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想健康,就要運動;想快樂,就要活動。拋開煩人的日常、阿雜的心情,come on,來下班尬一下。 自稱馬拉松治療師的主持人林世奇,笑說是個嘗試過各類運動卻都不太專精的人,直到成為張嘉哲的物理治療師和中了馬拉松的癮,突然發現運動最單純的樂趣。 節目中,世奇除了會訪問不同領域的職業選手訴訴在亮麗成績背後的訓練甘苦以及和你我一樣被日常柴米油鹽煩心的素人運動員開始投入運動的起心動念外,也會分享本職物理治療的專長所學,告訴大家如何不只動,也要動得健康、動得不受傷。 歡迎褪去煩雜的日常,繫上運動鞋帶,一起與世奇及來賓尬一下。 如果你喜歡【下班尬一下】,希望能支持這個節目,歡迎介紹業務合作的機會,或即使是一杯咖啡的資助,都是讓我們繼續做下去的動力(❁´◡`❁)~ 斗內:https://p.ecpay.com.tw/1E0FE65 節目合作或建議,請寄 sportlife.tw@gmail.com IG:sportismylife_tw FB:MarathonPT馬拉松治療師 節目企劃製作:Angie 🔔訂閱【下班尬一下】 Apple Podcast▶️ https://reurl.cc/j7g ...
 
你想獲得更多的進階訓練知識嗎?你想看看自己能達到多不一樣的人生風景嗎? 我們邀請到不同領域的教練、醫療專家與創業家,分享給你重訓相關的科學知識與他們人生故事,幫助你釐清健身訓練以及職涯上可能遇到問題,並且探討我們是誰、存在在這個世界上有什麼意義、以及作為人我們怎麼可以找到自己的價值與貢獻,朝更理想的自己前進. https://curiousbarbell.com/
 
「那些學校沒教的事」音頻節目的核心目標在於透過人物採訪以及主持人Janet分享有關打造軟實力的實用工具、心法及經驗。 Janet深信,一個人如果只有專業領域知識,是沒有辦法真正體驗生活的喜悅和滿足感,也無法全然發揮個人潛能,唯有透過開發及培養相關的軟實力,例如:抗壓力,領導能力,溝通能力,人際關係,情商培養,時間管理... 才能讓一個人在工作或是私人生活有全面的正向發展並且達到更好的狀態。而這些觀念與知識卻是一般傳統教育學校課堂不太會涉略到的,所以Janet希望能透過這個節目的創作分享相關信息,來幫助其他也經歷同樣困擾的人可以一起成長互相交流。 節目每週一更新,歡迎到Janet的IG@_janet.lin_跟她分享你對節目的看法 或是其他想要了解的主題內容! 想要更深度的成長嗎?歡迎加入Janet的會員專屬成長社群:https://pse.is/3e6zw3 Powered by Firstory Hosting
 
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這週的 #那些學校沒教的事 將分享斜槓健身教練同時也是《好奇槓鈴》 podcast 的創辦人 Angie 來跟我們分享她個人從台大念外文系轉職進入科技業、後來再因為愛上健身帶給她的感覺成為一名健身教練;到現在她開創線上課程《成為自己的健身教練》希望賦能每一位學員在身體與生活中找回自信與自由!我一直非常佩服 Angie 的活力與真誠,她這一路豐富的歷程,這集後半部也聊到我個人在健身與飲食上面的迷思與挫折,謝謝 Angie 的開導讓我獲得療癒,最後她給過去自己的鼓勵也是引發我深深的共鳴,希望你也從中有所收穫喔! 🌟 報名 7/3 免費居家健身課:https://bit.ly/3qhTCWx 🌟《成為自己的健身教練》課程九折專屬優惠碼: Janetfit 點選連結 https://bit.ly/3…
 
這週的 #那些學校沒教的事 久違回歸我個人分享,反思回顧一下節目創辦兩週年的這段光,一些令我感到驕傲的里程碑,還有我想對所有聽眾說的一些話(忍不住又感性了一波🙈); 最後跟大家分享近期我閱讀的一些好書,它們帶給我的啟發與心得! 希望你也會有所收穫~ 未來也多多指教啦!💓 引言分享:Be impatient with actions but patient with results. -Naval Ravikant 對於行動要積極,對於結果要有耐心。 課程統整文章可以參考這邊 https://janetlin.co/course/ Janet 推出訂閱制會員系統啦🎉 如果想要一起深度交流成長,歡迎加入我的付費會員專屬成長社群的校友🧑🏻‍🎓!https://pse.is/3e6zw3 -----…
 
陳怡穎是台北東鴻牙醫的牙醫師,我們的促膝長談分成上下兩集,本集他與我們分享: 牙齒和咀嚼肌如何影響我們的動作控制 NKT (Neurokinetic Therapy) 神經動能療法、P-DTR (Proprioceptive - Deep Tendon Reflex) 深層肌腱反射是什麼 情緒和訓練的關係 如果你想知道怡穎作為牙醫師對鋼管舞的追求,以及鋼管舞的動力如何轉換到專業工作上並且改變他的人生,記得收聽上集唷! Follow us: 怡穎的IG @yingjoyc 好奇槓鈴 IG @curiousbarbell 👉 加入做自己的健身教練課程 https://course.curiousbarbell.com/…
 
這集請到祥旺達科技,共同創辦人David,跟我們分享如何使用肌貼改善腰痠。 David用自己父親閃到腰的經驗,利用肌貼在腰部前彎的姿勢下,於兩側輕拉肌內效貼布,穩定了肌肉,也幸運得到改善。 腰部痠痛原因很多,尋求醫師排除嚴重的問題後,你可以試試用肌內效給予肌肉支撐,可能會有意想不到的效果哦! 延伸聆聽 🎧EP36【PT診療室】腰痠背痛怎麼辦?腰部緊繃的預防保養 https://ppt.cc/fwva1x 🎧EP53 有貼有保佑,運動選手都愛的肌貼 ft.祥旺達科技的共同創辦人-David https://ppt.cc/fFLYcx 幫世奇買塊貼布💖 https://p.ecpay.com.tw/1E0FE65 節目合作或建議,請寄 sportlife.tw@gmail.com IG:spor…
 
