最佳PHYSIO播客 (2024)

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EP35｜我看不下這些標題了！盤腿坐會讓身體壞光？ 25:38

16d ago25:38

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最近手機跳出了『盤腿坐』相關的報導點進去發現內文極度反對盤腿坐姿且強調只要盤腿坐一定會造成脊椎、膝蓋、骨盆、肩頸的傷害看到這幾篇文章，讓我們也想到我們自己的學生也曾經問過我們類似的問題剛好藉由這篇來聊一聊我們對於盤腿坐的看法總而言之我們認為『盤腿坐』這個行為並不會造成身體嚴重的傷害反而我們會把重點放在『量』不只盤腿坐，任何姿勢（即便最好的姿勢）只要時間一久了身體就可能產生疲勞或有局部的壓力每個對於某個姿勢的耐受時間長短不同因此，只要開始覺得緊了、累了、甚至痠痛了就應該轉換姿勢或伸展一下不論有沒有盤腿，『久』坐本來就不推薦除非一盤腿就讓你很不舒服不然，下次如果又下意識的想盤腿坐就別想那麼多了吧！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿主持人：．魚丸 …

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EP34｜30歲後需要做的事定期開箱身體 35:23

3M ago35:23

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雖然很多人會覺得癌症離自己很遠但是以現在高壓、快速的生活步調難免會亂吃、作息不正常身體也容易處在發炎的狀態最近魚丸老師遇到的癌症個案很多，而且年齡越來越小因此自己決定也要去做比較全面的檢查除了做癌篩，也去看一下血液以及內臟健不健康這集單純分享我們去做健康檢查的心路歷程以及給大家建議可以做的檢查項目希望大家還是能照顧到自己的身體才能做自己想做的事情～＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿醫骼運動物理治療所線上講座報名中！時間：1/21 10:30-11:30 主題：脊椎側彎能運動嗎？健身時要注意什麼？報名方式：加入醫骼LINE https://lin.ee/eYPMaQ5 輸入『我要報名1/21講座』＋基本資料報名成功後會給你google meet 講座連結…

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EP33｜別急著治療骨刺還有比它更需要處理的問題 21:48

5M ago21:48

21:48

最近遇到很多被骨刺困擾的個案但我們總覺得他困擾錯方向了很多人都會圍繞著『去除骨刺的治療方式』但！你有沒有想過骨刺去除之後還會再反覆生長？這個原因就是造成骨骼壓迫的因素沒有被去除這些因素包含：使用習慣不良、姿勢不良、過度使用、肌肉無力等等要長期解決骨刺問題就需要從這些下手！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿醫骼運動物理治療所線上講座報名中！時間：12/10 10:30-11:30 主題：膝關節手術後想回歸運動嗎？帶你解析提高成功率的方法！報名方式：加入醫骼LINE https://lin.ee/eYPMaQ5 輸入『我要報名12/10講座』＋基本資料報名成功後會給你google meet 講座連結＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿主持人：．魚丸…

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EP32｜物理治療師、運動防護員如何看待整復？ 30:44

6M ago30:44

30:44

最近藝人進行整復後發生糾紛的事件在物理治療師界沸沸揚揚對於該不該整復大家都有不同的聲音這集剛好應景來說說我們對於整復的看法～＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿傳統整復是非醫療行為，其中包含：按摩、推拿、刮痧、拔罐、脊骨正位他被歸類在『健康促進』的範疇裡如果今天想要讓身體放鬆、舒壓、減少僵硬其實去做整復沒有不好魚丸老師自己也做過腳底按摩和全身油壓但如果是想要解決長期的疼痛、脊椎側彎、體態問題則建議尋求醫療協助透過醫療背景人員和詳細的檢查快速幫你找到問題點這樣可以免去很多徒勞的路，甚至降低治療時會發生的風險這集想跟大家說：沒有最好或最壞（有醫療背景的人員也很多雷包ＸＤＤ）而是要依照想要的目的，多去做功課就會減少踩雷風險＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿…

