Schlaf 公开
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Was ist Schlaf? Was tun bei Schlafstörungen? Was passiert, während wir schlafen? Schauspieler Jan Josef Liefers und Prof. Dr. Ingo Fietze vom interdisziplinären Schlafzentrum der Berliner Charité sprechen jede Woche über ihr Lieblingsthema - und beantworten Fragen und Kommentare der Community. Neben Erkenntnissen aus Wissenschaft und Forschung tauchen auch immer wieder Anekdoten aus dem rastlosen Leben des Künstlers und aus dem Schlaflabor des Professors auf. Bei Fragen oder Feedback melde d ...
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Endlich Schlafen - Ein Podcast zum Einschlafen!

Lucia Rizzo, Dipl. Psych., klin. Hypnotherapeutin, TCM-Heilp., Entspannungscoach

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Meditationen und Hypnosen, die dir helfen, aus einer gequälten Nacht erholsamen Schlaf zu finden. Die Geschichten basieren auf der analytischen Psychologie von Carl Gustav Jung sowie den tiefenwirksamen Techniken der klinischen Hypnotherapie nach Milton Erickson. Symbole, Archetypen und gezielte hypnotische Suggestionen harmonisieren beeinflussen dein Unbewusste positiv; während du schläfst, wird dein Unbewusstes gestärkt und unterstützt. Tauche ein in eine Welt von innerer Balance und Entsp ...
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Willkommen bei unserem Podcast, wo wir Sie einladen, durch sorgfältig ausgewählte Naturklänge und beruhigendes Weißes Rauschen Ruhe und Gelassenheit zu finden. Jede Folge ist eine harmonische Symphonie aus sanftem Regen, ruhigen Wellen, Vogelgesang und raschelnden Blättern, perfekt, um Sie in einen erholsamen Schlaf zu wiegen. Lassen Sie die Sorgen des Tages hinter sich und genießen Sie unsere beruhigenden Klänge, die Ihnen helfen, sich zu entspannen und leichter einzuschlafen. Entdecken Sie ...
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DER BESSER SCHLAFEN PODCAST - Schlafwissen charmant verpackt. Manchmal lustig. Nahbar. Immer menschlich. Nie schnarchig. Was passiert eigentlich nachts? Und warum ist der Schlaf so ein individuelles Mysterium? Und die größte Kraftquelle überhaupt? Was ist zu tun gegen Schlafstörungen? Und wie gelingt ein guter Schlaf im herausfordernden Alltag? Warum Schlaf so wichtig ist und was ihn zur coolsten „Beschäftigung“ der Welt macht, erfährst du hier im Podcast. Alle zwei Wochen, immer am Freitag, ...
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Wir wissen, dass Werbung Ihre Entspannung und Ihren Schlaf stören kann, und haben uns deshalb entschieden, sie aus dem Podcast zu entfernen. Diese Entscheidung ermöglicht es uns, Ihnen ein noch beruhigenderes Erlebnis zu bieten, bedeutet aber auch, dass wir keine Einnahmen mehr haben, um diese Episoden weiter zu produzieren. Wenn Ihnen dieser Podcast hilft, zur Ruhe zu kommen, und Sie möchten, dass er weitergeführt wird, würde eine kleine Geste über Ko-fi einen großen Unterschied machen. Jed ...
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Schlaf Podcast

PD Dr.Dr. Astrid Kruse Gujer

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Schlaf ist eine der wichtigsten Ressourcen für Deinen menschlichen Körper, um Dich zu erholen und Energie zu tanken. Doch was tun, wenn man trotz ausreichend Schlaf müde aufwacht oder Probleme hat einzuschlafen? Keine Sorge - in diesem Podcast findest Du praktische Tipps und Tricks für einen erholsamen Schlaf! Erfahre, wie Du Deine Schlafumgebung optimieren kannst, welche Entspannungstechniken dabei helfen können, zur Ruhe zu kommen und was Du gegen das lästige Schnarchen tun kannst.