🌟感謝本集贊助商🌟 鼻子尖尖、鬍子翹翹、手裡還拿著根釣竿的波爾先生 陪你一起吃喝玩樂、FUN 生活! https://www.facebook.com/greentime.tw 波爾濾鏡這邊走 https://reurl.cc/j8lb1D 這次邀請到台英混血的英語老師 Lydia 來跟我一起交流探討海外求職面試必須學習的加分技巧!🔥 Lydia 本身有在英國與荷蘭工作過的經歷,然後我自己有在美國矽谷工作經驗,今天能一起交流我們各自觀察到的面試加分技能真的很棒。希望對於海外機會求職感興趣的朋友會有所收穫喔,裡面提到的很多面試基本禮儀我相信在台灣的面試也會很受用,跟大家分享~~(因為本集想要透過結合多份錄音檔給大家最完整內容,所以音質有些不完美,還請大家多多包涵🙏) 歡迎職場新鮮人可以購買我推…
 
與鄭總幹事錄音是在進入疫情警戒升到第三級前的5/11,原本還和總幹事相約今年田中馬見呢! 雖然因為疫情的緣故,得改為線上跑,但鄭宗政總幹事說第十屆的田中馬線上跑會有別於國內許多線上跑活動,將帶給大家不同的體驗。在九月份公布細節及報名辦法前,先來聽聽田中馬拉松總幹事,彰化縣馬拉松協會理事長-鄭宗政理事長來分享田中馬為何選在11月中?如同嘉年華般的澎湃補給和熱情加油團,原來和地方習俗有關?來聽聽即將邁入第十屆田中馬的點點滴滴… 田中馬拉松 https://www.facebook.com/520marathon 幫世奇買條能量棒 🍌 https://p.ecpay.com.tw/1E0FE65 聽友優惠:只要輸入折扣碼「sportlife」,全部品項皆可享八折優惠。 #Runivore http…
 
這週的 #那些學校沒教的事 分享我與動物溝通師 Yuri 在直播中探討的特殊職涯解密!一起聽 Yuri 分享動物溝通的原理、身為動物溝通師都在做什麼?還有想要與家中的動物溝通需要注意些什麼等等的特別主題! 追蹤Yuri:https://www.instagram.com/yumidoo__talking/ Janet 推出訂閱制會員系統啦🎉 如果想要一起深度交流成長,歡迎加入我的付費會員專屬成長社群的校友🧑🏻‍🎓!七月還有滿滿的活動等你來報名!https://pse.is/3e6zw3 --------------- 喜歡這次的內容的話歡迎你留言跟我說你的想法或是留言鼓勵唷!💬 https://open.firstory.me/story/ckr02uc2f602o0930vghy11ie?…
 
你也喜歡跑步、騎車,最近被朋友推坑鐵人三項? 哲睿教練畢業自"陸上運動"學系,練習游泳,抱水過程感受到肩膀的不舒服,加上長期電腦前剪接影片的經驗,偶有背後膏肓的不適。 讓我們聽聽肩胛圓肩姿勢,怎麼影響了肩膀的動作,原來肩膀問題也可以這樣放鬆、鍛鍊! 幫世奇買條能量棒🍌 https://p.ecpay.com.tw/1E0FE65 聽友優惠:只要輸入折扣碼「sportlife」,全部品項皆可享八折優惠。 #Runivore https://runivore.com/zh-hant/ 節目合作或建議,請寄 sportlife.tw@gmail.com IG:sportismylife_tw FB:MarathonPT馬拉松治療師 節目企劃製作:Angie 音樂使用 https://www.pur…
 
這次的訪談實在太有趣又神奇訓練知識爆表拉! 陳怡穎是位在臺北執業的牙醫師,我們的促膝長談分成上下兩集,本集我們討論他作為牙醫師對鋼管舞的追求、鋼管舞的動力如何轉換到專業工作上並且改變他的人生,下集他將會與我們分享NKT、PDTR、 情緒和訓練的關係、我們的牙齒和咀嚼肌在長大的過程中的變化,會如何影響我們的動作控制. Follow us: 怡穎的IG @yingjoyc 好奇槓鈴 IG @curiousbarbell
 
這週的 #那些學校沒教的事 找來運動補給品牌 Runivore 的共同創辦人 Will Teng 來跟我們分享他個人因為「跑步」而轉變的人生,不僅因為跑步度過了創業失敗後的茫然時期、還塑造了個人健康的生活習慣,不斷挑戰各種馬拉松與超馬比賽,甚至到後來和朋友一同創建推廣跑步 lifestyle 的品牌與產品,真的很特別!我尤其喜歡 Will 最後分享給年輕時自己的兩個建言:『熱情是當你足夠喜歡一件事到你可以接受去做不喜歡的部份』,希望你也會受到啟發! 追蹤Runivore 官網:https://runivore.com/zh-hant/ Runivore IG:https://www.instagram.com/runivore/ --------------- 7/14 履歷優化線上課程,現…
 
🚴‍♂️越野訓練居家訓練方法 🚴‍♂️阿耕說今年3月 XTERRA賽事,自己像是避免被抓到的拼命往前逃 🚴‍♂️越野單車要怎麼入手? 🚴‍♂️阿耕說這是真愛 ⚾更多阿耕資訊 深耕運動工作室 https://www.keng-sports.com/ FB https://www.facebook.com/HSU.A.KENG/ 這集我們以遠端線上錄音,音質稍有不理想,也請見諒! 延伸聆聽 🎧 EP19 山林間跑跳的越野高手-江晏慶 https://ppt.cc/ffDAex 🍮幫世奇買杯咖啡 https://p.ecpay.com.tw/1E0FE65 節目合作或建議,請寄 sportlife.tw@gmail.com IG:sportismylife_tw FB:MarathonPT馬拉松治…
 
