「LaLa拉拉的幸福談話」-跳脫舒適圈54 嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，請按下訂閱，加入追蹤，並分享給更多好朋友！一起加入這個充滿正能量的頻道！ 今天，我要跟大家談論的主題是—跳脫舒適圈。我們都知道待在舒適圈裡很輕鬆，因為熟悉、安全、舒服，但你有沒有想過，如果你一直不敢跨出去，我們會錯失掉多少可能性？今天讓我們一起學習，脫舒適圈改變人生的關鍵，以及該如何勇敢踏出第一步！ [1為什麼要跳脫舒適圈？] [2如何勇敢跳出舒適圈？] [3駕馭〈不適圈〉] [4生活分享] 舒適圈是一個溫暖的巢，只有飛出來，才能看到外面的世界有多廣闊。有時候我們需要去探索未知，以及自己的極限，從自己有興趣的地方著手，或是一個新領域新挑戰，慢慢打開自己的視野和可能。如果你希望未來更精彩、更有力量，那麼現在…

嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，請按下訂閱，加入追蹤，並分享給更多好朋友！一起加入這個充滿正能量的頻道！ 今天，我要跟大家談論的主題是—守護自己的能量。有時候生活的忙碌快速讓我們疲憊迷失。我們的情緒、精力，甚至自信心都被外在環境影響，而消耗我們的精力和能量，讓我們行動力和效能扣分。讓我們一起學習守護好自己的能量，抵擋負面影響，提升生活質量，活出得更有力量的生活！ [1守護能量的重要] [2守護自己能量的3大策略] 1. 設定界線，保有彈性空間 學會說「不」，是一種能量的保護。 2. 創造專屬的「充電儀式」 3. 遠離能量「黑洞」 [3培養正能量的方法] 1. 練習感恩 2. 投資自己 3. 和積極的人相處 [4生活分享] 守護自己的能量，並不是自私，而是對自己人生負責的一種表現。…

「LaLa拉拉的幸福談話」-喚醒內在原力52 嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，請按下訂閱，加入追蹤，並分享給更多好朋友！一起加入這個充滿正能量的頻道！ 今天，我要跟大家談論的主題是—喚醒內在原力。在經歷生活中的低潮和困難，可能感覺失去方向、失去動力，但其實每個人的內在都擁有強大的力量，需要我們學會喚醒它。讓我分享幾個心法，推動內在的原力達成夢想！ [1什麼是內在的原力] [2喚醒內在原力的三個心法] 1. 找到你的「為什麼」 2. 重塑自我信念 3. 練習視覺化未來的自己 [3具體執行的行動] 1. 制定微小具體的行動計劃 2.帶入日常生活 3. 與積極的人互動 [4生活分享] 喚醒內在的原力需要我們不斷探索、調整，並勇敢行動。套用我欣賞的偶像郝哥說的：想都是問題，做都是答案。當…

嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，請按下訂閱，加入追蹤，並分享給更多好朋友！一起加入這個充滿正能量的頻道！ 今天，我要跟大家談論的主題是—掌握穩定的力量。在工作中遇到挑戰、人際關係中的困惑，或是生活中的壓力，我們都曾感到焦慮、不安。如果我們能掌握穩定的力量，就能更從容地應對挑戰，改變生活。今天我會分享一些實用方法，幫助你培養內心的穩定感，讓你在人生的波動中始終保持冷靜和堅定的力量。 [1什麼是穩定的力量？] [2培養穩定力量的心法] 1. 接納不確定性 2. 專注當下，停止過度思考 3. 強化自我信念 [3練習穩定的力量] 1. 養成冥想或深呼吸的習慣 2. 做自己掌控的事情 3. 和正能量的人相處 [4生活分享] 在生活波動中，通過持續地學習，我們可以不斷地加深內在的堅韌和平靜，…

「LaLa拉拉的幸福談話」-將焦慮轉化內在動力50 嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，請按下訂閱，加入追蹤，並分享給更多好朋友！一起加入這個充滿正能量的頻道！ 今天，我要跟大家談論的主題是—將焦慮轉化內在動力。當焦慮來襲時，讓我們心跳加速、不安恐懼，想要逃避甚至抗拒。其實，焦慮感可以成為我們努力達成目標的一種推動力。讓我們一起來學習如何將焦慮轉化成動力，讓你全力以赴，達成目標！ [1焦慮是潛在的動力] [2將焦慮轉化為行動力] 1. 將焦慮具體化 2. 轉換語言，將焦慮轉為「期待感」 3. 設立小小的「信心任務」 [3面對焦慮帶來更好的表現] 1. 記錄焦慮來源 2. 建立成功記錄 3. 學會放下對完美的執著 4. 使用正向語言激勵自己 [4生活分享] 接納一切不完美，接納焦慮，每…

「LaLa拉拉的幸福談話」-如何提升內在自我價值49 嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，請按下訂閱，加入追蹤，並分享給更多好朋友！一起加入這個充滿正能量的頻道！ 今天，我要跟大家談論的主題是—如何提升內在自我價值。很多時候，我們會因為外界的評價或生活帶來的挫折而質疑自己的價值感，但事實上，我們每個人都擁有無限的潛能和價值。讓我們一起來學習提升價值感重新找回自我！ [1什麼是自我價值？] [2為什麼自我價值這麼重要？] [3如何提升自我價值？] 1. 認識自己的優點 2. 停止與他人比較 3. 給自己更多的正向肯定 [4練習感恩] [5欣賞自我價值] 當你逐漸提升自我價值感時，你會發現生活中的一切變得更加美好。你會更有自信去追求夢想，更有行動力去實踐夢想，也會更有力量面對挑戰。完成自…