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Im Podcast zur Ausstellung Ruhr Ding: Schlaf von Urbane Künste Ruhr geht es um ein Thema, das uns alle betrifft: den Schlaf. Ania Pachura und Sara Sabri teilen Anekdoten und Schlafgeschichten aus ihrem Leben und diskutieren in drei Folgen begleitend zur Ausstellung die verschiedenen Aspekte des Schlafes, die sie im Laufe der Zeit kennengelernt haben, vom Ausschlafen über schlaflose Nächte und Schlafoptimierung.
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„Besser schlafen – gut einschlafen, erholt aufwachen“ – der Podcast von BETTENRID, dem Kompetenzhaus für guten Schlaf mit zwei Häusern in München und dem Onlineshop bettenrid.de. Rund 40 Prozent der Deutschen schlafen schlecht. Woran liegt das? Und vor allem: wie können wir das ändern? Wie sieht das perfekte Bett aus? Wie wirkt sich unsere Ernährung auf die Nachtruhe aus? Was tun, wenn wir nachts schlaflos im Bett liegen? Handy, Tablet & Co. im Schlafzimmer – kann das funktionieren? Wie viel ...
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Selbstbewusster werden (wie) im Schlaf! Einfach traumhaft einfach. ;-) Du profitierst sofort vom Lebenswerk des Selbstbewusstseinstrainers Matthias Schwehm. Denn anstatt dich mit unwirksamen Techniken zeitfressend zu frustrieren lässt du dein Unterbewusstsein dein Selbstbewusstsein stärken.
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Into the Schlaflyverse

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Join Will and Toryn as they explore the political and cultural legacy of the late anti-feminist campaigner, Phyllis Schlafly. Tag along as the Schlaflynauts try to make sense of the Pro-Trump wing of the American Right, focusing on the activities of Ed Martin, President of Phyllis Schlafly's Eagles. A man who with Schalfly's son John has sought to Stop The Steal and save America's Future with General Michael Flynn. Welcome, to the Schlaflyverse.
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Wir alle schlafen. Sogar 1/3 unseres Lebens! Damit sollten wir Schlaf-Profis sein. Aber ist es auch gesunder Schlaf? Und was bedeutet das überhaupt? Im Podcast „Dein Schlaf. Dein Tag.“ sprechen Susanne Fischer und Daniel Hagedorn genau über dieses Thema. Sie möchten dazu beitragen, Bewusstsein für gesunden Schlaf zu schaffen. Schließlich ist Schlaf neben Ernährung und Bewegung die dritte Säule eines gesunden Lebens. Einmal pro Monat diskutieren die beiden Podcast-Hosts – mal mit, mal ohne Ga ...
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Kann man beim Schlafwandeln aufs Klo gehen? Wann gehen Profifußballer ins Bett? Und welche Hilfsmittel machen mehr aus deinem Schlaf? Das alles erfährst du bei 7Schläfer – deinem Podcast über die kuriose Welt des Schlafes. Schlafforscher Dr. Albrecht Vorster und Einschlafgeschichten-Autorin Cora Steineck spazieren in ihren Gesprächen kreuz und quer durch die Nächte anderer. Dabei nehmen sie nach und nach die unterschiedlichsten Schläfer-Typen unter die Lupe: Kurzschläfer, Langschläfer, Schle ...
