一場比賽要討論幾次棄賽才會成功呢？上週六（4/13）的探索後花園越野賽，Windy和老吳一路討論要棄賽，卻還是繼續前進，殊不知兩人都想放棄，卻以為對方想繼續，不斷錯過棄賽的機會，最後只好跑回了終點。這樣的默契倒底好還是壞呢？ 跑山獸系列賽的路線一向精彩，雖然搭捷運就會到的後花園聽來親切，不過長23公里總爬升1800公尺的賽道，難度直接超越玉山單攻，媲美陽明山東西大縱走，配上悶熱的天氣和溼滑的路況，老吳認證是本年度參加過最難的越野跑賽事！ 這場越野賽不僅探索了後花園，還有公園墓園和阿嬤的菜園。地形不但有泥濘的土徑、佈滿青苔的石階、還有需要拉繩攀岩的落差，就連柏油路都坡度10％起跳。有難度更有趣味，推薦大家明年都可以一同來挑戰！…

20歲那年就累積獲得100面金牌的張家豪，已經叱吒賽場許久，但其實他才剛滿24歲，雖然已經出道15年，卻正是當打之年，但一開始想加入學校泳隊，竟然是因為對身材沒有自信？！ 小四開始三項運動的訓練，小五初次參賽，深植在基因中的競爭意識，讓家豪無時無刻都想超越對手，就連平時在路上騎自行車也都隨時想超車！從小就得早起訓練的他，在學校常常會忍不住打瞌睡，老師竟然立下賭約，只要比賽奪金就讓他上課盡量睡！ 身為張家班的一份子，從小就接受父親嚴格的訓練，在家面對父親與教練角色的轉換，都得要靠張媽媽這位緩衝角色，而剛加入這個運動家庭的姐夫，為了大姐的成績也為了融入家族，毅然從工程師轉行成為教練，家庭地位大為提昇！本集揭密許多傳說中的張家班內幕，也更讓大家能近距離接觸這位既熟悉又陌生的菁英選手！ 共同主持人 …

生化碩士轉行電視製作人，還拿下三座金鐘獎！人稱白叔的李景白，是資深的電視製作人，從早期「美鳳有約」、「瘋台灣」等知名外景節目，到獲得金鐘獎的「水下三十米」都是出自白叔的手筆。 因為熱愛潛水運動，而著手製作以潛水為主題的節目「水下三十米」及「決戰水下伸展台」創造了全新的節目類型，但水下拍攝不僅難度高，更隱藏巨大風險，白叔也曾經歷命懸一線的水下危機，一度看到人生走馬燈，不過狀況解除後第一時間竟然選擇繼續拍攝！ 白叔最新的作品「沈睡的水下巨人」，以台灣周邊海域的沈船為主題，用高畫質記錄了圍繞沈船多元繽紛的生態，也 揭露台灣海洋的生態資源因為缺乏保育而逐漸枯竭。藉由珍貴的水下畫面，我們不僅可以看到台灣所擁有的獨特海洋景觀，也提醒我們不能只有海鮮文化而忽略了我們的海洋文化！ 共同主持人 吳奕德 htt…

運動圈帥哥美女多，演藝圈臥虎藏龍的高手也不少！許孟哲藉由5566紅遍半邊天，但成為藝人後才開始練習冰上曲棍球的他，最後竟然成為冰球國手！夢多現在是演藝圈健身強人的代表，但是在進入演藝圈前他可是貨真價實有機會問鼎奧運的跆拳道選手！競爭激烈的韓國演藝圈也不乏武林高手，除了有被綜藝節目挖掘天賦成為射擊國手的搞笑藝人，也有籌拍拳擊作品不成，結果練成拳擊冠軍的美女演員。 身在演藝圈的Windy，分享藝人是如何嚴格自律又吃苦耐勞，就如同菁英運動員的養成一般。而這些斜槓的選手或藝人又是如何透過運動改變了人生的軌跡。聽完這些故事你還坐得住嗎！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 …

四歲開始接觸桌球是什麼概念？來賓歐嘉竣學生時期是政大桌球隊隊長，從小被父親拐去練桌球卻沒能走上選手之路，但生涯繞了一圈，還是以他最熱愛的運動做為志業，創立了「校外體育系」，讓更多人能了解運動產業的面貌。也透過「品格籃球」營隊，效法電影卡特教頭，讓更多想打籃球的三井壽們（誤）藉由運動找到人生方向。 報完學號後大驚，學弟竟然小我們一輪還有剩，但已經以共同作者身分出版了一本「隱形賽局」，揭密運動圈的各種面貌。本集我們也特別討論了運動經紀人以及運動行銷公司等各種新時代的運動相關產業，在運動圈中扮演的角色。聊起運動就閃閃發光的嘉竣，也跟我們分享如何透過政治工作，推動運動界的發展。 塑造更好的運動產業環境一直都是我們節目的目標，這次我們不止談運動人的故事，更與大家分享我們對運動圈的理想與願景。運動人們通…

老吳終於實現穿毛毛蟲裝參賽的諾言，變裝參加哥吉拉怪獸路跑。誤以為這場是個小比賽，想不到現場萬頭鑽動，Windy連停車位都遍尋不著，最後竟然不得不停到匪夷所思的地方，主持人共同出賽就出狀況的詛咒再度出現！ Windy報名參加了晏慶教練辦的越野跑C級教練訓練營，結果全班只有一位女性學員。才暗許自己不要成為小公主，結果不只大流鼻血，還在戶外課程時正面滑壘大仆街，學長大喊：「原來節目裡說的鼻血跟仆街都是真的！」 真人真事糗到爆的運動人祕辛就在這一集，運動人們以後在賽場上看到糗態百出選手請不要笑太大聲，因為我們真的不是故意的（淚）！！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 F…