「LaLa拉拉的幸福談話」-用語言標籤實現心想事成48 嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，請按下訂閱，加入追蹤，並分享給更多好朋友！一起加入這個充滿正能量的頻道！ 今天，我要跟大家談論的主題是—用語言標籤實現心想事成。你聽過「語言的力量」這句話嗎?語言充滿強大的力量，你每天說出口的話，甚至你心中默念的語句，對自己說的話，都決定你成功或失敗的關鍵。讓我們一起來學習使用語言標籤改變生活，實現夢想心想事成吧！ [1什麼是語言標籤？] [2語言標籤如何影響現實] [3如何用語言標籤改變自己] [4生活小案例] [5用語言標籤改變生活] 這就是今天的分享，如果你有任何想法或經驗，歡迎在留言區留言，如果你喜歡我的頻道，記得點贊、訂閱、分享我的頻道給更多朋友，讓我們一起用語言標籤，實現心想事成！…

「LaLa拉拉的幸福談話」-透過有效記筆記提升自己47 嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，請按下訂閱，加入追蹤，並分享給更多好朋友！一起加入這個充滿正能量的頻道！ 今天，我要跟大家談論的主題是—透過有效記筆記提升自己。記筆記是一個簡單卻非常強大的習慣！記筆記不僅是學生的事，更是所有想要提升自己、變得更有效率、更有創意的人必備的技能。讓我們一起來探討如何透過正確的記筆記方法，讓人生有所突破吧！ [1記筆記的重要性] [2錯誤的筆記方式] [3如何正確記筆記？] [4記筆記的案例] [5開始養成筆記的習慣] 記筆記的力量！它幫助我們保持條理、激發創意，並持續推動自己向前邁進。 不再讓自己的知識和靈感白白流逝，利用筆記這個武器，讓自己成為更強大的版本，優化生活。 這就是今天的分享，如果你…

「LaLa拉拉的幸福談話」-打造雙贏局面的策略46 嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，請按下訂閱，加入追蹤，並分享給更多好朋友！一起加入這個充滿正能量的頻道！ 今天，我要跟大家談論的主題是—打造雙贏局面的策略。有時候我們的生活或工作總是陷入「非贏即輸」的狀態？不是我贏，就是你輸？但是這種思維是有限制的，真正成功的人懂得創造雙贏的局面。讓我們一起來探索如何透過雙贏思維來改變我們的生活和人際關係吧！ [1什麼是雙贏思維] [2為什麼雙贏比「我贏你輸」更有力] [3如何培養雙贏局面] [4生活中的雙贏] [5開創雙贏局面] 了解雙贏思維的力量，創造彼此共好，釐清共同目標，落實行動。從今天開始，試著在生活中換位思考，找到創造雙贏局面的機會。無論是在工作上還是私人生活中，當你遇到衝突或挑戰時…

「LaLa拉拉的幸福談話」-突破框架打破生活限制 嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，請按下訂閱，加入追蹤，並分享給更多好朋友！一起加入這個充滿正能量的頻道！ 今天，我要跟大家談論的主題是—突破框架打破生活限制。社會、家庭、生活中，你是否覺得自己被限制在某個框架裡，還是自己給自己限制？如何打破這些限制，勇敢走出自己的舒適區，實現從未想像過的成功。讓我們一起來學習吧！ [1什麼是「框架」？] [2為什麼要打破框架] [3如何突破框架] [4生活突破框架的案例] [5突破框架的挑戰] 你有哪些未被挑戰的框架？你在哪些方面侷限了自己？無論這些框架是來自外界的壓力還是內心的恐懼，記住，你擁有改變的力量。 這就是今天的分享，如果你有任何想法或經驗，歡迎在留言區留言，如果你喜歡我的頻道，記得點贊…

「LaLa拉拉的幸福談話」-如何增加生活的幽默感 嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，請按下訂閱，加入追蹤，並分享給更多好朋友！一起加入這個充滿正能量的頻道！ 今天，我要跟大家聊的主題是—如何增加生活的幽默感。幽默感和樂趣是生活的潤滑劑，讓嚴肅的生活多一些調味，我們一起來了解如何增加生活的幽默感，在生活中找到更多的笑聲和快樂，一步步把幽默感融入日常生活中。 [1輕鬆的心態] [2輕鬆有趣學會自嘲] [3尋找日常的小樂趣] [4和有趣的人相處，感染他們的幽默感] [5培養幽默感的習慣] 生活不必嚴肅緊繃，增加幽默感和樂趣可以讓我們更加享受當下，並與他人建立更深的連結。記住，幽默是我們對生活的一種積極態度，當我們學會輕鬆面對一切時，生活會變得更加美好。 這就是今天的分享，如果你有任何想法…

「LaLa拉拉的幸福談話」-渡過低潮重建希望的力量43 嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，請按下訂閱，加入追蹤，並分享給更多好朋友！一起加入這個充滿正能量的頻道！ 今天，我要跟大家分享的主題是—如何渡過低潮重建希望的力量。人生並非總是風平浪靜，都會面臨一些困難和挑戰。該如何在低潮中重新找到力量，走出低潮，重拾生活的光彩，讓我們一起來學習重建希望的力量。 [1接受低潮的存在] [2尋找支持系統] [3調整日常習慣] [4感恩專注當下] [5設定小目標] 覺察低潮的預兆，尋找支持系統，為自己的能量管理，運動、睡眠、健康飲食，專注生活感恩當下，記住自己的成功經驗，多給自己掌聲和鼓勵，為自己補血。低潮並不可怕，它終將過去。而當它過去後，你會變得比以前更加強大。 這就是今天我們的分享，如果你…

嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，請按下訂閱，加入追蹤，並分享給更多好朋友！一起加入這個充滿正能量的頻道！ 今天，我要跟大家分享一個強大的心靈技巧——正面暗示。這是一種透過改變思維方式，讓我們的生活充滿正能量的強大工具。想要了解如何利用這個技巧來改變你的心態和人生嗎？讓我們一起來學習如何用正面暗示，讓你的人生充滿無限可能！ [1正面暗示是什麼] [2正面暗示的重要性] [3如何實行正面暗示] [4正面暗示的力量] [5持續正面暗示的策略] 正面暗示讓我們可以更加自信、積極、充滿能量。透過正面語言的運用和視覺化的技巧，寫下肯定句，賦予自己能力，想像自己的成功，改變內心的聲音，掌控自己的人生。 這就是今天我們的分享，如果你有任何想法或經驗，歡迎在留言區留言，如果你喜歡我的頻道，記得點贊…

「LaLa拉拉的幸福談話」-提升腦力讓大腦更強41 嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，請按下訂閱，加入追蹤，並分享給更多好朋友！一起加入這個充滿正能量的頻道！ 今天我們要談論的主題是：提升腦力讓大腦更強。在這個資訊爆炸的時代，擁有強大的腦力成為我們在學業、工作和生活中脫穎而出的關鍵。那麼，有哪些方法可以有效提升腦力呢？讓我們一起來學習吧！ [1如何照顧大腦] [2保持大腦活力的關鍵] [3改善大腦的超級食物] [4大腦的鍛鍊技巧] [5持續提升腦力的策略] 提升腦力不僅能幫助你在職場和學業中脫穎而出，還能讓你在生活中更快樂、更自信。只要每天都願意投入一點時間，培養這些良好的習慣，你的大腦一定會越來越強大。 這就是今天我們的分享，如果你有任何想法或經驗，歡迎在留言區留言，如果你喜歡我…

「LaLa拉拉的幸福談話」-如何提升好運40 嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，請按下訂閱，加入追蹤，並分享給更多好朋友！一起加入這個充滿正能量的頻道！ 今天我們要談論的主題是：如何提升好運。大家都想要得到更多的好運，那麼，究竟有什麼方法可以讓我們變得更幸運呢？有幾個簡單又超級有效的秘訣，幫助你吸引更多的好運氣，讓生活變得更幸福！讓我們一起來學習吧！ [1心態決定運氣] [2擁有感恩的心] [3建立正向的連結] [4積極的行動] [5培養正面信念] 提升好運是一種生活方式。持續地保持積極的心態，積極主動的行動，學會感恩，善於發現周遭發生的好事好運，你會發現好運會源源不斷地來到你的生活中。記住，好運並不只是來自外界，更是來自你內心的力量。 好運是我們可以培養的能力。只要每天都努力保持…

「LaLa拉拉的幸福談話」-在迷失的日子裡，走一步也勝過原地踏步-大熊貓與小小龍的相伴旅程2-39 嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，讓我們一起加入這個充滿正能量的頻道，請按下訂閱加入追蹤幫我們留下好評，並分享給更多好朋友！ 今天我們要講一本很可愛的圖書：在迷失的日子裡，走一步也勝過原地踏步-大熊貓與小小龍的相伴旅程2。作者：詹姆斯.諾柏瑞，這是一本充滿智慧的冒險旅程，讓我們一起跟大熊貓與小小龍一起冒險吧！ 大熊貓說：「只要我們還活著，我們就會繼續犯錯，繼續迷路，但只要都還在彼此身邊，我們就會互相扶持，繼續找出方向。」 而未來有好多好多的未知和可能就在他們前方，繼續等待著他們，讓他們累積更多的勇氣、智慧與信心去迎向未來！ 大熊貓與小小龍就像是一個自己與自己冒險前進的旅程，自己與自己…

「LaLa拉拉的幸福談話」-與內在小孩相遇38 嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，一起加入這個充滿正能量的頻道，如果你們還沒有按下訂閱，請現在就按下訂閱，加入追蹤，並分享給更多好朋友！ 今天我們要談論的主題是：與內在小孩相遇。內在小孩是我們心中那個充滿好奇、渴望愛與安全感的一部分，我們成年人的行為和情緒都受到內在小孩的影響。今天，我們就來看看如何與內在小孩相遇和解對話，讓我們更了解自己，變得更加完整和平靜。這個過程不僅能幫助我們療癒過去的創傷，找回那份純真與力量。讓我們一起來學習如何與內在小孩相遇吧！ [1什麼是內在小孩] [2為什麼要與內在小孩對話] [3如何與內在小孩相遇對話] [4練習與內在小孩連結] [5持續練習與成長] 與內在小孩相遇對話是通往自我療癒和成長的重要一步。當…

「LaLa拉拉的幸福談話」-篩選內心的聲音37 嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，一起加入這個充滿正能量的頻道，如果你們還沒有按下訂閱，請現在就按下訂閱，加入追蹤，並分享給更多好朋友！ 今天我們要談論的主題是：篩選內心的聲音。我們每天都會受到內心不同聲音的影響，有些聲音是支持和鼓勵的，有些則可能是批判和懷疑。那麼，我們該如何篩選出那些真正重要的聲音，讓自己活得更自在、更快樂呢？。現在就跟我一起來學習吧！ [1認識內心的聲音] [2篩選內心聲音的方法] [3篩選內心聲音的練習] [4克服負面想法] [5行動計劃] 遵從自己的內心，篩選內心的聲音，學會分辨它是有用的還是有害的，專注於那些真正重要的聲音，我們才能活得更有力量更自由。 這就是今天我們的分享，如果你有任何想法或經驗，歡迎在留…

