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Endlich Schlafen - Ein Podcast zum Einschlafen!

Lucia Rizzo, Dipl. Psych., klin. Hypnotherapeutin, TCM-Heilp., Entspannungscoach

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Meditationen und Hypnosen, die dir helfen, aus einer gequälten Nacht erholsamen Schlaf zu finden. Die Geschichten basieren auf der analytischen Psychologie von Carl Gustav Jung sowie den tiefenwirksamen Techniken der klinischen Hypnotherapie nach Milton Erickson. Symbole, Archetypen und gezielte hypnotische Suggestionen harmonisieren beeinflussen dein Unbewusste positiv; während du schläfst, wird dein Unbewusstes gestärkt und unterstützt. Tauche ein in eine Welt von innerer Balance und Entsp ...
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Willkommen bei unserem Podcast, wo wir Sie einladen, durch sorgfältig ausgewählte Naturklänge und beruhigendes Weißes Rauschen Ruhe und Gelassenheit zu finden. Jede Folge ist eine harmonische Symphonie aus sanftem Regen, ruhigen Wellen, Vogelgesang und raschelnden Blättern, perfekt, um Sie in einen erholsamen Schlaf zu wiegen. Lassen Sie die Sorgen des Tages hinter sich und genießen Sie unsere beruhigenden Klänge, die Ihnen helfen, sich zu entspannen und leichter einzuschlafen. Entdecken Sie ...
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Was ist Schlaf? Was tun bei Schlafstörungen? Was passiert, während wir schlafen? Schauspieler Jan Josef Liefers und Prof. Dr. Ingo Fietze vom interdisziplinären Schlafzentrum der Berliner Charité sprechen jede Woche über ihr Lieblingsthema - und beantworten Fragen und Kommentare der Community. Neben Erkenntnissen aus Wissenschaft und Forschung tauchen auch immer wieder Anekdoten aus dem rastlosen Leben des Künstlers und aus dem Schlaflabor des Professors auf. Bei Fragen oder Feedback melde d ...
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DER BESSER SCHLAFEN PODCAST - Schlafwissen charmant verpackt. Manchmal lustig. Nahbar. Immer menschlich. Nie schnarchig. Was passiert eigentlich nachts? Und warum ist der Schlaf so ein individuelles Mysterium? Und die größte Kraftquelle überhaupt? Was ist zu tun gegen Schlafstörungen? Und wie gelingt ein guter Schlaf im herausfordernden Alltag? Warum Schlaf so wichtig ist und was ihn zur coolsten „Beschäftigung“ der Welt macht, erfährst du hier im Podcast. Alle zwei Wochen, immer am Freitag, ...
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Wir wissen, dass Werbung Ihre Entspannung und Ihren Schlaf stören kann, und haben uns deshalb entschieden, sie aus dem Podcast zu entfernen. Diese Entscheidung ermöglicht es uns, Ihnen ein noch beruhigenderes Erlebnis zu bieten, bedeutet aber auch, dass wir keine Einnahmen mehr haben, um diese Episoden weiter zu produzieren. Wenn Ihnen dieser Podcast hilft, zur Ruhe zu kommen, und Sie möchten, dass er weitergeführt wird, würde eine kleine Geste über Ko-fi einen großen Unterschied machen. Jed ...
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Schlaf Podcast

PD Dr.Dr. Astrid Kruse Gujer

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Schlaf ist eine der wichtigsten Ressourcen für Deinen menschlichen Körper, um Dich zu erholen und Energie zu tanken. Doch was tun, wenn man trotz ausreichend Schlaf müde aufwacht oder Probleme hat einzuschlafen? Keine Sorge - in diesem Podcast findest Du praktische Tipps und Tricks für einen erholsamen Schlaf! Erfahre, wie Du Deine Schlafumgebung optimieren kannst, welche Entspannungstechniken dabei helfen können, zur Ruhe zu kommen und was Du gegen das lästige Schnarchen tun kannst.
