最佳Changing Life播客 (2025)

1
聖經故事｜舊約第四章該隱殺弟受詛咒｜人類史第一宗謀殺案｜神秘的“7”｜上帝與亞當一家的恩怨情仇｜ Bible story in Chinese｜趣味聖經讀書筆記 14:15

7d ago14:15

14:15

緊接上期，本期我們來講《聖經故事》第四章--該隱殺弟受詛咒讓我們看看亚当一家在伊甸乐园外的艰苦生活，一同破獲人類史上第一宗謀殺案，感受上帝與亞當夏娃一家人的恩怨情仇。歡迎留言分享你的看法！点赞订阅支持我！一起走进《圣经故事》！由聽風就是雨YouTube頻道主

1
聖經故事｜舊約第三章偷吃禁果始祖犯罪｜夏娃是奇異點｜解密長生不老｜Bible story in Chinese｜趣味聖經讀書筆記 15:52

14d ago15:52

15:52

祝大家蛇年快樂！緊接上期，本期我們來講《聖經故事》第三章--偷吃禁果始祖犯罪。讓我們一同深入伊甸樂园，旁觀禁果事件始末，揭露禁果事件真相，探讨自由意識與人类原罪。上帝为何创造蛇？亚当夏娃为何偷吃禁果？人类的命运為何會被改写？了解人类起源，反思道德选择，探索生命意义。我們該如何返回伊甸樂園？歡迎留言分享你的看法！点赞订阅支持我！一起走进《圣经故事》！本期視頻的前半部分會完整呈現故事內容，後半部分則是有趣的讀書筆記。由聽風就是雨YouTube頻道主

1
聖經故事｜舊約第二章伊甸樂園｜地球上的第一個人類？｜上帝性別歧視？｜伊甸樂園已經被找到了嗎？ 8:37

22d ago8:37

8:37

緊接上期，本期我們來講《聖經故事》第二章--伊甸樂園。本期視頻的前半部分會完整呈現故事內容，後半部分則是有趣的讀書筆記。由聽風就是雨YouTube頻道主

1
聖經故事｜舊約第一章上帝创世｜上帝這7天忙了什麼｜究竟什麼是「安息」 5:17

22d ago5:17

5:17

本視頻中的故事部分主要源於譯林出版社於2010年出版的，由段琦編著的《聖經故事》。本視頻中的感悟部分為我個人的讀書筆記與感悟。該書非常適合對聖經好奇的讀者，也非常適合想大概了解聖經內的經典故事的讀者。將該書內容與我個人感悟可視化的目的在於讓我和可能感興趣的您更好的理解聖經的世界。歡迎大家留言探討。由聽風就是雨YouTube頻道主

1
睡前這些小問題，你都有嗎？失眠睡不着就來看看聽聽吧！ 21:29

12M ago21:29

21:29

想要擁有高質量的睡眠嗎？別再苦苦掙扎了！睡前避免這些常見錯誤，從咖啡因到晚餐時間，睡眠專家為您詳細解析如何改善睡眠質量。點擊觀看，獲取專家級睡眠秘訣，讓你擁有更充沛的精力和更健康的生活！由聽風就是雨YouTube頻道主

1
金榜題名卻淪為打工仔，名落孫山卻財富自由。老天太不公平！快速解讀《為什麼老是C咖學生當老闆, A咖學生當員工》 9:05

1y ago9:05

9:05

震撼！教育制度下的驚天秘密：A等生卓越成績，卻淪為C等生的員工？在《為什麼老是C咖學生當老闆，A咖學生當員工》中，探尋為何傳統觀念對財富創造的局限，破解教育體系為何造就了員工而不是創業家的迷局。這是一場思維顛覆的旅程，揭示你未曾了解的教育機制陰影！由聽風就是雨YouTube頻道主

1
躺在床上想退休？學習《富足人生：要錢還是要命》（《Your Money or Your Life》）打造財務自由的人生 8:55

1y ago8:55

8:55

你是否想知道自己距離退休還有多遠？本期視頻將探討《Your Money or Your Life》中的金錢與幸福之間的關係，以及如何通過儲蓄、投資和理財實現經濟獨立。一起來了解早日告別朝九晚五的秘訣，踏上實現財富自由的旅程，擁抱更充實幸福的生活！由聽風就是雨YouTube頻道主

