最佳Earth One播客 (2024)

从之前那个在工作和留学之间徘徊的小女孩，到目前已经越来越坚定地构建自己的生活，我看到了圈圈的成长，也看到她不管在作品、表达，以及她自己的穿搭风格等等，越来越有范儿了，看来伦敦 3 年把她养的非常好，果然人一旦在一个放松的环境里，那种轻盈、创造、兴奋的神性都会自动从身体散发出来，根本不用费力寻找。希望大家在自己的生活中得到的东西都不是靠委屈自己得到的，想尽办法滋养自己，不要怨恨自己。

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vol.85 阁楼上的疯女孩决定离家出去 1:03:58

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1M ago1:03:58

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3 年前和多多聊完没多久，多多就和伤害自己的人包括自己的母亲彻底断联，离开自己家乡去到成都开展新的生活和工作...过去 3 年是多多过的最平和的 3 年，虽然依旧会因为过去的经历而哭泣，但仍然坚定地带着过去走向未来.

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vol.84 夏日畅谈｜在动物园养考拉才是正经事 1:02:38

1M ago1:02:38

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你还记得上一次去动物园的是什么时候？我已经记不清了，也许大概是 2017 年夏天？我想是时候要重新去一次动物园，要是南方那种郁郁葱葱，五颜六色，人山人海的那种。哈哈哈哈哈哈～夏天适合一切好事发生，让我们把事情一件件做完，把愿望一个个实现。

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vol.81 毕业特辑｜甩开课本离开家去和这个世界较量一番吧！ 36:49

2M ago36:49

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6 月是属于毕业的，转眼又到了毕业的路口。在这里，祝福各位毕业生们无论日后在哪儿生活、工作或者学习，都可以身体和心理健健康康，活出自我，滑行需要很久，起飞总是一瞬间，年轻的朋友们，不要着急。(听友群：添加我的微信 holauntie，备注听友群

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vol.83 爱别人适可而止，爱自己竭尽全力 34:03

2M ago34:03

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大家好，这期是我在今年 2 月份在三文鱼更新的一期节目，三文鱼是我在宇宙乘客没有更新的日子里重新做的一期节目，里面讲述了我很多近半年的感悟和感想，这一期节目录制时间应该是 2 月 18、19 号，那个时间段我记得我特别开心，想拿到宇宙乘客再次和大家分享，让更多的人听到，抚慰到姐妹们的心灵。

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vol.82 女性是一种处境：掌控变幻莫测的现实生活 43:31

2M ago43:31

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这些故事，也许会以不同的脚本在你的时间线里，你可能在听到某一个时间点的时候会有一个顿悟，然后这些顿悟就像是一扇敞开的门，如果你自己不主动跨出那扇门，你的新生活永远不会开始。而这期节目也是想带大家一起来解决这个迈不开腿的问题，我不知道自己的讲述能不能真正的帮助到大家，但是相信我：接受自己，相信自己，寻找办法和机会，立刻行动的话，你会在你的人生剧本里有一个不错的体验。

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Playlist｜坠入碧蓝｜私藏歌单｜工作学习放松｜肆意摇摆 55:10

2M ago55:10

55:10

Hello，朋友们，这期我们听点不一样的，其实我一直想做一些歌单分享给大家。在我自己的生活中，我如果很喜欢一个人或者一个朋友，我会非常主动的分享我的歌单给 ta，那些收到我分享歌单的朋友们，i like you，哈哈哈哈哈，我真的是无时无刻都想用各种方式表达我的爱意。这期就请大家带好耳机，在我日常生活工作的 BGM 里和我一甜蜜摇摆～

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vol.80 高考之后的人生再无标准答案：20多岁的焦虑与追赶 44:23

2M ago44:23

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每个人的道路从大学离开后，开始变得非常不同，有人继续读研究，有人去了大城市，有人回到了家乡，有人出国继续深造，有人考公，有人步入婚姻。我们有了更多不同的自由，也有了天差地别的选择。然而，我发现我们现在的社会好像对 20 多岁的年轻人没有太多关注，没有人在关注他们有没有找到工作，没有人在乎他们的未来会是什么样子的，没有人在关心他们的心理状态、人际关系，好像总是觉得他们年轻的很... ...

