Jess | 静姝 公开
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【神】温饱之外的精神生活,聊哲学,聊信仰,聊宗教或非宗教的神性体验,深度思考现代精神疾病; 【爱】不是一对一的浪漫爱,是多样化的亲密关系,以及与自己、原生家庭、社群、生态的联结; 【玩】旅行、运动、游戏、厨艺、喜剧,以及一切回归赤子之心的玩法; 【财】挣钱、消费与投资,金钱折射出的心态和价值观,挖掘金钱之外的财富。
 
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身为新手妈妈的我,孩子快7个月才第一次感受到巨大的爱,于是找非暴力沟通老师凉意复盘了一下为什么。 Shownotes 孩子七个月的时候我才第一次感受到巨大的爱 我的宝宝是不是也“应该”和别人的孩子一样睡整觉 心理工作者也要面对育儿也是复杂失控不确定 互相矛盾的育儿建议充斥着我的生活 是“太黏人”的孩子还是“需要爱”的孩子 养育孩子需要一整个村庄 原来不仅不同的宝宝有个性化需求,妈妈也是 养宝宝对父母来说都是在挑战各自的底层逻辑 现代育儿模式中的局限:科学主义与个人主义 补觉这件“对的事”为什么很难被重视 霸道总裁式的去帮助孕妈宝妈 一个相互约定如何照顾反馈的聊天系统 没有答案的状态让我有一份敬畏 “事后诸葛亮”是条很大的豺狗 怎样帮新手妈妈能帮到点子上 爱发电上赞助…
 
BGM: Eivør - Trøllabundin 这期再次聊到受施法冥想。 受施法终归是一种平等心。 乐并不比苦更高一筹,而阴影也永远不可能盖过光。 它们只是在同等长度的一呼一吸间,进行着能量交换,像是静脉和动脉的循环流转。 而苦与乐都只是原材料,心是炼金术师。 受施法是温柔的疗愈。 比起那些长时间沉浸式、宣泄式的创伤疗愈,受施法是细水长流。 因为呼吸是一来一回的,所以痛苦再大都不至于压垮我们。 就像每一次把头扎进痛苦的河水时,都有机会抬起头喘口气。 而有了爱的加持,下次再面对痛苦时,又能再敞开一点。 受施法也打破了许多修行人所固有的自恋,因为它的一个根本前提是: 我们并不是孤立的人。 奇怪的是,在我们钻进牛角尖、对自己百般挑剔、失去所有希望的时候,往往最容易去爱众生。 好像在人类的出厂设…
 
知名学者萨姆·哈里斯(Sam Harris)的著作《Waking Up》的中文版《活在当下指南》近期已经上市,这是学霸猫(俞立颖)和我(朱静姝)的合作翻译作品。我们的朋友Steve请我们一起聊了聊关于这本书的翻译过程,一起探讨了对”正念”、“灵性”的看法。 聊天本身,也是一个不断回到当下的过程。 延伸阅读 1 《我对中风的洞察》,TED演讲者Jill Bolte Taylor,https://www.bilibili.com/video/BV1gs411z7PV2 《唯识:新的意识科学》,作者杨定一3 《知觉之门》,作者阿道斯·赫胥黎4 《无名悲伤词典》:Xeno(细诺),https://www.dictionaryofobscuresorrows.com/post/16571284794/…
 
从备菜到炒菜,一次根植于当下的深度对话。 Shownotes 1:00 录播客前的“备菜”过程 11:41 万事皆容器,搭好容器骂人也可以很安全 18:00 察觉到不想再过这样的生活,是非常困难的 22:22 脱离走脑,走心直面真实的需要 27:30 同理心到底是什么? 32:00 偏不想非暴力沟通的时刻 38:40 把Circling团队收到的负面反馈当成拓宽边界的机会 40:27 非暴力沟通的是“好人”人格,其它人格却想要乱来 48:00 存在即虐恋——人有追求不幸的权利,在不幸里也有愉悦 51:00 我们可以吹捧自己! 58:18 人们承受痛苦的能力远大于承受快乐的能力,舒展轻盈会莫名吓到我们 62:22 Jess:为什么会从非暴力沟通到Circling 70:10 无理取闹的样子其实…
 
本期节目是Steve(心理咨询师,「Steve说」和「Man立」主播)跟我的深聊,从中你或许可以照见自己“被人喜欢”的渴望。而那份“不再讨好”的勇气,说不定会在退缩几步之后,毅然决然地到来。 Shownotes 04:21 有一天Steve突然很厌恶心理咨询这份工作 12:28 沉默的喧嚣就是心里有许多话,却一句也说不出来 23:21 我们现有情绪状态,故事只是赋予状态的解释 29:34 直面自我挑剔的“播客导演” 42:42 如果鼓励自己讨好别人会发生什么? 52:25 Steve因为说话太正被拒绝串台 61:44 坦诚地抱怨也有可能帮助到他人 76:25 袒露不那么伟光正的部分,可能会带来社会性死亡 80:21 死亡是纯粹而绝对的,能与之抗衡的只有值不值得 89:44 知名主播Tim F…
 
