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YouTube No.1 的中文個人成長頻道。 深度的思考，淺白的分析，具體的作法。好葉是一個專門提供動畫書評，實用冷技巧和行為心理學的學習平台。 每周都會上載一個影片包括各方面的教學：從理財，感情，交際溝通，到心理學以及自我提升。 Ｑ：人生失去方向，沒有目標？ Ａ：好葉教你用《刺蝟策略》激發你的潛在能力，用《葬禮遊戲》制定出屬於你自己的年度目標！ Ｑ：壞習慣好難改？ Ａ：好葉和你一起探討《習慣圈》的行為模式，提供重塑習慣3部曲！ Ｑ：缺乏信心？ Ａ：好葉引導你找出你所需要的《深度經驗》，從根本塑造你的自信心！ 每天堅持一點點，堅持帶來大改變，成長不需要等待，學習不需要理由。 分享和訂閲以獲得更多好影片！把正能量分享給身邊的人！感恩 Better Leaf is dedicated to giving high-quality and informative contents to everyone who wishes to learn. This channel will upload animated book review, inspirational and moti ...
《成長思維行動營》現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 生活在這忙碌的世上，很多時候我們都會覺得日子過得很不真實。就算是睜著眼，很清醒地走路、說話、生活著，可還是會覺得自己迷失了。拼命地掙扎、拼命地找事情做，幾乎把生活的每一分、每一秒都給填滿了，但卻還是陷入在生活的迷宮裡，找不到出口。 想要從迷失的世界甦醒過來，我們就要學會回到當下。 今天這一集，好葉就來和你分享《回到當下的旅程：靈性覺醒的清晰指引》這一本書，讓你學會如何有效地回到當下。本書作者，李爾納・杰克伯森（Leonard Jacobson），是當代療癒大師和覺醒導師.。 首先，好葉想要問一問大家，你們如何看待「回到當下」這四個字…
《成長思維行動營》現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 想象一下你是一位面試官，眼前有幾個人選，那你要如何從中選出一位可以勝任工作崗位的人呢？換個角度思考，你認爲你需要具備什麽樣的能力，才能獲得面試官的青睞？ 先不急著講答案，讓我們來看看一個真實案例：在上個世紀50年代，美國剛剛成爲世界霸主，開始向全世界增派外交官。但這個時候，美國國務院，也就是外交部面臨了一個難題：“要如何選出一位好的外交官呢？” 是高智商的人嗎？答案是否定的，因爲他們發現那些被公認是智商超高的外交官居然犯了大量低級的錯誤，就連那些排名前10%的外交畢業生們的表現也是很普通而已，所以智力并不是一個很好的衡量標準。 接著…
《成長思維行動營》現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 如何具體地管理好時間和金錢？ 怎樣知道自己距離目標越來越靠近？ 答案很簡單，你需要掌握的是“數據化思維”，通過記錄、衡量、以及分析數據，你可以從中找到解決問題的能力。 管理學之父彼得·杜拉克（Peter Drucker）説過：“你無法管理你無法衡量的事物。” 所以今天好葉要和大家分享，數據化思維是怎樣幫助我們應付生活上的難題，以及如何實際運用在生活的各個層面上，讓你快速找出問題，對症下藥，順利完成目標。 第一，找出問題的根源很多人喜歡抱怨，明明月頭薪水才剛到帳戶，可是一眨眼就花得差不多了，錢總是很容易被花掉，卻不知道花在什麽地方，這…
《成長思維行動營》現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。記憶力是大腦最重要的功能之一，想要在考試、工作以及演講上，有良好的表現的話，就需要可靠的記憶能力。相信你和我一樣，從小就幻想著如果有哆啦A夢的記憶麵包，那該多好啊，只要吃了就能夠記住所有學過的内容，就不需要再害怕考試了。但現實中不但沒有記憶麵包，而且更令人震驚的是：我們的大腦，在學習后的24小時後，只記得差不多30%的內容而已。 你看，只需區區一天的時間，大腦就忘了大約70%的内容，那我們爲了學習而付出的時間、金錢和精力豈不是白白浪費了嗎？ 所以今天這一集，好葉就要和大家談談有關於記憶這一件事，以及如何提升記憶的方法。 Hi,大家好，…
《成長思維行動營》現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 不知道大家有沒有過這樣的經驗？明明身體只是犯了小毛病，有點不適，但卻覺得自己生了場大病，會有致命的危險；明知道眼前的事物並不可怕，也不危險，但心裡就是懷有恐懼，害怕不已；眼前小小的風吹草動，總是被無限放大，心中的大石壓得自己快喘不過氣來。如果你有這些經驗，那八九不離十，你有驚恐和焦慮的傾向。 今天這一集，好葉就來和你分享《心理醫生為什麼沒有告訴我》這一本書，讓你學會應對驚恐發作的方法，擺脫它的威脅。 驚恐發作，確實會讓人恐懼不安，一丁點細微的變化，都會被帶往壞處去想。但其實上，驚恐並沒有想像中的危險，它不過是身體在應激狀態下，所產生…