跑界有云，萬金石馬有三寶：逆風、陡坡、風景好！這場年年秒殺的金標賽事，既虐心卻又讓人深深著迷，依山傍海的維納斯海岸線、高低起伏的麥當勞魔王坡、還有初春時變化莫測的天氣，組成了這場樂趣十足的萬金石馬拉松，每一回都能有新鮮的賽道體驗。 新北市萬金石馬拉松也是個賽事模範生，不僅是世界田總認證金標賽事，也是台灣第一個獲得「國際責任運動銀標章」的賽事，更以新潮的視覺，榮獲2023DFA亞洲最具影響力設計獎優異獎及臺灣金點設計奬標章。不過，拿獎背後的努力可不是一朝一夕，要創新、要結合在地、甚至還要通過臥底特派員的突擊？！ 今天的來賓是主辦賽事的新北市政府體育局科長謝秀瑜，除了帶來攻克萬金石的秘笈，還跟大家分享了賽事周邊好吃好玩的獨家景點。另一位來賓Charles則是為這次的萬金石馬拉松，規劃推出精采可期…

熱愛跑步跟山林的薇安，愛上運動的原因竟然是因為就讀了座落在深山裡的大學，無處可去的大學生老往山裡跑，新生還得參加學校舉辦的越野賽，一不小心就拿到女總一的薇安自此愛上跑步！ 做過配音、行銷、還曾經考上空姐的薇安，最後決定以自己熱愛的運動為職業，她笑稱自己不怕窮才能堅持到今日，但是也曾遇到低潮瓶頸，在家喝酒度日。不過酒後的一個莽撞衝動，卻也成為她的職涯新轉機，大家都敲碗想知道到底喝的是哪一款酒呢（？） 愛跑步的薇安，用熱情不滅的樂觀成為了馬場上的配速員，也用推己及人的暖心成為了樂齡運動指導員，歡笑溫暖不斷的本集肯定讓你想起當初愛上運動的初衷～ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rg…

運動前後來跟能量棒，補充一下心理跟生理的能量正流行，你知道能量棒其實是來自NASA的黑科技產品嗎？ 挑戰轉型美食節目，為各位聽眾揭密各種奇怪口味的能量棒，薄荷味、薑味、人參味、蟋蟀味，到底哪一種口味比較美味。還有各種號稱減少酒精吸收、提昇男性精氣神（？）、環保減碳的能量棒，到底背後又是什麼科學原理？ 本集沒有業配，但聽完各種千奇百怪的補給品真的很想發起團購來做人體實驗，歡迎有使用經驗的聽眾跟我們分享心得～ 警語：本集有大量關於食用昆蟲的討論，蟲蟲過敏患者請小心服用 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.…

運動後要補充碳水還是蛋白質？LSD要一口氣跑完還是分段跑？鐵腿了要休息還是恢復跑呢？運動科學日新月異，以前理所當然的常識，往往有了新的研究發現就被推翻，今天就跟著我們一起挑戰常識，學習新知。 另外年假爽翻天後，緊接著而來的三月，我們週週都要出賽。眾所期待的毛毛蟲裝，即將在怪獸路跑亮相。萬金石馬拉松幸好我們不用跑，但是一定要去博覽會逛到鐵腿。接下來老吳要去台東玩賽樂園運動度假，然後主持人們要挑戰XTERRA越野三項跟越野半馬。月底當然不能錯過光哥精心籌辦的山羚羊越野福源山站。我想，三月過後應該可以把年假累積的肥肉都消滅吧！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Fac…

「Linda愛卡打掐」可以說是女性單車YouTuber的第一人，是運動網紅們的大學姐，為了成為真正的YouTuber甚至一開始就挑戰連續一百天日更上片。雖然拍片剪片的工作很繁忙，但只要能騎上單車，煩惱立刻煙消雲散，血液裡流著對單車的熱愛。 迷上越野車後，Linda也愛上墾丁各種豐富的自然環境，為了能沉浸在興趣中，毅然從台北搬到恆春。聽Linda在節目中分享在戶外運動天堂的愜意生活，讓主持人們直接羨慕到生氣。 學姊不愧是學姊，整集節目都讓人如沐春風，連老吳都差點被洗腦去騎越野車，陰雨綿綿的冬天，就讓我們跟愛笑的Linda一起上天堂！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧…

台灣男子長跑界的資深大神蔣介文這兩年不僅連霸台北馬，還奪下場地賽10000公尺冠軍，黑色閃電能夠持續燃起鬥志的關鍵之一竟然是女兒幼稚園老師的一番話？！ 蔣哥笑稱自己的模樣是年輕時就先老起來等，但換句話說，時間鮮少在他身上留下痕跡，連續跑了二十幾年，默默退休又再度復出，純粹因為熱愛跑步而甘心吞下訓練的苦。 小時候被爸爸鞭策訓練，現在被女兒叫醒吃課表，跑步的基因深植在這個部落頭目的家庭中。父親既是長跑好手也是部落頭目，蔣哥從小就接受鐵血訓練成為田徑好手，但談到女兒卻又不捨她們受這樣的苦，他既是硬漢也是暖男。 本集呈現蔣哥各種反差萌，來聽聽跑步很快但講話很慢，外貌成熟但卻內心熱血的黑色閃電故事 （P.S.一直蔣哥蔣哥的叫，其實主持人們都還比較年長，這樣把來賓叫老了禮貌嗎？） 共同主持人 吳奕德 h…

