姥姥刚刚完赛波马，这次没有受伤没有崩溃没有哭，所以没有那么多跌宕起伏（没有“这是我最后一次跑步了”的精彩故事）可以讲，但是整个过程都用相机记录了，请大家蹲一波vlog！ 今天我们来读四条非常有代表性的留言，如果你也有想和姥姥姥爷分享的故事，欢迎直接微博@fit4life 私信或者加小助理fit4life999 00:05:40 终于申请下来英国研究生，但是需要父母卖房支持，我该坚持追求梦想还是向生活妥协？ 00:24:18 为什么我永远是三人友谊中多余的那个？ 00:47:33 如何和焦虑负能量的父母相处？ 00:58:50 心里装不下一点儿事儿，我该如何缓解焦虑？ 加入听友群 方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过…

【�重要通知】 宁浪别野招实习生啦！我们需要一位面包蟹的协助进行播客内容分发、社群维护、以及选题收集策划等工作。如果你喜欢播客文化，想加入宁浪别野的大家庭，欢迎投简历给WI-FI管理员（nlby-666）！ 【�本期简介】 试问哪个女生谈恋爱没遇到过几个渣男？ 他们中有的披着“好爸爸好丈夫”的角色让女生们放松警惕再“趁虚而入”； 有的人到中年，利用时间累积的金钱和地位诱导刚刚步入社会的懵懂女孩儿； 有的表面看来温文儒雅德高望重受人尊敬，背地里却流连声色场所毫不避讳； 有的成日扮演最佳男友，私底下却对伴侣的闺蜜“下手”； 而这些人之所以渣得如此有恃无恐，我们除了是受害者，是否也曾助他们“一臂之力”？ 今天的话题有点勁爆，我们也分享了一些“非主流”和不那么“政治正确”的观点，因为在宁浪别野没有绝…

【�本期简介】 �感谢华夏基金对本期节目的赞助支持！ 这两年总是听大家说“30岁是女人新的18岁。”年轻的时候迷茫懵懂，被传统观念和社会时钟裹挟，一直活在看不见的枷锁里。30岁左右才思想觉醒、经济独立、价值观成型，终于逐渐以自己的方式活开了！ 可是30多岁的我们，真的可以完全不受束缚的做自己吗？ 为什么很多时刻，还是会因为做了不符合年龄身份的事而感到一丝羞耻？ 那些二十多岁没来得及完成的人生体验，我们还有机会实现吗？ 【�️本期陪伴】 养了一屋子小熊猫（玩具）的猪侨 骑上小电驴就犯了中二病的依侬 踩着电动滑板扑街了的Yoyo 还是那么喜欢给人下跪的姥爷 【�关于华夏基金】 推荐有养老储蓄需求的朋友们了解一下华夏基金！他们有针对80后90后的华夏养老2040和华夏养老2045，还有适合保守型投…

很多时候我们意识到的边界感被侵犯，更多是物理/行为上的，比如私人物品被乱翻，空间被侵占，隐私被偷窥等。但还有很多情况是我们的边界被冒犯却不自知，比如被朋友当作情绪垃圾桶，被父母以“关心”之名控制，被同事强行灌输自己不认同的观点等等。 今天咱们再来聊聊那些边界感被侵犯的瞬间！ 00:05:33 排泄是动物最脆弱的时刻，所以�的时候请给我一点隐私好吗 00:14:33 公共浴室赤裸相见，我的边界感模糊了 00:16:46 去异性家里做客，卧室能随便进吗 00:23:29 自媒体人应该觉得公开信息算隐私吗 00:31:45 日记被偷看之后，我再也不写日记了 00:37:18 情绪越界也是没有边界感的表现 01:05:55 我又不欠你的，凭啥要白送你东西 01:14:13 每个人的边界感都不一样，沟…