《成長思維行動營》現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 今天好葉要和你分享的書叫做《選擇的悖論：用心理學解讀人的經濟行爲》，來教你如何應對“選擇困難症”、讓你更有效率的做出決定以及如何提高選擇后的幸福感。本書作者叫巴里.施瓦茨，是美國斯沃斯莫爾學院社會心理學的教授。現代的人在買一件東西之前，事先就會做好調查功課，首先去官網瞭解詳情，然後再去YouTube看看別人的開箱測評，接著再跑去臉書看看別人的評價，你以爲這樣就結束了嗎？還有其他不同牌子的產品在等著你重新比較一輪呢！經過了這一番折騰，估計要畫上好幾個小時才能夠最終做出購買決定。 書中提到一個很有趣的實驗，一批大學生被告知參加的是一項市…
《成長思維行動營》現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 今天好葉要和大家分享的這本書叫《蔦屋經營哲學——蔦屋書店創始人增田宗昭只對員工傳授的商業思考和工作心法》，作者就是增田宗昭本人，書裏以簡單易懂的白話告訴讀者他的經營理念，相信對於想要創業或者目前正在創業中的你肯定有所啓發。其實一開始增田并不是以書店為出發點，他當時只是想開一家唱片租賃店，原因是只用300日元來租賃，比起購買一個價值2800日元的唱片實在是划算太多了，剛好那時候他所居住的地方，牧方市還沒有唱片租賃店，於是他就打算開在車站前的百貨市場的第五樓，可是五樓那層是全做餐飲的，老闆因此就拒絕租給他。後來增田動了一下腦，想到了一個…
《成長思維行動營》現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 “貼標簽”究竟是什麽呢？這是根據以往的經驗，為某一類人進行分類，形成一種刻板印象。根據孫圈圈的著作《請停止無效努力:如何用正確的方法快速進階》，裏面就給出了3個“貼標簽”對我們造成的影響。 第一，消極行爲 不知道大家小時候有沒有跟我同樣的經歷， 記得在小學一年級的時候，要上英文課的時候卻發現忘了帶英文課本，就被老師駡了一頓，委屈得我哭了出來，這時老師不但沒有安慰我，還斥責我說：“哭什麽哭啊，你是男孩子，不准哭！” 像他這樣的做法其實就是爲我貼上了一個標簽，也就是只要是男生的話都不准哭，哭的話就不是男孩子了，這件事情影響得我很深刻，導…
《成長思維行動營》現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 根據英國沃維克商學院在2019年的研究，跟蹤了2800名英國男女在過去3年的股市表現發現，女性的投資報酬率比起男性多了1.8%，而就連巴菲特也曾經説過：“女性天生是很好的投資者”，那麽女生有什麽地方是值得我們男生學習的呢？ 第一個原因，荷爾蒙作祟我們常説男人偏向於理性，而女性則是感性動物，可是在投資決策上，就完全相反了，男人之所以願意投資在高風險的工具上，做出一些非理性的投資行爲，原因就是體内有睾丸素這個荷爾蒙在“從中作怪”。 睾丸素除了和性欲有關以外，同時也會增強我們的競爭力以及征服慾，減少恐懼感，并且讓我們更容易冒險，這就是爲什…
《成長思維行動營》現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 天賦有這4大特徵, 也叫做SIGN原則。 S代表著Self-efficacy 自我效能,意思就是對自己可以完成某些任務的自信程度。比如老闆交代一項新任務的時候，有些人會自信地答應，而有些人還沒有開始之前就已經覺得自己會搞砸了。 I-Instinct- 本能， 在還沒開始做一樣事情之前，你就迫不及待地想要開始了。比如當你決定要把自己的冥想領悟，開一場直播來分享給別人的時候，會感到異常地興奮。 G-Growth-成長或是專注，當你在做這件事情的時候，會充滿好奇和專注，時間感覺過得特別快。 N-Needs 滿足， 做完了這件事之後，就算感…
《成長思維行動營》現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 小明是一位五星級酒店的品牌總監，菁英中的菁英，做事不但積極有效，對顧客更是用心服務，最重要的是，他對公司很忠誠。 不過，工作了將近十年，他開始有點力不從心，無法再像從前一樣，愉快地工作，更是覺得自己身陷於工作的泥沼，開不完的會議、繁忙的工作，一堆等著他處理的事情，都讓他焦頭爛額，覺得非常地沮喪、疲憊不堪。 小明會陷入迷茫，其實是因為他不懂得自己的優勢是什麼，才會一直原地踏步，甚至越工作就越累。學會識別優勢的標誌，你就能夠讓自己在工作中飛速成長！今天這一集，好葉就來和你分享這本書《現在，發現你的職業優勢》，讓作者，馬庫斯‧白金漢（Ma…
