))
Ülkemizde maalesef kitap okuma oranı oldukça düşük. Bu yüzden, belki dinleyerek birilerinin düş dünyasına ulaşabilirim düşüncesiyle giriştim bu işe. Umarım başarılı olurum. Keyifli dinlemeler... YouTube link, https://youtube.com/@Hikayelerleyasamak?si=jKOd42y_iswdgQ-M YouTube maddi destek linki, https://www.youtube.com/channel/UCC-idkKeeEHoU08UEOmPZeA/join
…
continue reading
Öneriler: Sağlıklı yaşam, beslenme, motivasyon ve kişisel gelişim konularında ilham verici tartışmalar için Kişisel Antrenör ve Sağlık Koçu Taylan Peker'e katılın. https://taylanpeker.com
…
continue reading
Yaşam yolu podcast, yaşam yolunu anlatan bir programdır. Her hafta yaşamın kaynağı ve yaşamın getirdikleri hakkında konuşacağız. Bizi iTunes Store'daki podcastlerimizde bulabilirsiniz.
…
continue reading
Evcil hayvan sahibi olmak istiyorsanız, deneyim ve tecrübelerimizi paylaştığımız kısa podcastimizi dinlemeye davetlisiniz. Cover art photo provided by Nikolay Tchaouchev on Unsplash: https://unsplash.com/@nxn
…
continue reading
Çin'de yaşam, kültür ve ticaret üzerine...
…
continue reading
سایین دیلداشلار گئجه یاشامینا خوش گلمیشسینیز. گئجه یاشامی توپلومسال، ادبی و کولتورل ساحه لرده چالیشان تورکجه پادکستدیر. آماجیمیز توپلومون گونده مینده کی آراشدیرماسی گره کن قونولارا توخونماق، اونلاری آیدینلاتماقدیر. Sayın dildaşlar GECƏ YAŞAMINA xoş gəlmişsiniz. GECƏ YAŞAMI toplumsal, ədəbi və kültürəl sahələrdə çalışan Türkcə (Azərbaycanca) padkəstdir. Amacımız toplumun gündəmindəki araşdırması gərəkən qonulara toxunmaq onları aydınlatmaqdır
…
continue reading
Gezegeni paylaştığımız canlıların özgürce yaşama haklarına dair her şey. (Hazırlayan ve sunan: Melike Dirikoç)
…
continue reading
…
continue reading
DENİZ’LE TANIŞIN Kendinizle olan ilişkinizi ve hayat deneyiminizi şimdiye kadar yaşadıklarınızın aksine, yüzde yüz kendiniz gibi hissederek, çabasız, tutkulu, çevresine ilham yayan, gerçek aşk ve içsel huzur dolu bir deneyime dönüştürmeniz için buradayım. Eforsuz Yaşam Hareketi sizi kafanızdaki sesle olan münasebetinizi değiştirip, kafanızdan çıkartıp kalbinizi açmak, vücudunuzla olan bağınızı artırmak ve hayatınızda yüksek enerji seviyelerini deneyimleyerek, hayallerinizdeki hayatı yaratman ...
…
continue reading
🔹 Kronik ağrılar neden geçmiyor? 🔹 Doğru tedavi yöntemleri neler? 🔹 Ağrısız bir yaşam mümkün mü? 🎧 Bu bölümde ağrı tedavisini bilimsel ve doğal yöntemlerle ele alıyoruz! #AğrıTedavisi #KronikAğrı #SağlıklıYaşam #YaşasınHayat #AğrısızHayat #FizikTedavi #BedenFarkındalığı
…
continue reading
Bu bölümde stres ve tükenmişlik konusunu ele alıyoruz. Egzersizin zihinsel ve fiziksel sağlığa katkılarını konuşurken, tükenmişlikle başa çıkma yollarını paylaşıyorum. 🎧 Daha fazla bilgi ve motive edici içerikler için beni takip etmeyi unutmayın! https://taylanpeker.com/ #stresyönetimi #tükenmişliksendromu #mentalsağlık #duygusaldaya…
…
continue reading
İki kardeş olan Hasan ve Kahramanımız ailesiyle birlikte bir çiftlik evinde yaşarlar. Bu çiftlikte atlar da bulunmaktadır. Her çocuk gibi onların da atlara olan ilgisi büyüktür. Çiftlikte atların bakımını, yemeğini ve temizliklerini çiftliğin seyisi olan Dadaruh diye birisi yapar. Çocuklar her gün Dadaruh' un atları kaşağı lamasını ve atlara bakım …
…
continue reading
Sağlık, Fitness ve Beslenme İçin Genetik Verilerden Nasıl Yararlanabilirsiniz? Genetik testler, son yıllarda sağlık dünyasında devrim yaratıyor. Bugün bu testlerin ne olduğunu, nasıl çalıştığını ve bireylerin beslenme ile egzersiz planlamasında nasıl etkili olduğunu tartışacağız. 4-1 Sağlıklı Yaşam Koçu https://taylanpeker.com/ #pers…
…
continue reading
Sevgili dostlar, 2025 sizin yılınız olsun! Sağlıklı olmayı, kendinize zaman ayırmayı ve hayallerinizin peşinden koşmayı unutmayın. “Yaşasın Hayat” diyoruz çünkü her anın kıymetli olduğuna inanıyoruz. Gelin, bu yıl birlikte büyüyelim, güçlenelim ve hayatı doyasıya yaşayalım.
