最佳Door播客 (2024)

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Ep.227【職人來談芯】聰明的懶惰也能擁有健康，人生真正穩賺不賠的投資是？_feat.運動醫學博士陳俊忠 46:26

23h ago46:26

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今天來到錄音室的是國內首位具醫學背景的運動醫學博士—陳俊忠教授，也是國內首間運動科學研究所創所所長。哇！想必教授是個全身充滿運動細胞的人囉？不不不！今天教授想用他個人的專業和親身經歷，讓大家知道，雖然他不怎麼會運動，但他還是喜歡運動，也想推薦各位輕鬆運動的好方法！教授曾經致力於協助訓練頂尖運動選手，但歷經女兒的腦出血中風，讓他決心把專業用來協助需要運動來維持健康的族群，像是身心障礙者、長輩，或是…極少運動的你！因為要把運動落實到生活中，真的好困難啊！可能會礙於天氣、場地、年紀大、身體狀況不適合，更或是⋯單純懶惰惹的禍？別擔心，看到這裡的你有福了！陳教授出版了一本《運動比你想的還輕鬆》，還極力推廣居家就可使用，小小一台的垂直律動機，現今有好多研究都証實，雖然看起來那麼輕鬆，好像根…

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Ep.226【從芯裡挖寶】就是講不聽！只好跟你一起荒謬下去-幽默的推手溝通法 31:13

8d ago31:13

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你有沒有遇過　聽不下去對方的想法或抱怨的情況？你想告訴他：「這應該是你的問題」，或是「這樣行不通」，但他可能出於拉不下臉，或是覺得你一定要接受我的好意，所以事情就卡住了。我常常被個案說我是個非常好笑的心理師，今天就讓我來分享我向朱爸爸學習到的幽默「推手溝通法」，讓你不費吹灰之力就解決卡關的溝通問題。我想，我們都是想要認真解決問題的人，但是有時候學習太極西瓜拳，把事情推給對方，正是你需要的好方法！看似無俚頭，時則蘊含著幽默的智慧呀！本集重點： 1.生活中的潤滑劑—幽默感 2.推手溝通法 3.三個推手溝通實例 ※《朱芯儀說心理話》-訂閱式贊助回饋上線中※ 非常感謝聽眾們的支持，為了回饋聽眾，也邀請大家讓心理學更融入日常，朱芯儀團隊們推出的結合心理服務的訂閱式贊助以及不求回報贊助，有…

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Ep.225【職人來談芯】六七年級開車族回憶殺-夜班DJ分享職場求生指南_feat.金鐘闆姊張倩華 36:32

11d ago36:32

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一聽到他的廣播，就會被吸住，這是來自金鐘主持一姊倩華姊的獨特魅力！今天這一集呀，倩華姊會用他30年的主持功力，帶我們彷彿置身在道路實況中，重溫當時陪伴著運將們在車上的情景，不僅會聽到路況轉播，還會聽到協尋遺失物的請求，更特別的當然還是倩華姊獨有的活力歌聲啊～但你以為只有這樣嗎？不！倩華姊從國中立志成為廣播人，成為運將愛戴的非常女至今30年依然在廣播這條路上，甚至現在開始傾囊相授開班授課，也跟我們分享了她的職場求生記啊，我不得不佩服小小年紀的她，就擁有無限的勇氣、上進、親和力以及創意，難怪運將們都不能沒有這個see you tomorrow 妹妹啊！如果你還沒發現自己獨特的不同，或是已經發現了卻無法接受這樣的不同，不知道怎麼把自己的獨特之處打磨發亮後被人看見，邀請你來聽聽這一集，…

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Ep.224【多元萬芯筒】年輕人搞什麼花Young？跟著青春一起熱血成長「活著」吧！_ feat. 青藝盟團長賴亮嘉 46:12

15d ago46:12

46:12

你一定看過戲，卻不一定參與過戲劇的製作，雖然這並不是必要的經歷，可是為什麼這麼多人為劇場瘋狂呢？劇場究竟有什麼魅力，又可以從中學到什麼？今天邀請到青藝盟的團長亮亮，與我們談談她跟表藝、青藝盟的故事，原來亮亮曾經在雲門舞集擔任6年的舞台監督耶！但最後是什麼讓他選擇從雲門舞集的職位回歸到青藝盟的團長呢？為了讓青少年們有展現的舞台、有找到自己定位的機會，至今舉辦了24年的「花樣戲劇節」，免費提供全國15-18歲的青少年長達七個月的劇場培訓，並且要通過初選、複選的重重考驗，雖然受訓過的孩子們都覺得超級累，還可能會經歷不舒服的衝突，但是好多孩子每年都還是要報名，因為這些艱辛和榮耀的過程是無比珍貴的。如果你也想盡一份力，作為牽住少年的一條線，邀請您關注青藝盟的IGwhatsyoung520 …

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Ep.223【職人來談芯】曾經叛逆，卻因他而翻轉人生，打造青少年藝術的希望天地_ feat. 青藝盟盟主余浩瑋 41:23

18d ago41:23

41:23

職人余浩瑋從2000年投入戲劇領域，並在18年前創立了「青少年表演藝術聯盟」（簡稱青藝盟）。引領著迷茫中的青少年踏上尋找自我的旅程，透過表演藝術建立自我價值，也辦理全國性的戲劇比賽「花樣戲劇節」至今已屆24年，更在10年前啟動「風箏計畫」，開始接觸特殊境遇的風箏少年們，不再風雨中流浪迷失自我。他形容：這些孩子們是一群斷了線的風箏，不曉得自己是誰、要去哪裡，更不知道可以向誰求助，所以繼續飛，卻飛向越來越危險的亂流中。浩瑋為什麼能深知少年們的徬徨無助呢？因為他曾經也是血氣方剛、甚至想放火燒教室的少年！因此，他想將當時牽住自己的一條「表演藝術」線，推廣給跟他一樣的少年們。盟主傳承了當年恩師的衣缽，如今一步一腳印實現理想，透過表演藝術教育，成功讓孩子們在這迷茫的年紀裡，從玩中學學中玩的方式…

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Ep.222【快閃計劃】狗改不了吃屎！要改變你怎麼那麼難？_無差別抱怨擂台 Round three 48:17

22d ago48:17

48:17

叮叮叮！休戰前的最終回開打囉！一眨眼三回合快閃就告一段落了，而我們也聽到許多回饋的心聲，特地擬定一個「聲援KJ的重啟擂台計劃」只要粉專的此篇貼文獲500以上讚數，或是任何一集無差別抱怨擂台的下載數超過5000次，就可以喚回KJ，陪我們一起用幽默和智慧擊退怨氣吧！～希望快閃計畫可以變成長久存在的單元呀～抱怨是為了讓生活中的問題得到解決，勇敢投稿的選手們，可能已經嘗試過溝通、表達需求了，卻發現問題依然還在，這時候我們可以停一停、想一想，怎麼樣讓自己離開被控制或是不喜歡的窘境呢？其實我們不一定要改變對方，或甚至我們根本不要想著改變對方，而是要從增加自己的底氣開始，清楚知道自己能有更多選擇，並且在生活中加入一點輕鬆的調味劑。下次再面對同樣的情境，也許我們可以學習KJ大師的八字箴言…

