最佳TT播客 (2025)

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餐廳竟是需求會議大地雷！？突破成見大作戰（五）【TT TalkShow】 1:01:19

3d ago1:01:19

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Send us a text 餐廳就是要有正常餐桌！餐桌就是應該要有吊燈！餐桌就是應該要大！餐桌可以多功能，但使用完絕對要清空桌面，保持清爽！你以為餐廳只有這些成見嗎？本集最後會來揭秘餐廳地雷等級的隱藏版成見！一定要看到最後喔～問卷持續徵集中～https://forms.gle/84reGctnJn25mCPY6 Copyright © 2023 TT Talk Show 版權所有 Support the show由Tanyawang

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你真的需要客廳嗎？突破成見大作戰（四）【TT TalkShow】 57:43

1M ago57:43

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Send us a text ＊感謝Buzzsprout協助，檔案格式問題已解決！突破成見大作戰，我們這集來聊聊「客廳」本身！！你真的需要客廳嗎？客廳一定要佔據家中最主要、視野最好的空間嗎？為什麼餐廳、書房甚至廚房不能因著居住者的需要，成為住家空間的主要核心呢？有興趣的朋友歡迎參考！ 0:00 你真的需要客廳嗎？ 17:00 客廳真的需要書架跟展示架嗎？ 24:27 采元設計過印象最深的客廳案例大揭曉！！！！ 34:10 鋼琴是小坪數住家的頭號大魔王！ 39:19 寵物宅的客廳有什麼特別之處？ 42:67 退休宅該注意的重點！問卷持續徵集中～https://forms.gle/84reGctnJn25mCPY6 Copyright © 2023 TT Talk Show 版權所有 Sup…

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客廳成見大揭秘～突破成見大作戰（三）【 TT Talk Show】 52:17

2M ago52:17

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Send us a text ＊因上傳格式問題，本集PD采元聲音較遠，YＴ頻道聲音正常，歡迎參考【TT TalkShow】YT頻道。樣板客廳真實存在！！你腦中的「客廳」是什麼形象呢？你知道客廳有多少既定成見嗎？你有想過是誰把孩子趕進房間嗎？每個家的客廳都可以不一樣，你想發掘屬於你們家的客廳樣貌嗎？歡迎參考本集～Copyright © 2023 TT Talk Show 版權所有 Support the show由Tanyawang

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玄關原來可以這樣規劃！突破成見大作戰（二）【TT TalkShow】 1:07:47

2M ago1:07:47

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Send us a text ＊因不明問題，本集PD采元聲音較遠，YＴ頻道聲音正常，歡迎參考【TT TalkShow】YT頻道。你家玄關放什麼？對於最後一刻趕著化妝出門的人而言，化妝櫃到底放哪最合適？突破成見大作戰第二集玄關篇，讓我們一起看看關於玄關的成見有哪些？而依照需求與個性量身定做的玄關又可以有什麼不同吧！ 00:00 關於玄關的成見與迷思 30:50 依照需求與個性量身定做的玄關案例 40:51 Tiffany遇過最奇特的玄關 42:28 包裹放哪裡？ 52:15 了解家人的個性、行為與需求才是思考玄關的關鍵 Copyright © 2023 TT Talk Show 版權所有 Support the show…

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什麼是裝潢成見？！破除成見大作戰！【TT TalkShow】 59:29

2M ago59:29

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Send us a text ＊因上傳格式問題，本集PD采元聲音較遠，YＴ頻道聲音正常，歡迎參考【TT TalkShow】YT頻道。不知道是不是考試的後遺症，發覺很多時候我們是用「是非題」的方式在想事情。對很多事情有先入為主的「成見」，在住家空間上存在許多「習慣」與「應該」，特別是在空間有限的雙北市，種種對住家裝潢的成見很容易壓迫到生活空間，讓居住者動彈不得。 TT TalkShow新系列，跟大家聊聊住家空間中的各種成見，「看見」是鬆動的第一步！！ Copyright © 2023 TT Talk Show 版權所有 Support the show由Tanyawang

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做設計到底苦不苦？！【 TT Talk Show】 58:12

3M ago58:12

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如何當個聰明租屋族！！【 TT Talk Show】 1:01:59