曾經也在科技業的紅塵打滾了七年、甚至當上行銷主管的Karen,因為對健身的熱愛投入健身產業,並創立了「 我健客 Fitworks」 podcast.是什麼原因讓 Karen做轉職的決定、而轉職前後的他又經歷了什麼樣的轉變呢?Karen在本集和我們分享: 轉職前害怕的是什麼?怎麼做準備?後來這些事有成真嗎? 對於轉職的想像與實際有什麼差異? 做Podcast 一路上的挑戰與驚喜是什麼? 印象最深刻的事? 人生一路上對於成功的定義有什麼轉變嗎? Follow US! Fitworks 我健客 Podcast IG@fitworks_podcast Fitworks 全方位「培」你運動學院: IG:@fitworks.fit ;https://fitworks.fit/ 好奇槓鈴 IG @curi…
 
這週的 #那些學校沒教的事 上架了兩集(#97 & #98)近期我在 MixerBox 做的語音直播,內容都非常的精彩:今天是與目前人在美國紐約的工程師/Podcaster Jacky 一起探討我們個人體驗及觀察到台灣與美國在疫情、職場、生活等不同面向的文化差異!內容豐富多元而且很好笑XD 希望你也會喜歡! 追蹤 電扶梯走左邊 with Jacky:https://www.instagram.com/leftsideescalator.jacky/ 報名 6/26(六) 2PM《非暴力式溝通溝通》線上工作坊:https://pse.is/3e6zw3 Janet 推出訂閱制會員系統啦🎉 如果想要一起深度交流成長,歡迎訂閱成為我成長社群的校友🧑🏻‍🎓!https://pse.is/3e6zw3…
 
上山靠體力,下山靠技巧,爬山時的陡下,也常讓你的膝蓋哀哀叫了嗎?登山過程累積疲勞,下山過程肌肉被迫離心與伸長,讓膝關節的控制變難。這集山岳作家雪羊將分享他的上下坡訣竅,還有世奇會建議在山屋使用按摩球的技巧及該注意什麼? 延伸聆聽 EP48 【PT診療室】我得了退化性關節炎嗎?如何鍛鍊膝關節肌群 https://ppt.cc/fIJG9x EP47 【PT診療室】梨狀肌症候群 https://ppt.cc/fbDhEx 🎁斗內:https://p.ecpay.com.tw/1E0FE65 節目合作或建議,請寄 sportlife.tw@gmail.com IG:sportismylife_tw FB:MarathonPT馬拉松治療師 音樂使用 https://www.purple-planet…
 
今天這集特別適合想到健身科技業工作、或有美國運動科學留學夢的人!本集來賓是第24集受訪、曾在ASU亞利桑那州立大學專攻肥胖與減重研究碩士的Bruce 林佳佑!Bruce在去年拿到了美國博班、台美兩國的offer,最後選擇回台灣在喬山科技公司擔任顧問.他是在什麼考量下回到台灣?作為一個運動科學人在健身科技業又有什麼樣的優勢與挑戰?線上健身科技的走向如何?在本集我們將為你一一揭曉! Follow Us! Bruce臉書 https://www.facebook.com/profile.php?id=1678254915 好奇槓鈴 IG @curiousbarbell 報名居家訓練原理與實作 7/3 場 https://bit.ly/3qhTCWx 報名做自己的健身教練課程 https://cou…
 
這週的 #那些學校沒教的事 將上架兩集最近我在 MixerBox 做的語音直播,內容非常的精彩:今天是我和餐廳經營者 Carrie 談她是如何面對因為疫情受到重創的事業並且透過轉念開創新的機會!Carrie 的經歷真的很啟發人心,也見證我們每個人都不可小看自身的影響力,透過「給予」與「轉念」去思考自己怎麼提供身邊週遭的人事物價值,我們可以開始跳脫自己的痛苦開時開創新的豐盛機會。 收聽 Carrie 完整創業故事 #90:https://open.firstory.me/story/ckny0ih1iz8he08561n7xtinq/platforms 支持 #疫起改變,代送餐盒一起認購餐盒挺醫護人員! https://docs.google.com/forms/d/1bR39gTImL67F…
 
這集有贈品,節目要聽最後喔! 🥕疫情期間替代訓練方式 🥕越野新手北部跑點推薦 🥕Will的超馬訓練不只練身體,還創出了新事業 🥕訓練後的恢復,選珍珠奶茶?還是蔬果昔? 🥕吞一條紅蘿蔔的藥丸≠完整的紅蘿蔔 🥕一條200卡,比賽訓練前後吃剛剛好 《下班尬一下》聽友優惠:只要輸入折扣碼「sportlife」,全部品項皆可享八折優惠。 Runivore https://runivore.com/zh-hant/ 這集我們以遠端線上錄音,音質稍有不理想,也請見諒! 幫世奇買條能量棒🍌 https://p.ecpay.com.tw/1E0FE65 節目合作或建議,請寄 sportlife.tw@gmail.com IG:sportismylife_tw FB:MarathonPT馬拉松治療師 音樂使用 …
 
