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點此播放IG:mobbz6666 問題:不過我現在超級想要降體脂 但我現在才高二 又是夜校 半工半讀的狀態 擠不太出時間去健身房 加上工作又是物流 感覺要戒碳水化合物有點困難 不過我有在試168 回答:其實減脂不一定要戒碳水化合物,你只要能達到熱量赤字就能夠瘦下來,至於甚麼是熱量赤字呢?就是將你攝取的熱量少於你消耗的熱量,你的身體就會自動傾向於異化代謝,也就是會分解積存的能量使用,自然而然的達到減脂的作用。 但是普遍的人會壓低碳水化合物來達到熱量赤字,因為方便,只要只吃肉和吃菜然後飯量減少久而久之你就會看到效果,一點都不困難,但是偶爾要記得補碳,有點像所謂的碳循環飲食法,不過碳循環飲食需要很精準地算出你攝取的比例,明確的區分出高碳日和低碳日,以你的條件來說的話有點窒礙難行,而且你既然提到了了…
 
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