點此播放IG:mobbz6666 問題：不過我現在超級想要降體脂 但我現在才高二 又是夜校 半工半讀的狀態 擠不太出時間去健身房 加上工作又是物流 感覺要戒碳水化合物有點困難 不過我有在試168 回答：其實減脂不一定要戒碳水化合物，你只要能達到熱量赤字就能夠瘦下來，至於甚麼是熱量赤字呢?就是將你攝取的熱量少於你消耗的熱量，你的身體就會自動傾向於異化代謝，也就是會分解積存的能量使用，自然而然的達到減脂的作用。 但是普遍的人會壓低碳水化合物來達到熱量赤字，因為方便，只要只吃肉和吃菜然後飯量減少久而久之你就會看到效果，一點都不困難，但是偶爾要記得補碳，有點像所謂的碳循環飲食法，不過碳循環飲食需要很精準地算出你攝取的比例，明確的區分出高碳日和低碳日，以你的條件來說的話有點窒礙難行，而且你既然提到了了…

(function(h,o,t,j,a,r){ h.hj=h.hj||function(){(h.hj.q=h.hj.q||[]).push(arguments)}; h._hjSettings={hjid:1915339,hjsv:6}; a=o.getElementsByTagName('head')[0]; r=o.createElement('script');r.async=1; r.src=t+h._hjSettings.hjid+j+h._hjSettings.hjsv; a.appendChild(r); })(window,document,'https://static.hotjar.com/c/hotjar-','.js?sv='); 點此播放 其他連結 IG:mobb…

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