《成長思維行動營》現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 《精準提問的力量》作者名叫法蘭克.賽斯諾，過去是一位CNN的資深記者以及當家主持人，他發現成功人士善用提問來完成各種任務，因此總結出11種提問類型收錄在本書中，而我今天會和大家分享其中3個，分別是任務型、同理型以及遺產型提問。 任務型提問 當我們要求別人做一件比較困難的事情的時候，比如說籌劃社區活動、呼籲響應環保對抗全球暖化、一起聯手創業等等，可能會遭受到對方的拒絕，或者是配合的意願程度不大，這是因爲我們的要求可能不符合他的價值觀，認爲做了並不會給他帶來什麽樣的好處，所以這時候我們可以通過“任務型提問”，來找出你和對方一致的目標，建…
《成長思維行動營》現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。由好葉
7C 法則：《成長思維行動營》現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 第一個C, Clear 明確 在你開口説話或是寫郵件的時候，請搞清楚你的目的是什麽，你是要委托對方做什麽樣的工作内容？還是你要跟對方約一個時間來開會？要表達得夠明確的話，你就要把所有的細節都講清楚，不要讓對方有假設的空間。舉一個反面例子來説： 你寫了一封郵件告訴你的同事說：我發現在你部門上班的John，他的工作能力很不錯，你現在有空嗎？我想和你多談談有關於他的事。 那這封郵件裏面的内容有什麽樣的問題呢？首先，John這個名字太普遍了，如果小公司還好，但如果是一家大公司的話，隨時都有好幾個取名為John的人，對方可能就不知…
《成長思維行動營》現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 今天好葉就要分享5個可以幫助你減少工作壓力，工作起來會感到更輕鬆的方法，使用了過後你的工作效率就會大幅度提升了哦！ 第一，減少噪音 有些人不能在嘈雜的周圍下有效工作，因爲這些聲音會讓他們分心，無法專注工作，嚴重的話還會降低士氣、影響工作效率。美國應用心理學期刊指出，在一項實驗中，40名員工被隨機分配成兩組，一組是在有噪音的辦公室工作，另外一組則是在安靜的辦公室工作，長達3個小時。研究結果發現，在嘈雜環境工作的實驗對象的腎上腺素明顯提高了，這意味著她們更容易感到壓力，同時她們解決難題的意願程度減少了40%，也就是說她們的士氣減少了40…
《成長思維行動營》現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 3種高手的心法，如何讓自己作出明智的選擇。 一、正念自控法 很多時候，我們之所以會作出不明智的選擇，多半是因為自控能力出現了問題，也就是說，我們衝動地作出了選擇。雖然明知道熬夜對身體不好，我們卻還是會控制不住自己，凌晨三點了，也硬要頂著熊貓眼追劇；雖然明知道工作繁多，我們卻還是會衝動任性，只想不停地刷臉書。 為了解決自控力不足的問題，我們往往會逼迫自己，讓意志力拼死對抗。然而，作者卻認為要讓自控力發揮作用的關鍵，在於接受各種情感的出現，再分析這些情感出現的原因，並且利用正念的方法去化解它們。 正念自控法，是耶魯大學醫學院的賈德森‧布…
《成長思維行動營》第四期現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 今天好葉就要破解高情商的迷思，以及教會大家如何用3個步驟來提高情商，成爲情緒的主人，你才能夠過得輕鬆自在，把更多的精力用在完成你的夢想上。 很多人都以爲，EQ高的人處事圓滑，能夠在人際關係上做到面面俱到，爲了不要得罪任何人，我們多做讓步，或者是多爲對方著想。然而，情商真正的定義是，懂得識別自己與他人的情緒，然後做出相應的決策和行爲。簡單來説，情緒是一種訊號，而你要解讀特定的訊號來做出反應。就好比，你肚子咕嚕叫了，這就是“肚子餓”的訊號，是時候吃東西啦；打瞌睡就是在提醒我們累了，是時候休息了；女朋友告訴你手機壞了，就是在暗示你記…
《成長思維行動營》第四期現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 在功夫熊貓第一集有這樣的一段劇情，主角阿寶爲了成爲傳説中的武林高手，“神龍大俠”而拜師學武，可是由於阿寶的進展緩慢，在師傅的眼裏，阿寶根本不成氣候，完全不像是個練武奇才，對他感到非常的失望和嫌棄，阿寶甚至還被同門師兄姐給排擠了，於是他開始失去信心，懷疑自己根本不可能成爲“神龍大俠”，想要放棄學武，下山回去幫老爸賣麵過下半輩子，這時候烏龜大師出現并且開導了他，對他説了這麽一句話：“Yesterday is history.Tomorrow is a mystery.But today is a gift.That is why …