4M ago1:01:59

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Send us a text 在念舊、環保、省錢跟收納之間掙扎，這種心情我很了解。身為ㄧ個鐵桿租屋族，我自己搬了三次家，從二十四坪、二十八坪到現在的五十坪，家具都是跟著我走，如今也用了快二十年！想知道怎麼選萬用又百搭的傢俱嗎？想知道該怎麼挑屋況嗎？歡迎參考本集！相關文章參考：要裝潢新家了！現有家具到底該不該搬過去呢？ - 王采元工作室 (yuan-gallery.com) Copyright © 2023 TT Talk Show 版權所有 Support the show由Tanyawang

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空間能增進親子關係嗎？！【 TT Talk Show】 1:03:23

5M ago1:03:23

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Send us a text 人一生其實就是每個當下輕重緩急取捨的總和，伴侶自身的取捨時刻影響著彼此的關係，而在人生第一個十年，父母親日常生活的選擇與身教更是印在孩子心中，成為他不自覺效仿的典型，因此每次與年輕小家庭進行需求會議時，我都會再三強調孩子本身的主體性，「不要將大人童年的刻板印象投射到孩子身上」、「大人與孩子可以一同新生，重新選擇我們生命的模樣」、「一切都是新的開始，充滿可能性」空間到底有沒有可能增進親子關係呢？歡迎參考看看吧！ Copyright © 2023 TT Talk Show 版權所有 Support the show由Tanyawang

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EP3-愛是什麼？-ft. 白白皮拉提斯老師 42:45

5M ago42:45

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大樂透春節加碼～買1張對3個獎項！ 1/24~2/12，天天對億元頭獎、再對480組100萬元大紅包，還有800組10萬元小紅包！過年就要買彩券👉 https://fstry.pse.is/72yx7b 投注不過度助人又樂己未滿18歲不得購買或兌領彩券 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 愛是什麼？前幾天我突然想到，那些擁有長期穩定關係的朋友們，多年後的愛都還在嗎？是什麼點讓你認定對方就是你愛的人？甚至到願意和對方進入關係？或是進展到下階段成為人生伴侶呢？這話題真的好難！找到白白來跟我聊這話題，因為她跟她先生長跑多年還生了兩個小孩！和我根本就是不同的人生途徑！有趣有趣 - 母托邦工作室｜Iris白白｜Be mom, be queen, be your …

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「小事」真的不重要？！【 TT Talk Show】 1:05:34

5M ago1:05:34

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文案紀錄不重要！？【 TT Talk Show】 59:08

6M ago59:08

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S1E2-不要再做情緒管理了 34:12

6M ago34:12

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偶爾聽一點沒營養的吧！工作感情、幹話綜藝、名人專訪...我們全都有... 搜尋《激罵揪某聊》 https://fstry.pse.is/733qv8 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 不要再做情緒管理了！這是我這半年來的新發現～身邊大部分的人，父母、同事、長官、朋友、家人、另一半都會叫你情緒要穩定！但情緒就像顆氣球一樣，裡面裝了很多小氣球，都是不同的情緒代表當你刻意地控制自己的情緒，就形成了壓抑，久了這氣球會爆炸！我們應該做的事情是什麼呢？這次第一次這系列的節目邀請到我的好朋友Clair一起來聊聊這件事情！ - Clair 私人教練｜松江南京讓每個女生愛上最強壯的自己 IG：https://www.instagram.com/clair_withou…

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S1E1-失敗怎麼了嗎？ 19:03

6M ago19:03

19:03

大樂透春節加碼～買1張對3個獎項！ 1/24~2/12，天天對億元頭獎、再對480組100萬元大紅包，還有800組10萬元小紅包！過年就要買彩券👉 https://fstry.pse.is/72yx7b 投注不過度助人又樂己未滿18歲不得購買或兌領彩券 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 你是否曾因失敗而灰心喪氣？首集，我們就來大聊「失敗」這件事！😱 為什麼失敗才是成功的必經之路？從愛迪生到Will Smith，他們如何從無數次跌倒中站起？🤔 Will Smith說得好：“追隨夢想是一個孤獨、可怕且危險的追求，但你必須無所畏懼，願意冒一切風險！” 🌟 快來聽聽我們如何拆解失敗，讓它成為你成長的助推器！💪🎧 - 歡迎來到「怒吼人生 What's the Beef…

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好感空間展｜幕後小故事【 TT Talk Show】 58:53

6M ago58:53

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Send us a text 暫停將近一個月的TT TalkShow 終於恢復了！讓我們精明能幹的Tiffany爆忙的好感空間展，展出後各界好評不斷！想知道由郁雯、思賢領軍、Tiffany作為公關擔當的策展團隊，從策劃到布展的過程中有什麼有趣的小故事嗎？歡迎聽聽Tiffany跟我們聊幾句吧～ Copyright © 2023 TT Talk Show 版權所有 Support the show由Tanyawang

