A content creator from Singapore, who was a radio deejay for more than a decade. Producing podcasts aimed to raise mental awareness in Singapore and beyond.前电台主持,现为网络Podcaster。内容提倡心理健康。
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你或许常听别人和你说,你是不是想太多了?其实,能够 “think out of the box” 、跳出既定的框框想事情,是种技能,也是种天赋。能够比一般人冷静分析事物,甚至反思和质问,在对的时候,其实对一个人是有益处的。由Guohao
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有人觉得,焦虑是个性使然,也有人觉得那是先天基因所致。甚至有些人觉得,焦虑是一种遗传性的感性。由Guohao
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活着本来就是压力非常大的一件事。面对追赶跑的节奏,没有压力才不正常。我们都希望自己可以完全没有压力。但真的有可能吗?由Guohao
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有心理学家针对压力管理推出了4个A的管理法,即是avoid、alter、accept 和adapt。由Guohao
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日记不一定是记录不好的事,让你感觉幸福或感恩的事,也能被记录,这样就可以让你意识到其实人生并不是一面倒的负面而已。由Guohao
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5-4-3-2-1法则的重点是让你的头脑暂时抽离于你目前执着的事。由Guohao
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很多经历精神状况的人,尤其是焦虑的人,都会出现思想扭曲(Cognitive Distortion)的时候。由Guohao
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