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Critical thinking practice on pop culture, but we don't talk by popular demand, hosted by Des. Hammer Time 是一个聊流行文化的播客节目,讨论内容以主播个人对流行文化的理解出发,也会请朋友们来聊聊天,展开我们认为有价值的话题。 If you don’t know now you know. 播客地址:https://anchor.fm/hammertimepodcast 给主播写信:sonicelsa@gmail.com
 
Mandarin Podcast. Updated periodically, each podcast is a spirit filled, life changing message for all. Subscribe to the podcast to insure you don’t miss a single episode. Pastor Lao is Senior Pastor of New Hope International church. Ps. Varun graduated number one in his class from King Chulalongkorn Royal University's Medical school in Bangkok, Thailand. After practicing as a neurosurgeon and pastoring at a church in Central Thailand for 3 years, he came to the United States in 1988 to stud ...
 
我是凱瑞教練,豐富的教練資歷,透過Podcast,分享訓練經驗與正確的訓練觀念,以及教學第一現場趣事,讓各位除了健身,也可以健腦!目前在桃園擔任私人教練,主修壺鈴訓練與舉重訓練,槓鈴肌力訓練是必修通識。Apple|Spotify|SoundOn|KKBOX | Google 平台同步放送。追蹤IG : carryout_kerry_sfg. FB粉絲專頁 : Carry-out Kerry 凱瑞教練。歡迎大家小額贊助凱瑞!支持凱瑞產出更棒的節目!https://pay.soundon.fm/podcasts/4add4105-ae85-435d-ba01-ab5f2e57e0b6 -- Hosting provided by SoundOn
 
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歡迎大家小額贊助凱瑞!支持凱瑞產出更棒的節目! https://pay.soundon.fm/podcasts/4add4105-ae85-435d-ba01-ab5f2e57e0b6 🎧02:23 我們近期的訓練內容 🎧11:31 外文系小王子蓋伯說文解字 🎧16:55 Training訓練的含義 🎧31:47 Workout鍛煉的背後含義,只是單純動一動? 🎧55:15 "Practice"練習,GTG神經刻蝕訓練法。 🎧01:06:44 這三個都是學習訓練的歷程。 ———————- 您可以透過下面平台收聽: 🎙Apple 🎙SoundOn 🎙Spotify 🎙KKBOX 🎙Google 無論在哪個平台收聽,歡迎訂閱我的節目,也別吝嗇給5顆星評價與留言給我喔~…
 
歡迎大家小額贊助凱瑞!支持凱瑞產出更棒的節目! https://pay.soundon.fm/podcasts/4add4105-ae85-435d-ba01-ab5f2e57e0b6 🎧02:35 Kelie的相關背景與其他經歷。 🎧10:25 進入健身產業的契機。 🎧11:36 什麼樣的動機想要開一間工作室? 🎧19:00 接觸到Animal Flow的契機? 🎧21:58 Animal Flow動物流是什麼?是什麼樣的訓練? 🎧25:10 Animal Flow動物流對於身體訓練扮演什麼樣的角色? 🎧33:40 Kelie如何成為Animal Flow的master講師? 🎧41:55 講師的心境改變與遇到的阻礙 🎧48:00 如何把Animal Flow與壺鈴在訓練上做結合? 🎧53…
 
歡迎大家小額贊助凱瑞!支持凱瑞產出更棒的節目! https://pay.soundon.fm/podcasts/4add4105-ae85-435d-ba01-ab5f2e57e0b6 🎧00:50 夏季,大家開始想要訓練自己的旺季(五星留言回覆) 🎧15:35 目標設定與方法使用 🎧23:15 那我會練得跟XXX一樣嗎? 🎧27:37 我無法做很重怎麼辦? 🎧31:05 一般運動愛好者的專項運動與重量訓練怎麼配合? 🎧47:13要多久才會有個成果? 🥗 工商服務 - 凱哥舒肥嫩雞 🥘 無論是日式風味的唐揚雞 還是讓你受不了的台式香酥雞 都能夠讓你吃到軟嫩的口感 跟乾柴的雞胸肉說拜拜 無論你是想自己備餐 還是發懶不想準備 凱哥舒肥嫩雞會是你的好幫手 官網多種口味任你挑選 結帳時輸入折扣碼「k…
 