《成長思維行動營》第四期現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 我們都想要改變自己，讓自己和家人能夠過上更好的生活，可是在這個過程中，有時候難免會感到很迷茫或無助，明明書也看了，課也上了，但總感覺自己還是沒有什麽明顯的變化， 所以今天好葉要和大家分享的書叫《成爲你想看到的改變》，作者叫做古典，他致力於提供生涯規劃、個人成長的教育與咨詢，幫助人們找到適合自己的職業發展道路，成爲自己想要的樣子。 今天我們將會分享《成爲你想看到的改變》書中的其中3個觀點，分別是： 第一，重新定義你的工作 第二，721法則 第三，3人成長系統 重新定義工作 相信大家都聽説過下班後的黃金4個小時對吧？ 不少人因爲善…
《成長思維行動營》第四期現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 回想一下，當你面試失敗沒有被錄取的時候，你是會如何看待這個結果呢？ A)原因出在自己身上，可能準備得不夠充分，太過緊張、沒有充分地表現自己。 B) 運氣不好，遇到了比自己更強的對手。 給你3秒時間思考，3，2，1。 想好了嗎？其實答案并沒對錯，只是每個人的解讀方式不一樣而已。 心理學家朱利安·羅特在1954年提出了一個叫“控制點理論”的概念，也就是一個人相信自己對一件事情的掌握度有多高。他把人分成兩種，分別是内控者和外控者。選A的人有可能是内控者而選B的則有機會是外控者。 所以今天的影片，好葉會讓你將瞭解到自己平時慣用哪一種思…
《成長思維行動營》第四期現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 你有沒有發現，每次出門購物或者是在網絡上買東西的時候，總是會超出預算，多買了一些你根本不需要的東西，但有感覺買了以後很值得。 沒錯，商家們慣用的心理技倆，就是會讓你有一種，“很划算、物超所值、不買就是笨蛋、機會難得”的感覺來挑起你的購買欲望。 要防範的話，第一步就是要先知彼知己，所以今天好葉就要和大家分享商家們慣用的5個銷售心理技巧。 思維改框是什麽促使我們決定購買呢？原因就是買下來的東西，是可以滿足我們的需求和欲望，但有些時候，一些人會爲了購買昂貴的需求品而不惜背上龐大的債務。擧個例子來説，汽車最主要的功能是代步工具，經濟能…
《成長思維行動營》第四期現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 為什麼有些人總是進步神速，去年看他是這個樣，今年就當上了小老闆，明年就成為了一家公司的CEO。而有些人，總是不變，原地踏步。以前大學看他是屌絲一個，現在工作了看他還是屌絲一個，明年看他依然還是屌絲一個。原地踏步，唯一的改變就是多了一個“老”字，變成了老屌絲。 而你呢，是變成了一個老屌絲，還是一個老鮮肉呢？這兩者之間最大的差別就在於你有沒有在自我成長。這也就是我今天要和大家分享的這本書《15個無價的成長法則》 。本書作者約翰·麥克斯韋,是全球傑出的領導力專家、思想家、以及具有活力的激勵演講家,并且擁有50本暢銷著作。 第一， 自…
《成長思維行動營》第四期現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。今天我將要會透過《反脆弱》這本書來和大家分享有關於，如何在投資和生活中持續獲益的課題。作者是西姆 塔雷伯 。 第一，什麼是反脆弱。大家知道脆弱的反面是什麼嗎？很多人可能馬上就會想到堅固，強硬等等之類的詞彙，但其實真正的答案是反脆弱。你可以把脆弱和反脆弱視作為兩個相反的極點，堅固強硬就位於這兩面的中間點。 脆弱，反脆弱和堅固的區別就在於，他們對於隨機性，壓力，不確定性，錯誤，以及時間所帶來的反應。 脆弱的東西，在面對要壓力和隨機性的時候，馬上就會崩潰，就像是你的玻璃心一樣，一敲就碎，被另一半甩了就要去傷害自己；而堅固的東西，對壓力…
《成長思維行動營》第四期現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 今天好葉就要和你分享《彈性習慣》這一本書。讓你可以在充滿誘惑和拖延的情況之下，更有效的養成一個習慣。 小明是一位上班族，他想要在新的一年培養新的習慣，於是設立了很多行動計劃，比如每天早上起來出外跑步，晚上下班回家后要閲讀等等。可是，和大多數的人一樣，他發現自己并不能每次都能按照計劃執行。 舉個例子來説，有時候因爲工作的需求，他需要加班，回到家裏的時候已經晚上10點了，已經沒有多少的腦力和精力來看書了，可是計劃清單裏面還是寫著：“臨睡前，給我看完一個節章的書籍”。 經過了一番掙扎之後，小明還是乖乖地打開書本來看，結果才看了不到兩…