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Das sanfte Singen der Vögel in der Natur versetzt dich in einen Zustand der Ruhe. Diese natürlichen Harmonien reduzieren Stress und fördern schnelles und friedliches Einschlafen. Lass dich von den entspannenden Vogelklängen in einen tiefen, erholsamen Schlaf wiegen. Dieser Podcast bietet eine Sammlung natürlicher Klänge, um den Geist zu beruhigen u…
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Segle durch die eisige Dunkelheit an Bord eines arktischen Eisbrechers, der sich seinen Weg durch den Bottnischen Meerbusen bahnt. Das tiefe Brummen der Motoren vermischt sich mit dem Knirschen des Eises, während das gefrorene Meer unter uns nachgibt und reißt. Über uns tanzen die Nordlichter am Himmel, während wir weiter durch dieses Reich aus Eis…
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In der ersten Folge unseres Schlafcasts "Somnoversum" starten Schauspieler und Musiker Jan Josef Liefers sowie der renommierte Schlafmediziner Prof. Dr. Ingo Fietze eine spannende Reise durch das Universum des Schlafs. Warum guter Schlaf weit mehr ist als nur Erholung, wie Licht, Ernährung und Gewohnheiten unseren Schlaf beeinflussen und welche wis…
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Albrecht Vorster erklärt, warum es Sinn macht, Regelmäßigkeit ins Leben zu bringen Es gibt einen Geheimtipp, der gar nich geheim ist, aber einfach mehr Beachtung braucht! Es geht um Regelmäßigkeit beim Schlaf! Kleine Schwankungen in der Zubettgehzeit und Aufstehzeit sind absolut okay- aber der Körper freut sich, wenn er Orientierung hat. Oder ist d…
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Schlafprobleme betreffen viele Menschen - von Schwierigkeiten beim Einschlafen bis zum häufigen Wachwerden in der Nacht. In dieser "Somnoversum"-Episode nehmen Schauspieler und Musiker Jan Josef Liefers und Schlafmediziner Prof. Dr. Ingo Fietze Euch mit auf eine spannende Reise durch die Welt der Schlafhelfer. Ob natürliche Rituale wie ein entspann…
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Entdecken Sie das beruhigende Knistern eines Lagerfeuers, das zur Entspannung einlädt. Lassen Sie sich von der sanften Wärme der Flammen umhüllen, um Ihren Geist zu beruhigen. Dieses entspannende Geräusch fördert einen tiefen und erholsamen Schlaf. Unser Podcast bietet Ihnen eine Auswahl an Naturklängen, die Ihnen beim Einschlafen helfen. Hören Sie…
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Die Wahrheit über Schlafapnoe mit Dr Sarah Breu In dieser Episode dreht sich alles um Schlafapnoe, Schnarchen und Zähneknirschen -- drei häufige Schlafstörungen, die viele Menschen betreffen, aber oft nicht richtig erkannt werden. Unsere Expertin Sarah erklärt, wie Schlafapnoe diagnostiziert wird, welche Hilfsmittel es gibt und warum es so wichtig …
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Hören Sie das entspannende Geräusch der Ozeanwellen, eine wahre Wohltat für den Geist. Dieser natürliche Klang lindert angesammelten Stress und fördert tiefen Schlaf. Lassen Sie sich von den Wellen für eine friedliche und erholsame Nacht tragen. Dieser Podcast bietet beruhigende Naturgeräusche, um Ihren Schlaf zu verbessern. Entdecken Sie Episoden …
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Das entfernte Donnern schafft eine entspannende Atmosphäre, die erholsamen Schlaf fördert. Die Donnerklänge beruhigen den Geist und reduzieren Spannungen für eine friedliche Nacht. Tauchen Sie in eine natürliche Klanglandschaft ein, perfekt, um schnell einzuschlafen. Dieser Podcast bietet Ihnen eine Sammlung von Naturgeräuschen, die Ihren Schlaf ve…
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Manche von uns sind bis in die Nacht total fit und schlafen dann bis mittags. Andere stehen gerne sehr früh auf und können dafür am Abend kaum die Augen aufhalten. Welcher Chronotyp wir sind, beeinflusst stark unseren Alltag. (Wdh. vom 18.07.2023) ********** Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an ueberschlafen@deutschlandfunknova…