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Ep221【職人來談芯】跳脫安穩舒適圈後，如何面對打掉重練的人生？_ feat. 知名烘焙Youtuber 辣媽Shania(下) 35:04

25d ago35:04

35:04

擺脫了長達13年的金融業舒適圈，那個曾經充滿穩定的工作和家庭，辣媽更勇敢地決定挑戰自己踏上了一場挑戰自我的新旅程。在這個自媒體蓬勃發展的時代，一切都得重新出發，每一次的挑戰都像是一次重新捲土重來的契機。她常常擔心自己的食譜是否夠優秀，每一則貼文都是對自己信心的一次考驗，而內心的自責聲音也不時襲來。在辣媽細數自己的奮鬥史時，她漸漸發現了真正讓她感到安穩的是什麼。她開始不再害怕自己不夠好，因為她逐漸明白，過去所認為的「好」或許根本不是自己應該在意的部分。儘管她還在逐步接納自己不完美的一面，但辣媽已經能夠看到其中的可愛之處！這段旅程告訴我們，你不該討好全世界，卻冷落了自己，不要忽略自己的真實需求，接受自己的不完美，並從中找到真正的快樂和安寧。讓我們共同勉勵。本集重點：辣媽的人生第三階段 1.跳…

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Ep220【職人來談芯】沒自信也能找到舞台嗎?只要你願意這樣做_feat. 知名烘焙Youtuber 辣媽Shania(上) 36:06

29d ago36:06

36:06

談到小時候的夢想，我敢打賭，你也曾經幻想過成為鏡頭前的耀眼巨星。對吧，就像我一樣。但隨著現實的無情拍打，多數人漸漸放棄了心中的那份渴望。然而，有些人卻勇敢地堅持夢想，就像極受歡迎的烘焙Youtuber「辣媽Shania」。她為了實現兒時的夢想，毅然報名了明星藝能學院，成為其中一位中年級練習生。你聽到這裡，是不是覺得這故事有點出乎意料？辣媽Shania的故事並不僅僅是一個普通人努力追逐夢想的故事，是一個每個人都嚮往的境界，從當文字部落客開始一路走到知名烘焙YouTuber，成為大家口中的『麵包機女王』『夢想實踐家』『暢銷食譜作家』，尤其是突破一百多萬點閱率的巴斯克乳酪蛋糕製作教學，其他影片就更不用說了，每支都是幾十萬起跳的，當你聽著她如今耀眼的成績，你不會想到他曾經其實是一個極度…

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Ep.219【從芯裡挖寶】破解愛情裡四種依附關係的迷思，幸福不是合而唯一，而是… 33:58

1M ago33:58

33:58

再過兩天就是白色情人節了！不知道你與伴侶對彼此的依附關係是怎麼樣的呢？親密關係的相處很奇妙，面對與愛人的短暫分離，有些人會想憤怒、有些人覺得自在，有些人會冷漠，而有些人時而熱情時而冷漠，這樣的距離拿捏，便顯示出我們的「依附關係」，包含安全型、焦慮型、逃避型和混亂型依附。你知道這四種類型分別有什麼樣的表現嗎？這些類型的分佈比例又是怎麼樣？依附關係除了處理原生家庭的問題之外，還有什麼解法嗎？今天這一集我融合了個案的故事，想跟你們分享，有些人可能在歷經需多失去之後，改變他的依附模式，所以我要來談談如何解套親密關係中「過於緊密」的困擾！而這一題的回答也非常適合給正在面臨失去親密關係的人聽聽看唷！所以不論你現在有沒有另一半，都歡迎你跟著我一起為自己創造幸福的樹林！本集重點： 1.依附關…

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Ep.218【談芯時刻】拯救職場心理危機，EAP三個要點重新找回企業活力_ feat.張老師執行長涂喜敏諮商心理師（下） 29:15

1M ago29:15

29:15

當你的生活發生一些變動時，因此焦慮不安、壓力難以排解，而影響到工作效能的時候，是否安頓好自己或是尋求外界援助呢？其實呀，現在大多數的公司福利都已經非常人性化了，我們不僅不用擔心，甚至還可以主動向公司求助呢！是什麼福利這麼好😳 今天就邀請到張老師基金會執行長涂喜敏，來跟大家分享這個極為實用的資源「EAP企業員工協助方案」，例如：當遇到同仁突然離世，而整個公司都議論紛紛，身為公司的一份子，究竟該怎麼面對這樣的氣氛呢？很神奇的，這時候，只要有外部資源給予明確的「危機減壓法」，大家就彷彿服了定心丸，能夠疏通心中的複雜情緒，讓生活重新找到力量！更棒的是，在我們個人面對創傷時，這三個具體清楚的要點，也絕對適用來安撫自己、照顧自己的情緒哦！最後，也想邀請你跟我一起響應「張老師」募款專案，延續55…

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Ep.217【談芯時刻】每個生命都值得被傾聽，張老師點亮你的生命之光_ feat.張老師執行長涂喜敏諮商心理師（上） 31:22

1M ago31:22

31:22

不知道你有沒有聽過「張老師專線」呢？你知道張老師的老師們都不姓張嗎？這家在台深耕至今55年的老字號金字招牌心理輔導團體，是如何培訓一萬多名合格的義務張老師，全年無休的在電話另一端陪伴許多人度過低潮時刻嗎？張老師也是我的啟蒙老師，曾經，我也經過200個小時的嚴格培訓，成為義張，陪伴著電話另一端無助的、低潮的人們。因為經歷過，更能明白身為張老師的付出是非常艱鉅的，比如說：沒有薪水、沒有交通費補貼，還要參與培訓通過篩選，最重要的是必須承接住各種低落的情緒。這次特別邀請到執行長涂喜敏，跟各位分享張老師的初心：「能夠陪伴個案直到他不再受苦，一切都值了，那不是金錢能夠比擬的」。而現在，張老師不僅有電話、信件、網路和面談的輔導，還有演講、直播和心理書籍，提供了非常多元的服務。至今，張老師累…

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Ep.216【從芯裡挖寶】失眠還是可以安心面對明天，我的「告別失眠」四階段 27:00

2M ago27:00

27:00

平凡的日子裡，總有幾個翻來覆去的夜晚困擾著你，怎麼樣都沒辦法讓腦袋關機，真的好痛苦啊！尤其在過完年之後，各位的睡眠作息可能比平常更不穩定。有哪些想法可以加速催眠？又如果真的失眠到天亮，隔天該怎麼裝備身心，面對新的一天呢？這一集就讓我陪你們一起收心、調整睡眠時光！下一次，當失眠來襲時，希望我們能帶著平靜的心情，跟失眠共處，面對隔天排山倒海的工作！有一個族群也是特別容易受失眠所苦，所以想推薦給大家，去年和我一起進行打開芯傑快閃計劃的好友王俊傑，為失智老人及長輩創作了一首公益單曲💎《寫予恁的歌》希望能陪伴更多人度過暗夜 https://youtu.be/yJYcly0f-TQ 延伸收聽： Ep.209【從芯裡挖寶】五招有效小撇步翻轉內在能量，讓生活煥然一新 https://reurl.c…

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Ep.215【快閃計劃】生活好無力、世界不有趣，如何重啟生活意義？_無差別抱怨擂台 Round two 58:30