…
continue reading
Merhaba değerli dinleyiciler! Bugün çok özel ve önemli bir konuyu, alkolün hayatımızdaki yerini ve sağlığımıza etkilerini konuşacağız. Bu yolculuğa hep birlikte çıkalım. Alkol, beyin fonksiyonlarını yavaşlatarak odaklanma, hafıza ve uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir. Fiziksel olarak ise bağışıklık sistemini zayıflatır, kilo alımına neden olabil…
…
continue reading
Bu hikaye, genç yaşta hayatın acımasız yüzüyle tanışan bir gencin, babasıyla olan bağını, hayatına yön veren zorlukları ve hayatta kalma mücadelesini anlatıyor. Baba Mustafa’nın, oğluna hayat dersleri vererek onu hayata hazırlama çabası, bir sabah her şeyin değiştiği o trajik ana kadar sürüyor. Bir ölüm, bir ayrılık ve ardında kalan borçlar, gencin…
…
continue reading
Egzersiz bağımlılığı, kişinin egzersiz yapma ihtiyacını kontrol edememesi, egzersizin hayatının diğer alanlarını olumsuz etkilemesine rağmen egzersize devam etmesi durumu. Yani, egzersiz artık bir keyif veya sağlık aktivitesinden ziyade, zorunlu bir davranış haline geliyor. #3-39 Görüşlerinizi benimle paylaşmak isterseniz, bana tylnpkr@gmail.com e-…
…
continue reading
Kramp, kasların ani ve istemsiz bir şekilde kasılması durumudur. Genelde kısa süreli olsa da oldukça ağrılı olabilir. Bu durumu hepimiz yaşamışızdır; örneğin, gece uyurken aniden baldır kasınızın kasıldığını hissetmişsinizdir. İşte bu, bir kramp. En sık bacaklarda görülse de vücudun herhangi bir kasında ortaya çıkabilir. #3-38 Görüşlerinizi benimle…
…
continue reading
Bugün konu başlığımız anksiyete ya da halk arasında bilinen adıyla kaygı bozukluğu. Bu konu, modern yaşamın temposunda giderek daha fazla insanı etkiliyor. Biz de bu yayında anksiyetenin ne olduğunu, belirtilerini ve başa çıkma yollarını konuşacağız. #3-37 Görüşlerinizi benimle paylaşmak isterseniz, bana tylnpkr@gmail.com e-posta adresim veya insta…
…
continue reading
Vegan beslenme gibi derin bir konuyu konuşmak için buradayız. Hem avantajlarını hem de dikkat edilmesi gereken noktalarını ele alacağız. Ayrıca dinleyicilerimiz için pratik önerilerimiz olacak. #3-36 Görüşlerinizi benimle paylaşmak isterseniz, bana tylnpkr@gmail.com e-posta adresim veya instagram üzerinden ulaşabilirsiniz! Hangi yöntemi seçerseniz …
…
continue reading
Kış mevsimi, doğanın bize sunduğu farklı fırsatlarla sağlığımızı güçlendirebileceğimiz bir dönem aslında. Ama bunun için doğru bilgiye ihtiyacımız var. Bugünkü bölümde, hem bağışıklık sistemini destekleyen beslenme ipuçlarını hem de kış hastalıklarına karşı nasıl korunabileceğimizi konuşacağız. #3-35 Görüşlerinizi benimle paylaşmak isterseniz, bana…
…
continue reading
Yıllarını yollarda geçiren bir kamyoncunun, sıradan bir gece yolculuğu sırasında karşılaştığı iki genç aşığın yürek burkan hikayesi... Onların yağmur altındaki çaresizliği, kalplerindeki saf sevgi ve hayatlarına yön veren cesaret, bu hikayeyi diğerlerinden ayırıyor. Köylerinden kaçarak büyük bir aşka tutunan Cemal ve Zeynep, tüm zorluklara ve ailel…
…
continue reading
Fibromiyalji, tıpkı bir buz dağı gibi - görünen kısmı sadece yüzeyde. Altında yatan nedenler çok daha karmaşık ve çok faktörlü. Genetik yatkınlık, nörobiyolojik değişiklikler, çevresel tetikleyiciler... Hepsi bu karmaşık yapbozun parçaları. #3-34 Görüşlerinizi benimle paylaşmak isterseniz, bana tylnpkr@gmail.com e-posta adresim veya instagram üzeri…
…
continue reading