《成長思維行動營》第三期現已開放報名： 上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 今天好葉就來和大家聊聊3個阻礙我們去奮鬥的3個障礙，以及剋服這3個障礙的兩個方法， 首先讓我們來看看，爲什麽很多人明明才20幾歲，就開始放棄努力，只想混著日子過呢？ 第一，不努力很舒服 不少人肯定試過付出了努力可是卻沒有得到回報的經歷，比如說用功準備考試，可是成績卻不如意，或者是在工作上努力過，卻得不到老闆的賞識；認真拍了影片可是觀看率卻很少，在無數次的努力被否定后，我們就會質問自己：那麽努力幹嘛？結果還不是一樣？要怪就怪我不是出生在有錢人的家裏！” 於是有些人就開始安慰自己，平凡才是幸福，只要現狀沒有變差的話，就已經算不錯…
《成長思維行動營》第三期現已開放報名： 上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 今天好葉就要和大家分享，6個代表幸福的生活指標，符合越多指標的話，就説明你越幸福。 1. 作息規律 現代的人因爲生活壓力，或者沉溺於網絡世界，導致作息常常不規律。有些人喜歡熬夜到凌晨2、3點才肯上床睡覺，第二天早上7點爬起來準備上班，到了周末卻又睡到下午12點，緊接著在周一又恢復成7點起床，嚴重擾亂生物鐘的規律性，這就是爲什麽我們會有“星期一症候群” monday blue了, 在那天，我們會特別容易發脾氣、缺乏動力以及精神不濟。 不規律的作息，除了容易導致老年癡呆、肥胖症、癌症、糖尿病，甚至還會影響我們的心理健康，容易感到…
《成長思維行動營》第三期現已開放報名： 上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 今天，好葉將透過這本名叫《專注力：化繁爲簡的驚人力量》的書來幫助你提升專注力，戰勝拖延症的心理技巧。讓從現在開始就擺脫因為艱難任務而低效工作的窘境。 方法1： 進入心流 心流簡單來説就是當你無比地投入在一件事情上，而失去了時間的概念，是一種讓人愉悅的經歷，只要我們進入心流狀態，我們的工作效率就會大大提升，并且在完成了事情后，會充滿能量，感到非常滿足。 那問題來了，我們要如何主動地創造心流狀態呢？ 答案就是，選擇去做一個剛好在你能力範圍内，又或者剛剛高出你能力範圍不太大的任務。所以，當我們有一項難度比較大的任務時，就要懂得使用…
《成長思維行動營》第三期現已開放報名： 上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 今天好葉將與你分享這本叫《Happy Money: The Japanese Art of Making Peace with Your Money》的書，作者名叫本田健，是一位知名的日本作家，他提出了一個叫Money EQ的概念，也就是處理金錢關係的情商。他主張錢不只是一張紙，而是一股能量，可以是具有破壞性的，但也可以如同書名所説的Happy Money一樣，是一股友善、能夠帶來快樂以及歡笑的能量。 不管是窮人還是富人，他們都要優先掌握好金錢EQ，懂得妥善處理與金錢的關係，因爲這將會帶給我們3個好處： 第一， 提高人緣 有…
《成長思維行動營》第三期現已開放報名： 上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 SCQA，是由芭芭拉．明托（Barbara Minto）在她《金字塔原理》一書中，提出的一個結構化表達工具。首先，讓我們來瞭解一下，SCQA 的英文字母分別代表什麽意思： Situation，背景。 Complication，衝突。 Question，疑問。 Answer，答案。 結合起來的話，就是先帶出已知的背景，說明某種衝突的發生，並引發聽衆的疑問，從而帶出主題作為回答。 爲了幫助大家更好的理解如何使用SCQA，這裏我就提供你3個工作層面上的例子： 面試 在面試的時候，如果你想向面試官解釋你的工作能力和經驗的話，那麽你可…
《成長思維行動營》第三期現已開放報名： 上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 今天好葉要分享的這本書叫《斷捨離》，作者叫做山下英子，她是世界上第一個，也是唯一一個被稱爲‘雜物管理咨詢師’的人，這個概念是作者從瑜伽參透出來的一種的生活哲學，也就是‘放下執念’。 首先， 我們來瞭解一下什麽是斷捨離。 斷是指斬斷，不要輕易入手不需要的東西。捨是捨棄，意思就是扔掉廢物。離則是脫離，也就是脫離對物品的執念。 結合起來，就是通過處理多餘的雜物，來擺脫執念，恢復自我，發展自我，這就是斷捨離。 你可能會心想，不就是把家裏沒用的東西給扔掉，這有什麽好說的？ 雖然它看起來只是在處理和收拾東西而已，但真正目的是要調整我們的…
