最佳Leefstijl播客 (2024)

In deze aflevering bespreek ik hoe gewichtsverlies zelf in z’n werk gaat. De kilo’s verdwijnen tenslotte niet zomaar. Ook bespreek ik welke factoren belangrijk zijn om je gewichtsdoel makkelijker te halen. 0:35 Een korte mededeling over mijn boeken en nieuwsbrief. 1:28 Factoren die bepalen of je afvalt. 4:48 Vochtverlies en waarom het kan lijken da…

1
Omega 3 en Gewichtsverlies 22:52

Play Pause

20d ago22:52

22:52

Omega 3 Zijn onmisbaar bij gewichtsverlies.Hoe kan dat? Wat zorgt voor disbalans en wat voegt omega 3 nog meer toe voor een gezonde leefstijl?Dit verteld Sandy allemaal in deze podcast .Veel luisterplezier!

1
Normaal water en kangen water wat is het verschil? 20:52

26d ago20:52

20:52

Water hoe kan je nog gezonder water drinken ?Wil je meer info of het heerlijke water proeven ? Stuur dan een mailtje naar contact@vitalwater.nlZodat je de online of live presentatie dagen krijgt . En of als je vragen beantwoord krijgt . Veel luister plezier Marjan en Sandy

1
koolhydraten, welke en waarom 25:11

1M ago25:11

25:11

Fabels en feiten over koolhydraten, wat is het nut van koolhydraten.

1
Emotie eten en drinken 24:02

2M ago24:02

24:02

Hoe herken je dit? Hoe kan je er van af komen of het onder controle krijgen?

1
Eiwit deel 2 24:14

2M ago24:14

24:14

Hoeveel eiwit als je ouder bent dan 40. Wat is de reden hoe krijg je dat voor elkaar?

1
tips hoe start je jou gezonde gewoontes? 22:44

3M ago22:44

22:44

Vervolg op vorige podcast mbt nieuwe gewoontes implementeren in je leven of oude gewoontes niet meer toepassen. Hoe start je daar mee? Hoe verander je dat?

1
uitleg betaalde podcast 2:34

3M ago2:34

2:34

Bij deze intro hoor je hoe je langere podcast van mij en nog meer info van mij kunt krijgen. Om zo je eigen leefstijl coach te worden. Want jij weet zelf wat het beste voor jou werkt en wat niet toch. Luister en sluit je abbo af , en als je op de rit bent kan je gewoon stoppen je zit nergens aan vast . Groetjes en hopelijk tot snel. Sandy…

1
Hoe gezond is jouw stoelgang? 26:06

3M ago26:06

26:06

Hoe zorg je voor een gezonde darmflora wat levert het je op?

1
Intro hoe gezond is jouw stoelgang ? 0:31

3M ago0:31

0:31

Darm gezondheid hoe belangrijk is het?

1
duo podscastmet Mirjam van coaching aan de koffietafel 35:17

3M ago35:17

35:17

Wat heeft een gezonde (fijne relatie) te maken met een gezonde leeftsijl. We vertellen er meer over in deze podcast. Veel luister plezier. Sandy en Mirjam

1
WEEKMENU'S uitleg 4:40

4M ago4:40

4:40

Ik vertel wat over de podcast in de zomer weken en uitleg over weekmenu's die je bij Gezond en fitter kan aanschaffen voor maar €15,- Minimaal voor 12 dagen gezond en makkelijk te maken . Gezond en Fit de zomer door. Mail naar info@gezondenfitter.nl Gr Sandy

1
Slapen en je gezondheid 1:05

4M ago1:05

1:05

1
slaap 1:05

4M ago1:05

1:05

Einde van vorige podcast, even wennen aan nieuwe dingen. Nieuw platform. Muziek nog niet gevonden trailer is ook ziek . Maar alziende leer ik. Volgende week weer een nieuwe poging

1
Slapen en je gezondheid 21:09

4M ago21:09

21:09

Hoe belangrijk is goed slapen? Wat doet het voor je gezondheid.

1
53 Interview #1 Marion 48:16

4M ago48:16

48:16

Luister naar mijn interview met mede-vaster Marion. Heb je vragen of opmerkingen over vasten (intermittent fasting), deze podcast of lijkt het leuk om geïnterviewd te worden? Dan kan je me bereiken via Valorieen.nl Koop nu mijn Vasten als Leefstijl handboek! Wordt ook lid van mijn Vasten als leefstijl Facebook groep. Steun mijn podcast en wordt Vri…

1
Wat is visceraal vet hoe verlaag ik die? 20:08

4M ago20:08

20:08

Uitleg wat visceraal vet doet , en wat is het verschil met buikvet? Hoe kan je het verlagen ?

1
52 Het Vasten als Leefstijl handboek. 5:39

5M ago5:39

5:39

Mijn eerste boek is uit en in deze aflevering vertel ik je er wat meer over. Heb je vragen of opmerkingen over vasten (intermittent fasting), deze podcast of lijkt het leuk om geïnterviewd te worden? Dan kan je me bereiken via Valorieen.nl Koop nu mijn Vasten als Leefstijl handboek! Gebruik je graag een vastapp? Wordt dan ook lid van mijn Vasten al…

1
Motivatie klets weekend vakantie 21:19

5M ago21:19

21:19

Even wat voorbeelden uit de praktijk over het weekend .