【�本期简介】 Crush，字面义是碾压碾碎，但是还可以代表对某些人短暂又热烈的痴迷。有点形象，因为这种痴迷的最后结果，多半是你的心被碾碎了�。 今天宁浪别野的四位中年（不到任何贬义，但是35岁的平均年龄说自己人到中间也不算过分吧）女生，掏心窝的分享了自己曾经的暗恋/单恋/无疾而终的恋爱的经历。 可能有时候爱情最美好的时刻，就是最初心里一紧一紧的感觉，和失去后心里一抽一抽的痛苦。 【�️本期陪伴】 最遗憾的错过@猪侨； 最浪漫的异国心动@依侬； 最莫名其妙的暧昧@Yoyo； 最生气的错误@姥爷 【� 宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅�。四个平均年龄35岁的女性好友��在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪�、读书�、聊天�、玩儿音乐���。…

你们有没有带父母出门，费劲心思计划一切，就为了让他们高兴，最后却费力不讨好，被泼冷水不说，还嫌这嫌那各种不满意，心里暗暗发誓以后再也不带他们旅行了的经历？ 年轻的时候带父母去过几次欧洲，还有上学时我妈来加拿大看我，每次都会吵架，他们觉得我安排不上心很委屈，我觉得他们扫兴不知道appreciate更委屈。 但是上周带着妈妈一起去西藏玩儿了一圈儿，居然全程一次架没吵，两个人相互体谅又各不干扰，这是十年前的我绝对想不到的。 这次旅行不仅让我总结出一套带父母旅行的经验技巧，也修复了我和我妈之间的母女关系。 00:01:30 不是妈，不是说了进景点要带身份证吗！ 00:05:18 我妈的包是机器猫的口袋，除了必须要用的什么都有 00:23:50 眼镜布都打开了，必须把所有屏幕都擦一遍啊 00:26:1…

️听前提示️ 本期内容脊背发凉�指数逐步升级， 最后一篇 不建议胆小的朋友独自在夜晚收听 哦� 【�本期简介】 在大家强烈的呼声下（什么？没有呼声？） 我们的「玄学&灵异事件专题」️返场啦！ 你有没有遇到过—— �明明就把东西放在了桌上，但是死活就是找不到了的经历？ �丢了很久的东西突然回来了，但是你没办法确定它是不是原来那个？ �电器莫名其妙出现故障，又莫名其妙的修复了？ �总听见/感受到 房间里 有人，但是又看不到ta？ 如果你都有，那我们这期来几个更厉害的 比如：�预知梦……… 可以梦到考试答案/分数/面试结果 ？！ 比如：�灵魂附体……… 只为守护家人的健康与安全？！（怪温馨的！） 怎么样 你能坚持听完最后一个故事吗？ ️玄学听听即可 科学看待事物 毕竟，活着的人可比死去的鬼 ，要可…

今天这一期，是关于姥姥为什么第三次跑无锡马拉松，跑到天空灰暗，跑到嚎啕大哭。还有，关于为什么在姥爷眼里，姥姥和邓亚萍老师，融为了一体（别误会）。 00:02:34 第一次跑无锡是背靠背，我决定以后“宁当凤尾”也不要错失机会 00:07:02 第二次跑无锡把我从低谷期里拉了出来，我PB了 00:08:11 第三次跑无锡，我的目标依旧是PB 00:11:43 9公里，伤痛来的毫无征兆 00:19:26 心里念着退赛，腿却没停下来 00:21:59 随波逐流，被动接受，有时候甚至是更好的选择 00:26:10 这不会是我人生最后一场马拉松了吧 00:27:59 杀死曾经优秀的自己，我的目标只是不留遗憾的完赛 00:39:20 这场比赛，让我看清了自己对跑步的感情 00:45:15 做好自己，不评判…