《成長思維行動營》第二期現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 正式開始之前，讓我來問大家一些腦洞大開的問題：爲什麽喝酒的地方是夜店，過夜的就叫做酒店或是飯店？如果一個人同時吃了瀉藥和止瀉藥，那個人還會不會拉肚子呢?既然辣是一種痛覺而不是味覺，那我們吃了止痛藥后，是不是所有人都能變成吃辣高手了？ 聽完這些問題之后，你是不是會心想：“我怎麽沒想過這些問題啊？”其實，每個人小時候就具備了一種叫‘好奇心’的能力，小孩最喜歡、最常問父母的問題， 莫過於是‘爲什麽’了。但可惜的是，隨著年齡的增長， 大多數人的好奇心就漸漸喪失了，對生活感到麻木，做什麽事情都提不起勁，更加因爲害怕質疑的眼光而不敢對生活…
《成長思維行動營》第二期現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 許多人對運動都有一個很大的迷思，比如說慢跑或游泳的時間越長，效果就越好，更容易達到減肥的效果。但有科學研究發現，想要瘦身，或者變得更健康的話，其實每周只要高强度運動3分鐘就行了，這簡直就是懶人或者大忙人的好消息！ 今天好葉要分享的這本書叫《速效運動：慢跑無法燃脂、鍛煉越多體能越弱，3分鐘高强度運動效益最大》本書作者有兩位，分別是麥克.莫斯里和佩塔.畢。莫斯里擁有牛津大學的學士學位以及醫師資格，曾經獲得了英國醫學協會頒發的年度最佳醫學記者殊榮。另一位作者則是持有運動科學以及營養學的學位，并且曾獲得醫學記者協會的年度最佳自由撰稿人…
《成長思維行動營》第二期現已開放報名： 上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 今天好葉就要和大家談一談什麽叫“界限”，以及如何設立一個清晰的界限來自我保護，幫助你減少人際關係上的煩惱。 什麽叫界限? 它也可以被稱之爲底綫或者是個人空間，意思是指在人際關係中，你和他人的責任和權利範圍在哪裏。 換句話説，你只需要為自己的行爲和感受負責任就行了，無需對別人負責，同樣的別人只能管好他們自己的感受和行爲，無權干涉你。我們都曾聽說過：“忍一時風平浪靜，退一步海闊天空”， 但很多情況下，我們退一步卻是萬丈深淵，你越讓步，別人就越會得寸進尺地侵犯你的界限。 界限模糊的人通常都有以下的症狀： 不敢説不，或者拒絕別人后會…
《成長思維行動營》第二期現已開放報名： 上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 今天好葉就要和大家分享這本叫《成爲自己的内在英雄》的書。讓作者蘇絢慧以榮格心理學派的【内在人格原型】為基礎，帶領大家瞭解目前你處於什麽樣的人格原型階段；探索自身所面對的挑戰和課題分別是什麽，最重要的是你還會在書裡面知道相關的應對方法，成爲自己的内在英雄！ 【天真者】 主要特徵包括：執著於理想天真的童話世界，喜歡幻想、喜歡偶像劇的浪漫、喜歡逃避現實。你傾向於不願意去正視這世界所發生的真實傷害或痛苦，并且持有著一些天真的念頭，像是 “我對別人好，別人自然也會對我好”， 或者是“這世界每個人都是友善的人”。 挑戰 所以如果你處於在…
《成長思維行動營》第二期現已開放報名： 上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 今天要和大家分享的這本書叫《爲什麽我們總是想得太多，卻做得太少？：擊敗拖延、惰性、完美主義，讓行動力翻倍的高效習慣法則》。 第一個原因，信息爆炸 很多人空有一堆想法和點子，卻總是無法真正地落實，原因就是因爲資訊超載，有太多的選擇和做法，讓人無所適從，就拿目前最流行的賺錢方法來説好了：看到朋友做代發貨好像很不錯，不需要噸貨，另一方面親戚的孩子直播網賣的收入也很可觀，可是做YouTuber也不賴啊，有廠商找你業配，而且躺著也能賺錢，糾結太多，結果往往什麽都做不了。 投資股票也是一樣，給與投資建議的資訊多不勝數，比如你有興趣購買A…
《成長思維行動營》第二期現已開放報名： 上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 今天來好葉就要和大家分享，5個能夠幫助你找到工作意義的小技巧，讓你對工作充滿動力，早上起床再也不blue了！ 改變你對工作的思維 想要找到你的工作意義的話，你對工作的態度起到很大的關鍵性，下面讓我們來看看一則故事： 有一天下午，小明在海灘上散步，突然閒他看到前方有一位老先生正做著奇怪的舉動。於是他走近一看，原來這位老先生正在撿起海灘上的海星，然後把它們丟進海里面，這些海星由於海潮的變化而被困在沙灘上，而且數量居然有高達上千個。 於是小明開口問：“你不覺得你在浪費時間嗎？這裏有這麽多的海星，你一個人是沒辦法拯救完所有的海星的，…