“怀旧一般都往前推20年。” 之前的节目里我和老林讨论过为什么那么多人对 90s 的 hip hop 过度崇拜并且一直以来都有的错误认知,播客 18 期 )现在,我们回顾 20 年前,终于该轮到 bling💎鲜亮的千禧年了。2000s 是我们个人成长,审美建立的重要阶段,老林已经开始系统地迪了,而我对当时流行音乐的认识一大部分首先来自于青春期看的那些(羞耻)teen movies.虽然当时信息有限(相比后来),但音乐载体和传达方式在这十年间经历了重要更迭,Hip-Hop 音乐开始真正走向主流商业化,各类风格遍地开花,有特土的,也有特酷的,有传承经典的,还有前无古人极具原创性的,总结这个年代其实很难有一个体系结论。Y2K 回潮不仅仅体现在那些张牙舞爪的亚逼,对于我们来说,回顾陪伴自己青春期的音…
 
歡迎大家小額贊助凱瑞!支持凱瑞產出更棒的節目! https://pay.soundon.fm/podcasts/4add4105-ae85-435d-ba01-ab5f2e57e0b6 🎧07:40我為什麼(或為什麼不)開始線上課程嗎? 🎧17:04線上課程會帶給教練與學生的優點 🎧36:25線上教練課程會遭遇到的阻礙或挑戰 🎧53:44疫情結束後,線上課程將會退場? 🎧01:04:15 Kerry與Gabe推薦的Netflix影集 ———————- 🥗 工商服務 - 凱哥舒肥嫩雞 🥘 無論是日式風味的唐揚雞 還是讓你受不了的台式香酥雞 都能夠讓你吃到軟嫩的口感 跟乾柴的雞胸肉說拜拜 無論你是想自己備餐 還是發懶不想準備 凱哥舒肥嫩雞會是你的好幫手 官網多種口味任你挑選 結帳時輸入折扣碼「k…
 
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歡迎大家小額贊助凱瑞!支持凱瑞產出更棒的節目! https://pay.soundon.fm/podcasts/4add4105-ae85-435d-ba01-ab5f2e57e0b6 🎧06:35分享從求學時期到工作學英文的歷程 🎧27:17 準備全英文的教練證照所遇到的困難 🎧37:15 英文能力聽/說/讀/寫,隊教練來說都要全會嗎? 🎧52:47 翻譯/口譯需要的能力 🎧01:04:04 如果就以本身現在既有的英文能力,要如何提升並面對外文資訊? 🎧01:20:12 用Netflix來學英文? ———————- 🥗 工商服務 - 凱哥舒肥嫩雞 🥘 無論是日式風味的唐揚雞 還是讓你受不了的台式香酥雞 都能夠讓你吃到軟嫩的口感 跟乾柴的雞胸肉說拜拜 無論你是想自己備餐 還是發懶不想準備 凱…
 
歡迎大家小額贊助凱瑞!支持凱瑞產出更棒的節目! https://pay.soundon.fm/podcasts/4add4105-ae85-435d-ba01-ab5f2e57e0b6 🎧06:42 為什麼會發想這集的主題? 🎧09:00 通常面談會聊些什麼? 🎧14:53 面談中最需要的元素:對話感 🎧26:44 有沒有必要磨練話術? 🎧36:10 話術的必要性與目的性:影響力 🎧50:05 什麼是客製化:同理與關心 🎧01:01:58 區分客層階級? 🎧01:15:18 開發新客戶 vs 維繫舊客戶 ———————- 🥗 工商服務 - 凱哥舒肥嫩雞 🥘 無論是日式風味的唐揚雞 還是讓你受不了的台式香酥雞 都能夠讓你吃到軟嫩的口感 跟乾柴的雞胸肉說拜拜 無論你是想自己備餐 還是發懶不想準備…
 