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EP31｜案例分享-腰痛有超多原因，處理方式也不同 19:24

8M ago19:24

19:24

EP31｜案例分享｜腰痛有超多原因，處理方式也不同每次被問到：我腰痛要怎麼解決？我們總是回答不出來今天分享兩個我們最近遇到的下背痛個案他們雖然為下背痛（腰痛）卻受傷的方式、機轉、處理方法都不同不是每一個人腰痛就一定要練核心肌群也不是每個腰痛的人適合開刀也不是每一個腰痛的人適合做伸展運動造成腰痛的原因太多有機械性疼痛（肌肉、骨頭、韌帶等帶來的傷害）有轉移痛（內臟發炎產生的疼痛轉移、腫瘤）有病理性疼痛（皰疹）還是要看狀況才能給予最好的治療方式！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿主持人：．魚丸 | 物理治療師 Instagram Medium ．Andy | 運動防護員 Instagram 個人網站＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿．我們服務的地…

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EP30｜骨盆前傾要治療嗎重點可能不在那裡 22:45

9M ago22:45

22:45

EP30｜骨盆前傾要治療嗎重點可能不在那裡骨盆前傾是一個熱門的話題大家一看到自己也有這問題就急著想要處理它我們最近遇到很多人私訊詢問如何矯正『骨盆前傾』但我們卻回答不出來！因為造成骨盆前傾原因太多需要親自評估才知道的這一集會介紹骨盆基本構造骨盆前傾會衍生的問題我們如何看待骨盆前傾實際案例分享希望透過這集可以讓大家更了解這個『生理現象』的背後意義＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿主持人：．魚丸 | 物理治療師 Instagram Medium ．Andy | 運動防護員 Instagram 個人網站．合作邀約信箱：fishballcc@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr…

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EP29｜獨當一面的治療師、訓練師要具備什麼能力 25:40

11M ago25:40

25:40

隨著自費市場的盛行，治療師與訓練師的選擇也越來越重要身為即將進入社會的你/妳，要具備什麼能力才能獨當一面呢？正在找尋治療師/訓練師的朋友們，要怎麼樣知道你找到的人適合你呢？魚丸和ANDY老師用在業界這幾年的觀察和自身經驗，告訴大家我們的想法～如果有想要補充的，也歡迎留言！ https://open.firstory.me/user/ckr0d8wwi79s50804ow05g88a/comments 主持人：．魚丸 | 物理治療師 Instagram Medium ．Andy | 運動防護員 Instagram 個人網站．合作邀約信箱：fishballcc@gmail.com Powered by Firstory Hosting…

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EP28｜那些我們遇到脊椎術後不滿意的例子 34:12

1y ago34:12

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脊椎手術後患者都有很多心事而且一個比一個厭世主要是開完刀仍感覺不舒服，開刀沒有完全解決他的問題這是『手術後疼痛症候群』在作祟發生的機率是20-40% 這一集就來分享我們遇到的真實案例開刀沒有不好但手術前應該要做好功課包含：需不需要復健手術後的期望值，是否能100%復原要不要二次手術會有哪些副作用要用什麼固定材料不要傻傻的就開下去＿＿＿＿＿＿＿＿宣傳時間＿＿＿＿＿＿＿＿＿ Andy老師每週二在新北的駐點：重仁診所（新北市三重區重新路五段592號） Andy 老師的新網站：https://andyhsu-trainer.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿主持人：．魚丸 | 物理治療師 Instagram Medium ．Andy | 運動防護員…

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肩膀 EP72｜我去裝個水 - 前鋸肌的訓練 46:15

1y ago46:15

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訓練 EP71｜脊椎假中立 - 動作中脊椎能不能動 50:00

1y ago50:00

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拇趾 EP70｜來處理剩下20％ - 大腳趾對下肢運動的影響 53:27