《成長思維行動營》第二期現已開放報名： 上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 我們從小就被教導，犯錯就要馬上承認，勇於認錯才是一個好孩子，但事實上，許多人，包括那些受萬人景仰的大明星、德高望重的醫生和教授被指出犯錯的時候，卻會堅決地否認。你猜猜全世界最願意承認錯誤的行業是什麽？ 答案是航空業。飛機發生墜機事故的時候，他們就會第一時間搜索飛機的殘骸，找出黑匣子來查明造成失事的原因，最後向大衆公佈事情的前因後果。 這也和好葉今天要分享的書籍有關，名字叫《黑匣子思維：我們如何更理性地犯錯》 什麽是黑匣子思維？ 簡單來説，就是記錄、審視、并且反思錯誤或失敗，從中吸取教訓。 航空業在對待失敗的態度是堅決的，每架…
《成長思維行動營》第二期現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 “富人只會越來越富，窮人只會越來越窮。”雖然這話聽起來非常地刺耳，但卻有它一定的道理。會造成這一個現象，很大的因素都離不開窮人長久以來養成的“稀缺心態”在作祟。今天好葉將會和你分享有關於《稀缺》這本書所給我帶來的3個啟發： 什麽是稀缺心態？稀缺是經濟學裏的一個核心概念，指的是資源的數量有限。對於富人來說，他們擁有著豐富的資源，有著龐大的財力和充裕的時間，所以他們可以任意地調動手上的資源來擴展自己的實力，比如通過投資和收購公司來富上加富。但對於窮人來説呢，他們匱乏的包括了金錢、時間、知識等等的資源。資源的稀缺其實并不可怕，可怕的…
在這一個年代，年輕人除了為低薪、低發展所困，也越來越不願意把自己的時間都全部奉獻給了公司，他們更向往的是一個能夠自主控制時間，自己做決定，同時也能夠養活自己甚至帶來更高收入的斜槓人生。但問題是，很多人都不知道自己該做什麽，就算知道了也會質疑自己的執行能力，擔心萬一產品賣不去該怎麽辦，能不能養活自己，家人會不會缺乏安全感等等的問題。 所以，好葉今天給大家帶來的是《斜槓的50道難題》，本書作者是3位跨領域的專家。分別是安納金，美國特許金融分析師；黃常德，曾經是Accenture, 世界級的管理咨詢公司的企業顧問；以及愛瑞克，則是金融商管知識交流平臺(TMBA)的共同創辦人。接下來，我將會和你分享書中有提到的80%的人都會遇到的3種斜槓阻礙，以及如何剋服它們的有效方法。 第一種障礙：害怕失敗的心理…
今天就和大家分享這一本《當商業開始改變世界》，讓你從專家的視角解讀50本商業著作，給你提供更多的思考角度和詮釋，快速的掌握50本推動世界發展的名著精髓和核心要點。 第一，《追求卓越》：第一本卖过千万册的商业图书顾客是重要的创新来源。——汤姆·彼得斯 《追求卓越》在一九八二年出版後，开创了管理学界的一个“卓越时代。彼得斯採用了样本法，以获利能力和成长速度为准则，從上千家公司挑選出了43家样本公司，其中包括很多耳熟能详的大公司，如沃尔玛、麦当劳、迪士尼、强生等，从中总结出八项“卓越特质”。 1，采取行动—面对重大挑战，大多数杰出公司并不是编制报告来进行庞大的理论论证，而是立即成立专项小组，快速反应。组织的流动性对于杰出公司来说非常重要。 2，接近顾客—杰出公司受到顾客影响的程度，远远高于技术或是…
《秘密》這本書提到，我們的想法就好像一塊磁鐵，能夠把能量频率相同的事物吸引到我們的生活上，無論我們想要什麽，只要我們每天想象擁有它，萬能的宇宙就會把我們想要的東西送上門來。 你想要一輛寶馬？想要升職加薪？想要帥哥或美女做你的另一半？ 只要照著《秘密》所教你的吸引力法則，每早起床就默念：”我很有錢、我每天都有很多花不完的錢“，每晚睡前想象你在開著保時捷、住著豪宅、每天環游世界，并且只要你相信自己會得到，總有一天你就會得到它！這聽起來很神奇，難道每天只要靠著想象，什麽都不用做，錢就會從天上掉下來嗎？今天這部影片好葉將會和大家分享，爲什麽大部分的人在使用了《秘密》的方法后卻還是沒有實現任何願望，依然過著魯蛇般的生活呢？ 好葉一開始接觸《秘密》這本書的時候，對它感到半信半疑，畢竟它說得好像很有道理，…
今天就來和大家分享大家所票選出來的說書影片《人性的弱點》，這也是影響我非常深刻的一本書！無論你想要提升自己的人際關係，領導他人，讓人喜歡你，還是想要影響身邊人的決定，那這一本書肯定是你人生必修的一堂課。它曾經改變了我的人生，相信也會對你有所啟發。希望大家一定要把這一個影片看到最後。我將會和大家分享這本書，所帶給我啟發的6大重點。 第一點，也是我覺得這本書最核心的啟發點，真誠的對他人感興趣別人根本就對你不感興趣，對我也不感興趣，他們感興趣的是他們自己。自己的早上，下午的自己一直到晚上的自己。每一個人都是自己心目中的主角，他們都有自己的英雄之旅要走。一天裏面關注自己的時間是22個小時，有一個小時是自己的親人。另1個小時則是其他人，而你只是其他人裡面的其中一個而已。那如果你想要讓人對你感興趣的話？…
5種策略，大幅提升職場工作效率！| 每天最重要的2小時由好葉