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Hören Sie das sanfte Trommeln des starken Regens, um Ihren Geist zu beruhigen. Dieser natürliche Klang versetzt Sie in einen tiefen Zustand der Entspannung, perfekt zum Einschlafen. Lösen Sie Spannungen und atmen Sie freier mit diesem kraftvollen Schlafverbündeten. Dieser Podcast bringt Sie in die Arme der Natur für erholsamen Schlaf. Jede Episode …
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Lassen Sie sich vom beruhigenden Klang sanft fließenden Wassers mitreißen. Ideal zur Entspannung, zur Beruhigung des Geistes und zur Förderung eines erholsamen Schlafs. Der sanfte und natürliche Fluss des Wassers führt Sie in einen tiefen Schlaf. Dieser Podcast bietet sorgfältig ausgewählte Naturklänge, um die Schlafqualität zu verbessern. Jede Epi…
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Finde Zuflucht in einem versteckten Innenhof nahe der Via del Corso, wo sanfter Regen auf eine verwitterte Überdachung prasselt. Jenseits der Steinmauern summt die ewige Stadt, ihre fernen Geräusche gedämpft vom fallenden Regen. Dieser friedliche Rückzugsort schafft die perfekte Balance – nah genug, um Roms Puls zu spüren, doch abgeschieden genug f…
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"Lache und die Welt lacht mit dir. Schnarche und du schläfst allein." Schnarchen ist mehr als nur ein nächtliches Geräusch. In dieser "Somnoversum"-Folge beleuchten Schauspieler und Musiker Jan Josef Liefers und Schlafmediziner Prof. Dr. Ingo Fietze die Ursachen und Auswirkungen des Schnarchens. Sie klären, warum Menschen schnarchen, welche gesundh…
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Tauche ein in eine magische Geschichte, die von Neugier,Entdeckung und innerer Ruhe erzählt. Marlene, eine (un)gewöhnliche Frau, stößtin ihrem Alltag auf einen geheimnisvollen unterirdischen See. Dieser Ort,voller glitzernder Kristalle und zeitloser Stille, offenbart ihr die tiefenVerbindungen der Natur und der Geschichte. Lass dich von Marlenes Re…
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Unter den Wellen von Kefalonia verblassen die Geräusche der Oberfläche allmählich und weichen einer urtümlichen Klangwelt. Die gewaltige Masse des Ozeans schwingt mit einer tiefen Frequenz und umhüllt dich aus allen Richtungen. Aufsteigende Luftblasen schneiden durch die dichte Stille, momentane Signale aus der Tiefe. Dies ist die donnernde Weite d…
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Abends einen Joint rauchen: Davon erhoffen sich manche einen besseren Schlaf. Aber was ist wirklich dran? Schlafforscherin Christine Blume erklärt, wie sich Cannabis in verschiedenen Formen auf unseren Körper und Schlaf auswirkt. ********** Unsere Quellen: Babson, K. A., et al. (2017). Cannabis, Cannabinoids, and Sleep: a Review of the Literature. …
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Erleben Sie die ausgewogene Wärme des rosa Rauschens in Verbindung mit sanftem Regen. Wie ein leiserer Cousin des weißen Rauschens schaffen diese sanften Frequenzen ein friedliches Refugium für Geist und Körper. Lassen Sie diese beruhigenden Klänge Sie zu tiefem Fokus oder erholsamen Träumen führen, wobei jeder Klang perfekt ausbalanciert ist, um t…
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Wenn Lina Rixgens auf hoher See unterwegs ist, dann kann sie von acht Stunden Schlaf im warmen Bett nur träumen. Lina muss mit kleinen Nickerchen auskommen, teils tage- oder wochenlang. Dabei hat sie sogar schon halluziniert. Was passiert dabei im Körper? ********** Unsere Quellen: Åkerstedt, T., et al. (2009). Sleep Homeostasis During Repeated Sle…
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Die endlosen Wasser von Snoqualmie stürzen durch die Zeit und erfüllen die Luft mit ihrer ewigen Präsenz. Für immer verbunden mit der anderenweltlichen Essenz von Twin Peaks, schafft dieser uralte Strom einen Raum für tiefen Fokus oder schwebende Träume. Lassen Sie diese zeitlosen Wasserfälle über Sie hinwegfließen, so wie sie über Generationen hin…