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„Besser schlafen – gut einschlafen, erholt aufwachen“ – der Podcast von BETTENRID, dem Kompetenzhaus für guten Schlaf mit zwei Häusern in München und dem Onlineshop bettenrid.de. Rund 40 Prozent der Deutschen schlafen schlecht. Woran liegt das? Und vor allem: wie können wir das ändern? Wie sieht das perfekte Bett aus? Wie wirkt sich unsere Ernährung auf die Nachtruhe aus? Was tun, wenn wir nachts schlaflos im Bett liegen? Handy, Tablet & Co. im Schlafzimmer – kann das funktionieren? Wie viel ...
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Im Podcast zur Ausstellung Ruhr Ding: Schlaf von Urbane Künste Ruhr geht es um ein Thema, das uns alle betrifft: den Schlaf. Ania Pachura und Sara Sabri teilen Anekdoten und Schlafgeschichten aus ihrem Leben und diskutieren in drei Folgen begleitend zur Ausstellung die verschiedenen Aspekte des Schlafes, die sie im Laufe der Zeit kennengelernt haben, vom Ausschlafen über schlaflose Nächte und Schlafoptimierung.
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Selbstbewusster werden (wie) im Schlaf! Einfach traumhaft einfach. ;-) Du profitierst sofort vom Lebenswerk des Selbstbewusstseinstrainers Matthias Schwehm. Denn anstatt dich mit unwirksamen Techniken zeitfressend zu frustrieren lässt du dein Unterbewusstsein dein Selbstbewusstsein stärken.
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Into the Schlaflyverse

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Join Will and Toryn as they explore the political and cultural legacy of the late anti-feminist campaigner, Phyllis Schlafly. Tag along as the Schlaflynauts try to make sense of the Pro-Trump wing of the American Right, focusing on the activities of Ed Martin, President of Phyllis Schlafly's Eagles. A man who with Schalfly's son John has sought to Stop The Steal and save America's Future with General Michael Flynn. Welcome, to the Schlaflyverse.
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Wir alle schlafen. Sogar 1/3 unseres Lebens! Damit sollten wir Schlaf-Profis sein. Aber ist es auch gesunder Schlaf? Und was bedeutet das überhaupt? Im Podcast „Dein Schlaf. Dein Tag.“ sprechen Susanne Fischer und Daniel Hagedorn genau über dieses Thema. Sie möchten dazu beitragen, Bewusstsein für gesunden Schlaf zu schaffen. Schließlich ist Schlaf neben Ernährung und Bewegung die dritte Säule eines gesunden Lebens. Einmal pro Monat diskutieren die beiden Podcast-Hosts – mal mit, mal ohne Ga ...
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Kann man beim Schlafwandeln aufs Klo gehen? Wann gehen Profifußballer ins Bett? Und welche Hilfsmittel machen mehr aus deinem Schlaf? Das alles erfährst du bei 7Schläfer – deinem Podcast über die kuriose Welt des Schlafes. Schlafforscher Dr. Albrecht Vorster und Einschlafgeschichten-Autorin Cora Steineck spazieren in ihren Gesprächen kreuz und quer durch die Nächte anderer. Dabei nehmen sie nach und nach die unterschiedlichsten Schläfer-Typen unter die Lupe: Kurzschläfer, Langschläfer, Schle ...