前陣子剛結束的山羚羊越野跑系列賽，獲得了跑友們一致好評，今年參賽人數直接翻倍。賽事主辦人光哥的好人緣，加上精心設計的賽事體驗，讓山羚羊系列賽不只深受越野跑者好評，也有許多鐵人或是耐力運動選手跨界參與。 光哥辦比賽的初衷其實只是想找朋友來附近的山徑一起同樂，想不到同樂會的規模越搞越大，直接變成一場大型越野派對！派對主人參與過各種「超級」賽事，超馬、超鐵甚至還是第一屆FXT總四，所以派對等級直接比照國際賽事規模，參賽者總是完賽幹譙太累，但賽後卻又忍不住回味賽事的熱列氣氛轉頭再報一場！ 身為資深運動人的光哥，從潛水開始，陸續接觸登山車、公路車、乃至於鐵人三項及各種超馬和戶外活動，運動歷程簡直是部台灣運動興衰史，本集從光哥藉由運動翻轉人生的角度開始，看看賽事主辦人如何藉由這場盛大的派對來展現運動人的…

去年FXT完賽女子選手中唯一的媽媽，許靜怡老師，帶著女兒登上合歡主峰，獲得FXT女子亞軍。誰能想到年輕時她為了愛美怕晒，隱藏了田徑隊身分逃避運動，直到產後為了恢復身材才真正開始訓練。更想不到的是她一路自行摸索，看書訓練，竟然練到IRONMAN 女子冠軍！ 許靜怡老師FXT的教練是兩屆冠軍吳承泰，巧合的是承泰小時候就是許老師的學生，這種剪不斷理還亂的師生關係，在訓練中也是火花不斷。究竟是學生要報復老師，還是老師想教訓學生？一邊抱怨教練一邊訓練，竟然就此練成神功，成為首次完賽FXT的女子選手之一。 跟主持人Windy一樣都是鐵人媽媽，節目中兩人暢聊邊帶小孩邊訓練要如何成為時間管理大師，其中才藝班訓練法真是媽媽運動人的救星！聊到貼心的女兒們，兩人惺惺相惜，甚至在錄音間哭成一團，一旁的老吳都不知道是…

身為一個自行車騎士，了解自己的推力比乃是基本不過的事，不過今天的來賓公路車小馬，不但維持著一天量兩次體重的習慣，還喜歡用訓練軟體的數據來寫日記，時時關注計算自己的推力比，甚至連飲食都參考阿姆斯壯的菜單，餐餐都用電子秤計算食物的重量與卡路里，話還沒說完，現場就拿出剛秤過裝著蘋果和生菜的便當盒展示給我們看。作為一個退役的俱樂部自行車選手，持續維持14%的體脂肪讓我們都替他擔心會不會交不到朋友。 理性之外小馬還有一個感性的作家身分，書寫單車生活，也到各地旅行記錄當地的日常與文化。身為一個單車迷，到法國現場觀看環法自行車賽當然是終極夢想，節目中他帶我們融入法國人的生活，不只要感受賽事現場的激情四射，更要體會當地人的自行車文化。 不管你是數據控騎士還是文青派車手，肯定都會喜歡這集節目，聽完公路車小馬結…

如果終極的鐵人賽事FXT有頒發全勤獎，鐵人一哥謝昇諺當之無愧，他從第一屆開始挑戰這項還未被台灣人所了解的極限運動，直到去年，四度站上終點峰頂敲鐘，雖然每次都突破先前的成績，但總是離冠軍一步之遙，他是最熟悉這條極限賽道的選手，FXT的無冕王。 但說起第四屆FXT，鐵人一哥竟然表示原本並沒有參賽的計劃，僅僅是為了學生的一句話，讓他願意重新站上起跑線，瞞著老婆Kyoko偷偷決定報名。而邀請大俠蕭昱來擔任陪跑員絕對是神來一筆！身為台灣226紀錄的保持人，蕭昱竟然陪跑到神智恍惚，胡言亂語，還差點在山頂失溫，需要被攙扶下山！ 在謝昇諺硬漢（臭臉？）的形象下，其實溫暖得很，究竟是他默默的轉變了，還是我們其實從未真正認識這位比賽時超嚴肅，教學時超嚴格的鐵人一哥呢？歡迎大家收聽這集節目和我們一探究竟！ 共同主…

減肥也能是筆好生意，做深蹲換車票原來是從墨西哥開始的，為了全民減重甚至要求警察要先做表率！而戰鬥民族俄羅斯甚至有地方推出減肥換煤炭，一位減重成功的幸運兒因此獲得五公噸的煤炭作為聖誕禮物！ 台灣企業鼓勵員工運動，讓運動學分可以換成考績加分，中國公司鼓勵運動，甚至用月跑量來計算年終獎金，跑越多賺越多，不再只是職業選手專利！ 減重已經是全球的健康議題，而運動更是最新的世界潮流，各位收聽本集的運動人，就算沒有因為運動賺大錢，但肯定賺到一身結實肌肉也賺到一輩子的身體健康，福氣啦！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebo…

（請留意，本集為博覽會現場實況錄音，收音效果較以往節目不同） 舞台直接架設錄音器材，現場隨機找來賓，不NG完成一集節目，我們都是玩真的！考驗節目的人氣、考驗設備的完備、考驗臨場的反應、更考驗來賓與我們的默契。 「運動人的Pain Cave」在馬拉松運動博覽會現場的實況錄音，來了許多親朋好友及素未謀面的忠實聽眾。現場徵求來賓第一個舉手的Mike，是追蹤我們節目一年多的忠實聽眾，也是這場台北馬的跑者，但實在太會講，我都差點以為是安排好的暗樁了！ 我們相信每個運動人都有屬於自己的故事，而節目存在的目的就是分享這些獨特的故事，雖然Mike不是運動選手，七年的跑步生涯故事也十分精采動人，聽完這集節目的你，是不是也想跟我們分享你的運動故事呢？！ 共同主持人 吳奕德 https://www.faceboo…