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我要話語權！！【 TT Talk Show】 54:34

7M ago54:34

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Send us a text 擔心FB又降觸及率嗎？一直投廣告卻成效不彰嗎？流量多不如精準鎖定目標客群！！ 17年來慢慢耕耘臉書粉絲專頁到成立官方網站、四年來每週日不間斷地更新文章，近幾個月更是包含podcast、YT頻道與Yuan-Gallery News電子報，百花齊放！采元向來重視的不是衝流量，而是紮紮實實、用心分享自己的經驗，所有自媒體都是采元的網路資料庫，為需要的陌生朋友提供持續更新的豐富內容！ Copyright © 2023 TT Talk Show 版權所有 Support the show由Tanyawang

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你也喜歡工具嗎？工具控設計師養成密技【 TT Talk Show】 58:12

8M ago58:12

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Send us a text 半夜利用工地切剩的實木塊製作燈具燈座、凌晨利用竹杯墊創作手作燈具、工地隨時支援師傅細部打鑿、接線、木雕，在工地現場進行淺浮雕創作，成為王采元的隱形簽名檔......擁有近百把刀具，熱愛工具與各種手作的工具控設計師，到底是為什麼這麼著迷工具呢？二十一年來第一次有人詢問這個問題，本集TT TalkShow就來跟大家揭密吧！ Copyright © 2023 TT Talk Show 版權所有 Support the show由Tanyawang

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EP143-人生四選一：財富、名利、權利、快樂，你選哪一個？-ft. Mandy 不誤正業營養師 1:06:14

9M ago1:06:14

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大樂透春節加碼～買1張對3個獎項！ 1/24~2/12，天天對億元頭獎、再對480組100萬元大紅包，還有800組10萬元小紅包！過年就要買彩券👉 https://fstry.pse.is/733rtf 投注不過度助人又樂己未滿18歲不得購買或兌領彩券 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 人生四選一：財富、名利、權利、快樂，你選哪一個？如果只能選一個，你會選什麼呢？聽完整節目來探討我們為什麼做這樣的選擇吧！ - Mandy IG: https://www.instagram.com/mandy_and_her543/ 不誤正業營養師的543 Podcast：https://open.firstory.me/user/clphv4naq01kx011ghdf…

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為什麼要成為設計師無法拒絕的天使業主【 TT Talk Show】 54:51

9M ago54:51

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Send us a text 危機預防與控管（上） - 王采元工作室 (yuan-gallery.com) 此篇文章中，我有提過以下七類不適合做為我的業主： 1.決策與付款非同一人 2.不接受分批請款 3.個性反覆善變、猶豫不定 4.愛講大話 5.試圖干預設計、無法聽取專業建議 6.無法建立信任關係 7.貪小便宜本集TTTalkShow就來跟大家聊聊我所遇到到天使業主吧！ Copyright © 2023 TT Talk Show 版權所有 Support the show由Tanyawang

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愛上「預售屋客變」～plus家具抗震小撇步！【 TT Talk Show】 59:01

10M ago59:01

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Send us a text 「預售屋「客變」好麻煩......到底在變什麼？！」為什麽采元這麼喜愛「客變」？「客變」到底隱含了多少彈性與可能呢？有興趣的朋友千萬不要錯過這一集！加碼～文章延伸閱讀：https://yuan-gallery.com/article112/ 再加碼～四月三日大地震剛過，大家都還驚魂未定，采元有些簡易家具抗震的小撇步，跟大家分享！ Copyright © 2023 TT Talk Show 版權所有 Support the show由Tanyawang

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EP142-如何帶出最粗HBL男籃？-ft. Rick 最粗體能教練 28:53

10M ago28:53

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先來恭喜我的教練Rick，上個HBL賽季帶光復高中得到第二名甚至獲得最粗球隊的最高聲譽！今天就來跟Rick聊聊這一年帶光復高中的一些內幕！ - 追蹤Rick IG: https://www.instagram.com/rcsportsperformance/ - Fitworks我健客IG： https://www.instagram.com/fitworks_podcast/ Karen也推出「Podcast陪跑工作坊」歡迎加入我們的行列，一起用聲音傳達你的理念：https://lin.ee/VGWMNbO Powered by Firstory Hosting

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中古屋跟新建案做室內設計有什麼不同！？Part One【 TT Talk Show】 1:00:41