1y ago53:27

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EP27｜大家的長輩有在運動嗎？ 26:56

1y ago26:56

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身為治療師與運動防護員的我們平常很愛運動和自主訓練那，自己的爸媽呢？這集輕鬆聊聊自己家裡人的運動習慣～此外！強力推健第一次接到書商的合作～請我們推廣『輕鬆筋骨：中高年級生的全套肌力伸展動作』這本書！這主要適用的族群就是家中的長輩！透過適當伸展可以讓身體不再僵硬另外、他的伸展動作有搭配各種情境例如看電視、種花、搬東西、球類運動、肩頸痠痛等等不會讓你學了然後不知如何使用我＆Andy老師有認真把這本書看完，覺得很實用：）請注意這本書適合想要增加關節活動度、柔軟度的人如果要增加肌力，還是需要做其他肌力訓練喔！若對於這本書的動作有疑問或做起來讓身體不舒服，要詢問專業人士喔！＿＿＿＿＿＿＿＿好康抽獎＿＿＿＿＿＿＿＿＿將抽出2位名額贈『輕鬆筋骨：中高年級生的全套肌力伸…

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神經 EP69｜用時間換浪漫 - 橈神經的壓迫 47:35

1y ago47:35

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訓練 EP68｜入圍即是肯定 - 還在痠痛可以訓練嗎？ 54:09

1y ago54:09

54:09

本集重點：。延遲性肌肉痠痛 DOMS 。延遲性肌肉痠痛對運動的影響。有DOMS還能訓練嗎？小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk/comments 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」支持我們製作更多優質節目： http://pay.firstory.me/user/bodylanguage -- 所有重點與影片都會放在「知體語言 VIP討論區」 https://www.facebook.com/groups/104327688316708…

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EP26｜我看不下這些標題了！躺著滑手機能瘦出大腿縫？ 27:24

1y ago27:24

27:24

兔年快樂！大家是否在過年期間吃太多想要好好『懺悔』一下呢？從以前到現在就有很多文章探討身材相關的議題今天整理了關於“大腿縫”的文章有些資訊並不是那麼正確透過我們的解說破除一些迷思希望對大家有所幫助～＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿主持人：．魚丸 | 物理治療師 Instagram Medium ．Andy | 運動防護員 Instagram 個人網站．合作邀約信箱：fishballcc@gmail.com _______________________________ 參考資料：Evidence-Based Guidelines for Resistance Training Volume to Maximize Muscle Hypertrophy Schoenfel…

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人因 EP67｜課金完還是得努力練等 - 辦公室の升降桌與瑜珈球 1:06:26

1y ago1:06:26

1:06:26

本集重點：。升降桌的目的。久坐vs久坐不動。什麼人適合升降桌小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk/comments 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」支持我們製作更多優質節目： http://pay.firstory.me/user/bodylanguage -- 所有重點與影片都會放在「知體語言 VIP討論區」 https://www.facebook.com/groups/1043276883167084/?ref=share 曼…

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訓練 EP66｜忘記比較難 - 動作控制有辦法提升運動表現？ 56:33

1+ y ago56:33

56:33

本集重點：。動作控制是什麼? 。如何定義運動表現? 。動作控制有辦法幫助運動表現嗎? 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk/comments 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」支持我們製作更多優質節目： http://pay.firstory.me/user/bodylanguage -- 所有重點與影片都會放在「知體語言 VIP討論區」 https://www.facebook.com/groups/1043276883167084/?r…

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腳踝 EP65｜友誼小船即將翻船 - 腳踝扭傷與腓骨短肌的關聯 56:58

1+ y ago56:58

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訓練 EP64｜還是要靠直覺 - Spanish Squat 西班牙式蹲 57:51

