Morning Routine 公开
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《起床後的黃金1小時》:揭開64位成功人士培養高效率的祕密時光,從他們的創意晨型活動中,建立屬於自己的高生產力、高抗壓生活習慣 My Morning Routine: How Successful People Start Every Day Inspired作者: Benjamin Spall, Michael Xander「想過什麼樣的人生,就過什麼樣的早晨!」我們每天做的小事不但會影響自我成長,也會形塑我們的生活樣貌,決定我們成為什麼樣的人。運用晨間時光的方式,會大大影響接下來一整天的生活。早上起床後第一個小時內做的選擇,會決定我們當天做事的效率、能否擁有內心的平靜,或是擾亂我們的思緒。謹慎運用早晨時光,不僅能讓你做好準備、計畫未來的可能性,還能幫助你釐清哪些是真正需要完成的事、哪些是…
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Outlive: The Science and Art of Longevity by Peter Attia MD Wouldn’t you like to live longer? And better? In this operating manual for longevity, Dr. Peter Attia draws on the latest science to deliver innovative nutritional interventions, techniques for optimizing exercise and sleep, and tools for addressing emotional and mental health. For all its…
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The French Art of Not Trying Too Hard By Ollivier Pourriol Sick of striving? Giving up on grit? Had enough of hustle culture? Daunted by the 10,000-hour rule? Relax: As the French know, it’s the best way to be better at everything. In the realm of love, what could be less seductive than someone who’s trying to seduce you? Seduction is the art of su…
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IKIGAI:日本生活美學的長壽祕訣 作者:Garcia, Hector/ Miralles, Francesc/ Cleary, Heather 日本的工作時數長、生活壓力大,這是眾所皆知之事。但是它又是舉世聞名的長壽大國,日本人是如何辦到的:生活壓力大卻能長壽呢? 這一切都要歸因於名為「IKIGAI」的日本生活美學 有醫學研究指出,工作可能會幫助你活得更久,多工作一年,會降低 11% 的死亡機率。 為了想活久一點,晚一年退休好像不是個吸引人的方案。在本書中,兩位西班牙作者告訴我們,不用為了活久一點就不退休,只要扭轉退休的定義:退休不是不工作,而是找到別種讓你―― 每天早上繼續起床的動力,也就是 IKIGAI。 這兩位作者實地走訪以長壽聞名的日本沖繩,一探當地老人活得長壽又活力充沛的真正原…
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《逆思維》 華頓商學院最具影響力的教授,突破人生盲點的全局思考 作者: Adam Grant 想法轉個彎,人生路更寬! 如果正門進不去,就尋找側門, 假使計畫行不通,就改變作法。 翻轉危局的解答並不一定在前方, 而在你的每一個「想不到」裡。    ● 面對無法撲滅的森林大火,最好的逃生方式竟然是「放火」?   ● 一旦水溫變熱,青蛙就會受不了跳出去,所以「溫水煮青蛙」永遠不可能發生?   ● 為什麼皮克斯不延續《玩具總動員》的成功經驗,反而希望團隊「唱反調」?   ● 沒有任何證據顯示星座影響性格,但為何我們還是對星座分析著迷不已?   ● 五年內從全美一半的市占率暴跌到1 %,黑莓機到底做錯了什麼?    每個人都習慣以最舒適的方式思考,不願懷疑或挑戰自我,因為「質疑」會讓世界變得難以預期…