10M ago1:00:41

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收納幸福廖心筠《姐整理的是人生》【 TT Talk Show】 58:27

11M ago58:27

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Send us a text TT TalkShow邀請到人稱廖哥的廖心筠收納整理師，跟大家聊聊她與她的新書《姐整理的是人生》！采元非常喜愛這本看似平凡卻重要的書，廖哥平實分享著她珍貴的生命心得與專業實踐，書中文字淺顯但金句連連！「把垃圾排整齊也只是整齊的垃圾」「買了不用才是最大的浪費」「收納就像打麻將，你一定可以讓自己握有一手好牌！」「結緣物資出去，迎接福氣進來！」「髒亂的家，財神爺進來也會跌倒！」淺顯易動的文字、用心體貼的陪伴，廖哥總是能理順居住者的內在焦慮，進而化為實際行動，改善居家環境，真的非常不容易，有興趣的朋友千萬不要錯過這一集！ Support the show由Tanyawang

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EP141-人生爛牌清單Part2-ft. 馨葦物理治療師 54:28

11M ago54:28

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大樂透春節加碼～買1張對3個獎項！ 1/24~2/12，天天對億元頭獎、再對480組100萬元大紅包，還有800組10萬元小紅包！過年就要買彩券👉 https://fstry.pse.is/72yx7b 投注不過度助人又樂己未滿18歲不得購買或兌領彩券 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 看了號稱「地表最強的男人」David Goggins的自傳「我刀槍不入 Can't Hurt Me」這本書此書還特別小標「從街頭魯蛇到海豹突擊隊, 掌控心智、力抗萬難的奇蹟」我最愛這種黑馬崛起的故事，書裡面也真的太配服他的心智！真的把人生最破碎最黑暗的歷史全部翻出來跟大家分享！也很像工具書，每一章節他都提供階段性可以讓人練習的地方其中第一章，他就是要我們非常誠實地列…

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為什麼不能邊住邊裝修？！預算不足又想裝修該注意什麼事？！（三）【 TT Talk Show】 56:51

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最關鍵的基礎工程！！！預算不足又想裝修該注意什麼事？！（四）【 TT Talk Show】 51:58

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預算不足又想裝修該注意什麼事？！（一）【 TT Talk Show】 1:01:21

11M ago1:01:21

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Send us a text 有鑑於身邊很多親友都有類似的煩惱：手邊預算真的不足，無法找設計師做家裡的裝修，那麼有什麼事是一定要注意而不能忽略的呢？由於牽涉的面向很多，包含下列幾點—— 1.釐清想裝修的原因屋況問題（漏水、格局不好、電路老舊、隔音很差、有無障礙需要）/東西太多沒地方收/換新房希望家裡有設計感 2.舊屋/新屋大不同 3.釐清自己的需求與偏好：不用收的好家設計/可以輔助居家收納師的斷捨離陪伴 4.如果真的不得已必須邊住邊裝修，那你必須知道⋯ 5.基礎工程很重要 6.搭配家具店的輕裝修 7.租屋族/房子沒有打算超過三年居住的家具選擇我們TT TalkShow預計會分四集來跟大家聊這個主題噢！本集聚焦重點： 1.釐清想裝修的原因屋況問題（漏水、格局不好、電路老舊、隔音很差、…

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釐清需求省大錢！！預算不足又想裝修該注意什麼事？！（二）【 TT Talk Show】 56:26

11M ago56:26

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Send us a text 關鍵第二步，也就是我在《不用收的好家設計》中不斷強調的重點——釐清自己與家人的偏好、習慣與需求，倘若真的有困難，可以輔助居家收納師的斷捨離陪伴。在最後20分鐘，我們談到一個重要但絕大多數人容易忽略的點——看不見的往往最貴，有興趣的朋友記得要看到最後喔！下集主題預告：如果真的不得已必須邊住邊裝修，那你必須知道⋯ Copyright © 2023 TT Talk Show 版權所有 Support the show由Tanyawang

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雙全職人生！！采元的育兒經+小艾怎麼看媽媽？！【TT Talk Show】 59:42

11M ago59:42

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王采元工作室20週年作品集----朗然小徑【 TT Talk Show】 56:56

11M ago56:56

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王采元個展【 TT Talk Show】 57:28

11M ago57:28

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超級時間管理～【 TT Talk Show】 49:29

11M ago49:29

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斜槓～從天文物理到建築【 TT Talk Show】 55:24