Show Notes 03:31 “母亲”与“性感”,好像是冲突的 05:36 孕期还能不能做? 09:19 孕晚期拉伸按摩可以放下一个拳头 12:59 脑子快、身体慢:需要更多准备时间 15:34 担心孕期伴侣出轨怎么办 17:03 不是做或不做哪个更“好”,对自己诚实最重要 19:13 男性准备好只需要30秒,女性要30分钟 23:21 老婆没有了兴趣,老公怎么办? 24:45 出轨是更简单快捷的策略,但不是上策 26:25 生完孩子之后什么时候可以做? 28:04 “前xi”、“替代方案”,都暗含着XXOO中心主义 34:53 性是身、心、脑的协同工作 35:49 在性里修行:女修“敢要”,男修“放手” 36:54 孕期身体每天都在变化;动物是不会在意哪里胖了哪里黑了的 40:33 不…
 
很多人心中都有两个小人,一个说“我要拼!”,一个说,“我要躺!” 回想我自己的奋斗历程,好像前者主导太多,如今后者患上了“勤奋后遗症”,一自律就反抗。 于是本期节目我请来了我们社群的一位“不愿勤奋”的带领者Ling,和勤奋做视频教人赚钱的Rachel,来一起聊聊勤奋和勤奋后遗症。 BGM "Everything Is Just a Mess" by The Brook & The Bluff Shownotes 06:00 你生命中最勤奋的时候是什么样子? 14:50 一份迷思:“现在要是能像过去那样努力,就会更厉害” 18:00 勤奋只是特别小的一个因素,认知、能力、策略、方向或许更重要 23:03 内容创作者回看自己的作品,大多会感到不满(吗?) 30:06 我们为何有了“勤奋后遗症” …
 
关于“害怕成功”的一点碎碎念。 推荐阅读: The War of Art: Break Through the Blocks and Win Your Inner Creative Battles, Steven Pressfield 摘录整个关于恐惧成功的一节分享给大家—— Resistance feeds on fear. We experience Resistance as fear. But fear of what? Fear of the consequences of following our heart. Fear of bankruptcy, fear of poverty, fear of insolvency. Fear of groveling when we t…
 
真实、自在、幸福地工作,有可能吗? 青色组织就是这样一种实践。 而我所在的团队 Circling China,也在成为青色组织。 Show Notes 01:20 番茄钟2.0的玩法 04:09 及时庆祝,不要等到大项目完成 07:30 组织形式的进化 07:49 红色组织——冲动型——黑帮 08:36 珀色组织——服从型——教会、军队 09:38 橙色组织——成就型——上市公司、银行 11:57 绿色组织——多元型——NGO/社会企业 14:17 青色组织的典范,荷兰博组客(Buurtzorg)护工组织 19:30 没有老板,但有教练,有健康的、有机的阶序 21:30 Buurtzorg 4000多人的团队里,CEO的职能 23:19 真正的激励=内在驱动+同伴支持+客户需求 24:32 …
 
本期Jess请到了章鱼觉醒的群友Yui,讲述模特这个光鲜亮丽的行业有什么不为人知的艰辛,以及Yui是如何开始向内探索、成为占星师的。如果你对占星保持怀疑和批判,不妨带着开放的心态听一听,因为占星只是一个工具,而我们真正需要的,只是尽可能多的观照与觉察。 嘉宾 Yui 微博/Instagram @huiisyui BGM 喫茶店 - Frad Sunny - Boney M 爱发电上赞助由Jess | 静姝
 
你是不是也常常口口声声“毫不费力”,却很难真正做到? 这件事,身体早就会了。 本期介绍一个身体工作流派,Orthobionomy,它不仅让我学会了如何修复驼背、脊柱侧弯、高低肩、长短腿、腰痛、圆肩、压力山大不会释放等问题,更让我学会了松弛,学会对身体智慧报以信任。 Shownotes 00:01 转动脖子的练习 05:07 Orthobionomy的含义——正道 05:48 只要不跟身体作对,它是知道怎么自愈的 06:06 Jess的第一次Orthobionomy体验 07:55 接近于灵性体验——“着床”;臣服 09:53 创始人歪打正着的故事 12:01 一本在家就可以自学的书,Luann Overmyer 「疼痛自疗全解(改版):骨骼与身体自我矫治疗法. 唤醒身体自愈力」 12:45 …
 
本期用简单有趣的方式介绍了Stephen Porges的多重迷走神经理论,以及我们可以怎么应用到生活中。也会提出一些反直觉的观点,比如: 能靠他人,就不必靠自己,光明正大当loser 越是不怕麻烦和依赖他人,越能发展出独处和自爱的能力 明明已经很累了,反倒要再动一动,才休息得好 要获得平静,不能绕过愤怒 接下来我们会有一些列活动,比如“舞动你的神经!在线云蹦迪”,以及“Circling神经日记封闭团体”,欢迎下载知识星球APP,加入「章鱼觉醒」,一起在玩乐中认识和滋养我们的身体! BGM Ryini Beats - Acoustic Guitar Instrumental Beat 2019 #10 Alex Serra - In the Real World 推荐阅读 Deb Dana -…
 