1
Zwaar ( veel gegeten en of gedronken in weekend? 15:10

5M ago15:10

15:10

Hoe voel je je na der dagen? Wat is de beste oplossing voor volgende X?

1
Ontspannen afvallen 19:35

5M ago19:35

19:35

In deze podcast meer uitleg wat ik hier mee bedoel . Hoe kan je ontspannen afvallen ?

1
In 4 stappen betere gewoontes aanleren 31:54

5M ago31:54

31:54

Mooie uitleg hoe het werkt , qua gewoontes en vooral hoe een het een haalbare goede gewoonte wordt.

1
Kleine stappen groot resultaat 22:29

6M ago22:29

22:29

Wat is de reden dat ongezonde gewoontes wel in je systeem blijven en gezonde niet?

1
Groente en Fruit 18:04

6M ago18:04

18:04

Wat doet groente en fruit voor je gezondheid? Hoe kan je zorgen dat je meer binnenkrijgt?

1
Combi tips uitleg 16:42

6M ago16:42

16:42

Beetje 🤏 uitleg na weekend bv Pinkster , wat gebeurt er in hoofd lijf mindset etc . Uitleg boost je lijf programma

1
Meer bewegen niet afvallen ? 18:25

6M ago18:25

18:25

Hoe komt het dat ik niet afval ? Terwijl ik meer sport. Is vaak een veel gestelde vraag

1
Wat is de juiste aanpak voor jou? 21:20

7M ago21:20

21:20

Als je klaar bent met je huidige gewicht of lijf moe etc , hoe start je dan ?

1
Normen en Waardes 21:19

7M ago21:19

21:19

Wat hebben normen en waardes te maken met je doel ?

1
Je bent je fouten niet 32:58

7M ago32:58

32:58

Deze stap is belangrijk als het niet lukt om je gezonde gewoontes vol te houden. Ik leg uit waarom !

1
Onzekerheid, zelfkritiek 37:48

7M ago37:48

37:48

Wat heeft de mening van anderen te maken met je gezonde leefstijl ?

1
51 Zorgt vasten voor een grotere kans op voortijdige overlijden? & Een kleine update. 8:42

8M ago8:42

8:42

Hebben we echt een 91% grotere kans op vroegtijdig overlijden als we een eettijd van <8 uur hebben? Of valt het wel mee?Na een paar maanden is het ook weer tijd voor een kleine update, want ik heb natuurlijk niet stilgezeten. 0:56 Het onderzoek. 6:50 Een kleine update over mijn boek en deze podcast. Amerikaanse hartstichting waarschuwt voor vasten,…

1
Pasen Ojee zo veel verleidingen 21:16

8M ago21:16

21:16

Hoe ga je daar mee om? Wat is nou ok ? Zodat je toch kan genieten van je vrije dagen met familie.

1
Piekeren 30:48

8M ago30:48

30:48

Wat doet piekeren voor je gezondheid? Hoe kan je er mee omgaan?

1
Groente en rauwkost 14:31

8M ago14:31

14:31

Hoeveel groente en rauwkost eet jij per dag? Wat is het nut daarvan ? Even een reminder en challenge voor aankomende week 🤛🏻💪🏻

1
Koolhydraten 15:47

9M ago15:47

15:47

Hoeveel wetje per dag? Hoe ziet dat r uit qua voorbeelden ?

1
Reset je lijf maand 17:56

9M ago17:56

17:56

Will je voor eens en altijd af van de snaai behoefte ? Moe zijn? Niet afvallen? Geen motivatie ? Geen zin om te sporten? Stok achter de deur? Luister dan naar deze podcast . Ik leg alles uit over deze aanvullende maand 👌🏻🥰🍀

1
Je bent je fouten niet 20:31

9M ago20:31

20:31

Wat doe je als het fout gaat? Wat is fout eigenlijk? Meer uitleg over falen.

1
Buikhonger/trek 27:15

9M ago27:15

27:15

Wat is het verschil tussen bepaalde honger? En 2 mooie leerzame oefeningen

1
Belonen en gezonde leefstijl 15:39

10M ago15:39

15:39

Wat voor toegevoegde waarde heeft belonen mbt je doel ?

1
Kleine stappen groot resultaat 28:01

10M ago28:01

28:01

Vervolg podcast over hoe haal je deze X wel je doel ( voornemen )

1
Hoe lukt het om je doel te bereiken ? 17:12

10M ago17:12

17:12

Deze week gaat het over valkuilen ! Veel luister plezier . Leuk als je laat weten wat je van deze podcast vond .

1
50 power in jou 26:30

10M ago26:30

26:30

Wat doet het met je lijf en mindset ? Ouder worden. Monique Tervoort en ik organiseren een mooie dag. Daar gaan we samen over kletsen in deze podcast.

1
Eerste podcast 2024 18:18

10M ago18:18

18:18

Reminder goede voornemen . Wat is een van de tools die je kan toepassen om je voornemen langer vol te houden.

1
Wat doen microbiomen en bacteriën voor je gezondheid 25:46

11M ago25:46

25:46

Wat zijn bacteriën waar zijn ze goed voor?

1
Wandelen / bewegen deel 2 18:33

11M ago18:33

18:33

Even een reminder/aanvulling over bewegen wandelen wat doet het voor je lijf. Motivatie inspiratie om tijdens de minder mooie dagen toch je lijf in beweging te zetten.