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大為 00:00:30 https://www.instagram.com/chendawei.0105/ Eason 00:34:30 https://www.instagram.com/eason__1209/ 彥文 00:54:10https://www.instagram.com/yanwen____/ 追蹤我獲得最新最硬的娛樂消息和健身知識 練嘴（N）：https://www.instagram.com/talkingdaytoday/ Powered by Firstory Hosting

00:02:00 莆軒 https://www.instagram.com/jason_02.17/ 00:33:00 浩閔 https://www.instagram.com/h.m.cheng.1005/ 00:42:00 朱大象 https://www.instagram.com/ipfpowerelephant/ 01:00:00奇德 https://www.instagram.com/mr.kkid/ ____________ 追蹤我們獲得最新最硬的娛樂消息和健身知識 練嘴（N）：https://www.instagram.com/talkingdaytoday/ Powered by Firstory Hosting…

來賓 Erin：https://www.instagram.com/eyhomeworkouts/ 來賓 亭懿（心理師）：https://www.instagram.com/carrotworkout/ QA 自我概念 原生家庭 肥胖的成因 女生不要練太壯? 穿著評論 厭女情節／女性主義 男生和女生何者穿著比較自由？ 男性／陽剛與女性／陰柔 自我覺察與社群歸屬感 男生的體態焦慮 Cbum 體態焦慮低齡化 藥物 體態導向健身與競技化（比賽） 健身後體態焦慮更嚴重？ 女生比較不愛自己？ 愛自己的練習／跟身體對話 飲食失調 body positive社群的矛盾 左右派／Andrew Tate 政治正確 自律 不要只用結果評價過程 結尾 追蹤我們獲得最新最硬的娛樂消息和健身知識 練嘴（N）：http…

女生減脂比較難？ 骨質疏鬆與更年期 運動反而骨質疏鬆？ 運動員壓體重 MET與過低的熱量攝取 1200kcal 小鳥胃、食慾與飽食飢餓中樞 社交性進食 催吐 比基尼選手 女性高通量 下視丘停經 減重幅度與速度 停經能繼續減脂嗎？ 下視丘停經吃補給品有用嗎？ 食療恢復期 經前症候群 多囊性卵巢綜合症（PCOS） 多囊患者更難瘦嗎？ 胰島素阻抗與metformin Fat acceptance與體態焦慮 飲食失調 腎上腺素、內源性大麻素 靠進食舒壓？ 尋求心理健康的幫助就是軟弱？ 節食文化與心理的惡性循環 甲狀腺素與TSH 瘦不下來是因為荷爾蒙異常？ QA 放過自己 儲水 量出漂亮體重的小秘訣 澱粉和肝醣存量 能量利用的個體差異 愛自己與同理心 江哲均營養師： https://www.insta…

FP是什麼？ 步態與投擲 研習課程 FP在台灣是亞洲no.1？ FP有在宣傳嗎？ 旋轉只練水平面？ 傳統訓練不功能？ 喜歡吵架的創辦人 訓練影響價值觀 演化、採集與狩獵 人類在跑步上的優勢 步態的重要性 FMS與檢測 先站穩再變化 正視自己的不足 肋骨外翻 實證科學 Patterns ____________ 來賓instagram 竹子：https://www.instagram.com/nozznel/ 育年：https://www.instagram.com/Yunien_yeh/ 追蹤我們獲得最新最硬的娛樂消息和健身知識 練嘴（N）：https://www.instagram.com/talkingdaytoday/ 雷克斯：https://www.instagram.com/jin…

模糊的優質蛋白質 給台階 蛋白粉的優勢 蛋白質在增肌上扮演的角色 Leucine 1.5倍與5倍蛋白質 極端特徵 蛋白質與蛋白質「來源」 消化吸收的速度 分離/濃縮/酪蛋白 蛋白質排名評分表 建議蛋白質攝取量 過敏 蛋白質的合成能力 蛋白質分餐 BCAA 大方向 追蹤我獲得最新最硬的娛樂消息和健身知識 練嘴（N）：https://www.instagram.com/talkingdaytoday/ Powered by Firstory Hosting