1
如何讓自己自律起來？揭開Jocko Willink所著的《自律就是自由》的神秘面紗 7:41

1y ago7:41

7:41

通過對Jocko Willink這本實戰手冊《自律就是自由》的速讀概覽，探索自律和自我超越的精髓，為成功的人生和目標的實現提供有力的建議和可行的步驟。由聽風就是雨YouTube頻道主

1
釋放同理心，讓你的人脈關係網絡更上一層樓！速讀《I Hear You》 6:16

1+ y ago6:16

6:16

今天讓我們一同翻開Michael S. Sorensen的傑作《I Hear You》，一窺傾聽的藝術，學習認可他人觀點，練習換位思考，積極促成富有成效的和諧對話，踏上自我提升之旅，加深人與人之間的聯繫！由聽風就是雨YouTube頻道主

1
你的直覺可能在騙你！快速解讀《檢測胡話--改變人生的科學》（《The Life-Changing Science of Detecting Bullshit》 6:46

1+ y ago6:46

6:46

胡扯，我們每天都會遇到，但你了解它的本質嗎？為什麼我們會相信別人的胡扯？本視頻將解釋為什麼人們容易相信胡扯，以及如何避免上當受騙，提高自己的辨別能力。由聽風就是雨YouTube頻道主

1
解密“微小優勢”是如何一天天提升你的生活 6:42

1+ y ago6:42

6:42

Jeff Olson所著的《The slight edge》暫未有中譯本市售，通過本期的速讀分享，讓我們共同一瞥該書的深刻見解，探索每天堅持不懈的選擇是如何為你取得非凡成就去鋪平道路的。歡迎感興趣的朋友自行搜索購買全本閱讀。由聽風就是雨YouTube頻道主

1
在分心世界中找回專註生活--速讀《誰偷走了你的專註力》 7:37

1+ y ago7:37

7:37

你的注意力總是被數字世界偷走嗎？一起來速讀Johann Hari的《誰偷走了你的專註力》一書，揭開我們正面臨的專註力危機背後的原因，一起來參考重新找回原本就屬於你的專註力的策略，重新過上更有意義的生活！由聽風就是雨YouTube頻道主

1
在混亂的世界中利用你的超能力，速讀《高敏感族自在心法》 8:21

1+ y ago8:21

8:21

通過 Elaine N. Aron 所著的《高敏感族自在心法》中的見解，擁抱你的敏感超能力。本視頻深入探討讓你變得高度敏感的特質、應對過度刺激的策略以及讓社交互動更加順暢的技巧。讓我們一起在敏感的世界里遨遊，讓它成為你強大的力量。由聽風就是雨YouTube頻道主

1
解讀《KETO ANSWERS》，看權威醫生講解“生酮飲食”如何幫助您健康快樂減肥！如何幫助您對抗糖尿病！ 7:57

1+ y ago7:57

7:57

《KETO ANSWERS》暫未有中文譯本，感興趣的朋友們可以自行搜索購買英文原版。本書對生酮飲食這種生活方式的基礎知識做了很好的科普，作者很好地回答了生酮初學者可能會提出的所有問題。我認為這是一本很有價值的讀物。儘管如此，我還是希望能有更多關於膳食結構的指導，包括為生酮初學者們提供入門的食譜。但好在互聯網時代信息互通快捷自由，因此歡迎感興趣的朋友們進一步的深入了解生酮飲食！由聽風就是雨YouTube頻道主

1
解讀《Dear Girls》，看脫口秀女王Ali Wong黃阿麗親口告訴你如何面對身分認同，戰勝各種“主義”。 8:06

1+ y ago8:06

8:06

本書還未有中文版在售，感興趣的朋友們可以自行購買閱讀英文原版。本書是由黃阿麗給她的女兒們寫的信件組成。這些信是搞笑的但帶有警告性質的真實故事，講述了阿麗從童年到成年再到成為一個母親的生活經歷。她對自己生活的方方面面都很坦率，那種直接、粗俗和搞笑地真實讓人忍俊不禁。她不懼怕冒險，並鼓勵她的女兒們也這樣做，但於此同時也要從母親所犯的錯誤中有所學習感悟。她的書讀起來就像她的脫口秀特輯。她無所畏懼，真的把自己放進了這本書，嘲笑她自己的身體、約會經歷、她的丈夫、移民的父母、性、食物、懷孕，以及如何承擔風險，使她成為更好的人和脫口秀演員。華人華僑移民群體家庭都應該看看這本書，很有可能可以幫助有身分認同問題的孩子們。希望大家能夠喜歡。…