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Wir wissen, dass Werbung Ihre Entspannung und Ihren Schlaf stören kann, und haben uns deshalb entschieden, sie aus dem Podcast zu entfernen. Diese Entscheidung ermöglicht es uns, Ihnen ein noch beruhigenderes Erlebnis zu bieten, bedeutet aber auch, dass wir keine Einnahmen mehr haben, um diese Episoden weiter zu produzieren. Wenn Ihnen dieser Podca…
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Wir wissen, dass Werbung Ihre Entspannung und Ihren Schlaf stören kann, und haben uns deshalb entschieden, sie aus dem Podcast zu entfernen. Diese Entscheidung ermöglicht es uns, Ihnen ein noch beruhigenderes Erlebnis zu bieten, bedeutet aber auch, dass wir keine Einnahmen mehr haben, um diese Episoden weiter zu produzieren. Wenn Ihnen dieser Podca…
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Eine außergewöhnliche Reise – eine beruhigende, hypnotische Erzählung überZugvögel, die in die Weite des Himmels fliegen, geführt von einem unsichtbareninneren Kompass. Diese Geschichte ist mehr als nur eine Erzählung. Sie ist eine Einladung,loszulassen, Vertrauen zu spüren und in einen Zustand tiefer Ruhe undGelassenheit zu gleiten. Die Zugvögel s…
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Wir wissen, dass Werbung Ihre Entspannung und Ihren Schlaf stören kann, und haben uns deshalb entschieden, sie aus dem Podcast zu entfernen. Diese Entscheidung ermöglicht es uns, Ihnen ein noch beruhigenderes Erlebnis zu bieten, bedeutet aber auch, dass wir keine Einnahmen mehr haben, um diese Episoden weiter zu produzieren. Wenn Ihnen dieser Podca…
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Irgendwo zwischen Schlafen und Wachen gleitet ein Auto durch eine endlose Nacht. Blaues Licht strömt durch verdunkelte Fenster, während das stetige Summen der Bewegung einen eigenen hypnotischen Rhythmus erzeugt. Lassen Sie das sanfte Leuchten der Armaturenbrettbeleuchtung und das sanfte Schaukeln der Fahrt Sie in einen friedlichen Zustand versetze…
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Vieles, das wir heute über den Schlaf wissen, wurde mithilfe von Untersuchungen in Schlaflaboren herausgefunden. Dort wird der Schlaf durch die Messung von Hirnaktivität, Muskelspannung und Atmung der Probanden untersucht. Wie genau läuft das ab? (Wiederholung vom 13.06.2023) ********** Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an uebe…
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Wir wissen, dass Werbung Ihre Entspannung und Ihren Schlaf stören kann, und haben uns deshalb entschieden, sie aus dem Podcast zu entfernen. Diese Entscheidung ermöglicht es uns, Ihnen ein noch beruhigenderes Erlebnis zu bieten, bedeutet aber auch, dass wir keine Einnahmen mehr haben, um diese Episoden weiter zu produzieren. Wenn Ihnen dieser Podca…
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Der Regen fällt sanft, während in der Ferne Donner grollt. Diese Klänge erinnern an die vergängliche Schönheit der Natur – jeder Regentropfen, jedes Donnerrollen ist einzigartig und unwiederbringlich. Lassen Sie sich von dieser natürlichen Symphonie zu friedlichen Träumen oder ruhigen Momenten führen. Wie jede Sturm zieht auch dieser vorüber. Exklu…
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Wir wissen, dass Werbung Ihre Entspannung und Ihren Schlaf stören kann, und haben uns deshalb entschieden, sie aus dem Podcast zu entfernen. Diese Entscheidung ermöglicht es uns, Ihnen ein noch beruhigenderes Erlebnis zu bieten, bedeutet aber auch, dass wir keine Einnahmen mehr haben, um diese Episoden weiter zu produzieren. Wenn Ihnen dieser Podca…