2M ago58:30

58:30

叮叮叮！無差別抱怨擂台開打囉！生活中總是藏滿了讓人頭痛的瑣事，不論是遭遇不幸、搞不懂的人事、還是那些超級惱人的小事情！但是別怕，我和KJ可不是坐以待斃的類型！我們拿出了各種大招，從不同的角度給你解惑，就像是一場心理學的狂歡派對！我們翻出了各種法寶像是「人際溝通心理學中的腳本分析理論」、「滾雪球效應」、「書寫治療」、「人類木馬程式」，甚至連《金剛經》都出動了！這一集絕對不是單調而已，是笑料橫飛，還能洗滌你的心靈，讓你收穫滿滿！話說回來，我最愛的一個點就是：「選擇自己的價值」。哪怕你覺得自己不夠優秀，但你一定還有無數值得被發掘的寶藏！最重要的是，當我們意識到自己的不足，就有機會去改變、去成長！不是嗎？開心一點，向前看，人生路上永遠都充滿了無限可能！延伸收聽：【芯安平安04】三…

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Ep.214【多元萬芯筒】好康報你知！長照心理師到宅陪你聊心事_feat.陳彥良諮商心理師 39:56

2M ago39:56

39:56

在當今社會，「長照」成為了一個炙手可熱的話題，然而，在我們尚未親身體驗長照服務之前，很少人會主動去了解這領域的真實面貌。今天，我們的焦點將放在長照心理服務上，許多長照個案除了身體上的需要外，更需要心靈上的療癒。然而，很多人可能因為不願被貼上心理問題的標籤而猶豫。這時，長照心理師成為了一個重要的資源，他們不僅能夠直接提供在家服務，還能給予整個家庭實際的支持和建議。更令人感動的是，我們的嘉賓彥良心理師本身就是一位長照家屬，她深刻理解個案和家庭的需求。因此，今天的節目不僅將帶來實用的信息寶藏，如果你是一位正在歷經長期照護的家庭成員，相信本集的內容將會給你帶來慰藉和支持。歡迎您把這集的實用資訊分享給更多需要幫助的人！延伸收聽： Ep.200【談芯時刻】療癒的「蛻變遊戲」，給你成長的勇…

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Ep.213【職人來談芯】迷失方向也沒關係，獻給成熟大人的故事書_ feat.華文暢銷作家張西 43:42

2M ago43:42

43:42

張西——奪得各大書店排行榜冠軍的作家，榮獲金石堂十大影響力作家、誠品閱讀職人大賞，四年連續蟬聯誠品十大華文作家…… 擁有著這些令人稱羨的成就，如今她帶來了嶄新的作品，挑戰短篇小說的創作，仍保留著長篇小說的流暢敘事風格。這一次，她的故事書將獻給那些從渴望與獨特中找尋自我，走向甘於平凡的我們。聽到《是花季的關係》這個書名，不禁讓我們好奇：「為什麼跟花季有關係呢？」於是，我們將親自與張西對談，從她的故事中探索「花季」所帶來的啟示。跟隨著故事的主角，我們將一同面對生活的高低起伏，體驗他們的轉折，並試著欣賞他們所做出的抉擇。透過張西筆下的故事，我們看到了許多「我們」的日常，或許有些人的生活平淡無奇，有些人渴望光鮮亮麗，但無論如何，當我們面對生命的考驗時，我們都在不斷地做出選擇——選擇善良、…

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Ep.212【從芯裡挖寶】大步走向幸福，芯儀祝你好運龍總來 38:52

2M ago38:52

38:52

不曉得你會不會好奇，朱芯儀平常除了諮商、podcast 之外的生活或工作，到底都做些什麼呢？就在這個新年的開頭，我想藉著這一集，向大家分享在2023這一年，我做了哪一些讓我不斷成長、值得紀錄的里程碑。也許與你沒有直接的相關，不過期許透過我輕鬆的分享，能讓你們知道，我做的每一件事情都是繫著「讓大家更幸福」的核心價值不斷向前邁進。希望你也能找到生命中，想要推廣與守護的價值，而且別忘了一路上還有《朱芯儀說心理話》陪伴在身邊，當你遇到挫折時，別忘了節目中分享的所有心理韌性秘技！最後，當然也要衷心感謝過去擁有你的陪伴，與我們一起帶動世界善的循環，未來也請繼續當我們的觀眾、聽眾、陪跑員、啦啦隊了！新的一年，朱芯儀團隊已站在龍年的起跑線上，準備好繼續幸福的龍騰虎躍，祝福大家未來的每一天好運龍總來…

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Ep.211【職人來談芯】揭發臺灣金融亂象，投資新手必聽_ feat.財務規劃師布大和里莎（下） 38:07

2M ago38:07

38:07

「買這個絕對賺！」「這邊賺的就可以把借貸利息補回來了！」這些誘人的話術你是不是有聽過，甚至真的動心把錢投下去呢？如果是的話，可要當心了！這一集節目中，「打造你的錢意識podcast」主持人布大與里莎，就要來端正我們的錢意識，讓我們不只是被動聽信他人的言語，而可以主動選擇適合自己的理財工具。從訪談中，絕對能感受到布大跟里莎總是將自己與客戶放在同一陣線上，可惜光是一集節目說不完投資理財的知識，如果你準備要規劃自己的財務，非常推薦你收聽布大跟里莎的節目，因為這短短的時間也是很棒的投資第一步，期待我們都能讓錢財得到很好的運用哦！打造你的錢意識podcast https://reurl.cc/XqGEx0 本集重點： 1. 「打造你的錢意識」的核心價值 2. 揭發台灣金融市場亂象 3.…

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Ep.210【職人來談芯】投資理財一把罩，培養你的「錢」意識_feat.財務規劃師布大和里莎（上） 39:00

2M ago39:00

39:00

保險、股票、基金、債券、虛擬貨幣……等等等，在金融市場上有各式各樣投資理財的工具，如果你跟我一樣是個投資小白，你知道哪一種工具是最適合你的投資屬性嗎？或是你觀望了很久仍不敢投入市場呢？如果你對投資稍有研究，你了解本土跟海外的金融市場差異嗎？這時候我們就需要聽聽專業的財務規劃師怎麼分析囉！《打造你的錢意識》podcast主持人布大與里莎，不僅有國際性最高理財認證CFP執照，更是在美國有豐富經驗的財務規劃師，至今已經協助上百位客戶規劃上千萬的資金。兩人不僅是工作的合夥人，也是生命的伴侶，想知道這對金融業的神鵰俠侶，如何攜手肩負許多金錢壓力，還能一邊用podcast帶給聽眾淺顯又正確的理財知識嗎？趕緊收聽本集節目囉！打造你的錢意識podcast https://reurl.cc/…

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Ep.209【從芯裡挖寶】五招有效小撇步翻轉內在能量，讓生活煥然一新 35:53

