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YouTube No.1 的中文個人成長頻道。 深度的思考,淺白的分析,具體的作法。好葉是一個專門提供動畫書評,實用冷技巧和行為心理學的學習平台。 每周都會上載一個影片包括各方面的教學:從理財,感情,交際溝通,到心理學以及自我提升。 Q:人生失去方向,沒有目標? A:好葉教你用《刺蝟策略》激發你的潛在能力,用《葬禮遊戲》制定出屬於你自己的年度目標! Q:壞習慣好難改? A:好葉和你一起探討《習慣圈》的行為模式,提供重塑習慣3部曲! Q:缺乏信心? A:好葉引導你找出你所需要的《深度經驗》,從根本塑造你的自信心! 每天堅持一點點,堅持帶來大改變,成長不需要等待,學習不需要理由。 分享和訂閲以獲得更多好影片!把正能量分享給身邊的人!感恩 Better Leaf is dedicated to giving high-quality and informative contents to everyone who wishes to learn. This channel will upload animated book review, inspirational and moti ...
 
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《成長思維行動營》第四期現已開放報名:上完這一共14天的綫上密集培訓之後,你的思維和心態將會有質的提升,也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰,擺脫膠著人生。 我們都想要改變自己,讓自己和家人能夠過上更好的生活,可是在這個過程中,有時候難免會感到很迷茫或無助,明明書也看了,課也上了,但總感覺自己還是沒有什麽明顯的變化, 所以今天好葉要和大家分享的書叫《成爲你想看到的改變》,作者叫做古典,他致力於提供生涯規劃、個人成長的教育與咨詢,幫助人們找到適合自己的職業發展道路,成爲自己想要的樣子。 今天我們將會分享《成爲你想看到的改變》書中的其中3個觀點,分別是: 第一,重新定義你的工作 第二,721法則 第三,3人成長系統 重新定義工作 相信大家都聽説過下班後的黃金4個小時對吧? 不少人因爲善…
 
《成長思維行動營》第四期現已開放報名:上完這一共14天的綫上密集培訓之後,你的思維和心態將會有質的提升,也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰,擺脫膠著人生。 回想一下,當你面試失敗沒有被錄取的時候,你是會如何看待這個結果呢? A)原因出在自己身上,可能準備得不夠充分,太過緊張、沒有充分地表現自己。 B) 運氣不好,遇到了比自己更強的對手。 給你3秒時間思考,3,2,1。 想好了嗎?其實答案并沒對錯,只是每個人的解讀方式不一樣而已。 心理學家朱利安·羅特在1954年提出了一個叫“控制點理論”的概念,也就是一個人相信自己對一件事情的掌握度有多高。他把人分成兩種,分別是内控者和外控者。選A的人有可能是内控者而選B的則有機會是外控者。 所以今天的影片,好葉會讓你將瞭解到自己平時慣用哪一種思…
 
《成長思維行動營》第四期現已開放報名:上完這一共14天的綫上密集培訓之後,你的思維和心態將會有質的提升,也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰,擺脫膠著人生。 你有沒有發現,每次出門購物或者是在網絡上買東西的時候,總是會超出預算,多買了一些你根本不需要的東西,但有感覺買了以後很值得。 沒錯,商家們慣用的心理技倆,就是會讓你有一種,“很划算、物超所值、不買就是笨蛋、機會難得”的感覺來挑起你的購買欲望。 要防範的話,第一步就是要先知彼知己,所以今天好葉就要和大家分享商家們慣用的5個銷售心理技巧。 思維改框是什麽促使我們決定購買呢?原因就是買下來的東西,是可以滿足我們的需求和欲望,但有些時候,一些人會爲了購買昂貴的需求品而不惜背上龐大的債務。擧個例子來説,汽車最主要的功能是代步工具,經濟能…
 
《成長思維行動營》第四期現已開放報名:上完這一共14天的綫上密集培訓之後,你的思維和心態將會有質的提升,也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰,擺脫膠著人生。 為什麼有些人總是進步神速,去年看他是這個樣,今年就當上了小老闆,明年就成為了一家公司的CEO。而有些人,總是不變,原地踏步。以前大學看他是屌絲一個,現在工作了看他還是屌絲一個,明年看他依然還是屌絲一個。原地踏步,唯一的改變就是多了一個“老”字,變成了老屌絲。 而你呢,是變成了一個老屌絲,還是一個老鮮肉呢?這兩者之間最大的差別就在於你有沒有在自我成長。這也就是我今天要和大家分享的這本書《15個無價的成長法則》 。本書作者約翰·麥克斯韋,是全球傑出的領導力專家、思想家、以及具有活力的激勵演講家,并且擁有50本暢銷著作。 第一, 自…
 
《成長思維行動營》第四期現已開放報名:上完這一共14天的綫上密集培訓之後,你的思維和心態將會有質的提升,也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰,擺脫膠著人生。今天我將要會透過《反脆弱》這本書來和大家分享有關於,如何在投資和生活中持續獲益的課題。作者是西姆 塔雷伯 。 第一,什麼是反脆弱。大家知道脆弱的反面是什麼嗎?很多人可能馬上就會想到堅固,強硬等等之類的詞彙,但其實真正的答案是反脆弱。你可以把脆弱和反脆弱視作為兩個相反的極點,堅固強硬就位於這兩面的中間點。 脆弱,反脆弱和堅固的區別就在於,他們對於隨機性,壓力,不確定性,錯誤,以及時間所帶來的反應。 脆弱的東西,在面對要壓力和隨機性的時候,馬上就會崩潰,就像是你的玻璃心一樣,一敲就碎,被另一半甩了就要去傷害自己;而堅固的東西,對壓力…
 