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In der ersten Folge unseres Schlafcasts "Somnoversum" starten Schauspieler und Musiker Jan Josef Liefers sowie der renommierte Schlafmediziner Prof. Dr. Ingo Fietze eine spannende Reise durch das Universum des Schlafs. Warum guter Schlaf weit mehr ist als nur Erholung, wie Licht, Ernährung und Gewohnheiten unseren Schlaf beeinflussen und welche wis…
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Albrecht Vorster erklärt, warum es Sinn macht, Regelmäßigkeit ins Leben zu bringen Es gibt einen Geheimtipp, der gar nich geheim ist, aber einfach mehr Beachtung braucht! Es geht um Regelmäßigkeit beim Schlaf! Kleine Schwankungen in der Zubettgehzeit und Aufstehzeit sind absolut okay- aber der Körper freut sich, wenn er Orientierung hat. Oder ist d…
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Erleben Sie die ausgewogene Wärme des rosa Rauschens in Verbindung mit sanftem Regen. Wie ein leiserer Cousin des weißen Rauschens schaffen diese sanften Frequenzen ein friedliches Refugium für Geist und Körper. Lassen Sie diese beruhigenden Klänge Sie zu tiefem Fokus oder erholsamen Träumen führen, wobei jeder Klang perfekt ausbalanciert ist, um t…
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Wir wissen, dass Werbung Ihre Entspannung und Ihren Schlaf stören kann, und haben uns deshalb entschieden, sie aus dem Podcast zu entfernen. Diese Entscheidung ermöglicht es uns, Ihnen ein noch beruhigenderes Erlebnis zu bieten, bedeutet aber auch, dass wir keine Einnahmen mehr haben, um diese Episoden weiter zu produzieren. Wenn Ihnen dieser Podca…
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Schlaf und Ernährung hängen zusammen. Es gibt Lebensmittel, die sollen müde machen, andere sollen uns den Schlaf rauben. Und wenn wir wenig schlafen, wollen wir vielleicht mehr Fettiges. Aber wieso? (Wiederholung vom 13.02.2024) ********** Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova: Innere Uhr: Die Vermessung des Schlafs Ernährung: Studierende essen o…
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Einschlafprobleme, frühmorgendliches Erwachen oder stundenlanges Wachliegen - Schlafstörungen sind weit verbreitet und oft quälend. In der zweiten Folge von "Somnoversum" beleuchten Schauspieler und Musiker Jan Josef Liefers und Schlafmediziner Prof. Dr. Ingo Fietze die Ursachen und Formen der Schlaflosigkeit. Gemeinsam untersuchen sie die häufigst…
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Wenn Lina Rixgens auf hoher See unterwegs ist, dann kann sie von acht Stunden Schlaf im warmen Bett nur träumen. Lina muss mit kleinen Nickerchen auskommen, teils tage- oder wochenlang. Dabei hat sie sogar schon halluziniert. Was passiert dabei im Körper? ********** Unsere Quellen: Åkerstedt, T., et al. (2009). Sleep Homeostasis During Repeated Sle…
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Die endlosen Wasser von Snoqualmie stürzen durch die Zeit und erfüllen die Luft mit ihrer ewigen Präsenz. Für immer verbunden mit der anderenweltlichen Essenz von Twin Peaks, schafft dieser uralte Strom einen Raum für tiefen Fokus oder schwebende Träume. Lassen Sie diese zeitlosen Wasserfälle über Sie hinwegfließen, so wie sie über Generationen hin…
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Eine außergewöhnliche Reise – eine beruhigende, hypnotische Erzählung überZugvögel, die in die Weite des Himmels fliegen, geführt von einem unsichtbareninneren Kompass. Diese Geschichte ist mehr als nur eine Erzählung. Sie ist eine Einladung,loszulassen, Vertrauen zu spüren und in einen Zustand tiefer Ruhe undGelassenheit zu gleiten. Die Zugvögel s…
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Irgendwo zwischen Schlafen und Wachen gleitet ein Auto durch eine endlose Nacht. Blaues Licht strömt durch verdunkelte Fenster, während das stetige Summen der Bewegung einen eigenen hypnotischen Rhythmus erzeugt. Lassen Sie das sanfte Leuchten der Armaturenbrettbeleuchtung und das sanfte Schaukeln der Fahrt Sie in einen friedlichen Zustand versetze…