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Was passiert, wenn man nicht richtig tickt. Nina ist chronobiologischer Coach und ganz viel mehr. Wir reden darüber, welche Auswirkungen es auf den eigenen Schlaf haben kann- je nachdem, wie man selber über sich und den Schlaf spricht. Es geht um Taktgeber, die den Schlaf einleiten außer Licht, um Schlafstörungen bei Blindheit und disziplinierte St…
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Wir wissen, dass Werbung Ihre Entspannung und Ihren Schlaf stören kann, und haben uns deshalb entschieden, sie aus dem Podcast zu entfernen. Diese Entscheidung ermöglicht es uns, Ihnen ein noch beruhigenderes Erlebnis zu bieten, bedeutet aber auch, dass wir keine Einnahmen mehr haben, um diese Episoden weiter zu produzieren. Wenn Ihnen dieser Podca…
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Finden Sie Zuflucht in den Dünen von Banna Strand, wo das Marramgras dem Atlantikwind seine Geheimnisse zuflüstert. Geschützt von diesen alten Sandwächtern, lauschen Sie den fernen Wellen, die sich mit dem sanften Wiegen der robusten Halme verbinden. Perfekt für tiefe Konzentration oder erholsamen Schlaf, lässt Sie die wilde Küste Irlands ihren zei…
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Verschlaft nicht den Start unseres neuen Podcasts - ab dem 31.01.2025. Was ist Schlaf? Was passiert, wenn wir schlafen? Was tun gegen Schlafstörungen? Schauspieler Jan Josef Liefers und Ingo Fietze vom Schlafzentrum der Charité sprechen über Schlaf - und beantworten Fragen der Community. Wissenschaft und Forschung neben Anekdoten aus dem rastlosen …
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Wir wissen, dass Werbung Ihre Entspannung und Ihren Schlaf stören kann, und haben uns deshalb entschieden, sie aus dem Podcast zu entfernen. Diese Entscheidung ermöglicht es uns, Ihnen ein noch beruhigenderes Erlebnis zu bieten, bedeutet aber auch, dass wir keine Einnahmen mehr haben, um diese Episoden weiter zu produzieren. Wenn Ihnen dieser Podca…
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Schlaf und Ernährung hängen zusammen. Es gibt Lebensmittel, die sollen müde machen, andere sollen uns den Schlaf rauben. Und wenn wir wenig schlafen, wollen wir vielleicht mehr Fettiges. Aber wieso? (Wiederholung vom 13.02.2024) ********** Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova: Innere Uhr: Die Vermessung des Schlafs Ernährung: Studierende essen o…
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Finden Sie Trost im Amhuinnsuidhe Castle auf der rauen Insel Harris, wo die Wärme eines knisternden Kamins im Kontrast zu prasselndem Regen an den Fenstern und heulenden Winden draußen steht. Diese atmosphärische Klanglandschaft fängt die Essenz eines gemütlichen Rückzugsorts in den Highlands während eines Sturms ein – perfekt für tiefen Schlaf, En…
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Diesehypnotische Erzählung lädt dich ein, die Wellen deiner Emotionen zu erkundenund innere Ruhe zu finden. Sie wird dir helfen, beim Einschlafen, Blockaden zulösen, Selbstakzeptanz zu stärken und tiefe Gelassenheit zu spüren. In einermalerischen Meereslandschaft führt dich die Geschichte durch stille Buchten,sanfte Lagunen und leuchtende Korallenr…
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Exklusive 8-Stunden-Versionen. Keine Werbung + Bonus-Episoden Ein Fluss schlängelt sich durch die grünen Hügel in Richtung Comer See, wo die Zeit unter der warmen Nachmittagssonne langsamer vergeht. Das stetige Rauschen des Wassers vermischt sich mit den sanften Rufen der Vögel aus fernen Bäumen und schafft eine ruhige Klanglandschaft. Lassen Sie s…
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Schlaft ihr in der ersten Nacht zu Besuch bei Freund*innen, der Familie oder im Urlaub unruhig? Das Phänomen lässt sich sogar wissenschaftlich nachweisen. Der Grund dafür könnte in unserer Vergangenheit liegen. Wiederholung vom 15.08.2023. ********** Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an [email protected]. ***…
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