大家好,由于各种个人原因播客有段时间没有更新了,但我一直都在。既然新的一季准备好开播了,开始这集就以聊天来过渡一下。本期的嘉宾是老朋友,北方公园的主编木村托周。 本期提到的内容有: 线上使用音乐的表演版权问题,独立创作者面对是否侵权时的程序正义窘境; “北方公园”的视频频道 “重播REPOP”,欢迎大家去B站支持; Dave Chappelle, Talib Kuwali, Mos Def 的新播客节目 “The Midnight Miracle” ; J. Cole 的新专辑 “The Off-Season” , “Wet Dreamz” “Pretty Little Fears” (6lack ft J. Cole); “The Pinkprint” Nicki Minaj 今夜仍然年轻…
 
歡迎大家小額贊助凱瑞!支持凱瑞產出更棒的節目! https://pay.soundon.fm/podcasts/4add4105-ae85-435d-ba01-ab5f2e57e0b6 🎧05:10 壺鈴這項工具真的那麼神? 🎧14:30 槓鈴/壺鈴/自身體重訓練到底哪個好? 🎧15:00 槓鈴優缺點分析 🎧 20:32 補充啞鈴的優缺點分析 🎧 22:57 壺鈴優缺點分析 🎧 32:16 自身體重(徒手訓練)優缺點分析 🎧43:30 如何善用這些工具放進自己的訓練課表? 補充資料: 壺鈴哈克深蹲 hack squat https://www.youtube.com/watch?v=4mlMPTdYjYQ 手槍蹲Pistol squat https://www.youtube.com/wat…
 
歡迎大家小額贊助凱瑞!支持凱瑞產出更棒的節目! https://pay.soundon.fm/podcasts/4add4105-ae85-435d-ba01-ab5f2e57e0b6 🎧07:40 前情提要一下 🎧13:57 戀愛系 - 製造怦然心動的瞬間嗎? 🎧29:50 牛郎系 - 把健身房當歡場?是被健身耽誤的牛郎嗎? 🎧40:25 幫補系 - 是練學員? 還是在練教練? 🎧49:10 手遊系 - 聊手遊攻略比上課還認真萬倍? 🎧01:01:25 雜耍系 - 讓學生站在槓鈴上深蹲? 🎧01:12:46 不收器材系、據地為王系、十萬火急系 補充資料: 各種奇怪教練的現象(國外) https://youtu.be/sSNFZkeV-jA https://youtu.be/pBo-2Jnl…
 
歡迎大家小額贊助凱瑞!支持凱瑞產出更棒的節目! https://pay.soundon.fm/podcasts/4add4105-ae85-435d-ba01-ab5f2e57e0b6 05:50 起手式:上網google搜尋。 09:37 離家近,離家遠一點的,哪個好? 15:02 資歷越深就越厲害?菜就該死? 21:37 關證照越多越好?私人教練認證與肌力體能訓練專家認証有什麼差? 43:37 外表帥/漂亮到讓人分心?應該是誠懇吧? 58:23 願意用心頃聽與溝通是關鍵。 01:06:44 有沒有體驗課?差很多嗎? 01:20:35 教練與學生需要互相尊重。 01:29:35 教練的一舉一動,別人都在看。 01:37:54 能幫助成長的就是好教練。 ———————- 🥗 工商服務 - 凱…
 
歡迎大家小額贊助凱瑞!支持凱瑞產出更棒的節目! https://pay.soundon.fm/podcasts/4add4105-ae85-435d-ba01-ab5f2e57e0b6 05:30 對於女性在健身房訓練現象的觀察 09:10 Julie教練教學現場案例 17:22 是男性比較會亂練?還是女性? 20:00 女性訓練者的心理層面狀態 26:23 關於翹臀圈,翹臀訓練唯一解? 28:54 翹臀圈的真實面目。 36:04 Julie教練的翹臀訓練密技。 38:49 女性訓練持續進步的關鍵。 01:01:24 花絮彩蛋 ———————- 🥗 工商服務 - 凱哥舒肥嫩雞 🥘 無論是日式風味的唐揚雞 還是讓你受不了的台式香酥雞 都能夠讓你吃到軟嫩的口感 跟乾柴的雞胸肉說拜拜 無論你是想自…
 