你们有没有发现一个宇宙黄金定律，就是好事儿偶有发生，但坏事儿总是接踵而至。 比如今天要读的几封听众来信，她们生活中遇到了各种不如意，而且都是扎堆儿发生的。这时候我们除了倍感无力和焦虑难过之外，还能做些什么呢？ 00:01:12 留言1️⃣：感情危机、长痘、长胖、失眠，我应该是全世界最倒霉的人了 00:30:46 留言2️⃣：读了自己不感兴趣的专业，被困在不喜欢的行业，老板还各种PUA我，这工作还能继续干吗 00:54:12 留言3️⃣：父亲得了癌症，我崩溃却不敢表露，想过自己的生活又倍感愧疚，我还没准备好面对亲人离世 如果你的生活中也遇到不开心，或者有疑惑想听姥姥姥爷的想法，欢迎发微博私信投稿（@fit4life）！ 听友群：公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/…

今天这期选题源于两周前，有人评论说“姥爷你太胖了，你别吃了”，面对这种非常负面的“人身攻击”，ENFP的姥爷和INTJ的姥姥是完全不同的反应…调整内在心态vs改变客观事实，到底哪种才是更有效的自洽方式？那要是调整心态也调整不到位，努力吧又使不出多大劲儿，这么拧巴的人该怎么活呀？ 00:00:30 面对非常负面的人身攻击，姥爷表示很受伤，姥姥表示很生气 00:15:41 对于负面信息ENFP和INTJ的不同应对策略 00:29:22 说对成绩不在乎的人，是真的不在乎吗 00:40:16 努力本身也是一种快乐 00:51:18 “一边努力一边不承认努力的拧巴”也是一种生活态度 听友群：公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life …

【�本期简介】 纯推荐无广的好物推荐来了，这次从5块钱到一万块，我们把近半年的购物车都拿出来跟大家分享了！ �百元以下： 各种便宜好看的首饰 依侬奇葩的烤红薯袋子 各种口味的除臭挂 文房四宝 手持挂烫机 ���百元: 防水音响 幕布 星空灯 霓虹灯牌 香薰灯 厨房三件套 刀具九套 ����千元： 洞洞板 GHD直发夹 多功能收录机 黑胶唱片机 小牛电动车 【�️本期陪伴】 “花小钱办大事儿”的依侬， “没有花钱的不是”的姥爷。 【�本期小互动】 大家买啥好东西了！别藏着快拿出来分享一下！ 【�谢谢人美心善的赞助商】 这么好的一期节目，居然没有赞助商！现场招商！

你们身边有没有明明关心你开口却总是打击的父母？心理里认可你却一说话就是贬低的朋友？内心想得到关爱却只会通过埋怨和愤怒表达的爱人？ 今天咱们来聊聊有效沟通和无效沟通。 00:00:23 起因是群里五仁儿的对话（进群去看show notes底部） 00:03:34 姥爷爸妈对她首马成绩的反应 00:10:53 因为无效沟通你损失了一单大生意 00:24:09 如何通过共情达到沟通目的 00:29:52 姥爷和装修师傅的沟通 00:39:37 INTJ和ENFP在不断学习对方的沟通语言 00:57:40 关于有效沟通的一些小建议 听友群：公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fi…

【�本期简介】 没想到宁跑别野的隔壁单位——宁浪别野 一个盛产“跑渣”和佛系跑者的house 一起在上海跑了我们人生第一场半马比赛！ 咱就说：人生就像马拉松。 但是，人生已经够难的了。 我们为什么还要跑马？ �我们今天来聊聊 当我们跑马的时候到底要经历什么？ 当你一步一步一步奔向终点时，脑子里到底在想什么？ 当我们“手拉手”一起完赛，又到底在为什么而快乐和流泪？ 希望这期视频可以给大家一些欢笑和鼓励！ 【�️本期陪伴】 编着麻花辫儿穿着蓝色拉拉队服没拉稀的姥爷 对10km之外一无所知但最后2km极限冲刺的Yoyo 把自己练废到受伤哭着冲线戏剧效果拉满的依侬 【�本期小互动】 你现在跑步么？ 你动心想跑步么？ 你有没有觉得没干成但也不遗憾的事儿？ 【添加管理员vx：nlby-666，回答出我们…