《成長思維行動營》第四期現已開放報名:上完這一共14天的綫上密集培訓之後,你的思維和心態將會有質的提升,也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰,擺脫膠著人生。 今天好葉就要和你分享《彈性習慣》這一本書。讓你可以在充滿誘惑和拖延的情況之下,更有效的養成一個習慣。 小明是一位上班族,他想要在新的一年培養新的習慣,於是設立了很多行動計劃,比如每天早上起來出外跑步,晚上下班回家后要閲讀等等。可是,和大多數的人一樣,他發現自己并不能每次都能按照計劃執行。 舉個例子來説,有時候因爲工作的需求,他需要加班,回到家裏的時候已經晚上10點了,已經沒有多少的腦力和精力來看書了,可是計劃清單裏面還是寫著:“臨睡前,給我看完一個節章的書籍”。 經過了一番掙扎之後,小明還是乖乖地打開書本來看,結果才看了不到兩…
 
《成長思維行動營》第三期現已開放報名: 上完這一共14天的綫上密集培訓之後,你的思維和心態將會有質的提升,也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰,擺脫膠著人生。 今天好葉就來和大家聊聊3個阻礙我們去奮鬥的3個障礙,以及剋服這3個障礙的兩個方法, 首先讓我們來看看,爲什麽很多人明明才20幾歲,就開始放棄努力,只想混著日子過呢? 第一,不努力很舒服 不少人肯定試過付出了努力可是卻沒有得到回報的經歷,比如說用功準備考試,可是成績卻不如意,或者是在工作上努力過,卻得不到老闆的賞識;認真拍了影片可是觀看率卻很少,在無數次的努力被否定后,我們就會質問自己:那麽努力幹嘛?結果還不是一樣?要怪就怪我不是出生在有錢人的家裏!” 於是有些人就開始安慰自己,平凡才是幸福,只要現狀沒有變差的話,就已經算不錯…
 
《成長思維行動營》第三期現已開放報名: 上完這一共14天的綫上密集培訓之後,你的思維和心態將會有質的提升,也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰,擺脫膠著人生。 今天好葉就要和大家分享,6個代表幸福的生活指標,符合越多指標的話,就説明你越幸福。 1. 作息規律 現代的人因爲生活壓力,或者沉溺於網絡世界,導致作息常常不規律。有些人喜歡熬夜到凌晨2、3點才肯上床睡覺,第二天早上7點爬起來準備上班,到了周末卻又睡到下午12點,緊接著在周一又恢復成7點起床,嚴重擾亂生物鐘的規律性,這就是爲什麽我們會有“星期一症候群” monday blue了, 在那天,我們會特別容易發脾氣、缺乏動力以及精神不濟。 不規律的作息,除了容易導致老年癡呆、肥胖症、癌症、糖尿病,甚至還會影響我們的心理健康,容易感到…
 
《成長思維行動營》第三期現已開放報名: 上完這一共14天的綫上密集培訓之後,你的思維和心態將會有質的提升,也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰,擺脫膠著人生。 今天,好葉將透過這本名叫《專注力:化繁爲簡的驚人力量》的書來幫助你提升專注力,戰勝拖延症的心理技巧。讓從現在開始就擺脫因為艱難任務而低效工作的窘境。 方法1: 進入心流 心流簡單來説就是當你無比地投入在一件事情上,而失去了時間的概念,是一種讓人愉悅的經歷,只要我們進入心流狀態,我們的工作效率就會大大提升,并且在完成了事情后,會充滿能量,感到非常滿足。 那問題來了,我們要如何主動地創造心流狀態呢? 答案就是,選擇去做一個剛好在你能力範圍内,又或者剛剛高出你能力範圍不太大的任務。所以,當我們有一項難度比較大的任務時,就要懂得使用…
 
《成長思維行動營》第三期現已開放報名: 上完這一共14天的綫上密集培訓之後,你的思維和心態將會有質的提升,也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰,擺脫膠著人生。 今天好葉將與你分享這本叫《Happy Money: The Japanese Art of Making Peace with Your Money》的書,作者名叫本田健,是一位知名的日本作家,他提出了一個叫Money EQ的概念,也就是處理金錢關係的情商。他主張錢不只是一張紙,而是一股能量,可以是具有破壞性的,但也可以如同書名所説的Happy Money一樣,是一股友善、能夠帶來快樂以及歡笑的能量。 不管是窮人還是富人,他們都要優先掌握好金錢EQ,懂得妥善處理與金錢的關係,因爲這將會帶給我們3個好處: 第一, 提高人緣 有…
 
《成長思維行動營》第三期現已開放報名: 上完這一共14天的綫上密集培訓之後,你的思維和心態將會有質的提升,也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰,擺脫膠著人生。 SCQA,是由芭芭拉.明托(Barbara Minto)在她《金字塔原理》一書中,提出的一個結構化表達工具。首先,讓我們來瞭解一下,SCQA 的英文字母分別代表什麽意思: Situation,背景。 Complication,衝突。 Question,疑問。 Answer,答案。 結合起來的話,就是先帶出已知的背景,說明某種衝突的發生,並引發聽衆的疑問,從而帶出主題作為回答。 爲了幫助大家更好的理解如何使用SCQA,這裏我就提供你3個工作層面上的例子: 面試 在面試的時候,如果你想向面試官解釋你的工作能力和經驗的話,那麽你可…
 
《成長思維行動營》第三期現已開放報名: 上完這一共14天的綫上密集培訓之後,你的思維和心態將會有質的提升,也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰,擺脫膠著人生。 今天好葉要分享的這本書叫《斷捨離》,作者叫做山下英子,她是世界上第一個,也是唯一一個被稱爲‘雜物管理咨詢師’的人,這個概念是作者從瑜伽參透出來的一種的生活哲學,也就是‘放下執念’。 首先, 我們來瞭解一下什麽是斷捨離。 斷是指斬斷,不要輕易入手不需要的東西。捨是捨棄,意思就是扔掉廢物。離則是脫離,也就是脫離對物品的執念。 結合起來,就是通過處理多餘的雜物,來擺脫執念,恢復自我,發展自我,這就是斷捨離。 你可能會心想,不就是把家裏沒用的東西給扔掉,這有什麽好說的? 雖然它看起來只是在處理和收拾東西而已,但真正目的是要調整我們的…
 