05:56 兩位爸爸開始爸爸經 08:08 大岡帶女兒去上巴西柔術 22:15 如果只能選一種運動,你會小朋友優先接觸哪一種? 32:07 都市傳說:聽說跳繩是不是會長高? 41:05 小朋友做肌力訓練會不會長不高?需要肌力訓練嗎? 54:50 不同年齡層,有不同階段的訓練目標 關於Easy Strength https://medium.com/@danjohn84123/even-easier-strength-d7fc672eb9d ———————- 🥗 工商服務 - 凱哥舒肥嫩雞 🥘 無論是日式風味的唐揚雞 還是讓你受不了的台式香酥雞 都能夠讓你吃到軟嫩的口感 跟乾柴的雞胸肉說拜拜 無論你是想自己備餐 還是發懶不想準備 凱哥舒肥嫩雞會是你的好幫手 官網多種口味任你挑選 結帳時輸入折扣…
 
上集聊完團體課,這集我們來聊一對一教練課的優缺點,其實這樣形式的課程優缺點你我都知道,但是什麼才是對自己是最好的呢? 00:10 有趣味性團課的元素 02:11 一對一教練課的優缺點 02:35 一對二教練課觀點亂入 09:27 回到一對一教練課的優缺點 26:41 我們的教練都很專業個my ass啦!!!! 40:00 具備成功教練課的元素 58:20 教練課 V.S 團體課,都幾? ———————- 🥗 工商服務 - 凱哥舒肥嫩雞 🥘 無論是日式風味的唐揚雞 還是讓你受不了的台式香酥雞 都能夠讓你吃到軟嫩的口感 跟乾柴的雞胸肉說拜拜 無論你是想自己備餐 還是發懶不想準備 凱哥舒肥嫩雞會是你的好幫手 官網多種口味任你挑選 結帳時輸入折扣碼「kerry」 即可享有優惠喔! 訂購連結 : ht…
 
這次跟蓋伯不小心錄太長,所以分上下兩集,請各位用力聽下去啊! 新手進健身房總是會不知所措,想認真開始卻不知道怎麼做,教練課太貴,但卻是最有幫助,團課雖然便宜,不過卻不一定能幫到自己,這集我們幫初學者分析一下,那一種類型的課程對你是最合適的。 01:50 凱瑞教練 X 力青蓋伯 10:35 凱瑞被直球對決 17:10 蓋伯: 正反兩極的極端評價搞得我好亂啊! 26:29 團體課的優缺點 54:17 成功的團體課所需要具備的元素 下集待續….. ———————- 🥗工商服務 - 凱哥舒肥嫩雞🥘 無論是日式風味的唐揚雞 還是讓你受不了的台式香酥雞 都能夠讓你吃到軟嫩的口感 跟乾柴的雞胸肉說拜拜 無論你是想自己備餐 還是發懶不想準備 凱哥舒肥嫩雞會是你的好幫手 官網多種口味任你挑選 結帳時輸入折扣碼…
 
我曾經是對於訓練課表有強迫自己要如期完成那種人,也經歷過對於動作不對當下一定要一次練到好那種過程,如今我自己轉換念頭,找對方法,讓我能夠一次比一次更好,希望我的心得與觀點,能夠幫助到正在陷入訓練泥沼的各位。 怪獸訓練何老師說明的微量訓練法: https://youtu.be/qactOCGvcMc https://youtu.be/dzWDk6xOxnI由Kerry Wu
 
“If you study the culture and art of African Americans, you are not studying a regional or minor culture, what you studying is America. The access, the root via the culture of people in this country is interdisciplinary, it’s provocative, it’s reflective, it’s about you and me. “ Hammer Time Podcast 地址:https://anchor.fm/hammertimepodcast 这里可以看到我们上线…
 
這幾年來真的越來越多女性朋友進入健身房投入訓練,與早期自己剛入行相比,真的是差異很大,我發現自己工作的健身房,男女比例已經不會差距太大,但即使是2021的現今,還是會有一些需要解釋清楚的迷思問題,幫助想要踏進訓練,或已經在訓練的女性朋友解惑,今天就和Julie教練一起來聊聊女性該怎麼練才對。 女性訓練的動機 理想的身形真的有那麼重要? 女性訓練跟男性訓練沒有差異,那營養攝取也是一樣? 女性到底要怎麼練才對? 生理期來了,練?還是不練? 教練我懷孕了,訓練該怎麼辦? 面對訓練,要怎麼要建立正確的認知與觀念? Julie教練的IG: https://www.instagram.com/kingqueen7773/ 維多莉亞秘密模特兒的訓練: https://youtu.be/iGd3Sp2sTf…
 