🌟 本集節目由 【伊芙美醫學美容保養品】 贊助播出 🌟 成大醫美專科林君曄醫師,以及明星藝人指定合作的皮膚科張瑋庭醫師,共同 推薦 #擦 的雷射光【肌光煥顏淡斑精華液】!添加美白專利成分『GIGA WHITE』直接幫你把臉提升 3 個色階,還有柳蘭萃取集發光海藻精萃幫助暢通 毛孔,改善惱人粉刺困擾,由內而外建 立清透水嫩的發光肌。 限時限量 30 組買一送二,點擊連結搶購: https://bit.ly/3wMYTri 這週的 #那些學校沒教的事 想跟你分享關於「時間管理」還有安排事務「優先次序」的觀念!你是否做任何事前都會去思考自己的時間與精力是否有被最佳利用呢?學習時間管理真的非常重要,否則常會陷入瞎忙的窘境,累死自己卻不見成效! 希望今天透過分享「時間管理4象限&工作分配5大類」可以讓…
 
又有聽眾敲碗發問了! 在賽道上或是球場上,常看到選手們貼在身上七彩繽紛的貼布,這些可以幫助舒緩疼痛或是增加運動表現的肌貼功效和原理是什麼?這集特別邀請在台灣深耕推廣肌內效幾十年,祥旺達科技的共同創辦人-David來為大家好好解惑一番。 ✔肌內效貼布和一般我們比較常用的撒隆巴斯、一條根有什麼不同? ✔肌貼的三個操作原理 ✔正確貼很重要!正確貼很重要!正確貼很重要!去上課 https://www.extaping.com/ ✔David真是了解運動人的需求,藉由STR運動預防平台找到適合的治療師、課程和產品 延伸聆聽 EP45 【PT診療室】我又扭傷了!慣性扭傷的急慢性處置建議 https://ppt.cc/fGCvzx EP25 認真、享受自己喜愛的事,蛙后-李詹瑩 https://ppt.c…
 
你是懂得問問題的人嗎?還是你常每次想提問卻總是感到喉嚨卡彈說不出口呢? 這週的 #那些學校沒教的事 想跟你聊幾個我個人發現從過去到現在自己如何從被動資訊接受者變成主動發言/提問者的方式! 包含三個心態轉換及兩個實際操作方式,希望能幫助每當想發言卻總是感到卡關的你喔! Janet 推出訂閱制會員系統啦🎉 如果想要一起深度交流成長,歡迎加入我的付費會員專屬成長社群的校友🧑🏻‍🎓!6/13前加入還有機會獲得限量特別禮物!https://pse.is/3e6zw3 --------------- 喜歡這次的內容的話歡迎你留言跟我說你的想法或是留言鼓勵唷!💬 https://open.firstory.me/story/ckplyhyhi97jz0899td1jnd3t?m=comment 也歡迎贊助…
 
正在居家訓練的你,是否遇到各種自主訓練的問題:器材間的差異是什麼?動作做幾組幾下的差異是什麼?不知道怎麼替換動作?不懂深蹲、硬舉、弓步走的差別是什麼?抓不到安全姿勢,練完身體怪怪的?不知道怎麼設計「屬於自己」的課表?網路資訊查不完、看不懂? 在這個單集,我們將告訴你安吉和Wei教練和開的「做自己的健身教練」能夠怎麼幫助你系統化學會健身,以及作為教練兼創作者的我們,如何突破自己撞牆期的幕後秘辛㊙️ 在這門課你會學到: 解鎖決定健身成效的九大訓練變數,學會動作進退階 掌握有效居家訓練要領,分析器材差異 以生物力學分析各模式的不同動作差異、選擇適合自己的動作 認識週期化概念,結合訓練量、頻率、強度,安排專屬自己的十週週期化課表 建立強健訓練心志 增肌減脂的關鍵飲食策略 👉 報名「做自己的健身教練課…
 
位於大腿後側的膕旁肌,連結坐骨和膝蓋關節的肌群,是國民體適能,坐姿體前彎動作裡測試的一大肌群。膕旁肌連結下肢髖與膝,容易在疲勞情況下因為膝蓋彎曲動作發生抽筋;有些爆發型運動員也會在衝刺或轉彎落地等動作將它拉傷。 這集將藉由聽眾的提問和大家分享膕旁肌的受傷。在初期如何緩解不適,以及傷後如何循序漸進地訓練。 ✔膕旁肌拉傷急性期緩解的操作-被動伸展與主動伸展 ✔膕旁肌的功能性訓練建議 ✔硬舉操作重點 ✔平衡型膕旁肌訓練重點 延伸聆聽 EP38 【PT診療室】你累了嗎?!過度訓練後的常見狀況 https://ppt.cc/f98BQx 如果你喜歡【下班尬一下】,希望能支持這個節目,歡迎介紹業務合作的機會,或即使是一杯咖啡的資助,都是讓我們繼續做下去的動力(❁´◡`❁)~ 斗內:https://p.e…
 
今天錄音場地背景音比較大聲還請大家包容! 這週的 #那些學校沒教的事 是久違的一支獨秀🙃 我想了很久要談什麼,決定來分享近期因為疫情而有的作息調整還有心情轉變,以及開創訂閱制第一個月的心得。希望你會喜歡也能幫助到你在這段調適更順暢! Janet 推出訂閱制會員系統啦🎉 如果想要一起深度交流成長,歡迎加入我的付費會員專屬成長社群的校友🧑🏻‍🎓!現在加入還有機會獲得特別禮物!https://pse.is/3e6zw3 --------------- (00:00:00) 開場 (00:01:40) 引言分享 (00:03:50) 近況更新-疫情之下的影響、短居台中、嘗試神奇西芹汁 (00:15:30) 近況更新-推出訂閱制滿一個月的心得分享 (00:19:11) 主題前言-6個防疫宅家幫助調適作…
 