《成長思維行動營》第二期現已開放報名:上完這一共14天的綫上密集培訓之後,你的思維和心態將會有質的提升,也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰,擺脫膠著人生。 正式開始之前,讓我來問大家一些腦洞大開的問題:爲什麽喝酒的地方是夜店,過夜的就叫做酒店或是飯店?如果一個人同時吃了瀉藥和止瀉藥,那個人還會不會拉肚子呢?既然辣是一種痛覺而不是味覺,那我們吃了止痛藥后,是不是所有人都能變成吃辣高手了? 聽完這些問題之后,你是不是會心想:“我怎麽沒想過這些問題啊?”其實,每個人小時候就具備了一種叫‘好奇心’的能力,小孩最喜歡、最常問父母的問題, 莫過於是‘爲什麽’了。但可惜的是,隨著年齡的增長, 大多數人的好奇心就漸漸喪失了,對生活感到麻木,做什麽事情都提不起勁,更加因爲害怕質疑的眼光而不敢對生活…
 
《成長思維行動營》第二期現已開放報名:上完這一共14天的綫上密集培訓之後,你的思維和心態將會有質的提升,也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰,擺脫膠著人生。 許多人對運動都有一個很大的迷思,比如說慢跑或游泳的時間越長,效果就越好,更容易達到減肥的效果。但有科學研究發現,想要瘦身,或者變得更健康的話,其實每周只要高强度運動3分鐘就行了,這簡直就是懶人或者大忙人的好消息! 今天好葉要分享的這本書叫《速效運動:慢跑無法燃脂、鍛煉越多體能越弱,3分鐘高强度運動效益最大》本書作者有兩位,分別是麥克.莫斯里和佩塔.畢。莫斯里擁有牛津大學的學士學位以及醫師資格,曾經獲得了英國醫學協會頒發的年度最佳醫學記者殊榮。另一位作者則是持有運動科學以及營養學的學位,并且曾獲得醫學記者協會的年度最佳自由撰稿人…
 
《成長思維行動營》第二期現已開放報名: 上完這一共14天的綫上密集培訓之後,你的思維和心態將會有質的提升,也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰,擺脫膠著人生。 今天好葉就要和大家談一談什麽叫“界限”,以及如何設立一個清晰的界限來自我保護,幫助你減少人際關係上的煩惱。 什麽叫界限? 它也可以被稱之爲底綫或者是個人空間,意思是指在人際關係中,你和他人的責任和權利範圍在哪裏。 換句話説,你只需要為自己的行爲和感受負責任就行了,無需對別人負責,同樣的別人只能管好他們自己的感受和行爲,無權干涉你。我們都曾聽說過:“忍一時風平浪靜,退一步海闊天空”, 但很多情況下,我們退一步卻是萬丈深淵,你越讓步,別人就越會得寸進尺地侵犯你的界限。 界限模糊的人通常都有以下的症狀: 不敢説不,或者拒絕別人后會…
 
《成長思維行動營》第二期現已開放報名: 上完這一共14天的綫上密集培訓之後,你的思維和心態將會有質的提升,也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰,擺脫膠著人生。 今天好葉就要和大家分享這本叫《成爲自己的内在英雄》的書。讓作者蘇絢慧以榮格心理學派的【内在人格原型】為基礎,帶領大家瞭解目前你處於什麽樣的人格原型階段;探索自身所面對的挑戰和課題分別是什麽,最重要的是你還會在書裡面知道相關的應對方法,成爲自己的内在英雄! 【天真者】 主要特徵包括:執著於理想天真的童話世界,喜歡幻想、喜歡偶像劇的浪漫、喜歡逃避現實。你傾向於不願意去正視這世界所發生的真實傷害或痛苦,并且持有著一些天真的念頭,像是 “我對別人好,別人自然也會對我好”, 或者是“這世界每個人都是友善的人”。 挑戰 所以如果你處於在…
 
《成長思維行動營》第二期現已開放報名: 上完這一共14天的綫上密集培訓之後,你的思維和心態將會有質的提升,也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰,擺脫膠著人生。 今天要和大家分享的這本書叫《爲什麽我們總是想得太多,卻做得太少?:擊敗拖延、惰性、完美主義,讓行動力翻倍的高效習慣法則》。 第一個原因,信息爆炸 很多人空有一堆想法和點子,卻總是無法真正地落實,原因就是因爲資訊超載,有太多的選擇和做法,讓人無所適從,就拿目前最流行的賺錢方法來説好了:看到朋友做代發貨好像很不錯,不需要噸貨,另一方面親戚的孩子直播網賣的收入也很可觀,可是做YouTuber也不賴啊,有廠商找你業配,而且躺著也能賺錢,糾結太多,結果往往什麽都做不了。 投資股票也是一樣,給與投資建議的資訊多不勝數,比如你有興趣購買A…
 
《成長思維行動營》第二期現已開放報名: 上完這一共14天的綫上密集培訓之後,你的思維和心態將會有質的提升,也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰,擺脫膠著人生。 今天來好葉就要和大家分享,5個能夠幫助你找到工作意義的小技巧,讓你對工作充滿動力,早上起床再也不blue了! 改變你對工作的思維 想要找到你的工作意義的話,你對工作的態度起到很大的關鍵性,下面讓我們來看看一則故事: 有一天下午,小明在海灘上散步,突然閒他看到前方有一位老先生正做著奇怪的舉動。於是他走近一看,原來這位老先生正在撿起海灘上的海星,然後把它們丟進海里面,這些海星由於海潮的變化而被困在沙灘上,而且數量居然有高達上千個。 於是小明開口問:“你不覺得你在浪費時間嗎?這裏有這麽多的海星,你一個人是沒辦法拯救完所有的海星的,…
 