「LaLa拉拉的幸福談話」-意念是我們的超能力36 嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，如果你們還沒有按下訂閱，請現在就按下訂閱，一起加入這個充滿正能量的頻道，加入追蹤，並分享給更多好朋友！ 今天我們要談論的主題是：意念是我們的超能力。我們的內心有多強大，力量就有多強大，如何透過控制自己的意念，掌控生活改變生活、實現夢想。現在就跟我一起來學習，一起來發現內心的超能力吧！ [1意念的力量] [2如何掌控意念] [3建立積極的信念] [4克服負面想法] [5行動計劃] 意念是我們每個人都擁有的超能力。通過掌控意念，我們可以改變生活創造幸福。讓我們一起學會正念冥想，建立積極信念，克服負面意念，掌控內心的超能力！ 這就是今天我們的分享，如果你有任何想法或經驗，歡迎在留言區留言，如果你喜歡我的…

「LaLa拉拉的幸福談話」-責任與信念：5分鐘教你更具體有動力！35 嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，如果你們還沒有按下訂閱，請現在就按下訂閱，一起加入這個充滿正能量的頻道，加入追蹤，並分享給更多好朋友！ 今天我們要談論的主題是：責任與信念。無論是在生活中還是工作中，責任與信念都會是讓人更具體有動力的關鍵。那麼，我們該如何培養自己的責任感和信念，並實踐自己的目標，現在就跟我一起來學習吧！ [1什麼是責任感] [2如何培養責任感] [3什麼是信念] [4如何建立和堅持信念] [5責任與信念的結合] 堅持自己的信念，不放棄，對自己負責，有責任感和信念，從小事培養自己的責任感，建立和堅持自己的信念，在面對生活中工作中的挑戰，相信、堅信、有信心的朝目標前進，一定會抵達終點完成目標。 這就…

「LaLa拉拉的幸福談話」-刻意練習34 嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，如果你們還沒有按下訂閱，請現在就按下訂閱，一起加入這個充滿正能量的頻道，加入追蹤，並分享給更多好朋友！ 今天我們要談論的主題是：刻意練習，如何通過有計劃、有方法的練習，讓自己獲得心靈的平靜穩定，成為療癒自己的專家。刻意去練習，讓自己獲得療癒，釋放焦慮情緒，心靈紓壓，獲得鬆弛自在的生活。！現在就跟我一起來了解刻意練習吧！ [1什麼是刻意練習] [2設定明確的目標] [3專注於薄弱的環節] [4獲得及時反饋] [5反覆練習與改進] 我們每天花數小時進行刻意練習，專注提高技術和表現。找出需要改進的地方。最終獲得自己想要的成就，實現自己的目標。刻意反覆的練習，就會有所成長和改變。 讓我們學習每天刻意的去放鬆，刻意的…

嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，如果你們還沒有按下訂閱，請現在就按下訂閱，一起加入這個充滿正能量的頻道，加入追蹤，並分享給更多好朋友！ 今天我們要談論的主題是：心理的傷身體知道，過去累積的壓力情緒傷心，我們的身體都會知道。你愛不愛你自己，你的心裡會知道，今天我們就一起來聊聊，打開內心的小宇宙吧！今天都是滿滿的乾貨，是我一直以來的學習閱讀體驗累積的心得和知識！現在就跟我一起來了解吧！ [1心理的傷] [2卸載移除限制信念] [3深愛自己無敵] [4有紀律的修練自己] [5心裡有傷身體知道] 你愛不愛你自己 你心裡知道。少就是多 慢就是快。不慌是一種底氣 不亂是一種境界。好好照顧自己。 人是先看到希望，先感覺到希望，希望才會發生的。 我總是說因為疫情改變了我們，有很多文明病。然而因為…

「LaLa拉拉的幸福談話」-如何好好睡好覺 今天我們要談論的主題是：如何好好睡好覺，擁有充足的睡眠，提升生活質量。現代的生活節奏快速，很多人都面臨睡眠問題，那麼我們該如何改善睡眠，讓自己每晚都能安心入眠呢？現在就跟我一起了解如何好好睡好覺吧！ [1了解睡眠的重要性] [2建立規律的作息時間] [3創造舒適的睡眠環境] [4養成健康的睡前習慣] [5調整日常生活習慣] 好好睡好覺是保持健康和高效生活的關鍵。讓我們建立規律的作息時間，創造舒適的睡眠環境，養成健康的睡前習慣，調整日常生活習慣，這樣就能夠每天擁有高質量的睡眠！精神狀態也會變得更好了。 這就是今天我們的分享，如果你有任何想法或經驗，歡迎在留言區留言，如果你喜歡我的頻道，記得點贊、分享和訂閱我的頻道，謝謝大家的收聽，掰掰~ LaLa拉拉…

「LaLa拉拉的幸福談話」-追求想要的生活 今天我們要談論的主題是：追求想要的生活，每個人對未來的生活，心中都有一個理想的生活藍圖，如何追求真正想要的生活。而我們該如何實現它呢？現在就跟我一起了解如何追求想要的生活吧！ [1認識自己的夢想和熱情] [2制定具體可行的目標] [3行動計劃和實踐] [4克服困難和挑戰] [5保持正能量和自我激勵] 追求想要的生活，需要認識夢想、制定目標、付諸行動、克服困難並保持正能量。希望這些方法能夠幫助你找到屬於自己的熱情和方向，迎接更加充實和滿足的生活！ 這就是今天我們的分享，如果你有任何想法或經驗，歡迎在留言區留言，如果你喜歡我的頻道，記得點贊、分享和訂閱我的頻道，謝謝大家的收聽，掰掰~ LaLa拉拉的幸福談話 – YouTube https://www.…

嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，如果你們還沒有按下訂閱，請現在就按下訂閱，一起加入這個充滿正能量的頻道，加入追蹤，並分享給更多好朋友！ 今天我們要談論的主題是：祛魅，看清事物的本質，揭開事物的光環和迷思，看清真實的本質。在充滿信息和誘惑的世界裡，我們常常會被表面的光環所迷惑，那麼我們該如何祛魅，讓自己更加清醒和理性呢？現在就跟隨我，一起來學習吧！祛魅的秘訣吧！ [1什麼是祛魅] [2識別光環效應] [3深入了解與理性思考] [4培養辨別性思維] [5接受現實，理性選擇] 祛魅是提升自我認知和生活質量的重要一步。讓我們識別光環效應，深入了解和理性思考，培養辨別性思維，接受現實，做出理性的選擇。 這就是今天我們的分享，如果你有任何想法或經驗，歡迎在留言區留言，如果你喜歡我的頻道，記得…

「LaLa拉拉的幸福談話」-培養正念好狀態29 今天我們要談論的主題是：培養正念好狀態。保持積極的心態和良好的身心狀態，提升我們的幸福感和生活質量。那麼，我們該如何在日常生活中培養呢？現在就跟我一起來學習培養正念好狀態的秘訣吧！ [1什麼是正念] [2什麼是好的狀態] [3建立健康的生活習慣] [4專注當下正念與冥想] [5感恩練習] 這就是今天我們的分享， 培養正念好狀態提升生活質量，透過正念呼吸練習、專注當下、感恩練習，以及正念冥想培養正念。希望這些方法能夠幫助你保持最佳狀態，迎接幸福滿足的生活！ 如果你有任何想法或經驗，歡迎在留言區留言，如果你喜歡我的頻道，記得點贊、分享和訂閱我的頻道，讓我們一起成長！謝謝大家的支持收聽，我們下期再見，掰掰 LaLa拉拉的幸福談話 – YouTube …

「LaLa拉拉的幸福談話」-打敗腦內負面小聲音 今天我們要談論的主題是：打敗腦內的負面小聲音。這些聲音常常在我們的腦海中盤旋，削弱我們的自信和快樂。那麼，我們該如何應對和打敗這些負面聲音呢？我們該如何在日常生活中培養呢？現在就跟我一起來了解打敗負面小聲音的秘訣吧！ [1識別負面聲音] [2轉換思維方式] [3建立積極的環境] [4練習自我慈悲] [5持續練習] 這就是今天我們的分享，打敗腦內的負面小聲音是提升自信和快樂的重要一步。讓我們識別這些聲音，挑戰它們，轉換思維的方式，練習自我慈悲，建立積極的環境，並且持續練習。希望這些方法能夠幫助你打敗負面聲音，迎接更加自信和快樂的生活！ 如果你有任何想法或經驗，歡迎在留言區留言，如果你喜歡我的頻道，記得點贊、分享和訂閱我的頻道，讓我們一起成長！謝謝…

「LaLa拉拉的幸福談話」-建立滋養人際關係27 今天我們要談論的主題是：建立滋養人際關係。良好的人際關係能夠提升幸福感，為我們帶來支持和力量。那麼，我們該如何建立這些滋養心靈的關係呢？現在就跟我一起來探索建立滋養人際關係的秘訣！ [1了解滋養關係的重要性] [2真誠的溝通] [3付出與接受] [4尊重與理解] [5定期維護關係] 這就是今天我們的分享，建立滋養關係是提升生活質量的重要一步。讓我們了解滋養關係的重要性，學會真誠溝通，付出與接受，尊重與理解，並且共同成長，定期維護關係。希望這些方法能夠幫助你建立更深厚、更滋養的關係，迎接更加幸福的人生！ 如果你有任何想法或經驗，歡迎在留言區留言，如果你喜歡我的頻道，記得點贊、分享和訂閱我的頻道，讓我們一起成長！謝謝大家的支持收聽，我們下期再見，…

「LaLa拉拉的幸福談話」-掌握控制感26 今天我們要談論的主題是：掌握控制感，當我們掌握生活的控制感，不僅能提升自信，也能帶來更多的幸福感。現在就跟我一起來探索掌握控制感的秘訣！一起提升生活幸福感！ [1認識控制感] [2培養自律和時間管理] [3接受無法控制的事] [4自我反省與改進] [5保持健康的生活方式] 這就是今天我們的分享，掌握控制感是提升生活質量的重要一步。讓我們認識控制感的重要性，制定明確的目標，培養自律和時間管理，建立支持系統，接受無法控制的事，自我反思與改進，並且保持健康的生活方式。如果你有任何想法或經驗，歡迎在留言區留言，如果你喜歡我的頻道，記得點贊、分享和訂閱我的頻道，讓我們一起成長！謝謝大家的支持收聽，我們下期再見，掰掰 LaLa拉拉的幸福談話 – YouTube…

「LaLa拉拉的幸福談話」-打造屏蔽力25 今天我們要談論的主題是：打造屏蔽力，抵禦外界的負面干擾，保持內心的平靜與專注。現在就跟我一起來探索打造屏蔽力的秘訣！一起提升生活品質！ [1了解屏蔽力的重要性] [2培養專注力和自我控制] [3篩選重要信息] [4一次一件事，分割小事件] [5設定健康的界線] 這就是今天我們的分享，掌握屏蔽力是我們每個人都可以學習提升的能力。讓我們了解屏蔽力的重要性，培養專注力和自我控制，並且設定健康的界限和篩選信息，抵禦外界的負面干擾，保持內心的平靜和專注。如果你有任何想法或經驗，歡迎在留言區留言，謝謝大家的支持收聽，我們下期再見，掰 LaLa拉拉的幸福談話 – YouTube https://www.youtube.com/@LaLa-love00 歡迎來我的…