(這集有莫名的一些些電流聲雜音亂入,已盡力處理但還是有一點點,請見諒) 健身房裡什麼人都有,有些人有些事真的是令人啼笑皆非,有些也令人感到無奈,當然這只是一小部分,還是有很多很棒的健身族群在認真訓練,甚至在上課的時候也是非常認真,除了希望看到體態改變,期望透過訓練改變自己的生活,今天就和Mike教練一起分享一些有趣的事蹟,陪大家一起開工吧! 訓練到一半出現莫名的狂笑聲 知名健身網紅用包包佔器材 奧客抱怨繳了會費還要花錢買水 戴帽子訓練是為了專心?還是造型? 問問哥,問了又問問了又問 筆記本的主人,莫名其妙的負評 六角槓愛好者,組間休息都在廁所回血 莫名其妙的投訴,又收到三千字的Email 更衣室的玻璃碎片,牽扯出案外案 健身房的好人好事 ---------------------------…
 
本期节目 Des 与好朋友 Nin 讨论了2020年HBO推出的美剧 “Lovecraft Country”. 虽然原著小说和剧的名字都有”Lovecraft”的大名,但这位现代恐怖文学之父并不是整个故事的核心,克苏鲁神话体系也仅仅是其中一个小元素。 科幻、灵异、巫术、女权、家族……都是这部剧的关键元素,而最重要的一点,在我看来就是黑人在种族隔离,以及曾经被压迫的触目惊心历史中的反抗。总体看来这部剧仿佛一个全都想有的大杂烩,但是它仍然讲了一个迷人的故事。 ❗️本期节目全程都是剧透,收听请随意。❗️ 嘉宾Nin:在德国学习电影和媒体,巫术文化爱好者。 一个重要延伸阅读:“Catch the Fire” by Sonia Sanchez https://furiousflower.org/cat…
 
這一集沒有什麼特別主題,所以就來好好回覆近期的評論,真的非常感謝聽眾給我的回饋,有些回饋還能夠變成未來節目主題的方向,沒意外的話,未來我會邀請幾位固定主持人來一起聊天,當然人物訪談也少不了。本集算是農曆新年前最後一集,先祝大家新年快樂,期望疫情趕快結束。由Kerry Wu
 
#遠端錄音,如有回音請見諒# 你知道嗎?為了引進StrongFirst系統的認證課程,台灣體能的創辦人,從台灣飛美國與南韓來往了四趟,才正式把課程帶進台灣。看似飛來飛去很開心,也許還能順便遊玩,但是,把國外知名課程引進台灣,真的像大家所想的那麼好賺錢?那麼美好?這一集,就讓台灣體能的Hugh與Randy來分享他們的心路歷程。 台灣體能TWTN教育機構創立起源。 引進國外認證課程遇到的困難與克服。 引進國外知名課程真的很賺錢嗎? 疫情影響的應對策略。 未來的課程安排與推廣。 如果想瞭解更多相關課程資訊,請參考台灣體能的Facebook粉絲專頁 台灣體能 https://www.facebook.com/twtnss StrongFirst Taiwan https://www.facebook…
 
#遠端錄音,如有回音請見諒# 我想身為健美選手的Mike教練,他ㄧ定比誰清楚長肌肉是一件多麼辛苦的事情,這集就請他來分享他自己的訓練與備賽心得。 接觸重量訓練的契機。 長肌肉其實根本不容易。 踏入健美運動的動機。 傳統健美,古典健美與健體的差異 健美運動對我的意義。 工作。訓練。生活的平衡。 備餐小秘訣 短期目標: IFBB PRO 職業卡 變成更強的人 Mike教練與其他教練的備賽紀錄:https://reurl.cc/YWWE9l由Kerry Wu
 