碳循環流行起源？ 卡路里循環 間歇性斷食 高低油脂循環？ 高碳日的用途 荷爾蒙 能量支出（energy expenditure） 高碳日與訓練日的分配 補充碳水化合物與運動表現 （參考：補充碳水化合物會不會影響訓練? ) 什麼樣的人適合碳循環？ 碳循環公式 個人建議新手執行方式 追蹤我獲得最新最硬健身資訊 https://www.instagram.com/talkingdaytoday/ Powered by Firstory Hosting

干擾效應 增肌期要有氧嗎? 粒線體 基本活動量 不同狀況下的影響 建議量 追蹤我來獲得最新最硬的健身資訊 練嘴（N）：https://www.instagram.com/talkingdaytoday/ Powered by Firstory Hosting

被限制的能量輸出 疲憊 Zone 2 重量訓練與有氧 活動量與有氧的強度 適應性產熱 追蹤我們獲得最新最硬的娛樂消息和健身知識 練嘴（N）：https://www.instagram.com/talkingdaytoday/ Powered by Firstory Hosting

定義 QA 高能量通量 減重與減脂 飲食的赤字等於活動的赤字？ 走路 燃脂 調控 _________ 追蹤我獲得最新最硬的娛樂消息和健身知識 練嘴（N）：https://www.instagram.com/talkingdaytoday/ Powered by Firstory Hosting

第四季 新舊碳水化合物/胰島素肥胖理論（CIM） 能量平衡假說 能量的控制中樞—腦 不進行嚴格熱量限制的飲食行為 少吃多動不是一個好的長期減重策略 飢餓 胰島素與代謝 基因缺陷 蓋瑞陶布斯 流行病學 藥物 GLP-1 共識 胰島素研究未來方向 引用文獻：https://doi.org/10.1093/ajcn/nqac031 _________ 追蹤我獲得最新最硬的健身資訊 練嘴（N）：https://www.instagram.com/talkingdaytoday/ Powered by Firstory Hosting

小畫家 instagram： https://www.instagram.com/proting_w/ 華麗開場 健美式訓練、肌肥大 奇怪寶貝 動作 生物力學與感受度 節奏（TUT） 組數 課表安排 研究統計與個體差異 有效訓練量 疲勞與意志力 肌肉蛋白質的合成與分解；MPS與MPB 肌肉生長的恆定性 小畫家是健身網紅嗎？ 自媒體經營 實驗精神 桑尼（@sunnylin0503） 給十年前的自己一個建議 Posing 健美與自信 For Newbies 練嘴（N）：https://www.instagram.com/talkingdaytoday/ Powered by Firstory Hosting…

馬克IG https://www.instagram.com/m.m.a.r.k.h_/?hl=zh-tw 1. 網紅 2. 網紅來賓另一個身分 3. 健美愛好者 4. 狹義網紅 5. 晏人物與寫真模特兒 6. 內褲照 7. IG經營法則與男女比 8. 賣肉IG獨門四字訣 9. 業配 10. 肌肉男的粉絲結構 11. 健美界才華一哥 12. 台灣第一個職業卡健美選手的NFT？ 13. 推特 14. 發文與照片 15. 經營方向 16. 折扣碼與MARKTWO 17. 取得業配的管道 18. 照片拍攝技巧 19. 和廠商一起成長 20. 粉絲騷擾 21. 私人衣物的價格 22. 如何找業配 23. 發文頻率 24. WNBF自然健美 追蹤練嘴（N）發摟最新的資訊和最哈扣的知識 https://…

三個經歷過連鎖健身房和個人工作室的教練在這及暢聊換跑道的心態和想法～ 從教練的角度看健身，跟學生想像中其實的不一樣？ Powered by Firstory Hosting

