✌🏽 Instagram跟我say Hi、分享你的心得想法 📝 水肺訓練課| 潛得更放鬆穩定、活動自如的泳池訓練 💡 本集段落 💬 回台灣放暑假、姑姑帶著來玩的13歲＆11歲小兄妹 💬 潛水時，彼此情緒狀態的擴散感染、互相影響 💬 剛入水就說「我累了」的都會女子 💬 一直不太分享潛水工作的負面事件的原因 💬 最近讀的書《強韌心態》：日常小激勵可以舒緩壓力 💬 用Podcast紀錄開心的潛水(工作)經驗 🎵 音樂來源 Dreamy Chill by Natalia Rojcovscaia Never Late from Zapsplat.com Powered by Firstory Hosting…

✌🏽 Instagram跟我Say Hi 📝 水肺訓練課 表單 💡 本集段落 💬 「藍碧海峽」是個冷門但厲害的潛點 💬 關於旅遊和跳脫舒適圈 💬 藍碧的潛水 🔹潛點分佈、水底地形景觀、水底路線規劃 🔹潛水時間、常態下高氧、鬆散的潛水日程 🔹沒有新手、沒有自潛的地方 🔹遠離日常生活的放鬆＆小朋友跟著大人出遊般的輕鬆潛水 🔹一日兩潛的「真．渡假」 💬 印象深刻的事 🔹跟別間潛店「撞點」，就立刻換點 🔹潛導神一般的生物辨識能力 🔹渡假村堅持導潛比例1：2 💬 遇見的人們：美國老夫妻 🔹50年前就來過台灣的老公主Vickie 🔹刺青攝影師老頑童Richard（他的網站Richard Todd） 💬 住在泰國濤島的教練 🔹疫情下的濤島：教練們發展出新的斜槓工作型態 🔹專門教水底攝影（已不再教證照課程）…

✌🏽 Instagram跟我Say Hi 📝 水肺訓練課 表單 💡 本集段落 💬 訓練課宣傳卡關🥲 💬 留言評論會讓聽眾出現有溫度的形象 💬 訓練課介紹 ⭐已熟悉的人可以直接跳到8:20喔～ 💬 訓練課的一項需求：「想要出水上岸輕鬆一點」 🔹 出水的能力可以訓練嗎？ 🔹 泳池 vs. 大海 哪個更適合訓練？ 🔹 出水練習的2個層次 🔹 出水時，該站起來的水位(深度) 💬 教練執行時，用教(指導)的或是只給指示？ 💬 教學的難處 💬 Fun dive時減少教學 💬 Fun dive的玩樂、服務本質 💬 服務好的Fun dive是教學？ 💬 為什麼經驗越少的人，越需要自己組裝備，而非依賴潛店、潛導組裝 💬 逃避組裝備的風險 💬 我會嘗試扭轉對組裝備的恐懼 💬 新手、很久沒潛，去fun dive前…

💡 這集內容 ▲ 蘭嶼潛季的下水統計 ▲ 今年4-8月的心情轉折 ▲ 希望帶fun dive附給客人潛水日誌 ▲ 頁面排版設計 ▲ 填寫內容項目篩選 ▲ 紀錄且記得「配重」這一項很重要 ▲ 值得在空白區寫下的內容 ▲ 用紙本手寫 or 手機app紀錄 ▲ 工作＆想做的事之間的難以平衡 ▲ 謝謝你的「言之有物」❤️ ✌🏽 跟我Say Hi ➤ @awa_diveintolife 📝 水肺訓練課 ➤ www.surveycake.com/s/yxQyw 🎵 音樂來源 Never Late from Zapsplat.com Dreamy Chill by Natalia Rojcovscaia Powered by Firstory Hosting…

💡 這集內容 ▲ 不知不覺就過了一個冬天都沒更新 ▲ 潛水準備時，適時慢下來、察覺自身狀態的能力 ▲ 「訓練課」引領我接觸更寬廣的世界 ▲ 慢下來的能力 —— 生活 ▲ 自我覺察是「回應」生活，而不是「反應」 ▲ 對經歷的事情進行紀錄＆「潛水日誌」的意義 ▲ 觀點：Open Water能不能去船潛？ ✌🏽 到Instagram跟我Say Hi ➤ @awa_diveintolife 📝 補充資料 水肺訓練課 ➤ www.surveycake.com/s/yxQyw 🎵 音樂來源 Never Late from Zapsplat.com Dreamy Chill by Natalia Rojcovscaia Powered by Firstory Hosting…

✌🏽 跟我Say Hi Instagram➤ @awa_diveintolife 📝 水肺精進訓練課 報名表單（10月之後台北開課） ➤ www.surveycake.com/s/yxQyw -- Music “Never Late” from Zapsplat.com Powered by Firstory Hosting