3M ago35:53

35:53

農曆新年即將到來，這次我們不談論讓人有壓力的話題或親戚，而是想要邀請你回歸到自己身上，如果得要去面對不那麼喜歡的情境，那有沒有什麼小秘訣可以更泰然地接招呢? 我特別整理了幾個心理學實驗，分享五個有效又容易執行的好方法，像是刻意改變我們的穿著、找到環境中的樂子等等，讓你輕鬆擁有由外而內、由內而外的好心情。如果你做了改變之後，發現「真的有用耶！」也歡迎你留言跟大家分享。希望透過這一集節目，我們一起把潛意識中帶來的緊張、沒自信、不開心都一一破解！也預祝大家都能平安快樂過好年呀！本集重點： 1.別讓身體發現你的緊張 2.從環境中找樂子 3.佛要金裝，人要衣裝 4.好姿態、好表情，培養你的自信【強力徵求你的抱怨】無論你的怨氣是大是小、輕描淡寫還是憤怒爆發，都歡迎你來投稿❗ 徵件起訖時間：即日起…

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Ep.208【談芯時刻】你的情緒花兒知道，歡迎來到花波的世界_ feat.親密關係導師Lily曾慧俐 21:46

3M ago21:46

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不知道你有沒有聽過「花波」是什麼呢？曾經有一本著作「生命的答案, 水知道」，作者認為隨著外界的醜美善惡會產生不同的水結晶體，讓我們看見無形的意識能量有多強大，足以改變水結晶體的結構。人體有 70 % 是水組成的，如果我們每天在自我批判、焦慮慌恐心情下，身體又會產生甚麼變化呢？身為心理師的我，先前其實早就聽聞花波，卻沒有真的了解它，因為我一直以為這就是在喝符水呀！這一次很慶幸邀請美國德保羅大學自然醫學博士曾慧俐Lily老師向我分享花波的功效，讓我又長知識了！不過聽眾朋友們可千萬要聽到最後呀！因為花波並不是萬能的，至於最重要的是什麼，就讓我們聽下去囉！ Lily 曾慧俐的關係花園 https://www.facebook.com/lovelily30 本集重點： 1. 生命的答案，花波知道…

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Ep.207【多元萬芯筒】好好說再見：自己決定生命的最後一段路_feat.病人自主研究中心 37:51

3M ago37:51

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「如果有一天，我再也無法離開病床而生，我會希望由誰決定我的存亡？」「面對死亡」與「好好生活」是一樣重要的事。我們時常想著如何活得更好，卻很少為離別做準備。本集節目中，邀請到病人自主研究中心一直積極大眾推廣傳遞病主法專業知識的邱宇晨(花花)以及協助弱勢族群服務的林盈伸兩位副執行長，跟我們談談，為什麼我們需要了解「病人自主權利法(病主法)、安寧緩和醫療條例(安寧條例)」，到底兩者的差異在哪裡呢？雖然談離別是一件不好受的事情，但是和重要的家人們一起預先準備，那不是觸霉頭，而是對彼此的尊重與祝福，讓生命的目的變得清晰，終能為自己與所愛之人做出愛的行動與選擇。本集重點： 1.病人自主權利法、安寧緩和醫療條例和安樂死的簡介與差異 2.「說再見」需要練習與準備 3.預立醫療決定是對彼此的祝福歡迎…

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Ep.206【從芯裡挖寶】面對生活中的無力感，如何才能奪回你的生命主控權 42:19

3M ago42:19

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當你面對殘酷的事實，你會做出什麼樣的選擇呢？在人生的道路上，無法避免來自老天爺給你的考驗，當你總在怨天尤人、哭爹喊娘，指著上天大罵「為什麼是我！？」的同時，是否有種我被老天爺針對的感覺呢？可是即便內心在如此不平衡、在如此氣憤，沒有人能告訴你這個困境如何解決，意味著你需要正視現實，正視事實需要謙卑和勇氣，因為這意味著你要面對令人不舒服的無力感。當你面對這樣束手無策的無力感時，只能承認「這問題我無法解決」，當你勇敢地承認事實，放下自己，將困境與挫折交還給老天，你就能夠更清晰地看到問題的本質，而我也在學習投降認輸與接納過程中找到更適合的詞彙叫「臣服」。選擇放棄掙扎並非表示著失去了反抗的權利，臣服從來不是一種屈從，而是一種靈活的應對態度。就如同河流臣服於沙漠，不是因為無法逆流而放棄，而是因為懂…

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Ep.205【快閃計劃】為什麼我的付出不被當成一回事？互相尊重很難嗎！無差別抱怨擂台_Round one 47:34

3M ago47:34

47:34

為什麼我的付出不被當成一回事？互相尊重很難嗎！【無差別抱怨擂台快閃計劃】Round 1 叮叮叮！無差別抱怨擂台開打囉！感謝願意參與無差別抱怨擂台的「選手」們，讓我們試著用幽默和同理兼具的方式，擊破你們大大小小的怨氣！「我那麼重視我們的友誼！你竟然忘記我的生日！」「爸媽總是把我當提款機！心好累。」「公司裡讓人敬畏的資深工讀生！」「同事只想推卸工作責任！」你有過以上這些煩惱嗎？歡迎一起站上輕鬆的抱怨擂台，讓搞笑又直白的KJ，以不假修飾的反應，提供給你意想不到的問題解決觀點，也點出了讓我們在抱怨時，可以自我審視的心態。我們都會期望自己的善意被看見、甚至能獲得回報，但是如果那是發自內心的動力，或許就多了更多彈性的餘裕。除此之外，面對不喜歡的情緒勒索、道德綁架、陷害和推卸責任等等負面行為…

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Ep.204【職人來談芯】輕鬆找回聲音自信，重啟新生活樂趣 _feat.人聲調音師小蛙老師（下） 38:15

3M ago38:15

38:15

說話，對大部分的人來說是一件不太困難的事情；可是卻有一些人，必須好好學習說話的技巧，才能讓生活變得輕鬆；有一些人，需要重新找到適合自己的聲音，讓自己更有自信；甚至有一些人，連自己的聲音都聽不見，但在學習了發聲技巧後，也能感受到聲音的美好！面對這一些對聲音有迫切需求，可是又充滿困難的族群，小蛙老師的存在無比重要，聽著他的教學經驗，讓我覺得他不僅是老師，也是聲音的醫生，可以診斷出個案的錯誤施力點，並找到方法讓個案能夠舒服地說話，擁有更美好的生活品質！衍聲說藝坊 https://naturalvoices.tw/ 本集重點： 1.有益又有趣的竹板快書 2.視聽障、肢障者的聲音教學經驗 3.跨性別者的聲音教學經驗﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍ ★podcast快閃企劃：無差別抱怨擂台 …

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Ep.203【職人來談芯】噓！偷偷告訴你，說話不費力的秘密 _feat.人聲調音師小蛙老師（上） 38:33

3M ago38:33

38:33

你有想過自己說了一輩子的話，可能都說錯了嗎？那種對錯不是內容層面，而是可能需要被教導「如何正確的發聲」。我們似乎自然而然地就知道怎麼樣發出聲音，但是卻用錯部位來發聲了！節目中，擁有12年說話教學的人聲調音師—小蛙老師，將會運用具體的方式向大家介紹，如何在閒暇時間讓臉部肌肉做重訓，還有如何觀察自己說話的方式是不是正確用到肌肉，全面地改善我們說出來的話。在節目裡實際演練的我，覺得這樣小小的技巧，不僅對於我右半部神經失調很有幫助，還可以讓臉部肌肉維持Q彈，真的是太棒啦！大家也跟著我們一起練習正確的說話吧！本集重點： 1.嘗試轉換跑道，成為聲音教練 2.說話是全身性的運動 3.臉頰肌肉運動決定說話的結果 4.練習臉部肌肉放鬆、重訓聲音便利貼 https://reurl.cc/bD2Mml ﹍﹍…