跟老朋友喜逼力关于电影 Soul 展开的讨论,我们最开始交流时对这部电影的观感比较“对立”——喜逼力不太喜欢,而我却觉得非常感动,于是我们展开聊了聊各自的视角和一些发散主题(比如聊了其他黑人主角的电影作品,white savior 叙事和黄片儿什么的)不管这部动画电影是刻意美化的俗套鸡汤,对于内卷社会来说是对一些严肃问题避而不谈,还是说它真的有一定意义,让我们体会到一种不同以往主流叙事的希望,我们都因为围绕它的讨论有了不同的理解,希望你也一样 :)Hammer Time Podcast 地址:https://anchor.fm/hammertimepodcast 这里可以看到我们上线的各个平台,也推荐通过rss订阅收听。P.S. 如果你在中国大陆,需要使用翻墙工具。给主播 Des 写信: s…
 
#遠端錄音,如有回音請見諒# 2020最後一集的節目就以訪談來做結尾,透過訪談來聊聊關於自由教練這份工作,我這次透過遠端錄音,邀請到我的老戰友Gabe分享他近3年的自由教練歷程,Gabe透過自己的經驗與客觀的分析,來告訴大家自由教練的利與弊。 重點整理: 從小型健身房教練轉成自由教練的過程,做了什麼樣的準備? 關自由教練的宣傳與行銷 面對新客戶,取得對方的信任感是首要 諮詢過程的趣事 自由教練是真的自由?還是假自由? 自由教練的時間規劃管理。 對於現在自由教練族群的看法 2021新希望與目標 Lifelifter力青蓋伯 https://www.facebook.com/Lifelifter.Gabe.ST 4月份力青蓋伯 【 硬式壺鈴前導課程】 https://www.facebook.c…
 
本期嘉宾是人见人爱的大几林!!!! 我们俩主要聊了今年各自听的音乐以及一些纯个人感受。 (节目有点长所以分为2集) 讨论内容包括: 今年主流音乐市场中我们比较喜欢的作品; 产量丰富,表现不俗的Griselda Records,来自水牛城的三兄弟从独立到现在的风生水起; 老林最近听的最多的其实都是(我无法欣赏的)核&死亡金属,并且让我补课了funk metal 这一神奇的流派; 今年好听的afro beats特别多,非洲本土的生猛艺术家们开始占领美国的主流音乐市场; 凶猛真实的street music; 今年我们喜欢的制作人:Metro Boomin, Pi’erre Bourne, Wheezy, Buddha Bless, Mike Will Made-it, Bankroll got i…
 
本期嘉宾是人见人爱的大几林!!!! ✨我们俩主要聊了今年各自听的音乐以及一些纯个人感受。 (节目有点长所以分为2集) 讨论内容包括: 今年主流音乐市场中我们比较喜欢的作品; 产量丰富,表现不俗的Griselda Records,来自水牛城的三兄弟从独立到现在的风生水起; 老林最近听的最多的其实都是(我无法欣赏的)核&死亡金属,并且让我补课了funk metal 这一神奇的流派; 今年好听的afro beats特别多,非洲本土的生猛艺术家们开始占领美国的主流音乐市场; 凶猛真实的street music; 今年我们喜欢的制作人:Metro Boomin, Pi’erre Bourne, Wheezy, Buddha Bless, Mike Will Made-it, Bankroll got …
 
我们不是准备聊黑人单口喜剧的吗,怎么延展到这么危险的话题⚠️当我们讨论单口喜剧时,总会看到评论家头头是道地讲笑话如何消解一个问题,讽刺如何引发反思。但这次我们不想用这种陈词滥调来聊我们喜欢的黑人单口喜剧演员,因为他们并没有消解什么,他们在做喜剧最重要的内容——真实,和你的体验。本期嘉宾:老周,我的好朋友,半个尴尬的香港人,曾经在大陆单口喜剧圈试图成为comedian,但后来成为半吊子说唱歌手的媒体人。我们聊到的喜剧演员:Kevin Hart, Dave Chappelle, Chris Rock, Louis C.K, Roy Wood Jr, Ali Wong, Michael Che, Leslie Jones, Jimmy O Yang. 香港演员从上世纪90年代引入的栋笃笑, 国内的…
 