Jess & Jade, 两个长期冥想者,聚在一起居然大部分时间都在聊性。 很惊喜在这个时间节点遇见Jade,让我意外捡回了当初做婊酱FM的那份野性和冒险精神。 时隔近两年重新聊性,我的视野里夹杂了创伤、灵性、社群,看山不是山; 却又在某些口无遮拦的瞬间,看山还是山。 Shownotes Intro BGM: Random Rab - Lace 02:10 为什么我选择在阿姆斯特丹生活 06:10 从崩溃的荷兰女博士走上心理疗愈之路 10:42 有的人吃了启灵药,也过不好这一生 15:20 为什么经历性侵后,我反而对性更开放 17:37 从极端性爱体验,到很普通很简单的性 22:43 开放式关系的体验是怎样的 31:15 性爱体验不好,怪对方还是怪自己 32:30 除了多约炮,女生如何了解自…
 
Jess & Jade, 两个长期冥想者,聚在一起居然大部分时间都在聊性。 很惊喜在这个时间节点遇见Jade,让我意外捡回了当初做婊酱FM的那份野性和冒险精神。 时隔近两年重新聊性,我的视野里夹杂了创伤、灵性、社群,看山不是山; 却又在某些口无遮拦的瞬间,看山还是山。 Shownotes Intro BGM: Random Rab - Lace 02:10 为什么我选择在阿姆斯特丹生活 06:10 从崩溃的荷兰女博士走上心理疗愈之路 10:42 有的人吃了启灵药,也过不好这一生 15:20 为什么经历性侵后,我反而对性更开放 17:37 从极端性爱体验,到很普通很简单的性 22:43 开放式关系的体验是怎样的 31:15 性爱体验不好,怪对方还是怪自己 32:30 除了多约炮,女生如何了解自…
 
你有多久没有不顾他人眼光,自在地闻歌起舞了? 你有多少情绪藏在了身体里,自己都忘了去看见? 你内在的小孩,有多久没有出来撒丫子乱跑啦? 嘿,我想要邀请你跟我一起,在舞动中拥抱自己,释放天性,做一个快乐的天国小孩。 没关系,你不需要有任何舞蹈背景,也不需要取悦任何人。你不需要绞尽脑汁去编下一个动作,只需要信任,敞开,让下一个动作来找到你,就这样,舞动就如行云流水般发生了。 我们今天的舞动冥想,会从下到上依次打开7个脉轮,释放身体各个部位积压的情绪。每一个脉轮都对应着不同的音乐,7段音乐,带你进入一次完整的旅程。 如果某些音乐或某个身体部位让你感到略微不适,希望你能稍稍多停留一会儿,用手轻轻抚摸身体,陪伴那份不适,也观察你的脑中会闪现出什么故事或念头。这些或许都是过往堆积的、如今已成为负担情感和…
 
你有多久没有不顾他人眼光,自在地闻歌起舞了? 你有多少情绪藏在了身体里,自己都忘了去看见? 你内在的小孩,有多久没有出来撒丫子乱跑啦? 嘿,我想要邀请你跟我一起,在舞动中拥抱自己,释放天性,做一个快乐的天国小孩。 没关系,你不需要有任何舞蹈背景,也不需要取悦任何人。你不需要绞尽脑汁去编下一个动作,只需要信任,敞开,让下一个动作来找到你,就这样,舞动就如行云流水般发生了。 我们今天的舞动冥想,会从下到上依次打开7个脉轮,释放身体各个部位积压的情绪。每一个脉轮都对应着不同的音乐,7段音乐,带你进入一次完整的旅程。 如果某些音乐或某个身体部位让你感到略微不适,希望你能稍稍多停留一会儿,用手轻轻抚摸身体,陪伴那份不适,也观察你的脑中会闪现出什么故事或念头。这些或许都是过往堆积的、如今已成为负担情感和…
 
本期介绍一个非常赋能的心理学流派,IFS(内在家庭系统,又称部分心理学) 0:10 一段独白,关于 Tim Ferriss - My Healing Journey After Childhood Abuse http://suo.im/639XMA 10:00 “小橘灯”计划 11:40 Villagers - Courage 14:38 允许痛苦流动,往往会迎来极大喜悦和生命力 17:10 “分裂”不是病,而是人的基本情感结构 19:22 两种保护者:救火员和管理员 26:13 抑郁也是保护者,就连自杀的念头也是 28:10 每个人的内在都有一个高我/智者 29:17 高我的特质 30:07 部分与高我的关系,就像校车上的小学生和开车老师傅 31:37 让难过的人难过,让保护的人保护,同…
 
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