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Ep.202【從芯裡挖寶】對治逆境不再只能選擇忍受或放棄！五把金鑰打通心理韌性任督二脈 42:28

4M ago42:28

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當我們面對情緒卡關，只能選擇戰或逃嗎？明明已經很努力了，卻不斷被批評，開始懷疑自己為什麼要堅持下去嗎？我將透過聽眾小立的來信，在一年之初和大家分享那些讓「心」變的更強韌的實用解方！小立的女兒參加了喜愛的校園儀隊，過程中卻經常面臨不舒服的指責而心情低落，女兒又不願因此就放棄最初的夢想，該怎麼陪伴想堅持下去的他？相信任何人帶著熱情而努力，卻一再受到打擊時，意志難免漸漸被消磨掉，找不到堅持下去的理由；而當我們的親人、好友陷入持續的低潮，我們又能如何陪伴鼓勵，才是真的幫助到他呢？這一集我不只要送你五把打通心理韌性寶庫的金鑰，更整理出開播來與之對應的精華集數，要送給小立、小立的女兒，和所有遇到類似難題的聽眾們，也推薦一本由三位世界級專家撰寫的「韌力」一書給各位，希望在未來的每個時刻，這些寶藏…

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Ep.201【談芯時刻】總是遇不到合拍的另一半？改寫劇本，遇見你的他！_ feat.親密關係導師Lily曾慧俐 24:16

4M ago24:16

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愛情卡關了，該怎麼辦？經營一段長久且美好的愛情，不是一件容易的事，今天邀請到親密關係導師Lily老師，與我們分享她是如何為學員們解答卡關的愛情。如果你想要改變感情現狀，或是正在找尋下一段戀情，不妨聽聽本集節目， Lily老師將藉由「內在愛情劇本」的概念，陪你一起從你的劇本中找尋問題的脈絡。更棒的是，老師說：「只要我們認真地覺醒、改寫劇本、改變男女主角的設定，你心目中理想的伴侶就會為你量身訂做而來唷」！本集重點： 1.什麼是內在愛情劇本 2.從卡關的愛情中覺醒 3.改寫愛情劇本，訂做新的自己和伴侶 Lily曾慧俐的關係花園 https://www.facebook.com/lovelily30 ﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍ ★podcast快閃企劃：無差別抱怨擂台朱芯儀心…

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Ep.200【談芯時刻】療癒的「蛻變遊戲」，給你成長的勇氣！_feat.陳彥良諮商心理師 41:20

4M ago41:20

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今天要介紹一款非常專業的桌遊「蛻變遊戲」，玩過的人都覺得欲罷不能，在玩的過程中有哭有笑的，更重要的是，在遊戲結束後，它讓我們知道自己潛意識裡擔憂的關卡，同時也讓我們知道如何從自己身上找到資源來突破關卡。節目中，擁有蛻變遊戲教練資格的彥良心理師，將會以我實際操作遊戲的經驗，向大家解析這個過程的意涵，還會分享許多有智慧的引導，相信對於正在歷經「人生遊戲」的你我來說，這會是一場很有共鳴的對談。本集重點： 1.蛻變遊戲吸引人的特色 2.制定目標，下凡體驗 3.第一步：給予等於得到 4.第二步：親情的羈絆 5.第三步：重整特質 6.總結蛻變遊戲的意義粉專：陳彥良諮商心理師 https://pse.is/5guaee 蛻變人生 https://pse.is/5guak2 ﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍…

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Ep.199【從芯裡挖寶】光會鞭策自己怎麼行,「換句話說」帶你突破瓶頸！ 38:32

4M ago38:32

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我想邀請各位選一件你今天發生的事情，並用「雖然⋯但是」來敘述這件事，想想看你會怎麼描述呢？「雖然你已經很努力做了，但是還是不夠好」，也許我們很常會用這個句型來跟自己對話，不過我們大概沒有想過，這個簡單的句子竟然可能在無意間就打擊到我們，讓我們越來越看不見自己的價值？！不過，心理師就是要從稻草裡找到黃金的，今天的節目中就要用這個簡單句型來示範如何「換句話說」，讓我們從另一個角度看待自己、善待自己。這不僅能讓你克服自我懷疑，如果你是自我鞭策型的人，用換句話說的方式說不定能帶你更突破現況往前超越喔！也許你會懷疑，這樣的想法會不會太過理想，只是讓自己沈浸在吹捧自己的世界裡？親愛的，完全不是這樣的喔！我們確實還有可以進步的空間，但是試著看見自己的進步，看見自己確實擁有的，你會發現，我也是從零分…

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Ep.198【職人來談芯】想斜槓卻卡關?從平凡與急迫中破繭而出_feat.斜槓先修班Joanne 45:31

4M ago45:31

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你會因為年薪百萬沾沾自喜嗎？當然百萬是可以欣喜的，但如果你只看見眼前的百萬，就沒辦法放眼到更讓人垂涎的價值了。本集邀請到斜槓先修班的創辦人Joanne來犀利的分享：真正有前景的斜槓工作、如何讓斜槓工作成功起色等等。不得不說，Joanne一針見血的觀察剖析，真的會讓人清醒，而且會相信，就算我們只是平凡人也有可能成功，難怪各路想要發展斜槓事業的人都會來找她！不過各位注意囉，Joanne給我們的提醒是，如果想要做出成果就不能害怕，如果你有一點心動想嘗試斜槓的話，一定要先來聽這一集，當作決定要不要開始的起點！本集重點： 1.為什麼會興起斜槓風潮 2.什麼工作稱得上斜槓 3.怎麼輔導個案找到斜槓起點 4.想斜槓卻卡關 5.沒有決心就躺平粉專：斜槓先修班 - Joanne喬安 https://…

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Ep.197【談芯時刻】遲遲無法脫單？用對方法讓愛情逆轉勝！_feat.瑪那熊諮商心理師 24:34

4M ago24:34

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你現在有想追求的對象嗎？你想為他做好多事情，不論再小的事情甚至到傾家蕩產，你都願意，只為了交換他的應許。可是，你有想過對方為什麼要因此而愛你嗎？並不是任何時候只要我們做得越多，關係就會變好，而是要思考：怎麼樣的人會讓人欣賞，並努力地成為讓人欣賞的樣子。不要擔心！本集節目邀請到瑪那熊諮商心理師與我們分享，如何看見盲點、如何調適自己的心態，相信你會收穫滿滿！也祝福各位聽眾朋友們，聽完節目後都能早日脫單、邁向幸福！本集重點： 1.付出就會得到回報嗎? 2.做這麼多，為什麼沒有效果? 3.該避免的NG行為 4.該掌握的關鍵 5.讓自己貼近現實瑪那熊諮商心理師 https://www.facebook.com/hellomanabear ﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍ ★podcast…

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Ep.196【多元萬芯筒】可不可以不要老？醫生教你聰明應對人生下半場_feat.姜冠宇醫師 44:15