1+ y ago57:51

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本集重點：。什麼是西班牙式深蹲。有什麼優點/缺點。使用時機？小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk/comments 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」支持我們製作更多優質節目： http://pay.firstory.me/user/bodylanguage -- 所有重點與影片都會放在「知體語言 VIP討論區」 https://www.facebook.com/groups/1043276883167084/?ref=share 曼…

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EP25｜受傷後要冰敷還熱敷 26:22

1+ y ago26:22

26:22

受傷後要冰敷還是熱敷被探討了好幾年這篇文章要提供大家最新的傷害處理方式 PEACE & LOVE Protect 保護患部 Elevation 抬高患部 Avoid anti-inflammatiories 避免抗發炎藥物濫用 Compression 患部加壓 Education 學習傷害進程，調適心情 Load 適當給予承重 Optimism 保持樂觀 Vascularization 有氧運動，促進血液循環 Exercise 適當從事復健運動，等相關訓練以下整理幾個重點：冰敷這項目已經被拿掉，是因為冰敷可能會讓循環受阻反而減緩受傷處的修復。至於要不要熱敷，等到不會紅腫熱痛了再考慮。受傷過後不要過度吃消炎藥，讓患部保持些微發炎才可以啟動修復機制。心情調適很重要。不只要被動的等受傷…

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放鬆 EP63｜沒有要聊世足啦 - 按摩好還是伸展好？ 54:46

1+ y ago54:46

54:46

本集重點：。按摩好還是伸展好？。什麼時候按摩，什麼時候伸展。應用在不同組織時的考量小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk/comments 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」支持我們製作更多優質節目： http://pay.firstory.me/user/bodylanguage -- 所有重點與影片都會放在「知體語言 VIP討論區」 https://www.facebook.com/groups/1043276883167084/?…

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訓練 EP62｜沒感情的訓練機器 - 深蹲與硬舉的鎖定動作 1:11:24

1+ y ago1:11:24

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EP24｜物治系、運動醫學系，志願要怎麼填？ 46:04

1+ y ago46:04

46:04

最近健身和運動風氣越來越盛行也有越來越多人想要踏入『運動』這產業物理治療師、運動防護員以及健身教練是最近討論度很高的職業身為治療師與防護員的我們今天就來分享我們大學唸什麼以及未來工作上有哪些發展！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr0d8wwi79s50804ow05g88a/comments ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿魚丸老師開了小班團課！魚丸老師：女性專屬團課針對產後不適、停經女性、腰部不適、肌肉無力者設計的小班運動。詳細課程資料：https://www.eager-physioclinic.com/blog/categories/group-class 主持人：．魚丸 | 物理治療師 Instag…

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訓練 EP61｜查一查明天跟我說 - 血流限制訓練 57:34

1+ y ago57:34

57:34

本集重點：。Blood flow restriction（BFR)是什麼？。BFR的原理是什麼？。BFR的應用參考文獻： https://bjsm.bmj.com/content/51/13/1003.abstract 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk/comments 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」支持我們製作更多優質節目： http://pay.firstory.me/user/bodylanguage -- 所有重點與影片…

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EP23｜文明人頭腦發達呼吸能力卻退化 29:47

1+ y ago29:47

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治療師、教練為何那麼強調呼吸？今天這集為大家解惑～大家應該很難想像不正確的呼吸會對人體破壞得那麼深以每分鐘呼吸12-20次為例，一天呼吸可高達2萬次那麼每天兩萬次的不正確呼吸必然會造成身體上的問題更何況有些問題是累積到一個程度才會被發現若你的呼吸型態會讓脖子緊繃首先要調整的是呼吸而不是解決脖子的問題因為脖子緊繃可能只是一個代償＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿魚丸老師與Andy老師開了小班團課！魚丸老師：女性專屬團課針對產後不適、停經女性、腰部不適、肌肉無力者設計的小班運動。 Andy老師：一坪方壺鈴訓練教大家只要一顆壺鈴、一坪的運動空間就能夠達到運動的效果。讓你安全有效運動。詳細課程資料：https://www.eager-physioclinic.com/blo…