姥爷周日完成了人生首马，现在想起还觉得很不真实，从报名到比赛短短两周，时间不长，故事可不少。 00:03:10 啥？我怎么就报了个半马？ 00:07:42 说好了积极训练呢！ 00:12:16 姥姥的人生首马可比姥爷惨多了 00:18:15 还好我们有姥姥 00:25:05 我不紧张，但是我紧张！ 00:44:19 前半程时间压缩，后半程时间膨胀 00:55:20 半马都跑了，全马呢？ 听友群：公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：Shanshan@fit4life.world…

从十几岁第一次来月经来潮，感受到身体的发育和变化，到三十八岁成为一名完全成熟的女性，这一路走来我们不断经历各种来自外界的评判，被贴上标签，这些评判和标签让我们对自己的身体和欲望产生了强烈的“羞耻感”，今天就让我们一起来撕下这些标签，卸下背负了二十多年的羞耻感。 00:01:46 生在三八我被人笑话了一辈子 00:05:23 第一次来月经家人的引导有多重要？ 00:10:42 骆驼趾很羞耻吗？ 00:20:20 想要性生活是错吗？ 00:31:45 为什么妇科病是见不得人的？ 00:36:49 你对自己的身体有多了解？ 最后也想听听大家成长路上的“去辱化”故事，留言给我们！从评论里揪20位五仁儿送姥姥姥爷同款施巴护理液！ 感谢sebamed施巴女性护理液赞助本期节目，pH5.5医学皮肤护理类产…

本节目是拥有200多年历史的专业咽喉护理品牌龙角散和小宇宙联合推出的「这次我想大声说：YES」（https://collection.xiaoyuzhoufm.com/ryukakusan）播客企划系列节目之一。我们很开心收到龙角散和小宇宙的邀请，在国际劳动妇女节共同为女性每个自在发声的时刻而庆祝。 「この番組は龍角散の提供でお送りします！」（我终于说出这句话了！） 龙角散是一个只做保护嗓子这一件事的“老”品牌，凭借精挑细选的天然草本原材料和独特的制造工艺，生产出了让我们“爱不释口”的龙角散护嗓粉末，润喉糖，无糖润喉片等好吃又好用的清润产品，保护大家的咽喉健康，守护大众“自在发声”。 【�本期简介】 如果你邀请我去参加home party，我说“看心情”，那你会说我性格古怪。 如果我情绪波动…

�在你听播客的此刻（3月7日 17-24点），姥姥姥爷现在正在红�直播，先来看我们！ 一年之计在于春，这是一个给全年定基调的时刻，打开手机大家的状态各种欣欣向荣能量满格，可是姥爷却在这万物复苏的时节崩！溃！了！好！几！次！ 谁和我一样，对正能量过敏！越是积极的东西越不敢看？ 00:04:38 正能量的东西总带给我负能量 00:06:48 姥爷对《自习室》的真实看法 00:11:08 在飞机上崩溃了，真爽 00:17:50 脱口秀的魅力在于最后一秒定稿 00:28:51 一个闪送让情绪稳定的姥姥破防了 00:39:14 我们吵架变多了，感情却越来越好了 00:40:58 在一次次崩溃中学会与负面情绪共处 听友群：公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/…

本期节目由我们的老朋友「小雨伞保险经纪」赞助支持 【�本期简介】 庄子说：“独与天地精神往来。” 人最终都是一个人来一个人走。尤其是作为四个平均年龄35岁的未育女性，我们也是时候该考虑自己要如何度过老年生活了。 所以今天这期依然四人齐聚！来聊聊我们为了80岁一个人也能过得快乐，有哪些畅想？会做哪些生活和精神的准备？ 【�️本期陪伴】 大额保险傍身的姥爷 想要80岁去星际旅行的Yoyo 在独居的房子里变成八爪鱼的依侬 老了也要不停探索世界的猪侨 【�本期小互动】 你畅想过自己80岁的生活是什么样子吗？ 【�来自小雨伞的特别福利】 如果大家还没有保险，或者想了解更多相关信息，可以试一试小雨伞，为未来买一份保障。同时感谢小雨伞保险经纪为大家带来了“宁浪别野”专属福利！ �一分钱保险咨询： 点击ht…