運動人的Pain Cave之所以會開始，都是因為Windy口中的這位「祖師爺」。他曾經分別邀請Windy和老吳上他的節目「給幕後一道18 Light」受訪，也因此讓Windy有了開啟運動人節目的想法，是貨真價實本節目的「祖師爺」。 戴爾大叔最近更化身「老D哥」開了一個專嗆鍵盤球迷（？）的棒球節目「老D哥聊棒球」，除此之外，他更是一位真的有在從事棒球運動的市民棒球員！聽他聊聊乙組棒球賽裡各種秘辛，讓Windy都想改打棒球？！ 本集從職棒元年一直聊到新手如何在自家屋頂就練球！所有喜愛棒球，熱愛棒球，沒有棒球就吃不下飯，就睡不著覺，甚至就會活不下去的棒球癡、棒球狂（展元tone)千萬不要錯過這一集！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 …

因為上不了凸台決定要拿最後一名，還同時想要得到大家的掌聲？這麼奇妙的想法竟然是陳彥良催生醫護鐵人的理由之一？！ 場上熱心協助選手，場外也得認真訓練的醫護鐵人，其實一點也不輕鬆，草創初期只能用免費的參賽名額吸引成員加入。不過現在要加入醫護鐵人可不容易，不只要有強健的體魄，還得要通過層層考試才行！ 彥良這次也帶來了新書「跑騎全台灣」，作者群幾乎都是咱們節目邀請過的來賓來賓，身為運動人的鐵粉還不快去找來讀三遍！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | h…

賀！「運動人的Pain Cave」在運動類Podcast名列前茅，我們即將在12/15下午五點於台北馬拉松博覽會現場進行Live Studio，和所有現場的朋友一起錄製一集節目！老吳也將實現承諾，以毛毛蟲裝扮挑戰明年3/3的「哥吉拉怪獸路跑」，歡迎大家一起到現場嘲笑他（？） 而身為運動大使的Windy再度受邀出國比賽，前往風光明媚的日本長野，參加「千曲川半程馬拉松」，除了能在滿山遍野的楓紅及明媚的千曲川河畔風光中享受自然美景，平整的賽道和涼爽的天氣更是跑者飆速的完美賽事。完賽禮是當地戶倉上山田溫泉的免費泡湯券，在濃濃昭和風情的溫泉鄉泡湯，享受溫泉旅店的會席料理，簡直是最完美的賽後恢復行程！ 請繼續鎖定本節目及主持人臉書專頁，更多活動訊息將隨時更新～ 共同主持人 吳奕德 https://www…

節目首度邀請到登山車一姐，與亞洲車神阿丹同台，一起來分享他們剛從印度參加完亞錦賽的驚險過程。早就耳聞印度衛生問題堪慮，出國竟然自備了乾燥飯、食材和濾水器，彷彿要進行一場野外求生。 水土不服一姐仍然不敵腹瀉，得吃完止瀉藥後再上場比賽，賽後還被迫參與了一場神奇的警方辦案。阿丹則是慘遭兇狠的印度螞蝗攻擊，整夜流血不止動彈不得，幸好沒有影響比賽表現。 登山車賽場充滿挑戰和風險，但沒想到前往印度出賽，環境比賽場還凶險！本集來聽聽兩位高手的冒險旅程，也聽聽雅羽如何從有潔癖的公路車手，搖身一變成為一身泥濘的登山車一姐！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | …

從歐洲游泳到非洲是種什麼概念？ 許汶而教練剛剛成為第一位完成直布羅陀泳渡的台灣女性。為了適應低水溫在台灣用冰水浴克難訓練，想不到到當地第一次下水才15分鐘就抖個不停。為了保護肌膚避免摩擦，下水前得擦上一層厚厚的羊毛脂，不過上岸後用力刷也刷不乾淨簡直悲劇。泳渡期間都只能在水中補給，聽到哨聲就開始「餵食秀」，接過能量補給飲料只有15秒快快踩水喝光，不然耽誤太久可是會被強勁海流沖走的！ 汶而教練形容這些困難的挑戰都是珍貴的學習經驗，她的終極目標是要挑戰泳渡英吉利海峽！希望藉由這些長泳經驗經驗，能夠帶領自己的學生及身處台灣的島民們，認識並且有能力享受環繞台灣的大海，有希望有朝一日，台灣的人們在有能力為自身安全負責的前提下，享受自由而開放的水域活動。 共同主持人 吳奕德 https://www.fac…

運動愛好者一定都看過哲睿教練的影片，從跑步教學到跑鞋開箱，還有各種運動賽事的第一線體驗。全身充滿活力的哲睿教練原來是競走選手，競走運動不只要走得快，最難的竟是要避免犯規？！ 運動型YouTuber 到底有多難當，出國一趟10天竟然就要拍攝12支影片？！準備全馬不只要練跑，還要鍛鍊手臂？！邊運動邊拍片絕對不是只是拿著運動攝影機就可以搞定的事，除了要持續鍛鍊體能，還得提前擬定拍攝計劃，運動的過程中更得牢記流程，用流暢的口條進行節目，畢竟路上可沒有提詞機也沒有小抄可以看。 很早就擔任跑步教練，也很早就開始運動類型YouTuber生涯規劃的哲睿教練，跟我們分享了運動跟YouTuber市場這些年來的改變，更以過來人的身份分享了將興趣作為事業所要面對的艱鉅挑戰，不只運動人該聽，想要投身自媒體產業鏈的朋友…