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《最高閒聊法》 再尷尬也能聊出花來,一生受用的人際溝通術 作者: 五百田達成 人在江湖飄,難免要尬聊。 打造再尷尬都能聊出一朵花的體質, 讓初次見面的人聽你、上司和客戶挺你、 公公婆婆/岳父岳母/七大姑八大姨滿意你! 成熟大人必備,所有說不出話、聊不起來的困擾一次解決! 日本暢銷破10萬本,系列書籍狂銷近百萬冊, 超人氣溝通管理師給你的尬聊撇步, 連內向怕生、個性陰沉、講話不有趣的人都做得到! 【免費下載】Podcast 創業 30 天行動計劃:https://shorturl.at/BEGZ8 【2023 Podcast 創業變現系統課程】:https://shorturl.at/dfDY5 【加入YouTube會員🔓解鎖會員節目】https://shorturl.at/beCR9 【Ap…
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一如既往:不變的人性法則與致富心態 Same as Ever: A Guide to What Never Changes 人們在設立投資計畫時,都講求精確的數據、對未來的預測,以及合乎常理的邏輯。但是,我們很常看到的狀況是:結果不如預期、受到情緒影響而更動計畫、預測完全失準,或是被突如其來的事件給打擊。 本書作者摩根‧豪瑟指出,與其拚命預測不確定的事件,我們應該花更多時間去理解恆常的行為。不論是投資或人生,都應該反其道而行:回頭看,而且視野要廣闊,並且專注在不曾改變的事物。 本書延續前作,作者以各式各樣極具說服力的案例,交織絕佳的故事編排手法,用最平實的敘述,帶讀者了解關於風險、機會、數據、誘因、情緒與人性的真實面。你可以從中學到: *要根據人的行為方式做預測,而不是根據特定事件做預測。 …
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《生存的12條法則》 當代最具影響力的公共知識分子,對混亂生活開出的解方 12 Rules for Life: An Antidote to Chaos 作者試圖為這價值混亂的當代生活開出解方,處理人類受苦的問題。受苦來自一己的局限及不完美,也來自外界社會的嚴苛和評斷。然而,這一切並不是毫無意義。事實是,人類並不會因為完美而感到幸福。 「除非看到自己正在進步,否則我們不會快樂。」 我們比誰都能看清自己的殘缺、軟弱,也比誰都為自己的不符合理想厭棄自己,然而正是這樣的不足,給了我們目標,而目標的追求則給我們生存下去的意義。我們正是踏在混亂和秩序的那條交界上,一步步向前完成自己── 一開始就到達目標的生命,不值得活。 混亂在哪裡?混亂在霸凌、壓迫,然而作者也解釋了階級結構等社會特性是如何在演化的長…
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別對每件事都有反應 淡泊一點也無妨, 活出快意人生的99個禪練習! 該放下,就放下,也放過自己, 工作也好,人際關係也罷,沒有什麼不能捨棄。 世界變遷快速,環境動盪不安, 網路資訊、社群言論等,令人喜憂參半, 找不回心靈的平靜,也擺不平情緒的波動, 人與人之間物理及心理的距離,也變得更加難以捉摸。 禪語「放下著」,意指捨去一切的執著。 這世上有許多事情,光靠自己的力量是無法控制的, 正因為人與人之間不可能完全相互理解, 以及再怎麼努力,也不可能看透未來、改寫過去, 不如把這些都放下吧,別再浪費心力和能量, 集中在「此刻正在進行的事」、「現在能做的事」。 本書透過「人際關係」、「擺脫負面情緒」、「停止磨耗心靈」、「不自討苦吃」、「活出快意人生」五大分類,介紹能讓你的心重獲自由的99個準則。 當…
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富足人生:要錢還是要命 Your money or your life : transforming your relationship with money and achieving financial independence 你對工作覺得滿意嗎?是否從容應付而樂在其中?能夠不受干擾完全發揮工作效能?有足夠閒暇而覺得精神煥發?生活充滿耍寶傻勁而覺得好玩有趣? 你擁有足夠的金錢嗎?開銷是否超過進帳?付完帳單後,還有剩餘嗎?如果失業,手邊的積蓄足夠應付六個月的正常生活開銷嗎? 不幸的是,大多數人每天忙進忙出,朝九晚五,甚至有些天天加班,只為保住飯碗,應付每個月透支的開銷!忙到沒有時間思考、陪家人、過自己認為最理想與夢想的生活。 想要脫離這種生活,其實很簡單!本書提綱挈領規劃九大步驟,完全不…
