipster's choice, Andrea Pirlo. Tune in to hear Al compare the Italian great's lips to those of James Milner and to find out whether Al and Johnny were cool enough to understand the Italian's cerebral game. Pirlo's 2015 bo…

1
#46 Ochtendmeditatie: Welkom, nieuwe dag. 11:35

10d ago11:35

11:35

Deze meditatie is bedoeld om in bed te doen, terwijl je wakker wordt. Ze stelt jou in staat een bewuste goede start te maken in een nieuwe dag vol nieuwe kansen. Blijf rustig liggen, luister en geniet van wat de meditatie met jou doet. Start daarna heel bewust jouw dag op. De Focus Challenge: https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis start…

1
Episode 24: Sven Goran Eriksson - A Beautiful Game 59:22

16d ago59:22

59:22

In Episode 24, we discuss A Beautiful Game by Sven-Göran Eriksson. The book was published on 17 October, less than two months after Sven died from pancreatic cancer at the age of 75. Born in Sweden in 1948, Eriksson lived a remarkable life that saw him working in ten countries in jobs that included national team manager roles on four different cont…

1
#45 De ongelukkige koning: een boeddhistisch verhaal dat jou leert hoe je rust en geluk creëert. 10:52

19d ago10:52

10:52

Voel je je soms schuldig omdat je zoveel hebt om dankbaar om te zijn maar geen rust of geluk ervaart? Je bent niet alleen. Zelfs de koning in dit boeddhistisch verhaal zocht raad bij een monnik. Hij had alles wat hij maar wilde, werd bediend op zijn wenken, maar het geluk en de rust bleven onbereikbaar. Luister naar wat de monnik hem leerde en ga o…

1
Episode 23: Tony Cascarino - Full Time 59:38

1M ago59:38

59:38

In Episode 23, we discuss Full Time – the secret life of Tony Cascarino as told to Paul Kimmage. Despite having earned 88 caps for them, scoring 19 goals, the book is famed for the revelation that Cascarino did not in fact qualify to play for Ireland. Although was that really the case or were they just try to grab headlines and move copies of the b…

1
#44 Wat kun je doen als niets heeft geholpen om rust te creëren in je hoofd? 10:20

1M ago10:20

10:20

Wat kun je nog doen als niets heeft geholpen om rust te creëren in je hoofd? Het is een vraag die heel veel mensen zich stellen. Jij misschien ook. In onze geest gaat het er namelijk soms erg wild aan toe. De gedachten blijven maar komen, ze vechten om onze aandacht, ze roepen allemaal door elkaar. En wij, wij willen gewoon dat het ophoud. We wille…

1
#43 De kunst van minder doen: een boeddhistische parabel over geluk 9:12

1M ago9:12

9:12

Als je altijd het gevoel hebt dat je te veel dingen moet doen en als je daardoor stress ervaart en ongelukkig bent, luister dan vooral naar dit verhaal. Het vertelt jou hoe je de kunst van minder doen beoefent. De Focus Challenge: https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis starterspakket om te mediteren: https://flowwithlife.be/starten-met-…

1
Episode 22: Garrincha - The Triumph and Tragedy of Brazil's Forgotten Football Hero 58:30

2M ago58:30

58:30

In Episode 22, we review the biography of Manuel Francisco dos Santos - Garrincha to you and I. In a Dylan goes electric moment for the Bookmen, this is our first biography, as opposed to autobiography. And it's a good one. Garrincha - which means Little Bird - is remembered by Brazil of being even better than Pele. The grandchild of slaves, born w…

1
#42 Yoga Nidra De Natuurelementen in jou 16:18

2M ago16:18

16:18

In deze yoga nidra ga je contact maken met de natuurelementen in jouw lichaam en ga je die verbinden met de natuur om je heen. Een yoga nidra oefening is bedoeld om diepgaand te ontspannen en op een zachte manier trauma te verwerken. Tijdens een yoga nidra beland je in een toestand van yoga-slaap, een toestand die tussen slapen en waken in ligt. De…

1
Episode 21: Peter Taylor - With Clough 58:02

2M ago58:02

58:02

In Episode 21, Al and Johnny review With Clough by Peter Taylor, the book that is believed to have created the rift between the two men that ultimately led to them parting ways and not talking for seven years before Taylor's death in 1990. The pair had played together at Middlesborough. When they met, Taylor was a jobbing sub keeper and Clough was …