工商服務: 「力青蓋伯」- 硬式壺鈴前導課程 我的好戰友之一Gabe教練要開課啦!Gabe過去是我在台北工作的同事,也是一起從事壺鈴教學與訓練的好戰友,之前準備SFG的認證也給了我很多幫助,這次他想要開設研習課程,幫助想要踏入硬式壺鈴的朋友。這堂沒有學分,也沒有華麗證書,只有滿滿的專業壺鈴訓練內容(還有Gabe的愛),如果您有心準備硬式壺鈴之相關認證卻不知從何準備起,或者已持有相關證照卻在實務上遇到瓶頸,我相信都能在這門課程獲得幫助! 活動連結: https://www.facebook.com/events/718949225671857/由Kerry Wu
 
江湖流傳有教練一個月可以上兩百堂教練課,那我相信一定犧牲了些什麼東西,至於這東西重不重要,取決於個人的價值觀與選擇,也必須要會這樣的選擇負責。時間管理真的是一門學問,我自己也在學習,學習如何取得平衡,讓我在工作與家庭都能顧及到。由Kerry Wu
 
這是一個非常常見的問題,尤其是剛踏入訓練領域的初學者,到底哪個時機點做會有效益?時下流行的間歇訓練又是要怎要安排?這集就簡短的跟各位聊一下,Check it out!由Kerry Wu
 
本期嘉宾:我的老朋友xibili,刚搬到纽约没多久的搬砖码农 在今年接连发生的一系列挑战事件中,娱乐产业的名人为什么越来越“反人性”? 美国疫情初期那些特权阶级的炫耀,BLM运动期间层出不穷的迷惑发言(不乏黑人明星),尼日利亚反警察暴力腐败的大游行,直至大选阶段那些看似号召投票实质上仍然在娱乐在capitalize公共讨论的名人,为什么这么他妈的傻逼呢? 所以,一切皆可娱乐的文化环境中,娱乐产业的明星在涉及social justice的讨论时,我们到底怎么接收处理这些信息。 希望我们都可以:了解事实,亲身体验,自主思考,敢于质疑 延伸阅读:推荐Andre J 的博客⬇️ (Andre 是一个我很喜欢的观察Hip-Hop 音乐场景,探讨美国黑人文化的作者,他的文章观点明确且笔法犀利,最近他成为…
 
我的教練朋友聽了第八集聊的訓練動作刻板印象後,想要再了解更多一些, 因為我對健力專項沒有著墨太多,所以我就做了功課,錄了這一集,也讓自己學到東西。認真說一次,練深蹲硬舉臥推並不是代表練健力,健力是一個專項運動,有多專項?除了規則,比賽模式也有不同。有哪五大槓鈴動作也可以讓我們即使不去比健力,也可以變得更強?雖然沒有五星爆棚,但是非常感謝大家給的評論以及其他教練朋友當面給的建議,讓我可以越來越好,繼續努力! 參考與補充資料: 【什麼是有裝備/無裝備健力?】SBD健力講堂 ep.1 https://youtu.be/aEd_AbE7Y_M 【蹲舉的競賽規則 & 注意事項】SBD健力講堂 ep.2 https://youtu.be/zKxNeRhKzbk 【臥舉的競賽規則 & 注意事項】SBD健力…
 
今天這集算是聽眾的許願池啊!一般人以為教練的工作很夢幻,可以運動又可以賺錢養活自己與家庭,還可以幫助其他人,其實這都是好處沒有錯,但是,在現實世界中,往往不是大家所想的那樣單純。教練是一個很棒的工作沒錯,但是要做的事情其實不是只有教課與訓練,而是在我們教練自己透過訓練、進修、教課與其他需要所學習到的東西,除了讓自己變得更好,也要能幫助其他人變得更好。由Kerry Wu
 
很多人認為教練要一直考取證照跟上進修課程就是專業,把自己的證照與經歷表塞得滿滿就是棒,但現實是,自己的時間與金錢成本必須要花在刀口上。市面上的認證進修課程如此的多,要怎麼思考決定以及選擇適合自己的也是一門學問,而當你開始準備做出決定時,也需要思考的是,這門課是不是真的值回票價?今天我就來聊一下我對於進修的看法與心得。由Kerry Wu
 