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溫度 EP60｜你沒帶耳機就回去拿啊 - 溫度對肌筋膜症狀的影響 48:58

1+ y ago48:58

48:58

本集重點：。天氣冷熱會影響肌筋膜症狀嗎。影像症狀的原理。如何緩解參考文獻： https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1111/joor.12498 https://reurl.cc/NRz0vq 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk/comments 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」支持我們製作更多優質節目： http://pay.firstory.me/user/bodylanguag…

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EP22｜三折肱成良醫？？ ANDY老師的肩傷記 28:31

1+ y ago28:31

28:31

跟大家分享ANDY老師肩膀受傷偷懶的壞例子大家班萬不能學～不知道大家是不是也有類似的傷害？快來聽聽ANDY老師怎麼處理自己的舊傷吧！記得受傷後第一時間要盡快就醫喔～留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr0d8wwi79s50804ow05g88a/comments ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿另外，我們開物理治療所了！歡迎來找我們治療＆訓練！官方網站：https://www.eager-physioclinic.com/ 主持人：．魚丸 | 物理治療師 Instagram Medium ．Andy | 運動防護員 Instagram 個人網站．合作邀約信箱：fishballcc@gmail.com Powere…

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神經 EP59｜包水餃能有多快 - 肘隧道症候群與尺神經 1:04:44

1+ y ago1:04:44

1:04:44

本集重點：。症狀。解剖構造。檢查。處理方法小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk/comments 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」支持我們製作更多優質節目： http://pay.firstory.me/user/bodylanguage -- 所有重點與影片都會放在「知體語言 VIP討論區」 https://www.facebook.com/groups/1043276883167084/?ref=share 曼曼IG http…

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EP21｜我到底需要訓練還是治療，矯正到底在做什麼？ 36:59

1+ y ago36:59

36:59

現在有超多廣告和文宣打著『矯正』相關的服務我們常常被問到：到底在矯正些什麼這些矯正到底適不適合我？要找誰帶我做矯正才好？今天這集podcast提供你解答！歡迎留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr0d8wwi79s50804ow05g88a/comments 本集提到的專有名詞 NASM- CES 動作矯正專家：調整動作，將動作品質優化 DNS 神經肌肉穩定術：啟動深層肌群、將關節軸心優化施羅特治療：針對脊椎側彎個案設計的矯正運動中醫結構治療：透過針灸與手法，讓組織減少壓迫＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿另外，我們開物理治療所了！歡迎來找我們治療＆訓練！官方網站：https://www.eager-physi…

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核心 EP58｜到人世間一遊 - 腹直肌分離 44:31

1+ y ago44:31

44:31

本集重點： 21:20 主題/重點提要定義 23:00 造成的問題 25:10 成因/檢查成因 26:58 處理方法30:00 檢查呼吸39:00 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk/comments 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」支持我們製作更多優質節目： http://pay.firstory.me/user/bodylanguage -- 所有重點與影片都會放在「知體語言 VIP討論區」 https://www.facebook…

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手肘 EP57｜間諜博物館 - 網球肘跟肩膀的關聯 52:12

1+ y ago52:12

52:12

本集重點：・網球肘的成因・網球肘的危險因子・居然跟肩膀也有點關係！・怎麼治療跟訓練 11:54 本集重點 13:35 網球肘的成因 15:06 手腕位置影響網球肘的原因 21:42 網球肘與肩膀的關係 37:08 訓練肩膀來改善網球肘的疼痛 40:06 訓練下斜方肌和前鋸肌的方法 44:18 訓練下斜方肌和前鋸肌的方法 - 進階版 48:20 下斜方肌的代償現象參考文獻： https://www.jospt.org/doi/pdf/10.2519/jospt.2015.5290 https://journals.plos.org/plosone/article/file?id=10.1371/journal.pone.0155379&type=printable 小額贊助支持本節目…