1
戰勝癌症：從《萬病之王》中得到的啟示 8:32

1+ y ago8:32

8:32

潛入《萬病之王》的精彩篇章，揭開癌症背後的深刻歷史和尖端科學。獲得有關風險因素、創新治療方法的寶貴知識，以及為人類最大的對手之一找到治療方法的不懈追求。由聽風就是雨YouTube頻道主

1
教你如何在紛繁喧囂的社會環境中抓住自己的專注力！解讀《專注力協定》 16:11

1+ y ago16:11

16:11

你是否已經厭倦了在一個充滿各種分心因素的世界中如何保持個人專注力感到不知所措？在這期解讀尼爾艾歐所著的《專注力協定》中，跟著我們一起揭開如何讓你掌控專注力並釋放你全部潛力的秘密。發現可行的見解、創新的技術和變革的策略，使你能夠過上更加專註、充實和有意義的生活。由聽風就是雨YouTube頻道主

1
千萬不要用錯誤的方式進行自我溝通，否則後果不堪設想！解讀《Unfu*k Yourself》by Gary John Bishop 15:01

1+ y ago15:01

15:01

Gary John Bishop所著的《Unfu*k Yourself》還沒有中譯本在售。今天讓我們一起，基於原版，潜入本書的世界，探索自我溝通是如何對你的生活產生深遠影響。學習如何從消極的內部喋喋不休中解脫出來，釋放你的真正潛力。準備好迎接一個強大的自我轉變之旅，發現推動自己前進的關鍵步驟，擁抱你真正渴望的生活。由聽風就是雨YouTube頻道主

1
你知不知道學霸在你背後忙什麼？學渣有沒有可能逆襲？解讀《超速學習》，教你採用正確策略，幫你事半功倍！ 16:42

1+ y ago16:42

16:42

走進學霸的世界，發現普通人如何能夠挖掘他們的全部潛力。讓我們一同基於英文原版深入了解斯科特-楊《超速學習》，探索自主學習的非常規策略！由聽風就是雨YouTube頻道主

1
揭開親密關係的面紗，探尋《兩性關係指導手冊》（The Relationship Handbook by George Pransky）的秘密，成就彼此的關係（別再因為王國之淚吵架啦(≧▽≦)） 9:19

1+ y ago9:19

9:19

帶你一起深入研究George Pransky（喬治-普蘭斯基）所著的《兩性關係指導手冊》（《Relationship Handbook》）的深刻教義，將你們的親密關係引導至新的高度。找到並掌握和諧兩性關係的鑰匙，優雅地駕馭衝突，並建立一個能經受任何挑戰的愛的基礎。本書還沒有中譯本市售，如果對本書感興趣，歡迎自行搜索“The Relationship Handbook by George Pransky”閱讀全本！由聽風就是雨YouTube頻道主

1
[EP016] 不閱讀，不可以嗎？ 27:13

3y ago27:13

27:13

在電子書店擔任客服多年的來賓，卻是號稱不愛閱讀的閱讀者，怎麼回事？她將揭曉在電子書店工作的重大發現，也揭露如何找到自己的閱讀方向，適合平時沒時間、不閱讀但心裡卻常感自責的聽眾，收聽、分享。因為閱讀，走出長年工作的低潮中頓悟走出，你有一樣的經驗嗎？本集是第一季最後一集，謝謝您一路以來的收聽，期待未來第二季再度上線。再次感謝：）以下是節目中提到的書目，若您有興趣，希望您能點擊下方連結購買，我也可因此獲得微薄購書紅利，謝謝：布蘭登山德森《審判者傳奇系列》電子書、紙本平書臥斧《FIX》已絕版《花牌情緣 (1)》電子書 Contact me Caitlog Blog Twitter: @readerscaitlog IG: @thereaderscaitlog Facebook: cai…

