最佳ITR播客 (2024)

Anna och Annamaria startade sin Itrimresa i november 2023. Snabb fick de resultat de inte trodde var möjliga men insikten de tar med sig är att vikten faktiskt inte är viktigast. I avsnitt 60 av Itrimpodden träffar vi dem i halvtid, 6 månader in i deras förändringsresa. De delar med sig av det som varit lätt och det som varit lite svårare och ger s…

1
The Sanctity of Sex 56:58

Play Pause

3M ago56:58

56:58

由Dr. Richard Hornok

1
The Sanctity of Marriage 43:02

3M ago43:02

43:02

由Dr. Richard Hornok

1
#59: Lev livet fullt ut 47:48

3M ago47:48

47:48

Anders Söderlund är Itrims VD och ingen som träffar honom missar att han brinner för att ge människor ett lättare och friskare liv. I avsnitt 59 av Itrimpodden pratar vi om folkhälsa, varför Itrims uppdrag är så viktigt och vad som händer i människor som gör en livsstilsförändring.

1
Heroes of Hebrews: Ezra 45:14

3M ago45:14

45:14

由Dr. Richard Hornok

1
Heroes of Hebrews: Elisha 43:09

4M ago43:09

43:09

由Dr. Richard Hornok

1
Heroes of Hebrews: Elijah 44:53

4M ago44:53

44:53

由Dr. Richard Hornok

1
FAVORIT I REPRIS #26: Träna med barn 44:34

4M ago44:34

44:34

Knappt vart femte barn i mellan- och högstadiet når rekommenderad nivå för fysisk aktivitet, ett stor hot mot folkhälsan. Stillasittandet leder till att skelettet inte byggs upp lika bra och att muskelfunktionen försämras. På längre sikt leder det till ökad risk för frakturer och vällevnadssjukdomar. Det finns också ett tydlig samband mellan fysisk…

1
#58: Skitmaten 1:19:35

4M ago1:19:35

1:19:35

Jacob Gudiol har vunnit pris som årets folkbildare och syns ofta i olika sammanhang där kost och hälsa debatteras. Vi pratar om källkritik, råd & rön och varför kost och hälsa inte är svart eller vitt. Vi pratar också om Jacobs bok Skitmat, boken hittar du här: https://www.adlibris.com/se/bok/skitmat-vad-det-ar-varfor-den-gor-dig-fet-och-varfor-du-…

1
#57: Kostråd för ett lättare liv 46:20

5M ago46:20

46:20

Anna Hjort är utbildad näringsfysiolog vid Karolinska institutet och specialiserad inom viktminskning och coachning. Hon brinner för att hjälpa andra att hitta en kost och livsstil som får dem att må bra, och som blir hållbar i det långa loppet. Hon har bland annat hjälpt till att anpassa Itrims kostrekommendationer till de nya Nordiska näringsreko…

1
#56: Upptäck yoga med Naofal Ouazzani 45:00

5M ago45:00

45:00

Naofal Ouazzani är IT-chefen som sadlade om till yogalärare. Nu reser han världen runt och håller i yogaretreats. I avsnitt 56 av Itrimpodden utforskar vi hur yoga inte bara stärker kroppen utan också lugnar sinnet och balanserar själen. Oavsett om du är nybörjare eller en erfaren yogi, kommer detta avsnitt att ge dig insikter och inspiration för a…

1
The one that started with nipples... 49:55

7M ago49:55

49:55

Recorded on April 24th, 2024, Nathan, Richard, & Vince reconvene to discuss life and ramblings related to licensing/pricing changes for VMware technologies as part of the Broadcom chapter.由Vince Wood

1
#55: Portionen Under Tian 55:06

9M ago55:06

55:06

Hanna Olvenmark är dietist och en hängiven snåljåp med en mission - att slå hål på myten att hälsosam mat bara är till för de som har tid, ork och pengar. På https://undertian.com/ och på Instagramkontot https://www.instagram.com/portionenundertian/ inspirerar hon med sina recept och inköpslistor. I avsnitt 55 av Itrimpodden får vi Hannas bästa tip…

1
#54: Led dig själv till förändring 31:41

10M ago31:41

31:41

Förändring är svårt och det finns många anledningar till det. Kanske vill du förändra för mycket för fort, kanske har du inte hittat ditt varför, kanske finns det valda sanningar som står i vägen för det du vill uppnå. I avsnitt 54 av Itrimpodden träffar vi Magnus Kull, Magnus är en av Sveriges mest erfarna utbildare inom NLP och ledarskap. Han ger…

1
#53: Datanörden som ville ha en hälsosam livsstil 41:53

11M ago41:53

41:53

Markus Johansson är datanörden som ville ha en mer hälsosam livsstil. Hos Itrim hittade han det stöd han behövde. I avsnitt 53 av Itrimpodden delar han med sig av sin resa och hur han hittat motivationen till en förändring som håller.