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EP20｜我看不下這些標題了！膝蓋是全身最脆弱的關節？ 38:43

1+ y ago38:43

38:43

現在各種健康資訊充斥著網路雖說打著是為民眾健康著想的文章但卻也因為想要賺流量與點閱而讓一些事實被扭曲最近我們整理了一些關於『膝蓋退化＆受傷』的文章他們的共同點是由於跑、蹲、上下樓會承受好幾倍體重，容易受傷所以不該做膝蓋軟骨很脆弱，應該要保護它想保健膝蓋可以做抬腿運動文章的內容是從醫學專家提出的所以看起來公信力特別高但事實上是有些誇大了來聽聽我們怎麼說吧！另外，想聽什麼其他議題歡迎提出！ https://open.firstory.me/user/ckr0d8wwi79s50804ow05g88a/comments ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿另外，我們開物理治療所了！歡迎來找我們治療＆訓練！官方網站：https://www.eager-physioclin…

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呼吸 EP56｜打呼其實是自動導航 - 用嘴巴呼吸的問題 56:33

2y ago56:33

56:33

5:55 本集重點 11:49 口呼吸造成問題 12:35 呼吸中止 17:37 嘴巴呼吸與鼻子呼吸的差異 27:00 為什麼會用嘴巴呼吸 33:05 應對解決辦法 40:25 結語小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk/comments 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」支持我們製作更多優質節目： http://pay.firstory.me/user/bodylanguage -- 所有重點與影片都會放在「知體語言 VIP討論區」 http…

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EP19｜職涯訪談：肌力體能訓練師養成計劃 42:14

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千邀請萬邀請終於邀請到coach davis 建宏他目前在桃園、台中、台北擔任肌力體能訓練師以及專責照顧學校棒球隊實在是一位大忙人這一集是以他自身的心路歷程講述如何從選手身份轉為教練以及給予想要從事教練為主業的朋友們一些建議例如：大學要選擇什麼科系？不是本科系出身的要如何從零開始？身為教練需要具備什麼樣的能力？身為教練出社會後的發展如何？大部分的人都去哪裡工作？給高三畢業生與大學正在就讀運動相關科系的建議？這集含金量之高建議從頭聽到尾呀！如果對coach davis建宏老師有興趣的朋友們歡迎追蹤他的IGMax performance ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿另外，我們開物理治療所了！歡迎來找我們治療＆訓練！官方網站：https://www.e…

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熱身 EP55｜交友前測一下16人格 - 深蹲前該如何熱身 1:04:58

2y ago1:04:58

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16人格測試：https://www.16personalities.com/?fbclid=IwAR2Gf_VLFw11lKWYSLbHfMO2NiY1sXX4sQ2IU1yJ-ZLyBmoFmme4SZMuGBE 12:52本集重點 15:58熱身重點 17:20 髖關節活動度 21:40 踝關節活動度 23:30 骨盆活動度 29:00 肌肉兩側鬆緊度 44:21 髖關節核心 53:06足底肌肉誘發 https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk/comments 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk 留言告訴我你對這一集的想法：…

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EP18｜那些年我們喝過的高蛋白好壞大評比 40:15

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今天與大家分享我們喝過的高蛋白總共有8款如果對哪一款特別有興趣，可以直接跳到底下的時間軸 03:35 My protein 08:30 ON 12:19 BSN 15:04 MARS 20:16 Peeta 21:37 TRYALL 25:41 紐西蘭eclipse premium 29:22 IS protein 我們是用自身的味覺感受去跟大家分享我們試喝的心得大家感受多少會有不同喔！如果你還有喝過我們今天沒提到的，或想要平反一下的，留言告訴我們喔！ https://open.firstory.me/user/ckr0d8wwi79s50804ow05g88a/comments ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿另外，我們開物理治療所了！醫骼物理治療所，地點…