11M ago55:24

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Send us a text 物理系背景出發，卻最後進入空間領域！？在思考未來時，到底興趣、主修、抑或是耳濡目染的家學影響最深呢？要進入全新領域時的自己又是什麼動力趨動呢？重新再來一次，也還是情歸空間與建築嗎？有興趣的朋友歡迎參考喔！註：一開始聊到的王采元個展與新書發表會都是2023年的活動 Copyright © 2023 TT Talk Show 版權所有 Support the show由Tanyawang

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不用收就可以整齊？！聊聊采元的新書＃不用收的好家設計【 TT Talk Show】 54:14

11M ago54:14

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Send us a text TT Talk Show第一集，聊聊我2023年出版的第一本書《不用收的好家設計》整合我20年來的收納設計思考，希望能提供居住者多一點協助，面對自己，也讓不同個性與習慣的人彼此瞭解，大家都能較坦然地面對家中收納課題，以合作取代互相責難，攜手致力於居住空間的共好。 Support the show由Tanyawang

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EP140-人生爛牌清單Part1-ft. 馨葦物理治療師 27:22

11M ago27:22

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偶爾聽一點沒營養的吧！工作感情、幹話綜藝、名人專訪...我們全都有... 搜尋《激罵揪某聊》 https://fstry.pse.is/733qv8 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 不知道大家從出生到現在，有沒有一種感覺好像「輸在起跑點」最近我看了號稱「地表最強的男人」David Goggins的自傳「我刀槍不入 Can't Hurt Me」這本書此書還特別小標「從街頭魯蛇到海豹突擊隊, 掌控心智、力抗萬難的奇蹟」我最愛這種黑馬崛起的故事，書裡面也真的太配服他的心智！真的把人生最破碎最黑暗的歷史全部翻出來跟大家分享！也很像工具書，每一章節他都提供階段性可以讓人練習的地方其中第一章，他就是要我們非常誠實地列出從出生到現在的「人生爛牌清單」於是我想到找…

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EP139-你也夠辣夠燙嗎？-ft. Jimmy應充明東方巨龍教官 25:39

11M ago25:39

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由賈玲自導自演的中國電影「熱辣滾燙」最近非常夯，為了演好這一部戲，在一年之中減重了100斤（50公斤），瘦下來以後根本與之前判若兩人是不是非常正面？！也因此在網路上掀起一大波賈玲健身訓練和飲食菜單，許多網友發聲說也要開始動起來！賈玲的減重歷程實在勵志影響眾多觀眾紛紛學習，我覺得是好事！賈玲成為許多人想模仿學習對的對象，但有許多資訊是我們在鏡頭外面看不到的，許多生活和個人狀況不同因此我們對於網路濫用這樣的浪潮操作流量有些看法～大家來聽聽我們的分享吧！ - 追蹤Jimmy應充明教官： IG- https://www.instagram.com/jimmying926/ FB- https://www.facebook.com/profile.php?id=100064225864881 …

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EP138-我們是行銷人，也是教練-ft. 丸子健身教練 33:08

12M ago33:08

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偶爾聽一點沒營養的吧！工作感情、幹話綜藝、名人專訪...我們全都有... 搜尋《激罵揪某聊》 https://fstry.pse.is/733qv8 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 和丸子在去年多個教練陪訓的課程認識，後來丸子也上了我的「Podcast陪跑工作坊」一個月集訓的期間，在我的陪伴下，丸子一步一步的學會Podcast的經營方針甚至還大喊「我終於找到適合自己經營的自媒體平台」，每次看到他持續更新新單元就覺得很感動這次我跟丸子一起串連來聊聊「我們是行銷人，也是教練」這個話題一起探討了許多健康專業人士在經營自媒體往往會遇到的許多問題，以及面臨不同媒體出現該有的心態 - 2024年一起用最自在的心態經營自己的自媒體吧！ - 歡迎收聽丸子的Podcast…

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EP137-2024年年度規劃-ft. Jimmy健身教官, TT 生活不無聊, Teresa 人生導師, 小安銀髮族福星教練 21:21

1y ago21:21

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大樂透春節加碼～買1張對3個獎項！ 1/24~2/12，天天對億元頭獎、再對480組100萬元大紅包，還有800組10萬元小紅包！過年就要買彩券👉 https://fstry.pse.is/733rtf 投注不過度助人又樂己未滿18歲不得購買或兌領彩券 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 2024年你的規劃是什麼呢？參加Crossfit比賽，開創新事業體，創立Podcast節目嗎？在某「Podcast實體工作坊」帶著來參加的朋友體會現場錄Podcast跟大家聊聊用三個標籤來介紹自己，以及2024年的規劃，發現大家都蠻有想法的！好讚 - 這次的來賓有： Jimmy東方巨龍健身教官：https://www.instagram.com/jimmying926/…