4M ago44:15

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你有老化焦慮嗎？面對自己或親人的晚年生活，常讓你感到擔憂不知所措嗎？預防和延緩老化，原來從30歲就要開始了。這集邀請到「整合醫學照護科」和「安寧專科」的主治醫師姜冠宇醫師，來與我們分享高齡時代你一定要了解的「如何面對老化」。「沒有及早規劃的老年生活，就要用錢堆出來」是姜醫生一直掛在嘴邊的忠言逆耳呀！而對我來說，構成幸福人生的五福，其中最後一個福氣就是「善終」：好好過完餘命！可別看到這些老啊、人生終點的內容，就急著滑開了！你錯過的會是未來一段美好的時光，讓你把錢用來享受，而不是醫病，讓你把時間用來生活，而不是被照顧。對於曾在鬼門關前走一遭的我來說，深深知道擁有「健康和自由的身心」是一件多麽珍貴的事情，所以我要跟姜醫生一起告訴大家，身體要怎麼樣抗老，心理要怎麼抗戰，讓我們從現在開始對…

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Ep.195【從芯裡挖寶】不想要再吵架了！同理心溝通術幫你好好說話 38:40

4M ago38:40

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如果你的世界在下雨，我可以陪你淋雨，如果你不想要淋雨，我幫你撐雨傘；如果你的世界是晴天，我可以跟你一起曬曬太陽，如果你不想曬太陽，我幫你撐陽傘。同理心就是這樣的概念吧！沒有對或錯，不是闖進別人的世界裡去改變天氣，而是跟著感受裡頭的情緒，傾聽對方的需求，給予剛剛好的支持跟陪伴。　但是知易行難，當我跟對方的天氣正好不對盤，或都困在雨天的時候，就很容易忘記了最基本的同理，而不斷地困在原地，甚至引發衝突。而今天這一集，就是想讓大家知道，同理心除了是很好的陪伴之外，更可以是一個很有效的溝通術，因為我們在話語中常常隱藏真實的情緒跟需求，導致許多關係間的衝突或卡關。這時候如果加入「同理心溝通戰術」就能讓不斷鬼打牆的對話或情緒得到疏通了呢，就讓我們來聽聽我爸媽和個案的故事，看看同理心溝通戰術如何發揮作用吧…

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Ep.194【職人來談芯】成功喜劇人的內心告白：我用說話認識世界和我自己_feat.喜劇主持人KJ凱傑 (下) 40:51

5M ago40:51

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曾在海峽兩岸主持人大賽以及電視演說選秀節目：誰語爭鋒，獲得雙冠軍的主持人KJ莊凱傑，絕不只是會說話、反應快而已！在進行訪談過程中，我發現他非常有自我覺察的習慣及能力，能夠告訴我們參賽時他的心情轉折、體悟以及選擇，更能夠從賴以為生的「語言」中，觀察到自己和他人的思維。他說：「主持、喜劇表演等等工作，一開始對我來說是賺錢的工具，但我現在覺得是我的一部份，是讓我認識世界的方法。好好生活，你也會找到你認識世界的方式！」多棒的體悟，希望我們也都能夠用我們喜歡的、擅長的領域來認識我們的世界。本集重點： 1.想掙脫保護機制 2.面對關卡，超越自己 3.語言是思想的載體 4.去文字化 5.主持、表演者的心理素質 KJ凱傑 https://www.facebook.com/talkjoker/ 推薦收聽 …

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Ep.193【職人來談芯】好險我一直堅持走在嘩眾取寵的路上_feat.喜劇主持人KJ凱傑 (上) 38:32

5M ago38:32

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本集邀請到喜劇主持人KJ凱傑，KJ從小就發現自己的特長：特別愛說話，即使因為這樣被老師揶揄只會譁眾取寵，但他仍堅持做自己喜歡的事情。因為他發現，當自己的想法和表演能成功引發觀眾的情緒或好奇，那對他來說真是無上的成就感！讓我覺得有趣的是，我以為凱傑有渾然天成的搞笑功力，應該已經對自己很有自信，而且非常正向了吧！沒想到呀，他完全沒有包袱地承認自己真實的習性。這樣真實的他，也讓我感到佩服，趕緊跟著進入節目中，讓我們一起享受這段輕鬆自在，又帶給我們反思、行動力的訪談囉！本集重點： 1.搞笑功力的養成 2.天賦與努力 3.玩笑的尺度拿捏 4.只有正能量怎麼行？如何消化負面情緒? 5.讓自己和他人都自在 KJ凱傑 https://www.facebook.com/talkjoker/ 延伸收聽 Ep…

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Ep.192【從芯裡挖寶】如何從我不配到我值得？找回與愛連結的自己 40:42

5M ago40:42

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「我不太相信自己可以遇到願意愛我的人」、「你真的愛我嗎?」、「為什麼你會愛我?」。為什麼，有時候、有些人，會無法坦然接受降臨在自身的關愛和幸福？覺得自己不配得到關注、不配被接納、不配被愛，甚至想要一把推開。親愛的，我們得先回到第一次讓你感受到被否定的場景裡，想一想，我希望他會怎麼對待我？如果有機會見面，我可以怎麼改變我們的關係，如果沒機會見面了，還可以怎麼樣掙脫困境呢？很神奇的，當我們重新跟「愛」連線，知道自己有被愛過，就會開始有了被愛的底氣。只要開始了解自己，感受到愛，就能支持你去做更多愛自己的事。別擔心，有一天換你來告訴自己：我值得被愛！本集重點： 1.什麼是配得感 2.「過度武裝」、「慣性討好」、「過於在意他人眼光」的背後其實是..... 3.從「我值得被愛嗎」到「…

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Ep.191【特別企劃】第一次諮商不迷惘！如何找到你的專屬心理師？_feat.看見心理諮商所所長詹宗儀 29:58

5M ago29:58

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11月21日是諮商心理師節，但今天不聊心理師的甘苦談，因為我想趁機讓大家更了解「心理諮商」。必須誠實說呀！雖然我就是心理師，不過當有人問起我從踏入諮商，到諮商過程中會遇到的疑難雜症，我還真是沒辦法完整的回答。所以我特別邀請到看見心理諮商所的所長—詹宗儀心理師，來為大家解答關於「初次接觸心理諮商」的各種疑惑。當我們直接了解關於諮商的細節之後，就會知道諮商是能幫助我們探索自己的情緒和想法，且兼具專業與彈性的服務了。經過這集快問快答後，我又更感佩於所長的經營理念了，相信對於心理諮商有興趣的你來說，一定也會有所收穫唷！本集重點： 1.什麼時候需要心理諮商 2.如何挑選適合自己的心理師 3.如何讓諮商效益最大化 4.諮商費用大哉問 5.所長心裡話諮商心理師節在台灣 https://www.fac…

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Ep.190【談芯時刻】不只是解夢！從了解夢境，帶你轉換心境_feat.林杰勳諮商心理師 28:38