「LaLa拉拉的幸福談話」-提升自我認知與觀點 嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，如果你們還沒有按下訂閱，請現在就按下訂閱，一起加入這個充滿正能量的頻道，加入追蹤，並分享給更多好朋友！ 今天我們要談論的主題是：提升自我認知與觀點。了解自己、提高看待世界的眼界，對個人成長和幸福非常重要。讓我們一起來了解如何提升自我認知與觀點的秘訣！ [1探索內心世界] [2開放心態與學習] [3實踐自我反思與改變] [4不畏懼的提出自己的觀點] [5保持正向積極心態] 謝謝大家的收聽，希望這些分享能夠幫助你，找到自己的美好！如果你有任何想法或經驗，歡迎在留言區留言，謝謝大家的支持收聽，我們下期再見，掰 LaLa拉拉的幸福談話 – YouTube https://www.youtube.com/@La…

「LaLa拉拉的幸福談話」-建立身份認同感 嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，如果你們還沒有按下訂閱，請現在就按下訂閱，一起加入這個充滿正能量的頻道，加入追蹤，並分享給更多好朋友！ 今天我們要談論的主題是：建立身份認同感。每個人都希望找到自己的位置，認識真正的自己，接納自己，擁有認同感。現在就跟我一起來探索建立身份認同感的秘訣！ [1認識自己的價值和興趣] [2接納自己的情緒] [3尋找對自己有意義的事物] [4建立積極的自我形象] [5自我形象定位] 建立身份認同感是我們每個人都應該追求的目標。讓我們認識自己的價值和興趣，尋找對自己有意義的事物，並且建立積極的自我形象，實現身份認同感的目標。謝謝大家的收聽，希望這些分享能夠幫助你，找到屬於自己的位置，享受更加豐富和充實的人生！如果…

「LaLa拉拉的幸福談話」- 保持最佳狀態 今天我們要談論的主題是： 保持最佳狀態。生活中充滿了各種挑戰和壓力，但我們可以通過一些方法和技巧來享受生活， 保持最佳狀態，實現身心健康的秘訣！ [1：培養正念的習慣] [2：培養健康的生活習慣] [3：擁抱心理健康] [4：擴展自我的成長] [5：連結內心和情緒] 保持最佳狀態追求平衡。讓我們培養健康的生活習慣，擁抱心理健康，並且不斷擴展自我成長，實現身心健康的完美平衡。享受維持生活的美好狀態。希望這些分享能夠幫助你！如果你有任何想法或經驗，歡迎在留言區與我們分享。謝謝大家的支持，我們下期再見！掰掰 LaLa拉拉的幸福談話 – YouTube https://www.youtube.com/@LaLa-love00 歡迎來我的YOUTUBE頻道按…

「LaLa拉拉的幸福談話」- 建立健康家人邊界，維持親密好關係 今天我們要談論的主題是： 家人邊界。在家庭中，建立良好的邊界對維護健康的家庭關係至關重要。讓我們一起來了解如何建立家人邊界，實踐健康家庭關係的秘訣！ [1：尊重彼此的空間和需求] [2：給予更多的支持和理解] [3：面對摩擦衝突的柔軟] [4：尋找共同的價值觀和目標] [5：獨立空間的邊界感] 這就是今天我們的分享，讓我們尊重彼此的需求，建立清晰的溝通方式，並且尋找共同的興趣和活動，來維護個人空間，並且促進家庭關係的和諧與幸福。成長受的傷，與自己和解，與家人和解，讓我們的家庭關係更親密，希望這些分享能夠幫助你！如果你有任何想法或經驗，歡迎在留言區與我們分享。謝謝大家的支持，我們下期再見！掰掰! LaLa拉拉的幸福談話 – You…

「LaLa拉拉的幸福談話」- 啟動鈍感力 今天我們要談論的主題是：鈍感力。讓我們一起探索如何啟動鈍感力，擁抱鬆弛不精神內耗的秘訣~ [1：了解鈍感力] [2：鈍感力的概念] [3：培養鈍感力的方法] [4：鈍感力分享] [5：自己的經驗分享] 讓我們一起勇敢地的面對自己的不完美，不取悅別人，建立安全感，展示底子裡的自信！學會理解和鬆弛，讓自己更加強大和成熟。希望這些分享能夠幫助你！如果你有任何想法或經驗，歡迎在留言區與我們分享。謝謝大家的支持，我們下期再見！掰掰 LaLa拉拉的幸福談話 – YouTube https://www.youtube.com/@LaLa-love00 歡迎來我的YOUTUBE頻道按讚、訂閱、分享連結，對我的頻道給予支持和鼓勵，留言告訴我你對這一集的想法~! pod…

「LaLa拉拉的幸福談話」- 改變人生的原子習慣 今天我們要談論的是具影響力主題：原子習慣。原子習慣是一種微小而具體的日常行為，它們可能看似微不足道，但卻能夠對我們的生活產生巨大的影響。它們可以改變我們的生活，並帶來巨大的成功。讓我們一起來了解如何通過原子習慣來改變自己的生活！ [1：了解原子習慣] [2：原子習慣的力量] [3：建立原子習慣的步驟] [4：成功案例分享] [5：自己的經驗分享] 讓我們一起勇敢地追求自己的目標，堅持執行原子習慣，相信自己的能力，就一定能夠實現自己的夢想！希望這些分享能夠幫助你！如果你有任何想法或經驗，歡迎在留言區與我們分享。謝謝大家的支持，我們下期再見！掰掰! LaLa拉拉的幸福談話 – YouTube https://www.youtube.com/@La…