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EP136-一見你就好驚奇，認識自己-ft. TT 生活不無聊Podcast 1:05:49

1y ago1:05:49

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這次邀請到跟我背景很類似的「TT人生不無聊」Podcast主持人TT。我們討論了自我發現、成功Podcast的技巧、職業轉型和個人成長。這次也回顧了自己的人生旅程和所面臨的挑戰，更發現個人標籤、建立個人品牌和持續學習的重要性。 - Follow TT生活不無聊IG: https://www.instagram.com/idealism_0531/ 收聽Podcast節目：https://open.firstory.me/user/tttiffany#google_vignette - Fitworks我健客IG： https://www.instagram.com/fitworks_podcast/ Karen也推出「Podcast陪跑工作坊」歡迎加入我們的行列，一起用聲音傳達你的理念：h…

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2023年進入汽車天堂的地獄貓 TT - episode 2 28:35

1y ago28:35

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2024 年，汽車領域將告別一系列經典車型，包括Dodge Charger、Audi TT R8、Mazda CX-9 。這些車象徵著汽車工業歷史中的重要一頁，而這次的告別意味著科技與設計的演進。文章深入解析每一款車型的特色，audi R8 的中置引擎設計、道奇 Charger 引人注目的 V-8 等等，突顯這些車型在市場上的重要性。這次告別並不僅僅是車型的終結，更是整個行業面臨變革的標誌。這些汽車的退出表明，汽車製造商正朝著更環保、智能化的方向發展。隨著電動車、智能駕駛等新技術的崛起，傳統內燃機車型正逐漸被淘汰。雖然我們將感受到這些經典座駕的離去，但也迎接著汽車工業新紀元的到來由Kent Chen

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EP135-你的第二次機會The Second Chance-ft. Iris白白皮拉提斯老師/𝐏𝐑𝟗𝟖 產後骨盆重生創辦人 56:20

1y ago56:20

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在生命中你曾經有被給予過「第二次機會」嗎？對於你們來說「第二次機會」的定義是什麼呢？這次邀請到Iris白白皮拉提斯老師，【𝐏𝐑𝟗𝟖 產後骨盆重生】創辦人一起聊到人生當中彼此的「第二次機會」經驗，對於我們來說「第二次機會」就像是生活中的各種大大小小的經歷組裝讓我們重新獲得新的自己，然後「破繭而生」 - Iris 白白皮拉提斯老師IG：https://www.instagram.com/pilatesforher.tw/ 「𝚙𝚒𝚕𝚊𝚝𝚎𝚜𝚏𝚘𝚛𝚑𝚎𝚛陪妳溫柔好孕到產後重生」【𝐏𝐑𝟗𝟖 產後骨盆重生】教妳用Pilates重建產後骨盆核心迷你課程：https://pilatesforher-tw.ck.page/9aaea8997f - Fitworks我健客IG： https://ww…

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EP134-你的人生是幸運的嗎？-ft. Jimmy 應充明教官 21:06

1y ago21:06

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大樂透春節加碼～買1張對3個獎項！ 1/24~2/12，天天對億元頭獎、再對480組100萬元大紅包，還有800組10萬元小紅包！過年就要買彩券👉 https://fstry.pse.is/733rtf 投注不過度助人又樂己未滿18歲不得購買或兌領彩券 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 一定有些時候，覺得自己非常努力，付出時間和精力在一些事情上但覺得自己運氣真的很差，事事不如意老闆沒幫你加薪，告白被拒絕，和朋友吵架，PR一直破不了，連在路上走路也一直碰到紅燈創業成功的也就只有5%，這5%包含可能比大家還努力認真的人但成功的時候也可能就是「運氣」來了！我們可能永遠也猜想不到，或許這5%的人可能在成功之前整整遭遇了大大小小的挫折跟失敗可能犧牲了很多時…