《成長思維行動營》第二期現已開放報名: 上完這一共14天的綫上密集培訓之後,你的思維和心態將會有質的提升,也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰,擺脫膠著人生。 我們從小就被教導,犯錯就要馬上承認,勇於認錯才是一個好孩子,但事實上,許多人,包括那些受萬人景仰的大明星、德高望重的醫生和教授被指出犯錯的時候,卻會堅決地否認。你猜猜全世界最願意承認錯誤的行業是什麽? 答案是航空業。飛機發生墜機事故的時候,他們就會第一時間搜索飛機的殘骸,找出黑匣子來查明造成失事的原因,最後向大衆公佈事情的前因後果。 這也和好葉今天要分享的書籍有關,名字叫《黑匣子思維:我們如何更理性地犯錯》 什麽是黑匣子思維? 簡單來説,就是記錄、審視、并且反思錯誤或失敗,從中吸取教訓。 航空業在對待失敗的態度是堅決的,每架…
 
《成長思維行動營》第二期現已開放報名:上完這一共14天的綫上密集培訓之後,你的思維和心態將會有質的提升,也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰,擺脫膠著人生。 “富人只會越來越富,窮人只會越來越窮。”雖然這話聽起來非常地刺耳,但卻有它一定的道理。會造成這一個現象,很大的因素都離不開窮人長久以來養成的“稀缺心態”在作祟。今天好葉將會和你分享有關於《稀缺》這本書所給我帶來的3個啟發: 什麽是稀缺心態?稀缺是經濟學裏的一個核心概念,指的是資源的數量有限。對於富人來說,他們擁有著豐富的資源,有著龐大的財力和充裕的時間,所以他們可以任意地調動手上的資源來擴展自己的實力,比如通過投資和收購公司來富上加富。但對於窮人來説呢,他們匱乏的包括了金錢、時間、知識等等的資源。資源的稀缺其實并不可怕,可怕的…
 
在這一個年代,年輕人除了為低薪、低發展所困,也越來越不願意把自己的時間都全部奉獻給了公司,他們更向往的是一個能夠自主控制時間,自己做決定,同時也能夠養活自己甚至帶來更高收入的斜槓人生。但問題是,很多人都不知道自己該做什麽,就算知道了也會質疑自己的執行能力,擔心萬一產品賣不去該怎麽辦,能不能養活自己,家人會不會缺乏安全感等等的問題。 所以,好葉今天給大家帶來的是《斜槓的50道難題》,本書作者是3位跨領域的專家。分別是安納金,美國特許金融分析師;黃常德,曾經是Accenture, 世界級的管理咨詢公司的企業顧問;以及愛瑞克,則是金融商管知識交流平臺(TMBA)的共同創辦人。接下來,我將會和你分享書中有提到的80%的人都會遇到的3種斜槓阻礙,以及如何剋服它們的有效方法。 第一種障礙:害怕失敗的心理…
 
今天就和大家分享這一本《當商業開始改變世界》,讓你從專家的視角解讀50本商業著作,給你提供更多的思考角度和詮釋,快速的掌握50本推動世界發展的名著精髓和核心要點。 第一,《追求卓越》:第一本卖过千万册的商业图书顾客是重要的创新来源。——汤姆·彼得斯 《追求卓越》在一九八二年出版後,开创了管理学界的一个“卓越时代。彼得斯採用了样本法,以获利能力和成长速度为准则,從上千家公司挑選出了43家样本公司,其中包括很多耳熟能详的大公司,如沃尔玛、麦当劳、迪士尼、强生等,从中总结出八项“卓越特质”。 1,采取行动—面对重大挑战,大多数杰出公司并不是编制报告来进行庞大的理论论证,而是立即成立专项小组,快速反应。组织的流动性对于杰出公司来说非常重要。 2,接近顾客—杰出公司受到顾客影响的程度,远远高于技术或是…
 
《秘密》這本書提到,我們的想法就好像一塊磁鐵,能夠把能量频率相同的事物吸引到我們的生活上,無論我們想要什麽,只要我們每天想象擁有它,萬能的宇宙就會把我們想要的東西送上門來。 你想要一輛寶馬?想要升職加薪?想要帥哥或美女做你的另一半? 只要照著《秘密》所教你的吸引力法則,每早起床就默念:”我很有錢、我每天都有很多花不完的錢“,每晚睡前想象你在開著保時捷、住著豪宅、每天環游世界,并且只要你相信自己會得到,總有一天你就會得到它!這聽起來很神奇,難道每天只要靠著想象,什麽都不用做,錢就會從天上掉下來嗎?今天這部影片好葉將會和大家分享,爲什麽大部分的人在使用了《秘密》的方法后卻還是沒有實現任何願望,依然過著魯蛇般的生活呢? 好葉一開始接觸《秘密》這本書的時候,對它感到半信半疑,畢竟它說得好像很有道理,…
 
今天就來和大家分享大家所票選出來的說書影片《人性的弱點》,這也是影響我非常深刻的一本書!無論你想要提升自己的人際關係,領導他人,讓人喜歡你,還是想要影響身邊人的決定,那這一本書肯定是你人生必修的一堂課。它曾經改變了我的人生,相信也會對你有所啟發。希望大家一定要把這一個影片看到最後。我將會和大家分享這本書,所帶給我啟發的6大重點。 第一點,也是我覺得這本書最核心的啟發點,真誠的對他人感興趣別人根本就對你不感興趣,對我也不感興趣,他們感興趣的是他們自己。自己的早上,下午的自己一直到晚上的自己。每一個人都是自己心目中的主角,他們都有自己的英雄之旅要走。一天裏面關注自己的時間是22個小時,有一個小時是自己的親人。另1個小時則是其他人,而你只是其他人裡面的其中一個而已。那如果你想要讓人對你感興趣的話?…
 