今天姥姥姥爷，分享了三个五仁的恋爱故事，同时也剖析了自己，我发现每个人，恋爱当中关注的，和你的deal breaker都天差地别。。。 00:01 故事1: 很相爱的男友向我坦白父母欠债千万+基因缺陷…同时有去香港发展的新机会，我该怎么选？ 00:07:04 30岁左右的女生，会经历社会期待的“突变” 00:08:21 爱自己竭尽全力，爱别人适可而止 00:10:41 允许事情发生 00:21:26 区分喜欢和想要，保持对欲望的清醒 00:31:02 故事2: dating app上认识的男生，他的离婚有很多“疑点”，我该追问吗 00:36:00 爱是锦上添花，不是雪中送炭 00:44:14 恋爱是发掘优点，还是深挖缺点 00:45:18 爱情的边界感：不过度强调忠诚和责任。你和他的边界感，…

【�本期简介】 读了十几年书，然后发现现实生活和工作中所用到的几乎所有技能，以及成年后的全部爱好，都得靠自学。 问题是自学就一定成才吗？会不会摸索着就摸歪了“走火入魔”？可是报班儿请教练又太贵买不起。 今天就和大家分享一下我们四个是如何在毕业之后，快速低成本的学会一门儿新手艺的。 【�️本期陪伴】 最近氪金买了架子鼓�课的Yoyo， 靠小红书学会了和弦�的依侬 正在自学乐理知识�的姥爷， 以及试图给姥爷讲解乐理知识差点被气死�的猪侨。 【�本期小互动】 成年之后你学了哪些新手艺/爱好？花钱了吗？

五仁儿们，飞福来四百期了！按照姥姥活100岁姥爷活80岁来算，我们还能再录多少期？（这是一道数学题，请将答案写在评论区） 今天来聊一聊那些让我们不能理解的事儿！ 3:24 乐理知识凭什么呀！ 20:05 齐老师怎么连牛奶都买不对 32:46 你工作上有没有那种说不通的伙伴 40:55 内裤怎么不能用洗衣机洗 44:44 洁癖和邋遢谁对谁错 50:12 不理解的背后是什么 �这个被误认成牛奶有问题吗？ �姥爷的霸丝儿！等我练练弹棉花 �同样的语言不同的理解 �看看你在哪儿呢 听友群：公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健…

【�本期简介】 年后复工的第一周，大家状态都还好吗？ 我们四个人又在北京齐聚啦！这期重点聊了聊看完《热辣滚烫》各自的感受，有人从头哭到尾，有人被打了鸡血狠狠激励，也有人说根本不想看？？（理由也很合理！） 不过一如既往地，聊正题之前我们总得扯点儿闲篇儿，请大家保持耐心！闲篇儿也很有趣的～！ 在本期节目中您将听到： �01:45 鸭脑壳乐队人员配置最新动态 �08:34 猪侨讲了一个惊悚故事 �11:35 年后复工第一天，我们有什么办法让自己支棱起来？ �21:00 《热辣滚烫》会激起你的斗志吗？（争论很激烈，差点儿打起来） �53:50 终于决定在新年开始运动了？“老运动kol”们有什么建议？ 附赠照片小彩蛋～ �鸭脑壳乐队器材一览 �考考你的眼力，能找到传说中的“杯垫儿架子鼓”吗？ 【�️本…

