我在周日放送的快乐三十分里分享来自博客、播客的故事，这期的故事包括： 1. 如何重构深刻人生（deep life） 2. 什么是一生的事业（life's work) 3. 如何在30岁前赚到1000万美金 链接见 kele.me

本期分享两个故事： 1. “失焦的照片”：为什么失焦的照片，反而获得更多喜爱，什么是故事的力量 2. “少思考，多玩耍”：我们成年人为什么要玩耍，如何玩耍 链接见 kele.me

《300 Arguments》是美国作家和诗人莎拉·曼古索在2017年出版的，关于创作和人生的300条感悟。其中有27条令我忍不住想和你分享。也许，听过之后，你也能有所收获。 相关链接见 kele.me

分享了32组短期行为和长期行为的对比，如何成为一个长期主义者？听完这期节目，你会有所收获。 大部分时候以冲动行事 vs 大部分时候依循原则 习惯于win/lose的情况 vs 目标取得双赢 不耐心 vs 耐心 以二手意见来行事 vs 以数据和第一原则行事 编造 vs 事实 抽成方式的报酬 vs 以永久资本增值为导向 追求成长/体量/数量 vs 品质是一切 交易和成交为导向 vs 追求长期关系 短暂的计划和目标 vs 专注在正确的框架和思维方式 吃你刚刚杀死的 vs 延迟满足 以矛盾分割 vs 集合起来 政治 vs 创业 获取 vs 给予 专注在事情看起来怎么样 vs 事情是什么 抽干河水 vs 在岩石上建造 租 vs 拥有 不惹事 vs 打破陈规 收割 vs 播种 呼喊 vs 细语 追求社交…

Austin 和学长 Alex 在15年大学期间白手起家创立 Morning Brew，20年以7500万美金卖掉部分股权，Austin 只用了5年，25岁时成为了亿万富翁。分享给你他的思维方式，包括：坚持三驾马车，newsletter 的类别，如何决定一份新的 newsletter，关于广告，个人品牌，融资，雇佣，节省等等，以及 Morning Brew 从0到获得600万订阅者的三个不同步骤。

凯文凯利（Kevin Kelly）的新书《我希望早些知道的生活智慧的优秀建议》包含270多条他希望自己早点知道的人生智慧，我喜欢其中的50条，结合我自己的经历和理解，和你分享。 更多链接见官网

和你分享生产想法的五个步骤，来自于广告大师 James Webb Young 出版于1940年的书 A Technique for Producing Ideas。最后还告诉你，我是如何生产出写博客和 newsletter 的点子的。 更多链接，见官方网站

The Daring Fireball 也许是最有人气的科技（苹果）博客，他的作者 John Gruber 和老朋友 Merlin Mann 曾经在2009年进行了一次围绕如何写博客的谈话，并制作成播客。我听了好几遍这期节目，把喜欢的观点整理出来，分享给你。 链接 43f Podcast: John Gruber & Merlin Mann's Blogging Panel At SxSW Daring Fireball 拿破仑修炼保时捷的那期播客 happy xiao 可乐周报 happy 的公众号 happy 的 Twitter happy 的 YouTube 来这里讨论这集节目

我从《友善的，有野心的书呆子》里学到的事：书呆子为什么要变得友善，如何变得友善，以及其他关于创作和善意的想法。以及，我用 Memos 搭建了一个荣誉墙，用来收集读者给我的好评和鼓励。 更多链接，见 kele.me

疾病源于人类与自我和自然的隔离。 - 每个人都是一个生物环境 - 医院把你当作问题，而不是完整的生态系统 - 滥用抗生素导致抑郁症 - 健康来自于停止从外部寻求验证 - 现在的食物失去了营养 - 我们与蔬菜和动物的脱节 - 如何保持健康 还分享了过去两周我（免费）搭建的两个网站。 - 使用买断的虚拟空间搭建 Wordpress - 使用甲骨文和宝塔搭建 Memos 更多链接见官方网站

分享了我阅读 newsletter 的方法，以及这些来自读者的提问： - newsletter 和博客，公众号，其他媒介的区别 - 为什么要读 newsletter - 我读哪些 newsletter - 国内 newsletter 的困境和机会 - 我读 newsletter 的流程，用到的工具 - 互联网上阅读如何记笔记 - 如何高效和持续阅读 链接见可乐周报网站