1
[EP015] 最愛歐巴馬 45:04

3y ago45:04

45:04

出口成詩的台灣平面設計師Gin，著迷前美國總統歐巴馬，卻只想讀蜜雪兒自傳？百搭經典好書，任何場合他為何只會推《狼圖騰》？小情小愛也是大愛，信仰是你對自己的認識，主持人私下推薦Gin所讀的《當你途經我的盛放》給尋找信仰的你。你就是你的信仰。以下是節目中提到的書目，若您有興趣，希望您能點擊下方連結購買，我也可因此獲得微薄購書紅利，謝謝：《成為這樣的我：蜜雪兒．歐巴馬》電子書、紙本平書《應許之地：歐巴馬回憶錄》電子書、紙本書《狼圖騰》紙本書《當你途經我的盛放》紙本書 Contact me Caitlog Blog Twitter: @readerscaitlog IG: @thereaderscaitlog Facebook: caitlog Gmail: thereadersca…

1
[EP014] 陳柔縉《一個木匠和他的台灣博覽會》 8:14

3+ y ago8:14

8:14

我還記得，快10年前，曾經有個前輩，推薦我陳柔縉所採訪撰寫的《宮前町90番地》，故事主角也是口述的作者張超英，他在日本時代，也就是日治時代的一位上流人士，透過陳柔縉採訪筆述，透過張超英的人生，看見台灣當時的政治和商業環境。當時在看到陳柔縉離開的消息的同時，我正準備採訪一位大學教授，他曾經因為一場研討會，而發現台灣曾經有段非常豐富的釀酒文化，特別在花蓮的一塊田裡，有一位日本人「青木繁」所留下來的重要歷史資料，在陳柔縉所紀錄的《一個木匠和他的台灣博覽會》中也提到青木繁這個人，串起我想要追尋下去的線索⋯⋯。第一季的The Reader's Caitlog節目，將會在兩集Call-out系列節目後暫時結束。希望未來不久，在第二季節目中，為你介紹更多好書。 Contact me Caitlog B…

1
[EP013] 偷窺閱讀者的網路購物清單 42:13

3+ y ago42:13

42:13

原來可以拼湊出閱讀者的原型。不少人有奇特的收購癖好，而藏書豐富的人，他還很會買什麼？Sam也是位平面設計師，他分享的是他的私藏故事。 Contact me Caitlog Blog Twitter: @readerscaitlog IG: @thereaderscaitlog Facebook: caitlog Gmail: thereaderscaitlog 版權資訊 Credits Producer: Cait Chang Guest: Sam Kao Music CC BY-NC-SA 3.0 of Becays & Alexey Anisimov Support this show: https://pay.firstory.me/user/the-readers-caitlog L…

1
[EP012] L J Ross 犯罪懸疑系列作品 10:18

3+ y ago10:18

10:18

Why L J Ross's most popular crime suspense romance novel DCI Ryan series are great for non-English speakers? 英國讀者Susan特別推薦給台灣讀者的英國作家L J Ross創作的一部犯罪懸疑系列作品，DCI Ryan系列，為何如此迷人、和適合英語非母語人士閱讀？還有閱讀英文作品，為什麼不建議直接讀太進階的外語字彙程度的原因為何？ Contact me Caitlog Blog Twitter: @readerscaitlog IG: @thereaderscaitlog Facebook: caitlog Gmail: thereaderscaitlog 版權資訊 Credits Pr…

1
[EP011] Outlander from 20 to 17 century 32:41

3+ y ago32:41

32:41

Today Susan will be talking about this historical fantasy series Outlander, and how different the English literature changed during each period of time. Enjoy, and please share this podcast to your friends who love reading too:) 在第四集邀請過的Susan，介紹這部穿越歷史懸疑系列小說——「異鄉人」（Outlander），作者是來自美國的Diana Gabaldon，她曾是大學教授與科學家，兒子也是一名穿越小說作家。 Outlander今年11月將有最新一集系列作品，…

1
[EP010] 為什麼我老是愛拖延？ 19:50

3+ y ago19:50

19:50

我們總為自己拖延的狀況感到焦慮，卻又改不了，拖延，原來不是時間管理有問題，也不是能力不足，原來「拖延」，竟然是我們過去生命中，曾經發生過某些事情所產生的結果，而且是一種「保護機制」。這集介紹的《拖延心理學》，有所形成的原因、我們對時間的錯覺、克服的方法，也談如何將自己從害怕失敗、害怕成功、我們從未想過的束縳裡，解救出來。以下是節目中提到的書目，若您有興趣，若點擊下方連結購買，我也可因此獲得微薄購書紅利：）《拖延心理學》電子書、紙本書《管理的本質》電子書、紙本書《時間地圖》紙本書《原子習慣》電子書、紙本書《刻意練習》電子書、紙本書《EQ》紙本書 Contact me Caitlog Blog Twitter: @readerscaitlog IG: @thereaderscait…