1
#41 Is meditatie een middel voor ontspanning? 11:10

2M ago11:10

11:10

Is meditatie een middel om te ontspannen? Veel mensen denken van wel. Ze vliegen erin, verwachten er veel van en … houden er al snel weer mee op. Want ze worden er nog zenuwachtiger van dan ze al waren, het lukt hen niet om te blijven zitten en te focussen of ze worden gek van hun hoofd tijdens een meditatie. Is meditatie dan geen middel om te onts…

1
#40 Als je een medicijn zoekt tegen boosheid, luister dan naar dit verhaal. 9:15

2M ago9:15

9:15

We doen en zeggen allemaal wel eens domme dingen wanneer we boos zijn en de controle verliezen. We kwetsen mensen en onze woorden kunnen daarbij dieper snijden dan een mes, maar achteraf krijgen we spijt. We zouden het willen ongedaan maken, de klok terugdraaien en anders reageren. Alleen: het is te laat. Kun je voorkomen dat je dit opnieuw gaat do…

1
Episode 20: Brian Clough - The Autobiography 59:22

2M ago59:22

59:22

After a couple of technical glitches, it's Episode 20 of the Ademola Bookmen Podcast. And to mark this (kind of) milestone in our podcasting journey, we have indulged Al by delving into the mind of Brian Clough, Nottingham’s most famous man not in tights. After being forced to retire following a stellar career as a second division striker, Clough b…

1
#39 Liefdevolle vriendelijkheid meditatie 15:15

3M ago15:15

15:15

In deze prachtige meditatie uit het boeddhisme stuur je liefdevolle vriendelijkheid en compassie vanuit je hart naar jezelf en naar alle andere levende wezens. Open je hart en wens iedereen geluk, gezondheid, veiligheid en rust toe. De Focus Challenge: https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis starterspakket om te mediteren: https://flowwi…

1
#38 Hoe je smartphone jouw focus vernietigd heeft. En wat je eraan kunt doen. 14:21

3M ago14:21

14:21

Zou jij je smartphone ook soms tegen de muur willen knallen? Omdat hij zoveel van je tijd opslorpt, van je aandacht? En omdat je beseft dat je er verslaafd aan bent? In deze aflevering vertel ik jou waarom je je niet zwak of hulpeloos moet voelen en hoe je mindful kunt omgaan met zowel je telefoon als met de apps die erop staan. Er is nu ook mijn F…

1
#37 Als je controle wilt verwerven over je geest, luister dan naar dit verhaal. 9:11

3M ago9:11

9:11

Wanneer we gek worden van ons hoofd, dan is dat omdat we te veel en te negatieve gedachten hebben. De overvloed aan gedachten maakt ons onrustig en ongelukkig, we willen controle verwerven over onze geest, maar hoe harder we proberen om die stil te leggen, hoe erger het wordt. De boeddhisten noemen onze geest een monkey mind. Zoals een aapje van ta…

1
Episode 19: Robbie Fowler - My Autobiography 59:48

3M ago59:48

59:48

In Episode 19, the Ademola Bookmen Podcast takes an ecclesiastical turn with our review of God’s book – Robbie Fowler’s, My Autobiography. Kop legend and the eighth highest scorer in the Premier League, Fowler notched a total of 183 goals for his boyhood club Liverpool who he left in reasonably acrimonious circumstances in 2001 only to return again…

1
#36 Buikgevoel: Wat is het precies? En kun je erop vertrouwen? 9:58

4M ago9:58

9:58

Je kent het gevoel zeker: je komt ergens binnen en voelt dat er een vreemde sfeer in de lucht hangt. Maar wanneer je je verstand bevraagt, is er geen enkele verklaring voor die ervaring en dus ga je je intuïtie gaan negeren. Tot je een tijd later merkt dat jouw gevoel wel degelijk juist was. Want er is iets aan de hand. Wat is buikgevoel precies? E…

1
Episode 18: Johan Cruyff - My Turn 53:29

4M ago53:29

53:29

It’s Episode 18 and its Johan Cruyff’s My Turn for the Ademola Bookmen Podcast. Join us as we take a trip through the life of arguably the best influential person in the history of football. Cruyff won the European Cup three times with Ajax, the team whose stadium he grew up across the road from. He also invented the modern game of football with th…

1
#35 Yoga nidra voor diepe relaxatie 24:08

4M ago24:08

24:08

Yoga nidra is een oefening van yoga-slaap. Ze brengt jou in een toestand die tussen slapen en waken in ligt, in de diepste ontspanning. Ga gewoon op je rug liggen en luister naar de audio. Voel hoe diep je ontspant. De Focus Challenge: https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis starterspakket om te mediteren: https://flowwithlife.be/starten…