新晋单身的姥姥独自回家面对二十多口子亲戚，姥爷和姥爷公交往十三年，双方家长第一见面，今年春节戏可真多！ 11:43 姥爷组了一个乐队 13:57 齐老师是陈楚生头号粉丝 34:55 姥爷爸妈和鸽鸽爸妈第一次见面了 45:27 姥姥单身之后第一次回家 65:50 鸽鸽和鸽嫂 最后让我们感谢PMPM赞助本期节目！也感谢日光派对播客联盟促成本期合作。姥爷这个假期每天都在用“水煮蛋”护肤法，真的皮肤肉眼可见的变好了！欢迎大家去PMPM天猫旗舰店购买姥姥姥爷使用的同款产品。 【PMPM&fit4life专属福利】 30ml的精华原价419，我们听友的专属福利价259，天猫旗舰店优惠买1瓶还送1瓶正装量，到手相当于2瓶正装量，如果想要效果加成，可以买精华+胶原霜，水煮蛋式护肤法叠加使用，密集修护效果更好…

过年好！惊不惊喜意不意外！让我们一起感谢让姥姥姥爷过年也不停更的欧莱雅紫熨斗眼霜赞助本期节目！去欧莱雅官方旗舰店搜索“紫熨斗”购买姥姥姥爷同款！ 你们有没有那种对一件事儿/东西有很高的期待，结果真的经历/拥有之后反而发现，哎，就那么回事儿吧！ 4:32 最后的狂欢真的一点都不欢 12:27 熬夜是我干过最痛苦的事儿 25:32 可支配的时间与幸福指数 28:54 姥爷说她这辈子再也不喝酒了 44:35 洛克菲勒大厦顶层的“富豪派对” 最后再次祝新年快乐！ 听友群：公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订…

【�本期简介】 首先要跟大家道歉！ 我们上一周断更了，鞠躬鞠躬鞠躬鞠躬（4个人 鉴于我们发现大家没有人介意，群里也没有人cue我们催更， 于是我们相信：大家的春节也和我们过的一样快乐！！！ 本期播客开头和结尾我们听了三遍，每一次都被我们自己稚嫩可笑的歌声震慑。同时又被我们拥有如此音乐造诣，也还是执意要在平均年龄35.5岁之时组成一支叫做“鸭脑壳儿”的乐队之勇气而开怀！ 没错儿，通过以上长难句，你们应该已经感觉到别野四人在龙年春节的悠长假期里获得了充沛的能量！ 这一切都来自于我们勇敢的把妈妈们，我们的原生家庭正式邀请进入了我们的主场生活。组成了一种“以闺蜜为核心的新型家庭模式”。 效果如何？是喜是悲？ Let’s 收听！ 我们的vibe如下： 年后等后期老师上班儿了，vlog见咯～ 【�️本期…

永远不扔的包装盒，挂满塑料袋的水龙头，非要放到过期才吃的食物，这些是你爸妈吗？ 2:28 她们怎么有这么多塑料袋 7:51 在我眼里不存在一次性的东西 14:34 为了一块手绢儿我妈把我脸抓花了 18:31 这洗手液怎么比水还稀 21:18 我妈买的黑枣儿这辈子也吃不完 29:13 我家冰箱跟养老院一样 39:51 我妈带着她买的菜出游 47:15 我爸一开空调就坐立不安 56:00 矿泉水瓶能装一切 如果听完觉得有共鸣，请将本期节目转给你的父母，告诉他们，还有其他老头老太太和他们是soulmate！ 听友群：公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食…

这期播客我们来回答一下大家关于感情的私信和留言，但是在这之前，姥姥要和大家说一件自己的私事，感谢大家的关心，也希望大家可以理解姥姥需要保留部分隐私。 3:12 姥姥近况update，我为啥搬去上海了 6:57 男友不爱运动生活脏乱差，我该结婚吗 37:13 老公“爹味儿”重，无法平等沟通怎么办 50:15 婚前欠了网贷，我该跟未婚夫坦白吗 听友群：公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：Shanshan@fit4life.world…