Kemiklerimiz. Vücudumuzun iskeleti, bizi ayakta tutan temel yapı. Ama ya bu yapı içten içe eriyorsa? Bugün osteoporoz hakkında konuşacağız, Çünkü bu sessiz düşman sandığımızdan daha yaygın ve tehlikeli. #3-33 Görüşlerinizi benimle paylaşmak isterseniz, bana tylnpkr@gmail.com e-posta adresim veya instagram üzerinden ulaşabilirsiniz! Hangi yöntemi se…
…
continue reading
Tabata, 1996 yılında Japon bilim insanı, Doktor Izumi Tabata tarafından geliştirilmiş bir antrenman yöntemidir. Yüksek yoğunluklu interval antrenman, yani hiitin bir türü. Kısaca, kısa sürede maksimum performans göstereceğin bir egzersiz. Örneğin, sadece 4 dakika sürüyor ama bu 4 dakika içinde 20 saniye maksimum hızda çalışıyorsun, ardından 10 sani…
…
continue reading
B12 vitamini, vücudunuzdaki kan ve sinir hücrelerinin sağlıklı kalmasına yardımcı olan ve tüm hücrelerinizdeki genetik materyal olan DNA'nın üretimine katkı sağlayan bir besindir. Ayrıca, insanları yorgun ve halsiz hissettiren bir kan rahatsızlığı olan megaloblastik anemiyi önlemeye de yardımcı olur. #3-31 Görüşlerinizi benimle paylaşmak isterseniz…
…
continue reading
Astım, kronik bir akciğer hastalığıdır. Yaygın semptomları arasında hırıltılı nefes (vizeing), öksürük, göğüste sıkışma ve nefes darlığı bulunmaktadır. Bir astım atağı sırasında, akciğerlerdeki hava yollarının yan tarafları şişer ve hava yolları daralır, bu da nefes almayı zorlaştırır. #3-30 Görüşlerinizi benimle paylaşmak isterseniz, bana tylnpkr@…
…
continue reading
Bu hikaye, yıllar sonra çocukluğunun geçtiği köye dönen Seymen’in, geçmişin acıları ve pişmanlıklarıyla yüzleşmesini anlatıyor. Eski okul bahçesinde gezerken karşısına çıkan Meryem, yalnızca eski bir tanıdık değil, aynı zamanda Seymen’in çocukluğundaki en büyük yaraların sebebidir. Ancak zaman, yalnızca yaraları değil, affetmeyi ve anlamayı da öğre…
…
continue reading
Bugünkü konumuz hiperglisemi ve bunun sağlık üzerindeki etkileri. Hiperglisemi nedir, nasıl önlenir ve tedavi edilmezse hangi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir? Bu sorulara birlikte yanıt arayacağız. #3-29 Görüşlerinizi benimle paylaşmak isterseniz, bana tylnpkr@gmail.com e-posta adresim veya instagram üzerinden ulaşabilirsiniz! Hangi yöntemi s…
…
continue reading
Bu podcast bölümünü Ankilozan Spondilit Hakkında Genel Bilgiye ayırdım. Bu rahatsızlığı yaşayanlar varsa dikkatle dinlesinler. Şimdiden tüm hastalarımıza acil şifalar dilerim. Sevgi ve saygılarımı sunarak podcastimize başlıyorum. #3-28 Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu https://taylanpeker.com/"sağlıklı yaşam”, "beslenme", "…
…
continue reading
Sevgili dinleyicilerim yeni bir bölümle karşınızdayım! bugünki podcast bölümünü Yeme bozukluklarına ayırdım. Herkese selamlar ve sevgiler. #3-27 Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu https://taylanpeker.com/"sağlıklı yaşam”, "beslenme", "diyet", "motivasyon”, "egzersiz", "fitness", “kişisel gelişim”, "personal training", "sağlık"…
…
continue reading
Melatonin, beynimizin karanlıkla birlikte ürettiği bir hormondur. Bu hormon, vücudumuzun biyolojik saatini yani 24 saatlik ritimi düzenlemeye ve uykuya yardımcı olur. Ancak, gece ışığa maruz kalmak melatonin üretimini engelleyebilir. #3-26 Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu https://taylanpeker.com/"sağlıklı yaşam”, "beslenme", "…
…
continue reading