1
Episode 17: Mark Noble - Boleyn Boy 58:05

4M ago58:05

58:05

It’s Episode 17 and we are reading Boyeln Boy by Mr. West Ham himself, Mark Noble. Having been released in November 2022, this is by far the most recent book we have reviewed. Noble famously played for only one club (if you don’t count the time he spent at Arsenal, Hull, and Ipswich) but this book is perhaps most memorable for the revelation that h…

1
#34 Als je ontevreden bent over je leven, luister dan naar dit verhaal. 8:23

4M ago8:23

8:23

Als je je ongelukkig voelt, ontevreden bent over je leven en denkt dat andere mensen meer geluk hebben dan jij, luister dan naar dit boeddhistische verhaal. Luister zeker tot het einde. Pas dan zul je begrijpen hoe je gelukkig kunt worden. Download ook mijn gratis gids 'In 7 stappen naar meer levensvreugde en positiviteit': https://flowwithlife.be/…

1
#33 Vier manieren om de moed erin te houden in moeilijke tijden 11:37

5M ago11:37

11:37

De moed erin houden. Het is soms makkelijk gezegd. Want er zijn periodes in het leven waarin het zelfs lastig is om je bed uit te komen. Hoe ga je dan nog eens alle uitdagingen aan waar het leven jou voor stelt? In deze podcastaflevering geef ik jou 4 manieren om de moed te bewaren en om jezelf als een moedig persoon te zien. Doe hier de test van h…

1
Episode 16: Robbie Savage - Savage! 56:32

5M ago56:32

56:32

Episode 16 focuses on the life and times of that most overlooked of the Class of 92, Robbie Savage. Less famous for his time as an underweight and underscoring striker in the Man United Youth Team than he is for his displays as an all tackling, all bullshiting midfielder for Leicester, Birmingham and Blackburn and others, Robbie is by his own admis…

1
#32 Bodyscan - een meditatie om het contact met je lichaam te herstellen 12:23

5M ago12:23

12:23

We zijn massaal het contact met ons lichaam kwijt. Daardoor pikken we de signalen niet meer op en worden we ziek. Het is dus erg belangrijk om dit contact te herstellen. In deze bodyscan ga je focussen op elk deel van je lichaam op een niet-oordelende manier. Je voelt gewoon wat er te voelen is. Ga liggen op een yogamat of op je matras en volg gewo…

1
#31 Zo kan mindfulness jou helpen bij eenzaamheid 13:18

5M ago13:18

13:18

Iedereen is wel eens eenzaam. Maar voor sommige mensen wordt het problematisch. Eenzaamheid heeft nochtans niet altijd te maken met alleen zijn. Het is vooral een perceptie, een ervaring die nauw verbonden is met jouw verleden, jouw persoonlijkheid, jouw kijk op jezelf en op de mensen om je heen. Het goede nieuws is dat je wel degelijk iets kunt do…

1
Episode 15: Neil Warnock - The Gaffer 52:51

5M ago52:51

52:51

With a career in English football going all the way back to 1967, Neil Warnock has traveled to every corner of the country. In his 2013 book, The Gaffer – The Trials and Tribulations of a Football Manager, Warnock outlines his view of the football world. It’s an old fashion view, in many respects, but a romantic one too. Less an autobiography than …

1
#30 Spierrelaxatie voor wie last heeft van stress 12:08

6M ago12:08

12:08

In deze helende spierrelaxatie ga je alle spieren van je lichaam ontspannen op een passieve manier. Je hoeft niets te doen, behalve luisteren en volgen. Je lichaam is slim genoeg. Het zal zelf gaan loslaten. Deze oefening is vooral geschikt voor wie last heeft van verkrampte spieren en een algemeen gevoel van spanning in het lichaam door stress. Do…

1
Episode 14: James Milner - Ask a Footballer 52:13

6M ago52:13

52:13

James Milner's first appearance in the Premier League was as a substitute for Manchester United's new technical director, Jason Wilcox. He is that bloody old. 634 Premier League appearances later, he may soon takeover Gareth Barry as the player with the most appearances of all. In 2019, he wrote Ask a Footballer, which is not so much an autobiograp…

1
#29 Mediteer je beter 's morgens of 's avonds? 10:43

6M ago10:43

10:43

Het is een vraag die me vaak gesteld wordt: Mediteer je nu eigenlijk beter 's morgens of 's avonds? Het is ook een mooie en terechte vraag. Want mediteren is niet makkelijk. Het vergt inspanning en het is een kwestie van volhouden, maar ook van tijd. En die wil je dan het liefst goed besteden. Door op het juiste moment te mediteren, wanneer je er h…