1
#52: Styrketräna för livet 48:36

11M ago48:36

48:36

Styrketräning är en investering i ett långt och starkt liv. I avsnitt 52 av Itrimpodden träffar vi Ulrica Skarin, personlig tränare på Itrim Brommaplan och pratar om varför man ska styrketräna och hur Itrims smarta träningscirkel EGYM fungerar. Hos Itrim tränar du i intelligenta maskiner från EGYM. Glöm krångliga inställningar och träningsprogram. …

1
VMware Explore 2023

1y ago

—

This episode is a compilation of many recordings captured in Las Vergas, NV at VMware Explore 2023. This one is better consumed on our Youtube channel but we are sharing the audio only version for those who prefer it. We kicked off VMware Explore with a chat from our base of operations primarily discussing the travel challenges thanks to Hurricane …

1
ITR on VMware Application Catalog

1y ago

—

Returning to life post VMware Explore 2023, We sat down for a discussion on VMware Application Catalog. Winds of change in IT & DevOps processWe know Richard messed up, Sorry, Even Commander Data has errors form time to timeWhere's the connection between Developers & Operations?Enterprise Bitnami and other components available through VMware Applic…

1
VMware Explore 2023 is almost here!

1+ y ago

—

A lot of life has happened since our last recording, but "We're getting the band back together"! In this episode, we're looking forward to VMware Explore 2023. Just a few points of discussion in this episode are: our first memories of VMware Explore, effect on our careers, sessions we're excited about, best conference experience, & lessons learned.…

1
#51: Halvtid 33:30

1+ y ago33:30

33:30

Kommer ni ihåg Annelie? I januari startade hon sin resa mot ett lättare och friskare liv och efter bara tre månader hade hon gått ner 20 kg. Men hon är bara halvvägs på resan mot nya hållbara vanor, i avsnitt 51 av Itrimpodden delar hon med sig av erfarenheterna hittills.

1
#50: Smart sommarträning 39:28

1+ y ago39:28

39:28

1
#49: Ge dig en stressfri sommar 39:13

1+ y ago39:13

39:13

Varje gång du säger ja till någon annan säger du nej till dig själv. Att aldrig kunna säga nej kan vara farligt för hälsan. Något Johanna Sundström erfarit den hårda vägen. Efter en lång period av stress var utbrändheten ett faktum och det tog lång tid att ta sig tillbaka. I avsnitt 49 av Itrimpodden delar Johanna med sig av sin resa och sina bästa…

1
FAVORIT I REPRIS: Madelene Carlson, hon som gjort det på riktigt 42:00

1+ y ago42:00

42:00

Favorit i repris med en vår medlem Madelene Carlson som gjort det på riktigt. Alla som försökt vet att det är svårt att genomföra en varaktig livsstilsförändring. En av de som vet precis hur svårt är vår medlem Madelene Carlson. Madelene är kvinnan som signade upp sig på tre års medlemskap direkt och lyckats bibehålla både motivation och sin nya vi…

1
#48: Carina som hittade en ny livsstil 40:39

1+ y ago40:39

40:39

Carina valde mellan Itrim och en gastric bypass operation. Valet föll på att testa Itrim och efter tre veckor hade hon gått ner 14 kg. Kickstarten blev ett uppvaknande kring kosten och hon insåg att mycket i hennes liv kretsade kring mat. Den snabba viktnedgången motiverade och det blev lätt att fortsätta. En stor del i framgången har varit den per…

1
#47: Ironmanmamman Susanne Dalsätt 44:21

1+ y ago44:21

44:21

Susanne Dalsätt gick från sockerberoende soffpotatis till triatlet. I mer än tjugo år har hon som hälsoinspiratör hjälpt människor att hitta sitt sätt att må bra. I avsnitt 47 av Itrimpodden delar hon med sig av vad som får någon som aldrig sprungit att sätta målet att springa ett maraton och hur du motiverar dig till att ta det där första steget s…

1
#46: Hälsoinspiratören Johannes Cullberg 53:38

1+ y ago53:38

53:38

Johannes Cullberg är den nyfiken serie-entreprenören som brinner för riktig mat och bättre folk- och planethälsa. Han är kost- och hälsocoach och personlig tränare. I avsnitt 46 av Itrimpodden delar han med sig av sin syn på dieter, vad män i stigande ålder behöver tänka på och hur man får barnen att släppa sockret. Dagligen delar han med sig av hä…