Bugün sizlerle çok önemli bir konuyu ele alacağız. Sosyal medya, hayatımızın vazgeçilmez bir parçası haline geldi. Bu araç, çevremizdeki topluluklarla ve dünyayla bağlantı kurmamızı sağlarken, aynı zamanda ruh sağlığımız ve genel sağlığımız üzerinde ciddi etkilere de neden olabiliyor. #3-25 Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu https://taylanp…
…
continue reading
Çeşitli vücut tipleri, 1900'lerden çok önce bile, tüm kültürlerde güzellik, zenginlik, sağlık ve statü için mevcut toplumsal normları tasvir etmek için kullanılmıştır. Bunun için heykeller, sanat, moda, reklamlar vebuna benzer yollar kullanılmış. Görünüş ve şekle olan bu hayranlık, sonunda bugün bildiğimiz 3 vücut tipini yani endomorf, mezomorf ve …
…
continue reading
Dilan, bir gece rüyasında tanıştığı gizemli bir adamın, ertesi gün karşısına çıkmasını beklemiyordu. Rüyada gördüğü parkın aynı bankına oturduğunda, hayatını derinden etkileyen bir olay zincirinin başlayacağından habersizdi. Birkaç dakika sonra, yağmur damlaları eşliğinde ortaya çıkan adam, rüyadaki genç adamın ta kendisiydi. Bu karşılaşma, onları …
…
continue reading
Bir egzersiz rutinine sadık kalmak hemen herkes içinzorlayıcı olabilir. Bu nedenle uzun vadeli egzersiz alışkanlıkları geliştirmede etkili, kanıta dayalı motivasyon ve uyum stratejilerine sahip olmak önemlidir.Düzenli egzersiz, tip 2 diyabet, kardiyovasküler hastalıklar, belirli kanser türleri, depresyon, anksiyete ve obezite riskini azaltır. Ancak…
…
continue reading
Ülkemizde öyle köyler, o köylerde yaşanan öyle dramatik hikayeler vardır ki bu, dinleyeni bile hayretler içinde bırakır. Çoğumuz bunu bilmeden sürdürürüz hayatımızı. Ama böyledir. Biz bilmesek de yaşananlar anlatılınca bazen üzer, kahreder ve yaşayanı yorar. Kahramanımız Ali'nin gözünden bir parça da olsa bu duruma ışık tutmak istedim. Umarım başar…
…
continue reading
"Merhaba! Bugün çoğumuzun duyduğu ama detaylarına pek hakim olmadığımız bir konuyu ele alıyoruz: Kolesterol! İngiltere ve ABD'deki insanların yaklaşık yüzde kırkında yüksek kolesterol var. Bu oran, aslındakolesterolün ne kadar yaygın bir sorun olduğunu gösteriyor. Peki, bu kolesterol nedir, neden bu kadar önemli, sağlığımızı nasıl etkiler ve daha d…
…
continue reading
Hayatımız boyunca bize dokunan, yıllar geçse bile unutulmayacak hikayelerle karşılaşırız. Bu hikaye, bir tren yolculuğunda tesadüfen tanıştığı yaşlı bir adamla yaptığı sohbetle, aşkın en saf, en acı verici yüzüyle tanışan genç bir adamın hikayesidir. Mustafa Amca ve Aygül'ün hikayesi, her yıl bir duvar önünde buluşarak hasretle birbirine kavuşan, a…
…
continue reading
Hipertansiyon, kanın damar duvarlarına karşı uyguladığı basıncın normalden yüksek olduğu bir durum. Basitçe söylemek gerekirse, kalbimiz kanı pompalar ve bu kan, damarlar içinde akarken bir basınç oluşturur. Eğer bu basınç sürekli olarak yüksek olursa, damarlarımıza ve kalbimize zarar verebilir. #3-21 Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu https://…
…
continue reading
Personal training, yani kişisel antrenörlük, bireylerinhedeflerine ulaşmaları için özel olarak hazırlanan bir egzersiz programı ve rehberlik hizmetidir. Herkesin vücut yapısı, fitness seviyesi ve sağlık durumu farklı olduğu için kişiye özel bir yaklaşım gerekir. Personal trainer, kişininihtiyaçlarını ve yeteneklerini değerlendirerek onun için en uy…
…
continue reading