1
#28 Zelfcompassie-meditatie - leer houden van jezelf 16:37

6M ago16:37

16:37

Als ik jou zou vragen van wie of wat je het meeste houdt, zou je dan jezelf meteen noemen? Of denk je er niet eens aan? We hebben het vaak moeilijk om lief en mild te zijn voor onszelf. We vertellen anderen dat ze goed voor zichzelf moeten zorgen, dat ze zichzelf moeten vergeven na een fout en dat ze zichzelf niet mogen neerhalen. Maar zodra we zel…

1
#27 Waarom je altijd door je neus moet ademen 12:36

6M ago12:36

12:36

Weinig lichaamsfuncties zijn zo belangrijk voor onze gezondheid als onze ademhaling. En tegelijk heersen erg veel misverstanden over een juiste manier van ademen. Zo wordt soms aangeraden om bij bepaalde ademhalingsoefeningen uit te ademen door de mond. Maar onze mond dient niet om mee te ademen. Meer zelfs, mondademhaling is schadelijk voor onze g…

1
Episode 13: Patrice Evra.- I Love This Game 59:10

6M ago59:10

59:10

In Episode 13 we read about the life and times of the chicken licking, Marseilles fan kicking, Patrice Evra. Born in Senegal, one of 24 children (not a typo), and raised in the meanest streets of Paris, Evra won five Premier Leagues with Manchester United and two Scudettos with Juventus. He also has the less enviable accolade of being the player wh…

1
Alan Fraser - Pianist, Feldenkrais practitioner, author 1:16:42

6M ago1:16:42

1:16:42

Canadian pianist, pedagogue and author Alan Fraser is known for his innovative and artistic approach to piano technique and his books like, amongst others, The Craft of Piano Playing and Skeletal Wisdom. Fraser studied piano and also decided to study Feldenkrais; initially to improve his piano technique but the method proved to be endlessly fascina…

1
Episode 12: Arsene Wenger - My Life in Red and White 57:23

7M ago57:23

57:23

Arsene Who? In Episode 12, we review our first book by a manager. He may have been a stranger when he arrived in England in 1996 but he is no stranger now. In his 22 years with Arsenal, Wenger went from nobody to managerial royalty, with a turn towards the end as the most hated man in North London, or at least so it seemed at the time. Is this the …

1
#26 Wat is hyperventilatie en hoe weet ik of ik zelf goed ademhaal? 24:34

7M ago24:34

24:34

Hyperventilatie is een ademhalingsstoornis die in onze westerse maatschappij steeds meer voorkomt. Stress, angst en trauma staan er namelijk rechtstreeks mee in verband en worden erdoor versterkt, maar hyperventilatie veroorzaakt ook heel wat lichamelijke symptomen en zelfs ziektes. Er bestaan echter heel wat hardnekkige misverstanden over onze ade…

1
Laura Stavinoha - zangeres/stemcoach/auteur 52:19

7M ago52:19

52:19

In deze aflevering spreek ik met Laura Stavinoha: musicologe die eigenlijk zangeres wilde worden en, dat toen toch ook werd om vervolgens de klassieke zangwereld te verruilen voor die van de singer-song writer en producer. Maar het bleef zoeken naar de 'echte' persoonlijke vrijheid en de ware roeping. Ze zette haar carrière on hold om stil te staan…

1
Episode 11: Steve Claridge - Tales from the Boot Camps 58:40

7M ago58:40

58:40

Who better to follow Diego Maradona than the Aldershot Hotshot Steve Claridge? Probably most famous for scoring the goal that got Leicester up to the Premier League in 1996, football's fruit and veg man played for 24 (by our count) clubs in a career that spanned four decades. Throughout that period, he traveled around in battered cars as he commute…

1
Nikki vd Velden - The Breathwork Movement 56:10

7M ago56:10

56:10

In deze aflevering spreek ik met Nikki van der Velden; oprichter van het platform The Breathwork Movement en schrijfster van het boek 'Jouw adem, jouw medicijn'. Nikki haar missie is om zoveel mogelijk mensen kennis laten maken met de kracht van de adem. Het is volgens haar nog steeds een onbekende en onderschatte maar essentiële pijler voor een go…

1
Episode 10: Diego Maradona - El Diego 59:08

8M ago59:08

59:08

Episode 10, the magic and mayhem of Diego Maradona. In this episode, Al and Johnny slalom their way around flailing defenders and through the life of arguably the best and certainly the greatest player of them all. Written in 2004, El Diego examines the life of a boy from Villa Fiorito in Buenos Aires who conquered Italy with lowly Napoli and the w…