读完番茄钟工作法发明者的原著以及听完他的播客节目之后，分享番茄钟工作法背后的思维方式： - 如何看待时间：捕食者与盟友 - 番茄钟工作法的13个规则 - 我如何使用番茄钟工作法 链接见�可乐周报网站

睡眠是刻意通过刻意练习来逐渐改善的。分享我在影响睡眠的13个方面做的努力。分别是：醒来第一件事、阳光、运动、喝多少水、饮酒、晚餐、空腹、焦虑、蓝光屏幕、硬件、心态、自然醒、反省。 更多链接，见�可乐周报网站

借由 Farnam Street 的个人总结格式，通过问自己7个问题，总结去年，展望今年，你也可以和我一起回顾。然后分享了我对于第二半人生（the second life）的一些感悟。以及发推文串是否是令人尴尬的事情。 链接见我个人网站

首先，我终于找到了完美的阅读工具。其次，分享爱默生的《论自助》里给我力量的观点：关于相信自己的思想，蔑视书本，天性即是正义，伪善，断言，旅行，内观，以及终极的安宁。 更多链接见我个人网站

喜剧演员加里·刘易斯·古尔曼（Gary Lewis Gulman）在推特上分享写笑话的小贴士，我挑选了让我激动的25条。它们分别关于：拖延症｜爆破音｜不断地写｜爱默生｜失败｜新词汇｜语气词｜关注对的事｜讲述对象｜亲近的关系｜运气｜限制产生创造力｜越具体越有趣｜对话感｜年龄｜主题研究｜珍惜表演｜紧张｜耐心｜搞砸｜接受崇拜｜脆弱｜抑郁｜守破离｜功课弱点 更多链接，见我个人网站

Stanley Druckenmiller 是世界一流的投资大师，他成立的 Duquesne Capital 曾经连续30年盈利，并且达到惊人的年均31%的收益率，他也是乔治索罗斯的爱徒，为量子基金操盘12年之久。和你分享他关于投资、奋斗、市场、未来、人生和家庭的智慧。 链接见我个人网站

我离不开 Apple Watch，我用它管理自己的健康、睡眠、运动、效率、和学习。这期节目和你分享我如何使用 Apple Watch。

过去一周买了很多不一定需要的东西，所以想和你分享三种多巴胺： 1. 通过努力赚取的多巴胺 2. 不劳而获的多巴胺（买买买） 3. 最棒的多巴胺（听节目就知道了） 还分享了为什么无脑订阅了 Matter 这个阅读 app。以及，可乐周报即将搬家。

解密电报这家神秘公司： - 创始人兄弟 - 公司现在何处 - 22年最新数据排名 - web3 上的突然发力 - 为何我认为它会非常伟大 然后分享了「快乐三十分」今年在 Spotify 上的年度总结，一些有趣的数据和解读。

“几乎所有的投资者在年轻时都听过或隐约相信，他们越了解这个世界，投资的回报越高。但是，在违反直觉的投资领域却并非如此，积累信息会损害投资结果。” “我们可能在我们所做的事情上过于努力了。不仅如此，无论我们如何努力，我们可能并不像我们想的那样对结果那么重要。” “这其中的寓意并不是说无知是一种优势。但我们中的一些人过于被罕见的事物的想法所吸引，而忘记了诊断中的平均法则。” 分享三篇来自不同作者的文章，包含数个故事，讲述一个道理：“用力过猛”在投资上是否有用？ 1. Adam Robinson 在《巨人的方法》里的故事 2. Dean Williams 的 Trying Too Hard 演讲 3. Morgan Housel 的 Trying Too Hard 博客…

本期内容： 1. Doomberg 如何写 newsletter 年入150万刀 2. 摘抄无用，一定要写点什么 3. 如何通过减少焦虑改善 HRV？ 更多链接，见我个人网站 happyxiao

分享了五个故事： 1. 增强精神力量的五种方法 2. 注册域名与 fuckarounditis 3. 创造者永远支持创造者 4. 无法接受批评的批评者 5. 35条写作规则 更多链接见我个人网站，搜索 happyxiao