Sağlıklı bir bağırsak florası için nelere dikkat etmeliyiz? Hangi besinler bağırsak sağlığımızı destekler?Hangi besinlerden kaçınmalıyız? Lifli beslenmenin önemi nedir? #3-19 Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu https://taylanpeker.com/"sağlıklı yaşam”, "beslenme", "diyet", "motivasyon”, "egzersiz", "fitness", “kişisel gelişim”, "personal train…
…
continue reading
📚Bir mezarlıkta başlayan bu derin ve dokunaklı hikaye, kaybın ve bekleyişin yankılandığı bir dünyayı keşfetmeye davet ediyor. İsa, rutin ziyaretlerinden birinde, mezarlıkta yalnız bir adam ve onun kızı İrem’le karşılaşır. Adam, yıllardır kaybettiği eşinin mezarı başında sessiz bir bekleyişe mahkûm olmuştur. Ancak bu bekleyişin ardında sıradan bir y…
…
continue reading
Bağırsaklarımız, sadece sindirim sistemimizin bir parçası olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudumuzun genel sağlığı için hayati bir rol oynar. Neden mi? İşte bağırsaklarımızınönemini açıklayan bazı önemli noktalarını sizlerle paylaşacağız. #3-18 Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu https://taylanpeker.com/"sağlıklı yaşam”, "beslenme", "diyet", "moti…
…
continue reading
Anksiyetenin kökenlerini ve bununla nasıl başa çıkılacağını keşfetmek için beyinde bir tura çıkalım. #3-17 Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu https://taylanpeker.com/"sağlıklı yaşam”, "beslenme", "diyet", "motivasyon”, "egzersiz", "fitness", “kişisel gelişim”, "personal training", "sağlık", "kadın", "erkek", "spor salonu", "eğitmen", "trainer", "…
…
continue reading
Mehmet'in hüzünle bezenmiş yaşam öyküsü, onu sessiz ve derin bakışlarla otelin sahillerinde sabahlara kadar denizi izlemeye sürüklüyor. Bir zamanlar hayallerle dolu bir aşk yaşamış, her şeyini sevdiği kadına adamış bu adam, trajik bir kaybın ardından içine kapanmış. Eşi Aslı ile yaşadığı güzel anılar, deniz tutkusu ve hayata karşı bitmeyen sevgisi,…
…
continue reading
Aktif Onarımı, egzersiz programınızın bir parçası haline getirerek kendinizi daha iyi hissetmenin yanı sıra antrenmanınızdan da daha etkili sonuçlar alabilirsiniz. #3-16 Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu https://taylanpeker.com/"sağlıklı yaşam”, "beslenme", "diyet", "motivasyon”, "egzersiz", "fitness", “kişisel gelişim”, "personal training", "sağl…
…
continue reading
Bu hikaye, sıradan bir gün gibi başlayan bir adamın içsel yolculuğunu anlatıyor. İşsizliğin verdiği umutsuzlukla cebindeki son 50 liraya tutunan bir adamın, hayalleri ve gerçekler arasında gidip gelen, insan ruhunun en derin köşelerine dokunan bir öyküsü. Şans oyunlarına bel bağlayan bu adam, aniden karşısına çıkan bir yaşlı adamla tesadüfi bir soh…
…
continue reading
Tahmin edebileceğiniz gibi, kas gelişimi için ideal antrenman sıklığı belirlenirken egzersizlerin yoğunluğu ile birlikte kasların toparlanma süreci dikkate alınır. Yoğun antrenmanlar, kas liflerinin yıpranmasına neden olur ve büyüme süreçleri tetiklenir. Ancak, maksimal yoğunluğun üzerinde gerçekleştirilen çalışmalar, yorgunluğa veya sakatlanmalara…
…
continue reading
📚 Bu videoda, kaderin bir şekilde yanyana getirdiği iki sevgilinin derin ama imkansız aşkının öyküsünü dinleyeceksiniz. Kahramanımız, sıradan bir karşılaşmayla kalbinin derinliklerinde bir ateşin yandığını fark eder. Ancak, sevdiğinin aile gelenekleri ve kaderin acımasız zincirleri, ikilinin arasındaki bu büyülü bağı gölgeler. Her karşılaşma, her b…
…
continue reading
Mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin, mutlu hissetmekten öğrenmeye, ödüllendirilmiş hissetmekten hafızaya kadar birçok işlevden sorumlu bir kimyasaldır. Bu hormon, beynimizin ve vücudumuz arasında çift yönlü ve elektrik sinyalleriyle iletilen bilgi akışında görev alır. #3-14 Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu https://taylanpeker.com/ "sağlıklı y…
…
continue reading
Hybrid Method, spor dünyasında farklı antrenman tekniklerini birleştirerek kapsamlı ve etkili bir fitness programı oluşturmayı amaçlayan bir yaklaşımdır. Bu yöntem, kuvvet ve dayanıklılığı artırmak için çeşitli egzersiz türlerini entegre eder. Örneğin, ağırlık kaldırma, yüksek yoğunluklu interval antrenmanı (HIIT) ve kardiyo egzersizlerini bir aray…
…
continue reading
Magnezyum sitrat, pozitif magnezyum iyonları ve negatif sitrat iyonlarının karışımını içeren tuz formunda iyonik bir bileşiktir. Kabızlık başta olmak üzere birçok sağlık faydası bulunan magnezyumun emilebilir bir formu olan magnezyum sitratın kabızlığa iyi gelmesinin sebebi bağırsağın emdiği su miktarını artırarak çalışmasıdır. Bu durum dışkıyı yum…
…
continue reading
"Hayatımızda dönüm noktaları vardır, geriye dönüp baktığımızda keşke dediğimiz anlar… Bu hikaye, böyle bir anın izlerini taşıyan bir hayatın derinliklerine iniyor. Aile içi çatışmaların, kayıpların ve geçmişin ağır yükünün gölgesinde büyüyen bir çocuğun iç dünyasına tanık olacaksınız. Yıllarca süren kardeş rekabeti, baba ile yaşanan travmalar, ve a…
…
continue reading
Bu hikayede, Çile'nin dokunaklı ve ilham verici hayat hikayesine tanıklık edeceksiniz. Çile, doğduğundan beri dizlerinin altından aşağısını hissedemeyen genç bir kızdır. Bu fiziksel engel, onun hayatını zorlaştırmış, umutsuzluğa kapılmasına ve hayallerinden vazgeçmesine neden olmuştur. Ancak, karşısına çıkan genç bir doktor olan Harun, ona sadece t…
…
continue reading
Diyabet, dünya genelinde giderek artan bir sağlık sorunu haline gelmiştir ve milyonlarca insanı etkileyen kronik bir hastalıktır. Ancak, diyabetle mücadele etmek ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek mümkündür. Bu podcast te, diyabetle ilgili bilinçlenme ve sağlıklı yaşam tarzı değişikliklerinin önemi üzerine odaklanacağız. #3-11 Taylan Peker Sağlıklı Ya…
…
continue reading
Yaşla birlikte, kas kuvveti ve gücünde bir kayıp vardır, bu da fonksiyonun azalmasına ve düşme riskinin artmasına neden olabilir. Yaşamın altıncı on yılından sonra her yıl %3,6 oranında kas gücü kaybı olduğu tahmin edilmektedir. İşlevsel olarak bu, yaşlı yetişkinlerin günlük görevleri yerine getirmek için çok daha fazla çaba harcadıkları anlamına g…
…
continue reading
📚Yıllarca süren bir sessizliğin ardından, bir adam, babasının ölümünden sonra öğrendiği bir sırla Slovenya'ya doğru yola çıkar. Babası, hayatı boyunca birçok şeyi gizlemiş, ve bu gizemli sırlar, adamın içini kemiren bir merak uyandırmıştır. Slovenya'nın büyüleyici Koper şehrine adım attığında, geçmişin gölgeleriyle yüzleşmeye hazırdır. Ancak, keşfe…
…
continue reading
Yorucu bir spor seansından sonra bedeninizin biraz dinlenmeye ihtiyacı olur. Ancak kaslarınıza ihtiyaç duydukları dinlenmeyi vermek bazen en yüksek ağırlığı kaldırmaktan veya koşunuza bir kilometre daha eklemekten bile daha zorlu hissettirebilir. #3-9 Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu https://taylanpeker.com/ "sağlıklı yaşam”, "beslenme", "diyet", "…
…
continue reading