活到20多歲的你是否對未來感到有些迷茫呢?覺得自己明明每天都很忙碌疲憊,可是卻好像沒達到什麽成就?你有很多想要完成的目標,比如賺大錢讓自己過得更好、又想要到健身房鍛煉身體、又想要培養人際關係等等,到最後,你卻發現,自己好像什麽都沒做到,賺到的錢只是剛剛好支撐生活而已,身材還是沒什麽變化、而好朋友也越來越少聯絡,最后卻把自己累垮了,你翻來覆去思考著:“到底問題出現在哪裏呢?” 答案就在好葉今天要分享的一本書叫《少,但是更好》,這本書并不是要教你如何提高效率或如何管理時間,而是教會你如何分辨出生活上對你真正重要的東西,從而把有限精力都用在這些東西上,而不是分散在不同的東西上,這樣做你才更容易達到目標,你的人生才會過得更從容、更充實。 首先這本書,有一個很重要的概念就是“精粹生活” (essent…
 
在上一期《不老的腦》的説書影片中,我們學到了端粒的縮短速度主宰著我們的壽命以及大腦老化的速度,也知道了睡眠質量、生活上的壓力和過度使用DMN都是會導致我們大腦快速老化的原因,現在好葉將和你分享,書裏所提到的方法來幫助你延緩大腦老化,提高大腦記憶力的方法。 首先,最重要的是要有持續性的運動,因爲它可以有效的延長端粒,無論是對你的身體還是大腦都有明顯的幫助。作者指出,運動還能有效預防阿兹海默症,可以幫你減低高達40%的風險。那麽,是怎樣的運動才能有如此的功效呢? 第一種,中等强度的有氧運動。所謂的中等强度對不同年齡的人都不一樣,書裏有提供一個方程式,幫助你計算最適合你年齡的心跳速率: (220-你的年齡)x60% 比如你的年齡是25嵗,那麽最適合你年齡的心跳速率是: (220-25)x60%=1…
 
生老病死是我們一生都無法擺脫的課題,雖然現在的醫療技術越來越發達,人類的平均壽命也比起以前增加了不少,但就算我們活到80嵗,甚至是90嵗后,又如何呢?假如到了那個年齡,我們的記憶力、專注力、理解力、計算力等大腦功能都下降了,甚至連一些基本的自理都無法做到的話,那麽這樣的老年生活是你想要的嗎? 想象一下,如果我們在年老后,忘了自己最親近的人,忘掉了和他們相處的美好回憶,甚至連自己是誰、當時在做什麽都想不起來,這將會是一件比死亡還更可怕的事!而且,相較於身體上的老化,大腦的老化更為不明顯,身體上的老化,我們可以看到皺紋、雀斑、眼袋、皮膚失去彈性等等的訊號,但是!大腦的老化我們實在是難以察覺,等到我們察覺到的時候,要預防也有點太遲了。 所以今天好葉要分享的這本書就叫做《不老的腦》,作者是久賀谷亮,…
 
今天,好葉就要和大家分享,年輕人必懂的5大理財觀念和技巧。 記賬是理財的第一步 現代管理學之父,彼得.德魯克曾經説過:“如果你无法衡量一件事,那你就无法改善它。”很多人都沒有記賬的習慣,每個月薪水進賬后,卻發現錢很快就被花光了,更別説是要存錢了,所以理財的第一步就是要先記賬!從現在起,記錄你每一天的花費,無論是大小的花費都要記下來,這樣你才能知道你最常把錢花在什麽地方。最方便的記賬方式就是手機下載一個理財APP了,在你每一次消費后,馬上打開手機記錄你的開銷,前後過程才不到10秒而已,而且理財app的好處是自動化,讓你能夠查看每天,每個月,甚至是一整年的消費和收入來源,比起傳統手動記賬更省時又方便。 每月預算 當你記賬了至少一個月后,你就能大概瞭解自己的消費習慣了,你可能還會嚇到,原來自己之所…
 
今天好葉要和大家分享的這本書叫《尋找復原力》作者留佩萱,目前在美國諮商研究所擔任教職,同時繼續從事心理諮商工作,個案包含兒童、青少年、成年人,以及家庭諮商,擅長於創傷治療、童年創傷、家暴性侵議題等等。在這部影片中,我將告訴你書中3個可以增强復原力的方法,讓你以後在面對挫折時,不會輕易被擊倒,并且能夠快速站起來,重新開始。 1. 覺察大腦編的故事我們的大腦是位非常厲害和有創意的編劇家,每天不斷編造出各式各樣的故事,這是因爲人類需要尋找意義,所以大腦就會自動解讀每天發生的事情、再加點新劇情,幫你製造意義。大腦編造故事並沒有錯,但很多時候我們忘記了「大腦在編故事」,而把它當成是「事實」,就算這些故事有點扭曲、沒有證據或邏輯,我們依舊相信這是真的,然後花許多精力和時間陷入這些故事情節中。復原力來自於…
 
我們人在一天内,有95%的時間是處於自我導航的模式,而只有5%的時間是有真正在思考的,換句話説,我們大多數情況下過得就像機器人一樣,每天重複著幾乎同樣的事情,就好像大腦被編了一套程序一樣。請回想一下,你一早起來是不是習慣性地先看看手機?刷牙的時候都是從習慣性地左刷到右或者是從右刷到左?開車去上班的時候是不是常走著熟悉的路綫?下班的時候是不是總是趕著回家好讓自己有更多的休息時間?一天結束后,如果這時候有人問你今天過得怎麽樣,你可能會説:“沒什麽特別啊,就跟平常一樣。” 那既然我們每天都過著同樣的生活方式的話,我們還能期望未來的生活會變得更好嗎?答案是否定的,那到底,人什麽時候才能真正做出改變?今天好葉就要透過《未來預演》這本書來幫你打破舊有習慣,重新主導你的大腦,啟動你的量子改變。本書作者是喬…
 