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vol.79 在成为自己这件事上，没人能比你做得更好 37:31

3M ago37:31

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半夜来了灵感，solo 一下！一顿操作猛如虎，现在半夜两点半，饿到肠胃绞痛。5555

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vol.78 三个法则，告别职场内耗 1:15:23

3M ago1:15:23

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今天我请来了我的好朋友涤纶，想和大家一起来聊聊上班这件事儿。在谈了很多期如何去创造，去探索自己，去探索世界的内容之后，今天我想来聊点非常非常现实的问题，如果我不得不上班，那这个班，到底要怎么上？

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vol.77【新开始】人生是一场永不停歇的冒险 36:55

4M ago36:55

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Hello，大家好，欢迎收听新一期的宇宙乘客！从这期开始，宇宙乘客会有小姨我一个人来经营，这一期是我个人的solo，来和大家聊聊天，就像老朋友一样。

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号外: 提前给大家拜年啦！ 5:48

6M ago5:48

5:48

在这几天的假期里，希望我们都可以好好休息，把那些暂时还没有解决的事情暂时放下，那些还没有修复好的关系暂时放下，那些还没有想明白的事情暂时放下，彻底的让自己好好休息一下，调整好身体和心理，春节后我们再满怀热情的大干一场，时间还有很多，我们不要着急，一切事情都会朝我们期待的方向进行。再次感谢大家对宇宙乘客的支持和陪伴，祝大家春节快乐，龙年大吉！

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vol.76 每一次的向外探索，也是对内探索 48:20

11M ago48:20

48:20

本播客长期开放品牌赞助（合作），如果品牌认可我们的价值观或者感兴趣，欢迎和我们聊聊，让我们一起完成一些美好且有价值的事情。也欢迎大家支持我们的付费节目：能量飞船，你可以在小宇宙、爱发电、公众号收听。

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vol.75 如果没被选上的话，就去选择吧 51:32

1y ago51:32

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MT 再次上路，打游戏通关打到非洲这个区了！借此我们一起聊了聊当代破局青年（AKA 迷茫打工人）如何借助出走的方式寻找生活的意义。还记得我们之前学的古代那些诗人吗，他们也是没事游山玩水，还顺带搞点小爱好，结果搞了一堆，我们还得背诵。反正这个世界是开放的，这条道不通，咱就换条道。实在不行，去航海也行啊，也不一定非得在陆地上锁死。你放心大胆往前走，对喜欢的事物氪金，世界会送一堆礼物给你！

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vol.74 你的找寻正在寻找你 1:07:04

1+ y ago1:07:04

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如何从「女本位」和「我本位」的角度思考问题，需要练习，也可以从她人的故事中借鉴自己可以学习的经验；

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vol.73 人生值得一过，活着就是胜利 1:14:36

1+ y ago1:14:36

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杨苡女士的《一百年，许多人，许多事》，一位活了超过一百年的女性分享她的故事，也希望那些优秀的女性可以不必再被出版行业带头称为「先生」，就像我们不曾叫优秀的男性「某某女士」一样。

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vol.72 我们一起，向更远的前方出发 1:12:30

1+ y ago1:12:30

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2023 年第一期节目，非常有趣，不信你听听！shownotes 还有精心推荐！

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vol.71 要活的久，活得好，活得精彩 1:15:45

1+ y ago1:15:45

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不要害怕，我在远方陪着你

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vol.70 时常感觉，「偏要」的生活太妙了 1:11:58

2y ago1:11:58

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实践是检验真理的唯一标准。这句常识，经常被人提起，但不常被相信。快乐很简单，快乐的秘诀是自由，自由的秘诀是勇气，大胆去尝试吧！欢迎关注我们的小红书，有更多书籍推荐！也欢迎大家分享自己的「偏要」时刻，让我们一起 push the limit！