✌🏽 跟我Say Hi Instagram➤ @awa_diveintolife 📝 補充資料 水肺訓練課 上課意願表單 ➤ www.surveycake.com/s/yxQyw 💡 這集內容 ▲ 「潛水教練」作為夢想 ▲ 想想你的動機，是為了結果還是過程？《僧人心態》 ▲ 不要叫我「教練」，我們是平等的 ▲ 蘭嶼近況、Instagram上的潛水日誌(限時動態) ▲ 訓練課的內容和安排，以及去年的經驗 ▲ 最近領悟到的學新事物的小訣竅 -- Music “Never Late” from Zapsplat.com Powered by Firstory Hosting

最近潛水的思考：男生是不是比較難接受自己是「被照顧者」的角色？ -- Music “Never Late” from Zapsplat.com Powered by Firstory Hosting

✌🏽 跟我Say Hi Instagram➤ @awa_diveintolife 語音留言➤ reurl.cc/YOa3yo 💡 這集內容 ▲ 尋找、應徵Tubbataha工作及考量評估 ▲ 超大流、可愛的Marble Ray、峭壁上的裂縫 ▲ 工作節奏＆體力、疲勞 ▲ 在船上的文化疏離感、Pope到底是哪位啊？ ▲ 副駕駛Ian去fun dive發現小寶盒 ▲ 巡邏站：Tubbataha唯一陸地、紀念品販售 ▲ 水底地形、白鰭礁鯊滿地都是 ▲ 閒聊：重錄、近況、鯊魚課程、奧運趣聞 📝 補充資料 維基詞條：圖巴塔哈 ➤ reurl.cc/9rkDea 巡邏站Ranger Station ➤ www.instagram.com/p/CSStWysJbW_/ Ian在海底發現的寶盒 ➤ www.…

Instagram➤ @awa_diveintolife 語音留言➤ ppt.cc/fQjzAx 打星評論➤ Apple Podcasts (非蘋果用戶下載iTunes、註冊後即可留言) (00:02:30) 潛水的追求 (00:06:00) 回到自己的當下 (00:10:00) 蘭嶼海底的共生組合 -黃帶槍蝦(Fine-striped snapping shrimp) -鰕虎(圓眶鈍塘鱧, Periophthalma prawn-goby) (00:12:55) 佛系法國攝影師 -女子的海文章➤ ppt.cc/f8vXKx 《一年只開放三個月的菲律賓潛水天堂｜Tubbataha船宿浮生記》 (00:15:25) 自己的經歷就是最好的經歷 (00:19:20) 初學潛水時，樂趣的摸索 (00…

✔ 蘭嶼防疫日常-食材與民生物資的貨船問題 ✔ 那些離我而去的裝備們-面鏡、浮力袋、電腦錶 ✔ 訂製防寒衣的各種眉角 📩Feedback留言 ➤ https://ppt.cc/fc185x 📜這集提到的 第一個面鏡的道別文 ➤ https://ppt.cc/fs3FIx 我這次訂做的防寒衣 ➤ https://ppt.cc/fta9Ax 蘭嶼搶糧新聞 ➤ https://udn.com/news/story/7328/5554682 --- Music “Never Late” from Zapsplat.com Powered by Firstory Hosting

✔ 從「水中寫字板」的使用方式 ✔ 聊到到生活裡的減法追求 💌 留言給我 ppt.cc/fRRX7x 🖋 IST邀稿的文章 〈跟著飛魚洄游的蘭嶼潛水教練(上)： 與小島一起脈動的潛水日常〉 ➤ ppt.cc/fVsG3x 〈跟著飛魚洄游的蘭嶼潛水教練(下)： 水面之上，潛季之外〉 ➤ ppt.cc/frVhAx 〈省時、省事、省口水， 戴個自體防霧的面鏡潛水去〉 ➤ 待補（尚未刊出） 📑關於極簡主義、精準主義 提到的資料 《少，但是更好》 ➤ www.taaze.tw/products/11100719345.html 《數位深度大掃除》 ➤ www.taaze.tw/products/11100895135.html 近藤麻理惠《怦然心動的人生整理魔法》(書) ➤ www.taaze.tw…

✔ 一個潛點都是怎麼被認識、熟悉的，有哪些面向需要掌握 ✔ 學開手排車、我的Garmin電腦錶故障啟示 💌留言給我 https://open.firstory.me/story/ckpqzqw32kivz09720el5agwl?m=comment Powered by Firstory Hosting

有些人乍看你不太能夠輕易地把他跟戶外運動、水上活動連結在一起，栗光就是這樣的人，但也許就是這樣的違和，才造就了那些更入微的觀察和更深刻的省思。 栗光的「藤壺之志」臉書專頁 ➤ www.facebook.com/T.cat0713 Powered by Firstory Hosting

✔ 節目內容的調整 ✔ 在蘭嶼和菲律賓帶體驗潛水的異同，面對體驗潛水的客人感到無法克服、想放棄的時候，該怎麼回應 ✔ 嘗試新的人生體驗「接觸即興」的過程和心得 📢 終於重新繼續製作、更新Podcast了，希望這次能一直維持下去！（自我鞭策中～） Powered by Firstory Hosting