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護膝 EP54｜身體也很需要磁碟重組 - 十字韌帶術後帶護膝有沒有幫助？ 46:52

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本集重點：。十字韌帶術後應該注意哪些點？。護膝對十字韌帶術後有沒有用？。若不使用護膝，應該訓練什麼？小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk/comments 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」支持我們製作更多優質節目： http://pay.firstory.me/user/bodylanguage -- 所有重點與影片都會放在「知體語言 VIP討論區」 https://www.facebook.com/groups/1043276883…

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訓練 EP53｜我只看到沙灘排球啊 - 捍衛戰士的秘訣 36:31

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本集重點： 1. 抗居力需要什麼訓練 2. 抗G力腹肌訓練有效嗎？小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk/comments 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」支持我們製作更多優質節目： http://pay.firstory.me/user/bodylanguage -- 所有重點與影片都會放在「知體語言 VIP討論區」 https://www.facebook.com/groups/1043276883167084/?ref=share 曼曼…

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骨盆 EP52｜媽媽放在電話旁的成績單 - 凱格爾的迷思 56:35

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本集重點：。骨盆底肌的迷思。不要再縮肛夾臀了。凱格爾對骨盆底肌。為什麼產後容易有漏尿或骨盆底問題小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk/comments 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」支持我們製作更多優質節目： http://pay.firstory.me/user/bodylanguage -- 所有重點與影片都會放在「知體語言 VIP討論區」 https://www.facebook.com/groups/10432768831…

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夾擠 EP51｜阿凡達一定嗑了些什麼 - 髖關節也會夾擠 1:05:46

2y ago1:05:46

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本集重點：。髖關節也會夾擠？。如何知道自己髖關節夾擠。所以要怎麼處理！參考文獻： https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29406812/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31431276/ 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk/comments 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」支持我們製作更多優質節目： http://pay.firstory.me/user/bodylangu…

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EP17｜我看不下這些標題了！彎個腰會摧毀你的腰椎？ 25:42

2y ago25:42

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EP17｜我看不下這些標題了！彎個腰會摧毀你的腰椎？試問大家大家在GOOGLE疾病的時候，會不會看到一些標題殺人的文章或醫學專欄？文章裡面提到的症狀跟你的類似，讓你認為你自己也有相同的病？而這些疾病因為文字的描述及誇飾，讓你覺得自己的疾病非常嚴重呢～如果有類似的經驗歡迎留言給我們或是私訊我們ＩＧ我們會試著做成一個系列幫大家解惑，分析這些文章的內容真實度～ https://open.firstory.me/user/ckr0d8wwi79s50804ow05g88a/comments 今天講的『彎腰撿東西會讓腰壞掉』這個議題已經存在非常久了由於『彎腰腰會壞掉』『彎腰絕對會受傷』『彎腰導致腰變形』這些偏激字眼常常被拿來用在文章標題以及內文讓許多民眾對彎腰有很深的誤解～進來聽…

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修法 EP50｜叫主管換位置啦！ - 聊聊為何物理治療師要修法 1:07:18

2y ago1:07:18

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修法連署連結： https://forms.gle/JtxMGCMDipLXNvP46 本集重點：。物理治療師法是什麼？。物理治療師法干卿底事？。物理治療師法修改的必要？。台/美物理治療師的差異和培訓？小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk/comments 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」支持我們製作更多優質節目： http://pay.firstory.me/user/bodylanguage -- 所有重點與影片都會放在「知體語…

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矯正 EP49｜劉備硬舉世界冠軍 - 硬舉常出現的代償與修正 1:16:07

2y ago1:16:07

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本集重點：。硬舉整體介紹。可能出現的代償方式。改正方式小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk/comments 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」支持我們製作更多優質節目： http://pay.firstory.me/user/bodylanguage -- 所有重點與影片都會放在「知體語言 VIP討論區」 https://www.facebook.com/groups/1043276883167084/?ref=share 曼曼IG …