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EP133-這是我的遺書 34:09

1y ago34:09

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I think I’m very closed to an answer 會有這封信的靈感是因為今年2023年雖然大家剛從新冠肺炎全球大流行中才剛回歸四年的時間聽起來很長又似乎很快這四年的時間就好像消失了一樣卻讓人經歷過各種不同層面的失去和得到好多我們認識的人在這期間也在世界上消失真正讓我感受深刻的是六人行的Mathew Perry(Chadler) 不幸過世的消息在他的自傳中聽到一句話讓我感同身受「我不希望大家記得我只是六人行的Chadler，而是一個希望可以幫助別人，且我會用一生努力執行的人」這個遺書不是遺囑畢竟我活到這個年紀38歲又兩個月並沒有人生成功，做什麼大事業，擁有什麼財產，也沒有結婚生小孩！仍然和出生時的我一樣，一個人仍然不斷的探索世界，一個人仍然努力學習怎麼活…

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EP132-減重有氧效果會越來越差肌力和HIIT訓練也很重要-ft. Rick Chen 肌力體能教練 1:14:56

1y ago1:14:56

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大家想要透過運動減肥，是不是第一點就會想要去跑步，騎飛輪，做一些有氧運動一開始還真的蠻明顯看到成效，但時間一久怎麼體重下降的速度就變慢了呢！？今天邀請到Rick 肌力體能教練來跟大家分享原因，也來分享肌力訓練或是一些高強度間歇HIIT循環巡練對於現代人忙碌的生活型態反而是有助於減重的唷！ - 關注Rick IG：https://www.instagram.com/rcsportsperformance/ Powered by Firstory Hosting

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EP131-不同時代的女性-ft. Clair 動物流/私人教練 42:40

1+ y ago42:40

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不知道各位女孩有沒有發現年紀越來越大，和自己的媽媽跟阿嬤在認知上是越來越遠，還是越來越像他們呢？我和Clair都是差不多年既，快接近40歲，80後的我們這次錄音卻因為我們兩個身份上開始要有轉變，Clair肚子裡有5個月大的寶寶因此我很好奇，Clair在這樣身份上的轉變有沒有什麼變化？！除了身體上的焦慮需要有些時間去克服，但其實平時已經透過規律運動、吃健康的食物、做足保養已經做足努力，所以並不會因此懷孕在身上留下的痕跡有所遺憾而個人的成長，也不是因為有小孩而瞬間長大。自己則是因為教練的角色，所以更因此在接觸不同背景、認知、觀念的人群更學會聆聽這件事，也因為是教練但卻在教學學生上，收穫更多，成長更多許多長輩或是同輩，因為接觸的環境比較單純，但媒體資訊混雜造成許多人無法有正確判斷…

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EP130-開健身工作室好刺激-ft. 小芸蘆洲女教練動一下體適能負責人 1:57:07

1+ y ago1:57:07

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許多人教練當了一陣子，對於職涯規劃的下一階段就是弄一間自己的健身工作室理想中擁有自己一間工作室就能有彈性自由屬於自己的空間，不需要再去場租，也可以彈性的調整教課時間但開工作室眉眉角角一大堆，要如何挑選空間？有什麼法規？挑選合夥人有什麼注意事項？要準備多少資金？要如何找到理解自己想法的員工跟教練？要如何建立工作室的特色跟差異？喔賣尬～原本想開自己的工作室就是想省略有的沒有雜事，怎麼反而越複雜？！邀請到蘆洲女教練，動一下體適能負責人小芸教練來分享「開健身工作室好刺激」有什麼精彩的故事？！有遇到什麼奇耙的事情！？ - 小芸教練IG：https://www.instagram.com/yun090602/ - 10月底有開一堂「Podcast陪跑工作坊」，如果你想知道如何「無痛」經營自…

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EP129-人生是痛苦的嗎？-ft. Rick 肌力與體能教練 23:06

1+ y ago23:06

23:06

曾經聽過有人說過：「如果小孩子知道活在世界上是痛苦的，大概都沒有想出生了」覺得這句話很有趣，因為我回想我人生中重大的轉戾點多多少少都伴隨著不同層次的「痛苦」無論是第一次要出國留學，離開家那種依賴的痛或是唸書的時候遇到自己不喜歡或不擅長的科目，但卻又是必修課程的那種痛第一次談戀愛，自以為是的付出所有一切，最後遭來被劈腿的錐心之痛又或是為了要減肥，嘗試過各種不同方式的身體之痛後來又變成訓練的時候，課表剛好強度非常高，練完隔天爽爽的痠痛亦或者是轉換職場，那種過渡期不適應以及收入砍半，口袋破洞的痛也可能是以為自己準備好要創業，結果借了錢，最後還失敗的痛這次和Rick聊到，人生到底是不是痛苦的這件事？我們可能都是抖M的人，總是帶著害怕失敗，所以覺得這件事做起來很痛苦但又嘗試去執行…