「LaLa拉拉的幸福談話」- 從失敗挫折中學習 [1：接受失敗的現實] [2：從失敗中學習] [3：失敗中的挫敗感] [4：完美100分的光環] [5：建立堅韌的心態] 失敗學是關於成長和進步的旅程。勇敢地迎接挑戰，從每一次失敗中學習，讓自己變得更加堅強和成熟。希望能夠幫助你克服困難，追求自己的夢想！如果你有任何想法或經驗，歡迎在留言區與我們分享。請幫忙按讚訂閱，分享給更多朋友，謝謝大家的支持！ LaLa拉拉的幸福談話 – YouTube https://www.youtube.com/@LaLa-love00 歡迎來我的YOUTUBE頻道按讚、訂閱、分享連結，對我的頻道給予支持和鼓勵，留言告訴我你對這一集的想法~! podcase LaLa拉拉的幸福談話 on Apple Podcasts…

「LaLa拉拉的幸福談話」- 用濾鏡透視自我視角17 今天我們將討論的主題是用濾鏡透視自我視角，有時候，我們會看到社群網路對照自己的內心，而受到自己的情感和想法的影響，造成心理的負擔不平衡，但如果我們能夠戴上一副透視的濾鏡，或許就能看到一個全新的視角。。 [1：發現濾鏡獨特之處] [2：自我濾鏡的投射] [3：感情裡的王子濾鏡] [4：理解明星光環] [5：感受情感共鳴] 希望這個濾鏡能夠幫助我們更加欣賞世界的美好，感受他人的情感，並建立更加美好的人際關係。。希望這些分享能夠幫助你，如果你有任何想法或經驗，歡迎在留言區與我們分享。謝謝大家的支持，我們下期再見！掰掰 LaLa拉拉的幸福談話 – YouTube https://www.youtube.com/@LaLa-love00 歡迎來我的…

「LaLa拉拉的幸福談話」- 啟動永續長期主義 今天我們將討論的主題是「長期主義」，這是注重長期規劃和持久耐心的生活方式，探討如何設定和實現長期目標，持續成長和進步，讓我們在人生的旅程中永續成長之旅，不斷超越自己。 [1：關於長期主義] [2：長期規劃與目標設定] [3：培養持久耐心和毅力] [4：價值觀與意義追尋] [5：長期主義意義] 長期主義是一種追求永續成長的生活方式，持續成長和進步，它強調了長期規劃、持久耐心。通過長期主義，我們可以更好地掌握自己的未來，實現永續的成功和幸福。希望這些分享能夠幫助你，如果你有任何想法或經驗，歡迎在留言區與我們分享。謝謝大家的支持，我們下期再見！掰掰！ LaLa拉拉的幸福談話 – YouTube https://www.youtube.com/@LaL…

「LaLa拉拉的幸福談話」- 環境造人 人造環境 環境不僅塑造著我們的性格和價值觀，還影響著我們的生活和未來。我將與你分享一些觀點和經驗，讓我們一起探索環境造人 人造環境。 [1：家庭環境的影響] [2：社會環境的塑造] [3：個人選擇的重要性] [4：心隨境轉的意義] [5：境隨心轉的意義] 自己的狀態就是自己的好風水。環境塑造我們的生活，但我們也可以通過自己的選擇來改變環境改變內心。根據自己內心的需要，追求內心的平靜和滿足。讓我們擁有更豐富的人生經驗，通過不斷的改變和冒險，學到更多、成長更快。擁有更高的幸福感。希望這些分享能夠幫助你，如果你有任何想法或經驗，歡迎在留言區與我們分享。謝謝大家的支持，我們下期再見！掰掰 LaLa – YouTube https://www.youtube.c…

「LaLa拉拉的幸福談話」-尋找動力啟動生命引擎 [1：動力的來源] [2：從挑戰中獲得動力] [3：從目標中獲得動力] [4：從內在動機中獲得動力] [5：目標的設定與實現] 今天我們分享尋找動力啟動生命引擎，通過挑戰、目標設定、內在動機尋找自己的動力，推動自己向前。希望這些建議能夠幫助你。如果你有任何想法或經驗，歡迎在留言區留言。我們下期再見！拜拜 LaLa – YouTube https://www.youtube.com/@LaLa-love00 歡迎來我的YOUTUBE頻道按讚、訂閱、分享連結，對我的頻道給予支持和鼓勵，留言告訴我你對這一集的想法~! podcase LaLa拉拉的幸福談話 on Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/t…

「LaLa拉拉的幸福談話」-愛護自己富養自己 [1：富養身體] [2：富養心靈] [3：學會說不和設定界限] [4：富養眼界] [5：富養能力] 今天我們分享，愛護自己、富養自己是我們應該學會的重要課題。把自己當自己的小孩養，當自己的家長，透過注重身體健康、啟發心靈眼界能力、學會說不和設定界限， 讓你更好地愛護自己，追求更美好的生活。感謝你們收聽。希望這些建議能夠幫助你。如果你有任何想法或經驗，歡迎在留言區留言。我們下期再見！拜拜 LaLa – YouTube https://www.youtube.com/@LaLa-love00 歡迎來我的YOUTUBE頻道按讚、訂閱、分享連結，對我的頻道給予支持和鼓勵，留言告訴我你對這一集的想法~! podcase LaLa拉拉的幸福談話 on App…

「LaLa拉拉的幸福談話」-正面思考的力量 [段落1：正面思考的力量] [段落2：培養感恩與樂觀的心態] [段落3：轉化負面情緒的技巧] [段落4：樹立目標與追求夢想] [段落5：持續學習與成長] LaLa – YouTube https://www.youtube.com/@LaLa-love00 歡迎來我的YOUTUBE頻道按讚、訂閱、分享連結，對我的頻道給予支持和鼓勵，留言告訴我你對這一集的想法~! podcase LaLa拉拉的幸福談話 on Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/tw/podcast/lala%E6%8B%89%E6%8B%89%E7%9A%84%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E8%AB%87%E8%A9%B1/i…