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【2024 Podcast 創業變現系統課程】:https://shorturl.at/dfDY5 越工作越自由:最大的探索,最豐盛的人生 如何讓工作不只是工作,而是自己主演的電影? 從此工作不再是人生的不得不, 自由也不需要等到有一天。 這本書怎麼這麼晚才出版?應該要更早出的!──李惠貞(獨角獸計劃發起人、《成為自由人》作者) 流行預測師的第一份工作竟然是挖石油? 大學主修日文,卻同時開設美語學校。畢業後跑去挖黑金,接著工作場景又換為時尚華服……Emily的每一份工作性質天差地遠,但都樂在其中,為什麼她可以如此自由地轉換職業跑道,活出充滿成就感的人生呢? 書中Emily將解開擁有工作任意門的武功祕笈。除了帶領你校正廣泛被大眾追隨,但其實難以獲得自由的工作執念外,也幫你重新定位工作對你個人生…
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【2024 Podcast 創業變現系統課程】:https://shorturl.at/dfDY5 普通人的財富自由之道:從思維到方法,一人創業大神帶你打造致富腦 直指財務自由和成功的道路,出乎想像的平凡! 17個步驟就能讓你晉身「新富族」! 在度過三十二年財務困頓和缺乏成就的日子後,約翰・李・杜馬斯下定決心擺脫窮忙的日子,辭去工作,以素人之姿大膽轉戰自媒體創業。 兩年之內,他便成功打造出自己的Podcast帝國,每月的淨利潤超過十萬美元,如今每個月平均收入更是高達二十萬美元! 如此驚人的成就,卻讓他更加篤信「非凡的成功,始終來自平凡的道路」。擔任節目主持人和創業顧問的經驗,令他看到成功與失敗的差異,往往只有一線之隔。他決定於本書公開自己達成財富自由的十七個關鍵步驟,並詳細提供「過來人」才有…
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【2024 Podcast 創業變現系統課程】:https://shorturl.at/dfDY5 不離職創業:善用10%的時間與金錢,低風險圓創業夢,賺經驗也賺更多 過去,如果想實現夢想、做自己喜愛的事,通常會建議你自己當老闆,但離職創業,工時不規律、工作不穩定,而且風險很高,因此,只好繼續安穩的職涯生活,當個領薪水的員工。 現在,你不是只能二選一:全部投入或完全不做, 你有更好的選擇,那就是──不離職,當個兼職創業家! 畢業於哈佛商學院的派翠克.麥金尼斯(Patrick McGinnis)本身就是成功的兼職創業家,之前他在華爾街工作,原本以為能安於現狀持續他的職涯人生,但2008年遇到金融海嘯,讓他覺得驚覺,只有一份工作是不夠的。 麥金尼斯認為,在驟變的環境下,即使今天最熱門的行業,都可…
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【2024 Podcast 創業變現系統課程】:https://shorturl.at/dfDY5 花掉的錢都會自己流回來:啟動「金錢螺旋」,用錢越多反而更有錢 你該用錢買「價值」,而非「價格」! 存錢難有保障,花錯錢更會買貧窮 根據統計,八成上班族不滿意自己的收入。隨著物質需求攀升、「低薪世代」來臨,越來越多人苦喊「錢不夠用」,千方百計地追逐金錢,卻總不得滿足。 然而你知道嗎?省吃儉用、拚命存錢無法帶來「財富」;為賺大錢、賠上老本更是不智之舉……。如果不懂將錢花在刀口上,「節儉」只是「吝嗇」;「消費」更會變成「浪費」,不但買不到幸福,你還會越用錢越貧窮。 9項「心流體驗」啟動「金錢螺旋」,錢花掉也會自己流回來 其實想要「有錢」並不難!只要跟著日本權威讀心師「Mentalist DaiGo」…
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【2024 Podcast 創業變現系統課程】:https://shorturl.at/dfDY5 什麼是「紫牛」? 一種產品、一種概念、一種行為,內植「創意病毒」,足以引起「噴嚏者」傳播「熱迷疹」而自我行銷,不靠大眾媒體廣告一樣引起騷動、討論、口耳相傳與熱迷追隨。 當今觀察最敏銳、直觀最犀利的行銷人賽斯˙高汀指出,「紫牛」不是一條便宜捷徑,停止廣告,開始創新,是企業生存的唯一途徑。高汀分析上百則「自己會說故事」的產品案例,透視紫牛戰術,以大膽的創意衝撞傳統行銷,挑戰行銷人的極限。 「行銷轉型」和「產品轉型」的革命已經悄悄來臨,你發現了嗎?你找到你的紫牛了嗎? 嶄新的P要登場了!標準的古典「行銷4P」:product、pricing、promotion、positioning不夠用了,之後又…
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【2024 Podcast 創業變現系統課程】:https://shorturl.at/dfDY5 在這一集的節目中,我將分享由素人打造百萬自媒體賺錢事業的三個秘訣。而節目中我亦會推薦一本在啤啤的 Podcast 創業初期時,一本對我很有用的書籍《自媒體百萬獲利法則》,入面提供了實用指南助你在自媒體領域成功。 一起探索自媒體的賺錢之道,實現財務自由之路!