因為疫情升高,台灣進入了第三級警戒,在家工作WFH(work from home)、學校停課、公共場所關閉,許多人都乖乖的居家防疫。但這突如其來的改變,打亂了原本的生活,社群上也哀聲遍野。而「新冠壓力症候群」,就是因為這個COVID-19疫情而炸出來的壓力產生的焦慮症狀,所衍生而出的新的專有名詞。 這集我們以遠端線上錄音,音質或有不理想,也請見諒! 延伸聆聽 EP37 鐵人心理師-許嬰寧,運動人的內心很有戲 https://ppt.cc/fZXeXx 如果你喜歡【下班尬一下】,希望能支持這個節目,歡迎介紹業務合作的機會,或即使是一杯咖啡的資助,都是讓我們繼續做下去的動力(❁´◡`❁)~ 斗內:https://p.ecpay.com.tw/1E0FE65 節目合作或建議,請寄 sportlif…
 
這週的 #那些學校沒教的事 非常榮幸邀請到一位我很喜歡的作家郝慧川,來分享他個人的職涯歷程及他如何成為自媒體創作者KOL與暢銷作家!我們也會深入談很多他在新書《懂得藏起厭惡,也能掏出真心:30堂蹺不掉的社會課》相關的人際關係課題可以怎麼面對!相信你一定會有收穫。這週的訪談真的是一個小迷妹在訪問偶像,最後還邀請慧川念一段書中的文字,我自己非常喜歡~希望你也會享受這次的訪談! 追蹤 慧川:https://www.instagram.com/haohuichuan/ 慧川的週末之聲 https://open.spotify.com/show/1g8X7M8YfyO8852Wbh5m8B?si=JtJsBRBbSeuV5Bl0jLEd2A ----------公告---------- Janet 推…
 
大家疫情保重啊! 本集是上集我和在墨西哥訓練的老師- Mariana Fletcher 訪談的中文附註解說版.Mariana 簡直是我的女神!他帶領這個社群的方式,也讓我更勇於重新拾起學生的角色,從不同面向探索自我與訓練的關係. 在本集中,Mariana與我們分享 -他如何接觸到Ido Portal 的訓練 -他從教練轉換為母親時人生的轉變 -如何從訓練的黑暗谷底爬出 -給訓練新手、女性教練的建議 Follow Movement Mexico IG: @movement_mexico IG @mariana_fletcher Email: movement.mexico@gmail.com Connect with Us IG: @curiousbarbell…
 
若你常在Youtube上觀看跑步相關的影片,那你對於「我是你的教練Jerry」應該不陌生。 梁哲睿,算是台灣最早期參與訓練競走項目的選手,也曾在全大運競走項目中奪得前三名的耀眼成績。現在的他,不但是知名的跑步教練,還創了DHRC跑步社團,替之後的學弟妹鋪路外,更是在影音平台上有著七萬多訂閱者的Youtuber,有著這麼多不同身分的哲睿,將分享他不斷跨界嘗試開創新路的過程。 🏃‍♂️他走可能比你跑得還快! 🏃‍♂️雞蛋糕少年的故事,希望跑步學堂的緣起 https://www.sportsv.net/articles/15495 🏃‍♂️DHRC讓體育專才能學以致用 🏃‍♂️無心插柳,意外成為運動界的網紅 🏃‍♂️猜猜七萬多訂閱戶,換算成收入是多少? Youtube: Jerry哲睿 https…
 
這週的 #那些學校沒教的事 邀請到女裝服飾品牌 Happy and Free 雲朵衣的創業家 Judy 來跟我們分享她從金融業轉職創業的故事,當初因為自己開始無內衣生活開啟了創業的念頭,同時探討她想透過品牌推廣的女權主義、身體認同及永續環保各自代表著什麼意義,歡迎你收聽! 追蹤 Happy and Free 雲朵衣: https://www.instagram.com/happyandfree.com.tw/ Judy 個人帳號: https://www.instagram.com/the.judy.lee/ ----------公告 公告---------- Janet 推出訂閱制會員系統啦🎉 如果想要一起深度交流成長,歡迎加入我的付費會員專屬成長社群的校友🧑🏻‍🎓!現在加入還有機會獲得特…
 
雪羊,山岳的觀察家。透過他的文字和影像,從不同的角度,看見台灣的山岳之美,也希望藉此推廣山野教育。 從2019開放山林,加上疫情的關係,許多人開始爬山。即使是去走趟看似簡單的郊山,也都需要做好基本的準備,就像跑步一樣。這集就請雪羊來和大家說說關於爬山這件事。 🏔2020年的山難意外之王竟然是… 🏔一般郊山的基本準備 🏔Google map和魯地圖(離線地圖)的差別 🏔在山中迷路了怎麼辦?增加獲救機率的原則 🏔台灣的山最大特色是生命 🏔把自己當成貓,山岳中基本LNT無痕山林觀念 FB : 雪羊視角 https://www.facebook.com/snowram 延伸聆聽👉 EP14 攀向沒有頂點的山,山界女神,詹喬愉 https://ppt.cc/fAqrWx EP23 以山林為家、傳承戶外…
 
中文解說版將在下週撥出! Happy Mother's Day! Today I'm interviewing the coolest female coach I've ever met- Mariana Fletcher! Mariana co-founded Movement Mexico with Jonathan Fletcher in Puerto Escondido, Oaxaca, Mexico. In this episode, she shares with us her training and coaching journey with Movement Culture by Ido Portal, what transitions she made when she…
 
曾文誠,曾公的人生下半場,陪伴太太,是眾多目標的第一順位。太太可以游泳、騎車、長距離徒步、爬山;唯獨慢跑,不到10公里就引發痠痛腫脹。除了退化性關節炎,還有什麼原因會讓反覆型的耐力運動引發膝蓋痠痛呢? ✔膝關節動作特性 ✔保護膝關節的肌群與訓練方法 ✔如何循序漸進鍛鍊膝蓋 如果你喜歡【下班尬一下】,希望能支持這個節目,歡迎介紹業務合作的機會,或即使是一杯咖啡的資助,都是讓我們繼續做下去的動力(❁´◡`❁)~ 斗內:https://p.ecpay.com.tw/1E0FE65 節目合作或建議,請寄 sportlife.tw@gmail.com IG:sportismylife_tw FB:MarathonPT馬拉松治療師 音樂使用 https://www.purple-planet.com/o…
 