「LaLa拉拉的幸福談話」-追求配得感 [ 段落1：定義配得感的真諦] [段落2：尋找內在平靜的途徑] [段落3：追求個人成長的意義] [段落4：擁抱人生的起伏] [段落5：分享與奉獻的力量] LaLa – YouTube https://www.youtube.com/@LaLa-love00 歡迎來我的YOUTUBE頻道按讚、訂閱、分享連結，對我的頻道給予支持和鼓勵，留言告訴我你對這一集的想法~! podcase LaLa拉拉的幸福談話 on Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/tw/podcast/lala%E6%8B%89%E6%8B%89%E7%9A%84%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E8%AB%87%E8%A9%B1/id1…

「LaLa拉拉的幸福談話」-探索完美玩家心態 [段落1：勝敗乃兵家常事] [段落2：享受遊戲的過程] [段落3：接受挫折是成長的一部分] [段落4：與他人合作與競爭的平衡] [段落5：定期休息與保持身心健康] LaLa – YouTube https://www.youtube.com/@LaLa-love00 歡迎來我的YOUTUBE頻道按讚、訂閱、分享連結，對我的頻道給予支持和鼓勵，留言告訴我你對這一集的想法~! podcase LaLa拉拉的幸福談話 on Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/tw/podcast/lala%E6%8B%89%E6%8B%89%E7%9A%84%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E8%AB%87%E8%A…

「LaLa拉拉的幸福談話」-打造安全感的秘密 [段落1：安全感的基本概念] [段落2：建立開放溝通的習慣] [段落3：尊重與接納的力量] [段落4：建立互信的基礎] [段落5：共同承擔和成長] LaLa – YouTube https://www.youtube.com/@LaLa-love00 歡迎來我的YOUTUBE頻道按讚、訂閱、分享連結，對我的頻道給予支持和鼓勵，留言告訴我你對這一集的想法~! podcase LaLa拉拉的幸福談話 on Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/tw/podcast/lala%E6%8B%89%E6%8B%89%E7%9A%84%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E8%AB%87%E8%A9%B1/id1…

四季的蛻變之旅。 [段落1：春季的萌芽] 充滿冒險與驚奇，不斷地學習發現自己充滿很多可能，並對外界的關係建立充滿新鮮感，這是一段充滿好奇、探索和學習的時光，累績自己的意義。 [段落2：夏季的燦爛陽光] 青春歲月充滿了熱情、冒險和無盡的可能性。我們在人際關係中找到了支持和愛，開始勇敢地追逐自己的夢想和未來。對事物充滿熱情、想像力與行動力，用不盡的電力，建立更穩固的支持力量。 [段落3：秋季的收穫與轉變] 看到自己的成果和收穫。秋季也是思考與自我反省的時候，我們開始修正調整更準確地未來，為自己設定更加明確的目標，並知道自己想要的方向。 [段落4：冬季的靜謐和沈澱] 這是內觀的旅程，學會接受生命的變數，與歷程中獲得的結果，並沉澱反思慢下來，對自己深化的理解。 如果你有任何關於你個人成長的故事或想法…

「LaLa拉拉的幸福談話」-穩定內核建立安全感 在追尋成長的道路上，你是否感到焦慮迷茫沒有安全感。如果你也曾感到迷茫，不知如何建立安全感，那麼今天這集節目將為你提供一些建議。 [段落1：理解安全感的重要性] 在自我關懷和心靈成長的旅程中，我們必須對自己與外界的連結建立內在的安全感，感到安心平靜舒適。 [段落2：尋找自我價值] 建立安全感的第一步是尋找並確立自己的價值。不要讓外在的聲音左右你的內在價值觀。每個人都是獨特的，擁有獨一無二的價值。 [段落3：建立穩固的社交關係] 建立穩固的社交關係，與支持你的人分享生活，彼此信任陪伴滋養鼓勵成長，是打造安全感的一個重要元素。 [段落4：學會接納並管理情緒] 安全感也來自於對自己情緒的接納和管理。學會辨識、表達和處理情緒，是建立內在平衡的關鍵。觀察自…

「LaLa拉拉的幸福談話」-迎接新的2024 嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道！如果你們還沒有按下訂閱，請現在就按下訂閱，一起加入這個充滿正能量的頻道。 2023年過去了，迎接新的2024年，你們有沒有熱血的去跨年呢!去看到數的煙火，去異地迎接新的一年，或回家跟家人朋友一起團聚呢?今天我們要談回顧過去，展望未來，讓我們一起回顧過去，同時展望2024年未來新的一年。感謝大家一路以來的支持，讓我們共同的學習成長。 對於2024年，成熟一歲的自己，我們是否有了新的期許，想改變自己的某些生活模式，創造新的習慣，找到自己新的喜好，讓自己更豐富更豐盛美好，既使生活有很多不確定和不安，無法突破的困局，但是慢慢調整慢慢前進，只要知道自己前進的方向，知道自己要什麼，要 是有力量的，方向對了，始終會到…

「LaLa的幸福談話」-走出困境如何自洽 今天，我們要談論如何走出困境找到自洽力，重拾自我，再創巔峰。如果你正感到迷茫或迷失，那麼今天這集絕對適合你。 [段落1：迷失與困惑] 好好的面對現在，好好的認識自己，停下來，問問自己，「我是誰？我真正喜歡的是什麼？我為什麼而快樂」積極尋找內在的力量，並安定自己的內心。 [段落2：尋找激情與興趣] 找回那個充滿激情和興趣的自己。重新激發自己，找到自己熱情開心的事物，去嘗試一門想學的新技能，或是找到一個喜歡的興趣。 [段落3：面對恐懼與挑戰] 更堅定的朝向自己的目標，一步一步執行累積成就。重新找回熱情和夢想。不要害怕失敗，它是通向成功的必經之路。永遠要知道自己要什麼，自己要走的方向在哪裡？往自己目標前進。 [段落4：朝著目標前進破關] 打破歷往經歷的關卡…