你是否因為資金太小,對於自己的投資回報有種無力感,今天就讓好葉介紹一種可以以小博大,同時虧損有限的投資方式:權證!當然,此影片純屬我個人的分析和觀點,僅供參考。在投資的時候,大家還是要擁有獨立思考的能力。投資有風險,入場要謹慎。 在好葉頻道近兩年開始分享一些投資相關的影片以來,時常會收到來自粉絲朋友私信詢問股市相關的問題。好葉從中也發現,對於許多年輕投資者而言,最常面對的問題並不是對於股市知識的不足,而是本身只有微薄的資金,不知從何下手。 「好葉,我至少需要多少的資金才適合進場?」相信許多股市新手應該都有這樣的困擾。在台股美股等市場,小資金散戶總是會面幾個困擾,例如看中了某一家公司的賺錢能力,但資金卻只足夠買賣零股;或是空有一身投資理念但迫於資金沒辦法完整自己的投資組合,而就算配置出了年賺3…
 
我相信你和95%的人都一樣渴望成功,想要激發自己的潛能,成爲一個更好的自己。可是平時的你除了工作上很忙,有時候還要和朋友同事應酬吃飯,甚至還要照顧家人等等,生活上總是有很多事情來”阻止“你改變自己,讓你根本擠不出多少時間來學習或運動。 如果你也覺得自己沒什麽時間的話,那麽不如從明天開始,你早一兩個小時起床不就多出了時間嗎?今天好葉要和大家分享的一本書叫《早起的奇跡》,作者是哈爾.埃爾羅德,他以身試法來提倡養成早起的習慣,并且搭配他所獨創的S.A.V.E.R.S人生拯救計劃,在5年内幫助數百萬讀者建立早起的習慣,幫助他們賺到更多錢、變得更健康、擁有更美好的人際關係等等。 講到這裏,你可能會懷疑: “早起哪有那麽容易啊,我每晚都很遲睡,早起的話我的睡眠時間會不夠的!”沒錯,你并不孤單,不是每個人…
 
好葉最近在臉書看到到有一個臉書網頁,是專門吐槽老闆和抱怨工作不滿的,我就稍微掃了一下裏面的帖子,發現不少人無論從事什麽行業,都有各自對工作的不滿,由此可見很多人都不喜歡工作,也不知道如何開心地工作。説到爲什麽工作不開心,你可能會斬釘截鐵地説:“當然是因爲薪水不高啊,老闆那麽小氣,給我的錢那麽少,卻要我做10個人的工作,如果錢多的話,我肯定做的很開心!” 但事實真的是這樣嗎? 根據“哈佛商業評論”,蒂姆·贾奇和他的同事一起所做的研究表示,無論是在什麽樣的國家,薪水的高低和工作的滿意度並沒有太大的關係,(r值为0.14),这意味着两者之间的重叠度不到2%。他們得出的結論是,金錢並無法提升員工的敬業度。 如果你還不是很相信我,那麽讓我告訴你,在澳洲有一份薪水很高的工作,而且技術門檻一點都不高!這份…
 
下班后的你是不是馬上打開手機,觀看最新的肥皂劇或oppa韓劇、還是馬上和朋友打游戲,甚至是跑去關注明星的娛樂八卦,看看某某明星和誰誰出軌的新聞,如果你有這樣的習慣,那麽你就要留意了,因爲你可能已經掉入了有錢人爲你設下的圈套,還茫然不知。你應該有聽説過有名的八二法則對吧,意思就是全世界有20%的人掌管著剩下80%的人的財富,而這個嚴重的貧富懸殊將會在未來越來越嚴重,80%的人將會逐漸被邊緣化,可享用的資源會越來越少。 那麽爲了安撫這些80%的人,也就是你和我,這些20%的人想到了一個方法,就是用能夠讓人着迷、低成本的娛樂内容來麻醉我們,讓我們因爲沉迷于消遣娛樂而忘了貧富懸殊的問題,這個就是”奶頭樂陰謀論“,就好像一個嬰兒哭的哇哇大叫的時候,我們會馬上塞入一個奶嘴來安撫他們不要哭。那麽奶頭樂陰謀…
 
工作一整天后的你,回到家的你通常都會做些什麽呢?先不要急著回答,我們來看看小葉和小明的故事。小葉和小明在2019年畢業後,同時進入一家公司上班,就職著相同的工作崗位,他們有著相同的大學文憑和相近的成績,不同的是小明經常加班,而小葉則總是準時下班。同事們都很看好小明很勤奮,因爲他經常加班到晚上9點甚至是10點才回家。 然而在2020年,由於Covid 19的病毒爆發,導致公司的盈利受損,公司不得不裁員來降低成本,大家都一致認爲小明會被留下來。然而結果卻出乎意料,小明被裁員了,而小葉不但留了下來,還升職成主管取代被炒魷魚的主管。小明感到很不甘心,明明他爲了公司付出那麽多血汗,可是卻得到這樣的回報,而每天準時下班的小葉卻被留了下來,甚至還被升職了!?小明不服氣地跑去質問老闆,問他爲什麽被炒掉的是他…
 