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選擇不做普通人:魯蛇翻身術,運用十倍勝法則,透過行動力讓自己擺脫平凡 The 10X Rule: The Only Difference Between Success and Failure 作者: Grant Cardone 想在人生中取得成功,讓別人對自己刮眼相看,得先脫離普通。就本質上而言,你不能像普通人一樣的行動,擁有普通的思維,如此只會過著普通而平庸的生活,一事無成,無法脫穎而出。成功的人生需要努力爭取,你必須超越普通的行動力,這樣才能比別人更成功。 成功的元素不是運氣也不是機遇,而是當運氣和機遇降臨時,如何運用行動力,緊緊抓住轉變的契機,確保自己能百分百取得成功。十倍勝法則就是一把開啟成功大門的金鑰!本書顛覆一般人的想法,教你如何按部就班,一步步改變心念和思維,為自己的事業和人…
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在本集節目中,我們將討論擔憂和內耗對身心靈健康的影響,並介紹三種方法幫助你停止內耗。我將會推薦一本好書《Stop Overthinking》,它提供了實用的指南來克服過度思考的困擾。 擔憂是我們日常生活中常常面臨的問題,但事實上,大部分擔憂永遠不會發生。我們將探討這個現象,並分享一些方法來應對擔憂,包括正確的思考模式、注意力轉移和情緒管理。 內耗是指在腦海中不斷循環重複思考,無法釋放的負面想法和情緒。我們將探討內耗對身心靈健康的不良影響,並介紹如何停止這種循環,找到內心的平靜和和諧。 《Stop Overthinking》這本書將為你提供實用的工具和技巧,幫助你擺脫過度思考的困擾,實現更輕鬆自在的生活。 【免費下載】Podcast 創業 30 天行動計劃:https://shorturl.a…
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過去一年,我相信大部分香港人都累了。 來到 2024 年,新一年的新年目標,不如我們一起休息! 抖一抖,再出發。 如果這一刻的你已經壓力爆煲,那還擔心將來幹麼呢? 【免費下載】Podcast 創業 30 天行動計劃:https://shorturl.at/BEGZ8 【2023 Podcast 創業變現系統課程】:https://shorturl.at/dfDY5 【加入YouTube會員🔓解鎖會員節目】https://shorturl.at/beCR9 【Apple Podcast】:https://shorturl.at/ahtXY 【Spotify Podcast】:https://shorturl.at/fjF13 【Instagram】:https://shorturl.at/ac…
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在這一集的節目中,我們將探討聖誕節期間可能出現的情緒低落問題,並介紹應對的方法。 首先,我們要明白情緒低落在聖誕節期間也是正常的,並不需要感到內疚或悲傷。聖誕節也不過是一年裡面的其中一天,並沒什麼大不了。在節目中,我們將討論如何接受自己的情緒,優先處理自己的需要,關注自己的需求和感受。 無論您是正在面對情緒低落還是希望了解如何支持身邊的人,本集節目將為您提供實用的建議,幫助您度過聖誕節期間的情緒低落。讓我們一起探索如何在這個節日季節中找到內心的寧靜和愉悅。 如你或你認識的人有精神困擾而需要支援,請致電: 香港撒瑪利亞防止自殺會 24 小時情緒支援熱線 - 23892222 *** 【免費下載】Podcast 創業 30 天行動計劃:https://shorturl.at/BEGZ8 【202…
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在今集節目中,我將分享一個故事,這些故事展示了人們如何從看似「不幸」的處境中找到「好運」。我們將探索這些轉折點背後的身心靈啟發,並分享實用的工具和策略,幫助你改變觀念,重新定義「不幸」。 這一集的內容將引領你進入一個全新的思維模式,讓你看到「不幸」存在的意義和力量,幫助你在面對困難時轉變心態,並發現身心靈的解放之路。 不要再被「不幸」束縛!立即收聽節目,訂閱我的頻道,以獲取更多關於身心靈轉變、幸運和內在力量的內容!準備好開始尋找自己人生的奇蹟了嗎? 【免費下載】Podcast 創業 30 天行動計劃:https://shorturl.at/BEGZ8 【2023 Podcast 創業變現系統課程】:https://shorturl.at/dfDY5 【加入YouTube會員🔓解鎖會員節目】h…
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今天我將推薦一本好書《Getting Things Done》,揭示高效率工作環境的秘密,融合了3項必備條件。在本集中,我將深入探討這些條件的關鍵,並分享實用的技巧,助你事半功倍地提升工作效率。 立即收聽節目,並訂閱我的頻道,加入早餐會會員,以獲取更多有關高效率工作的內容和好書推薦! 【免費下載】Podcast 創業 30 天行動計劃:https://shorturl.at/BEGZ8 【2023 Podcast 創業變現系統課程】:https://shorturl.at/dfDY5 【加入YouTube會員🔓解鎖會員節目】https://shorturl.at/beCR9 【Apple Podcast】:https://shorturl.at/ahtXY 【Spotify Podcast】…