【�本期简介】 一个女人该不该有炙热的灵魂？ 如果她有，如何能不让炙热灵魂在传统生活中四处碰壁？ 20岁、30岁，何时才是流浪的好时机？ 安稳的生活、不羁的游走，怎么选？ 2024年第一个月，一如既往把人生当成实验的我们，又发生了不少大事小情～ �【�春节直播预告】 在即将到来的龙年春节我们四个要齐聚实体宁浪别野！ 如果还不知道我们长啥样的朋友，可以关注我们各自的小红书 ⬇️ 姥爷�@fit4life Yoyo�@Yoyo孙佳祺 猪侨�@猪侨 依侬�@赵依侬_Kino 春节前夕&除夕当天 四位主播将在小红书�开启�连环直播 带大家一起包！饺！咂！ 【�️本期陪伴】 终于搬离“传统婚姻”，搬进与灵魂契合房子的依侬 又戴上了拳套，敲击起让人内心圆满的鼓点的Yoyo 【�本期小互动】 你有过和他人…

毫无准备，伤愈复出，但却愣要比一场艰苦的56公里越野比赛。我图什么？ 一句话： 如果人生只能打“有准备之仗”，那人生真的打不了几个杖啊… 差等生，难道就要缺席人生体验吗？ 不不不，这56公里的崎岖山路，给了我太多启示。请大家去小红书@fit4life 搭配食用vlog。 听友群：公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：Shanshan@fit4life.world

作为一个attention whore + people pleaser，以及91大比分偏差的E人，姥爷最近居然发现自己不算一个“合群”的人。所以牺牲自我意愿去迎合大家，以及坚持己见但成为众人眼中的“刺儿头”，两者之间该如何权衡？ 4:07 你们都不顶门儿？那我先走了！ 14:07 合群与性格无关啊 17:08 如何精巧平衡“合群”和“让自己舒服” 26:16 为了合群去社交是在浪费时间吗 50:56 改变不了自己和环境？那就换个环境 听友群：公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：yo…

【�本期简介】 又要过节了！ 小时候期盼过年，因为过年有新衣服和压岁钱； 年轻时害怕过年，因为过年意味着要面对三姑六婆的催婚和盘问； 步入中年，我们对过年又有了新的认知， 四个大龄无子但又不算单身的中年女性， 这个春节我们要尝试一种新型的过年模式！ 【�️本期陪伴】 离婚后逃避回家过年而选择出国流浪的Yoyo， 几乎没过过年也不遗憾的猪侨， 和从怕三姑六婆到自己变成三姑六婆的姥爷。 【�本期小互动】 这个年你打算怎么过？衣锦还乡压力吗？ 【�谢谢人美心善的赞助商】 感谢老朋友直白美学赞助本期节目！姥爷和直白合作三年多了，这是姥爷最信任的医美平台！今天为面包蟹们准备了三款过年回家衣锦还乡的超划算组合！扫码即可下单~ 全场每满300返20，核销后可提现。抓紧时间活动1.31号就结束啦� 需要其他…

今天是一期特别节目，姥爷还在日本滑雪，正逢姥姥和@不好惹的娃娃脸 古茜成立的新播客《自习室》首发，于是我决定借飞福来也发一发这期播客 ~ 我真的非常喜欢这期 ~ 这期我和古茜探讨了两个截然不同的“大女主” - 黑红也是红 - 把所有的fame和关注都转化成能量，一直”被低估“却赚的盆满钵满的卡戴珊；和一直强调自己“超努力”而且把“努力”当做自己最大人生标签的谷爱凌....从这两个“大女主”身上，我们真的吸满了能量。。。 《自习室》这个节目，姥姥的初衷是邀请古茜 - 这个20多岁就是创业家+铁三运动员+超爱读书，阅书无数的好朋友，一个每次见面姥姥都会吸饱能量的人，来聊聊读书，女性成长，和一些引申的话题。如果喜欢的话也欢迎订阅 ~ 听友群：公众号回复“我要进群”即可 微博/小红书/B站：fit4…