原本都會發個心得文在自己的社群網路上跟大家分享上課心得,這次就透過podcast這平台跟大家聊聊我的上課心得,老實說,要用三言兩語來說明這課程在上什麼,還真有一點難度,但如果用最簡單的形容,其實就是透過鋼印靈活的課程,讓各位訓練自己的肌力,同時訓練身體的活動度與柔軟度,當然如果你本身夠強壯,那我想這個課程會補足各位所缺乏的東西,剩下其他的,就來聽這集吧! 補充資料: Sots press https://www.youtube.com/watch?v=WmnDzL3iK0k Arm bar & Bent arm bar https://www.youtube.com/watch?v=AiUJMW4TCkg…
 
來亂聊一下爸爸經,身為教練爸爸,常常被問到一些兒童訓練相關問題,什麼時候讓小朋友開始訓練?會帶小朋友去健身房練嗎?你們夫妻長那麼高,小孩以後長很高可以打籃球,今天就來分享一下我的看法與經驗。由Kerry Wu
 
又来跟Desmond聊天了!先说说近期我们想讨论的新闻:厚颜无耻的 Tory Lanez 要接受庭审了;Ice Cube 近期因为和Trump政府合作被叫做sellout引发的争议,我们有话要说;讨论主题notes:WAP 引起的全民 twerk challenge 是不是黑人重新夺回了twerk这种表演形式的文化话语权;白人流行女歌手Miley Cyrus 的转型作 Bangerz 如何挪用了黑人文化从而变成流行现象;黑人音乐和黑人文化在近几年攻占主流,让曾经白人主导的流行文化不断吸收,但也出现了文化挪用正当性的争议;文化进步应该互相交融,但“挪用”的前提是必须做到尊重,不仅在了解文化现象本身,背后的历史和种族的文化传统更加重要;Dreadlocks,braids 这些黑人生活方式不仅仅是…
 
我們都不想遇到運動傷害這種意外發生,但遇到了該怎麼樣去面對?要怎麼維持訓練?無痛訓練的概念是什麼?醫生的醫囑真的是沒有幫助嗎?今天我們就來聊一下關於無痛訓練與如何跟運動傷害相處。由Kerry Wu
 
大家好!!!Hammer Time 播客播出已经一年了哦!这一年非常感谢大家的陪伴和支持!期间有很多听众朋友通过社交网络以及邮件给与了我鼓励,分享自己的思考和个人故事。 其实我很早就想把听众来信和我想说的话分享给大家,借着周年总结的机会,我喝着酒跟大家聊聊天。 再次感谢大家的鼓励,我很爱你们,你们是我的同盟和战友。接下来还会继续! Hammer Time Podcast 地址:https://anchor.fm/hammertimepodcast 这里可以看到我们上线的各个平台,也推荐通过rss订阅收听。 P.S. 如果你在中国大陆,需要使用翻墙工具。 给主播 Des 写信: sonicelsa@gmail.com…
 
在現在的健身房裡,每個人的訓練內容都不太一樣,但也有一樣的項目,有些人熱愛大負重槓鈴肌力訓練,享受征服大重量的快感,有些人喜愛奧林匹克舉重訓練,沈浸於技術流的鍛鍊,有些人沈迷於肌肥大訓練,享受肌肉充血感,其他還有壺鈴訓練、徒手訓練或是有氧訓練都有。其中槓鈴肌力訓練,因為和健力專項運動動作有所重疊,所以往往會產生很重刻板印象,今天我們就來聊聊這些現象吧!由Kerry Wu
 
Let’s talk about some wet ass pussy! 本期嘉宾是我们的老朋友Desmond! 我们从WAP这首歌开始,聊了在黑人音乐历史中,那些对性毫不掩饰的强大的女性艺术家们,并且我们希望更多的人知道,黑人女性直白地表达自己的欲望,是如何对女性赋权产生深刻影响的。 some notes: WAP的music video中没有出现一个男性形象,是女性对男性凝视的消解,它不仅仅具有女权意味,甚至是一个很queer的视角; 延续上一期“hood feminism”的话题,当下的女权主义不需要在父权逻辑中适应男性,而是成为你自己,你可以说你喜欢big dick,你也可以喜欢throw yo ass,做你想做的; 近些年黑人女性音乐人越来越勇敢地表达自己的身体,在大众面前尽情展示…
 
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