分享了过去两周我学到的事情，以及「You are not listening」这本书里关于聆听的技巧。 1.投入是幸福的指标 2.正确的聆听方式 3.父子关系总有机会弥补 4.习惯的力量 5.无法改变的过去，可以控制的未来 6.不和父母争辩 7.看美剧的意义 更多链接见我个人网站 happyxiao

五个影响我的，来自于 Seth Godin 的想法： 1. 哪些事情必然发生 2. 烂点子和好点子 3. 什么是品质 4. 应该买什么样的产品 5. 我们的想法不是我们 以及，我为何放弃追求正确，JR 的初中生活 相关链接见我个人网站 happyxiao com

我从《被讨厌的勇气》里学到的五件事： 1. 不全力以赴的原因 2. 追求卓越但不要竞争 3. 课题分离解决人际烦恼 4. 建立横向关系 5. 活在每一个刹那 以及，为什么我们不能同时学习几项技能，我每天问自己的6个问题，写作就是勇气，买了 Studio Display。 更多链接见我个人网站 happyxiao

这一期关于我喜欢的 My First Million 播客以及 Shaan Puri。 • 我了解的 MFM 和 Shaan • 为何成为五星学生，以及其他三个 Shaan 的思维方式 • 亿万富翁们的八个共同特质 更多链接见我个人网站 happyxiao

谁是大迫杰，什么是箱根驿传，以及我从《决战前》这本书里学到的十二件事： • 写日记为了磨练说话能力 • 注重过程，而非结果 • 关注自己才能长进 • 用行动说话 • 不找借口 • 具化梦想 • 生意就是生意 • 俄勒冈计划的传承 • 关于挑战 • 关于跑步 • 关于马拉松 • 运动员的价值 更多链接，见我个人网站 happyxiao

黄伟文写《东京人寿》就是在做最好的工作（别人为你的好品味埋单）。数学家、哲学家 Gian-Carlo Rota 关于创作的十个建议。为什么《仇念》让我暂停写 blog。什么是 happy collection。（封面图片来自于 Jezael Melgoza）

《如何写得更多》并没有提供什么灵丹妙药，但按照书里的建议去做，我的确能写得更多，那么，这本书究竟讲了什么呢？还分享了侏罗纪公园的原著作者 Michael Crichton 的写作习惯。 相关链接见我个人网站 happyxiao

《把屁股挪到心之所向的地方》是 Steven Pressfield 告诉创作者如何做出承诺的书，包括物理上和心理上的承诺。分享了 Steven 的传奇人生和这本书最精彩的部分。最后聊了“悄然辞职”和“窗边族”。 链接见我个人网站 happyxiao

“这就是简而言之的模仿陷阱：离开会很痛苦，而且无处可去。它使社会奖励信号与客观现实的其他部分脱钩--你可以花数年时间在一个等级制度中提升等级，而不产生任何其他人类认为有价值的东西。”分享模仿的陷阱这篇文章的故事，以及我在明年的创作计划。 详细链接，见我个人网站 happyxiao

分享了 Doing Content Right 这本书里，关于为什么要做内容，做什么样的内容的好想法。 更多链接见我个人网站

本期分享这些话题： 1. 我们认为不好的，实际上好不好？ 2. Steven Pressfield 的项目间隔策略 3. 聪明的人都在阅读 4. 为什么停更了一期 newsletter 5. 机会变得混乱 6. 讲故事是 pull strategy 7. YTB 的警告 相关链接见我个人网站

如果说 GaryVee 是我的精神导师，那么 Nat Eliason 就是我的行动导师。我如何知道 Nat，我了解的他，以及，从他跨越一年多的4篇文章，分享给你，我跟随他一起变化的过程。 更多链接，见我个人网站。

分享了来自 Scott Adams 的一些想法（关于能量、自私、赞美、系统、心理），分享了从 JR 无法自律，到发现为什么家长应该管教孩子直至20岁。分享了为什么我们认为重要的，其实并不重要。 详细链接请看我个人网站

我重新调整这个播客的计划，为什么离开即刻和小宇宙，如何写出人们喜欢的推文，为什么加入微信，为什么读者付费项目终将失败，如何好到他们无法忽视你 更多链接见我个人网站