5M ago28:38

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你喜歡做夢嗎？你了解夢對於我們意義嗎？有些人抗拒惡夢、有些人則相信夢帶來的預知或現實反映，其實不論多麼荒唐、不受歡迎的夢境，都是潛意識用隱晦的方式，向我們透露一些訊息，希望我們與自己的經驗多一點連結，讓我們正視內在的渴望，好好地接納種種狀態的自己！本集重點： 1.夢的意義、解夢的目的 2.夢的非邏輯面 3.接納後才能走過 4.揭開夢境的自我引導林杰勳諮商心理師-一個愛做夢的人 https://www.facebook.com/dreamhsun 【芯朋友同樂感謝祭】感謝大家一直以來對芯儀的喜愛，陪伴朱芯儀視障心理師粉專突破萬人追蹤、《朱芯儀說心理話》衝破50萬下載率。我們將舉辦一場小而美的感恩午宴，邀請一直支持芯儀、鼓勵我們的芯朋友參與。因為是最接芯的零距離對談，我們將抽出…

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Ep.189【談芯時刻】我真的值得被愛嗎？走出關係焦慮，練習自我療癒_feat.吳姵瑩諮商心理師 31:27

5M ago31:27

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「他是真心的嗎？他愛真的愛我嗎？他在乎我嗎？我值得被愛嗎？如果他真的把我當朋友，那又為什麼這麼說？」如果你在各種人際關係中，總是會提出上述的質疑，或是容易因為對方的一句玩笑話、不經意的行為，就懷疑對方對你們這段關係的付出，這就是所謂「關係焦慮」。如果你覺察到自己可能有關係焦慮的情況，也影響到自己面對人際互動有些卡關，邀請你收聽本集節目，吳姵瑩心理師不僅會說明關係焦慮是怎麼形成的，也會自我揭露她的真實經驗來說明，我們可以如何走出關係焦慮，練習自我療癒！本集重點： 1.關係焦慮怎麼來？ 2.家庭支持對孩子的影響 3.少年時期的失誤如何影響後續人際互動 4.走出關係焦慮，練習自我療癒愛心理–探索心理認識自己的最佳平台 https://www.iiispace.com/ podcast：吳姵瑩…

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Ep.188【從芯裡挖寶】怎麼紓壓都不够？2個訣竅找出你的復原力開關！ 36:06

5M ago36:06

36:06

上班時，我們把心力投注在工作內容；在社交圈裡，我們把專注力放在他人身上。但是不曉得，你是不是會為了保持自己的活力，找一些能讓自己充電的活動來做呢？如果我們沒有先照顧好自己，就很難好好經營生活和關係，所以這件事情真的好重要哦！不過，你可能會覺得，不過就是讓自己發呆、休息就好了嗎？不不不，「紓壓」跟「充電」是兩件事，如何重拾能量？什麼樣的休閒是適合我們的？又該怎麼檢視自己是不是真的充電了呢？就讓我來為大家分享我認為「心靈充電」的兩大要素，以及一些可以嘗試的方向。本集重點： 1.「紓壓」和「充電」有什麼不同？ 2. 心靈充電的2個元素・放鬆・專注 3.小測驗：適合你的放鬆方式是什麼？ 4.創造屬於自己的心流時刻—「專注」 5.聽眾留言回覆：如何陪伴歷經父母離異的孩子？心靈充電站×pod…

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Ep.187【談芯時刻】東方心理學帶你認識人的本質天賦_feat.人生重擊教練寶哥 28:15

5M ago28:15

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你相信宿命，還是相信自己？今天邀請到「東方心理學」的講師寶哥，跟我們分享東方的玄學、命理學是如何跟西方的心理學、哲學結合的呢？如果能夠把命運跟機會都掌握在一起，那肯定可以更有效地解決生命中的難題，更棒的是，我們可以不再只是單純地被安排、決定，並且找到我們可以施力的地方！如果你對現在的自己有些自我懷疑，對自己的工作或生活感到不滿意，不妨聽聽這集節目，讓寶哥用一個簡單的問題，帶我們找到自己的天賦，發現藏在自己身上尚未成形的鑽石，也許會發現原來我有這樣的潛能，原來這是我想做的事情，原來我也可以從自己身上挖到寶！本集重點： 1.不一樣的東方心理學 2.回歸自身的天賦 3.一個問題反思天賦 4.將天賦昇華成專業人生重擊教練寶哥粉專 https://www.facebook.com/luckyli…

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Ep.186【多元萬芯筒】別讓好意變成傷害，覺察無所不在的「微歧視」_feat.心理諮商博士候選人朱浚溢 22:20

6M ago22:20

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性別歧視、種族歧視、身心障礙歧視等等，各種歧視每天都在各個世界一隅充斥著。面對顯而易見、具有惡意、滿是貶低的歧視，我們可以嚴正地制止；然而，有一種神不知鬼不覺困擾著我們的「微歧視」可就不一樣了，如果沒有足夠的覺察及反應能力，累積起來的微歧視可足以使人精神崩潰、慢性憂鬱，是個不可忽視的重要訊息。本集邀請到從對岸隻身來台灣攻讀心理學博士學位，本身也是中途失明者朱浚溢，與我們聊聊那些肉眼看不見，但心裡卻超有感覺的「微歧視」。可能是出自無心的語言、行為，可能基於個人認為的好意，可能基於無法滿足需求的婉拒，卻可能形成無意識的傷害。就讓我們一起收聽節目，覺察這些微歧視是不是發生在生活中？再試著想想自己要如何避免無意識偏見或歧視，以及如何避免被別人的這些行為傷害？從日常生活中練習尊重與同理。本集重…

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Ep.185【從芯裡挖寶】你的人生像走在鋼索上嗎？別ㄍㄧㄥ了！活出自在人生吧 32:56

6M ago32:56

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我們總是很努力地過生活，想要拿出最讓別人讚賞的表現，而我的晤談室裡也經常會有自我要求完美的個案，有個個案就向我形容：「我覺得我好像每天都在走鋼索」。曾經，我也給自己許多壓力，期望自己是那獲得滿堂彩表演者，所以逼自己站穩在鋼索上，可是在鋼索上的生活讓人緊繃得喘不過氣來，所以節目中就會跟大家分享我自己是如何走下鋼索，回歸踏實並接納自己。現在，我依然希望自己是個獲得滿堂彩的表演者，但是我卻可以不用再焦慮、提心吊膽了！收聽節目，一起來幫自己的生活減壓吧！本集重點： 1.AI聊天機器人使用上該注意什麼？ 2.為什麼生活壓力在不知不覺中越來越大？ 3.放膽脆弱、承認自己不足，反而能讓內心變得更強大？ 4. QA:如何幫助憂鬱的家人恢復活力？【課程推薦】「直球對決你的工作焦慮！劉軒的50堂…

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Ep.184【談芯時刻】我要的美，我決定_feat.女子健心室主持人Pei 41:54

6M ago41:54

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一說到美人，你會想到什麼形象呢？不曉得你是不是會如此描述著：有苗條的身型、修長美腿的樣子…… 不知從何時開始，社會形塑出單一、侷限的模子，讓大眾對這個標準趨之若鶩，想辦法想塞進模子裡，以免遭受有意無意地詆語、斜視的眼光，彷彿在模子外的，就會被淘汰，這就是所謂的「容貌焦慮」。今天就邀請到對容貌焦慮有深刻體悟的來賓：《女子健心室》主持人Pei，談談她從小經歷過不斷自我質疑，到現在練成能夠接納自己樣貌的心路歷程。如果你也覺得自己總是擔心身形不夠好看，擔心體重機的數字變化，非常推薦你來聽聽本集節目，你一定會非常有感，而且也會從中找到解方哦！本集重點： 1.體態焦慮的經歷 2.減重的迷思、復胖的惡性循環 3.越想控制卻越失控：藏在飲食失調下的身心失調 4.健身也要健心—從內在療癒開始 …