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Vieles, das wir heute über den Schlaf wissen, wurde mithilfe von Untersuchungen in Schlaflaboren herausgefunden. Dort wird der Schlaf durch die Messung von Hirnaktivität, Muskelspannung und Atmung der Probanden untersucht. Wie genau läuft das ab? (Wiederholung vom 13.06.2023) ********** Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an uebe…
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Der Regen fällt sanft, während in der Ferne Donner grollt. Diese Klänge erinnern an die vergängliche Schönheit der Natur – jeder Regentropfen, jedes Donnerrollen ist einzigartig und unwiederbringlich. Lassen Sie sich von dieser natürlichen Symphonie zu friedlichen Träumen oder ruhigen Momenten führen. Wie jede Sturm zieht auch dieser vorüber. Exklu…
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Was passiert, wenn man nicht richtig tickt. Nina ist chronobiologischer Coach und ganz viel mehr. Wir reden darüber, welche Auswirkungen es auf den eigenen Schlaf haben kann- je nachdem, wie man selber über sich und den Schlaf spricht. Es geht um Taktgeber, die den Schlaf einleiten außer Licht, um Schlafstörungen bei Blindheit und disziplinierte St…
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Finden Sie Zuflucht in den Dünen von Banna Strand, wo das Marramgras dem Atlantikwind seine Geheimnisse zuflüstert. Geschützt von diesen alten Sandwächtern, lauschen Sie den fernen Wellen, die sich mit dem sanften Wiegen der robusten Halme verbinden. Perfekt für tiefe Konzentration oder erholsamen Schlaf, lässt Sie die wilde Küste Irlands ihren zei…
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Verschlaft nicht den Start unseres neuen Podcasts - ab dem 31.01.2025. Was ist Schlaf? Was passiert, wenn wir schlafen? Was tun gegen Schlafstörungen? Schauspieler Jan Josef Liefers und Ingo Fietze vom Schlafzentrum der Charité sprechen über Schlaf - und beantworten Fragen der Community. Wissenschaft und Forschung neben Anekdoten aus dem rastlosen …
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Finden Sie Trost im Amhuinnsuidhe Castle auf der rauen Insel Harris, wo die Wärme eines knisternden Kamins im Kontrast zu prasselndem Regen an den Fenstern und heulenden Winden draußen steht. Diese atmosphärische Klanglandschaft fängt die Essenz eines gemütlichen Rückzugsorts in den Highlands während eines Sturms ein – perfekt für tiefen Schlaf, En…
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Diesehypnotische Erzählung lädt dich ein, die Wellen deiner Emotionen zu erkundenund innere Ruhe zu finden. Sie wird dir helfen, beim Einschlafen, Blockaden zulösen, Selbstakzeptanz zu stärken und tiefe Gelassenheit zu spüren. In einermalerischen Meereslandschaft führt dich die Geschichte durch stille Buchten,sanfte Lagunen und leuchtende Korallenr…
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Exklusive 8-Stunden-Versionen. Keine Werbung + Bonus-Episoden Ein Fluss schlängelt sich durch die grünen Hügel in Richtung Comer See, wo die Zeit unter der warmen Nachmittagssonne langsamer vergeht. Das stetige Rauschen des Wassers vermischt sich mit den sanften Rufen der Vögel aus fernen Bäumen und schafft eine ruhige Klanglandschaft. Lassen Sie s…
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Schlaft ihr in der ersten Nacht zu Besuch bei Freund*innen, der Familie oder im Urlaub unruhig? Das Phänomen lässt sich sogar wissenschaftlich nachweisen. Der Grund dafür könnte in unserer Vergangenheit liegen. Wiederholung vom 15.08.2023. ********** Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an ueberschlafen@deutschlandfunknova.de. ***…
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Exklusive 8-Stunden-Versionen. Keine Werbung + Bonus-Episoden Erleben Sie die rohe Energie des Pazifischen Ozeans vor Muir Beach, wo massive Wellen brechen und Winde über stürmische Gewässer heulen. Diese Klanglandschaft fängt die Urkraft der Natur aus der Sicherheit eines robusten Schiffes ein und schafft einen Kokon aus kraftvollen, aber friedlic…