週五東進武嶺體會國際級賽事KOM，週日馬上在墾丁享受南國風情的鐵人三項賽道是種什麼體驗→是種嘗試過後就謝謝不要再聯絡的崩潰體驗！ 好山好水好天氣的台灣自行車登山王挑戰，歷經波折終於全線搶通，可以從七星潭直達武嶺，不過一個是世錦賽完就軟爛躺平的歸國選手，一個是賽前亂補結果腸胃大亂的佛系騎士，本來就沒打算要騎完全程的兩位主持人，依然在KOM的賽道上狀況百出，吃盡苦頭，究竟何時才能有一場完美的KOM呢？ 快轉兩天來到墾丁IRONMAN 70.3的賽道，Windy不負其名借來了強勁東北風，吹得海面顛簸起伏，老吳小命差點不保，終於解鎖多年來第一次海泳中途搭船上岸的奇妙旅程，究竟是練不夠還是防寒衣變小，抑或是支氣管炎作祟讓老吳甘心不計顏面也要快快上岸呢？ 本集又笑又累又心酸，運動類型主持人真的好苦，明年…

在夢想盃大方展現健美線條的小豬黃沐妍，其實擁有健身教練證照，還曾在全明星運動會創下100公尺最速記錄。不只完成過半馬還騎公路車登上過武嶺，不過這些精彩的運動表現背後其實都是統計系畢業的黃沐妍精打細算的結果！ 只有兩個月準備時間就要參加健美比賽，除了要鍛鍊肌肉，還得踩著12吋高跟鞋練Posing，增肌減脂的健康飲食為了脫水甚至連連鹽都不能加，比賽前還得上三層無法馬上卸妝的黑色皮膚染劑，無懼困難也不怕打破刻板形象的小豬，簡直就是正能量女神！ 演藝圈真的不好混，小豬與Windy大談女明星難為，如何擺脫漂亮花瓶的框架走出自己的路，綻放女力，讓酸民也被圈粉，千萬別錯過本集節目！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https:/…

賽場上最吸引目光的貓女姐姐，用真面目出現在錄音室，老吳直呼認不得。原來貓女裝扮在賽道上除了可以殺底片，竟然還有意想不到的神奇功能？！ 貓女姐姐活躍在各種運動賽場上，從馬拉松、三鐵、一直到越野跑，不僅熱愛運動，本人更是運動相關產業的從業者，興趣結合運動看似令人欣羨，其實卻讓貓女姐姐一度喪失了生活與工作的平衡，本集也難得聽到Windy與貓女姐姐交流當興趣與工作結合，該如何保持初衷，樂在工作。 剛完成UTMB濟州島越野跑賽事的貓女姐姐，也分享了濟州島的賽事經驗跟當地的特殊文化，想不到話題越聊越辛辣，從賽道上尾隨貓女姐姐的可疑韓國歐爸，一直聊到令人害羞的生殖器造型完賽獎杯，尺度大開笑翻全場，本集保證一刀未剪，史上最辣！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyit…

自從FXT (Formosa Xtreme Triathlon)台灣極限鐵人賽事，讓台灣的耐力運動選手們看到了一個全新的極限運動領域後，每年都有來自各方的精英想挑戰成為極限鐵人。上屆冠軍吳承泰更在今年前往挪威挑戰極限鐵人賽獲得第九名，是亞洲選手最佳成績記錄，可說是最靠近極限巔峰的男人。 準備挪威Norseman極限鐵人賽事時，為了頂住峽灣冰冷的海水，用10度的冰水池作低溫訓練。為了籌措每年破百萬的出國參賽經費，工作和訓練兩頭燒，消耗的不只是體力，更需要熱情與信念。 從參賽選手、陪跑補給員到教練，這幾年全身心投入極限鐵人的吳承泰將用本集的時間，讓我們一窺這項運動的極限，看看瀕臨崩潰的選手們是如何在極限環境裡逼出無限潛能！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/w…

運動人的Pain Cave終於迎來了高光時刻，主持人Windy挑戰在義大利舉辦的XTERRA越野三項世界錦標賽，成功完賽歸國！除了主持人升級為世界級的選手之外，本集也將帶來世界級的賽事經驗分享（aka一整集的義大利美景炫耀大會) 身為Drama Queen的Windy，一到義大利就因為租車問題困守機場8小時，風塵僕僕抵達比賽現場才發現記錯比賽時間，只剩兩天可以賽道體驗，加上賽前的一整天大雨摧殘賽道，註定了這是一場充滿戲劇性的比賽。 在高山湖泊的冷冽湖水中游泳，越野騎乘在阿爾卑斯山腳下的林道，奔馳在環繞美景小鎮的山徑間，賽道很浪漫，賽況卻很壯烈，世錦賽高手如雲，Windy要如何守住（倒數）第一名的位置順利完賽呢？預知詳情請聽這集世界級的節目！ 共同主持人 吳奕德 https://www.fac…

自行車運動對Bryan就像年少時的初戀，時光匆匆再次面對初戀時，卻是品牌草創的艱難時期。重拾熱愛的單車運動，轉化成品牌精神與產品力，將台灣豐沛的代工能量，轉化為台灣原生單車服飾品牌FRONTIER。 從Bryan的故事中我們一起經歷了台灣單車運動萌芽到興盛的階段，也一起體會了台灣產業從代工轉變成品牌經營的奮鬥歷史，而其中不變的就是對自行車運動的熱愛，與對台灣這片土地的關懷，本集就讓我們一起用運動來支持台灣品牌！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram …

長江後浪推前浪，運動圈也是如此，但是後浪來得又急又快，連小朋友都拿過奧運金牌了！你知道奧運最年輕的金牌得主只有13歲嗎？上屆東京奧運有一個運動項目參賽選手平均年齡竟然只有14歲？！台灣最年輕的馬拉松選手才六歲，邊哭邊跑的成績竟然還比老吳的初馬還要快！ 跑輸小朋友並不可恥，看到運動圈的年輕人活力滿滿，更讓人期待這些小選手長大後的表現，聽完這集讓我們一起位這些小選手們鼓掌加油吧～ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.inst…