來自妹子陪跑團--邱中興的留言。 邱先生跑過35場全馬,10年跑齡。為了增進成績執行週期化課表,減量週與平時訓練休息恢復不足,疲勞累積後導致臀區、腿部緊繃。經過中醫師診斷,認為是梨狀肌受傷,這集就來聊聊梨狀肌症候群。 ✔訓練與恢復重要性 ✔梨狀肌與坐骨神經 ✔不同的伸展與按壓建議 ✔訓練預防概念 如果你喜歡【下班尬一下】,希望能支持這個節目,歡迎介紹業務合作的機會,或即使是一杯咖啡的資助,都是讓我們繼續做下去的動力(❁´◡`❁)~ 斗內:https://p.ecpay.com.tw/1E0FE65 節目合作或建議,請寄 sportlife.tw@gmail.com IG:sportismylife_tw FB:MarathonPT馬拉松治療師 音樂使用 https://www.purple-…
 
這週的 #那些學校沒教的事 很榮幸邀請到著作《極道療癒師》 的33老師 來跟我們分享她身為療癒師、催眠師的職涯以及她過去的非常獨特(又超級波折...)的經歷,最後還有那些人生起伏帶給她的收穫及啟發。這一集我和老師都講到哭得唏哩花啦🥺 我很謝謝33老師願意在我面前真誠流露,這集帶給我很多勇氣與療癒,希望對你也會有所幫助,推薦你一定要找時間收聽! --------------- Janet 推出訂閱制會員系統啦🎉 如果想要一起深度交流成長,歡迎加入會員專屬社群、成為傑出校友🎓!現在加入還有機會獲得特別禮物喔🎁 https://pse.is/3e6zw3 --------------- 感謝 Wordslive 的邀約,我將在 5/22 週六 下午 2:00~4:00 在台中舉辦目標訂定工作坊 h…
 
王詩婷,台中光田綜合醫院策略長,也是仁馨樂活園區的執行長。她說從小對太陽過敏,所以對任何會曬到太陽,會流汗的事都敬謝不敏,卻在一次無意的小跑體驗到跑步的樂趣後,開啟了不動不快樂的人生。在2011年完成第一場9K的賽事後,幾年間陸續完成六大馬,成為台灣第一位完成六大馬的女生。這樣好動的人,卻在2019 年 8 月的一場騎車意外,因腦創傷而超過半年都無法做任何的運動。這集詩婷Chrissy將分享她的復健奮起旅程。 🏃‍♀️跟著詩婷跑 https://www.facebook.com/runchrissy 💕台灣第一個以病友成立的腦傷網站 www.RestartWithChrissy.com 延伸聆聽👉 EP02 征服心中的那座競技場。最速總王冠翔跑出人生的低谷。 https://ppt.cc/f…
 
這週的 #那些學校沒教的事 再度邀請我最愛的創業家朋友 Carrie 來跟我們談她在過去三年多開了三間超成功的蔬食餐廳及一個線上品牌的歷程,她也會分享自己當初是怎麼接觸蔬食的、破解我對蔬食的迷思,然後分享她怎麼自主選擇當 Vegan 不吃動物蛋白質長達十年,越過越健康。本節目最後還有抽獎小彩蛋!!千萬別錯過喔^^ 追蹤Carrie:https://www.instagram.com/vegarrie/ 追蹤炒炒:https://www.instagram.com/chao_stir_fry/ --------------- Janet 推出訂閱制會員系統啦🎉 如果想要一起深度交流成長,歡迎加入會員專屬社群、成為傑出校友🎓!現在加入還有機會獲得特別禮物喔🎁 https://pse.is/3e6…
 
鐵人心理師許嬰寜,曾為了訓練忍耐疼痛,最後發生壓力性骨折的問題。問了之後得知,這個受傷的腳除了曾經扭傷,也偶爾會在強度訓練後有踝內側緊繃的症狀。 疼痛的急性期,有冰熱敷的症狀處理;慢性期的跑步過程,不穩的腳踝容易導致脛後肌過度拉扯。強化踝關節穩定,有平衡元素的肌力訓練,與強化本體感覺的天然路面慢跑,是更積極的改善建議! 如果你喜歡【下班尬一下】,希望能支持這個節目,歡迎介紹業務合作的機會,或即使是一杯咖啡的資助,都是讓我們繼續做下去的動力(❁´◡`❁)~ 斗內:https://p.ecpay.com.tw/1E0FE65 節目合作或建議,請寄 sportlife.tw@gmail.com IG:sportismylife_tw FB:MarathonPT馬拉松治療師 音樂使用 https:/…
 
這週的 #那些學校沒教的事 要來談一個從我日常觀察,前陣子和媽媽談到職場上人際相處的各種鳥事XD 啟發我來分享「5個可以提升人際關係相處的方法」希望大家一起來學習為自己的關係加分! 如果你有你個人實用的方法歡迎留言跟我分享💁🏻‍♀️ https://open.firstory.me/story/ckno2li7rsnfx0816db56wdcq?m=comment --------------- Janet 推出訂閱制會員系統啦🎉 如果想要一起深度交流成長,歡迎加入會員專屬社群、成為傑出校友🎓!現在加入還有機會獲得特別禮物喔🎁 https://pse.is/3e6zw3 --------------- 喜歡這次的內容的話歡迎你留言跟我說你的想法或是留言鼓勵唷!💬 https://open.f…
 