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歡迎收聽《The Secret 祕密》節目的第4章!今天我們將探索如何運用吸引力法則顯化健康,喚醒身體的自癒能力。健康是我們生活中最重要的資產之一,而吸引力法則則提供了一個強大的工具,幫助我們實現健康和身體的完美狀態。 在本集節目中,我們將深入瞭解吸引力法則如何影響我們的身體和健康。我們將分享一些實用的技巧和策略,教你如何用正面的思維、情感和意念引導身體的自癒力量,實現身心靈的全面平衡。 透過分享啤啤我自己的故事,我將展示吸引力法則在顯化健康方面的神奇效果。你將學會如何改變自己的信念和觀念,以及如何運用視覺化和肯定的語言,喚醒身體的自癒能力,實現健康和幸福的生活。 無論你正在面對健康挑戰,或是希望提升自己的身體狀態,希望這一集的內容能啟發大家,掌握吸引力法則的力量,顯化健康,迎接豐盛的人生。…
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【免費下載】Podcast 創業 30 天行動計劃:https://shorturl.at/BEGZ8【2023 Podcast 創業變現系統課程】:https://shorturl.at/dfDY5【加入YT會員🔓解鎖會員節目】https://shorturl.at/beCR9【Instagram】:https://shorturl.at/acorP【Threads】:https://shorturl.at/eDGIK【Podcast】:https://shorturl.at/bqy38《創業這條路》作者: Michael E. Gerber想要成功創業並賺取利潤嗎?在這個影片中,我將揭示創業這條路上的秘訣,特別是一人公司賺錢生存的關鍵。了解這三種身份的重要性,並學會運用它們,將幫助你的一…
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在本集中,我將揭露吸引力法則的秘訣,幫助你喚醒內在的力量,並開始創造你夢想的人生。我將分享一些獨特的技巧和策略,讓你能夠理解思想的力量以及如何運用宇宙能量來實現你的願望。這是一個不可思議的旅程,你將學到如何改變思維模式、擺脫限制,並開啟通往成功和幸福的大門。立即收聽本集,探索吸引力法則的力量! 在節目中,將包括以下主題: - 吸引力法則的核心原理和概念 - 如何瞭解和運用你的個人能量場 - 改變思維模式和信念系統的重要性 - 如何設定明確的目標和意圖 - 引導正念和視覺化技巧的實踐方法 - 如何與宇宙共振,吸引所期望的事物和情境 - 克服挑戰和困難的策略,保持對夢想的堅持 無論你是初學者還是已經對吸引力法則有一定了解,本集節目都將為你帶來啟發和實用的資訊。立即收聽這個充滿能量和智慧的節目,讓…
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打破父母的「固定型思維」:培養孩子的成長型思維! 歡迎來到啤啤的節目,在本集中,我們將深入探討一個引人深思的話題:父母如何影響孩子的思維模式。你是否曾經注意到自己在教養孩子時可能存在固定型思維的盲點?本集中,我們將揭示這些盲點,並分享一些培養孩子成長型思維的關鍵教養秘訣。 在本集中,我們將探討以下主題: - 父母的固定型思維如何影響孩子的成長 - 發現自己的教養盲點,改變固定型思維 - 培養孩子成長型思維的關鍵教養方法 - 給予孩子正確的讚美,激發他們的自信和成長 - 推薦好書《心態致勝》:探索成長型思維的力量 作為父母,我們擁有巨大的力量和影響力,可以塑造孩子的思維模式和未來發展。透過收聽本集節目,你將獲得實用的教養策略,幫助孩子發展成長型思維,激發他們的無限潛能。立即收聽節目,讓你成為引…
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每日斯多葛:366次對智慧、毅力和生活藝術的沉思 作者:Ryan Holiday 如果選擇權在你,那麼你為什麼要做這件事呢?需要自己決定如何去做的時候,何必遲疑?如果你能看清自己的路,高高興興地走下去,不要轉向;如果你看不明前方的路,可以先停下來,聽聽斯多葛派哲學家的思考。 《每日斯多葛》選輯斯多葛哲學的經典段落,配合淺顯易懂的文字,讓心靈恢復安靜、沉着、穩定。每天一篇短文,每月一個主題,可按日期每天閱讀一篇,也可以自主選擇喜愛的主題閱讀。你會發現:天地之間有許多事情,是你的哲學里所沒有夢想到的呢。 Support the show 【免費下載】Podcast 創業 30 天行動計劃:https://shorturl.at/BEGZ8 【2023 Podcast 創業變現系統課程】:http…
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