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vol.69 原来每个梦，都是一首歌 55:16

2y ago55:16

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【本期彩蛋】当你在宇宙乘客的微信公众号或爱发电购买能量飞船第二十期「如何创业？」https://reurl.cc/V1VpG6 ，即算参与抽奖，10 月 31 日当日我们会随机抽出一位幸运听友免费送出一把「袖山人体工学椅」。

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vol.68 正确的事情会将相信的人吸引在一起 47:04

2y ago47:04

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将自己的欲望和需求放在首位，习惯接纳自己的身体和想法。才能因为自己的存在本身，就能源源不断获得力量。每一个快乐的个体，将组成快乐的命运共同体。beU_Official Logo 的视觉概念灵感取自磁铁，也是她们一路走来的感悟：正确的事情会将相信的人吸引在一起。

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vol.67 做决定是需要力量的 1:14:05

2y ago1:14:05

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vol.66 跟随自己的内心声音，不会错的 1:13:13

2y ago1:13:13

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「从不为自己的所作所为负责任的人大有人在。他们感情用事，无法自已。那些家长老爷、教授先生们，他们也有无穷无尽的烦恼、手足无措的障碍要去面对。没错，他们有钱也有权，付出的代价却是要让一只鹰、一只兀鹫住进他们的胸膛，无时无刻不在撕扯着他们的肝脏肺腑——那就是占有的本能、攫取的欲望，驱使着他们无休无止地去垂涎别人的土地与货物，去拓宽疆土、占据领地，建造战舰、研发毒气，甚至献上自己和儿女们的生命。」

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vol.65 妳比妳想象的更自由 57:31

2y ago57:31

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控制自己的生育时间是女性实现自由目标所必须迈出的第一个重要步骤。这是她必须迈出的第一步，才能与男人平等。

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vol.64 永远有一线生机，一定要相信这一点 1:01:09

2+ y ago1:01:09

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《第二性》是可以反过来读的，是父权的恐惧和对于女宫的嫉妒，催生了千年的性别枷锁，父权无助而又绝望地切掉女人的女蒂，裹住女人的脚，剥夺她们的受教育权，她们依然成为了《沙漠之花》电影的原型，穿上了男装去日本留学（秋瑾），创造了传女不传男的女书交流想法，互相扶持着走了一生又一生。

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vol.63 教育，是离自由最近的东西 1:24:00

2+ y ago1:24:00

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忽略性别问题是容易的，什么都不做就好了，「让少数女人做到 CEO 的位置，比质疑人们的需求得依赖支配、掌控和竞争的经济体系来得容易；让女人上战场，比质疑接受战争、伴随战争的父权阳刚权力形象，以及作为国家政策工具的英雄气概来得容易。」——《性别打结》亞倫．強森这是一条漫长而又意义深远的自我教育之路，看书，看更多书，一步步走向自由。

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vol.62 要有棱角地去探索自己的生活 1:02:49

2+ y ago1:02:49

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波伏瓦在《皮洛士与息涅阿斯》中写道，每个人都必须在世界上占有一席之地，但只有一部分人可以自由选择自己的位置。人类的处境是模棱两可的：我们既是主体又是客体。作为客体，你的世界被她人施加的约束所限制。作为主体，你的行为不仅实现了个人自由，还在世界上为她人创造了新的条件。

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自然療癒之旅 07-森林氣息的療癒力 15:12

2+ y ago15:12

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芬多精是什麼？可不是香香的而已。這棵樹和那棵樹你聞得出差別嗎？在家滴精油或許就可以喚醒身體裡的健康基因。讓我們從神秘的嗅覺感官，一起來了解森林氣息的魔力吧！。在這集節目中我們會提到： 🌿 路樹可以降低50%的空氣汙染物 🌿 除了鼻子，我們的皮膚與內臟也有嗅覺 🌿 芬多精α-蒎烯能提高自然殺手細胞數量與活性 🌿 芬多精Ｄ-檸檬烯能幫助治療憂鬱症 🌿 芬多精芳樟醇可以消炎止痛，並改變基因表現 🌿 小禮物時間 🌏 節目資訊－參考資料請見節目網站文稿 https://medium.com/one-by-earth/forest-therapy-and-phytoncide-74363e49ada1 聲音／剪輯／企劃／監製：小一專輯封面：Wan-Ling Tsai 靈魂繪畫、小一背景音樂…

