最佳Total Coach播客 (2024)

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#16關於移臂時如何保持髖的穩定 4:26

3+ y ago4:26

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透過三個分解動作，重新改善髖的穩定 Powered by Firstory Hosting

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#15 關於二拍打水 10:08

3+ y ago10:08

10:08

1.什麼二拍打水？ 2.二拍打水常見問題？ 3.如何開始學習二拍打水？ 3.學習二拍打水需要那些前置的技術？ 4.二拍打水常見問題？如何解決 5.二拍打水的種類 Powered by Firstory Hosting

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#014關於二拍打水 12:57

3+ y ago12:57

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抖動式、剪刀式二拍打水，動力鏈 1.腿部放鬆 2.抖動式 3.剪刀式 4.手延伸的位置 5.發力時的平衡位置 6.動力鏈手腳腰的位置每種二拍方式對於身體控制都有幫助，找尋最適合的二拍吧！ Powered by Firstory Hosting

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#13 關於換氣 Terry早期教程 10:50

3+ y ago10:50

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關於換氣 1.早期Terry 的教程分解 2.sweet spot 3.頭部放鬆 4.傳統抬頭換氣與魚式延伸換氣 5.手跟頭連結 6.腳跟頭連結 7.髖跟頭連結 8.動力鏈 Powered by Firstory Hosting

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#12關於自由式呼吸困的專注點吸氣vs吐氣（主動與我被動關係 6:02

4y ago6:02

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1.為什麼自由式換氣會喘？ 2.換氣時想吸氣的效果 3.換氣時想吐氣的效果 4.如何練習呢？ Powered by Firstory Hosting

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#011游泳問題關於如何刻意練習，如何讓呼吸動作變成本能 2:42

4y ago2:42

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#008游泳問題關於雙邊換氣及動力鍊協調 4:44

4y ago4:44

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#008游泳Q&A關於游泳兩划、三划、四划換氣的選擇，換氣喘的問題解決方法 4:21

4y ago4:21

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關於換氣兩划三划四划的選擇 Powered by Firstory Hosting

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#007游泳Q&A 如何解決游泳下沉、耗氧、手腳不協調、效率問題 4:32

4y ago4:32

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#006游泳Q-&A 關於游泳呼吸方式 3:28

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#005 游泳Q&A 如何練習45度側身平衡 2:37

4y ago2:37

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#004 游不遠如何改善 3:54

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#003游泳Q&A 關於進入公開水域你需要知道的安全事項 3:38

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#002游泳Q&A 如何解決游泳下沉問題 2:10

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#001 游泳Q&A 為什麼蛙式可以游很遠，但是自由式游不長 2:31

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ticoachaska

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