02:00 下潛時觀察耳朵動作 / 計算踢蹼 / 平壓警報設定 10:10下新深度、比賽的緊張 / 比賽目標設定 15:45 2019賽普勒斯深度賽：適應溫躍層 / 換新單蹼影響比賽 / Safety誤判出手協助 / 深度賽時的緊張和心態 29:45 下定決心今年投入訓練，飲食、重訓、泳池菜單 / 尋求科學化訓練方法的思考 37:05 訓練期的日程 / 教學和訓練的平衡 / 泳池訓練、單蹼姿勢的練習 / 單蹼訓練教練Theo 50:30 教訓練課、競技取向 / 醫生觀察選手耳膜狀況 57:40 今年的訓練、參賽計畫 01:00:40 人生目標 / 毛很多的生活方式 Powered by Firstory Hosting…

● 02:55 從小就對「種田」和「海邊」這兩件事很有興趣的事 / 溺水經驗 / 游泳是唯一一個喜歡的運動 / 在蘭嶼第一次看到有人閉氣下潛 ● 10:40 做過的事：單車遊越南柬埔寨 / 茶室 / 阿里山上土壤調查 / 越南土地開發公司 ● 21:45 宜蘭種田學木雕焊鐵 / 自己種紅藜 / 一個人住鄉下的孤獨和困惑 / 讀書排解困惑、確立基礎價值觀 ● 33:55 流浪者計畫日本單車旅行：農場、海女漁村 / 日本千葉看泳池賽 / 對旅行與生活的觀點 ● 46:00 開始教自由潛水 / 訓練與教學的比較取捨 / 2019年前往菲律賓訓練、進度掌控、單蹼訓練 ● 56:00 邦勞Deeper Blue深度賽強流中出賽的狀況和心情 ● 59:25 適當的訓練方式 / 和日本選手廣瀨花子一起訓練…

● 08:40 像東南亞的潛店一樣，不招募會員、潛客自由來去，以「生活」為軸的經營風格 ● 12:40、42:50 民宿空間 —— Salsa派對＆摺棉被大賽；潛水教練上課、交流的大木桌 ● 19:20 阿丹和爸爸一起開民宿的願望＆與水湳洞環境相似的苗栗老家 ● 22:20 夢想的定義與成功的實踐 ● 25:20 尊重、友善戶外活動教練的理想藍圖 ● 30:20、39:15 潛水之外的選擇 —— 體驗攀岩 ● 32:30 東北角自助潛水攝影玩家 ● 37:00 潛水、攀岩等戶外活動，只是一種可以融入日常的生活風格 ● 41:05 夏天的忙碌與冬天的休生養息 ● 51:30 教學、觀光之外，意想不到的潛水工作 ● 53:20 水湳洞的故事 —— 廢棄選礦場、礦工宿舍、曾經的鐵路終點站、纜車、文…

(00:02:25) 點紋斑竹鯊儲存精子長達45個月 (00:07:40) 鯨鯊媽媽控制自己分批生產 Powered by Firstory Hosting

➤ 22:30 對自由潛水和水肺潛水的另一種觀點 ➤ 29:30 在各種戶外活動中不斷探索、追求新鮮、挑戰體能極致的頂客族生活方式 ➤ 08:40 詳解「捷兔(Hash House Harriers)」百無禁忌的越野追蹤活動 Powered by Firstory Hosting

➤ 07:45 潛水展背後的策展過程：講者邀請、展位規劃、場地搭建、現場狀況、參展建議 ➤ 17:40 各異奇趣的亞洲各地潛水展：菲律賓、印度、中國（北京、上海、廣州）、香港、泰國、馬來西亞，當然還有台灣 ➤ 01:20、31:10 文學作品閒聊：吳明益《苦雨之地》、太宰治、吉本芭娜娜《馬戲團之夜》，以及邀請你一起讀甘耀明的《邦查女孩》 Amon故事工作室➤ IG@amoneatyourheart Powered by Firstory Hosting

➤ 從「咖啡店副店長」變成「自由潛水教練」的路程 ➤ 以自由潛水為職業，生活型態有哪些轉變？ ➤ 身為潛水人，從今天開始請用「反射」代替「上廁所」、「尿尿」這兩個詞 FB➤ Infinity Freediving 無限自由潛水 IG➤ chiang.1993 Powered by Firstory Hosting

➤ 去船宿可能有點夢幻，但沒有多稀奇；不過潛水船上的潛導，跟著船生活數月，又有著什麼樣的體驗和想法呢？ ➤ 在泰國濤島(Koh Tao)和斯米蘭船宿(Similan Islands)工作後回到台灣，小凱如何以獨到的視野，經營小而專精於「頂尖中性浮力訓練」和「側掛潛水」的潛水工作室？ FB➤粋藍潛水工作室 IG➤solidbluedive Powered by Firstory Hosting