我們常聽別人會說:人生不是百米衝刺而是一場馬拉松。但我認為人生更像是一個擁有無限選擇的迷宮。要過好這一生的話,我們不只要勇敢的向前衝,也要勇敢的從錯誤的道路中倒退出來! 一場馬拉松,會有起點,和終點。你跑得越快,耐得更久,就越快到達終點。開始起跑的時候,你會看到一個“寫著”起點“的大布條,跑了5分鐘,十分鐘後,你會看到各種標識引導著你要跑向那一個正確的路徑,然後在過程中你也會經過一些補給站,喝一些水,吃一些香蕉還是麵包的,補充能量再繼續衝刺。而在每一個階段你都會看到一些大布條給你引導,告訴你,還剩下”20公里,還剩下,10公里,還剩下5公里,就快到終點了。 而到達目的的秘訣就在於,不斷的堅持,不斷的努力。就算氣喘吁吁,也不要停下來。感到非常辛苦了,也不要放棄,一直跑一直跑,就是腳抽筋了,肩膀…
 
今天要和大家分享的這本書就叫做《WOL大聲工作法》。WOL是Working Out Loud的簡稱,是這本的作者 約翰·史戴普,所創辦的一套可以增進人際網絡,促進習慣養成的社區化學習方式。目前WOL的運動已推廣到六十幾國,遍布各行各業。無論你的目標是想要掌握一項新技能、想要探索新的領域,還是要拓展自己的人脈,WOL 都能幫助你一一實現。废话不多说,我们马上带大家来了解WOL的5大元素: 首先第一個就是人脈關係 人脈塑造了你是誰、也塑造了你可以變成什麽樣的人。有一句流行的話是這樣説的:你就是你平均最常接觸的5個人。所以,當你培養出良好的人脈關係之后,它就能夠幫助你獲得知識、專業以及擴大你的影響範圍。那我們又應該如何拓展自己的人脈關係呢? 作者在書裡面提出了這4個關鍵心態: 第1、大方:當你分享…
 
又到了月底,為什麼我的錢包越來越扁。到底我的錢跑去了哪裡啊?在這個快速通膨,高度誘惑的時代,充當月光族,相信是很多年輕人的通病。每個月工資一發,薪水就在不知不覺中從自己手中溜走了。欲要積累財富,首先我們要學會節流,控制自己的消費習慣,才有資格談投資,創造財富自由。 今天好葉就和大家分享《7個讓自己有效省錢的心理技巧》,讓你一步步的學會控制自己的收入,避開剁手陷阱,打造經濟自主的基本條件。 使用紙鈔 不要小看這微不足道的動作,人是有情感的動物,會對摸的到的紙鈔產生情感上的依賴。當你在給出你的鈔票時,會有一種心痛感, 使用現金紙鈔,可以幫助我們克制購買慾望。因為它是實質上的東西, 看得到,摸得到,比起刷卡或手機支付,會再三考慮後才作出行動。如果用刷卡或者是手機支付的話,因為是數字的東西,付款過程…
 
在這個快速變遷的社會下,科技发展得越来越快,你今天的工作,很可能十年後就不存在了。如果缺乏快速學習的能力,那麼很可能會成為低技能族群、又或是工作被科技取代,遭社會淘汰。因此,我們必須擁有快速學習的能力,加快你原有工作的發展、甚至轉換工作跑道、也能在充滿競爭的世界培養隱藏優勢,讓自己有機會接受更多的新挑戰。 今天要和大家分享的這本書就叫做《超速學習》,和大家分享書裡面有關超速學習的幾個技巧,事不宜遲,我們馬上來開始吧。 第1、後設學習 meta learning: 在學習一項技能之前,深入研究你打算學習的主題和大致範圍,並制定計劃,能夠幫助你學習新事物時學得更快、更有效。我們可以從以下3個問題開始,分別是為什麼?做什麼?以及怎麼做? 首先問問自己「為什麼」要學習這一項技能,不是漫無目的或聽說某…
 
你小時候有沒有玩過俄羅斯方塊?它曾經風靡一時,是無論大人還是小孩都愛玩的益智游戲,今天好葉就要和大家分享什麽是 “俄羅斯方塊效應”, 以及你該如何運用它來幫你建立正面的思維! Hi,大家好,我是好葉,陪你一起學習學校沒教的知識。 有一群研究人員曾經找來了27個實驗對象,他們被要求連續3天花上兩個小時不間斷地玩俄羅斯方塊,實驗結束後,研究人員發現這27個人只要閉上眼睛後,腦海裏就會浮現游戲里的一幕幕場景,并且整天都在想著要玩俄羅斯方塊,而且還會幻想現實中的不同建築物是否可以拼凑在一起,有些甚至還夢見玩俄羅斯方塊! 爲什麽會出現這個現象呢? 研究人員解釋俄羅斯方塊效應是指一個人習慣以某種方式思考的時候,就會造成大腦有 “認知殘像”。當那些實驗對象玩了3天的俄羅斯方塊后,他們的大腦就習慣想著如何攻…
 
有兩個珠寶商人來到了一個小鎮,想在那裏創業,他們先是調查了一下市場,發現小鎮有很多人已經在賣珠寶,但全都是假貨,所以賣得很便宜。而他們賣的是純天然真金純銀的珠寶首飾,價格不菲,於是其中一個人搖頭失望地說,唉,這裏沒市場了,我還是去別的地方賣吧. 可是另外一個人卻說,“太好了,這裏的人都是賣假貨,那麽只要我賣的話,我就是小鎮上唯一貨真價實的珠寶商了。 最後,第一個珠寶商就一直不斷尋找商機,而第二個珠寶商在那個小鎮大受歡迎,很快地成爲了小鎮上最富有的人。 信念就好比是我們的萬花筒,每一個濾鏡都會影響我們如何看待事物的角度。 Hi,大家好,我是好葉,陪你一起學習學校沒教的知識。 現在,我們就來看看以下的信念,你是屬於哪個的? 首先,第一個:金錢信念 有負面信念的人會這樣想;錢難賺,股市都是騙人的,…
 