禪柔又稱為「脊椎螺旋」運動，是一種還沒有進入大眾視野的新型態運動，透過各種方向的脊椎延展，增加身體的柔軟度，也能訓練動作控制能力，鍛鍊核心肌群，對於長期久坐腰酸背痛的上班族，或是我們這種大量運動導致全身硬梆梆的「鐵人」，簡直是救星一般的存在。 這次邀請到物理治療師出身的莉蓮老師，來跟我們聊聊這項台灣還不熟悉的運動，這項發想目的是用於運動治療的動作系統，讓莉蓮老師可以藉由自己物理治療師的訓練，結合禪柔的動作原理，幫助更多人修復自己的身體。從簡單的墊上或是在椅子上就能訓練的動作，進階到利用器械加上阻力的訓練，男女老少都可以參與。難度較高的訓練，甚至可以媲美重訓的強度。將關節打開，端正了姿態以後，還會有機會出現意想不到的增高效果！ 這集就來跟我們一起認識這項新運動，我們兩個鐵錚錚硬梆梆的主持人，已…

一次比一場226不過癮，不如一次來個5場、10場甚至20場！比超級鐵人還超級的賽事，一次完成5倍甚至是10倍的226賽事距離是什麼體驗？看起來雖然是循序漸進，但到底是有多瘋狂，竟然真的有人報名226超鐵20倍距離的超超超超鐵賽！ 年過60的蔡明宜大哥，是台灣甚至是亞洲少數完成過超長距離鐵人賽的正港超級鐵人，今年即將前往墨西哥參加226 X 20的超長距離鐵人賽：預計先用三天三夜不睡覺完成76公里的游泳賽段，然後繼續挑戰單車3600公里及跑步820公里的賽程，目標是一個月內完賽。 面對這種不可思議的超長距離挑戰，到底平時該如何訓練準備？前兩次挑戰226 五倍及十倍距離的賽事，賽場又是發生了什麼超現實的事件讓錄音現場驚呼連連呢？聽完這集，只能感嘆我們真的只是普通鐵人！ 共同主持人 吳奕德 htt…

山海圳最後一哩路，就是登上台灣最高峰，海拔3952公尺的玉山主峰。帶著著GoGoTaiwan團隊第三次登玉山的Windy萬萬沒想到，熟悉的登頂之路竟然這麼難！ 上回因為颱風而提前結束山海圳的行程，這次想補完路線竟然再度遇到颱風來攪局，究竟這是命運的捉弄，抑或是導演命中帶雨呢？好不容易登頂，又是什麼原因讓Windy泣不成聲呢？ 山海圳路線完結篇，讓我們一起來聽聽這條朝聖之路可歌可泣的片尾曲～ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://w…

熱愛跑步的陳在琮，是國內越野賽的常勝軍，2021、2022個連續兩年拿下棲蘭林道越野賽100K 的冠軍，但他其實是不愛跑操場，也不喜歡堆跑量的跑者。只有在山林裡才能自享受跑步的在琮，對於越野跑有著獨特的見解，放下在公路賽中錙銖必較的配速與跑量，在大自然中觀察環境與身體的變化，是越野跑者獨有的思維與浪漫。 向來戲稱自己有公路不耐症的陳在琮，卻在越野跑的洗禮過後，決定投入長距離的超馬。懂得與身體對話，懂得耐住寂寞，在繁忙的賽道上也能秉除雜念與自己獨處的能力，讓他在2023 臺北超級馬拉松24小時組獲得了冠軍。賽前以山海圳路線作為練習，更是只用了36小時就完成將近200公里從台江海口到玉山山頂的壯舉，讓剛走完山海圳的主持人只能自嘆不如阿！ 共同主持人 吳奕德 https://www.faceboo…

登上玉山並不難，但要從海拔0開始一路登上3952公尺的玉山山頂，那可絕對不容易。 這條從台江內海出發途經嘉南大圳一路登上護國聖山的路線，從台南一路到嘉義，踩過柏油路與山徑，途中運用電單車和大眾交通工具甚至搭乘船隻走水路，可以說是台灣版的朝聖之路。 本集來聽Windy歷時9天，從古老的台江內海出發，體驗漢人屯墾的歷史、日治時期建造的嘉南大圳、最後深入原鄉體驗原住民與東亞第一高峰的神聖羈絆。這一路不只有豐富多樣的風景，更多的是感受沿途同行人們對土地的熱愛與無私的付出。絕對是台灣人一生必定要走一趟的朝聖之路！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | h…

北部有一條自行車友聞之色變的單車挑戰路線，稱作「如來神掌」，爬升超過三千公尺，總長破百公里，在陽明山與北海岸的蜿蜒山道之中，畫出一隻手掌。單車武林中人，無不想練成這條絕世路線。不過想不到高手藏於民間，真的有位神人已經挑戰如來神掌路線78次，劍指百掌！ 紀成功大哥是車友間流傳的神掌達人，不僅自己挑戰多次，還經常率團一起挑戰這條高難度路線，但今年60歲的紀大哥，其實是年過半百才開始從事自行車運動，平日練車無坡不歡，還曾經挑戰連續4天騎上武嶺，本集紀大哥將親自傳授如來神掌心法，如何在神掌前做好萬全準備，又該如何省力又安全地完成這條高難度路線。欲練神功，先來聽高手如何練功！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://…