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自然療癒之旅 -新年快樂，來聽聽蛙鳥蟲鳴抽禮物 2:39

2+ y ago2:39

2:39

本集準備了新年禮物要給大家，請聆聽一段蛙鳥蟲鳴的聲音，猜猜有多少種生物。只要留言寫下數目以及節目的心得，就有機會得到森林療癒的小禮物喔！ #新年快樂 #放年假也要準備年節禮物 🌏節目資訊－聲音／剪輯／企劃／監製：小一專輯封面：Wan-Ling Tsai 靈魂繪畫、小一背景音樂：Relaxing Acoustic Positive、大自然的蛙鳥蟲鳴 Powered by Firstory Hosting

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vol.61 你来人间一趟，你要看看太阳 59:48

2+ y ago59:48

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40 年前，杰出的人类学家克里佛．葛茨（Clifford Geertz）曾说过：人类是「尚未形塑完成的动物」（unfinished animals）。他的意思是，人性是社会设计下的产物，人性后天的创造成分大于天生。藉由建构人们生活的制度，我们「创造」人性。因此我们必须自问：「我们想创造出怎样的人性？」——《我们为何工作》by Barry Schwartz

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自然療癒之旅 06-森林療癒的心理療效與案例 18:33

2+ y ago18:33

18:33

除了身體健康，我們的心理與社會也要健康。森林療癒除了能防三高與癌症，對精神與心理疾病也有莫大幫助。從韓國、日本與丹麥的例子，一起聆聽被療癒者的聲音。在這集節目中我們會提到： 🌿森林保健、森林療癒和森林療法的差異 🌿韓國家庭主婦的森林療癒案例 🌿日本研究抑鬱傾向的有無於森林療癒的效果 🌿丹麥PTSD退伍軍人患者的自然療法案例 🌏節目資訊－參考資料請見節目網站文稿 https://medium.com/one-by-earth/psychotherapy-case-in-forest-therapy-eb646c1cfb14 聲音／剪輯／企劃／監製：小一專輯封面：Wan-Ling Tsai 靈魂繪畫、小一背景音樂：Relaxing Acoustic Positive、雨后新芽-hop…

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自然療癒之旅 05 我的森林散步與這一年 16:03

2+ y ago16:03

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2022新年特別單元：回顧過得非常壓榨自己的小腦袋的這一年。從主播在2021年初森林散步的經驗，對應到過去一年的生命故事。原來森林散步比星座更能預測年運勢，　在這集節目中我們會提到： 🌿森林散步的書寫記錄 🌿主播的職涯轉換故事 🌿Māori圖騰Koru的意涵　 🌏節目資訊－參考資料請見節目網站文稿 https://medium.com/one-by-earth/2021-shinrinyoku-experience-99dd36c54c07 聲音／剪輯／企劃／監製：小一專輯封面：Wan-Ling Tsai 靈魂繪畫、小一背景音樂：Relaxing Acoustic Positive、雨后新芽-hope、湖区小屋、大自然的蛙鳥蟲鳴 Powered by Firstory Ho…