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EP128-健康專業人士經營社群媒體這件事情-ft. Clair動物流教練、彼得皓愛甩壺鈴、Emily私人教練、芷琳減醣頻道創作者 1:10:13

1+ y ago1:10:13

1:10:13

今年Podcast都還沒找三五好友一起來聊天，這次邀請到幾個健康健身產業的專業人士好友一起來聊聊「經營社群媒體這件事情」剛開始接觸健身的我當時還在網路科技業當行銷，一直都是一條龍的產出公司服務品牌或產品的相關圖文和影音過去10年一直都跟著數位媒體一起前進，從最早期的FB、後來Youtube、然後轉載IG和抖音、再來Podcast音頻、最後私域流量的崛起幾乎可以把所有數位媒體做一個大整合，讓所有內容可以互相串連，這就是所謂的「成長駭客」接觸健身的初期就認識許多健身專業人士好友，發現他們需要在這數位時代，以及教練滿街跑的環境脫穎而出經營社群是非常重要的，當然每個人的性格想法、知識含量、專業領域都不同，會需要更有系統的讓他們能夠在維持好的品質教學下仍然能夠自在的在社群傳達自己的理念！ …

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EP127-力由地起：串連足部力量-ft. Jacky 黃毓霆物理治療師/教練 P平方訓練工作室創辦人 28:43

1+ y ago28:43

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長年以來時常腰痠、膝蓋痛、或是脖子痠痛，去看了復健科或是給人喬老半天都還是沒改善嗎？你有可能是「功能性扁平足」，意思是指不站立、負重時，可見足弓，但若站立無法承受體重，造成足弓消失。長久下來和許多下肢常見疾病有關，如足底筋膜炎、小腿內側肌腱炎、膝痛，甚至是慢性的腰痛。人體走路時，由腳掌的足弓來支撐與傳遞重量，如同彈簧一樣適度扭轉，並且保持平衡。足弓有分三個部分，前足為推進功能、中足為穩定和吸震功能、後足為承接重量功能！除了規律的訓練足底力量，選對鞋子也是能夠解決功能性扁平足所帶來的問題！ - 追蹤Jacky IG：https://www.instagram.com/jackyphysio0609/ －加入官方LINE@並留言「Sport XChange」：https://lin.…

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EP126-運動營養,你吃對了嗎？-ft.Mega馬嘎營養師/私人教練 1:12:23

1+ y ago1:12:23

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增肌減脂的營養學，相信有經驗的教練都蠻精通！說實在都比較偏向廣義的營養學，不乏就是吃到熱量赤字，就會減脂肪之類的吃法～針對不同專項運動的差別，肌力型、耐力型、爆發力型的運動員吃法就大不同！除了在運動表現上效率有差別以外，更能夠確保運動後的恢復速度，讓運動員可以更快速地回到場上！邀請到熱愛三鐵、衝浪、路跑的Mega馬嘎營養師，同時也有ACE-CPT國際教練認證的私人教練，來跟大家分享「運動營養，你吃對了嗎？」 - 追蹤Mega的IG：https://www.instagram.com/do_it_or_eat/ - 追蹤Fitworks我健客 IG👉 https://www.instagram.com/fitworks_podcast/ Powered by Firstory Host…

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EP125-瘦了20公斤，獲得重生的舜程 1:26:36

1+ y ago1:26:36

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瘦了20公斤，獲得重生的舜程 (這集有洋蔥！）男生如果有肥胖問題，大多是那顆難纏的「大肚腩」在減重班裡面有許多男學員，年輕的時候都是身材標準到了中年開始肚子一天比一天大在減重班期間，最明顯的就是瘦掉了那顆「大肚腩」，許多人看了都覺得「哇！好像生完孩子一樣」男生就是瘦掉了肚子，看起來就像回春一樣逆齡！今天要跟大家帶來的故事是減重班的骨灰級學員舜程的故事！他追隨一休多年，前後也透過直銷和跑步瘦了一些，但又因為生活和工作的變遷又胖回去！還一度胖到跌倒五分鐘爬不起來，也被醫生警告「再不減重，恐怕會造成生命危險！」因此，他從每天要吃一斤貢丸，一大盒炒飯的飲食，調整成每天都先啃兩顆大番茄，均衡的菜肉飯飲食比例！結合健身運動，現在已經瘦掉超過20公斤！還能追公車，跑跑跳跳也不是問題！ …

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