1
#25 Kan ayahuasca helpen bij stress, angst en trauma - deel 3: een nieuwe poging 37:59

8M ago37:59

37:59

3e en laatste deel van deze mini-special over mijn ervaringen met ayahuasca. Nadat ik in de lente van 2023 naar Peru was getrokken voor een ayahuasca-retreat van een maand, nam ik deel aan een tweede retreat in de herfst van datzelfde jaar, maar deze keer in Spanje. Waarom ik dat deed en wat ik ervan verwachtte, had alles te maken met wat je kon ho…

1
Episode 9: Neville Southall - The Binman Chronicles 58:45

8M ago58:45

58:45

In Episode 9, we take a tour on an open top bin lorry with Neville Southall's The Binman Chronicles back to a time when Everton FC were riding high at the top of the English football pyramid. In a career that brought him such highs as two league wins, Southall also experienced the lows (or at least, the lowers) of playing in the basement of English…

1
#24 Kan Ayahuasca helpen bij stress, angst en trauma - deel 2 - Recht naar de hel. 41:13

8M ago41:13

41:13

In deze 2e aflevering over de rol die Ayahuasca kan spelen bij stress, angst en trauma vertel ik over mijn ervaringen met Ayahuasca tijdens mijn verblijf van een maand in Peru, midden in de jungle. En deze ervaringen waren helemaal niet wat ik ervan verwacht had. ik ging recht naar de hel en beleefde er de twee vreselijkste nachten van mijn leven. …

1
Episode 8: Peter Crouch - How to be a Footballer 57:50

9M ago57:50

57:50

In Episode 8, Al and Johnny visit the first literary work by Peter Crouch, the all volleying, sometime header-ing, everyman of English football. At 6ft 7 inches, Crouch is the 3rd tallest player ever to play in the Premier League and while he ended his career as a universally liked person, his road to stardom started with regular abuse from fans, i…

1
#23 Kan ayahuasca helpen bij stress, angst en trauma? - deel 1 - Halsoverkop naar de jungle 42:45

9M ago42:45

42:45

Ayahuasca is een psychedelicum dat veel aandacht krijgt de laatste jaren. Ayahuasca zou helpen bij stress, angst en trauma, mensen van hun verslavingen af helpen, ziektes genezen en nog veel meer. Soms lijkt het door al deze claims alsof het een quick fix is. Maar is het dat ook? Zelf heb ik in 2023 verschillende ervaringen gehad met ayahuasca. In …

1
Episode 7: Paul McGrath - Back from the Brink 58:40

9M ago58:40

58:40

In the introduction to his Back from the Brink, his 2006 autobiography, Paul McGrath is described by his ghostwriter, Vincent Hogan, as "undeniably Ireland's best loved sportsman". In Episode 7 of the Ademola Bookmen Podcast, Al and Johnny wrestle with what must surely be one of the heaviest books in the football canon. The book, which won both the…

1
Episode 6: Didier Drogba - Commitment 48:48

10M ago48:48

48:48

With Ademola Lookman plotting a course to the final of the African Cup of Nations where he may (fingers crossed) find himself taking on Ivory Coast, the Ademola Bookmen Podcast bring you our AFCON special. Didier Drogba, the greatest Chelsea player of all time according to Chelsea fans. A scorer of great goals - that one against Liverpool in 2006 c…

1
#22 Special: Broodje Zen-deel 4-Wat is beter? Een geleide meditatie of zelfstandig mediteren? 6:33

10M ago6:33

6:33

Mediteren bestaat in vele vormen. Niet alleen heb je het onderwerp van jouw focus dat een verschil maakt. Zo kun je focussen op je adem, op een mantra, op wat je voelt in je lichaam, op je voeten die stappen en nog veel meer. Ook is er een tweedeling tussen geleide meditatie en zelfstandig mediteren. Wat het verschil precies is en welke vorm je dan…

1
#21 Special: Broodje Zen - deel 3: Waarom is slapen zo'n strijd geworden? 7:48

10M ago7:48

7:48

Het lijkt voor veel mensen als iets dat erbij is gaan horen. Slapeloosheid. Het is hun way of life geworden, en hoewel ze er alles voor zouden geven om eindelijk eens goed te kunnen slapen, hebben ze het vaak al compleet opgegeven. Want ze hebben het gevoel dat ze al zowat alle middeltjes geprobeerd hebben die er zijn, van valeriaandruppels over ka…

值得一听的播客

Adem播客

值得一听的播客

快速参考指南