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自然療癒之旅 04-森林療法的療效與應用 17:58

2+ y ago17:58

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這集與大家分享森林療癒課程的實際案例。以及根據研究，森林療癒還對哪些疾病具有改善或治療的效果。這個具有懷舊風格的新興研究領域，或許正需要你的加入與支持。在這集節目中我們會提到： 🌿韓國的森林療癒課程案例 🌿森林療癒相關研究在各國的統計 🌿森林療癒可以減緩慢性疼痛 🌿森林療癒降低糖尿病血糖值 🌿森林療癒於乳腺癌的應用 🌿森林療癒在兒童哮喘與異位性皮膚炎 🌿森林療癒改善慢性心臟衰竭 🌿森林療癒治療睡眠障礙 🌏節目資訊－參考資料請見節目網站文稿 https://medium.com/one-by-earth/efficacy-of-forest-therapy-209c7e50cbfc 聲音／剪輯／企劃／監製：小一專輯封面：Wan-Ling Tsai 靈魂繪畫、小一背景音樂：Relax…

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自然療癒之旅 03-從一棵樹到一片森林的療癒力 14:33

2+ y ago14:33

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在森林裡散步就可以預防癌症？在家看風景照片也能變得健康？這集與大家分享一棵樹、十棵樹與一片森林的療癒力量。趁著天氣還沒有太太冷，趕快到森林裡去體驗森林療癒的魔力吧！在這集節目中我們會提到： 🌿一棵樹的呼吸冥想 🌿十棵路樹讓你賺到多少健康 🌿森林浴能增加自然殺手細胞活性 🌿自然景觀影像與虛擬實境的效果 🌿森林療癒在諮商與智能障礙的應用 🌏節目資訊－參考資料請見節目網站文稿 https://medium.com/onebyearth/one-tree-to-a-forest-858decc1f5fd 聲音／剪輯／企劃／監製：小一專輯封面：Wan-Ling Tsai 靈魂繪畫、小一背景音樂：Relaxing Acoustic Positive、雨后新芽-hope、大自然的蛙鳥蟲鳴 P…

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vol.59 只有我们都进步，才是进步 1:05:21

2+ y ago1:05:21

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制度的不平衡是造成权力不平衡的基础，在一个不公平的系统中嘲笑具象的弱者是简单的，敢于直面「隐形的暴力结构」才是困难的。

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自然療癒之旅 02-自然的缺失與愛的本能 16:43

2+ y ago16:43

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你喜歡自然，卻不敢親近他嗎？愛自然幾乎是一種本能，但現代生活卻有越來越多人得到了「自然缺失症」。這一集與大家分享Richard Louv《失去山林的孩子／Last Child in the Woods》這本書，以及我們為什麼會受自然吸引的假說與理論。　在這集節目中我們會提到： 🌿大自然缺失症可能引起的疾病 🌿大自然缺失症的可能原因 🌿大草原假說 🌿森林假說 🌿水與植物理論 🌿親自然假說 🌿原風景　 🌏節目資訊－參考資料請見節目網站文稿 https://medium.com/one-by-earth/nature-deficit-disorder-and-love-instinct-3702e3de3473 聲音／剪輯／企劃／監製：小一專輯封面：Wan-Ling Tsai 靈魂…

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vol.58 衣食之道，只能渐悟，不能顿悟 1:24:39

3y ago1:24:39

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「我们已经进入科学家称之为“人类世”（Anthropocene）的时代，在这个时代中，人类被认为对全球的生态系统产生了深刻的影响。我们以其他动物完全做不到的方式掌控着生活环境。而且，我们掌控着自己。

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自然療癒之旅 01-以陽光和綠連結彼此 14:58

3y ago14:58

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居住在城市裡的我們，要如何親近自然，療癒自我呢？其實，只要打開窗簾，地球上最古老的醫生就在那裡。這一集與大家分享陽光與綠色空間的魔力，讓我們一起愛上自然，來一趟自然療癒之旅吧！　在這集節目中我們會提到： 🌿陽光與疾病的關連 🌿陽光的對情緒的影響 🌿居住於城市對腦部的影響 🌿綠化空間對城市治理的功勞　 🌏節目資訊－參考資料請見節目網站文稿 https://medium.com/one-by-earth/sunshine-and-green-ff6224419fd6 聲音／剪輯／企劃／監製：小一專輯封面：Wan-Ling Tsai 靈魂繪畫、小一背景音樂：Relaxing Acoustic Positive、雨后新芽-hope、大自然的蛙鳥蟲鳴 Powered by First…