1
Intro - Why iTranscendance? 12:15

1+ y ago12:15

12:15

"I've finally, finally come to a place where I realized, my life is not dependent upon me doing one particular thing. That doesn't define me." Whew! I did it... I started a podcast! It's been a long time coming and I'm so glad that today is launch day 🚀 I've been a guest on a few podcasts over the years, but this is the first time that it's all abo…

1
#45: Bli en löpare i vår 1:07:53

1+ y ago1:07:53

1:07:53

Att springa är en av de enklaste träningsformerna som finns och ett utmärkt sätt att stärka både hjärta och muskulatur. Bara att snöra på sig skorna och ge sig ut säger dom som redan är inbitna löpare. Men var börjar man om man aldrig sprungit förut och hur kan man utveckla sin löpning när man sprungit ett tag? I avsnitt 45 av Itrimpodden pratar vi…

1
#44: Hur allt började 51:54

1+ y ago51:54

51:54

För 20 år sedan grundade Birgitta Thörn Itrim. Hon drev en stor träningsanläggning, reste mycket och lyckades inte att ta tag i sin egen övervikt. Under tiden sjönk självkänslan och hon provade alla metoder som fanns för att gå ner i vikt och ändra sina vanor, men fick helt enkelt inte till det. År 2000 bestämde Birgitta sig för att utveckla en lös…

1
#43: Ida B Olsson - om ljus och kärlek 58:05

1+ y ago58:05

58:05

I avsnitt 43 av Itrimpodden träffar vi träningscoachen, författaren och yogaläraren Ida B Olsson som dagligen delar med sig av motivation och träningsinspiration på sitt Instagramkonto. Hon har också skrivit boken kvinnokompassen, en mjuk guide till din inre kraft där hon delar med sig av sin personliga resa och hur du hittar dynamiken i din menstr…

1
Hvordan kunne en tøff gjengleder la en naiv predikant snu opp ned på livet hans? 3:41

2y ago3:41

3:41

Andakt til Hebreerbrevet 4,12–13由iTro.no

1
#42: Ett år med Itrim 40:38

2y ago40:38

40:38

I december efterlyste vi en person redo att förändra sin livsstil en gång för alla under ”Ett år med Itrim”. Valet föll på Annelie Fitger, 40 år från Tullinge. Annelie har precis påbörjat sin resa med en hälsoanalys, går på kostersättning och tränar både i EGYM och PT Small Group. I avsnitt 42 av Itrimpodden träffar vi Annelie som delar med sig av …

1
#41: Butiksvandring del 2 1:14:07

2y ago1:14:07

1:14:07

I avsnitt 41 av Itrimpodden går vi vidare in i matbutiken i jakten på smartare val. Vi dyker rakt ner i kött- och fiskdisken, tar oss an pastan, riset och inte minst hel- och halvfabrikaten. Du får konkreta tips på hur du kan göra matlagningen både enklare och sundare.

1
Gud ønsket å lage et bilde av seg selv da han skapte mennesket 4:02

2y ago4:02

4:02

Andakt til 1 Mos 1,26–31由iTro.no

1
I dåpen bekreftet Gud at Jesus var sendt for å være en tjenende konge 3:44

2y ago3:44

3:44

Andakt til Matteusevangeliet 3,13–17由iTro.no

1
De gode nyhetene om frelserkongen var ment for hele verden 5:07

2y ago5:07

5:07

Andakt til Matt 2,1–12由iTro.no

1
#40: Butiksvandring 1:13:05

2y ago1:13:05

1:13:05

Att handla har kanske aldrig varit svårare. Priserna skenar, utbudet är enormt och mitt i allt det här förväntas vi som konsumenter göra kloka val – både för vår hälsa och klimatet. Kost är helt enkelt en djungel. I avsnitt 40 av Itrimpodden tar vi en tur i matbutiken och pratar om hur du kan tänka bland hyllorna och göra smartare val.…

1
#39: Andningen - din superkraft 46:03

2y ago46:03

46:03

Hur du andas är förmodligen något du sällan tänker på. Andningen är ju något fundamentalt som sker hela tiden utan att vi märker det. Och så måste det ju vara. Men denna automatiska funktion är faktiskt också en superkraft. Genom att andas rätt kan du använda andetaget som verktyg när du behöver energi, när du behöver stressa ner eller när du behöv…

1
Gud er med gjennom stormene våre og holder oss trygge gjennom dem 4:24

2y ago4:24

4:24

Andakt til Hebreerbrevet 6,13–19由iTro.no

值得一听的播客

ITR播客

值得一听的播客

快速参考指南