開始吃素的契機 動物權益 勸世影片 Vegan都很左嗎？ Vegan是一種生活方式？ 食療聖經 軟式網球選手/肌力與體能教練 台灣是素食天堂嗎？ 宗教素 轉素的那個moment 素食者分類和等級 職籃裡吃素的球員 Vegan in 澳洲 過敏原 針對過敏反應的替代方案 奶蛋素？雞與牛？ 消費行為 動物園 「植物和細菌也有生命啊！」 Vegan的傳教行為 生活中的Vegan陷阱 5R療程 入門指南 營養缺乏 Vegan也不吃蜂蜜？ 以消費行為改變飼養環境 Vengan入門超實用建議 蔬食餐廳 追蹤練嘴（N）發摟最新的資訊和最哈扣的知識 https://www.instagram.com/talkingdaytoday Powered by Firstory Hosting…

營養師IG：https://www.instagram.com/youshiuandietitian/ 1. 備賽飲食 2. QA 3. CICO解釋 4. 三個月瘦十公斤的方法 5. 低脂或低碳？ 6. 熱量輸出方式 7. 熱量派與荷爾蒙派 8. 極端值 9. 果糖與體重上升的研究 10. 同樣熱量的果糖與脂肪一樣胖嗎？ 11. 體重上升與身體組成 12. SAD飲食（標準美國飲食） 13. 水果與果糖 14. 血糖與胰島素波動 15. 長斷食 16. 再餵食症候群 17. 細胞自噬 18. 水果、高果糖與演化 19. 尿酸 20. 胰島素阻抗 21. HOMA 22. 內臟脂肪、脂聯素、瘦素 23. PCOs（多囊）與飲食 24. 纖維、腸道健康、肝臟代謝 25. 酮磚 26. 飽和脂肪…

1. 錄這集的原因 2. 免責聲明 3. 介紹來賓 4. 極端飲食的定義 5. QA 6. 素食 7. 左右派 8. 川普 9. Body Image 10. Joe rogan, Shawn Stevenson 11. 反體制 12. 反疫苗 13. 陰謀論 14. 世衛 15. 高端 16. 社群媒體的壟斷 17. 實驗設計 18. FDA的bias 19. 胰島素波動 20. 排除飲食法與挑食 21. 原始人飲食：演化為理論基礎所衍生出的飲食法 22. 農業社會發展出來的經濟體系 23. 生酮 24. 被Dcard砲 25. 斷食 26. 胰島素阻抗 27. 全肉飲食 28. 成癮與腸腦軸線 29. 麥當勞 30. 難吃的料理 31. 由飲食法為中心產生的生活模式 32. 殘酷二選一 …

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講講國外健身房倒閉的狀況 以及從其他國家來看台灣健身房解封的時間點和可能性 開播以來花最多時間查資料的一集 Powered by Firstory Hosting

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這一集跟大家聊一聊什麼是 Non Fungible Token — 現在火紅的 NFT！到底是什麼性質讓他不可取代？最近讓大家風靡不已、💰一直流入的原因是什麼？明明就是一張 jpeg, （好啦，了不起 gif？），我想複製就複製，想貼上就貼上到底憑什麼這麼貴呢？答案就在這集還有下一集的科技大吃一金裡面唷！== 以下分享排骨的夜衝 — Night Ride NFT ==歡迎科技大吃一金的粉絲進去按讚，直購！https://rarible.com/token/0x60f80121c31a0d46b5279700f9df786054aa5ee5:753455:0x73992eb8cece98b383438d01405ddc3750580267?tab=owners…

睽違已久第二季第一集直接先知識一波 Powered by Firstory Hosting

「科技大吃一金」的新節目：「瞎聊新聞」！第一次嘗試跟大家輕鬆閒金融科技世界最近發生的事情。這次會瞎聊到- 時代雜誌擁抱加密貨幣- Bitcoin在委內瑞拉竟然算是一個穩定貨幣？- 東南亞的Grab叫車功能不夠！要一路跨足到純網銀！- 各種跟 Elon Musk還有加密貨幣有關的詐騙- Doordash員工如何 Game the System還有如何在四下無人的時候耍變態？由科技大吃一金