活到20多歲的你是否對未來感到有些迷茫呢？覺得自己明明每天都很忙碌疲憊，可是卻好像沒達到什麽成就？你有很多想要完成的目標，比如賺大錢讓自己過得更好、又想要到健身房鍛煉身體、又想要培養人際關係等等，到最後，你卻發現，自己好像什麽都沒做到，賺到的錢只是剛剛好支撐生活而已，身材還是沒什麽變化、而好朋友也越來越少聯絡，最后卻把自己累垮了，你翻來覆去思考著：“到底問題出現在哪裏呢？” 答案就在好葉今天要分享的一本書叫《少，但是更好》，這本書并不是要教你如何提高效率或如何管理時間，而是教會你如何分辨出生活上對你真正重要的東西，從而把有限精力都用在這些東西上，而不是分散在不同的東西上，這樣做你才更容易達到目標，你的人生才會過得更從容、更充實。 首先這本書，有一個很重要的概念就是“精粹生活” （essent…
在上一期《不老的腦》的説書影片中，我們學到了端粒的縮短速度主宰著我們的壽命以及大腦老化的速度，也知道了睡眠質量、生活上的壓力和過度使用DMN都是會導致我們大腦快速老化的原因，現在好葉將和你分享，書裏所提到的方法來幫助你延緩大腦老化，提高大腦記憶力的方法。 首先，最重要的是要有持續性的運動，因爲它可以有效的延長端粒，無論是對你的身體還是大腦都有明顯的幫助。作者指出，運動還能有效預防阿兹海默症，可以幫你減低高達40%的風險。那麽，是怎樣的運動才能有如此的功效呢？ 第一種，中等强度的有氧運動。所謂的中等强度對不同年齡的人都不一樣，書裏有提供一個方程式，幫助你計算最適合你年齡的心跳速率： (220-你的年齡)x60% 比如你的年齡是25嵗，那麽最適合你年齡的心跳速率是： (220-25)x60%=1…
生老病死是我們一生都無法擺脫的課題，雖然現在的醫療技術越來越發達，人類的平均壽命也比起以前增加了不少，但就算我們活到80嵗，甚至是90嵗后，又如何呢？假如到了那個年齡，我們的記憶力、專注力、理解力、計算力等大腦功能都下降了，甚至連一些基本的自理都無法做到的話，那麽這樣的老年生活是你想要的嗎？ 想象一下，如果我們在年老后，忘了自己最親近的人，忘掉了和他們相處的美好回憶，甚至連自己是誰、當時在做什麽都想不起來，這將會是一件比死亡還更可怕的事！而且，相較於身體上的老化，大腦的老化更為不明顯，身體上的老化，我們可以看到皺紋、雀斑、眼袋、皮膚失去彈性等等的訊號，但是！大腦的老化我們實在是難以察覺，等到我們察覺到的時候，要預防也有點太遲了。 所以今天好葉要分享的這本書就叫做《不老的腦》，作者是久賀谷亮，…
今天，好葉就要和大家分享，年輕人必懂的5大理財觀念和技巧。 記賬是理財的第一步 現代管理學之父，彼得.德魯克曾經説過：“如果你无法衡量一件事，那你就无法改善它。”很多人都沒有記賬的習慣，每個月薪水進賬后，卻發現錢很快就被花光了，更別説是要存錢了，所以理財的第一步就是要先記賬！從現在起，記錄你每一天的花費，無論是大小的花費都要記下來，這樣你才能知道你最常把錢花在什麽地方。最方便的記賬方式就是手機下載一個理財APP了，在你每一次消費后，馬上打開手機記錄你的開銷，前後過程才不到10秒而已，而且理財app的好處是自動化，讓你能夠查看每天，每個月，甚至是一整年的消費和收入來源，比起傳統手動記賬更省時又方便。 每月預算 當你記賬了至少一個月后，你就能大概瞭解自己的消費習慣了，你可能還會嚇到，原來自己之所…
今天好葉要和大家分享的這本書叫《尋找復原力》作者留佩萱，目前在美國諮商研究所擔任教職，同時繼續從事心理諮商工作，個案包含兒童、青少年、成年人，以及家庭諮商，擅長於創傷治療、童年創傷、家暴性侵議題等等。在這部影片中，我將告訴你書中3個可以增强復原力的方法，讓你以後在面對挫折時，不會輕易被擊倒，并且能夠快速站起來，重新開始。 1. 覺察大腦編的故事我們的大腦是位非常厲害和有創意的編劇家，每天不斷編造出各式各樣的故事，這是因爲人類需要尋找意義，所以大腦就會自動解讀每天發生的事情、再加點新劇情，幫你製造意義。大腦編造故事並沒有錯，但很多時候我們忘記了「大腦在編故事」，而把它當成是「事實」，就算這些故事有點扭曲、沒有證據或邏輯，我們依舊相信這是真的，然後花許多精力和時間陷入這些故事情節中。復原力來自於…
我們人在一天内，有95%的時間是處於自我導航的模式，而只有5%的時間是有真正在思考的，換句話説，我們大多數情況下過得就像機器人一樣，每天重複著幾乎同樣的事情，就好像大腦被編了一套程序一樣。請回想一下，你一早起來是不是習慣性地先看看手機？刷牙的時候都是從習慣性地左刷到右或者是從右刷到左？開車去上班的時候是不是常走著熟悉的路綫？下班的時候是不是總是趕著回家好讓自己有更多的休息時間？一天結束后，如果這時候有人問你今天過得怎麽樣，你可能會説：“沒什麽特別啊，就跟平常一樣。” 那既然我們每天都過著同樣的生活方式的話，我們還能期望未來的生活會變得更好嗎？答案是否定的，那到底，人什麽時候才能真正做出改變？今天好葉就要透過《未來預演》這本書來幫你打破舊有習慣，重新主導你的大腦，啟動你的量子改變。本書作者是喬…
認識聆聽的5個等級，學習「真心誠意的聆聽」| 好葉由好葉