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Ep.183【職人來談芯】就是要超直白，帶你認識不一樣的心理學_feat.超直白心理學 44:37

6M ago44:37

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當學術遇上podcast，究竟要怎麼把專業的心理學說的很生動有趣？這集邀請到《超直白心理學》的兩位主持人：心理學博士顏志龍教授，和美女助教小白與我們暢談「你所不知道的心理學」，以及分享同名書《超直白心理學》誕生的契機、透過這本書想傳達給大家的概念，讓你也能輕鬆讀懂人心。在眾多podcast節目中，《超直白心理學》是同為心理師的我很喜歡收聽的節目之一，以用輕鬆有趣的方式，暢談有關生活中的心理學，在歡樂中吸收新知，每每讓我聽到欲罷不能！讓我忍不住想問這樣幽默又有智慧的靈感究竟從哪裡來？這樣一搭一唱的默契是怎麼培養出來的？這集裡兩位主持人的真情告白真的是好動人啊！相信《超直白心理學》對他們來說，都是無可取代的存在，推薦大家跟我一起入坑，沈浸在專業與輕鬆並存的超直白心理學中吧！本集…

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Ep.182【從芯裡挖寶】負能量爆棚停不了又說不出？神奇的書寫法讓內在安定修復！ 27:05

6M ago27:05

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這集要介紹一個超實用而且容易執行的自我對話技巧—「心理位移書寫法」，讓我們有效減少心中的焦慮，並且為自己換位思考。試著抽離自己，用其他的角度重新敘寫日記，你將會發現，哇！只是換了一個字，竟然真的可以轉換我的心境耶，一起來聽聽看心理位移書寫法是怎麼運作的吧！ 10月15日是國際盲人節，想與大家分享《看不見也沒關係》這本繪本，故事以孩子純真溫暖的視角，描述與視障爸爸的生活點滴，客觀地呈現視障者的「能」，除了親子之間的愛，更希望增加大家對於視障者正面的理解，不再只是把視障者定位成需要被協助的弱勢。本集重點： 1.減少焦慮！超實用心理位移書寫法 2.比較「你」、「我」、「他」看待事情的差異 3.響應國際盲人節，暖心推薦：《看不見也沒關係》 4.QA時間：諮商心理師需要的裝備【公益推廣…

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Ep.181【談芯時刻】動動眼球就能消除負面記憶可能嗎?_feat.吳立健諮商心理師(下) 40:22

6M ago40:22

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相信聽完上集我們對創傷與多重人格都有了更深的了解。創傷也許並不至於讓我們解離，但創傷所帶來的影響、揮之不去的記憶，卻讓人無法好好活在當下。接續上集《解離女孩》的主題，這集我們繼續邀請到專長於創傷治療的吳立健心理師，來聊聊如何透過EMDR治療與創傷和解。 EMDR是什麼呢？為什麼藉由眼球轉動就可以減輕對創傷事件的感受？日常生活中我們可以怎麼幫助自己不被負面情緒牽著走呢？立健心理師是台灣少數的擁有EMDR治療技術的治療師，聽到他被EMDR的神奇功效驚艷的分享後，我就覺得一定要介紹給大家好好認識！節目中我不斷地向立健提出我的好奇：「為什麼做完EMDR就會有被療癒的感覺呢？EMDR要有視覺或有畫面感才可以進行嗎？EMDR可以自己嘗試嗎？」哇！全部認識一輪後真的是收穫滿滿呢！就讓我們一起收聽…

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Ep.180【多元萬芯筒】你到底有幾個你？多重人格離我們並不遠_feat.吳立健諮商心理師(上) 42:23

7M ago42:23

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內在小孩、小聲音相信你我都不陌生，但對於人格的瞬間轉變，例如明明是同一個人，表情一變，再開口竟是另一個聲音！也許會讓很多人難以理解「為什麼一個人能立即化身成不同的自我？」、「同一個身體裡面竟然可以住著不同靈魂？」。本集邀請到專長於創傷治療的吳立健諮商心理師，也是小說《解離女孩》的作者，來與我們聊聊「多重人格」。《解離女孩》也是國內少數以治療師的角度來撰寫的一本心理治療小說。不論你是想更進一步了解多重人格出現的原因、想知道如何與每個面向的自己共處、想了解如何接納與理解內在情緒，收聽完這集相信你會更懂得怎麼與自我懷疑、自己內在的聲音相處。健心見心理吳立健心理師 https://www.facebook.com/eddieiseddie/ 本集重點： 1.接觸創傷治療的契機 2.《解離女孩…

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Ep.179【從芯裡挖寶】24小時的專屬天使，心理師公開AI使用秘技 27:02

7M ago27:02

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當你的生活遇到瓶頸、有負面情緒時，你是否曾經感到沒有人能夠真正傾聽你的心聲？或者當你試圖向他人傾訴時，卻深感自己帶給他們負擔與困擾？又或者你總是在輸出情緒，卻找不到改變的方向嗎？如果你偶爾會被這些煩惱困惑，那麼我非常推薦你，一定要來試試「MixerBox ChatAI 聊天機器人」，聊聊天紓解一下心情！可是，AI真的能懂我嗎？它能給我實用的建議嗎？它會不會跟我雞同鴨講，讓我越問越氣餒呢？別擔心！今天我將分享我與團隊夥伴們共同測試的成果，只要依循這條走出困境的路徑，並搭配精準的問話模式，相信你也能和我們一樣收穫滿滿，而且驚豔於它給我們的回應！我們挑選多數人最常有的煩惱作為主題，像是失戀、分手、職場、自我價值等等，並在節目中呈現出真實的問答過程。你有什麼問題想要問AI嗎？或者是你有什麼心…

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Ep.178【職人來談芯】不只給你美美的髮型，更用真誠抓住你的心_feat.髮型設計師純伶 40:14

7M ago40:14

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今天來到錄音室的是我的御用髮型設計師兼多年好友！能夠邀請到純伶到節目上聊一聊美髮專業，真的感覺格外親切！讓我也能從旁觀者的角度來分析，自己的忠心到底是怎麼一步步被純伶擄獲的呢？不論是顧客或是髮型設計師，肯定都很希望踏出美髮店時的自己是煥然一新的，而雙方要一起完成這個目標，就必須得互相找到適合的節奏了！所謂魔鬼藏在細節裡，純伶不著痕跡地運用小巧思跟客人拉近距離，再搭配專業建議讓客人們都能頂著最能襯托氣質的造型離開。看似單純的專業，其實背後需要各方面的觀察力、溝通力甚至是最重要的真誠來支撐呀！錄完節目後，我又發現更多純伶的魅力，更加確定頭髮這麼重要的事，真的是挑對人了！你覺得從工作中很難獲得成就感嗎？你有不知道怎麼整理髮型的困擾嗎？你知道自己的臉型最適合什麼樣的髮型嗎？光看文字你是無法…

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