你也有辣個朋友去完中國回來之後一直跟你說：中國行動支付超方便啦！台灣落後一百年嗎？我們這集來聊聊行動支付是什麼還有各國行動支付發展概況跟原因，順便跟台灣超級比一比！由科技大吃一金

純網銀 - 沒有實體分行的純網路銀行 - 在許多國家風生水起，是怎麼個起風法、解決什麼問題？那台灣純網銀搞得如何呢？現在金融體驗已經這麼豐富了，真的有這個市場嘛？由科技大吃一金

很多人說 Software is eating the world，金融業也無可倖免，甚至是很早被影響、影響甚巨的一個產業。Technology is Eating Finance - 科技就這樣大口地吃掉了金融，讓我們也大吃一驚，所以我們這群對 Fintech頗有興趣的人（四隻柯基？）決定來錄個雙週 podcast。每期我們將會學習並分享一些我們覺得 Fintech圈有趣的公司、新聞或者新科技。內容可能偶爾包含台灣、美國甚至是歐洲的一些案例。歡迎大家收聽。由科技大吃一金

沒想到N和雷克斯上我健客當來賓耶 就兩個健身播客互相推薦的戲碼 Powered by Firstory Hosting

在新生代健美開始蓬勃發展的時期 在各大代表性健身平台（鐵克、PTT、FACEBOOK）的健身女戰神孔令竹 那個在FITNESS和MUSCLEBEACH肌肉沙灘版令人聞風喪黨的女人 聽她來講講怎麼樣「不小心」在「那個年代」竄紅的過程 Powered by Firstory Hosting

十個重點手把手讓你成為王牌教練！ 輕鬆一下嘛~不要每集都那麼嚴肅 Powered by Firstory Hosting

簡短地帶大家了解科技健美（黑魔法）是怎麼一回事 Powered by Firstory Hosting

你知道健美比賽的演化嗎？ 你知道台灣健美比賽大大小小組織的演進過程嗎？ 這集不喇賽，認真給你一堂完完整整的台灣健美史 Powered by Firstory Hosting

這次找來在有美式足球隨行經驗以及健身房附設診所執業經驗的DR.JOHN來聊聊美式整脊 「喬一下」的那個「喀喀喀」真的安全嗎？ Powered by Firstory Hosting

這集做了一個大膽的嘗試 因為來賓太多啦～～所以這次試試電話CALL OUT連線！ 而且CALL OUT的來賓主持人都不認識～～～～ 雖然主題叫做靠北健身，但其實這集有靠北也有歡樂！ Powered by Firstory Hosting

比基尼比賽要注意的事情原來和男子健體差那麼多？ 讓四屆全場總冠軍告訴你「這些事情」其實都很重要！！ Powered by Firstory Hosting

本來要講飲食控制…結果整集都在吃（！？） 要在我們節目業配很簡單，把產品帶來就對了 ❤❤在過年前讓MAYA低脂高蛋白冰淇淋（非業配）溫暖你我的心❤❤ Powered by Firstory Hosting

這集請到專業女大生妃妮帶你深度剖析男歡女愛的世界！ 疑？怎麼變成兩性節目！？ 不！！！這集滿滿的健身重點啊！各位都會男女們準備好了嗎？ （不過還沒滿十八歲的小朋友先滿十八歲再來聽唷～） Powered by Firstory Hosting

這集有點歡樂啊各位！ 請了一個底低來聊聊現在受歡迎的國際賽事的選手 Powered by Firstory Hosting

本集的來賓厲害了 各位觀眾－施述豪！ 施述豪在台灣也有偶像！？這件事情讓他不是很開心！？正在進行的秘密規劃！？ 豪哥上節目無私分享健美比賽經驗談以及血淚辛酸！ Powered by Firstory Hosting

教練怎麼挑？健美型、健力型、功能性訓練….還有陪伴型？戀愛型？ 新手教練真的比較不好嗎？ 教練證照看不懂？ 健身房怎麼賣課？ 業界不能明講的秘密一次聊給你聽！ Powered by Firstory Hosting

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