1
[EP009] 我輩文青必讀村上春樹 59:07

3+ y ago59:07

59:07

在這集節目裡面，你會聽到村上春樹的幾本重要著作和他的寫作方法，以及身為七年級生的記者Fafa為我們剖析當代文青，最重要的閱讀起手勢——必讀經典作家的作品。也想邀請你錄下「語音留言」，告訴我們你最喜歡村上春樹的哪本書，或你最不喜歡他的哪本書，以及為什麼：https://bit.ly/caitlog-voicemail 在未來節目中做播放分享討論。也請分享這集節目連結給你的朋友們，或是幫我們到Apple Podcast評分留言，謝謝！以下是節目中提到的書目，若您有興趣，希望您能點擊下方連結購買，我也可因此獲得微薄購書紅利：）《刺殺騎士團長（全）》電子書、紙本平裝套書《為什麼要睡覺》電子書、紙本書《聽風的歌》紙本書《1973年的彈珠玩具》紙本書《尋羊冒險記》紙本書《海邊的卡夫卡》紙…

1
[EP008] 非暴力溝通愛的語言 14:41

3+ y ago14:41

14:41

「當你忙著批評別人，就沒空愛他們了。」在一段關係中，我們經常說出違背心意的話，所謂的「好心腸卻壞了事」。那到底是什麼蒙蔽了這些善意呢？《非暴力溝通愛的語言》雖然是15年前出版的實用類型書，卻還是歷久彌新。我在這集節目裡，拿我個人和另一半的溝通實例，來剖析這本書的幾個關鍵重點。想要善意溝通，又可以如何充份表達我們的怒氣？當我們聽朋友或家人一直在碎碎唸講不停，我們要怎麼打斷對方，把主題或重點拉回來？或者遭受情緒勒索時，怎麼解放自己又能讓對方感受你的關心呢？ Contact me Caitlog Blog Twitter: @readerscaitlog IG: @thereaderscaitlog Facebook: caitlog Gmail: thereaderscaitlog 版權資…

1
[EP007] A Food Designer's Reading List 食物設計師的閱讀清單 37:16

3+ y ago37:16

37:16

食物設計師的閱讀清單： Kokoa Dare Watashi Wa Goma Dare written by Minami Takayama The Little Paris Kitchen book and TV show by Rachel Khoo Delicious daily life written by Yoko Hiramatsu 「在忙完料理完那場派對餐點不久，一位不熟識的女士輕輕拍了我，對我說『這些料理真的好好吃，謝謝妳』」一切的魔法，就從這句話開始。日本食物設計師Aya在倫敦，決定從室內設計師轉型為食物設計師的人生新志向，回到東京打拚卻遇上疫情衝擊⋯⋯。她也重新思考，仍然在美食與設計裡做實驗，加入下方IG帳號：她的美食設計instagram帳號：@an_food_c…

1
[EP006]看書架>>愛上莎士比亞書店的理由 24:17

3+ y ago24:17

24:17

在我書架上，那本已泛黃的書頁、卻省不得丟的絕版作品「時光如此輕柔：愛上莎士比亞書店的理由」(Time was soft there: A paris sojourn at Shakespeare & Co.)，我想和你聊聊我的巴黎之旅以及加拿大作者驚心動魄、而靈魂被收服在巴黎那間書店的傳奇歷史。 Contact me Caitlog Blog Twitter: @readerscaitlog IG: @thereaderscaitlog Facebook: caitlog Gmail: thereaderscaitlog 版權資訊 Credits Producer: Cait Chang Music CC BY-NC-SA 4.0 of Alexey Anisimov & Vadim Cha…