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第二季　00節目前導介紹-森林療癒 15:16

3y ago15:16

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隔了一年，One by Earth又回來囉，這一季準備與大家分享關於「森林療癒」以及「自然療法」的相關知識與研究，讓我們一起聆聽更多大自然裡的美好與秘密吧。本集有一位特別來賓的加入唷！在這集節目我們會提到：　　 🌿林療癒是什麼　 🌿林療癒的小歷史　 🌿特別來賓-依玫的療癒故事想知道更多依玫的故事請搜尋臉書木木小農 X 小木巫　　 🌏節目資訊－參考資料請見節目網站文稿 https://medium.com/one-by-earth/第二季-森林療癒-節目前導介紹-57f09ca98e9a 聲音／剪輯／企劃／監製：小一專輯封面：Wan-Ling Tsai 靈魂繪畫、小一背景音樂：Relaxing Acoustic Positive、雨后新芽-hope、湖区小屋 - Do…

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vol.57 除了你自己，没有人能把你关进笼子里 58:17

3y ago58:17

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vol.55 对自己真诚，是我们来人间的基本目标 1:02:07

3y ago1:02:07

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「一生不断被客体化、对象化，不断走别人走过的红颜薄命路。女人需要听见不一样的声音。让盗火者来彰显光明；让探路者来描述风景；让游吟者唱出爱情里的血腥；让战斗者击碎堡垒大鼎。」——微博@午后的水妖

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vol.54 你有多独立，就有多美好 1:03:30

3y ago1:03:30

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MT 在推特上说：「在一个鼓励结婚、鼓励生育的环境里，每一个结婚的女孩儿都会得到祝福，每一个生了儿子的女人都会开满月酒，然而思前想后挣扎了好几年才决定丁克的我，最后开了一个推特帐号。」

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vol.53【采访实录】勇气这东西再多些也不过分的 2:24:30

3y ago2:24:30

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这是一期「播客先声」采访宇宙乘客两位主播的录音，也是我们节目迄今为止最长的一期，从我们为什么做播客聊到了全球公民遇到的共同疑问，一点点在生活中摸着石头过河。

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vol.52 如果愤怒没有燃尽，就不要让它燃尽 1:30:19

3y ago1:30:19

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「想要毁掉一个女人，你只需要毁灭她代表的过去。我不会允许自己的故事被毁掉。我想要做的是把自己的故事说出来。不是为了责怪那些曾伤害过我的人，不是为了名誉、金钱或权力。仅仅是不想再如此孤独，我知道有人和我一样的经历。我想让我的故事被听到，因为多样化是力量的来源，分歧可以成为我们的老师。害怕分歧，我们将什么都学不到。当一个曾经被伤害过的女性站起来开始重建她的人生，将没有什么比她更强大。」

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vol.50 与她同行，就是与己同行 1:04:40

3y ago1:04:40

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对女性而言，自由平等的国家也需要逐步建设，在日常生活中一边与经典的双重标准作斗争，与爹味、油腻、敷衍、打断作抗衡，还要扛住那些向我们发问「你是遇到什么事儿了，怎么这么极端敏感」的无知言论。但我们逐步相信，我们不是孤身一人。

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vol.48 全世界都在以不同的方式寻找幸福 1:06:59

3y ago1:06:59

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在 Ale 的文章：《跟人交流，像玩儿拼图一样》，他说：「在我看来，他们似乎会呈现我的信仰：全世界的人都在以不同的方式而寻找幸福呢；尽管文化的差异，我们是可以互相理解的、交流彼此的经验。」虽然我们在录制节目前从未在现实中见过，但看到这一句话，我们就认为彼此是可以沟通的、可以理解的，于是有了这一期节目。这是我们第一次和 Ale 沟通的全记录，即使困难重重，也要保持对话。