你有沒有遇過一些表面風光,開名車住豪房,可是卻背負了很多債務的人;而有些人則是表面上過得簡單樸實,一輛普通的車他可以開上至少5年,還喜歡購買二手物品,但實際上他卻是一位百萬富翁! 這些人之所以可以成爲百萬富翁,提早退休,絕對不是靠中彩票或者是賭博致富,而是因爲他們有著 「致富的習慣」, 而窮人則會因爲 「窮習慣」 讓他們成爲金錢的奴隸,背負著龐大的債務工作一輩子。 今天好葉要和大家分享的一本理財書叫《習慣致富2》,作者是湯姆 柯利 (Tom Corley),他花了5年時間,研究了233位百萬富翁的生活習慣,也觀察了128位在貧困中掙扎的人,最後總結出了有錢人和窮人不一樣的生活習慣。 Tom Corley 提出習慣可分成兩種,一種是日常習慣(ordinary habit),第二種則是關鍵習慣(…
 
關於專注的方法與重要性,相信很多人都知道了。網路上也有非常多資料,在教人怎麼做這件事,方法千百萬種,今天要和大家探討的正是專注的相反,放空。在現今這個講求效率的時代,放空經常被認為是不好的,甚至是覺得是在浪費時間。但是你知道嗎?其實放空也是有很多的好處的。Hi,大家好,我是好葉。陪你一起學習學校沒教的知識。今天要和大家分享的這本書叫做《極度專注力》,和大家分享放空的好處以及如何做到有效放空的方法,提高靈感力。本書作者克里斯·貝利為了找出提高生產力的方法,利用整整一年的時間,親身實驗各種提升效率的方法,更被TED封為史上最有生產力的人。今天我們將會和大家分享書中有關放空的3大好處以及如何利用有效放空來提高靈感力。廢話不多說,我們馬上來開始吧。我們經常在尋找各種方法來學習如何保持專注,卻忽略了分…
 
今天要和大家分享的這本書就叫做《奇才:揭開擁有非凡創造力的祕密》,和你一起揭秘這些天才們,身上所擁有的共同特質。本書作者梅利莎·席林,是紐約大學管理學的教授,主要研究創業與企業創新的相關領域。這一集我們將會和大家分享,超級創造者們都共同具備的幾項特質: 1.疏離感 愛因斯坦小時候就不太跟同年齡的小孩子玩在一起,個性沈默寡言、喜歡專注在靜態的活動上,例如冥想和看書。也因為這樣被心理學家推測患有自閉症。 雙項諾貝爾獎得主,瑪麗·居禮的一生都不喜歡與人交際,不願參加舞會。後來甚至迴避聚會、不與人往來、也拒絕物質的財富,和丈夫住在簡陋的小木屋裡,有時甚至只吃麵包配牛奶就過了一週、畢生沈迷於物理和化學研究而經常昏倒在實驗桌旁。埃隆馬斯克小時後經常沈浸在自己的思考裡,不回應別人、也不跟其他小孩一起玩,反…
 
我們從小就被誤導能夠同一個時間内做很多事情的人很厲害,也就是所謂的multitasking,這樣看似很有效率,但其實一點都不!而且還潛藏著巨大的危險! hi,大家好我是好葉,陪你一起學習學校沒教的知識。 當你在看這部影片的時候,你是不是在吃著飯?回復著朋友信息?還是在做著飯? 科技為我們帶來了很多便利,也讓我們有更多地機會multitasking, 比如只要你有一部手機,你就能一邊吃飯、工作、開車,一邊看手機。你可能以爲multitasking很有效率或者可以節省時間,但事實上比起一次只做一件事,你會感覺更容易累、大腦能量會消耗得更快! 一項來自于史丹福大學的研究表示,multitasking會導致我們的效率下降40%,這是因爲我們的大腦其實并不適合用來Multitasking的, 我們的大…
 
受僱於人雖然不是賺錢最快的途徑,但還是有一些你自己創業所沒有的好處。即使你的夢想是自己當老闆,但在你實現夢想、不用再煩惱賺錢的問題之前,比較明智的做法就是保留正職工作,盡可能善用這份工作所提供的福利。 今天我們將會和大家分享書裡面另一個有关于打工赚钱的方面,如何善用正職工作,把目前的工作當作跳板,更快的達成財務自由。廢話不多說,馬上讓作者來教會你 如何善用工作资源,有效的为自己打造财富之路。 第一、善用公司福利 大多數人都想進入一家福利好的公司,獲得豐厚的年終獎金、員工旅遊或是更多的休假日等等。但公司裡面有很多經常被忽略掉的福利。例如:進修課程補助、定期健康檢查、交通津貼等等,甚至還可以主動爭取其他支出補助,比如說電話費、網路費,甚至是彈性的工作時間。你能爭取到的福利越多,就能夠省下越多的錢…
 
今天要和大家分享的這本書就叫做《我工作,我沒有不開心》。讓你找回對工作的動力,並持續前進。 本書作者莉茲·佛斯連是一名行銷及設計顧問,服務的客戶就包括了全球CRM 解决方案的領導者Salesforce以及使丹佛大學設計學院等等。另一位作者茉莉·威斯特则是全球創新企業IDEO公司的組織設計師,曾供稿給《快速企業》、《Quartz》、《史丹福社會創新評論》、《創業家》等媒體刊物平台。 今天好葉將會和大家分享書中提到的4個導致你工作上缺乏動力的主要因素,以及相關的解决方案。事不宜遲,我們馬上來開始吧。 第一,在工作中沒有自主權 如果一份工作缺乏自由和彈性,會讓人很容易感到無聊並且失去動力。美國量販店龍頭沃爾瑪(Walmart)曾經實行一個彈性輪班的計畫,讓員工自主安排工作時間。年輕的員工可以比較晚…
 
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