這集有贈品,節目要最後喔! 你的腳很會流汗?容易腳臭、起水泡嗎?你是低足弓或足弓扁塌,有拇趾外翻困擾嗎? 這集要來尬一下的來賓是織步加品牌創辦人-政佑。家鄉在田中,從小在布堆中長大的他,將從織造技術和原料來分享如何設計出一雙穿起來舒適、陪你走更遠的機能性襪,以及襪子的清洗保養知識,而物理治療師上身的世奇,也會從他物理治療專業領域以及個人經驗,分享五趾襪在肢體感知上的好處。 《下班尬一下》聽友優惠:四月底(4/30)前,只要輸入折扣碼「sportlife」,可享五趾襪系列八折。 織步加walkplus https://www.walkplusmit.com/ ==本集節目感謝織步加walkplus贊助== 如果你喜歡【下班尬一下】,希望能支持這個節目,歡迎介紹業務合作的機會,或即使是一杯咖啡的…
 
這週的 #那些學校沒教的事 終於要來談大家要求許久的「理財」內容!!很榮幸邀請來慢活夫妻 Dewi & George 來分享到底理財小白們可以怎麼開始面對財務管理的第一步,以及一些正確的投資心態,最後也談到我們可以怎樣去找適合自己的理財投資工具。希望收聽後你跟我一樣很有收穫! 追蹤 慢活夫妻:https://george-dewi.com/ --------------- Janet 推出訂閱制會員系統啦🎉 如果想要一起深度交流成長,歡迎加入會員專屬社群、成為傑出校友🎓!現在加入還有機會獲得特別禮物喔🎁 https://pse.is/3e6zw3 --------------- 喜歡這次的內容的話歡迎你留言跟我說你的想法或是留言鼓勵唷!💬 https://open.firstory.me/s…
 
吳文騫,史哥,是3000公尺障礙和5000公尺的全國紀錄保持人。這集【PT診療室】將藉由史哥的分享,從解剖觀察史哥的腓腸肌,聽他敘述當年連賽對身體疲勞的衝擊以及他對適度賽事訓練及安排重要性的建議。 如果你喜歡【下班尬一下】,希望能支持這個節目,歡迎介紹業務合作的機會,或即使是一杯咖啡的資助,都是讓我們繼續做下去的動力(❁´◡`❁)~ 斗內:https://p.ecpay.com.tw/1E0FE65 節目合作或建議,請寄 sportlife.tw@gmail.com IG:sportismylife_tw FB:MarathonPT馬拉松治療師 音樂使用 https://www.purple-planet.com/open road…
 
這週的 #那些學校沒教的事 邀請視宇跨境電商的總經理 Doris 來跟我分享什麼是「跨境電商顧問」、還有整個世界歷經疫情的影響,消費的行為與模式有什麼樣改變?台灣電商業者在海外銷售會有什麼影響?最後如果身為自媒體人有興趣經營跨境電商可以怎麼開始?這週真的是與電商專家討教產業知識,如果你對於電商趨勢與經營相關主題感興趣,很推薦你收聽這次的訪談喔! 視宇/秩宇代營運公司 ★歐美日跨境電商第一門戶 ★亞馬遜官方認證服務商 ★日本樂天官方合作夥伴 ★eBay認證推薦導師 了解更多視宇/秩宇+收聽podcast:https://linkby.tw/wiser --------------- Janet 推出訂閱制會員系統啦🎉 如果想要一起深度交流成長,歡迎加入會員專屬社群、成為傑出校友🎓!現在加入還有…
 
棒球迷們都尊稱為曾公的曾文誠,從成為台灣第一本專業棒球刊物《職棒雜誌》的創刊元老,到擔任轉播球評、成立自己的媒體公司,近三十年可說是與棒球密不可分。在進入五十歲之後,曾公說,要努力做自己,他開始接觸運動,而且還不是單純只是跑跑步、騎騎車而已,而是會讓人發出"哇"一聲讚嘆,無論是泳渡日月潭、徒步環島、馬拉松或鐵人三項。 這集就來聽聽曾公的棒球與運動人生。 如果你喜歡【下班尬一下】,希望能支持這個節目,歡迎介紹業務合作的機會,或即使是一杯咖啡的資助,都是讓我們繼續做下去的動力(❁´◡`❁)~ 斗內:https://p.ecpay.com.tw/1E0FE65 節目合作或建議,請寄 sportlife.tw@gmail.com IG:sportismylife_tw FB:MarathonPT馬拉…
 
這週的 #那些學校沒教的事 邀請到台英混血的英語老師 Lydia 來跟我們分享她個人獨特的成長經歷,從小沒有在台灣長大的她卻說著一口道地流利的中文,真的超厲害,今天我們會討論她在台灣擔任英文老師觀察到台灣人學習外語的通病與盲點,以及我們可以怎麼克服面對這些問題!Janet個人非常有共鳴與收穫,希望你會喜歡今天的訪談! 追蹤 Lydia : https://www.instagram.com/teacherlydia_taiwan/ --------------- Janet 推出訂閱制會員系統啦🎉 如果想要一起深度交流成長,歡迎加入會員專屬社群、成為傑出校友🎓!現在加入還有機會獲得特別禮物喔🎁 https://pse.is/3e6zw3 --------------- 喜歡這次的內容的話歡迎…
 
很多人都知道運動前的暖身很重要,它不但可以減少運動傷害,也可以幫助你在等一會兒的運動做準備。這集【PT診療室】就要回答聽眾-林聖翔發問的腳踝動態熱身的問題。 本集著重分享踝關節最強健,協助跑者踮腳,推進的腓長與比目魚肌。 未來會再為,腳踝慣性扭傷(翻船)的跑友,介紹如何刺激小腿內外側的小肌肉,暖身保護腳踝。 🔊踝關節動態暖身,操作重點? 1. 跳繩:利用反覆彈跳,刺激跟腱與小腿活性。 2. 弓箭步:把後跟向地面踩實,反覆操作打開跟腱彈性 如果你喜歡【下班尬一下】,希望能支持這個節目,歡迎介紹業務合作的機會,或即使是一杯咖啡的資助,都是讓我們繼續做下去的動力(❁´◡`❁)~ 斗內:https://p.ecpay.com.tw/1E0FE65 節目合作或建議,請寄 sportlife.tw@gm…
 