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EP16｜運動防護考驗的不是專業度而是運氣與鳳梨體質 41:20

2y ago41:20

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運動防護看起來很帥但其實是個辛苦活要在太陽底下待命要最早到也要最後走場地因素多變，不是所有的資源都齊全遇到危急事情的時候要懂得應變要照顧他人同時也要顧好自己的生理需求今天我們要來談談我們的防護經驗～一起來聽吧！主持人：．魚丸 | 物理治療師 Instagram Medium ．Andy | 運動防護員 Instagram 個人網站．合作邀約信箱：fishballcc@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr0d8wwi79s50804ow05g88a/comments Powered by Firstory Hosting…

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核心 EP48｜我就欠你兩顆輪胎 - 如何維持腹內壓 1:02:57

2y ago1:02:57

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本集重點: 。為什麼想收小腹？。收小腹會造成什麼問題？。核心到底是什麼？。核心怎麼鍛鍊？小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/bodylanguage 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk/comments 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」支持我們製作更多優質節目： http://pay.firstory.me/user/bodylanguage -- 所有重點與影片都會放在「知體語言 VIP討論區」 https://www.facebook.com/groups/1043276883167084/?ref=share 曼…

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膝蓋 EP 47｜只有台灣人懂的髕骨的痛 - 臏骨股骨疼痛症候群 1:03:47

2y ago1:03:47

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本集重點：。髕骨股骨疼痛症候群(PFPS)是啥啦。造成PFPS的原因。如何確定？或是區辨？。如何矯正或預防小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/bodylanguage 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk/comments 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」支持我們製作更多優質節目： http://pay.firstory.me/user/bodylanguage -- 所有重點與影片都會放在「知體語言 VIP討論區」 https://www.facebook.com/groups/1043276883167084/?r…

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EP15｜東張西望是我們的職業病 22:19

2y ago22:19

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這集想簡單聊聊我們的職業病想必大家或多或少有些共鳴～不知到身為物理治療師或運動防護員的你會不會也跟我們一樣到處觀察別人ＸＤＤ如果你身邊有物理治療師朋友當他們出現這樣的行為時請適時打斷他們的不禮貌ＸＤＤＤ留言告訴我你對這一集的想法～主持人：．魚丸 | 物理治療師 Instagram Medium ．Andy | 運動防護員 Instagram 個人網站．合作邀約信箱：fishballcc@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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神經 EP46｜嗯，我喜歡這樣的自己 - Bruce willis的失語症 57:03

2y ago57:03

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本集內有雞湯警告T_T 本集重點：。失語症是什麼？。失語症的種類有哪些？。如何與這類的患者溝通小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/bodylanguage 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk/comments 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」支持我們製作更多優質節目： http://pay.firstory.me/user/bodylanguage -- 所有重點與影片都會放在「知體語言 VIP討論區」 https://www.facebook.com/groups/1043276883167084/?ref=shar…

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矯正 EP45｜在國中的戀愛實驗 - 深夜談深蹲 1:22:04

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本集重點：。深蹲整體介紹。可能出現的代償方式。改正方式小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/bodylanguage 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk/comments 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」支持我們製作更多優質節目： http://pay.firstory.me/user/bodylanguage -- 所有重點與影片都會放在「知體語言 VIP討論區」 https://www.facebook.com/groups/1043276883167084/?ref=share 曼曼IG http://www.in…

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腳踝 EP44｜對S.H.E的執著 - 容易導致阿基里斯腱受傷的原因 50:02

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本集重點：。阿基里斯基腱痛的原因。阿基里斯腱對應跑者的危險因素。如何訓練來降低阿基里斯受傷風險參考文獻： https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3178860/ https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-014-0209-3 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4527202/ 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/bodylanguage 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/cl0oyqa2m0f3g093656nlz3k0?…

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