1
[EP005] 午夜圖書館 The Midnight Library 53:38

3+ y ago53:38

53:38

Joan推薦這本午夜圖書館，除了私人理由，也有這本書很吸引人的地方。她身為高雄人、音樂人、3D特效產業製作人，也在節目後半段，我們會聊聊她個人喜好、閱讀題材、還有她在維也納的工作與生活甘苦談。在這個節目裡提到幾本書，包括：《午夜圖書館》《時光邊緣的男人》《天橋上的魔術師》《美少女戰士》（漫畫）《深夜小狗神祕習題》 Contact me Caitlog Blog Twitter: @readerscaitlog IG: @thereaderscaitlog Facebook: caitlog Gmail: thereaderscaitlog 版權資訊 Credits Guest: Joan Podcast Producer: Cait Chang Image Chief Desig…

1
[EP004] Work and Play through Covid-19 46:03

3+ y ago46:03

46:03

訪問上一集Matthew的母親Susan，她身為語言學者、老師，在英國開始在家工作、學習的方式，對於教育者與學生兩個角色而言，她對遠距教學、遠距學習，她有什麼看法？幾年前退休之際，Susan和先生買了大型露營車，周遊列國，在英國、歐洲各國以露營車旅行方式，有什麼不一樣的體驗或落差？英國在2020年底開始封城，疫情關係除了不能出國，對於這樣的旅行方式，有哪些影響呢？希望你/妳在節目收聽後，能給我一些收聽心得>> https://forms.gle/mBGFmsa6tMSnFP2fA Contact me Caitlog Blog Twitter: @readerscaitlog IG: @thereaderscaitlog Facebook: caitlog Gmail: thereader…

1
[EP003] The Rise and Fall of The Dinosaurs 一本讓暴龍都想拍手叫好的恐龍興衰史 34:42

3+ y ago34:42

34:42

這本考古恐龍時代的書，作者竟然只是七年級生？內容考究十足，他所編撰的恐龍教科書，被許多美國大學採用授課，他也曾指導 BBC 、國家地理頻道等記錄片。我們對地球的認知，可能遠低於我們所知道的，Call-out系列，來自英國新堡的Matthew Parker，是一個閱讀量大的閱讀者，只是目前正在學中文，腦容量暫時無法容納其他書，不過他還是有許多好書想要推薦給大家。包括：村上春樹《挪威的森林》、《1Q84》 My Life in Red and White, Arsene Wenger自傳（兵工廠足球經理自傳） Illustrated account of Chinese Characters Bury My Heart At Wounded Knee《魂斷傷膝谷》希望你/妳能給我一些收聽心得…

1
[EP002]看書架 >>楊牧的山風海雨 8:15

4y ago8:15

8:15

這是看書架系列，我想介紹你一本，我書架上那位台灣很重要的詩人作家－楊牧所寫「山風海雨」。也希望你/妳能給我一些收聽心得>> https://forms.gle/mBGFmsa6tMSnFP2fA Contact me Caitlog Blog Twitter: @readerscaitlog IG: @thereaderscaitlog Facebook: caitlog Gmail: thereaderscaitlog 版權資訊 Credits Producer: Cait Chang Chief Cover Designer: Matthew Parker Music CC BY-NC-SA 4.0 of Calum Macleod and Liam Waddle Powered by…

1
[EP001] Ocean Sea 海洋海 1:28:43

4y ago1:28:43

1:28:43

My friend Lia shared her life in the UK and her reading of Ocean Sea by Alessandro Baricco. The is the first ever podcast about reading in English and Chinese. What so special about this author and Lia made me do all of this? Stay tuned and tell me what you think! 在倫敦生活的義大利女孩Lia，從小到大隨時隨地都在閱讀，義大利新國寶作家Alessandro Baricco（亞利山卓巴瑞科）的作品為何如此迷人，深深吸引著她？身為前歐盟…

1
[ep000] 一本等了我五年的書 8:50

4y ago8:50

8:50

延遲了五年才有「勇氣」來讀這本書，沒想到早已絕版的書，卻在圖書館找到了，在高雄只有一本。倒也說不能說勇氣，也許是心理上現在稍微能承受文學的重量。當你聽到這集，我已完成閱讀（還追加另一本），並且call out在倫敦義大利好友美女莉亞錄完第一集，前往收聽吧！ Contact me Caitlog Blog Twitter: @readerscaitlog IG: @thereaderscaitlog Facebook: caitlog Gmail: thereaderscaitlog Powered by Firstory Hosting

值得一听的播客

Changing Life播客

值得一听的播客

快速参考指南