曾經是兄弟象三連霸時代的黃金班底，老邦馮勝賢在職棒選手生涯是無庸置疑的明星選手。但運動選手的職涯並不長，2007年奉命轉任二軍教練，一直到後來成為中華職棒聯盟的秘書長，轉換舞台的同時，也讓老邦面臨前所未有的考驗。 出生後因為早產兒的緣故，必須長期穿著矯正鐵鞋的老邦，顯然從來不畏懼人生的考驗，這次他不聊選手時期的故事，而是暢談離開選手身分後他所體悟的人生管理學。如何從選手的前輩轉職成為問不倒的職棒教練，又是如何在人人不看好的情況下，成功以秘書長的身分完成國家隊組訓的協商，甚至在疫情期間各路奔走，讓中職成為全球唯一在疫情期間開賽的職棒聯盟。 球星的生涯雖然精采，但老邦分享他離開舞台後開啟的職涯第二曲線更加動人，無論你是爪爪或是關心運動員職涯的熱血運動人，千萬別錯過本集！ 共同主持人 吳奕德 ht…

外景女鐵人不是叫假的，上個月Windy用泳渡澎湖灣+南湖群峰+自行車中雙塔，完成了一個另類超級鐵人，實現鐵人即生活的真義。 從大菓葉泳渡到觀音亭，長達5公里的泳渡湖灣賽事，怎麼游都游不到的絕望感加上怎麼游都游不直的迷航體驗，比起一般鐵人賽的海泳困難加倍。南湖群峰四日遊，雖然是回到溫蒂的山岳主場，但也是紮實的負重高海拔4天訓練。歷時6天的中雙塔，從富貴角出發，途經巴拉卡公路及中橫，接上經典的中央山脈挑戰賽路線，最後再從山地門一路到鵝鑾鼻，可說是最困難的自行車「雙塔」路線。 喜愛自虐或喜愛聽主持人被虐的聽眾請不要錯過這集，提供各種虐心行程絕不冷場！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq…

初馬跑完就決定不再跑馬的心情很容易體會，但初馬就是東吳12小時超馬的林慶華，真的很有理由再也不想跑馬。想不到一次擔任超馬補給員的機會，卻再次燃起了他的超馬魂。 想像中的超馬選手，是像苦行僧般刻苦自律的累積大量的訓練，不過慶華把訓練融合在生活當中，利用下班通勤時間練跑。全台探索各種有趣的路線，讓長距離的課表也能開心完成，超馬的訓練聽起來十分愜意有趣，都快忘了連續長跑24小時有多痛苦！ 慶華也組隊參加了今年的「送愛到武嶺」活動，賽前喊話要扛下100公里，想不到隊友太給力，里程還湊不滿，但全隊將士用命，是唯一接力跑完全程268公里的隊伍，真的不要跟超馬選手比耐力啊！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reu…

東進、西進、北進武嶺，我們都騎自行車體驗過了，但從新北市一路跑上武嶺這樣瘋狂的計劃，只有16sanity這樣的團體才想得出來(瘋狂肯尼蠱惑眾人事蹟請參考EP.88） 「送愛到武嶺」是瘋16與台北鐵人扶輪社合辦結合運動的公益計劃，兩天的時間，七人小組為單位，總計十五個小組，接力跑上武嶺，也為仁愛鄉的偏鄉學校送上眾人募集的民生物資及捐款。 雖然是結合運動的公益活動，但運動部分難度極高，本來預計每人每天一個半馬就可以接力湊滿的里程，加上高低起伏的爬坡和體感溫度40度的考驗，難度直接翻了好幾倍。各隊除了精銳盡出，還用盡各種奇招偷哩程、搶時間，不只鬥力還鬥智，見證人類因偷懶而偉大的真理。 千萬不要錯過這集，來聽這群既瘋狂又溫暖的運動人，是怎麼完成這場送愛到武嶺的不可能任務！ 共同主持人 吳奕德 htt…

環法自行車賽正如火如荼的進行中，賽事裡除了選手的拼搏，車隊技師即時的排除各種機械故障更是幫助比賽進行的要角，故障排除後只有他們可以合法的推著選手上路，可謂是自行車賽裡真正的推手。 本集邀請到車隊技師Ray 崔睿哲，來聊聊鮮為人知的這個賽事後勤角色，除了要在緊迫的賽前時限內將選手的自行車組裝完成，比賽時與選手默契配合快速換胎或是維排除故障，更要有敏捷的身手跟強壯的心臟。 Ray過往也曾是自行車選手，為了一圓年輕時的夢想，遠渡重洋完成了知名的古典自行車賽事「環法蘭德斯賽」及惡名昭彰的「巴黎-魯貝」，這些古典賽前所舉辦的挑戰賽，讓一般市民車手也能體會經典賽事的路線，那些電視轉播裡看到的塵土飛揚的賽道以及顛簸濕滑的石板路，究竟要如何攻克呢，聽完Ray的親身經驗，任何自行車運動的愛好者都會忍不住想買機…

曾是百米短跑田徑運動員，出道時被定位成奶油小生，現在靠著手上的畫筆揮灑出人生的新舞台，他是本節目史上最斜槓的運動人：郭彥甫。 曾經可以選擇美術班和體育班的彥甫，將美術留作興趣，成為了短跑項目的學生運動員。刻苦的專項運動訓練過程，也養成了他積極正面的人生態度，而從未放下的繪畫興趣，成為他表達自我的另類媒介，甚至以藝術家的身分開啟了人生的新篇章。 人生各階段環環相扣又循環復始，彥甫在藝術創作時也離不開運動的主題，本集聽他分享獨有的運動美學，繪畫傳達的不只是肉眼觀察到的力與美，更多的是運動員背後不斷反思的生命內涵。 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook …

董事長樂團成功跨足運動圈，主唱吉董兩個月完成兩場226超級鐵人，簡直就是重度運動沉迷者，連帶被推坑的白董也完成過兩場515標準鐵人賽，更別說蓄勢待發的董事長跑團已然成形，這群中年男子組成的樂團卻在運動圈刮起了一陣旋風，熱血的像是少年漫畫裡的主角。 為了治療喝到假酒（？）引起的腳麻，毅然開始運動的吉董，跑了半年就開始密集參賽，現在已經是10場全馬，兩場226超鐵的完賽者，最近還嘗試參加越野跑，甚至報名了百K超馬，這段有點荒謬但又超級熱血的故事，搭配吉董和白董神奇的幽默感，讓錄音間一直笑聲破錶，推薦長途開車或LSD課表吃不完的時候收聽！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段…

Pain Cave老闆要來上節目了，不過這裡說的是『The Pain Cave練功房』，由士官長莊雅婷創辦的訓練基地，她和學霸留尉婷一同前往KONA參加IRONMAN世錦賽而結緣，今年更一起組隊前往南非參加有登山車界的環法賽之稱的Cape Epic多日賽，成為台灣第一組參賽的純女子隊伍。 憲兵退役的士官長是苦練派的代表，史丹佛畢業的學霸則是科學訓練的信仰者，兩個不同風格的選手，要組隊參加為期八天的多日賽，期間兩必須同進退，賽道上距離不得超過兩分鐘，按照阿耕（許元耕）的說法每天都跟騎了一趟雙塔一樣累。歷經摔車、受傷、腹瀉、失溫、右變速被偷等排山倒海而來的挑戰，兩人雖然撐到第六站遺憾棄賽，但賽後立即刷卡報名宣告明年再戰。 對於Cape Epic有興趣的車友們，一定要來聽聽來自參賽者的第一手心得分…

2000年就開始登山運動的阿虎隊長，不但是資深戶外玩家，更是發展台灣越野跑活動的推手之一。上週剛結束的虎豹雙棲越野跑賽事，就是阿虎隊長的心血傑作。 一場大獲好評的越野賽事是怎麼從無到有規劃成型，又要如何在吸引越野新人上鉤之外還能滿足越野老手的冒險慾望。賽道設計要有點難，但在跑者萌生棄賽念頭前又能柳暗花明繼續再戰，考驗的是賽道設計的功力。 阿虎隊長分享了他投身山野活動的歷程，也見證了越野活動在台灣的發展，還不藏私的分享越野跑的訓練要訣。想要深入了解阿虎隊長，除了親自跑一場虎豹雙棲之外，就是收聽本集節目啦！由Windy 段慧琳 &老吳

赤心巔峰集資計畫：https://bit.ly/3MAFpjf 赤心巔峰終於要搬上大螢幕了！ 訪問過兩位跑者主角：古明政大哥及周青，也訪問過編劇：雪羊，這次終於請到隱身幕後的導演楊守義來揭密這個影像記錄計畫的內幕。 全程跟拍的攝影師 能跟得上頂尖越野跑者的攝影師，也一定是頂尖越野跑者，他們持GoPro隨行拍攝，每位攝影跟拍2天，不錯過任何精采時刻。 串起故事架構的紀錄片編劇 紀錄片原來也需要編劇，雪羊將中央山脈的自然、歷史與人文知識背景，串連兩位跑者的故事，才能成就一部既寫實又精采的紀錄影片。 關於按下碼錶前的故事 中央山脈縱走挑戰期間固然有很多精采的故事，但兩位個性截然不同的跑者如何彼此激盪，他們又是如何成為如今的面貌，背後的故事更令人期待。 從導演的視角理解這項拍攝計畫，更讓人期待這部電…

史上最Pain的錄音過程，賽事結束隔天的猛爆性痠痛，讓兩位主持人在錄音室哀聲連連，Windy 人生首次超馬就是TNF100 50K，但現在談到「馬」就要翻臉！ 串連東北角淡蘭古道以及猴硐三貂嶺的TNF100 50K賽道，總爬升將近2300公尺，雖然沒有高難度的技術路線，但是悶熱的氣候加上50K的總長狠狠地蹂躪了我們的心智和肉體。凌晨一點半起床，四點起跑的賽程，更讓生理時鐘大亂，賽事末端直接陷入精神恍惚。 感受痛苦吧！收聽完這集，想必運動人的你也可以體會那種沈浸在痛苦後重生的喜悅。但別說我們沒提醒，報名困難賽事前請先詳閱說明，並做好完善準備，本集的新手提醒，絕對實用！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://…

人稱螞蟻教練的韓順全，從小就是攀上跳下的好動兒童，沒想到大學時期在YouTube看到國外的跑酷影片，立刻就認定這是他願意從事一生的運動。從看影片自學，到發展出成熟的教學系統，螞蟻教練見證了跑酷在地發展的歷史，也從愛好冒險的猴崽子，變身為猴崽子們的教練。 始於法國，原意為「移動的藝術」的跑酷運動，源自於軍方的大自然訓練法，核心精神在於適應環境的行動。一邊思考著跑酷存在的意義又一邊用身體體現跑酷冒險價值的螞蟻教練，是哲學家，更是勇於嘗試的先行者。就讓我們拋開刻板印象，一起來聽聽跑酷玩家的夢想與實踐！由Windy 段慧琳 &老吳

老吳終於完成人生首場越野跑賽事，Windy一舉拿下越野三項賽事分組第四，並取得在義大利舉行的XTERRA 世錦賽資格！ 這場台灣最南端的越野賽事，今年提高標準成為XTERRA 亞太錦標賽，不僅有來自世界各國的菁英選手參賽，更將墾丁獨一無二的山林秘境規劃成地獄般的賽道！ 來聽Windy與老吳既痛苦又痛快的賽事體驗，讓越野新手可以少走一些冤枉路，越野老手也可以更進一步了解這場難得的越野嘉年華會。 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://…