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Anja Mönnich hilft dir, durchzuschlafen Es ist Januar- erstmal HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH: du hast es geschafft- und eine gute Gelegenheit für gute Vorsätze. Einer könnte sein, endlich besser zu schlafen. Deshalb habe ich wieder Anja Mönnich eingeladen. Du kennst sie schon aus Episode 118:Anja Mönnich- sie ist Coach und Therapeutin für Schlafstörungen …
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Ein Raum, durchflutet von sanftem Morgenlicht, die reine Küste eines neuen Anfangs. Dieses klare, beruhigende weiße Rauschen fließt so frisch und rein wie das erste Licht des Morgens. Lassen Sie sich von der Einfachheit zu friedlicher Ruhe oder stiller Besinnung führen. Jeder Moment bietet die Chance für einen Neuanfang. Gute Nacht. Exklusive 8-Stu…
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Die einen brauchen es, die anderen sagen: Auf keinen Fall, das macht doch ganz durcheinander! Snoozen hat einen schlechten Ruf. Doch es gibt eine neue Studie dazu, was Snoozen wirklich mit uns macht – und die Ergebnisse sind überraschend. (Wiederholung vom 14. November 2023) ********** Unsere Quellen: Mattingly, S. M., et al. (2022). Snoozing: an e…
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Das sanfte Knistern eines Feuers vermittelt wohltuende Wärme und ist ideal für Entspannung und Schlaf. Dieses beruhigende Geräusch hüllt Ihren Geist in Ruhe und hilft, nach einem stressigen Tag abzuschalten. Hören Sie den tanzenden Flammen zu und lassen Sie sich von ihrem natürlichen Rhythmus in den Schlaf wiegen. Natürliche Klangwelten bieten eine…
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Das sanfte Rauschen der Wellen am Ufer schafft eine friedliche Melodie, die den Geist beruhigt und tiefen Schlaf fördert. Spüren Sie die Frische der Meeresbrise und lassen Sie Ihre Fantasie zu einem ruhigen Strand wandern, der vom beruhigenden Mondlicht beleuchtet wird. Diese natürlichen Klänge schaffen eine entspannende Atmosphäre, ideal zum Losla…
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Exklusive 8-Stunden-Versionen. Keine Werbung + Bonus-Episoden Sanfter Regen trommelt leise auf die Leinwand über Ihnen und schafft einen beruhigenden Rhythmus, während ferne Tropfen im stillen Zwielicht des Abends schimmern. Jede Schicht des Regens verbindet sich zu einem friedlichen Zufluchtsort, einem natürlichen Kokon, der Sie sanft in tiefe Ruh…
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Das Grollen des Donners und das Prasseln des starken Regens schaffen eine natürliche Symphonie, die den Geist beruhigt und die Seele besänftigt. Jeder Regentropfen, der auf den Boden trifft, und jeder Donnerhall erzeugen eine einhüllende Atmosphäre, die perfekt zum Entspannen ist. Lassen Sie diese kraftvollen, aber friedlichen Klänge den Stress ver…
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Sanfter Regen, der leise fällt, schafft eine beruhigende Atmosphäre, die ideal zum Einschlafen ist. Die Tropfen klingen weich und hüllen Sie in einen Kokon aus Ruhe und Gelassenheit. Dieser natürliche Klang fördert tiefe Entspannung und hilft, die Sorgen des Alltags loszulassen. Diese Serie wurde entwickelt, um Sie in entspannende Klanglandschaften…
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Tauchen Sie ein in das beruhigende Flüstern des Waldes, wo jedes Blatt und jeder Vogel zu einem natürlichen Schlaflied beiträgt. Diese sanfte Mischung aus Brisen und Vogelgesängen fördert Entspannung und innere Ruhe. Verbinden Sie sich wieder mit der Natur und lassen Sie ihre tröstlichen Klänge Ihren Geist beruhigen und Ihre Gedanken entspannen. Di…
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Die sanfte Melodie des knisternden Feuers umgibt Sie und schafft eine beruhigende und gemütliche Atmosphäre. Die Flammen tanzen sanft und versetzen Sie in einen Kokon aus Ruhe und Geborgenheit. Lassen Sie diese hypnotischen Klänge Ihren Geist beruhigen und Sie in einen tiefen, erholsamen Schlaf führen. Diese Serie bietet natürliche Klanglandschafte…
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