這週的 #那些學校沒教的事 找來在航空業任職多年的空中飛人與斜槓作家 Eddie 來談談他個人過去入行的經歷、擔任空服員的特別故事,還有因為疫情而有機會誕生的新書《旅行,或許是該留些遺憾》內容;其中我們也會聊到他在過去近十年多采多姿、經典又崩潰的旅行經驗,在這個不方便旅行的季節裡,歡迎你來節目中聽我們聊各種海外趣聞~ --------------- Janet 推出訂閱制會員系統啦🎉 如果想要一起深度交流成長,歡迎加入會員專屬社群、成為傑出校友🎓!現在加入還有機會獲得特別禮物喔🎁 https://pse.is/3e6zw3 --------------- 喜歡這次的內容的話歡迎你留言跟我說你的想法或是留言鼓勵唷!💬 https://open.firstory.me/story/ckmjytm…
 
睽違已久的Eric,自去年(2020)因忙於新籃球隊暫別《下班尬一下》後,終於抽空回來探班啦!這集Eric帶來新竹攻城獅的籌組過程以及如何將城市球隊與球迷緊密結合,營造賽場的氣氛。 ◆3/20(六) 新竹街口攻城獅 v.s. 福爾摩沙台新夢想家 ◆3/27(六) 新竹街口攻城獅 v.s. 福爾摩沙台新夢想家 ◆3/28(日) 新竹街口攻城獅 v.s. 桃園領航猿 去現場體驗獅吼,購票https://www.lioneers.tw/ 如果你喜歡【下班尬一下】,希望能支持這個節目,歡迎介紹業務合作的機會,或即使是一杯咖啡的資助,都是讓我們繼續做下去的動力(❁´◡`❁)~ 斗內:https://p.ecpay.com.tw/1E0FE65 節目合作或建議,請寄 sportlife.tw@gmail…
 
這週的 #那些學校沒教的事 來聊我今年怎麼過一個人的情人節?老實說這段時間算是我開始談戀愛後最長的一段單身時光XD 回台灣後才發現真的是每當有跟「戀人」相關的節日,線上線下都被各種粉紅閃光泡泡充滿,儘管單身過得好好的,卻不免還是會受這樣的風潮影響。回想起來以前在美國都沒這種感覺...總之今天就輕鬆愜意來跟你聊這個主題!希望不管你是有對象還是單身都用滿滿的能量迎接每一天! --------------- 喜歡這次的內容的話歡迎你留言跟我說你的想法或是留言鼓勵唷!💬 https://open.firstory.me/story/ckma0jwxg2j1c08741wn0muqt?m=comment 也歡迎贊助Janet繼續製作好內容🌻 https://pay.firstory.me/user/c…
 
本集請到的來賓是悍草的陳彥志醫師!彥志是光田醫院的運動醫學科醫師,也是台中健身房悍草訓練的教育訓練主管. 我們在本集聊到: 當初為什麼會想要開設健身房創辦悍草,以及為什麼選在台中開設? 為什麼運動醫學跨專業整合對他來說這麼重要? 銀髮族檢測與訓練的要點 跨領域整合推廣是件非常複雜得且規模浩大的事,做這樣的事需要有什麼樣的人格特質、技能或信念呢? 當他還是學生時,對於自己的職涯和人生想像是什麼? 現在的自己會對學生時代的自己或決定要創業時的自己說什麼呢? 如果有年輕學子正在選擇未來的就學或就業方向,不知道該選擇醫學或運動科學作為主要專業,會怎麼幫他分析兩個抉擇的優缺點? 關於彥志: 陳彥志是光田醫院的運動醫學科醫師,也是台中健身房悍草訓練的教育訓練主管。從大學時代就開始健身到現在,接觸了各種訓…
 
因Garmin PB班,被稱為校長的Jason,原是工程師,笑說因為愛運動,常說自己是電機系體育組。這一兩年,因工作大部分時間都在大陸。這集Jason校長要來和大家聊聊當初辦PB班、設立希望跑步學堂的原由,以及這些年他推廣基底運動的心得。 ✔讓我們重新複習丹尼爾的心率跑法 ✔大家熟知的越野女王Ruth,其實是企管學高材生 ✔希望跑步學堂的幕後推手是… ✔你是外星人嗎? ✔好棒棒,讓我們再來一趟。 如果你喜歡【下班尬一下】,希望能支持這個節目,歡迎介紹業務合作的機會,或即使是一杯咖啡的資助,都是讓我們繼續做下去的動力(❁´◡`❁)~ 斗內:https://p.ecpay.com.tw/1E0FE65 節目合作或建議,請寄 sportlife.tw@gmail.com IG:sportismyl…
 
這週的 #那些學校沒教的事 為了慶祝三月八號國際婦女節,我邀請來我的好朋友、一位厲害的女性餐飲業創業家 Carrie Lee 一起做了一個聲音直播,談談 《新時代女性發聲:關於女性那些的框架》討論那些「因為你是女生所以『不可以做』的世俗框架」還有你可以透過哪些方式轉換心態跳脫框架!因為是首次把直播錄音,有些地方背景音較大,還請大家多多見諒! 追蹤 Carrie:https://www.instagram.com/vegarrie/ --------------- 喜歡這次的內容的話歡迎你留言跟我說你的想法或是留言鼓勵唷!💬 https://open.firstory.me/story/ckm0ryl82jlmc0831kl01gt5e?m=comment 也歡迎贊助Janet繼續製作好內容🌻…
 
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