一个好故事是有迹可循的，我分享了几十条更好地讲故事的方法，来自于 Steve Jobs、Brian To、Wes Kao、Sahil Bloom。以及《Storyworthy》等经典的讲故事的书籍。 更多链接，见我个人网站。

可乐周报满100期了，分享了现在的数据，我收获了什么，我怎么写 newsletter，如何推广，以及最重要的，为什么要写 newsletter（非常少的人想清楚）。 更多链接，见我个人网站

斯多葛派经典著作《Meditations》中，可以改变你命运的想法： - **解决所有逆境的办法** - 创造是普遍的人生意义 - 关于他人的认可 - 关于健康和效率 - 接受自己的情绪 - 关于放下执念 链接和更多介绍，见我个人网站

分享了印度企业家 Kunal Shah 的商业智慧 我买了一台让我感动流泪的显示器 可乐周末突破8k订阅者 链接和详细 show notes 见我个人网站

事业里，什么是工作，什么是生意？ 为什么我要学习编程？ Codecademy 和 Dendron 的体验 JR 的小学生活结束 父子之间的感触 两份父子关系的 newsletter 详细 show notes 见我个人网站

本期分享了一本书 The Comfort Crisis。舒服是你的危机。 现在对我们的日常经验影响最大的现代舒适和便利--汽车、电脑、电视、气候控制、智能手机、超加工食品等等--已经被我们人类使用了大约100年或更少。这大约是我们在地球上行走时间的0.03%。 我们认为的不舒服，反而应该是默认的状态，我们应该回归的状态。 从这几个方面和你分享书中的要点以及我的经验。 - 肉体上的不舒服 - 社交上的不舒服 - 进食上的不舒服 - 精神上的不舒服 更多链接见我个人网站

本期播客分享了纳西姆·尼古拉斯·塔勒布的书《随机生存的智慧》。 - 关于不断改变 - 关于焦虑 - 关于给建议 - 关于垃圾信息 - 关于书呆子 - 关于受害者心态 - 关于 hater - 关于强者和弱者 - 关于格言 链接见我个人网站

《如何每天活上24小时》是一本1908年出版的效率书籍，作者 Arnold Bennett 观察到朝九晚五的伦敦白领们普遍的问题是，对于以工作为中心的生活的不满足和忧虑。并提出了一个解决办法。 办法并不是如何榨干你的剩余时间和精力，而是通过一周七个小时的思考和行动，让你找到自己的目标，通过理性的认识，付之于行动。最终过上一个满足，有意义的人生。 happy 分享这本书的精华给你，附上自己的理解和评论。 链接见我个人网站。

为什么苹果可以成为世界第一的科技公司？为什么苹果的产品设计总能领先一步？为什么乔布斯性格乖张却能成为传奇？我从《乔布斯传》里学到了什么？这期节目分享给你关于乔布斯和苹果的完美主义、设计源头、生意、简单、营销、个性、创意、产品、管理、道德和创造。 链接见我个人网站

我在节目里对比了11种网页标记（高亮和笔记）工具，包括 Matter,Raindrop,Hypothesis,Instapaper,Pocket,Inoreader,Cubox,Devonthink,Feedly,Apple Notes,简悦，并在一开始就告诉你，我推荐哪两种免费的标记工具。接着，我分享了为什么我要更少地使用推特，以及把两份 newsletter 改名的原因。 链接见我个人网站

你有颈部或肩膀不适的话，应该听听这期节目。我用一周的时间学习了 Alexander Technique，亚历山大技法。在我看来，它适合每一个人练习，不但可以用来治疗错误姿态导致的伤害，让你更好的认识自己的身体，还能对我们生活的方方面面都有所助益。 相关链接，见我个人网站

过去48小时，我经历了人生第一次99.9%的损失，你可以可以从中收获一些。还分享了我的新项目零度的近况，以及我的blog的计划，还有我怎么画这个播客的新logo。 show note 和链接，见我个人网站由happy xiao

假期买了 Devonthink，于是想聊一下我如何使用Obsidian，考虑到话题太大，第一次就先聊聊我如何使用Obsidian记录daily note。另外，五一期间发布了可能是我一生的项目的「零度」，告诉你背后的故事。 详细 show notes 见我个人网站由happy xiao